hvp27

Vapaa kuvaus

Aloituksia

52

Kommenttia

7560

  1. Oppia energian häviämättömyydestä ei ole kumottu. Jos syö enemmän kuin mitä kuluttaa niin lihoo. Paino voi laskea koska ihmisessä on paljon vettä ja lihasta.
  2. Vaikuttaa kyllä siltä että tapauksessasi on myös ykkösen piirteitä. Diabeteksiä on aika montaa tyyppiä. Tässä hyvä artikkeli noista: https://www.diabetes.org.uk/diabetes-the-basics/types-of-diabetes
  3. Lisäksi yksipuolisella dieetillä tulee syödyksi vähemmän.
  4. Itse diagnoosiin en osaa ottaa kantaa mutta silloin kuin käytin insuliinia niin lääkärin kanssa oli jatkuvasti vääntöä verensokeritasosta kun en halunnut painaa verensokeria terveen arvoihin vaan pitää ne hiukan korkealla jotten olisi lihonut lisää.

    Ylipaino lisää insuliiniresistenssiä joten tuo voi selittää lisääntyneen insuliininerityksen.
  5. Pistetäämpä tämä jatkoksi tälle: https://tieku.fi/ihminen/terveys/tutkijat-suosittu-dieetti-voi-vahingoittaa-verenkiertoelimistoa
  6. Maidon transrasvalla ei ole pienintäkään merkitystä koska maitorasvassa on luokkaa 1% transrasvaa. Hyödyistä ja haitoista on vain vähän näyttöä.

    LCHF-dieetillä LDL-kolesteroli nousee paljon ja LDL-kolesterolin haitoista on aika paljon näyttöä, tämänkin tutkimuksen mukaan kova rasva kannattaa vaihtaa pehmeään rasvaan, hyviin hiilihydraatteihin ja kasviproteiineihin. Sokeriin ei kannata vaihtaa.

    Keramidit ja alipoproteiinit ennustavat paremmin sydänkohtauksia, kannattanee mittauttaa jos LDL-kolesteroli on korkea. Minulla nuo ovat kohtuulliset (keramidit) tai erinomaisia. Nuo sitten kulkevat kolesterolin mukana.
  7. Transrasvaa syntyy lähinnä kun monityydyttymätöntä rasvaa kovetetaan osittain. Paistamisen aikana sitä muodostuu hyvin vähän. Suomalaisten suurin maitorasvan lähde on maitorasva. Sekin syntyy samalla prosessilla kuin teollinen transrasva mutta vaan lehmän pötsissä.
  8. Rautapitoisten elintarvikkeiden kanssa ei kannata käyttää maitoa. Kahvikin vähentää raudan imeytymistä. Sen sijaan C-vitamiini edistää raudan imeytymistä.
  9. Ihan on mielenkiintoinen. Tyydyttynyt rasva kannaa vaihtaa kasviproteiiniin. Täytyy lukea paremmin jahka palaan reissusta.
  10. Ravitsemussuositusten mukaan (käyvät myös diabeetikoille) lisättyä sokeria saa olla korkeintaan 10% päivän energiasta eli muutama ruokalusikallinen. Mehujen sokeri lasketaan myös lisätyksi sokeriksi. 200 kcal on 50 g sokeria eli varsin vähän. Sokeristen juomien juonti kannattaa lopettaa kokonaan, ne eivät vie nälkää.
  11. MKH kompensoi järkyttäviä ruokamääriä järkyttävillä määrillä liikuntaa ja tähtää alipainoiseksi. Aika lailla osuu ahmimishäiriöön.
  12. Ehdotan 8 viikon sählydieettiä. Siinä lyödään sählymailalla leuka paskaksi ja kun suu on kipsattuna kiinni niin ei voi syödä kuin velliä. Lisäetuna saa uudet hampaat. Ilman vakuutusta rahaa palaa kylläkin jokunen kymppitonni.
  13. Voi hyvinkin pitää paikkansa. Nutrauksessa annoskoko on reilu 2 dl. Minulla annoskoot ovat nousseet vain hiukan Ozempicin loppumisen jälkeen. En tiedä toimisiko Ozempic ahmimishäiriöön kun se on lähinnä psyykkinen vaiva.
  14. Vatsalaukku voi olla ylensyöjällä paljon isompikin. Minä pystyn syömään noin 600 g ruokaa kerralla ja 400 g kerralla riittää oikein hyvin. Neste ja keittojen liemi poistuu aika nopeasti. Pienimmät kalorit saa syömällä sosekeittoja.

