Ainakin rasvaiset annokset

suurettuopit

Tutkimuksessa mittailtiin nälkää aiheuttavan greliinin ja kylläisyyttä aiheuttavan GLP-1:n tasoja. Rasvaiset ateriat pitivät greliinitasot matalampina kuin sokeriset.

Myös sitä tutkittiin, onko kylläisyyden kannalta parempi syödä yksi iso ateria vain monta pientä. Osoittautui, että yksi iso piti nälän poissa paremmin. Yhden ison rasvaisen aterian jälkeen GLP-1 oli korkeammalla kuin usean pienen ja korkeammalla kuin yhden ison tai usean pienen sokerisen aterian jälkeen.

Energian kulutustakin mitattiin. Tutkimus osoitti vääräksi käsityksen, että energian kulutuksen pitämiseksi korkealla olisi syötävä usein.

7

112

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • juu-uå

      Laihduttajan kannattaa syödä vain yksi pieni niin tulisi tulosta..

    • veijovaloittaa
    • hedmanninSylvi

      rasva ja s okeri sekoittaa hyvoinvointisi .......... MAITOHAPPO-bagteeri pelastaa sinut ja normaali ruoka jossa kasviksia n 40 %

    • veijohansataas

      hedmanninSylvi

      Olet aivan oikeassa rasva ja sokeri kuten THL ja Diabetesliitto neuvvoo ei ole hyväksi kenellekkään.

      MAITOHAPPO-bagteeri on minulle täysin tuntematon eläin. Sukua Tiigerille????

    • näin-se-vain-on
    • hpv20

      Keitinperuna pitää erinomaisesti nälkää. Kannattaa googlata satiety index, Peruna pitää nälkää 2.32 kertaa paremmin kuin vehnäleipä ja croisantti 0.47 kertaisesti.

      Eihän perunan korvaaminen kukkakaalilla ole mitenkään huono asia mutta sianrasvakarppaajat korvaavat perunan rasvaisella lihalla. Jos lautasella korvaa 200 g keitinperunaa 200 g kukkakaalia niin säästyy peräti 80 kcal. Tuo sitten tulee 10 g voita.

    • veijoanaurattaa231

      hpv20

      ja satutuntisi vaan jatkuvat.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita

      Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p
      Jyväskylä
      56
      1846

    2. Persut petti kannattajansa, totaalisesti !

      Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,
      Maailman menoa
      48
      1628

    3. Ei luottoa lakko maahan

      Patria menetti sovitun ksupan.
      Suomen Keskusta
      52
      1564

    4. Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?

      Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.
      Ikävä
      5
      1507

    5. Sinäkö se olit...

      Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis
      Ikävä
      6
      1495

    6. Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat

      Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin
      Vaipat
      6
      1405

    7. Hyvää yötä ja kauniita unia!

      Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä
      Tunteet
      8
      1306

    8. Lepakot ja lepakkopönttö

      Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta
      Hämähäkit, kotilot ja hyönteiset
      12
      1281

    9. Revi siitä ja revi siitä

      Enkä revi, ei kiinnosta hevon vittua teidän asiat ja elämä. Revi itte vaan sitä emborullaas istuessas Aamupaskalla
      Varkaus
      4
      1163

    10. Kello on puoliyö - aika lopettaa netin käyttö tältä päivältä

      Kello on 12, on aika laittaa luurit pöydälle ja sallia yörauha kaupungin asukkaille ja työntekijöille. It is past midni
      Hämeenlinna
      4
      1128
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt