- Hyvähän tuo on, karppaajat karkottavat tuolla potentiaalisia karppaajia.
Karppaajille on omia foorumeita, kannattaa pysyä niillä jos ei halua kuulla kritiikkiä. Pahimmat kiukuttelijat on kylläkin potkittu niiltä pois. - Kahvin kanssa ei kannata syödä puolta pakettia keksejä vaan yksi. Syön mielelläni kerran viikossa pullakahvin mutta kun olen paljon poissa kotoa niin pullakahvi tulee juotua ehkä 20 kertaa vuodessa niin tuolla ei ole merkitystä. Finelin mukaan yhdessä suklaakeksissä on 60 kcal, ei ole paljon.
Viineri on toinen asia, helposti yli 300 kcal. Jos ei pysty juomaan kahvia ilman pullaa niin kannattaa jättää kahvi.
Työpaikalla yleisin kahvin kyytipoika on kaurapuuro raejuustolla ja mahdollisesti hedelmäsoseella. - Aika lailla samanlainen tapaus kuin meillä thaimaalaisten marjanpoimijoiden tapaus.
- NAION:iin sairastuu luokkaa muutama ihminen per 100 000 ihmistä ja vuosi. Sen tunnettuja riskitekijöitä on huonot kolesteroliarvot: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12750110/
Eli huonoilla kolesteroliarvoilla sairastuminen 3.3 kertaa todennäköisempää. Ozempicistä ei olla varmoja koska tuo sairauus kiusaa muutenkin enemmän diabeetikoita eli on mahdollisia sekoittavia tekijöitä. - Viitearvot ovat kaukana ideaaleista. LDL-kolesterolin optimiarvo on suunilleen 1.5 mmol/l.
LCHF:llä LDL-kolesterolini oli jotain 4.5 mmol/l, nyt lääkkeillä 1.9 mmol/l ja oli parikymmentä vuotta noin 1.3 mmol/l eli ihannearvossa. - Juu, suositusten mukaan syöminen on edullista ja terveellistä.
- Tuota sokeutumista tapahtuu tasolla muutama kappale per 100 000 ihmistä per vuosi. Diabeetikoita taitaa sokeutua muuten huomattavasti enemmän.
Epäilisin että tätä Ozempicin vastaista propagandaa levittää muutama karppaaja joiden mielestä diabetestä ja laihduttamista pitää hoitaa ainoastaan karppaamalla. - Paikallisten on nykyään hankala maksaa edes vuokria saati ostaa asuntoa koska hinnat ovat nousseet reimusti turistien ja talviasukkaiden vuoksi.
Vettäkin he käyttävät reilusti ja siitä on pulaa.
Asuntojen hinnat ovat nousseet reilusti ja asunnot joita olen katsonut maksavat noin 200 000. Jos itse asuu siinä 5 kk vuodessa niin pitäisi löytää vuokralainen 7 kk:si ja tuo on hankalaa. Vuokraa pitäisi myös saada 1200 per kk jotta pääsisin samaan tuottoon kuin muista sijoituksista. Tuo ei minusta kannata. Asia on ihan eri jos on maksanut asunnosta aikoinaan vaikka 60 000 euroa ja asunnon arvo on moninkertaistunut, toki sen voisi myydä nyt voitolla.
Itseä kiusaa turistien kielitaidottomuus ja käytös kun vaaditaan palveua muulla kielellä kuin espanjaksi muualla kuin turistialuella. Käytöksessäkin on toivomisen varaa. Talviasukkaista en tiedä mutta itse opiskelen espanjaa. - Myös talviasukkaat aiheuttavat ongelmia mutta tuovat myös rahaa. Itse pidän kovasti Málagasta mutta en asetu sinne talviasukkaaksi lähinnä asuntopulan takia koska paikallisten asunto-ongelmat ovat valtavia.
Asuntoa ei tuolta enää kannata ostaa kun 200 k€ investointi tuottaa noin 14 k€ vuodessa. - Juu, on muistakin mutta tiedämme vasta tulevaisuudessa mitkä Ozempicin sivuvaikutukset ovat. Haittailmoitukset ym. kertovat vain samanaikaisuudesta ja Ozempic on monella helpottanut diabetestä paljon. Lisäksi Ozempic on laihduttanut monia ja lihavuus on suurimmalla osalla kakkosia diabeteksen taustalla.
- Aikapulan takia on täytynyt jättää oluen juonti vähemmälle. Laihdutus on taas puhdasta matematiikkaa.
500 kcal vähemmän energiaa 5 pv viikossa tekee 2500 kcal viikossa eli noin 1.5 kg läskiä kuukaudessa. Oikeasti mitään tarvetta painonlaskulle ei ole, painoindeksi 28 on liki 60-vuotiaalle aika hyvä.
500 kcal tulee kahdesta oluesta tai 60 g voita, juon mieluummin ne oluet. - On ollut ihan hyvä ammatti mutta se voi muuttua aivan radikaalisti lähitulevaisuudessa.
Huomenna täytyy karpata kun firman ruokalassa on kaalikääryleitä. 300 g niitä ja 100 g perunamuusia tuottaa 600 kcal ja 58E% rasvasta. Ovat kyllä hyviä mutta täytyy jättää illalla syöminen vähemmälle. - Voi olla ettei johdu ollenkaan Ozempicistä. Kannattaa lukea se artikkeli. Samanaikaisuus kun ei ole todiste syyseuraussuhteesta.
Noita harvinaisia sivuvaikutuksia on hyvin hankala tutkia ja ne jäävät usein tasolle tilastollinen yhteys löytyy. Haimatulehduksia esimerkiksi tapahtuu noin 0.1% todennäköisyydellä. Jos Ozempicin käyttäjiä on esimerkiksi 10 000 niin tilastollisesti heistä 10 sairastuu vuoden sisällä haimatulehdukseen ja ilmoituksia taisi olla 8. - Olen ohjelmoija. Eräs hyvä perunaruoka on Baijerilainen perunasalaatti. Öljykastike (50 ml etikkaa, 25 ml rypsiöljyä, pippuria, suolaa, sinappia), 600 g kuumaa keitinperunaa kuutioina, 50 g pekonia paistettuna ja kuutioituna ja kuutioitua sipulia. Syödään perinteisesti kuumana mutta menee hyvin kylmänäkin. Jotain 80 kcal per 100 g kun jättää pekonin rasvan pois. Sipulin voi paistaa pekonin kanssa, itse tykkään raa'asta.
DietDoctor kirjoittaa nälänpitokyvystä näin:
https://www.dietdoctor.com/satiety/foods
Ei arvosta rasvaa jovin korkealle, tiedä häntä onko lopettanut kokonaan rasvakarppauksen edistämisen. Arviot perustuvat omaan malliin. - Tätä selittää hyvin annoskoko. 75 g croisantti sisältää yhtä paljon energiaa kuin 500 g keitinperunaa.
Jos peruna väsyttää tai sen kanssa on pakko syödä paljon rasvaa niin hankala sitä on suosittaa.
Minulla on myös hyvin mielenkiintoinen ja vaativa työ. Palkkakin on erinomainen. - Sinulta lähti todennäköisesti hyvin reilusti lihasta, ainakin kilo per viikko.
- Tämä voi olla sinusta mielenkiintoinen: https://optimisingnutrition.com/eat-fat-to-satiety/
Täytyy tilata tuo kirja jahka palaan talvilomalta. - Johtunee käänteisestä vaikutuksesta. Kun ihminen hiipuu niin myös kolesterolin tuotanto vähenee.
Joka tapauksessa huonot kolesteroliarvot keski-ikäisillä ovat merkittävä Alzheimerin riskitekijä. Äidillä oli varsin huonot kolesteroliarvot ja sai 5 infarktia joten statiinien lopetus ei tullut kyseeseen. - Aika todennäköisesti. Laihduin paljon ennen ozempiciä enkä edes tiedä mikä osuus sillä on ollut viimeisen 10 kg laihdutunsessa.
- Perusinsuliinineritys riittää hyvin rasvan varastointiin. Matala insuliinitaso kylläkin haittaa lihasten kasvua.