    Vatsalaukkua saa pienennettyä syömällä pitkään pieniä annoksi mutta tuo on kieltämättä hankalaa.
  15. Syön noin pitsan ja kebabin kuukaudessa ja tuolloin niillä korvaantuu kaksi ateriaa eli lounas ja iltapäiväruoka. Kaloreita suunnilleen sama kun normaalisti syön 3-4 dl ja noin 400 kcal.

    Ei minulla kyllä ole mahdollisuuttakaan syödä varsinaista roskaruokaa koska niitä ei ole tarjolla työpaikalla eikä työmatkalla.

    Syön pääasiassa eineksiä koska työpaikan ruokalassa on pääasiassa tarjolla suurkeittiöeineksiä ja noin voi valita mitä syö. Iltapäivällä kaurapuuro hedelmäsoseella. Aamulla täysjyväruisleipää. Illalla kaksi olutta jos kierrän keskustan kautta.

    Terveyskirjasto kertoo ahmimishäiriöstä näin:'Bulimialla tarkoitetaan ruoan ahmintakohtauksia. Näille kohtauksille on ominaista tavallista suuremman, usein runsasenergiaisen, ruokamäärän syöminen lyhyessä ajassa ja samanaikainen tunne syömisen hallinnan puutteesta. Ahminnan jälkeen ongelmasta kärsivä yleensä pyrkii kompensoimaan syömistään esim. oksentamalla, lääkkeillä tai pakonomaisella liikkumisella. Ahmimiskohtaus voi olla luonteeltaan satunnainen stressin tai tiettyjen mielialojen laukaisema kohtaus. Usein se on kuitenkin oire syömishäiriöstä.'
  16. Kovissa juustoissa ei ole juurikaan hiilihydraattia, Finelin mukaan 0% emmentalissa.

    Ei noissa ruuissasi ole tuhottomasti energiaa. 1000 kcal paistettua broileria on 500 g.
  17. Minulla yksi ex-työkaveri sai sydänkohtauksen ja hukkui. Eli suurimmsksi osaksi makeisilla ja liikkui paljon.

    Tuo artikkeli oli tarkoitettu karppaususkovaisille. Sen mukaan (pääasiassa huonojen) hiilihydraattien vaihto koviin rasvoihin ei auta disbetekseen. Vaihto kasviöljyihin auttaa hiukan.
  18. Eiköhän tämä postaus paljasta viimeistään muillekin sen että kyseessä on ahmimishäiriö. Ruokaa pitää olla niin paljon että tulee kylläiseksi (==ähkyyn) ja vatsalaukku on venytetty sellaiseen kokoon että siihen tarvitaan 1.3 kg ruokaa.

    Ruokaa pitäisi syödä sen verran että ei ole nälkä. Nälkä on sitten eri asia kun se että vatsaan mahtuu vielä ruokaa.

    Ruohossa ei muuten ole juurikaan energiaa, vaihda siijen.
  19. MKH:lla on selvästi ahmimishäiriö. Normaalille ihmiselle 800 g ruokaa on jo paljon. Verrokkina kotipitsan pitsa painaa 400 g.
  20. Taitaa enemmän haitata. Ruskea rasva kuluttaa energiaa, valkoinen ei.

    https://fi.m.wikipedia.org/wiki/Rasvasolu
    21. 32 / 378
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt