Joku teki "penkkiä" lattial vittu. Ei se tanko tule lähellekkää rintaa. Älyhoi.
Vajaat liikeradat
Joujuu
10
93
Vastaukset
- vajaaoletsä
Ehkä se ei olekaan lattiapenkin juoni.
- hohhoihhohhooiii
Mitä se haittaa, jos tekee penkkiä noin?
- Penaajahaaa
Ei se ole mikään penkki vaan lattiapunnerrus. Bodareille ehkä vaikeaa tajuta ero.
- srgrgrgrgrgrgrgrgrg
Vain idiootit ja kilpailevat voimannostajat tekevät penkkiä rintaan asti. Pilaa koko liikkeen jos meinataan massaa hommata. Riippuen toki ihmisen paksuudesta, mutta jos normi jamppa laskee tangon rintaan asti niin on se pilalla. Kukaan täyspäinen kehonrakentaja ei laske tankoa rintaan asti, tai mahaan asti, koska järkevämpi tanko on laskea rinnan alapuolella kuin rintalihaksen tienoille. Jos haluaa keveillä painoilla näpräillä niin ok tehdä rintaan asti, mutta kysymyksessä on täysin erityyppinen treenimuoto, toki vaihtelu hyvästä. Liikeradat ylläpidetään sitten esim flyesseja ja ristikkäistaljaa ja vp käsipainoilla liikkeillä. Ei ole mitään järkeä mennä ns. kuolleeseen kulmaan penkissä, ellei sit halua pysyä mahdollisimman pienenä ja rupuisena.
- Voimanai
Lattiapunnerrus on hyvä liike. Sitä teki todella vahvat ukot ennen kuin joku keksi että mennäänkin makaamaan penkille. Ottaa rintaan ja ojentajiin ja antaa raakaa voimaa sekä auttaa nostamaan penkkipunnerruksen tulosta.
- RHPenkki
Miten se käytännössä eroaa loppuojennuksista penkissä?
- vitunjauholakki
Mietipä sinä sitä.
- Voimanai
RHPenkki kirjoitti:
Miten se käytännössä eroaa loppuojennuksista penkissä?
Aika moni luulee että on sama tehdä loppuojennuksia ja lattiapunnerruksia. Kuitenkin loppuojennus vaikuttaa sinne punnerruksen loppuun ja lattiapunnerrus auttaa lähtöön.
- RHPenkki
Minkä takia?
- samakuin
Se on sama, kuin jos kastais vain kärkeä pillussa, eikä painais kokonaan sisään lainkaan. Ainiin... ettehän te bodarit saa seisomaan, niin mitä te siitä tietäisitte, mutta noin niinku kuvainnollisesti...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mielessäni vieläkin T
Harmi että siinä kävi niinkuin kävi, rakastin sinua. Toivotan sulle kaikkea hyvää. Toivottavasti löydät sopivan ja hyvän381620Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k61341Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.11285- 91279
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p421267Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,41253Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis01234Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin11210Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä21170Lepakot ja lepakkopönttö
Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta11146