"Onko vähärasvainen ruokavalio tai matala hiilihydraatti dieetti tehokas laihtuminen? Kansanterveyden Collaboration on yhteenveto tuloksista useiden satunnaistetussa ohjaus tutkimuksia, jotka tutkittiin juuri sitä. Mikä ruokavalio oli mielestäsi paras laihtuminen?
Public Health Collaboration: Satunnaistettu Controlled Trials Vertaamalla karppaukseen alle 130g Hiilihydraatit päivässä Vähärasvainen ruokavalion alle 35% kokonaisenergiasta Fat
Tässä tulokset tutkimuksesta:
Vuonna 26 tutkimuksissa havaittiin matala hiilihydraatti ruokavalio merkittävästi suurempi tilastollisesti merkitsevä laihtuminen
Tutkimusten lukumäärä, joissa rasvaa ruokavalioon oli paras? ZERO
Toisin sanoen, kun se tulee vähän hiilihydraatteja vastaan vähärasvainen ruokavalio laihtuminen on pisteet 26-0.
Näyttää siltä, että meillä on vastaus kysymykseen."
http://www.kostdoktorn.se/lagkolhydratkost-eller-fettsnal-kost-for-storre-viktnedgang
VHH on pisteet 26-0.
23
83
Vastaukset
- minun_mielipide---
Terveys ennenkaikea. Kuhan saadaan terveys kuntoon VHH:n avulla, niin kilotkin varisee.
- Johanonihme
Miksi Heikkilä on isovatsainen? Miksi Mattila on isovatsainen. Miksi hoitaja Hanna on ylipainoinen? Eikö heillä ole terveys kunnossa kun kilot ovat vieläkin vyötäröllä? Eikö VHH toimikaan?
- kakstrakrta
Tutkimuksessa laittettiin ylipainoiset naiset noudattamaan joko vähähiilihydraattista, runsaasti rasvaa sisältävää ruokavaliota tai runsaasti hiilihydraatteja, vähän rasvaa sisältävää ruokavaliota. Vähän hiilihydraatteja, runsaasti rasvaa sisältänyt ruokavalio laihdutti enemmän, mutta tulehdusarvot nousivat 25 %. Runsaasti hiilihydraatteja, vähän rasvaa sisältänyt ruokavalio vähensi tulehdusarvoja 43 %:
Rankin JW1, Turpyn AD. Low carbohydrate, high fat diet increases C-reactive protein during weight loss. J Am Coll Nutr. 2007 Apr;26(2):163-9.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17536128 - KJMatilda
Rasvapapat ovat sairaita fyysisesti ja henkisesti.
- vpkysyyasiallisesti
KJMatilda
Kaikilla ei ole sama sairaus kuin sinulla. Onko se sukuvika vai saitko joltakin futisjoukkueen pelaajista vai bussikuskilta joka myös oli leikissä mukana? - etelästäPohjoiseen
puustisen vitsit rajoittuu ryhmäseksiin.. joka kertoo papparaisen mielikuvituyksen rajoista kaiken... pysy vaan puusti-pappa s iellä kipinäkerhon sosiaalisissa tiloissa ja mielikuva-harjoittele tulpattoman moposi poljentaa....
- ilmiantaja.nro.yksi
Veijo puhuu asiaa hänen blogiaan on mukava lueskella!
- virtakujanolli
Eli tuhansien tutkimusten joukosta on löytynyt VAIN 26 tutkimusta vhh:n puolesta???
- Vhh-faktat
Karppaajille ei kelpaa muut kuin vhh-myönteiset tutkimukset.
- ilmiantaja.nro.yksi
Vhh-faktat kirjoitti:
Karppaajille ei kelpaa muut kuin vhh-myönteiset tutkimukset.
Totuus ennen kaikkea, mukava että sinäkin olet lukenut Veijon blogia!
- kaupaTäti
" veijon Plögi " on jo käsite viinan salakaupassa ja ruotsin alko lanzeeraa sen ensi jouluksi juhlajuoma-kategoriaan.
" VEIJOBN PLÖKI " : huolella siilattua puustisen ylikypsää räkää hunaja-marinaadissa. hinta vain 120 e ltr / ! osta nyt maksa tammikuussa ! - painivapappa
heheheheheh hohohohohohohoho
- Puolitotuuksoataas
Olisi hyvä, jos noissa tutkimuksissa myös kerrottaisiin päivittäiset kalorimäärät, sekä makrot myös proteiinille.
On aivsn naurettavia pilipalitutkimuksia tuollaiset, jossa ei kerrota kalorimääriä, glykokemiallista indeksiä jne.
Se on eri asia onko toinen ryhmä syönyt päivän karkkia (12000 kcal /pvä) vai kasviksi (800 kcal / pvä). Molemmathan oisivat silloin koostaneet ruokavalionsa hiilareista. Lopputulos olisi silti koko tutkimukselle täysin käänteinen.- hpv13
Kyllä niissä on yleensä kerrottu kalorimäärät ja muut oleelliset seikat. Ei tuolla ole väliä koska sianrasvakarppaajat ns. poimivat kirsikoita eli valitsevat mieleisensä tutkimukset ja niistä itseään miellyttävät seikat. Rasvaus on pseudotiedeuskonto eikä sillä ole mitään tieteellistä pohjaa.
Ensimmäinen noista viitatuista tutkimuksista oli tämä:
http://press.endocrine.org/doi/full/10.1210/jc.2002-021480
Matalahiilihydraattisen dieetin noudattajat söivät ennen koetta 14E% tyydyttynyttä rasvaa (tuo on keskiarvo myös Suomessa) ja lopussa 17E%. Kokeen lopussa meni hiilihydraattia 97 g eli noin 400 kcal eli yli 30E% kun kokonaisenergiansaanti oli 1300 kcal. Ei tuolla dieetillä ole mitään tekemistä Puustisen sianrasvakarppauksen kanssa erikoisesti kun tyydyttyneen rasvan määrä ei kasvanut grammamääräisesti. - niinpä-
Valitsevat mieleisensä tutkimukset ja niistä itseään miellyttävät seikat.
---------------------------------------------
Näin se on jokaisessa tapauksessa.
Esimerkiksi Fogelholm jakaa ulkomaisten proffien tutkimuksia vegaani ruokavalion hyödyistä. Fogelholm ei kuitenkaan muista mainita sitä, että kyseiset proffat noudattavat myös itse kyseistä ruokavaliota elikä tekevät ilmeisesti tutkimuksia kohentaakseen omia uskomuksiaan.
Ainoa paras konsti on itse kokeilla, mikä sopii kenellekin. Ei se tapa, jos on kuukauden ilman hiivaleipää, vaikka yeensä kysytään, mitä sinä/te sitten syöt (tte. jos olette hylänneet perunan ja viljatuotteet? Eikös olekin aika yksipuolista ajattelua?
Ps Fogelholm vähättelee myös sokerin haittavaikutuksia. - on-se-omituista
Ei pidä hylätä suoralta kädeltä muita tutkimuksia vaan tehdä omia johtopäätöksiä kukin kykyjensä mukaan, koska tutkimus tarjonnoista on jopa runsauden pulaa.
Tässä yksi.
Runsaseläinrasvainen ruokavalio näyttäisi suojelevan statiinien haittavaikutuksilta.
https://profgrant.com/2016/09/12/can-a-high-fat-diet-protect-against-statin-side-effects/
- latelautasmalli
KALORIA-teoria ON KIVEEN HAKATTU toisin kuin nämä uivelo vhh/ lchf -hipit väittää... Räkänokkia jymäytetään aina ja nyt jollain puoskari-karin vhh höpinöillä.
- painivamummokin
MISSÄ LIENEE KÄPYTIKKA MATTILA ? tuo vantaan piimöäleili `???????????
- voiSitäOnnea
Tähän aikaan varmaan onnellisena suihkussa rakkauden täyteisen yön jäljiltä ja nuorikko pesee vehkeitä hellästi hyväillen!
- Voitoista
Sai veritulpan ja halvauksen, ei pysty enää kirjoittelemaan
- Kunnon-_Mies
Hän on nuorentunut nuorikon ansiosta ja aika kuluu rakkauden töissä eikä ehdi tänne hölmöille vastailemaan!
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mielessäni vieläkin T
Harmi että siinä kävi niinkuin kävi, rakastin sinua. Toivotan sulle kaikkea hyvää. Toivottavasti löydät sopivan ja hyvän381590Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k61341- 91279
Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.11275Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p411258Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,41253Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis01234Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin11200Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä21170Lepakot ja lepakkopönttö
Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta11146