hvp27

Vapaa kuvaus

Aloituksia

52

Kommenttia

7560

  1. Kun+rasvassa+on+5g+glyserolia+per+100+g+niin+keto+osissa+ihmisen+glukoosin+tarve+eli+noin+100+g+päivässä+tulee+2+kilosta+rasvaa.Keskitysleireiltä+selvinneillä+oli+myöskin+sulaneet+kaikki+lihakset.
  2. Kasvikermoissa+on+ihan+sama+määrä+rasvaa+kuin+oikeassakin+eikä+kiusaus+ole+oikein+laihduttajan+ruokaa.+Papukastike+täysjyväpastalla+on+oikein+hyvää+ja+terveellistä.+Silakkakin+on+hyvää.
  3. Rasvassa+on+vain+noin+5%+glyserolia+ja+glukoneogeneesin+raaka-aineena+on+lähinnä+proteiini.+Nälkään+kuolleilla+on+kehossa+vielä+runsaasti+rasvaa+mutta+sisäelimet+pettävät+kun+ne+on+käytetty+glukoosin+tuotantoon.
  4. Vekulla+on+uskontonsa+saarnaamisvimma.+Vrt+esimerkiksi+jehovantodistajat.
  5. Ludwigin+kanta+hiilihydraatteihin+selviää+tällaisesta+artikkelista:+'Dr.+David+Ludwig+clears+up+carbohydrate+confusion'.+Ludwig+suosittaa+hedelmiä,+kasviksia+(ml+juurekset),+palkokasveja+ja+mahdollisimman+vähän+käsiteltyä+viljaa+(suomeksi+kokojyvä).++Vältettäviä+ovat+peruna,+puhdistettu+vilja+ja+sokeri.
  6. Osalla+kalorien+laskenta+toimii+koska+se+poistaa+itsepetoksen+ts.+tajuaa+kuinka+suuri+osa+päivän+energiasta+tulee+ylimääräisistä+syömisistä+ja+juomisista.Sitten+jos+tuo+jatkuu+pitkään+niin+aletaan+mennä+ortoreksia+puolelle.
  7. Mistäköhän+tuo+tieto+on+peräisin?+Always+Hungryn+kirja-arvostelujen+mukaan+vaiheet+ovat1)++50E%+rasvaa,+25E%+proteiinia,+25E%+hiilihydraattia2)++40E%+rasvaa,+35E%++hiilihydraattia+ja+25E%+proteiinia3)+++40E%+rasvaa,+40E%+hiilihydraattia+ja++20E%+proteiiniaKyseessä+ei+siis+edes+ole+vähähiilihydraattinen+dieetti+vaan+siinä+painotetaan+ruuan+laatua.+Ludwig+myös+toteaa+että+eläinrasvat+eivät+sovi+kaikille+ja+suosittaa+kokojyvää.Löytyy+kun+etsii+esimerkiksi+´¨ALWAYS+HUNGRY:+7+KEY+THINGS+TO+KNOW+ABOUT+THIS+REVOLUTIONARY+DIET-DITCHING+BOOK¨Ludwigin+dieetti+on+itse+asiassa+eräs+variaatio+matalan+glykeemisen+indeksin+dieetistä.+Itsekin+olen+sellaisella+mutta+Ludwigista+poiketen+syön+enemmän+hiilihydraattia+ja+vähemmän+rasvaa.
  8. Joo,+minusta+ihminen+saa+kyllä+paastota+ja+varsinkin+pätkäpaasto+on+ihan+ok+mutta+on+turha+kieltää+etteikö+paasto+tai+laihduttaminen+yleensäkin+vähentäisi+lihasmassaa.+Samaten+nämä+väitteet+siitä,+että+glukoosia+tai+aminohappoja+tehtäisiin+läskistä+pitäisi+unohtaa.Paasto+kuuluu+minusta+enemmänkin+jonnekin+uskontopalstalle,+samoin+kyllä++aika+moni+ihmedieettikin.
  9. Minä+kyllä+nukun+yöllä.+Kun+söin+aamulla+100g+täysjyväleipää+ja+hiukan+kevyt+majoneesia.+Tuossa+on+noin+400+kcal.+Lounaaksi+tomaattikeitto+ja+punakaalisalaatti++eli+taas+noin+400+kcal,+illalliseksi+puolukkarahkaa+eli+ehkä+600+kcal.+Hyvin+riittää+kalorit+päivälläkin+syömiseen.
  10. ja+runsaasti+rasvaa+sisältävä+pikaruoka+ja+joissain+piireissä+vedetään+innostuneena+makkaraa+ja+pekoniakin.Sokeri+ei+aiheuta+riippuvuutta.+Tietysti+ihminen+kuolee+ilman+glukoosia+.Lisättyä+sokeria+suositellaan+korkeintaan+10E%.+Ei+oikein+kuulosta+sokerikakulta.
  11. Veku+puhuu++tunnetusti+aina+paskaa.+Ludwig+itse+kertoo+että+painonlasku+johtuu+kalorivajeesta+kutta+kaloreita+ei+tarvitse+laskea+kun+syö+oikeanlaista+ruokaa+koska+silloin+syödyn+energian+määrä+jää+sopivaksi.+Ludwigin+mukaan+mm.+täysjyvä+on+sitä+oikeaa+ruokaa.
  12. Menikö+taas+hermo?+Minun+kehoni+käyttäisi+Glukoneogeneesin+lähtöaineena+aminohappoja+kuten+muutkin+ihmiset+mutta+ei+tarvitse+koska+pidän+huolta+riittävästä+hiilihydraatin+saannista.
  13. Jeps.+Ketoaineilla+voidaan+kyllä+korvata+osa+glukoosista+eli+noin+30%+ja+niitä+käytetään+hiukan+glukoneogeneesistä+mutta+määrä+on+hyvin+pieni.Glukoneogeneesi+toimii+pitkälti+kuten+normaali+soluhengitys+mutta+juuri+päinvastaiseen+suuntaan.Ei+siitä+rasvasta+saada+aminohappojakaan.+Aminohapoista+on+typpeä+jota+ei+rasvassa+ole.++Tai+tarkemmin+niissä+on+amiiniryhmiä.
  14. Tarkoittanee+ylimääräistä+läskiä.
  15. BMI+on+nyt+30,+lihas-+ja+rasvaprosentista+ei+ole+tietoa.+Laihduttaminen+vaan+yleensä+vie+lihasta.+Itse+aloitan+treenaamisen+kuntosalilla+uudestaan+jahka+pääsen+eroon+eräästä+lääkkeestä.
  16. Lääkkeistä+kannattaa+keskustella+lääkärin+kanssa+ja+lukea+niiden+mukana+toimitettu+läpyskä.+Samat+tiedot+saa+lääkeinfosta.Itse+en+pääse+käyttämään+osempic:ia+jos+valitukseni+ei+mene+läpi+koska+painoindeksini+on+nyt+30+ja+laskemaan+päin.+Insuliini+saattaa+jäädä+pois+kesäkuussa+tms..
  17. ?+Tarvittava+energia+tuotetaan+hapettamalla+rasvaa+mutta+rasva+ei+voi+toimia+lähtöaineena+(tai+hiiliparittomat+rasvat+voivat+mutta+niitä+on+vähän+eläimissä).+Alkuaineeksi+tarvitaan+siis+'Glukoneogeneesin+lähtöaineena+toimii+pääasiassa+maitohappo,+mutta+lähtöaineiksi+käyvät+myös+glyseroli,+propionaatti,+oksaloetikkahappo+ja+muut+sitruunahappokierron+väliaineet,+ketonit,+aminohapot+ja+rasvahapot,+joissa+on+pariton+määrä+hiiliä.'ja+toisaalla+'Yhden+glukoosimolekyylin+tuottaminen+vaatii+2+pyruvaattimolekyyliä,+4+ATP:tä,+2+GTP:tä,+2+NADH-molekyyliä+ja+neljä+vesimolekyyliä.+Se+vaatii+siten+enemmän+energiaa+kuin+glykolyysi+tuottaa+yhdestä+glukoosimolekyylistä.[2]'Sitä+pyryvaattia+ei+sitten+saada+rasvasta+mutta+toki+reaktion+vaatima+energia+saadaan+siitä.+'Normaalissa+soluhengityksessä+rasvahapot+hapetetaan+ensin+asetyylikoentsyymi-A:ksi,+jota+ei+enää+voida+muuttaa+pyruvaatin+kautta+glukoosiksi.'
  18. Sen+nimi+on+rasvaimu.+10+k€+pääsee+alkuun.
  19. Lisäksi+ruuanlaittoon+kuluu+rasvaa.+Tänään+vuorossa++mustapapuja+bulguurilla+ja+punakaalisalaatti.+Ensimmäinen+kylmäpuristetulla+rypsiöljyllä,+jälkimmäinen+oliiviöljyllä.Aika+runsaskaan+oliiviöljyn+käyttö+ei+ole+kovinkaan+turmiollista.+Kreikkalaiset+ovat+aika+lihavia+ja+kuluttavat+liki+20+litraa+oliiviöljyä+per+vuosi.+Elinikä+on+suunilleen+sama+kuin+Suomessa.
  20. Tuo+wikipedian+artikkeli+on+suomeksi+ja+ihan+hyvin+kirjoitettu.Tuollaista+artikkelia+ei+löydy+pubmedistä+eikä+edes+googlaamalla+"how+does+the+human+body+convert+fat+to+glucose".+Ilman+hipsuja+tulee+sitten+esimerkiksi+tämä:+'Does+Fat+Convert+to+Glucose+in+the+Body?'+ja+sieltä+'There's+no+real+need+to+create+glucose+from+fat.+Your+body+can+create+an+incredible+amount+of+ATP+from+fat+already.+Even+if+your+body+is+lacking+in+blood+glucose,+it+can+break+down+muscle+and+turn+it+into+glucose+using+amino+acids.'
    21. 320 / 378
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt