hvp27

Vapaa kuvaus

Aloituksia

57

Kommenttia

8242

  1. Jeps, perunassa on hyvin vähän energiaa ja se pitää hyvin nälkää. Esimerkiksi Baijerilainen perunasalaatti on aika hyvää ja kevyttä. Kesällä syön usein keitinperunaa ja silliä, annoksessa 300 kcal ja suolaa 2 g.
  2. Jimmy Moore kokeili pelkkää voin syöntiä. Lihoi 150 kiloon sillä. En tiedä onko laihtunut vankilassa.
  3. Ei, saattoivat elää jonkun aikaa pidempään kun söivät keksejä ja ainakin elämänlaatu oli parempi. Äiti kuoli Alzheimeriin kuten siskonsakin ja Alzheimerin riskitekijä on korkea kolesteroli, statiinit vähentävät Alzheimeriin sairastuvuutta noin 30%. Kannattaa siis käyttää statiineja jollei kolesteroliarvot ole kunnossa.

    Isä kuoli sydämen vajaatoimintaan. Kannattaa käyttää verenpainelääkkeitä jos verenpaine on korkea.
  4. Ei tee mieli, en erityisesti pidä voista muutenkaan. Kananmunan paistossa se olisi hyvä mutta kun siihen menee niin vähän voita niin en sitä osta. Toinen missä voi on hyvä on roux. En tällä hetkellä laita ruokaa niin ei ole sillekään käyttöä.
  5. Asiaa on tutkittu ja se kuiviltaan syöty peruna pitää nälkää 7 kertaa paremmin kuin croisantti. Nämä kokeet on tehty luonnollisesti saman energiamäärän annoksilla ja kun croisantissa on myöskin 7 kertaa enemmän energiaa niin annos on pieni. Verrokkina vaikkapa 15 g voita ja 180 g perunaa sisältää saman määrän energiaa.

    Esimerkiksi hernekeitto pitää hyvin nälkää eikä siinä ole juurikaan rasvaa.

    Fyysisessä kuormituksessa elimistö kuluttaa paljon hiilihydraattia, rasvaa on ihmisellä käytännössä rajattomasti. Tuon takia kilpapyöräilijät syövät glukoositahnaa noin 60 g per tunti ja ennen kilpailua tukeva hiilihydraattitankkaus. Siinä pasta on varsin suosittua.
  6. Ei, noita nimitetään osingoiksi.
  7. Ozempicin positiiviset vaikutukset ylittävät sen haittavaikutukset. Näin kaikilla hyväksytyillä lääkkeillä.

    Toki olisi parempi että ihmiset söisivät terveellisesti suositusten mukaan mutta iso osa ei kykene.
  8. Kyllä, lääketehtaat yleensä muistavat minua kevättalvella. Ei millään hirmuisella summalla mutta kuitenkin.
  9. Osa ei kykene rajoittamaan keksin syöntiään. Itse ostin vanhemmilleni suhteellisen usein keksejä ennen kuin kuolivat ja noita meni helposti pari pakettia viikossa. Syynä siis aliravitsemuksen torjunta.

    Täytyisi itse asiassa ostaa keksejä työpaikalle, voisi syödä silloin tällöin iltapäiväkahvin kanssa.
  10. Myös metformiini pidentää elinikää. USAssa on jopa ei-diabeetikkoja jotka käyttävät sitä.
  11. Oli hyvää. Ainut rasva lihassa kun kastikkeena oli sitruunaviipale. Ehkä 500 kcal, jälkkäriksi käyn nauttimassa lonkeron.
  12. MKH syö ilmeisesti noin kilon annoksia. Aika paljon pitää syödä jos saa helposti 5000 kcal päivässä.
  13. Osa ruokaa. En siis syö esimerkiksi voipottua vaikka sekin on kai ruokaa.
  14. Syön keitinperunaa ruuan kanssa. Esimerkiksi 2 keitinperunaa, puoli lautasellista kasviksia ja jauhelihapihvi. Hiukan kastiketta jos on mutta tuossa on ehkä 5% rasvaa ja annos puoli desiä. Finelin mukaan 360 kcal. Syön siis elääkseni.

    Tänään kylläkin hiiligrillissä paistettu lampaanlihavarras bulguurilla ja salaatilla. Annos on rieskan päällä ja senkin syön.

    Ainoastaan karppaajista croisantti on runsashiilihydraattinen. Voin nälänpitokykyä ei liene tutkittu mutta croisantin on. 1/7 keitinperunasta.
  15. En syö croisantteja. En edes pidä niistä mutta se on erinomainen esimerkki rasvaisesta ruuasta joka ei pidä nälkää. 2/3 sen energiasta tulee rasvasta. Siinä on 5 kertaa enemmän energiaa kuin kaurapuurossa ja 7 kertaa enemmän kuin keitinperunassa.

    Olen joulukuun alun jälkeen syönyt yhden croissantin, Lidlin maalaissellaisen. Marraskuussa meni muutama kuten myös tulevana marraskuuna. Marraskuussa menee myös useamman kerran suklaakakkua.

    Muuten aika pitkälti suositusten mukaan paitsi ostan kerran kuussa 200 g paketin kevytmeetvurstia. Sen kanssa ei sitten leivälle muuta rasvaa.

    Kylläisyysindeksiin kannattaa tutustua: https://www.hsalist.org/resources/satiety-index/

    Yllättävästi croissant pitää huonoiten nälkää ja keitinperuna parhaiten.
  16. Rasva ei pidä erityisemmin hyvin nälkää. Jokainen voi testata tuon vaikkapa croisantilla

    20 g voita sisältää 140 kcal, sama tulee 150 g kaurapuuroa.
  17. Epäilemättä.

    Turkissa siis käytetään tavallista jugurttia, valutettua jugurttia (jota meillä kutsutaan jostain syystä turkkilaiseksi jugurtiksi vaikka turkkilaiset eivät sitä kutsukaan turkkilaiseksi jugurtiksi) ja erittäin valutettua jugurttia jota turkkilaiset kutsuvat valutetuksi juustoksi. Jälkimmäinen On erinomaista valkosipulin tai yrttien kanssa. Rasvaa on maidosta riippuen jotain 5-20%.
  18. Näinpä. Pitsan hyvä paino on noin 300 g ja täytettä nirkoisesti. On se silti aika tukevaa syötävää mutta silloin tällöin voi syödä.


    Pitsan energiasta tulee iso osa pohjasta ja juustosta, ei täytteistä.
  19. Turkkilaisen jugurtin rasvapitoisuus vaihtelee 2-10% prosentin välillä ja tuossa 10% versiossa on suunilleen 10 kertaa enemmän energiaa kuin rasvattomassa jugurtissa.

    Turkkilaisessa jugurtissa ei ole mitään turkkilaista, siitä on vaan valutettu heraa pois. Turkissa käytetään myös tavallista jugurttia.
  20. Tuossa tutkimuksessa selvitettiin 2 M ihmisen ruokavalio ja sairastuvuus kakkostyypin diabetekseen. Tilastollisesti analysoimalla myös punainen liha ja lihajaloisteet osoittautuivat kakkosen riskitekijöiksi. Kun kakkosen suurimmat riskitekijät ovat lihavuus ja liikkumattomuus niin punaisen lihan ja lihajalosteiden merkitys on niihin verrattuna aika pieni mutta on kuitenkin olemassa. Hiilihydraateilla ei ollut merkitystä. Tämän voi tulkita niin että lihava liikkumaton runsaasti punaista lihaa syövä sairastuu hiukan todennäköisemmin kakkoseen kuin lihava liikkumaton joka ei syö punaista lihaa.
    21. 20 / 413
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt