Moikka! Olen 14v poika joka on viikko sitten alottanut salilla käymisen.Oon lievästi ylipainoinen ja kattelin netistä kaikkii noita erilaisii saliohjelmia jotka on tarkotettu alottelioille.Pitäiskö mun ekaks hommaa peruskunto käymällä salilla (3 kertaa viikossa aattelin käydä) ennenku alan tollasia harkitsee vai mitä pitäis tehä näin ihan alkuun? Vanhemmille kerroin kans tästä ja sanoin etteivät osta mitään ylimääräsiä herkkuja ja sen sellasia.
Vasta alottanut kysyy neuvoja
Suatana
2
<50
Vastaukset
- erkkiperskerkkä
Hommaat ensin peruskunnon käymällä juoksulenkillä ja tekemällä kehonpainoharjoitteita kuten punnerruksia ja leuanvetoja. Sitten salille.
Alkuun treenailet miten parhaalta tuntuu, toki mieluiten rauhallisesti siten ettet riko itseäsi. Kunto kasvaa alussa, teit melkein mitä hyvänsä. Sitten vähän myöhemmin määrittelet itsellesi mitä kuntoilultasi tahdot. Jos tahdot laihtua, joudut kuluttamaan enemmän kuin syöt. Jos taas tahdot lihaksia, sinun pitää syödä enemmän kuin kulutat.- Suatana
Kiitti hyvästä vastauksesta!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mielessäni vieläkin T
Harmi että siinä kävi niinkuin kävi, rakastin sinua. Toivotan sulle kaikkea hyvää. Toivottavasti löydät sopivan ja hyvän381590Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k61341- 91279
Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.11275Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p411258Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,41253Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis01234Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin11200Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä21170Lepakot ja lepakkopönttö
Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta11146