Lihottaako vaalea leipä???

voisiko joku vastataaa :(

Aloittaja vastaa kysymyksestään.

Kaikki ruoka lihottaa jos sitä syö enemmän kuin ehtii kuluttaa.
Energian kulutus on yksilöllistä. Olet vasta 13 v ja sinun energian kulutuksesi on erilaista kuin esim vanhemmalla ihmisellä. Aineenvaihduntasi on vilkkaampaa ja tarvitset energiaa vielä kasvamiseen, luuston vahvistamiseen jne. Taas aikuisella on enemmän lihasmassaa ja sekin vaikuttaa kulutukseen. Liikunta ja elintavat vaikuttavat kulutukseen.

Ei vaalea leipä ehkä ole sen lihottavampaa kuin tummakaan, saman verran saatat saada energiaa sekä vaaleasta että tummasta leivästä, mutta vaalea on monesti huonompi vaihtoehto ravintoarvoltaan.

Valeaa leipää on monenlaista, toiset on tehty puhtaasta vehnästä ja moni vaalea leipä kaurasta tai kokojyvävehnästä. Mitä puhdistetumpi jauho, sen huonompi ravintoarvoltaan, kun viljan kuituja sekä hivenaineita on poistettu.

Tumman leivän eduksi mainitaan parempi kutujen ja hivenaineiden sekä vitamiinien määrä. Toki voit syödä paahtoleipää ja yleensäkin leipää valitessa kannattaa lukea pakkauksesta, mitä leipä sisältää. Mitä enemmän ns. kokojyväviljaa sisältää, sen parempi. Kuidut joita kokojyvä sisältää pitävät pitempään kylläisenä ja vatsakin toimii.

Suomessa on todella hyvä ja monipuolinen leipävalikoima. Suosittelisin, että opettelet vilkaisemaan leivän pakkauksesta tietoa. Ei vaaleaa leipää kannata kokonaan poistaa ruokavaliosta, vaihtelu virkistää, Toisinaan aivan vaalea patonki tai paahtis mastuu ja nillä voi satunnaisesti herkutella, kun syö muutenkin monipuolisesti. Pelkällä vaalealla leivällä ei kannata kuitata aterioita.

Liian usein tuijotetaan leivän syönnissä sen leivän kaloreita. Täytyy muistaa, että kaikki sekin mitä leivän päälle laitat, vaikuttaa energian saantiin. Paksu levitekerros, rasvainen juusto tai leikkele kaksinkertaistaa helposti kalorimäärän.

Asiaan ei ole yksiselitteistä vastausta, niin kuin huomaat kirjoituksesta. HYVÄ KUN KYSYIT. Moni muukin mietti samaa asiaa.
Jos sinulla ei ole taipumusta lihomiseen ja liikut suositusten verran, niin voit kyllä syödä sitä vaaleaakin leipää - ei elämä saa olla kieltoja täynnä.

Hyvää kevättä sinulle! Kirjoita lisää jos jokin asia jäi mietityttämään.

Käväise kouluterkkarin luona keskustelemassa. Hän punnitsee sinut ja vertaa kasvukäyrääsi painoosi. Häneltä varmasti saat neuvoja ja jos asia oikein paljon mietityttää, pyydä lähete ravitsemusterapeutille, sinulle muokataan malli juuri sinun tapaukseesi sopivalle ruokavaliolle.

Sinä olet kasvuiässä ja kävelet päivittäin jonkin verran. Hyvä niin, en usko, että kovin helposti lihot normi syömisellä ja sillä tarkoitan, että et sorru herkkujen, sipsien ja limppareiden käyttöön. Joskus saa herkutella, kun se ei ole liian usein.

Sydänongelmiesi takia olet jo seurannassa ja uskon, että lääkäri olisi jo neuvonut jos olisit ylipainoinen. Mukavaa kevättä sinulle ja jospa kesäloman aikana saisit luvan lisätä pikkuhiljaa liikunnan määrää, kuitenkin niin, että ei ole heti liian rasittavaa.

Vehnällä on sellainen ominaisuus, että se lisää ruokahalua, siis käytännössä lihottaa. Lisäksi vehnän (myös täysjyvävehnän) syöminen nostaa verensokeria enemmän kuin sokerin syöminen.

Vehnä ei lihoita yhtään sen enempää kuin mikään muukaan. Ravinnon sisältävät kalorit lihottavat - jos kulutus on pienempään kuin tankkaus, lihot. Vehnän ei ole millään tavalla myrkkyä, varsinkaan kokojyvävehnä - mutta kohtuudella.

Aika hyvä artikkeli vehnästä - kannattaa lukaista.

http://www.kauneusjaterveys.fi/treeni-ravinto/ruoka-reseptit/vehnakohu-onko-vehna-elimistolle-hyva-vai-paha-vilja

Olen huomannut, että jos on suunnitellut illalla lähtevänsä rientoihin, ei kannata syödä pastaa ennen lähtöä. Siinä voi käydä niin, että ei pystykään lähtemään, makaa vain sängyssä koko illan. Ja se ei tunnu mukavalta.

Kaikki leipä lihottaa

Ei se leipä lihota vaan ne päällyset eli voi, makkara, leikkeleet jne... - tästä voisi keskustella vaikka kuinka, mutta ihmisillä on käsittämätön ajatus tietyn tuotteen kuten perunan lihottavasta vaikutuksesta kun lihottava tekijä on se soosi, jota potun päälle laittaa, että se maistuisi paremmalta.

Mieti mitä laitat leipäsi päälle ja kuinka paljon (kunhan ns. kevyt-tuotteita et käytä) niin huomaat, että ei se niin lihottavaa olekaan.

Toki hiilihydraattien, rasvan ja suolan määrää tulisi meidän jokaisen vähentää - ainakin vähän.

Vaalealeipä eli ranskanleipä on kulttuurileipää. Sitä ei varsinaisesti ole kehitetty henkistä työtä tekevän ihmisen tarpeisiin. Ranskanleipä eli patonkileipä on tankkausleipää jolla ranskan vallankumouksen väliajalla remuajat saattoivat nopeasti tankata lihastensa glukoosivarastot ja sitten jatkaa öykkäröintiään.

Jos niille öykkäreille olisi antanut kirjan käteen ja sanonut että lue, niin olisivat jaksaneet keskittyä noin 2 minuuttia. Ranskanleivän takia heidän energiatasonsa olisi nimittäon aivan liian korkealla mutta toisaalta laskussa. Kun verensokeri laskee niin ihminen haluaa lähteä marjastamaan tai metsästämään ja siinä jää kirjat lukematta.

Jos et ole koululainen, opiskelija, henkisen työn tekijä etkä urheilija, niin ei oikeastaan ole väliä milloin syöt ja mitä syöt vaan lähinnä sillä että kuinka paljon enerfiaa saat päivässä. Toki vaaleasta leivästä tulee aina huono olo.

Kaikkia jotka pähkäilevät mitä söisivät lukekaa perustietoja mitä proteiinit,hiilihydraatit ja rasva ovat ja mihin ihminen tarvitsee mitäkin ruokaa.

Ruisleipä ehkäisee yleistä peräsuolisyöpää.

Pelkästään läskiperseet lihoavat vaaleasta leivästä. He aina syövät leipänsä majoneesin/voin/lihan/juuston kanssa.

Läskiperseily on elämäntapa. Terve ihminen ei lihoa vaaleasta leivästä. Vaikkei se kylläkään mitään terveysruokaa ole.

Noo, ranskalaiset ja italialaiset on Euroopan hoikimmat kansat - ja syökö ne yleensä muuta leipää kuin vaaleaa? Nehän sylkee ruisleivän pois suustaan, jos joku sellaista yrittäisi tarjota. Toisaalta se että on hoikka, ei tarkoita, että olisi terve. Kyllä ruisleipä on terveellisempää.

Ruokavalio on kuitenkin kokonaisuus. Vaaleaa leipääkin voi syödä hyvällä omallatunnolla ja nauttien, jos sitä ei syö liikaa, ja jos syö muuten monipuolisesti ja terveellisesti.

Vehnä ei sovi kaikkien elimistölle, oireina voi olla väsymystä, masennusta, syömishäiriöitä, migreeniä, suoliston tulehtuminen ja sitä myötä myöhemmin allergiaa, hiusten lähtöä, ihokasvannaisia, vitamiinien puutoksia ja hermoston häiriöitä. Vehnämössöön kehittyy myös jonkinasteinen riippuvuus, vähän samallatapaa kuten alkoholiin.