hvp27

Vapaa kuvaus

Aloituksia

57

Kommenttia

8250

  1. Ei+kun+liikunta+vapauttaa+lämpöä+joka+muuten+tehtäisiin+termogeneesillä.+Liikkumattoman+energiankulutus+siis+kasvaa+enemmän+kilokaloreilla+mitattuna+kuin+liikkuvalla.+Liikkuvalla+sitten+kokonaiskulutus+on+suurempi.
  2. Kaurapuuron+GI+on+55,+täysjyväruisleivän+suht+sama,+omenan+38,+bulguuri+48+ja+täysjyväpasta+37.+Aika+lailla+keskimäärin+hitaita+hiilihydraatteja.Olutta+juon+niin+vähän+ettei+sillä+ole+merkitystä+glykeemiselle+indeksille.+Energiaa+siinä+kyllä+on.Aika+lailla+ravitsemussuosituksien+mukaista+ruokaa.+Eineksistä+syön+eniten+hernekeittoa+(matala+gi)+ja+salaatteja+enkä+näe+niiden+syönnissä+mitään+vikaa.+Sokeria+tulee+lähinnä+puolukkahillosta+jota+syön+rahkan+kanssa+ja+oluesta.+Sanotaan+25+g+päivässä+eli+100+kcal.
  3. En+juo+tölkkioluita+ja+juon+oluen+pääsääntöisesti+ravintolassa.
  4. Jeps.+Täytyy+ostaa+proteiinijauhetta+jahka+käyn+keskustassa.+Proteiinin+saantini+saattaa+olla+muutenkin+alakantissa.
  5. Kylmä+lisää+energiankulutusta+mutta+silloin+pitäisi+olla+paikoillaan.+Intensiivinen+liikunta+nostaa+kehon+sisälämpötilaa+joten++energiankulutus+ei+kasva+niin+paljoa.
  6. Kun+energiaa+on+427+kcal+niin+tuo+on+aika+passelisti+siihen+verrattuna+mutta+kerta-annoksena+tuo+on+kyllä+liian+vähän.+Täytyy+vilkaista+onko+lähikaupassa+heraproteiinijauhetta+niin+voisin+kyllä+lisätä+sitä+puuroon+tai+syödä+rahkaa+tai+raejuustoa.+12.7+g+proteiinia+on+52+kcal+ja+427/52+on+12%.+Paljon+ei+siis+puutu.
  7. Sairastuin+diabetekseen+syömällä+roskaruokaa+ja+juomalla+paljon+olutta.+Nyt+laihdun+noudattamalla+aika+pitkälti+ravitsemussuosituksia.+Lihoitko+itse+noudattamalla+ravitsemussuosituksia?
  8. Vissy+ei+toimi+palautusjuomana+koska+se+ei+nosta+insuliini+tasoa.+Insuliini+muuttaa+elimistön+katabolisesta+tilasta+anaboliseen.+Myös+proteiinia+olisi+hyvä+saada.Kunhan+taas+pääsen+punttisalille+niin+harkitsen+kyllä+olutta+palautumisjuomana.
  9. No+syömistäni+hiilihydraateista+90%+on+joko+hitaita+tai+keskimääräisen+GIn+hiilihydraatteja.+Hiilihydraateilla+on+siis+eroa.
  10. Ei+tietenkään.+Niissä+on+toki+puutteita.+Hyvä+katsaus+rasvanvaihtokokeisiin+löytyy+kun+googlaa+'Eri+rasvojen+vaikutus+kolesteroliin,+rypsiöljy+vahvoilla'.
  11. Dieetistä+tulee+lahko+kun+siihen+liitetään+epätosia+väitteitä.+Esimerkiksi+hiilihydraatti+aiheuttaa+insuliiniresistenssiä+ja+sitä+kautta+kaikki+kaikki+elintasosairaudet.+Tai+kaloriteoria+ei+päde+vaan+lihomisen+aiheuttaa+insuliini.Karpata+voi+tietysti+ilman+noita+uskomuksiakin+mutta+jis+noita+epätotuuksia+saarnaa+jatkuvasti+niin+kuuluu+kyllä+lahkoon.
  12. Jos+Leipä+paketissa+lukee+100%+ruista+tai+täysjyväruisleipää+niin+siinä+ei+ole+vehnää+tai+perunaa.+Täysjyväruisleipää+saa+meillä+melko+lailla+joka+kaupasta.Ravitsemussuosituksiin+ei+myöskään+kuulu+rasvaiset+leivänpäälliset+vaan+ohut+sipaisu+täysrasvaista+margariinia+(minä+kylläkin+käytän+kevytmajoneesia).100++(6+ohutta+viipaletta+Oululaisen+jälkiuuniviipaleet)+sisältää+suolaa+0.7+g.+Täysjyväruisleipää+ei+ole+höttöhiilari,+ranskanleipä+on.
  13. Näinpä.+Lahkolaiset+keskustelevat+vain+keskenään+tuosta+syystä.+Ensimmäinen+asia+mitä+tekevät+on+erottaa+uusi+jäsen+vanhoista+tuttavista+ja+sukulaisista.+Se+kyllä+tapahtuu+varsin+helposti+kun+joku+paasaa+vaan+uudesta+uskostaan.
