jo joltinsankiin mukavasti hölkäten, hiihdon jälkeen, vaikka oon yrittänyt koko ajan pittää tuntuman juoksuun. Aina hiihtolenkinpäälle hölkännä ja muutennii yrittänyt koko talven kerran viikossa hölkätä ja näin pittää juoksukuntoa yllä.Kesäkuussa puolikas Hesassa taasen.
Tänään nashahti juoksu
ropeltajaukko
10
210
Vastaukset
- juoksukevät_alkaa
Koeta pitää jalat kunnossa. Jalkahuolto ja hyvät juoksukengät ovat tärkeitä.
Juoksemisessa kun on riskinsä. Nyrjähdykset, penikkatauti,akillesjänne, marssimurtumat. Ensimmäiset lenkit aina kuulostellen. Hyvää juoksukevättä.- viemärivastaava36
Parasta jalkahuoltoa on juoksu. Pitää vain ymmärtää juosta riittävän hitaasti ja lyhkäisesti, niin kestävä kehitys on mahdollista. Väkinäistä vauhtia tai matkaa vetämällä keulii ehkä jonkun viikon, montakin jos palauttavat toimii, mutta se tie johtaa lopulta umpikujaan. Lenkkeilyyn sopii erittäin hyvin sanonta "ahneella on kakkanen loppu".
- ropeltajaukko
Juu , kiitos vaan neuvoista. Yli 30v oon juoksua, hölkkänä ja kuten kerroin aloituksessa talvisin hiihtoa harrastaneena tiiän että siirtyminen hiihosta juoksuun, tai nykyään minun tapauksessani hölkkään, maltti on valttia ja siksi olennii hölkännä läpi talven. Aikanaan, nuorempana pihistin tossujen laausta ja penikkatauit tuli. Nykyään venyttelen ja ihte hieron pohkeet, sääret jne tunnollisesti, nii i. :) Hyviä lenkkejä siullekkin.
- Downtown69
Hyvä että sinullakin nykyään Hokat
- päissäON
ei mulla mittään hokkia oo, hohanat olt, molemmissa päissä
- voihantuska
Itsellä ei mennyt niin hyvin tuo juoksukauden aloittaminen. Talvella juoksin pääasiassa matolla, aina silloin kun en hiihtänyt. Eilen kokeilin luonnossa juoksua, mutta toiseen nilkkaan sattuu todella paljon. Voisiko sitten olla niin, että pelkkä matolla juokseminen ei ole riittänyt pitämään sitä juoksutuntumaa kunnossa, vaan nilkkojen seudun lihakset ovat surkastuneet? Muutenkin luonnossa juoksen päkiöillä ja käytän sen myötä aktiivisesti nilkkoja, mutta matolla askel laskeutuu spontaanisti kantapäälle.
- jokkanttii
Mene ja tiedä, voi olla. Itse olen kyllä todennut tuon läpitalven juoksun hyväksi. Siis hiihdon väliin vaikka kerta viikossa juoksemassa. Toivotaan että maltilla sinullakin nilkat rupee skulaa, juoksuja
- voihantuska
Joo, kun vain tietäisi. Omistan vain luistelusukset, eli tyyli on aina sama. Pertsa olisi varmaankin parempi juoksijalle, mutta luisteluhiihto on kivempaa. :) Melko ahkeraan kävin nyt lopputalvesta hiihtämässä, ja molemmat pohkeet kävivät kaikki odotettavat lihaskivut läpi, ennen kuin tottuivat. Tuo yksi vaiva vain jäänyt. Tarkoitus olisi juosta puolikas 2,5 kuukauden päästä, joten parempi se on kai tässä vaiheessa malttaa olla kokonaan myös hiihtämättä, puhumattakaan mistään "kokeilulenkeistä".
- Jonieiosaa
Ropeliukolla lättäjalat tiedusteleepi joni?
- ropeltajaukko
Ei oo lättäjalat, juostu on mm. 26 täyttämaraa, ja eiku lisää, tosin vaan puolikkaita, kesäkuussa eka.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mielessäni vieläkin T
Harmi että siinä kävi niinkuin kävi, rakastin sinua. Toivotan sulle kaikkea hyvää. Toivottavasti löydät sopivan ja hyvän361476Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k61311Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.11235- 71233
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p411208Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,21208Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis01204Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin11180Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä21160Lepakot ja lepakkopönttö
Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta11136