  14. Tuota+nimitetään+ortoreksiaksi.+En+kyllä+tiedä+miksi+kiihkokarppausta+pitäisi+nimittää+aortoreksiaksi+kun+pakonomaisesti+pitää+syödä+epäterveellistä+ruokaa.
  15. Käyttömäärä+I+on+sen+verran+pieni+ettei+sillä+ole+merkitystä.+Oluen+alkoholi+lisäksi+laskee+verensokeria+joten+se+on+diabeetikoille+ihan+ok+kunhan+määrät+eivät+ole+suuria.+14+pulloa+A-olutta+sisältää+suunilleen+2000+kcal.+Purkki+karppijäätelöä+1400+kcal.+Minulle+riittää+se,+että+laihdun+ja+syön+80%+terveellisesti
  16. Kyse+on+käyttömääristä.+Syön+jäätelöä+ehkä+2+kertaa+kuukaudessa+ja+haluan+sen+olevan+kuohkeaa+ja+pehmeää.+Koska+en+syö+annosta+kerralla+niin+haluan+estää+sen+kiteytyminen.+Pöytäsokerilla+tai+eritriolilla+makeutettu+jäätelö+kiteytyy.+Sama+koskee+sinappia.+Täytyy+kokeilla+kuinka+paljon+glukoosia+tarvitaan+estämään+kiteytyminen+sorbetissa.+5%+glukoosia+voisi+olla+hyvä+alkupiste.+Makeus+karppisokerista+ja+kun+sitruunamehussa+ei+ole+juurikaan+energiaa+niin+noin+voisi+saada+aikaiseksi+hyvin+vähäenergisen+sorbetin.+Sakkaroosi+eli+pöytäsokeri+koostuu+yhdestä+fruktoosimolekyylistä+ja+yhdestä+glukoosimolekyylistä.+55%+fruktoosisiirappi+sisältää+siis+45%+glukoosia.+Sillä+on+samat+haitat+kuin+pöytäsokerissa+mutta+etuna+se,+että+se+sisältää+glukoosia.+Ihmisten+ei+ylipäätänsä+pitäisi+syödä+paljon+pullaa,+jäätelöä+ym.+olivatpa+ne+keinomakeutettuja+tai+ei.+Kun+minulla+tulee+energiasta+kolmannes+hiilihydraatista+ja+noin+3%+huonoista+hiilihydraateista+niin+syön+vähähiilihydraattisesta.+Ruotsin+sosiaalihallitus+suosittaa+käyttämääni+dieettiä+nimellä+maltillinen+karppaus.
  17. Tuota+tapahtuu+luonnossakin+eli+ihan+vieraasta+aineesta+ei+ole+kysymys.+Prosessi+on+vähän+samanlainen+kuin+alkoholikäyminenkin.+Lisäaineet+voi+ilmoittaa+myös+niiden+oikeilla+nimillä.
  18. Glukoosisiirappi+ei+ole+erityisen+haitallista+mutta+fruktoosisiirappi+on.+Molemmissa+tietysti+käytön+määrä+ratkaisee.+Suurien+fruktoosimäärien+ongelmana+on+se,+että+sen+joutuu+käsittelemään+maksa+ja+se+rasvoittuu.+Glukoosisiirappi+nostaa+verensokeria+nopeasti.+Pöytäsokerissa+on+molempia+puolet.Pöytäsokeri+ei+estä+kiteytymistä+kuten+glukoosi.+Kun+EU+sääntelee+glukoosisiirapin+tekoa+niin+sitä+käytetään+vain+tuotteissa+joissa+se+tuo+jotain+etua.+Jäätelö,+sinappi,+keksit+ovat+tällaisia+tuotteita.+Fruktoosisiirappi+(oikeastaan+tuo+on+siirappi,+joka+valmistetaan+entsymaattisesti+glukoosisiirapista+ja+siinä+on+vaihtelevia+määriä+fruktoosia+ja+loput+glukoosia)+on+makeampaa+kuin+pöytäsokeri.Minä+en+tiedä+glukoosille+korviketta+jäätelössä+tai+sorbetissa.+Jälkimmäisessä+kokeilen+joskus+eryttriolin+ja+glukoosin+seosta.
  19. Öh,+tutkimus+eri+tieteissä+on+erilaista.+Tämän+ketjun+tutkimukset+ovat+todennäköisesti+tiedonlouhintaa+eli+olemassa+olevan+darán+käsittelyä.+Pragmaatikko+miettii+ratkaisuja+eli+tässä+tapauksessa+sitä,+miten+näiden+tutkimusten+tuloksia+voitaisiin+hyödyntää+eli+kuinka+saada+ihmiset+syömään+enemmän+hedelmiä+ja+täysjyvää.
  20. Kunta+kustantaa+neulat+ja+mittaliuskat.+kela+kustantaa+kynät+paitsi+pieni+omavastuu.
    21. 320 / 413
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt