Ketonoviisin päiväkirja jatkuu vol. 3

Mikä se siemenöljystä salonkikelpoisen tekkee?

En tykkää kahvista maidolla, siitä tulee plitkua. Eri asia on kunnon espressoon tehty latte, kuumalla maidolla tai cappucino. Rasvakahviin (jonka kans ei syödä mitään) tulee siis MCT-öjyä ja voita, ja se surautetaan sauvasekoittimella jolloin päälle tulee herkullinen crema. Sillä pärjää hyvin sen 6h lounaaseen. Bullet proof - kahvi käy aamiaisesta, siinä on jotain pari kolmesataa kcal. En ole muuten selvillä paljonko.

Rasvankäyttöä pitää vaan lisätä, jos meinaa olla ketogeenisellä ruokavaliolla 😁 Ja voi on hyvää vaikka voissa paistaisi.

Huippu kehut, mutta mille?

Mikä rypsiöljyssä voisi aiheuttaa IBD:n lisääntymisen?
Ajallisesti rypsiöljyn myynnin lisäys ja vastaava IBD-sairauksien räjähtäminen käsiin osuu aivan yksiin, mikä lisää epäilyksiä nimenomaan rypsiöljyä kohtaan. Mutta sen rasvaprofiilinhan pitäisi olla suotuisa tulehduksia ajatellen: tulehdusta lisäävää omega-6 LA:ta siinä on vähemmän kuin monissa muissa siemenöljyissä ja terveellistä omega-3:a (ALA) enemmän kuin missään muussa talouskäyttöön tarkoitetussa kasviöljyssä (pellavansiemen-, camelina- ja hamppuöljyissä on vielä enemmän, mutta niiden käyttö ei ole yleistä). Kenties syy onkin tuossa kasviperäisen omega-3:n määrässä? Alfalinoleenihappo nimittäin muuntuu elimistössä hyvin heikosti tai ei lainkaan niiksi erittäin terveellisiksi eläinperäisiksi omega-3 rasvoiksi, EPA ja DHA:ksi.

Jos ruokavalion rasvat koostuvat etupäässä tyydyttyneistä, voi ALA:sta muuntua EPA ja DHA:ksi keskimäärin 5%. Jos taas nautitaan paljon omega-6 öljyjä, putoaa konversioteho noin puoleen ja nautitusta ALA:sta päätyy tehokkaiksi omega-3:ksi n. 2,5%. Tutkijat suosittavatkin, että tästä syystä omega-6/3 suhteen ei tulisi ylittää arvoa 4-6. Myös ikä ja sukupuoli vaikuttavat prosessin tehoon, miehillä se on heikompi.

Anonyymi kirjoitti:

Huippu kehut, mutta mille?

Mikä rypsiöljyssä voisi aiheuttaa IBD:n lisääntymisen?
Ajallisesti rypsiöljyn myynnin lisäys ja vastaava IBD-sairauksien räjähtäminen käsiin osuu aivan yksiin, mikä lisää epäilyksiä nimenomaan rypsiöljyä kohtaan. Mutta sen rasvaprofiilinhan pitäisi olla suotuisa tulehduksia ajatellen: tulehdusta lisäävää omega-6 LA:ta siinä on vähemmän kuin monissa muissa siemenöljyissä ja terveellistä omega-3:a (ALA) enemmän kuin missään muussa talouskäyttöön tarkoitetussa kasviöljyssä (pellavansiemen-, camelina- ja hamppuöljyissä on vielä enemmän, mutta niiden käyttö ei ole yleistä). Kenties syy onkin tuossa kasviperäisen omega-3:n määrässä? Alfalinoleenihappo nimittäin muuntuu elimistössä hyvin heikosti tai ei lainkaan niiksi erittäin terveellisiksi eläinperäisiksi omega-3 rasvoiksi, EPA ja DHA:ksi.

Jos ruokavalion rasvat koostuvat etupäässä tyydyttyneistä, voi ALA:sta muuntua EPA ja DHA:ksi keskimäärin 5%. Jos taas nautitaan paljon omega-6 öljyjä, putoaa konversioteho noin puoleen ja nautitusta ALA:sta päätyy tehokkaiksi omega-3:ksi n. 2,5%. Tutkijat suosittavatkin, että tästä syystä omega-6/3 suhteen ei tulisi ylittää arvoa 4-6. Myös ikä ja sukupuoli vaikuttavat prosessin tehoon, miehillä se on heikompi.

Lue lisää

Toteaa itseoppinut Ari Kaihola turpaduunarin blogissa.

Anonyymi kirjoitti:

Huippu kehut, mutta mille?

Mikä rypsiöljyssä voisi aiheuttaa IBD:n lisääntymisen?
Ajallisesti rypsiöljyn myynnin lisäys ja vastaava IBD-sairauksien räjähtäminen käsiin osuu aivan yksiin, mikä lisää epäilyksiä nimenomaan rypsiöljyä kohtaan. Mutta sen rasvaprofiilinhan pitäisi olla suotuisa tulehduksia ajatellen: tulehdusta lisäävää omega-6 LA:ta siinä on vähemmän kuin monissa muissa siemenöljyissä ja terveellistä omega-3:a (ALA) enemmän kuin missään muussa talouskäyttöön tarkoitetussa kasviöljyssä (pellavansiemen-, camelina- ja hamppuöljyissä on vielä enemmän, mutta niiden käyttö ei ole yleistä). Kenties syy onkin tuossa kasviperäisen omega-3:n määrässä? Alfalinoleenihappo nimittäin muuntuu elimistössä hyvin heikosti tai ei lainkaan niiksi erittäin terveellisiksi eläinperäisiksi omega-3 rasvoiksi, EPA ja DHA:ksi.

Jos ruokavalion rasvat koostuvat etupäässä tyydyttyneistä, voi ALA:sta muuntua EPA ja DHA:ksi keskimäärin 5%. Jos taas nautitaan paljon omega-6 öljyjä, putoaa konversioteho noin puoleen ja nautitusta ALA:sta päätyy tehokkaiksi omega-3:ksi n. 2,5%. Tutkijat suosittavatkin, että tästä syystä omega-6/3 suhteen ei tulisi ylittää arvoa 4-6. Myös ikä ja sukupuoli vaikuttavat prosessin tehoon, miehillä se on heikompi.

Lue lisää

"Tutkijat suosittavatkin, että tästä syystä omega-6/3 suhteen ei tulisi ylittää arvoa 4-6."

Erilaisia syömishäiriöitä sairastavilla on tuo älyllistäminen mennyt aika pitkälle....

Elääkin täytyy eikä laskea vain rasvahappojen suhteita. Sairaus voi tulla, vaikka hifistelisikin ravintoaineiden saannin kanssa.

Anonyymi kirjoitti:

"Tutkijat suosittavatkin, että tästä syystä omega-6/3 suhteen ei tulisi ylittää arvoa 4-6."

Erilaisia syömishäiriöitä sairastavilla on tuo älyllistäminen mennyt aika pitkälle....

Elääkin täytyy eikä laskea vain rasvahappojen suhteita. Sairaus voi tulla, vaikka hifistelisikin ravintoaineiden saannin kanssa.

Lue lisää

Näin on.

Itse olen ratkaissut asian niin että syön ja juon varman päälle sitä minkä havaitsen terveelliseksi ettei tarvi koko ajan huseerata rosenttien ja millien kanssa. Kunhan isot linjat on hallinnassa, niin se riittää.

Öljyissä vaihtelen hyvää oliiviöljyä, kurpitsansiemenöljyä, MCT:tä (jossa niitä lauriineja ja kapryylejä ja olen kokeillut myös kookosöljyä nyt kun ketoilen. Hyvä ja järkeenkäypäkin sääntö on että vaihtelee rasvoja eikä juutu mihinkään yhteen. En minä rypsiöljyäkään vieroksu jos sitä ei käytä jatkuvasti, mutta en osta sitä itselle. Riitti se kammottava haju ja maku mitä oli siinä kylmäpuristetussa versiossa minkä erehdyin ostamaan. Luulin että se on jotenkin pilalla.

Pitää ottaa kokeiluun myös avokadoöljy ja seesamiöljy, jossain kohtaa.

t. aloittaja

hvp27 kirjoitti:

Toteaa itseoppinut Ari Kaihola turpaduunarin blogissa.

Voisit varmaan itsekkin oppia Arin jutuista sillä siellä on myös linkit, mutta sulla ei.

Olit varmaan oikeassa silla eläinrasva lisää sokeritautia.


Tutkimus: Rasvat, joita maksa tekee syödyistä ”ylimääräisistä” hiilihydraateista - kun niitä ei saada tungetuksi muualle- liitetty kohonneeseen diabetesriskiin.

https://journals.plos.org/plosmedicine/ ... ed.1003102

Syyllinen ei siis tässäkään ole syöty rasva vaan liikaa syödyt sokerit ja tärkkelykset.

Anonyymi kirjoitti:

Voisit varmaan itsekkin oppia Arin jutuista sillä siellä on myös linkit, mutta sulla ei.

Olit varmaan oikeassa silla eläinrasva lisää sokeritautia.


Tutkimus: Rasvat, joita maksa tekee syödyistä ”ylimääräisistä” hiilihydraateista - kun niitä ei saada tungetuksi muualle- liitetty kohonneeseen diabetesriskiin.

https://journals.plos.org/plosmedicine/ ... ed.1003102

Syyllinen ei siis tässäkään ole syöty rasva vaan liikaa syödyt sokerit ja tärkkelykset.

Lue lisää

Eipä linkki aukea.

Kakkostyypin diabeteksen syy on lihavavuus ja sitä aiheuttaa liiallinen energian saanti. Hiilihydraattit menevät suoraan rasvasoluihin ja muuntuvat siellä rasvaksi. Ainoastaan jos nopeaa hiilihydraattia tulee paljon tai se on fruktoosia niin sitä käsitellään maksassa.

Rasva menee suoraan rasvasoluihin mutta osa siitäkin päätyy maksaan. Tyydyttynyt enemmän kuin tyydyttymätön.

Liitetty nyt tarkoittaa että jonkinnäköinen yhteys on löytynyt eikä yksittäisellä tutkimuksella ole virkaa. Omien mieltymysten mukaisten tutkimusten keräämistä kutsutaan kirsikanpoiminnaksi.

Anonyymi kirjoitti:

Voisit varmaan itsekkin oppia Arin jutuista sillä siellä on myös linkit, mutta sulla ei.

Olit varmaan oikeassa silla eläinrasva lisää sokeritautia.


Tutkimus: Rasvat, joita maksa tekee syödyistä ”ylimääräisistä” hiilihydraateista - kun niitä ei saada tungetuksi muualle- liitetty kohonneeseen diabetesriskiin.

https://journals.plos.org/plosmedicine/ ... ed.1003102

Syyllinen ei siis tässäkään ole syöty rasva vaan liikaa syödyt sokerit ja tärkkelykset.

Lue lisää

"Rasvat, joita maksa tekee syödyistä ”ylimääräisistä” hiilihydraateista - kun niitä ei saada tungetuksi muualle- liitetty kohonneeseen diabetesriskiin."

"Hiilihydraatteja varastoidaan maksaan ja luurankolihaksiin glykogeenina. Nämä varastot ovat suhteellisen pieniä, yleensä vain n. 500 g.
Tämän ylimenevä osa käytetään energianlähteenä, termogeneesin (lämmöntuotannon) lisääntymiseen ja rasvojen uudismuodostukseen maksassa.
Jo kolmekymmentä vuotta sitten osoitettiin, että rasvan uudismuodostus hiilihydraateista on vain pieni osatekijä rasvan kertymisessä elimistöön, sillä keho suosii hiilihydraatteja energianlähteenä silloin kun niitä on saatavilla ja varastoi sen sijaan ruoasta tulevaa rasvaa."
(THL- Hiilihydraatit ja niiden terveysvaikutukset s.6)

Syyllinen ei siis ole syödyt hiilihydraatit vaan liikaa syöty varastoitunut rasva.

Anonyymi kirjoitti:

"Rasvat, joita maksa tekee syödyistä ”ylimääräisistä” hiilihydraateista - kun niitä ei saada tungetuksi muualle- liitetty kohonneeseen diabetesriskiin."

"Hiilihydraatteja varastoidaan maksaan ja luurankolihaksiin glykogeenina. Nämä varastot ovat suhteellisen pieniä, yleensä vain n. 500 g.
Tämän ylimenevä osa käytetään energianlähteenä, termogeneesin (lämmöntuotannon) lisääntymiseen ja rasvojen uudismuodostukseen maksassa.
Jo kolmekymmentä vuotta sitten osoitettiin, että rasvan uudismuodostus hiilihydraateista on vain pieni osatekijä rasvan kertymisessä elimistöön, sillä keho suosii hiilihydraatteja energianlähteenä silloin kun niitä on saatavilla ja varastoi sen sijaan ruoasta tulevaa rasvaa."
(THL- Hiilihydraatit ja niiden terveysvaikutukset s.6)

Syyllinen ei siis ole syödyt hiilihydraatit vaan liikaa syöty varastoitunut rasva.

Lue lisää

" Syyllinen ei siis ole syödyt hiilihydraatit vaan liikaa syöty varastoitunut rasva. "

Hei hei....🙂 Mut...

Eikö sun pitäis nyt ottaa huomioon se arkielämän tosiseikka, että kukaan ei syö hiilihydraatteja ilman rasvaa. Ei ole semmosta ruokaa, joka olisi pelkästään hiilihydraattia tai että sen kanssa ei nautittaisi jotain rasvaa, eikö niin? Eikä kukaan ihminen elä arkeaan ilman rasvaa. Et sinäkään. Kukaan ei syö pastaa ilman rasvaa, ei leipää ilman päällyksiä, ei perunaa ilman kastiketta tai voita, tai lihaa tai kalaa jossa rasvaa yms. Mutta jos ei ole hiilihydraattipitoista tarjolla, menee pelkkä makkara, juusto tai kala tai pihvi mainiosti alas. Mutta peruna tai pasta ei taatusti! Ainakin peruna pitää paistaa voissa 😋 se onkin herkkua. Ja pastan kanssa riittää usein voi, salvia ja valkosipuli parmesaani.

On helpompi olla ja elää ja olla toimintakykyinen vaikka täysin ilman hiilareita kuin ilman rasvaa. En minä ainakaan voi kuvitella että pystyis olemaan kokonaista päivääkään pelkillä hiilareilla. Kyllähän dieettejä löytyy ja huonoja ravintoaineita mutta ihminen etsii jotain mielihyvää ruoasta, aivokemiakin vaatii sitä, eikä hiilari jonain kuivana perunana tai pelkkänä omenana tyydytä edes serotoniini- ja dopamiiniaineenvaihduntaa ja tarvetta saati rasvahappojen tarvetta. Sinäkin tiedät että olut ei ole millään tasolla hyvä asia eikä tarpeellinen vaan sekoittaa metaboliaa ja silti tykkäät siitä ja juot sitä. Se tyydyttää aivoja. Mun on pakko kertoa kyllä että mun alkoholin kaipuukin on vähentynyt roimasti tämän ketoilun myötä. Yleensä juhannusjuomat on korkattu ajoissa ja lipitetty pitkin päivää jo ennakkoon ja sixpäk lonkeroa jos toinenkin menee vaikka yksin, ja viinit päälle sekä konjakit ja liköörit vielä. Nyt en ole muistanut ostaa koko lonkeroa ja valkoviinipullot odottaa korkkaamatta juhannusateriaa pyhänä. Kun olen ostanut viikonlopuksikin pullon viiniä niin se on ollut aina normi 3 vartin, nyt se on se 350 CL tai sen suuntainen. Joku pohjakosketus oli kun vedin vedettiin kaverini kanssa 3 litran pönikkä yhden yön aikana eikä mennyt kummosesti edes päähän. Tavallisesti pari lasillistakin huippaa. Nyt jotenkin ei maistu ja kun pitää juoda vettä niin paljon niin vissy maistuu hyvältä jäiden kera.

Eikös Montignac ollut vähän oikeilla jäljillä (vaikka on hänkin lainannut ajatuksensa muilta) kun just totesi että tämä hh-rasva - yhdistelmä on huono juttu kun energiaa tulee liikaa just tästä yhdistelmästä ja ne varastoituu kun hh avaa portit rasvasoluihin tai jotain sinne päin.

Korkeintaan joku hedelmä on rasvaton ja jota nautitaan yksikseen (ja kaikki nopeat sokerit ja korkean GI:n tuotteet) , ja muistaakseni Montignac kehotti just ne syömään erikseen tyhjään mahaan. Kun ne sekoittaa pötsin ja sokeri laittaa suolet käymistilaan. Tämä on itse koettuakin. Hedelmät kyllä on hyviä mutta tekee sen sokeripiikin eikä vie nälkää.

Nyt keksin tai pöllin idean tehdä tänään itse limujäätä sokerittomasta vadelma-mehukeitosta. Ostin muotin ja huomenna katson millaisia niistä tuli. On niin lämmin että vois maistua.

Hyvää Juhannusta muuten kaikille, sekä hiilarirajoitteisille että rasvapelkoisille ja kaikille siltä väliltä ja kiitos hyvistä vinkeistä mitä täällä on esitetty! 🇫🇮🌿

Terveisin ketonoviisi

Anonyymi kirjoitti:

" Syyllinen ei siis ole syödyt hiilihydraatit vaan liikaa syöty varastoitunut rasva. "

Hei hei....🙂 Mut...

Eikö sun pitäis nyt ottaa huomioon se arkielämän tosiseikka, että kukaan ei syö hiilihydraatteja ilman rasvaa. Ei ole semmosta ruokaa, joka olisi pelkästään hiilihydraattia tai että sen kanssa ei nautittaisi jotain rasvaa, eikö niin? Eikä kukaan ihminen elä arkeaan ilman rasvaa. Et sinäkään. Kukaan ei syö pastaa ilman rasvaa, ei leipää ilman päällyksiä, ei perunaa ilman kastiketta tai voita, tai lihaa tai kalaa jossa rasvaa yms. Mutta jos ei ole hiilihydraattipitoista tarjolla, menee pelkkä makkara, juusto tai kala tai pihvi mainiosti alas. Mutta peruna tai pasta ei taatusti! Ainakin peruna pitää paistaa voissa 😋 se onkin herkkua. Ja pastan kanssa riittää usein voi, salvia ja valkosipuli parmesaani.

On helpompi olla ja elää ja olla toimintakykyinen vaikka täysin ilman hiilareita kuin ilman rasvaa. En minä ainakaan voi kuvitella että pystyis olemaan kokonaista päivääkään pelkillä hiilareilla. Kyllähän dieettejä löytyy ja huonoja ravintoaineita mutta ihminen etsii jotain mielihyvää ruoasta, aivokemiakin vaatii sitä, eikä hiilari jonain kuivana perunana tai pelkkänä omenana tyydytä edes serotoniini- ja dopamiiniaineenvaihduntaa ja tarvetta saati rasvahappojen tarvetta. Sinäkin tiedät että olut ei ole millään tasolla hyvä asia eikä tarpeellinen vaan sekoittaa metaboliaa ja silti tykkäät siitä ja juot sitä. Se tyydyttää aivoja. Mun on pakko kertoa kyllä että mun alkoholin kaipuukin on vähentynyt roimasti tämän ketoilun myötä. Yleensä juhannusjuomat on korkattu ajoissa ja lipitetty pitkin päivää jo ennakkoon ja sixpäk lonkeroa jos toinenkin menee vaikka yksin, ja viinit päälle sekä konjakit ja liköörit vielä. Nyt en ole muistanut ostaa koko lonkeroa ja valkoviinipullot odottaa korkkaamatta juhannusateriaa pyhänä. Kun olen ostanut viikonlopuksikin pullon viiniä niin se on ollut aina normi 3 vartin, nyt se on se 350 CL tai sen suuntainen. Joku pohjakosketus oli kun vedin vedettiin kaverini kanssa 3 litran pönikkä yhden yön aikana eikä mennyt kummosesti edes päähän. Tavallisesti pari lasillistakin huippaa. Nyt jotenkin ei maistu ja kun pitää juoda vettä niin paljon niin vissy maistuu hyvältä jäiden kera.

Eikös Montignac ollut vähän oikeilla jäljillä (vaikka on hänkin lainannut ajatuksensa muilta) kun just totesi että tämä hh-rasva - yhdistelmä on huono juttu kun energiaa tulee liikaa just tästä yhdistelmästä ja ne varastoituu kun hh avaa portit rasvasoluihin tai jotain sinne päin.

Korkeintaan joku hedelmä on rasvaton ja jota nautitaan yksikseen (ja kaikki nopeat sokerit ja korkean GI:n tuotteet) , ja muistaakseni Montignac kehotti just ne syömään erikseen tyhjään mahaan. Kun ne sekoittaa pötsin ja sokeri laittaa suolet käymistilaan. Tämä on itse koettuakin. Hedelmät kyllä on hyviä mutta tekee sen sokeripiikin eikä vie nälkää.

Nyt keksin tai pöllin idean tehdä tänään itse limujäätä sokerittomasta vadelma-mehukeitosta. Ostin muotin ja huomenna katson millaisia niistä tuli. On niin lämmin että vois maistua.

Hyvää Juhannusta muuten kaikille, sekä hiilarirajoitteisille että rasvapelkoisille ja kaikille siltä väliltä ja kiitos hyvistä vinkeistä mitä täällä on esitetty! 🇫🇮🌿

Terveisin ketonoviisi

Lue lisää

"Eikö sun pitäis nyt ottaa huomioon se arkielämän tosiseikka, että kukaan ei syö hiilihydraatteja ilman rasvaa."

Siinä se salaisuus piileekin, koska "keho suosii hiilihydraatteja energianlähteenä silloin kun niitä on saatavilla ja varastoi sen sijaan ruoasta tulevaa rasvaa." Eli rasva on se joka varastoituu.
Pastaa tai perunaa kuuluu lautasmallin mukaiseen annokseen vain 1/4 lautasen pinta-alasta ja nekin voi korvata kasvislisäkkeellä.

Sitäpaitsi, en minä ole juonut olutta moneen vuoteen. Pari lonkeroa pihatalkoissa siinä kaikki. Eikä niitä ole edes joka vuosi. :(

Anonyymi kirjoitti:

"Rasvat, joita maksa tekee syödyistä ”ylimääräisistä” hiilihydraateista - kun niitä ei saada tungetuksi muualle- liitetty kohonneeseen diabetesriskiin."

"Hiilihydraatteja varastoidaan maksaan ja luurankolihaksiin glykogeenina. Nämä varastot ovat suhteellisen pieniä, yleensä vain n. 500 g.
Tämän ylimenevä osa käytetään energianlähteenä, termogeneesin (lämmöntuotannon) lisääntymiseen ja rasvojen uudismuodostukseen maksassa.
Jo kolmekymmentä vuotta sitten osoitettiin, että rasvan uudismuodostus hiilihydraateista on vain pieni osatekijä rasvan kertymisessä elimistöön, sillä keho suosii hiilihydraatteja energianlähteenä silloin kun niitä on saatavilla ja varastoi sen sijaan ruoasta tulevaa rasvaa."
(THL- Hiilihydraatit ja niiden terveysvaikutukset s.6)

Syyllinen ei siis ole syödyt hiilihydraatit vaan liikaa syöty varastoitunut rasva.

Lue lisää

Ei vaan liiallinen syöty energia. Normaalisti hiilihydraatti toki käytetään pois koska elimistö suosii sitä energianlähteenä mutta liiallinen energia kyllä varastoidaan. Ihan sama mistä lähteestä se tulee.

Anonyymi kirjoitti:

"Eikö sun pitäis nyt ottaa huomioon se arkielämän tosiseikka, että kukaan ei syö hiilihydraatteja ilman rasvaa."

Siinä se salaisuus piileekin, koska "keho suosii hiilihydraatteja energianlähteenä silloin kun niitä on saatavilla ja varastoi sen sijaan ruoasta tulevaa rasvaa." Eli rasva on se joka varastoituu.
Pastaa tai perunaa kuuluu lautasmallin mukaiseen annokseen vain 1/4 lautasen pinta-alasta ja nekin voi korvata kasvislisäkkeellä.

Sitäpaitsi, en minä ole juonut olutta moneen vuoteen. Pari lonkeroa pihatalkoissa siinä kaikki. Eikä niitä ole edes joka vuosi. :(

Lue lisää

Hiilihydraatit kylläkin muuttuu rasvaksi sekin varsinkin jos sitä syö kuten nykyään syödään. Sokerissa ei oo rasvaa ja liika sokerin saanti on rasvamaksan jne taustalla.

Anonyymi kirjoitti:

" Syyllinen ei siis ole syödyt hiilihydraatit vaan liikaa syöty varastoitunut rasva. "

Hei hei....🙂 Mut...

Eikö sun pitäis nyt ottaa huomioon se arkielämän tosiseikka, että kukaan ei syö hiilihydraatteja ilman rasvaa. Ei ole semmosta ruokaa, joka olisi pelkästään hiilihydraattia tai että sen kanssa ei nautittaisi jotain rasvaa, eikö niin? Eikä kukaan ihminen elä arkeaan ilman rasvaa. Et sinäkään. Kukaan ei syö pastaa ilman rasvaa, ei leipää ilman päällyksiä, ei perunaa ilman kastiketta tai voita, tai lihaa tai kalaa jossa rasvaa yms. Mutta jos ei ole hiilihydraattipitoista tarjolla, menee pelkkä makkara, juusto tai kala tai pihvi mainiosti alas. Mutta peruna tai pasta ei taatusti! Ainakin peruna pitää paistaa voissa 😋 se onkin herkkua. Ja pastan kanssa riittää usein voi, salvia ja valkosipuli parmesaani.

On helpompi olla ja elää ja olla toimintakykyinen vaikka täysin ilman hiilareita kuin ilman rasvaa. En minä ainakaan voi kuvitella että pystyis olemaan kokonaista päivääkään pelkillä hiilareilla. Kyllähän dieettejä löytyy ja huonoja ravintoaineita mutta ihminen etsii jotain mielihyvää ruoasta, aivokemiakin vaatii sitä, eikä hiilari jonain kuivana perunana tai pelkkänä omenana tyydytä edes serotoniini- ja dopamiiniaineenvaihduntaa ja tarvetta saati rasvahappojen tarvetta. Sinäkin tiedät että olut ei ole millään tasolla hyvä asia eikä tarpeellinen vaan sekoittaa metaboliaa ja silti tykkäät siitä ja juot sitä. Se tyydyttää aivoja. Mun on pakko kertoa kyllä että mun alkoholin kaipuukin on vähentynyt roimasti tämän ketoilun myötä. Yleensä juhannusjuomat on korkattu ajoissa ja lipitetty pitkin päivää jo ennakkoon ja sixpäk lonkeroa jos toinenkin menee vaikka yksin, ja viinit päälle sekä konjakit ja liköörit vielä. Nyt en ole muistanut ostaa koko lonkeroa ja valkoviinipullot odottaa korkkaamatta juhannusateriaa pyhänä. Kun olen ostanut viikonlopuksikin pullon viiniä niin se on ollut aina normi 3 vartin, nyt se on se 350 CL tai sen suuntainen. Joku pohjakosketus oli kun vedin vedettiin kaverini kanssa 3 litran pönikkä yhden yön aikana eikä mennyt kummosesti edes päähän. Tavallisesti pari lasillistakin huippaa. Nyt jotenkin ei maistu ja kun pitää juoda vettä niin paljon niin vissy maistuu hyvältä jäiden kera.

Eikös Montignac ollut vähän oikeilla jäljillä (vaikka on hänkin lainannut ajatuksensa muilta) kun just totesi että tämä hh-rasva - yhdistelmä on huono juttu kun energiaa tulee liikaa just tästä yhdistelmästä ja ne varastoituu kun hh avaa portit rasvasoluihin tai jotain sinne päin.

Korkeintaan joku hedelmä on rasvaton ja jota nautitaan yksikseen (ja kaikki nopeat sokerit ja korkean GI:n tuotteet) , ja muistaakseni Montignac kehotti just ne syömään erikseen tyhjään mahaan. Kun ne sekoittaa pötsin ja sokeri laittaa suolet käymistilaan. Tämä on itse koettuakin. Hedelmät kyllä on hyviä mutta tekee sen sokeripiikin eikä vie nälkää.

Nyt keksin tai pöllin idean tehdä tänään itse limujäätä sokerittomasta vadelma-mehukeitosta. Ostin muotin ja huomenna katson millaisia niistä tuli. On niin lämmin että vois maistua.

Hyvää Juhannusta muuten kaikille, sekä hiilarirajoitteisille että rasvapelkoisille ja kaikille siltä väliltä ja kiitos hyvistä vinkeistä mitä täällä on esitetty! 🇫🇮🌿

Terveisin ketonoviisi

Lue lisää

Montignac oli osittain oikeassa eli kannattaa suosia matalan glykeeminen indeksin hiilihydraatteja mutta insuliini varastoi rasvan on aika puppua.

hvp27 kirjoitti:

Ei vaan liiallinen syöty energia. Normaalisti hiilihydraatti toki käytetään pois koska elimistö suosii sitä energianlähteenä mutta liiallinen energia kyllä varastoidaan. Ihan sama mistä lähteestä se tulee.

Lue lisää

"Ei vaan liiallinen syöty energia. Normaalisti hiilihydraatti toki käytetään pois koska elimistö suosii sitä energianlähteenä mutta "

Normaalisti rasvakin käytetään pois, jos ei muuta energiaa ole saatavilla. Tähän koko karppaus lienee perustuvan? Miksi syödä hiilaria jos haluaa vähentää rasvaa elimistössä? Miksi karppaus on nopein tapa päästä liika rasvasta eroon? Mietipäs sitä!

hvp27 kirjoitti:

Montignac oli osittain oikeassa eli kannattaa suosia matalan glykeeminen indeksin hiilihydraatteja mutta insuliini varastoi rasvan on aika puppua.

Insuliini just varastoi.

Anonyymi kirjoitti:

"Ei vaan liiallinen syöty energia. Normaalisti hiilihydraatti toki käytetään pois koska elimistö suosii sitä energianlähteenä mutta "

Normaalisti rasvakin käytetään pois, jos ei muuta energiaa ole saatavilla. Tähän koko karppaus lienee perustuvan? Miksi syödä hiilaria jos haluaa vähentää rasvaa elimistössä? Miksi karppaus on nopein tapa päästä liika rasvasta eroon? Mietipäs sitä!

Lue lisää

No, otetaanpa ihan tavallinen suositusten mukainen ateria: puolet lautasesta kasviksia tai vihanneksia öljykastikkeella, neljäsosa hiilihydraatteja ja neljäsosa proteiineja. Lisäksi voileipä, maitolasi ja jälkiruoaksi hedelmä.
Siitä karppaaja syö ainoastaan salaatin ja lihat eli jättää n. 400 kcal/ateria syömättä. Jos syö 2 kertaa päivässä ja jättää kummallakin 400 kcal syömättä niin ei tarvitse ihmetellä jos laihtuu. Siihen se karppaus perustuu.
Miksi syödä rasvaa jos haluaa päästä entisestäkin eroon?

Anonyymi kirjoitti:

No, otetaanpa ihan tavallinen suositusten mukainen ateria: puolet lautasesta kasviksia tai vihanneksia öljykastikkeella, neljäsosa hiilihydraatteja ja neljäsosa proteiineja. Lisäksi voileipä, maitolasi ja jälkiruoaksi hedelmä.
Siitä karppaaja syö ainoastaan salaatin ja lihat eli jättää n. 400 kcal/ateria syömättä. Jos syö 2 kertaa päivässä ja jättää kummallakin 400 kcal syömättä niin ei tarvitse ihmetellä jos laihtuu. Siihen se karppaus perustuu.
Miksi syödä rasvaa jos haluaa päästä entisestäkin eroon?

Lue lisää

Yleensä sitä hiilihydraattilisätettä korvataan pääruualla. Järkevää karppausa olisikin se, että ei ahmita rasvaa koska sitä löytyy sieltä vyötäröltäkin. Täällä vaan hehkutetaan, että rasvaa saa ja pitää syödä älyttömasti.

Anonyymi kirjoitti:

No, otetaanpa ihan tavallinen suositusten mukainen ateria: puolet lautasesta kasviksia tai vihanneksia öljykastikkeella, neljäsosa hiilihydraatteja ja neljäsosa proteiineja. Lisäksi voileipä, maitolasi ja jälkiruoaksi hedelmä.
Siitä karppaaja syö ainoastaan salaatin ja lihat eli jättää n. 400 kcal/ateria syömättä. Jos syö 2 kertaa päivässä ja jättää kummallakin 400 kcal syömättä niin ei tarvitse ihmetellä jos laihtuu. Siihen se karppaus perustuu.
Miksi syödä rasvaa jos haluaa päästä entisestäkin eroon?

Lue lisää

"No, otetaanpa ihan tavallinen suositusten mukainen ateria: puolet lautasesta kasviksia tai vihanneksia öljykastikkeella, neljäsosa hiilihydraatteja ja neljäsosa proteiineja. Lisäksi voileipä, maitolasi ja jälkiruoaksi hedelmä.
Siitä karppaaja syö ainoastaan salaatin ja lihat eli jättää n. 400 kcal/ateria syömättä. Jos syö 2 kertaa päivässä ja jättää kummallakin 400 kcal syömättä niin ei tarvitse ihmetellä jos laihtuu. Siihen se karppaus perustuu.
Miksi syödä rasvaa jos haluaa päästä entisestäkin eroon?"

Koska rasva pitää kylläisenä ja aivot toiminnassa, ketoa käytetään neurologisissa sairauksissa jo hoitomuotona. Ja diabetesta hoidetaan muualla ihan normisti ruokavaliolla ketoillen, meillä vaan tarjotaan insuliinia mieluummin kun pitää lääkäreiden optiosakkuun saada täytettä. Eihän siitä nyt mitään tulis jos ihmiset paranis diabeteksesta kuten muualla, pelkällä ruualla!! Ei kellään lääketehtaalla ole mahollisuutta hankkia lisenssimonopolia ruokaan. Veteen hän jotkut yritykset sitä jo yrittää, ja ei ihme jos puhtaaseen ilmankin. Meillä on tehonnut pelottelu ennen kun on pitäny saada tottelemaan auktoriteetteja mutta onneksi nettiaika mahdollistaa tiedonkulun ja ketkut ja keinottelijat paljastetaan. Kuten kävi erään eläköityneen thl-muumion.

Ja kuka terveydestään yhtään piittaava syö sokeristuvan perunan kanssa vielä sokeristuvaa leipää ja maitosokeria, ja päälle vielä sokeripommi hedelmä??? Ei ihme että sulla diabetes onkin! Sairastuu tolla kuka vaan., ja leipää pitäis vetää kahdeksan palaa joka välissä herranjestas. Jatkuva sokerihumala päällä. Ihan hyvin voi pastat ja leivät ja muut sokerit korvata lisävihanneksilla, ja ottaa ruoan oheen pähkinöitä ja juustoa tai siemenleipää. Maito ei ole suositeltavaa. Jälkkäriksi marjoja ja vaikka kermavaahtoa.

Anonyymi kirjoitti:

"No, otetaanpa ihan tavallinen suositusten mukainen ateria: puolet lautasesta kasviksia tai vihanneksia öljykastikkeella, neljäsosa hiilihydraatteja ja neljäsosa proteiineja. Lisäksi voileipä, maitolasi ja jälkiruoaksi hedelmä.
Siitä karppaaja syö ainoastaan salaatin ja lihat eli jättää n. 400 kcal/ateria syömättä. Jos syö 2 kertaa päivässä ja jättää kummallakin 400 kcal syömättä niin ei tarvitse ihmetellä jos laihtuu. Siihen se karppaus perustuu.
Miksi syödä rasvaa jos haluaa päästä entisestäkin eroon?"

Koska rasva pitää kylläisenä ja aivot toiminnassa, ketoa käytetään neurologisissa sairauksissa jo hoitomuotona. Ja diabetesta hoidetaan muualla ihan normisti ruokavaliolla ketoillen, meillä vaan tarjotaan insuliinia mieluummin kun pitää lääkäreiden optiosakkuun saada täytettä. Eihän siitä nyt mitään tulis jos ihmiset paranis diabeteksesta kuten muualla, pelkällä ruualla!! Ei kellään lääketehtaalla ole mahollisuutta hankkia lisenssimonopolia ruokaan. Veteen hän jotkut yritykset sitä jo yrittää, ja ei ihme jos puhtaaseen ilmankin. Meillä on tehonnut pelottelu ennen kun on pitäny saada tottelemaan auktoriteetteja mutta onneksi nettiaika mahdollistaa tiedonkulun ja ketkut ja keinottelijat paljastetaan. Kuten kävi erään eläköityneen thl-muumion.

Ja kuka terveydestään yhtään piittaava syö sokeristuvan perunan kanssa vielä sokeristuvaa leipää ja maitosokeria, ja päälle vielä sokeripommi hedelmä??? Ei ihme että sulla diabetes onkin! Sairastuu tolla kuka vaan., ja leipää pitäis vetää kahdeksan palaa joka välissä herranjestas. Jatkuva sokerihumala päällä. Ihan hyvin voi pastat ja leivät ja muut sokerit korvata lisävihanneksilla, ja ottaa ruoan oheen pähkinöitä ja juustoa tai siemenleipää. Maito ei ole suositeltavaa. Jälkkäriksi marjoja ja vaikka kermavaahtoa.

Lue lisää

Kerro missä diabetestä hoidetaan ketoilulla? Laita mukaan vihjeitä jotta kyseiset hoitosuositukset löytyvät. Ruotsin sosiaalihallituksen mielestä ketoilua ei suositella edes diabeetikoiden painonhallintaan.

Ainut sairaus, johon ketogeenistä ruokavaliota käytetään, on lääkkeisiin reagoimaton epilepsia.

Virta Health tekee tutkimusta, jonka mukaan diabeteslääkkeitä pääsee eroon 90% jos laihtuu ketoilulla vähintään 15 kg. Justiinsa samaan tulokseen pääsee laihduttamalla pussikuurilla 15 kg.

Arne Astrup kävi läpi kaikki silloiset diabetestä koskevat tutkimukset ja lopputuloksena oli että karppaus laskee pitkää sokeria mutta vain ensimmäisenä vuonna.

hvp27 kirjoitti:

Yleensä sitä hiilihydraattilisätettä korvataan pääruualla. Järkevää karppausa olisikin se, että ei ahmita rasvaa koska sitä löytyy sieltä vyötäröltäkin. Täällä vaan hehkutetaan, että rasvaa saa ja pitää syödä älyttömasti.

Lue lisää

"Yleensä sitä hiilihydraattilisätettä korvataan pääruualla"

Yleistäminen on argumentointivirhe. Haluat ruokkia karppauksesta omia keksimiä kärjistettyjä mielikuviasi ja tarjoat niitä jonain faktoina ja todellisina käytäntöinä.

Sen huomaa ihan läpi kaikkien kommenttiesi. Ainoa kysymys joka herää, on se, että mikä ihme motiivi moiseen on. 🙄 Eikö tuo ole jo vanhanaikaista ja vähän väärä luulokin että joku pitäisi tätä keskustelupaikkaa tiedonlähteenään ja anonyymiä besserwisseriä asiantuntijana vanhakantaisine ja jäykkine käsityksineen ruisleivästä ja rypsiöljystä jonain ihmelääkkeenä. On kyllä niin last season kuin joku muumioitunut ja tabuksi muuttunut puskajumalakin pohjoiskarjalaprojekteineen ja pöllittyine tutkimuksineen. Olet tippunut kyllä niin kelkasta. Nuori sukupolvi puhuu ihan eri asioista.

On totta että ruisleivässä ja rypsiöljyssä on hyviä ominaisuuksia mutta yhtä kohti on kymmenen huonoa, jotka on vältettävissä sillä kun käyttää parempia tuotteita. Kukaan muuten ei uskalla enää edes mainita koko puskaa vaikka 10 v sitten margariiniuskovaiset karppivihaajat puolusti hänen auktoriteettiään verisesti. Asia on haudattu kaikessa hiljaisuudessa kun selvisi telkkarissa hänen kollegoiden toimesta miten laajasti meitä on huijattu kansanterveyden nimissä, kun joku saa liikaa valtaa. Tämä oli hyvä herätys kansalle ja saa luottamaan aivan muihin lähteisiin kun huomataan että kansanterveyden sijaan motiivina on vain oma rasvamannekiinin ego ja oma etu ja rasvafirman optiosalkkua.

Hiilihydraattilisuketta ja tärkkelystä voi hyvin korvata terveellisemmällä matalamman glykeemisen kuorman lisukkeella, jopa hiilihydraatilla. Ei tarvi olla ruudinkeksijä hiffatakseen näin yksinkertaisen asian, joka on lisäksi ihan karppauksen perusidea. Tämän opin ekaksi koko karppauksesta joten en tiedä mihin muuhun lähteeseen voit nojata kuin omaan mielikuvituksesi.

hvp27 kirjoitti:

Kerro missä diabetestä hoidetaan ketoilulla? Laita mukaan vihjeitä jotta kyseiset hoitosuositukset löytyvät. Ruotsin sosiaalihallituksen mielestä ketoilua ei suositella edes diabeetikoiden painonhallintaan.

Ainut sairaus, johon ketogeenistä ruokavaliota käytetään, on lääkkeisiin reagoimaton epilepsia.

Virta Health tekee tutkimusta, jonka mukaan diabeteslääkkeitä pääsee eroon 90% jos laihtuu ketoilulla vähintään 15 kg. Justiinsa samaan tulokseen pääsee laihduttamalla pussikuurilla 15 kg.

Arne Astrup kävi läpi kaikki silloiset diabetestä koskevat tutkimukset ja lopputuloksena oli että karppaus laskee pitkää sokeria mutta vain ensimmäisenä vuonna.

Lue lisää

"Kerro missä diabetestä hoidetaan ketoilulla? "

Ainakin Australiassa. Ja monet diabeetikot Suomessa ketokarppaa. Osa potilaista kertoo suoraan miksi ei tarvi lääkettä kun tulee tämä "ihmeparantuminen" . Osa valehtelee lääkärin mieliksi ja on jättänyt lääkkeet itse pois tai vaihtaneet vhh-lääkärille.

hvp27 kirjoitti:

Toteaa itseoppinut Ari Kaihola turpaduunarin blogissa.

"Toteaa itseoppinut Ari Kaihola turpaduunarin blogissa."

Itseoppiminen on oppimisen edellytys. Mitä merkitystä on opilla jota ei ole kyseenalaistanut ja koetellut ja punninnut ja jopa itse kokenut? Ulkoalukemustahan sellainen on.

Mikäs sinun ravitsemustieteellinen koulutuksesi olikaan Hpv27? Mitä voidaan kertoa ravitsemus"tieteilijän" tieteellisyydestä jos toistaa papukaijana vain mitä ylemmät esimiehet sanoo. Ja sen jälkeen niillä samoilla opeilla sairastuu veritulppaan. Tai sitten diabetekseen? Kannattaa olla kriittinen kun pelissä on oma terveys. Karppaamista kannattaa kokeilla.

hvp27 kirjoitti:

Eipä linkki aukea.

Kakkostyypin diabeteksen syy on lihavavuus ja sitä aiheuttaa liiallinen energian saanti. Hiilihydraattit menevät suoraan rasvasoluihin ja muuntuvat siellä rasvaksi. Ainoastaan jos nopeaa hiilihydraattia tulee paljon tai se on fruktoosia niin sitä käsitellään maksassa.

Rasva menee suoraan rasvasoluihin mutta osa siitäkin päätyy maksaan. Tyydyttynyt enemmän kuin tyydyttymätön.

Liitetty nyt tarkoittaa että jonkinnäköinen yhteys on löytynyt eikä yksittäisellä tutkimuksella ole virkaa. Omien mieltymysten mukaisten tutkimusten keräämistä kutsutaan kirsikanpoiminnaksi.

Lue lisää

"Kakkostyypin diabeteksen syy on lihavavuus"

Eihän ole vaan insuliinin eritys, joka ei pelaa normaalisti. Kaikkea itseoppinut vaan keksii...

Anonyymi kirjoitti:

No, otetaanpa ihan tavallinen suositusten mukainen ateria: puolet lautasesta kasviksia tai vihanneksia öljykastikkeella, neljäsosa hiilihydraatteja ja neljäsosa proteiineja. Lisäksi voileipä, maitolasi ja jälkiruoaksi hedelmä.
Siitä karppaaja syö ainoastaan salaatin ja lihat eli jättää n. 400 kcal/ateria syömättä. Jos syö 2 kertaa päivässä ja jättää kummallakin 400 kcal syömättä niin ei tarvitse ihmetellä jos laihtuu. Siihen se karppaus perustuu.
Miksi syödä rasvaa jos haluaa päästä entisestäkin eroon?

Lue lisää

"Siitä karppaaja syö ainoastaan salaatin ja lihat eli jättää n. 400 kcal/ateria syömättä. Jos syö 2 kertaa päivässä ja jättää kummallakin 400 kcal syömättä niin ei tarvitse ihmetellä jos laihtuu. Siihen se karppaus perustuu.
Miksi syödä rasvaa jos haluaa päästä entisestäkin eroon?"

Et näytä tajuavan karppaamisen ideaa ollenkaan? Pääsit kyllä jäljille kun keksit ihan itse, että kuinka paljon vähemmän energiaa tulee kun jättää nuo sokeristuvat hiilihydraatit pois (jotka nostaa hurjasti verensokeria). Mutta sitten ihmettelet heti perään ääneen, että miksi syödä rasvaa jos haluaa laihtua. Kuule ihan siksi kun siitä saa niin paljon vähemmän energiaa, se pitää nälän ja mielihalut (esim alkoholin kaipuun ja tarpeen) loitolla eikä se aiheuta verensokerin poukkoilua ja rauhoittaa haiman toimintaa. Myös maksa lepää kun ei tule rasvamaksaa aiheuttavaa sokeria. Karppaus voi parantaa alkoholin himon ja sitä kautta päästä irti viinasta.

Karppaajien facebookryhmissä ihmiset kertoo kuinka veriarvot on parantuneet ja rasvamaksa parantunut kun ei tule sokeristuvaa tärkkelystä, alkoholia ja silkkaa fruktoosia. Karpoaaminen parantaa. Siksi karpata.

hvp27 kirjoitti:

Kerro missä diabetestä hoidetaan ketoilulla? Laita mukaan vihjeitä jotta kyseiset hoitosuositukset löytyvät. Ruotsin sosiaalihallituksen mielestä ketoilua ei suositella edes diabeetikoiden painonhallintaan.

Ainut sairaus, johon ketogeenistä ruokavaliota käytetään, on lääkkeisiin reagoimaton epilepsia.

Virta Health tekee tutkimusta, jonka mukaan diabeteslääkkeitä pääsee eroon 90% jos laihtuu ketoilulla vähintään 15 kg. Justiinsa samaan tulokseen pääsee laihduttamalla pussikuurilla 15 kg.

Arne Astrup kävi läpi kaikki silloiset diabetestä koskevat tutkimukset ja lopputuloksena oli että karppaus laskee pitkää sokeria mutta vain ensimmäisenä vuonna.

Lue lisää

"Kerro missä diabetestä hoidetaan ketoilulla"

Jo ympäri maailmaa, länsimaissa missä se diabetes kansantautina onkin. Laita hakuun ketogenic diet diabetes niin avarrut.

Pelkällä proteiinilla ei oikein pärjää ja ainakin lihaskato olisi massiivista.

Anteeksi, munissa on enemmän rasvaa kuin proteiineja. Ei grammoina mutta energiana. Saadakseen 100 g pelkkiä proteiineja täytyisi syödä kilo munanvalkuaisia joista saisi 460 kcal. Ei sillä pitkälle pötkitä

hvp27 kirjoitti:

Pelkällä proteiinilla ei oikein pärjää ja ainakin lihaskato olisi massiivista.

Ei pärjää pelkällä hiilarillakaan.

Anonyymi kirjoitti:

Ei pärjää pelkällä hiilarillakaan.

Näinpä. Siksi suositusruokavaliolissa onkin ravinto tasapainossa.

hvp27 kirjoitti:

Näinpä. Siksi suositusruokavaliolissa onkin ravinto tasapainossa.

Ei ole niille joilla liikaa painoa tai diabetes.

Anonyymi kirjoitti:

Ei ole niille joilla liikaa painoa tai diabetes.

Kyllä se on. Suosituksen mukaisen, ravitsemuksellisesti riittävän ruokavalion voi yksilötasolla koostaa usealla eri tavalla. Kuin ihmiset alkavat noudattaa ravitsemussuosituksia ts. korvaavat turhat rasvat ja höttöhiilarit kasviksilla niin seurauksena on laihtuminen.

Anonyymi kirjoitti:

Kyllä se on. Suosituksen mukaisen, ravitsemuksellisesti riittävän ruokavalion voi yksilötasolla koostaa usealla eri tavalla. Kuin ihmiset alkavat noudattaa ravitsemussuosituksia ts. korvaavat turhat rasvat ja höttöhiilarit kasviksilla niin seurauksena on laihtuminen.

Lue lisää

"Ravitsemussuositukset" on niin älyttömiä ettei niitä kukaan voi noudattaa ilman hiikaririippuvuutta, alkoholia, höttöjä, ahmimista. Etkös itse ole siitä paras esimerkki?

Anonyymi kirjoitti:

Ei ole niille joilla liikaa painoa tai diabetes.

Karppaus ei auta diabetekseen eikä ole pitkällä tähtäimellä yhtään tehokkaampi laihdutusmuoto kuin muutkaan. Kakkostyypin diabetekseen auttaa laihdutus ja liikunnan lisääminen.

Virta Healthin tutkimus osoittaa tämän eli lääkkeistä pääsee eroon kun laihduttaa 15 kg, ei muuten. Skotlannissa tehtiinn sama pussikuurilla.

Anonyymi kirjoitti:

Kyllä se on. Suosituksen mukaisen, ravitsemuksellisesti riittävän ruokavalion voi yksilötasolla koostaa usealla eri tavalla. Kuin ihmiset alkavat noudattaa ravitsemussuosituksia ts. korvaavat turhat rasvat ja höttöhiilarit kasviksilla niin seurauksena on laihtuminen.

Lue lisää

Näinpä. Miehistä 3% noudattaa ravitsemussuosituksia.

Anonyymi kirjoitti:

"Ravitsemussuositukset" on niin älyttömiä ettei niitä kukaan voi noudattaa ilman hiikaririippuvuutta, alkoholia, höttöjä, ahmimista. Etkös itse ole siitä paras esimerkki?

Taas vastaat (luulet vastaavasi) väärälle henkilölle. Samahan tuo, mutta onko kaikilla runsasrasvaista ruokavaliota noudattavilla ahmintahäiriö? Vaikuttaa siltä että on koska jokaisen täytyy se erikseen mainita, kokemuksen syvällä rintaäänellä.

Anonyymi kirjoitti:

Kyllä se on. Suosituksen mukaisen, ravitsemuksellisesti riittävän ruokavalion voi yksilötasolla koostaa usealla eri tavalla. Kuin ihmiset alkavat noudattaa ravitsemussuosituksia ts. korvaavat turhat rasvat ja höttöhiilarit kasviksilla niin seurauksena on laihtuminen.

Lue lisää

"Kuin ihmiset alkavat noudattaa ravitsemussuosituksia ts. korvaavat turhat rasvat ja höttöhiilarit kasviksilla niin seurauksena on laihtuminen."

Ikävä kyllä ne suositukset on itselleni mahdottomia toteuttaa, ja varmaan kaikille muillekin. Niitä pitäisi muuttaa terveyttä ylläpitäviksi, ja mietittävä uudelleen GI-kuorman keventämisen kautta. Pelkästään se hirvittävä leivän määrä ja muu glykeeminen kuorma mitä pitäisi syödä päivittäin pitäisi yllä tilaa joka vain pakottaa syömään lisää ja lisää jotta kamalat kipeät vatsanväänteet joka aiheutuu hiilihydraatin tankkaustarpeesta pysyisi loitolla. Itse huomasin taas kuinka kamalat vatsavaivat tulee.

Miksi kukaan haluaisi syödä myrkkyäkään, jos joku sattuu asemansa tuomalla vallalla niin määräämään välittämättä seurauksista.

hvp27 kirjoitti:

Karppaus ei auta diabetekseen eikä ole pitkällä tähtäimellä yhtään tehokkaampi laihdutusmuoto kuin muutkaan. Kakkostyypin diabetekseen auttaa laihdutus ja liikunnan lisääminen.

Virta Healthin tutkimus osoittaa tämän eli lääkkeistä pääsee eroon kun laihduttaa 15 kg, ei muuten. Skotlannissa tehtiinn sama pussikuurilla.

Lue lisää

"Karppaus ei auta diabetekseen eikä ole pitkällä tähtäimellä yhtään tehokkaampi laihdutusmuoto kuin muutkaan. Kakkostyypin diabetekseen auttaa laihdutus ja liikunnan lisääminen."

Samaa mieltä aktiivisuuden osuudesta ja D2:sta. Liikunnan vähentyminen, istumatyö ja netti ja tietokone on suuria passivoijia kun ihmisen elimistö on kehittynyt liikkumaan ja toimimaan. Pitäisi sorvata ruokavalio aktiivisuustason mukaan. Ajatelkaa lapsia ja nuorisoa! Nyt lapsetkin istuu netissä pelaamassa kun ennen oltiin pihalla ja pelattiin pihalla ja oltiin ulkona. Ja syödään täysin järjettömästi. Ja lapsillakin on jo rasvamaksaa ja diabetes tulee siihen lähes varmasti myöhemmin.

Yksi mitä pidän kamalana on tämä läskisyyden genreistyminen ns kehopositiivisuuden nimellä. On sairaalloisesti ylipainoisia (nuoria) ihmisiä jotka syö ja mässyttää roskaruokaa ja (maistelee) karkkia youtubessa ja blogeissaan ja esittelee elämäntyyliään lihavana ja onnellisena ja puhun parista sadasta kilosta. Ja kun tätä kauhistelee ja tulevia sairauksia ennustelee, niin sitä pidetään "kiusaamisena". Sitä ajattelee että mitä hittoa! Joku haluaa esittää ettei liikalihavuudesta ole mitään haittaa vaan elämä on ihanaa lihavana. Ja jokainen ylipainoinen kuitenkin tietää kuinka rajoittunutta kaikki normaali aktiivisuus kengännauhojen solmimisesta lähtien on. Polvissa roikkuvaa mahaa ja roikkuvia valtavia käsivarsia esitellään ja uskotellaan itselle että se on kaunis. Minusta samoin kuin anorektikko kadottaa yhteyden peilikuvaansa kadottaa ylilihavakin sen. - - -

Mutta karppaus on kaikkein nopein menetelmä saavuttaa tuo painonpudotus, eikö niin? ENE-dieeteissä on se huono puoli, että jatkuva nälän ja vatsanväänteiden kanssa oleminen on yhtä helvettiä että sitä jaksaisi fyysisesti tai psyykkisestikään, saati sosiaalisesti kun muut ympärillä syö juhla-ateriaa ja itse joutuu tyytymään 2 dl kanakeittoon jota joutuu tehdä 5 kertaa päivässä, yöt valvoo nälän takia ja on koko ajan hirveä kiukku päällä.

Karppausinfossa on ihmisiä jotka on karpanneet kymmenenkin vuotta ja pitäneet sairaudet poissa. Tietääkseni eräs ortopedikin on karpannut ainakin 15 v ja on terve yli 70-vuotias. Harvinaista nykyään, että on tuon ikäinen ja terve.

Omaa kehoa pitää kuunnella, mutta myös oltava rehellinen itselleen ja tarvittaessa seurattava veriarvoja.

Terv aloittaja. 🇫🇮 💋

Anonyymi kirjoitti:

"Kuin ihmiset alkavat noudattaa ravitsemussuosituksia ts. korvaavat turhat rasvat ja höttöhiilarit kasviksilla niin seurauksena on laihtuminen."

Ikävä kyllä ne suositukset on itselleni mahdottomia toteuttaa, ja varmaan kaikille muillekin. Niitä pitäisi muuttaa terveyttä ylläpitäviksi, ja mietittävä uudelleen GI-kuorman keventämisen kautta. Pelkästään se hirvittävä leivän määrä ja muu glykeeminen kuorma mitä pitäisi syödä päivittäin pitäisi yllä tilaa joka vain pakottaa syömään lisää ja lisää jotta kamalat kipeät vatsanväänteet joka aiheutuu hiilihydraatin tankkaustarpeesta pysyisi loitolla. Itse huomasin taas kuinka kamalat vatsavaivat tulee.

Miksi kukaan haluaisi syödä myrkkyäkään, jos joku sattuu asemansa tuomalla vallalla niin määräämään välittämättä seurauksista.

Lue lisää

"Ahmintahäiriö on mielen sairaus, vaikka se näyttäytyykin tyypillisesti painon ja syömisen ongelmien kautta. Ahmintahäiriön syitä ei tunneta tarkkaan, mutta taustalla saattavat olla esimerkiksi stressitekijät, kuormittava elämäntilanne, tunne-elämän vaikeudet tai itsetunto-ongelmat." (terveyskirjasto.fi"

Jos on elänyt pitempään hiilarittomalla ravinnolla niin tietenkin hiilareita hajottavat bakteerit ovat häipyneet tarpeettomina viemäriin eikä siihen auta kuin ulosteensiirto.

Anonyymi kirjoitti:

"Karppaus ei auta diabetekseen eikä ole pitkällä tähtäimellä yhtään tehokkaampi laihdutusmuoto kuin muutkaan. Kakkostyypin diabetekseen auttaa laihdutus ja liikunnan lisääminen."

Samaa mieltä aktiivisuuden osuudesta ja D2:sta. Liikunnan vähentyminen, istumatyö ja netti ja tietokone on suuria passivoijia kun ihmisen elimistö on kehittynyt liikkumaan ja toimimaan. Pitäisi sorvata ruokavalio aktiivisuustason mukaan. Ajatelkaa lapsia ja nuorisoa! Nyt lapsetkin istuu netissä pelaamassa kun ennen oltiin pihalla ja pelattiin pihalla ja oltiin ulkona. Ja syödään täysin järjettömästi. Ja lapsillakin on jo rasvamaksaa ja diabetes tulee siihen lähes varmasti myöhemmin.

Yksi mitä pidän kamalana on tämä läskisyyden genreistyminen ns kehopositiivisuuden nimellä. On sairaalloisesti ylipainoisia (nuoria) ihmisiä jotka syö ja mässyttää roskaruokaa ja (maistelee) karkkia youtubessa ja blogeissaan ja esittelee elämäntyyliään lihavana ja onnellisena ja puhun parista sadasta kilosta. Ja kun tätä kauhistelee ja tulevia sairauksia ennustelee, niin sitä pidetään "kiusaamisena". Sitä ajattelee että mitä hittoa! Joku haluaa esittää ettei liikalihavuudesta ole mitään haittaa vaan elämä on ihanaa lihavana. Ja jokainen ylipainoinen kuitenkin tietää kuinka rajoittunutta kaikki normaali aktiivisuus kengännauhojen solmimisesta lähtien on. Polvissa roikkuvaa mahaa ja roikkuvia valtavia käsivarsia esitellään ja uskotellaan itselle että se on kaunis. Minusta samoin kuin anorektikko kadottaa yhteyden peilikuvaansa kadottaa ylilihavakin sen. - - -

Mutta karppaus on kaikkein nopein menetelmä saavuttaa tuo painonpudotus, eikö niin? ENE-dieeteissä on se huono puoli, että jatkuva nälän ja vatsanväänteiden kanssa oleminen on yhtä helvettiä että sitä jaksaisi fyysisesti tai psyykkisestikään, saati sosiaalisesti kun muut ympärillä syö juhla-ateriaa ja itse joutuu tyytymään 2 dl kanakeittoon jota joutuu tehdä 5 kertaa päivässä, yöt valvoo nälän takia ja on koko ajan hirveä kiukku päällä.

Karppausinfossa on ihmisiä jotka on karpanneet kymmenenkin vuotta ja pitäneet sairaudet poissa. Tietääkseni eräs ortopedikin on karpannut ainakin 15 v ja on terve yli 70-vuotias. Harvinaista nykyään, että on tuon ikäinen ja terve.

Omaa kehoa pitää kuunnella, mutta myös oltava rehellinen itselleen ja tarvittaessa seurattava veriarvoja.

Terv aloittaja. 🇫🇮 💋

Lue lisää

"Mutta karppaus on kaikkein nopein menetelmä saavuttaa tuo painonpudotus, eikö niin? ENE-dieeteissä on se huono puoli, että jatkuva nälän ja vatsanväänteiden kanssa oleminen on yhtä helvettiä että..."

- Kaikkein nopein tapa painonpudotuksen saavuttamiseen on vesipaasto. Sillä paino putoaa 400-500 g päivässä.

- Oleellisin ero ENE-dieetillä ja karppauksella on se, ettei vähäenergisellä ruokavaliolla syödä ylettömiä määriä rasvaa. Molemmissa ketoosi vie ruokahalut, ei tarvitse kärsiä. Näin väitetään.

Anonyymi kirjoitti:

"Mutta karppaus on kaikkein nopein menetelmä saavuttaa tuo painonpudotus, eikö niin? ENE-dieeteissä on se huono puoli, että jatkuva nälän ja vatsanväänteiden kanssa oleminen on yhtä helvettiä että..."

- Kaikkein nopein tapa painonpudotuksen saavuttamiseen on vesipaasto. Sillä paino putoaa 400-500 g päivässä.

- Oleellisin ero ENE-dieetillä ja karppauksella on se, ettei vähäenergisellä ruokavaliolla syödä ylettömiä määriä rasvaa. Molemmissa ketoosi vie ruokahalut, ei tarvitse kärsiä. Näin väitetään.

Lue lisää

Näinpä. ENEllä ollaan ketoosissa pienimmällä mahdollisella jotenkin järkevällä energia- ja ravinnemäärällä. Joillekin hankala noudattaa.

Anonyymi kirjoitti:

"Ahmintahäiriö on mielen sairaus, vaikka se näyttäytyykin tyypillisesti painon ja syömisen ongelmien kautta. Ahmintahäiriön syitä ei tunneta tarkkaan, mutta taustalla saattavat olla esimerkiksi stressitekijät, kuormittava elämäntilanne, tunne-elämän vaikeudet tai itsetunto-ongelmat." (terveyskirjasto.fi"

Jos on elänyt pitempään hiilarittomalla ravinnolla niin tietenkin hiilareita hajottavat bakteerit ovat häipyneet tarpeettomina viemäriin eikä siihen auta kuin ulosteensiirto.

Lue lisää

"Jos on elänyt pitempään hiilarittomalla ravinnolla niin tietenkin hiilareita hajottavat bakteerit ovat häipyneet tarpeettomina viemäriin eikä siihen auta kuin ulosteensiirto."

Eihän bakteerit hiilihydraatteihin liity vaan kuituihin, probiootteihin jne. Eikä kukaan taida elää täysin ilman hiilihydraatteja. Minusta tämä on taas joko tietämättömyyttä tai epärehellisyyttä väittää että vhh tai ketogeeninen ruokavalio tarkoittaa hiilihydraatittomuutta.

Hiilarit vain valikoidaan tarkoin mahdollisimman terveellisistä vaihtoehdoista.

Terv aloittaja

Anonyymi kirjoitti:

"Mutta karppaus on kaikkein nopein menetelmä saavuttaa tuo painonpudotus, eikö niin? ENE-dieeteissä on se huono puoli, että jatkuva nälän ja vatsanväänteiden kanssa oleminen on yhtä helvettiä että..."

- Kaikkein nopein tapa painonpudotuksen saavuttamiseen on vesipaasto. Sillä paino putoaa 400-500 g päivässä.

- Oleellisin ero ENE-dieetillä ja karppauksella on se, ettei vähäenergisellä ruokavaliolla syödä ylettömiä määriä rasvaa. Molemmissa ketoosi vie ruokahalut, ei tarvitse kärsiä. Näin väitetään.

Lue lisää

"Kaikkein nopein tapa painonpudotuksen saavuttamiseen on vesipaasto. Sillä paino putoaa 400-500 g päivässä."

Mutta se on nesteen poistumista...
Pitääkin löytää terveellisin ja tasapainoisin tapa laihtua, koska iso painonpudotus ja ruokailutottumusten muuttaminen vaatii aikaa. Jos koko aika vain miettii tulevaisuudessa siintävää päivää jolloin kitukuurin tai jonkun älyttömän paaston saa lopettaa niin ajatukset ja tavat ei muutu vaan edelleen mieli ja fysiikka on riippuvainen ruoasta ja hiilareista.

Anonyymi kirjoitti:

"Jos on elänyt pitempään hiilarittomalla ravinnolla niin tietenkin hiilareita hajottavat bakteerit ovat häipyneet tarpeettomina viemäriin eikä siihen auta kuin ulosteensiirto."

Eihän bakteerit hiilihydraatteihin liity vaan kuituihin, probiootteihin jne. Eikä kukaan taida elää täysin ilman hiilihydraatteja. Minusta tämä on taas joko tietämättömyyttä tai epärehellisyyttä väittää että vhh tai ketogeeninen ruokavalio tarkoittaa hiilihydraatittomuutta.

Hiilarit vain valikoidaan tarkoin mahdollisimman terveellisistä vaihtoehdoista.

Terv aloittaja

Lue lisää

Vhh:lla hiilareita saa syödä 50-150 g päivässä. Ketogeenisellä pyritään alle 20 g, jopa alle 10 g. Käytännössä sama kuin ilman.
Ruisleipä, kaurapuuro ja kotimaiset hedelmät ja marjat eivät sitten ole terveellisiä vaihtoehtoja? Mieluummin kaupasta ispagulansiemenkuorijauhetta ja sokerista valmistettua sokeritonta sokeria kun ne on niin terveellisiä.

Anonyymi kirjoitti:

Vhh:lla hiilareita saa syödä 50-150 g päivässä. Ketogeenisellä pyritään alle 20 g, jopa alle 10 g. Käytännössä sama kuin ilman.
Ruisleipä, kaurapuuro ja kotimaiset hedelmät ja marjat eivät sitten ole terveellisiä vaihtoehtoja? Mieluummin kaupasta ispagulansiemenkuorijauhetta ja sokerista valmistettua sokeritonta sokeria kun ne on niin terveellisiä.

Lue lisää

No noi hiilarimäärät ja miksikä niitä ruokavalioita kukakin kutsuu - on kuin veteen piirretty viiva.

Ja samoin mitä kukakin pitää terveellisenä. Yhdelle on ruisleipä terveellisen ruoan synonyymi, mulle se on myrkky, joka aiheuttaa lääkitystä vaatineen suolisto- ja limakalvotulehduksen ja aiheuttaa verensokerin poukkoilun. Sokeristuvaa tärkkelystä kun viljat on, ja kerää nestettä, joka taas aiheuttaa verenpaineen nousua ja turvotusta. Ja kun leipää ei kukaan syö ilman päällyksiä niin välttää monta ongelmaa kun jättää leivät pois.

Kuituja saa ihan vihanneksistakin. Hyvä mittari on tarkastella oman suolen toimintaa. Jos joka päivä käy isolla asialla niin kuituja tulee ihan riittävästi. Avuksi olen ottanut muuten ton omppuviinietikan, se tuntuu osaltaan vaikuttaneen suoliston toimintaan. Siinähän niitä hyviä bakteereja ruokkivia aineita myös on.

Aloittaja 💋

Anonyymi kirjoitti:

"Kaikkein nopein tapa painonpudotuksen saavuttamiseen on vesipaasto. Sillä paino putoaa 400-500 g päivässä."

Mutta se on nesteen poistumista...
Pitääkin löytää terveellisin ja tasapainoisin tapa laihtua, koska iso painonpudotus ja ruokailutottumusten muuttaminen vaatii aikaa. Jos koko aika vain miettii tulevaisuudessa siintävää päivää jolloin kitukuurin tai jonkun älyttömän paaston saa lopettaa niin ajatukset ja tavat ei muutu vaan edelleen mieli ja fysiikka on riippuvainen ruoasta ja hiilareista.

Lue lisää

Ei ihmisessä ole niin paljoa ylimääräistä nestettä...
Vesipaastolla juodaan vettä 4-5 litraa päivässä. ei paasto tarkoita ettei saisi juoda. Elimistö kuluttaa 1200-1500 kcal/vrk paastossakin. Energia otetaan rasvasta ja elävistä kudoksista.
Paasto aiheuttaa ketoosin, joka vie ruokahalut myös vhh:lla. Oikeampi nimitys ketogeeniselle ruokavaliolle olisikin rasvapaasto erotuksena vesi-ja mehupaastoista.

Terveellisin tapa laihtua, "lääkäri kielsi laihduttamisen, mutta ei laihtumista":
https://www.perttimustajoki.fi/37-kiloa-ilman-dieettia/

Anonyymi kirjoitti:

"Karppaus ei auta diabetekseen eikä ole pitkällä tähtäimellä yhtään tehokkaampi laihdutusmuoto kuin muutkaan. Kakkostyypin diabetekseen auttaa laihdutus ja liikunnan lisääminen."

Samaa mieltä aktiivisuuden osuudesta ja D2:sta. Liikunnan vähentyminen, istumatyö ja netti ja tietokone on suuria passivoijia kun ihmisen elimistö on kehittynyt liikkumaan ja toimimaan. Pitäisi sorvata ruokavalio aktiivisuustason mukaan. Ajatelkaa lapsia ja nuorisoa! Nyt lapsetkin istuu netissä pelaamassa kun ennen oltiin pihalla ja pelattiin pihalla ja oltiin ulkona. Ja syödään täysin järjettömästi. Ja lapsillakin on jo rasvamaksaa ja diabetes tulee siihen lähes varmasti myöhemmin.

Yksi mitä pidän kamalana on tämä läskisyyden genreistyminen ns kehopositiivisuuden nimellä. On sairaalloisesti ylipainoisia (nuoria) ihmisiä jotka syö ja mässyttää roskaruokaa ja (maistelee) karkkia youtubessa ja blogeissaan ja esittelee elämäntyyliään lihavana ja onnellisena ja puhun parista sadasta kilosta. Ja kun tätä kauhistelee ja tulevia sairauksia ennustelee, niin sitä pidetään "kiusaamisena". Sitä ajattelee että mitä hittoa! Joku haluaa esittää ettei liikalihavuudesta ole mitään haittaa vaan elämä on ihanaa lihavana. Ja jokainen ylipainoinen kuitenkin tietää kuinka rajoittunutta kaikki normaali aktiivisuus kengännauhojen solmimisesta lähtien on. Polvissa roikkuvaa mahaa ja roikkuvia valtavia käsivarsia esitellään ja uskotellaan itselle että se on kaunis. Minusta samoin kuin anorektikko kadottaa yhteyden peilikuvaansa kadottaa ylilihavakin sen. - - -

Mutta karppaus on kaikkein nopein menetelmä saavuttaa tuo painonpudotus, eikö niin? ENE-dieeteissä on se huono puoli, että jatkuva nälän ja vatsanväänteiden kanssa oleminen on yhtä helvettiä että sitä jaksaisi fyysisesti tai psyykkisestikään, saati sosiaalisesti kun muut ympärillä syö juhla-ateriaa ja itse joutuu tyytymään 2 dl kanakeittoon jota joutuu tehdä 5 kertaa päivässä, yöt valvoo nälän takia ja on koko ajan hirveä kiukku päällä.

Karppausinfossa on ihmisiä jotka on karpanneet kymmenenkin vuotta ja pitäneet sairaudet poissa. Tietääkseni eräs ortopedikin on karpannut ainakin 15 v ja on terve yli 70-vuotias. Harvinaista nykyään, että on tuon ikäinen ja terve.

Omaa kehoa pitää kuunnella, mutta myös oltava rehellinen itselleen ja tarvittaessa seurattava veriarvoja.

Terv aloittaja. 🇫🇮 💋

Lue lisää

Ei ENE:llä tule nälkä. Isoin ongelma on ravinnon yksipuolisuus. Pirtelöistä vain vanilja ja suklaa ovat syötäviä ja keitoista kasviskeitto.

Kukakohan seuraa näiden karppaajien terveyttä? Sepelvaltimotaudin ensimmäinen ilmentymä voi olla sydänkohtaus.

Anonyymi kirjoitti:

No noi hiilarimäärät ja miksikä niitä ruokavalioita kukakin kutsuu - on kuin veteen piirretty viiva.

Ja samoin mitä kukakin pitää terveellisenä. Yhdelle on ruisleipä terveellisen ruoan synonyymi, mulle se on myrkky, joka aiheuttaa lääkitystä vaatineen suolisto- ja limakalvotulehduksen ja aiheuttaa verensokerin poukkoilun. Sokeristuvaa tärkkelystä kun viljat on, ja kerää nestettä, joka taas aiheuttaa verenpaineen nousua ja turvotusta. Ja kun leipää ei kukaan syö ilman päällyksiä niin välttää monta ongelmaa kun jättää leivät pois.

Kuituja saa ihan vihanneksistakin. Hyvä mittari on tarkastella oman suolen toimintaa. Jos joka päivä käy isolla asialla niin kuituja tulee ihan riittävästi. Avuksi olen ottanut muuten ton omppuviinietikan, se tuntuu osaltaan vaikuttaneen suoliston toimintaan. Siinähän niitä hyviä bakteereja ruokkivia aineita myös on.

Aloittaja 💋

Lue lisää

Suositeltava kuidun määrä on noin 30 g vuorokaudessa. Tuo tarkoittaa noin 1.5 kg vihanneksia päivässä.

Anonyymi kirjoitti:

Ei ihmisessä ole niin paljoa ylimääräistä nestettä...
Vesipaastolla juodaan vettä 4-5 litraa päivässä. ei paasto tarkoita ettei saisi juoda. Elimistö kuluttaa 1200-1500 kcal/vrk paastossakin. Energia otetaan rasvasta ja elävistä kudoksista.
Paasto aiheuttaa ketoosin, joka vie ruokahalut myös vhh:lla. Oikeampi nimitys ketogeeniselle ruokavaliolle olisikin rasvapaasto erotuksena vesi-ja mehupaastoista.

Terveellisin tapa laihtua, "lääkäri kielsi laihduttamisen, mutta ei laihtumista":
https://www.perttimustajoki.fi/37-kiloa-ilman-dieettia/

Lue lisää

Joo mutta oli puhe vesipaastosta. Ei kukaan sellaista voi vetää puolta vuotta esimerkiksi. Ei se ole painonpudotusta tai elämäntapamuutosta. Olen itsekin ollut nestepaastolla 12 päivää joten kokemusta on. Melkein olin valmis puremaan tuolinkarmia ja syömään hammastahnaa ja odotin vaan koska tämä paasto loppuu että saa kahvia ja jotain purtavaa.

Eri asia muuttaa tottumukset täysin niin että pysyy terveenä ja suht normipainossa. Mitä järkeä pudottaa paastolla kolme kiloa ja sen jälkeen syö että tulee viisi takaisin?

hvp27 kirjoitti:

Ei ENE:llä tule nälkä. Isoin ongelma on ravinnon yksipuolisuus. Pirtelöistä vain vanilja ja suklaa ovat syötäviä ja keitoista kasviskeitto.

Kukakohan seuraa näiden karppaajien terveyttä? Sepelvaltimotaudin ensimmäinen ilmentymä voi olla sydänkohtaus.

Lue lisää

"Ei ENE:llä tule nälkä."

Olen itse ollut ENE:llä. Ei tosiaankaan TULE nälkä. Vaan se on seurana KOKO AJAN. 😅. Se ei tule eikä mene. Se menee sitten ohi kun kuuri loppuu, jolloin tulee ahmittua autuaana ruokaa niin että lähteneitten kilojen lisäksi saa entiset takas ja muutaman bonuskilonkin.

Yöt on aivan kauheita, ei voi nukkua ja odottaa maha vääntäen vaan aamua että sais syödä. Kelloa pitää tuijottaa päivät että tietää koska saa jotain. Ruoka ja nälkä hallitsee elämää vrk ympäri. Keskittymiskyky surkea, huono olo, vatsa ei toimi. Vatsanväänteet nälästä tekee kipeää.

Nyt on jännä asia se, että syön lähes yhtä vähän energiaa kuin vähäkalorisella, keskimäärin 1200kcal per vrk mutta mun pitää muistaa syödä tarpeeksi eikä toisin päin että pitäis vahtia ettei syö liikaa. Eikä meinaa enää tulla syötyä tarpeeksi kun liikuntakin maistuu yhä paremmalta.

Semmonen huomio muuten eiliseltä uintireissulta että yläpää on pienentynyt, samoin reidet. Uimapuku alkaa olemaan löysä yläkropassa. Kakkamaista on se että on uimarengas omasta takaa eikä se näytä pienenemisen merkkejä. No ei pääse hukkumaan, jos jotenkin pitää nähdä asian positiivinen puoli. 🙄

hvp27 kirjoitti:

Suositeltava kuidun määrä on noin 30 g vuorokaudessa. Tuo tarkoittaa noin 1.5 kg vihanneksia päivässä.

No minä kyllä syön myös siemennäkkäriä jossa sokerijuurikaskuitua, leseet ja siemenet on muutenkin kuitupitoista ja monipuolista ravintoa. Esim chiansiemenet ja pellavansiemenet on erittäin paljon terveellisempiä kuin leipä. Niitä voi sekoittaa mihin vaan.

Kilo tulee nopeasti kyllä sekin eri kaaleista. Olenhan maininnut erään naureksiman kukkakaalipizzapohjan? Sekin vahingollisen vehnän sijaan pelkkää kuitua ja päälle juuston kera lisää kuitua.

Ns suosituksiin kuuluu muistaakseni useita leipäviipaleita päivässä? Syötkö muuten itse joka päivä niin paljon? Rahkassa ei taida olla kuitua?

Moisella leipämäärällä mitäs suositukset on, kyllä saisi itseni työkyvyttömäksi. Niin ei kyllä kuituakaan tarvi tulla noin paljon päivittäin. Liika kuitu tukkii suolet.

hvp27 kirjoitti:

Ei ENE:llä tule nälkä. Isoin ongelma on ravinnon yksipuolisuus. Pirtelöistä vain vanilja ja suklaa ovat syötäviä ja keitoista kasviskeitto.

Kukakohan seuraa näiden karppaajien terveyttä? Sepelvaltimotaudin ensimmäinen ilmentymä voi olla sydänkohtaus.

Lue lisää

"Kukakohan seuraa näiden karppaajien terveyttä? Sepelvaltimotaudin ensimmäinen ilmentymä voi olla sydänkohtaus."

Estääkö sokerin (tärkkelyksen) syöminen ja kaljan kittaaminen jotenkin sydänkohtauksia ja sepelvaltimotauteja? Tämäpä uutta mulle.

Anonyymi kirjoitti:

"Kukakohan seuraa näiden karppaajien terveyttä? Sepelvaltimotaudin ensimmäinen ilmentymä voi olla sydänkohtaus."

Estääkö sokerin (tärkkelyksen) syöminen ja kaljan kittaaminen jotenkin sydänkohtauksia ja sepelvaltimotauteja? Tämäpä uutta mulle.

Lue lisää

Lähinnä kai karppaajien terveysriskeissä on kyse suurten rasvamäärien suodattaminen verisuonten seinämien läpi. Siinä on se mahdollisuus että osa jää sinne valtimoiden seinämiin. Omat suoneni tukkeutuivat vähemmästäkin

Anonyymi kirjoitti:

Lähinnä kai karppaajien terveysriskeissä on kyse suurten rasvamäärien suodattaminen verisuonten seinämien läpi. Siinä on se mahdollisuus että osa jää sinne valtimoiden seinämiin. Omat suoneni tukkeutuivat vähemmästäkin

Lue lisää

Mutta reiluna lääkärinä Joonas anto parivuotta elinaikaa. Ja nelijäs on menossa. Joten ei hänenkää pitäisi povariksi heittäytyä kun ei ole ennustamisen lahjoja.

Pari litraa kuohukermaa meneepi viikossa... ehke enempi. Iltajuomalksi sulatettua kookosrasvaa siihen kaakaota ja kuumaaa vettä lopuksi kuohukermaa desi. Onhan kookosrasva terveellistä sillä sitä on myös Keiju margariinissa.

Olen kyllä etsinyt selitystä vatimoiden tukkeentumiseen ei oo löytynnä. Olisko teillä näpäkkäteoria tästä.

Anonyymi kirjoitti:

Mutta reiluna lääkärinä Joonas anto parivuotta elinaikaa. Ja nelijäs on menossa. Joten ei hänenkää pitäisi povariksi heittäytyä kun ei ole ennustamisen lahjoja.

Pari litraa kuohukermaa meneepi viikossa... ehke enempi. Iltajuomalksi sulatettua kookosrasvaa siihen kaakaota ja kuumaaa vettä lopuksi kuohukermaa desi. Onhan kookosrasva terveellistä sillä sitä on myös Keiju margariinissa.

Olen kyllä etsinyt selitystä vatimoiden tukkeentumiseen ei oo löytynnä. Olisko teillä näpäkkäteoria tästä.

Lue lisää

Kookosrasva siinä margariinissa on kovetusaineena. Samaa se tekee verisuonissa. Ei se koveta sitä paikkaa joka olisi kovettamisen tarpeessa.

"Olen kyllä etsinyt selitystä vatimoiden tukkeentumiseen ei oo löytynnä. "

Ja jos sinä sen löydätkin niin hyppäät yli koska sinun mielestäsi se on valetta??
Kolesterolin tutkimisesta on myönnetty 13 lääketieteen Nobel-palkintoja. Silti ne, jotka sitä EIVÄT sitä ole tutkineet luulevat olevansa pätevämpiä kuin nuo palkitut tutkijat.
Niin se vain menee.

Anonyymi kirjoitti:

No minä kyllä syön myös siemennäkkäriä jossa sokerijuurikaskuitua, leseet ja siemenet on muutenkin kuitupitoista ja monipuolista ravintoa. Esim chiansiemenet ja pellavansiemenet on erittäin paljon terveellisempiä kuin leipä. Niitä voi sekoittaa mihin vaan.

Kilo tulee nopeasti kyllä sekin eri kaaleista. Olenhan maininnut erään naureksiman kukkakaalipizzapohjan? Sekin vahingollisen vehnän sijaan pelkkää kuitua ja päälle juuston kera lisää kuitua.

Ns suosituksiin kuuluu muistaakseni useita leipäviipaleita päivässä? Syötkö muuten itse joka päivä niin paljon? Rahkassa ei taida olla kuitua?

Moisella leipämäärällä mitäs suositukset on, kyllä saisi itseni työkyvyttömäksi. Niin ei kyllä kuituakaan tarvi tulla noin paljon päivittäin. Liika kuitu tukkii suolet.

Lue lisää

Suosituksiin kuuluu 6-9 annosta viljaa eli esimerkiksi 15 g leipäviipale. Tuo on noin 120 g ja minulla sattumalla kuluu juuri tuo määrä leipää päivässä mutta eilen oli leipä lopussa ja määrä jäi puoleen. Tänään meni sitten iso annos puuroa. Valkaisua vehnää ei suositella mutta ei pitsan pitäisi kuulua kenenkään ruokavalioon suurissa määrin. Kukkakaslipitsa on kyllä gratinoitua kukkakaalia ja Kananmuna pitsa munakas. Kukkakaali "riisi" on kyllä mainio keksintö.

Kukkakaalissa on jotain 2 g kuitua per 100 g eli kyllä sitä joutuu syömään aika reilusti. Juustoissa ei ole kuitua.

Hiilihydraattilisukkeena minulla on täysjyvää joten kuitua kyllä tulee riittävästi.

Tuo 30 g päivässä on suositus eikä se tuki suoliston mutta joillakin kuitu aiheuttaa ripulia tai ummetusta.

Anonyymi kirjoitti:

Lähinnä kai karppaajien terveysriskeissä on kyse suurten rasvamäärien suodattaminen verisuonten seinämien läpi. Siinä on se mahdollisuus että osa jää sinne valtimoiden seinämiin. Omat suoneni tukkeutuivat vähemmästäkin

Lue lisää

Ei kun tuossa on kyse hyvin monimutkaisesta asiasta eli ihmisen oma tulkinta voinnistaan on huono mittari mittaamaan terveyttä. Ravinto vaikuttaa hyvin pitkällä viiveellä ja siksi tuota on tutkittu julkisin varoin tehdyissä Tutkimuksissa. Ravitsemussuositukset sitten perustuvat noihin.

Anonyymi kirjoitti:

Mutta reiluna lääkärinä Joonas anto parivuotta elinaikaa. Ja nelijäs on menossa. Joten ei hänenkää pitäisi povariksi heittäytyä kun ei ole ennustamisen lahjoja.

Pari litraa kuohukermaa meneepi viikossa... ehke enempi. Iltajuomalksi sulatettua kookosrasvaa siihen kaakaota ja kuumaaa vettä lopuksi kuohukermaa desi. Onhan kookosrasva terveellistä sillä sitä on myös Keiju margariinissa.

Olen kyllä etsinyt selitystä vatimoiden tukkeentumiseen ei oo löytynnä. Olisko teillä näpäkkäteoria tästä.

Lue lisää

Margariiniin tarvitaan kovaa rasvaa jotta se olisi kiinteää. Se ei tee kookos- tai palmuöljystä terveellistä.

hvp27 kirjoitti:

Margariiniin tarvitaan kovaa rasvaa jotta se olisi kiinteää. Se ei tee kookos- tai palmuöljystä terveellistä.

Huolimatta vahvoista viitteistä, että lisättyjen sokerien lisääntynyt kulutus korreloi suuremman kardiometabolisen oireyhtymän (CMS) ja sydän- ja verisuonisairauden (CVD) kehittymisriskin kanssa, riippumatta kalorien saannista, sokerin kulutus maailmassa on edelleen korkea. Kun tarkastellaan ruokavalion sokerien liiallisen kulutuksen kielteisiä terveysvaikutuksia, kiinnitetään viime aikoina entistä enemmän huomiota korkean sokerin sisältävien elintarvikkeiden fruktoosikomponentin rooliin CMS: n ajamisessa. Ensisijaisia ​​elimiä, jotka kykenevät metaboloimaan fruktoosia, ovat maksa, ohutsuola ja munuaiset. Näissä elimissä fruktoosiaineenvaihdunta käynnistetään keskus fruktoosia metaboloivan entsyymin KHK ketoheksokinaasi (KHK) -isoformilla C. Uudet tiedot viittaavat siihen, että tämä fruktoosimetabolian kudosrajoitus voidaan kumota happea puutteellisissa ympäristöissä. Tässä katsauksessa

Anonyymi kirjoitti:

"Kukakohan seuraa näiden karppaajien terveyttä? Sepelvaltimotaudin ensimmäinen ilmentymä voi olla sydänkohtaus."

Estääkö sokerin (tärkkelyksen) syöminen ja kaljan kittaaminen jotenkin sydänkohtauksia ja sepelvaltimotauteja? Tämäpä uutta mulle.

Lue lisää

Täysjyvävilja edistää merkittävästi sydänterveyttä. Maltillinen alkoholinkäyttökin parantaa hiukan sydänterveyttä koska se nostaa HDL-kolesterolia.

On aika typerää laittaa kaikki hiilihydraatit samaan koriin mutta näinhän karppaususkovaiset tekevät. KNM toisaalta väittää sokeriakin terveelliseksi.

hvp27 kirjoitti:

Suosituksiin kuuluu 6-9 annosta viljaa eli esimerkiksi 15 g leipäviipale. Tuo on noin 120 g ja minulla sattumalla kuluu juuri tuo määrä leipää päivässä mutta eilen oli leipä lopussa ja määrä jäi puoleen. Tänään meni sitten iso annos puuroa. Valkaisua vehnää ei suositella mutta ei pitsan pitäisi kuulua kenenkään ruokavalioon suurissa määrin. Kukkakaslipitsa on kyllä gratinoitua kukkakaalia ja Kananmuna pitsa munakas. Kukkakaali "riisi" on kyllä mainio keksintö.

Kukkakaalissa on jotain 2 g kuitua per 100 g eli kyllä sitä joutuu syömään aika reilusti. Juustoissa ei ole kuitua.

Hiilihydraattilisukkeena minulla on täysjyvää joten kuitua kyllä tulee riittävästi.

Tuo 30 g päivässä on suositus eikä se tuki suoliston mutta joillakin kuitu aiheuttaa ripulia tai ummetusta.

Lue lisää

Jaah. Älä sinä huolehdi minun kuidun saannista. Sitä tulee riittävästi kasviksista, pähkinöitä, manteleista ja siemenistä. Marjoista myös. Osaanhan itsekin laskea. Esim manteleissa on paljon enemmän kuitua kuin ruisleivässä. Leivonnaisiin eli manteleista tehtyyn lisään vielä psylliumia. Kaapissa on myös pofiberiä ja tuota mainitsemaani sokerijuurikaskuitua. Varmasti saan kuitua enempi kuin valmisruoasta ja pizzoista tai leivästä ja vältän vielä niiden lisäaineet.

Jos maha toimii, niin ei hätiä mitiä. 💩Suosituksille olen haistattanut edellisen jo pitkään, kun niillä ei pysy terveenä.

Mietin että siemennäkkäri on oikeasti nerokas keksintö. Siinä on rutosti omegaa jne rasvahappoja, kuitua ja vitamiinejä ja ties mitä antioksidanttia ja aminohappoa riippuen mitä siihen koostaa. On gluteenitonta ja sopii karppaajille ja vegaaneille. On herkullista keksiä juuston alle. Ja kuitenkin täyttä ravintoa, valmistuu kädenkäänteessä, ei vaadi vaivaamista, nostatuksia jne. Helppo valmistaa.

Anonyymi kirjoitti:

Lähinnä kai karppaajien terveysriskeissä on kyse suurten rasvamäärien suodattaminen verisuonten seinämien läpi. Siinä on se mahdollisuus että osa jää sinne valtimoiden seinämiin. Omat suoneni tukkeutuivat vähemmästäkin

Lue lisää

"Omat suoneni tukkeutuivat vähemmästäkin"

No eikös sun pitäis alkaa syödä vähä terveellisemmin kuin jotain limaisia saarioisen purkkilihoja jauhokastikkeessa? Nehän on lisäaineita täynnä? 🙂

hvp27 kirjoitti:

Suosituksiin kuuluu 6-9 annosta viljaa eli esimerkiksi 15 g leipäviipale. Tuo on noin 120 g ja minulla sattumalla kuluu juuri tuo määrä leipää päivässä mutta eilen oli leipä lopussa ja määrä jäi puoleen. Tänään meni sitten iso annos puuroa. Valkaisua vehnää ei suositella mutta ei pitsan pitäisi kuulua kenenkään ruokavalioon suurissa määrin. Kukkakaslipitsa on kyllä gratinoitua kukkakaalia ja Kananmuna pitsa munakas. Kukkakaali "riisi" on kyllä mainio keksintö.

Kukkakaalissa on jotain 2 g kuitua per 100 g eli kyllä sitä joutuu syömään aika reilusti. Juustoissa ei ole kuitua.

Hiilihydraattilisukkeena minulla on täysjyvää joten kuitua kyllä tulee riittävästi.

Tuo 30 g päivässä on suositus eikä se tuki suoliston mutta joillakin kuitu aiheuttaa ripulia tai ummetusta.

Lue lisää

Finelin mukaan 6 annosta viljaa vastaa 73–135 g:aa hiilihydraatteja riippuen syödäänkö näkkileipää, Real-leipää, moniviljasämpylää vai kaurapuuroa.. Sen annoskoot perustuvat Ruokamittoja-julkaisuun. Eli melkoinen haarukka on yhdellä "annoksella". Ei tuollaisilla suosituksilla mitään tee, liian ylimalkaisia.

Anonyymi kirjoitti:

Jaah. Älä sinä huolehdi minun kuidun saannista. Sitä tulee riittävästi kasviksista, pähkinöitä, manteleista ja siemenistä. Marjoista myös. Osaanhan itsekin laskea. Esim manteleissa on paljon enemmän kuitua kuin ruisleivässä. Leivonnaisiin eli manteleista tehtyyn lisään vielä psylliumia. Kaapissa on myös pofiberiä ja tuota mainitsemaani sokerijuurikaskuitua. Varmasti saan kuitua enempi kuin valmisruoasta ja pizzoista tai leivästä ja vältän vielä niiden lisäaineet.

Jos maha toimii, niin ei hätiä mitiä. 💩Suosituksille olen haistattanut edellisen jo pitkään, kun niillä ei pysy terveenä.

Mietin että siemennäkkäri on oikeasti nerokas keksintö. Siinä on rutosti omegaa jne rasvahappoja, kuitua ja vitamiinejä ja ties mitä antioksidanttia ja aminohappoa riippuen mitä siihen koostaa. On gluteenitonta ja sopii karppaajille ja vegaaneille. On herkullista keksiä juuston alle. Ja kuitenkin täyttä ravintoa, valmistuu kädenkäänteessä, ei vaadi vaivaamista, nostatuksia jne. Helppo valmistaa.

Lue lisää

Mantelissa on suunilleen saman verran kuitua kuin ruisleivässä. 120 g manteleita tuottaa sitten 720 kcal. Kasviksia pitää sitten syödä aika massiivisesti jotta saa runsaasti kuitua.

Anonyymi kirjoitti:

Finelin mukaan 6 annosta viljaa vastaa 73–135 g:aa hiilihydraatteja riippuen syödäänkö näkkileipää, Real-leipää, moniviljasämpylää vai kaurapuuroa.. Sen annoskoot perustuvat Ruokamittoja-julkaisuun. Eli melkoinen haarukka on yhdellä "annoksella". Ei tuollaisilla suosituksilla mitään tee, liian ylimalkaisia.

Lue lisää

Ei tuon kanssa tarvitse olla tarkka eikä ole kovin käytännöllistä vaatia ihmisiä kantamaan vaakaa mukanaan. Pitkällä juoksulla erot tasaantuvat kuitenkin.

Realin viipale taitaa olla jotain 50 g? Ei tuota tai Oululaisen 15 g viipaletta voi pitää samanmittaisina.

Anonyymi kirjoitti:

Kookosrasva siinä margariinissa on kovetusaineena. Samaa se tekee verisuonissa. Ei se koveta sitä paikkaa joka olisi kovettamisen tarpeessa.

"Olen kyllä etsinyt selitystä vatimoiden tukkeentumiseen ei oo löytynnä. "

Ja jos sinä sen löydätkin niin hyppäät yli koska sinun mielestäsi se on valetta??
Kolesterolin tutkimisesta on myönnetty 13 lääketieteen Nobel-palkintoja. Silti ne, jotka sitä EIVÄT sitä ole tutkineet luulevat olevansa pätevämpiä kuin nuo palkitut tutkijat.
Niin se vain menee.

Lue lisää

13 lääketieteen Nobel-palkintoja............ heitin urotyöt?

hvp27 kirjoitti:

Ei tuon kanssa tarvitse olla tarkka eikä ole kovin käytännöllistä vaatia ihmisiä kantamaan vaakaa mukanaan. Pitkällä juoksulla erot tasaantuvat kuitenkin.

Realin viipale taitaa olla jotain 50 g? Ei tuota tai Oululaisen 15 g viipaletta voi pitää samanmittaisina.

Lue lisää

Antti Aron vanhassa ravitsemuskirjassa diabeetikoille on määritelty selvästi paljonko keskiverto vilja-annos sisältää hiilihydraatteja, proteiineja ja kaloreita. Valitettavasti sen annoskoot eivät kyllä täsmää ravitsemusneuvottelukunnan annoksiin.

Jospa asiantuntijat ensin kertoisivat täsmällisesti mitä arkoittavat keskimäärin ja jätetään sitten pyöristämiset loppukäyttäjille. En osaa oikein tarttua ohjeisiin, jos kaikkia ruoka-aineita pitää syödä 4-9 annosta päivässä, mutta annosten kokoa ei ole määritelty.

hvp27 kirjoitti:

Täysjyvävilja edistää merkittävästi sydänterveyttä. Maltillinen alkoholinkäyttökin parantaa hiukan sydänterveyttä koska se nostaa HDL-kolesterolia.

On aika typerää laittaa kaikki hiilihydraatit samaan koriin mutta näinhän karppaususkovaiset tekevät. KNM toisaalta väittää sokeriakin terveelliseksi.

Lue lisää

Luin just terveysuutisista että hiilihydraattipitoinen ravinto on se, joka nostaa triglyseridiarvoja ja aiheuttaa plakkia verisuonten seiniin. Ei rasva.

Samaa sanoo kokemus asiantuntijat. Olen lukenut useammankin karppaajan blogista, kuinka arvot on parantuneet karppauksen myötä kun sokeristuvat hiilarit on heivattu pois ruokavaliosta.

hvp27 kirjoitti:

Mantelissa on suunilleen saman verran kuitua kuin ruisleivässä. 120 g manteleita tuottaa sitten 720 kcal. Kasviksia pitää sitten syödä aika massiivisesti jotta saa runsaasti kuitua.

Lue lisää

Niin on ja manteli on ravitsemuksellisesti edullisempi kuin sokeristuva leipä.

Anonyymi kirjoitti:

Luin just terveysuutisista että hiilihydraattipitoinen ravinto on se, joka nostaa triglyseridiarvoja ja aiheuttaa plakkia verisuonten seiniin. Ei rasva.

Samaa sanoo kokemus asiantuntijat. Olen lukenut useammankin karppaajan blogista, kuinka arvot on parantuneet karppauksen myötä kun sokeristuvat hiilarit on heivattu pois ruokavaliosta.

Lue lisää

Huonot hiilihydraattit nostavat sekä triglyseridejä että LDL-kolesterolia Tässä suhteessa sokeri on selvästi huonoin ravintoaine. Verisuoniplakin suhteen LDL-kolesteroli on merkittävin riskitekijä verisuoniplakin syntymiselle. Rasvoista maitorasva nostaa eniten LDL-kolesterolia ja rypsiöljy laskee eniten LDL-kolesterolia.

Sitten täysjyvä laskee LDL-kolesterolia kuten muutkin kuitua sisältävä ruoka.

On siis sekä hyviä että huonoja hiilihydraatteja samoin kuin rasvoja.

Karppauspiireissä meuhkataan rasvojen suhteen kahdesta asiasta eli triglyserideistä ja HDL-kolesterolista koska ne paranevat hiukan karatessa. Sen sijaan LDL-kolesterolin huononemisesta ei piitata. Denialismi vauhdissa

Anonyymi kirjoitti:

Mutta reiluna lääkärinä Joonas anto parivuotta elinaikaa. Ja nelijäs on menossa. Joten ei hänenkää pitäisi povariksi heittäytyä kun ei ole ennustamisen lahjoja.

Pari litraa kuohukermaa meneepi viikossa... ehke enempi. Iltajuomalksi sulatettua kookosrasvaa siihen kaakaota ja kuumaaa vettä lopuksi kuohukermaa desi. Onhan kookosrasva terveellistä sillä sitä on myös Keiju margariinissa.

Olen kyllä etsinyt selitystä vatimoiden tukkeentumiseen ei oo löytynnä. Olisko teillä näpäkkäteoria tästä.

Lue lisää

Ohjeistatko perikuntaasi laittamaan tälle palstalle viestin kunhan saat seuraavan sydänkohtauksen?

hvp27 kirjoitti:

Ohjeistatko perikuntaasi laittamaan tälle palstalle viestin kunhan saat seuraavan sydänkohtauksen?

Koska se plakki on 96 prosenttisesti kalkkia ja k2- vitamiini luultavasti liuottaapi poikkeen niin luottaisinko tuollaiseen. Alavat oppineet kirijoottamaan notta alhaisilla kolesteroleilla niin niillä huonoilla sydänkohtaus on tuhoisampi?

hvp27 kirjoitti:

Pelkällä proteiinilla ei oikein pärjää ja ainakin lihaskato olisi massiivista.

Muscle man syöpi proteiinia ja mömmäjä joten lihakset kasvaa. Ei rasvaa eikä hiilareita.

Anonyymi kirjoitti:

Muscle man syöpi proteiinia ja mömmäjä joten lihakset kasvaa. Ei rasvaa eikä hiilareita.

Pelkällä proteiinilla ei treenata. Kehonrakentajat syövät pääasiassa proteiinia ja hiilihydraattia ja hiilihydraatti on huomattavasti halvempaa kuin proteiini. Rasvaa tulee mm. kananmunista ja broilerista.

hvp27 kirjoitti:

Täysjyvävilja edistää merkittävästi sydänterveyttä. Maltillinen alkoholinkäyttökin parantaa hiukan sydänterveyttä koska se nostaa HDL-kolesterolia.

On aika typerää laittaa kaikki hiilihydraatit samaan koriin mutta näinhän karppaususkovaiset tekevät. KNM toisaalta väittää sokeriakin terveelliseksi.

Lue lisää

"Täysjyvävilja edistää merkittävästi sydänterveyttä"

Myrkyillä kyllästetty vilja ja leipään lisätyt säilöntäaineet eivät ole terveysvaikutteisia. Leipä on myös nestettä keräävää sokeristuvaa hiilihydraattia joka kerää nestettä ja nostaa verenpainetta, joka on sydämelle ja aivoille tuhoisaa.

hvp27 kirjoitti:

Huonot hiilihydraattit nostavat sekä triglyseridejä että LDL-kolesterolia Tässä suhteessa sokeri on selvästi huonoin ravintoaine. Verisuoniplakin suhteen LDL-kolesteroli on merkittävin riskitekijä verisuoniplakin syntymiselle. Rasvoista maitorasva nostaa eniten LDL-kolesterolia ja rypsiöljy laskee eniten LDL-kolesterolia.

Sitten täysjyvä laskee LDL-kolesterolia kuten muutkin kuitua sisältävä ruoka.

On siis sekä hyviä että huonoja hiilihydraatteja samoin kuin rasvoja.

Karppauspiireissä meuhkataan rasvojen suhteen kahdesta asiasta eli triglyserideistä ja HDL-kolesterolista koska ne paranevat hiukan karatessa. Sen sijaan LDL-kolesterolin huononemisesta ei piitata. Denialismi vauhdissa

Lue lisää

"Huonot hiilihydraattit nostavat sekä triglyseridejä että LDL-kolesterolia Tässä suhteessa sokeri on selvästi huonoin ravintoaine. "

Totta totta! Ja kun juuri leipä suurimmaksi osaksi on sitä teollisesti tuotettua sokeria joka on vielä kyllästetty säilöntäaineilla eli kemikaalilla! Joten alat pikkuhiljaa päästä asian ytimeen miksi suomalaiset sairastaa ja miksi itsekin olet sairas. Luulisi että joku lamppu olis syttynyt sullekin jo aiemmin.

Anonyymi kirjoitti:

"Täysjyvävilja edistää merkittävästi sydänterveyttä"

Myrkyillä kyllästetty vilja ja leipään lisätyt säilöntäaineet eivät ole terveysvaikutteisia. Leipä on myös nestettä keräävää sokeristuvaa hiilihydraattia joka kerää nestettä ja nostaa verenpainetta, joka on sydämelle ja aivoille tuhoisaa.

Lue lisää

Viljaan käytetään vähän kasvinsuojeluaineita ja räysjyväruisleivissä ei ole juurikaan säilöntäaineita.

Väitteistäsi huolimatta eniten täysjyvää syövät ovat muita terveempiä ja vastaavasti eniten lihaa ja eläinrasvaa syövät muita sairaanpia.

Anonyymi kirjoitti:

"Huonot hiilihydraattit nostavat sekä triglyseridejä että LDL-kolesterolia Tässä suhteessa sokeri on selvästi huonoin ravintoaine. "

Totta totta! Ja kun juuri leipä suurimmaksi osaksi on sitä teollisesti tuotettua sokeria joka on vielä kyllästetty säilöntäaineilla eli kemikaalilla! Joten alat pikkuhiljaa päästä asian ytimeen miksi suomalaiset sairastaa ja miksi itsekin olet sairas. Luulisi että joku lamppu olis syttynyt sullekin jo aiemmin.

Lue lisää

Kuinka paljon sakkaroosi eli taloussokeria käytetään täysjyvä leivän tekoon? Olisikohan 0%?

Toki jokainen saa uskoa että pussisokeri on terveyden kannalta sama asia kuin täysjyvä mutta tutkimusten mukaan näin ei ole.

Minä en todellakaan sairastunut noudattamalla suosituksia.

Anonyymi kirjoitti:

Antti Aron vanhassa ravitsemuskirjassa diabeetikoille on määritelty selvästi paljonko keskiverto vilja-annos sisältää hiilihydraatteja, proteiineja ja kaloreita. Valitettavasti sen annoskoot eivät kyllä täsmää ravitsemusneuvottelukunnan annoksiin.

Jospa asiantuntijat ensin kertoisivat täsmällisesti mitä arkoittavat keskimäärin ja jätetään sitten pyöristämiset loppukäyttäjille. En osaa oikein tarttua ohjeisiin, jos kaikkia ruoka-aineita pitää syödä 4-9 annosta päivässä, mutta annosten kokoa ei ole määritelty.

Lue lisää

Diabeetikon hiilihydraattiannos on 10 grammaa, 6-9 annosta on siis 60-90g. Real ruisleivässä on 35 g hh/100 g, joten 42 g viipale vastaa 1,5 annosta.

Anonyymi kirjoitti:

Niin on ja manteli on ravitsemuksellisesti edullisempi kuin sokeristuva leipä.

Oletko tietoinen siitä, että myös proteiini lisää insuliinin eritystä ja nostaa verensokereita? Rasvainenkin ruoka aiheuttaa verensokerin nousun, hitaasti mutta varmasti.

Anonyymi kirjoitti:

Diabeetikon hiilihydraattiannos on 10 grammaa, 6-9 annosta on siis 60-90g. Real ruisleivässä on 35 g hh/100 g, joten 42 g viipale vastaa 1,5 annosta.

Joo, tuo on ykköstyypin diabeetikoille. Ateriainsuliinia pistetään x yksikköä per 10 g hiilihydraattiaattia.

Anonyymi kirjoitti:

Oletko tietoinen siitä, että myös proteiini lisää insuliinin eritystä ja nostaa verensokereita? Rasvainenkin ruoka aiheuttaa verensokerin nousun, hitaasti mutta varmasti.

Verensokerin nousu hitaasti onkin hyvä juttu, ei aiheuta ahmimispakkoa vuoroin hypoglykemian ja hyperglykemian sahatessa. Kun verensokeri on tasainen riittää energiaa pitkälle ilman syömispakkoa ja insuliinihäiriöitä. Eikö tähän koko karppaus juuri perustukin. Että ei tulis tätä jyrkkää nousua ja laskua? Vai mikä se karppauksen idea sun mielestä on?

hvp27 kirjoitti:

Kuinka paljon sakkaroosi eli taloussokeria käytetään täysjyvä leivän tekoon? Olisikohan 0%?

Toki jokainen saa uskoa että pussisokeri on terveyden kannalta sama asia kuin täysjyvä mutta tutkimusten mukaan näin ei ole.

Minä en todellakaan sairastunut noudattamalla suosituksia.

Lue lisää

Vilja on sokeristuvaa hiilaria. Ja kun "täysjyvä" on oikeasti vehnäleipää mihin lisätty ruista niin nostaa verensokerit pilviin.

Anonyymi kirjoitti:

"Omat suoneni tukkeutuivat vähemmästäkin"

No eikös sun pitäis alkaa syödä vähä terveellisemmin kuin jotain limaisia saarioisen purkkilihoja jauhokastikkeessa? Nehän on lisäaineita täynnä? 🙂

Lue lisää

En ole koskaan kirjoittanut tälle palstalle mitä minä syön. En koskaan. Enkä muista koskaan syöneeni purkitettuja lihapullia. Varmaan ovat ihan hyvänmakuisia mutta ei ole ollut tarvetta sellaisiin.

Anonyymi kirjoitti:

Vilja on sokeristuvaa hiilaria. Ja kun "täysjyvä" on oikeasti vehnäleipää mihin lisätty ruista niin nostaa verensokerit pilviin.

100% täysjyväruisleipää saa joka kaupasta

hvp27 kirjoitti:

Mantelissa on suunilleen saman verran kuitua kuin ruisleivässä. 120 g manteleita tuottaa sitten 720 kcal. Kasviksia pitää sitten syödä aika massiivisesti jotta saa runsaasti kuitua.

Lue lisää

Jos manteleista haluaa saada päivittäisen kuitutarpeen (30 g) tyydytettyä niin niitä pitäisi syödä 250 g. Siitä taas saisi 130 g rasvaa ja 60 g proteiineja, yhteensä n. 1500 kcal, joten siitä riittää laihduttajalle energiaa koko päiväksi. Täydellinen ketoruoka!

Anonyymi kirjoitti:

Verensokerin nousu hitaasti onkin hyvä juttu, ei aiheuta ahmimispakkoa vuoroin hypoglykemian ja hyperglykemian sahatessa. Kun verensokeri on tasainen riittää energiaa pitkälle ilman syömispakkoa ja insuliinihäiriöitä. Eikö tähän koko karppaus juuri perustukin. Että ei tulis tätä jyrkkää nousua ja laskua? Vai mikä se karppauksen idea sun mielestä on?

Lue lisää

Se on jokseenkin sama tuleeko se sokerihuippu 1-2 vai 4-5 tuntia aterian jälkeen kun se kuitenkin tulee. Proteiineilla ja rasvoilla se johtuu siitä, että alhainen insuliinitaso aiheuttaa sen että maksa päästää sokeria vereen.

Anonyymi kirjoitti:

Jos manteleista haluaa saada päivittäisen kuitutarpeen (30 g) tyydytettyä niin niitä pitäisi syödä 250 g. Siitä taas saisi 130 g rasvaa ja 60 g proteiineja, yhteensä n. 1500 kcal, joten siitä riittää laihduttajalle energiaa koko päiväksi. Täydellinen ketoruoka!

Lue lisää

Mantelijauhosta ja muusta teen pannareita. Mantelit voi syödä niinkin mutta olen turvautunut myös syömään suoraan pussista esim eväänä töissä. ☺️ Manteli on kyllä mainio tuote. Ja sitä saa joka kaupasta.

hvp27 kirjoitti:

Mantelissa on suunilleen saman verran kuitua kuin ruisleivässä. 120 g manteleita tuottaa sitten 720 kcal. Kasviksia pitää sitten syödä aika massiivisesti jotta saa runsaasti kuitua.

Lue lisää

Tänään ohjelmassa shirataki. Söin just koko paketin koska lähden kuntouinnille niin saa vähän tankata, ettei tule huono olo. Shirataki on pelkkää kuitua ☺️ . lisäksi satay- kastikkeeseen saksanpähkinöitä, kuitua - ja parsakaalta, kuitua sekin. Lisänä broilerisuikaleita proteiiniksi.

Muuten on tänään eväidentekopäivä eli kukkakaalipizzaa (naminami) eväslaatikkoon sopiviksi paloiksi reppuun. Pitkä matka edessä. Eväät maistuu kumman hyviltä aina matkalla. Voi olla ettei kerkiä nettiin matkan aikana tuntojaan päivittämään. 🤗

Verensokerista sen verran omalta osaltani että tänään kuluu taas kaikki mitä on syönyt. Eilinen lenkki ja sen jälkeinen kevyt pilatesharjoitus (lihaskunto ja tasapaino) kyllä vei mehut ja elimistö vähän stressaa, joten tänään lähinnä kevyttä ja rentouttavaa uintia. Jätän HIIT:it ja vesijuoksut pois ja uin vain vedenpäällistä mummosammakkoa, mistä niska kyllä tuppaa kipeytymään.

Tuntuu että enempikin tarvisi, ruokaa siis.

hvp27 kirjoitti:

Kuinka paljon sakkaroosi eli taloussokeria käytetään täysjyvä leivän tekoon? Olisikohan 0%?

Toki jokainen saa uskoa että pussisokeri on terveyden kannalta sama asia kuin täysjyvä mutta tutkimusten mukaan näin ei ole.

Minä en todellakaan sairastunut noudattamalla suosituksia.

Lue lisää

"Kuinka paljon sakkaroosi eli taloussokeria käytetään täysjyvä leivän tekoon? "

Luetko vain sakkaroosin sokeriksi? Tärkkelys sokeristuu.

Anonyymi kirjoitti:

Tänään ohjelmassa shirataki. Söin just koko paketin koska lähden kuntouinnille niin saa vähän tankata, ettei tule huono olo. Shirataki on pelkkää kuitua ☺️ . lisäksi satay- kastikkeeseen saksanpähkinöitä, kuitua - ja parsakaalta, kuitua sekin. Lisänä broilerisuikaleita proteiiniksi.

Muuten on tänään eväidentekopäivä eli kukkakaalipizzaa (naminami) eväslaatikkoon sopiviksi paloiksi reppuun. Pitkä matka edessä. Eväät maistuu kumman hyviltä aina matkalla. Voi olla ettei kerkiä nettiin matkan aikana tuntojaan päivittämään. 🤗

Verensokerista sen verran omalta osaltani että tänään kuluu taas kaikki mitä on syönyt. Eilinen lenkki ja sen jälkeinen kevyt pilatesharjoitus (lihaskunto ja tasapaino) kyllä vei mehut ja elimistö vähän stressaa, joten tänään lähinnä kevyttä ja rentouttavaa uintia. Jätän HIIT:it ja vesijuoksut pois ja uin vain vedenpäällistä mummosammakkoa, mistä niska kyllä tuppaa kipeytymään.

Tuntuu että enempikin tarvisi, ruokaa siis.

Lue lisää

Katselin tuota shiratakia tänään ja resepti oli jotain 2 rkl glukomannaania/puoli litraa vettä/1 tl kalsiumhydroksidia. Keitetään ja annetaan jäähtyä ja pursotetaan nuudeliksi veteen. En kyllä sen syöntiä kutsuisi tankkaukseksi. Innolla odotan nuudelipuristintani mutta nyt täytyy lähteä hakemaan uutta objektiivini.

Anonyymi kirjoitti:

"Kuinka paljon sakkaroosi eli taloussokeria käytetään täysjyvä leivän tekoon? "

Luetko vain sakkaroosin sokeriksi? Tärkkelys sokeristuu.

Ja elimistö tarvitsee glukoosia niin paljon että tarvittaessa sisäelimetkin tarvitsevat sitä. Haitallisiksi on osoittautunut sakkaroosi eli pöytäsokeri, fruktoosi ja sokerisiirapit. Sen sijaan täysjyvä on tutkimusten mukaan terveyttä edistävää.

Tärkkelys ei edelleenkään ole sokeria. Sokeriksi lasketaan mono-, di- ja trisakkaridit. Täysjyvävilja "sokeristuu" huomattavasti hitaammin kuin yksinkertaiset sokerit ja siinä on kuitua ja hivenaineita. Laardissa taas ei ole hivenaineita laisinkaan.

Anonyymi kirjoitti:

Diabeetikon hiilihydraattiannos on 10 grammaa, 6-9 annosta on siis 60-90g. Real ruisleivässä on 35 g hh/100 g, joten 42 g viipale vastaa 1,5 annosta.

Juu mutta diabeetikon annoskoko ei mitä ilmeisimmin natsaa ravitsemusneuvottelukunnan suosituksiin.

Aron kirjassa suositellaan diabeetikoille leipää 24 annosta 2400 kcal:n energiatasolla eli 240 g hiilihydraatteja pelkästään viljasta.

Ravitsemusneuvottelukunta suosittee taas 6-9 annosta, mutta laskennalliset määrät on salattu, jotta ihmisten pää ei menisi pyörälle..

hvp27 kirjoitti:

Katselin tuota shiratakia tänään ja resepti oli jotain 2 rkl glukomannaania/puoli litraa vettä/1 tl kalsiumhydroksidia. Keitetään ja annetaan jäähtyä ja pursotetaan nuudeliksi veteen. En kyllä sen syöntiä kutsuisi tankkaukseksi. Innolla odotan nuudelipuristintani mutta nyt täytyy lähteä hakemaan uutta objektiivini.

Lue lisää

Mutta kun kastiketta shirarakin kanssa kutsun tankkaukseksi. Shirataki on siinä se kuitu. Kastikkeessa 19g hiilariakin. 🤗. Valtava määrä mulle. Mut eiköhän se kulu.

hvp27 kirjoitti:

Ja elimistö tarvitsee glukoosia niin paljon että tarvittaessa sisäelimetkin tarvitsevat sitä. Haitallisiksi on osoittautunut sakkaroosi eli pöytäsokeri, fruktoosi ja sokerisiirapit. Sen sijaan täysjyvä on tutkimusten mukaan terveyttä edistävää.

Tärkkelys ei edelleenkään ole sokeria. Sokeriksi lasketaan mono-, di- ja trisakkaridit. Täysjyvävilja "sokeristuu" huomattavasti hitaammin kuin yksinkertaiset sokerit ja siinä on kuitua ja hivenaineita. Laardissa taas ei ole hivenaineita laisinkaan.

Lue lisää

"Laardissa taas ei ole hivenaineita laisinkaan."

Syötkö laardia? Minä syön rasvana oliiviöljyä, voita ja pähkinöitä josta saan rasvaa. Niissä on vitamiineja ja hivenaineita vaikka kuinka. Näitä suositellaan karppaajille.

Anonyymi kirjoitti:

Mantelijauhosta ja muusta teen pannareita. Mantelit voi syödä niinkin mutta olen turvautunut myös syömään suoraan pussista esim eväänä töissä. ☺️ Manteli on kyllä mainio tuote. Ja sitä saa joka kaupasta.

Lue lisää

Petollinen aine. Energiaa enemmän kuin suklaassa. Lähes kaikki sitä vaarallista kasvisrasvaa...

Anonyymi kirjoitti:

Juu mutta diabeetikon annoskoko ei mitä ilmeisimmin natsaa ravitsemusneuvottelukunnan suosituksiin.

Aron kirjassa suositellaan diabeetikoille leipää 24 annosta 2400 kcal:n energiatasolla eli 240 g hiilihydraatteja pelkästään viljasta.

Ravitsemusneuvottelukunta suosittee taas 6-9 annosta, mutta laskennalliset määrät on salattu, jotta ihmisten pää ei menisi pyörälle..

Lue lisää

Jos luet tarkasti niin todennäköisesti siellä lukee 24 annosta hiilihydraatteja, ei pelkkää leipää. Se sisältää sitten myös hiilaripitoiset lisäkkeet, maidot hedelmät, marjat jne.

Anonyymi kirjoitti:

Jos luet tarkasti niin todennäköisesti siellä lukee 24 annosta hiilihydraatteja, ei pelkkää leipää. Se sisältää sitten myös hiilaripitoiset lisäkkeet, maidot hedelmät, marjat jne.

Lue lisää

No eikä lue!

24 annosta leipää 2400 kcal:n kulutustasolle = 240 g hiilihydraatteja.

Lisäksi muusta ravinnosta pitää tuleman hiilihydraatteeja yhteensä 90 g seuraavasti: kasvikset 4 annosta = 20 g, maito 3 annosta = 30 g hiilihydraatteja, hedelmät 4 annosta = 40 g hiilihydraatteja.

hvp27 kirjoitti:

Ei ENE:llä tule nälkä. Isoin ongelma on ravinnon yksipuolisuus. Pirtelöistä vain vanilja ja suklaa ovat syötäviä ja keitoista kasviskeitto.

Kukakohan seuraa näiden karppaajien terveyttä? Sepelvaltimotaudin ensimmäinen ilmentymä voi olla sydänkohtaus.

Lue lisää

"Kukakohan seuraa näiden karppaajien terveyttä? "

Karppaajat taitaa olla niin fiksuja että he pitää itse huolen terveydestään, huolehtii mitä syö ja käy lääkärissä ja seuraa veriarvoja. Eihän lääkäri voi todeta kuin parantuneet rasva-arvot, normalisoituneet verenpaineet, laskeneet sokeriarvot, laihtuneen olemuksen ja hyvän mielialan.

Ja aika moni lääkäri suosittelee karppausta kuten mulla.

Anonyymi kirjoitti:

Juu mutta diabeetikon annoskoko ei mitä ilmeisimmin natsaa ravitsemusneuvottelukunnan suosituksiin.

Aron kirjassa suositellaan diabeetikoille leipää 24 annosta 2400 kcal:n energiatasolla eli 240 g hiilihydraatteja pelkästään viljasta.

Ravitsemusneuvottelukunta suosittee taas 6-9 annosta, mutta laskennalliset määrät on salattu, jotta ihmisten pää ei menisi pyörälle..

Lue lisää

Käytännössä täysjyvävilja on ainut järkevä hiilihydraatin lähde. 50E% 2400 kcal dieetistä on 1200 kcal eli 300g. Tuo on aika massiivinen määrä ja jos sen syö puuroa tai leipänä niin ei paljon muuta tarvitsekkaan syödä kun ottaa huomioon niiden kanssa syödyt lisukkeet. Minulla tietysti helpottaa pavut, bulguuri ja täysjyväpasta mutta moni muu ei niitä syö.

Anonyymi kirjoitti:

"Laardissa taas ei ole hivenaineita laisinkaan."

Syötkö laardia? Minä syön rasvana oliiviöljyä, voita ja pähkinöitä josta saan rasvaa. Niissä on vitamiineja ja hivenaineita vaikka kuinka. Näitä suositellaan karppaajille.

Lue lisää

Voissa ei ole muuta kuin A-vitamiinia eli se kuuluu luokkaan laardi ja sokeri. Oliiviöljyssä on polyfenoleita mutta rypsiöljyssä on E- ja K-vitamiinia paljon enemmän. Lisäksi oliiviöljyssä on hyvin vähän alfalinoleenihappo.

hvp27 kirjoitti:

Voissa ei ole muuta kuin A-vitamiinia eli se kuuluu luokkaan laardi ja sokeri. Oliiviöljyssä on polyfenoleita mutta rypsiöljyssä on E- ja K-vitamiinia paljon enemmän. Lisäksi oliiviöljyssä on hyvin vähän alfalinoleenihappo.

Lue lisää

Mulla tuskin on mistään rasvahapoista puutetta, varsinkaan alfalinoleenihaposta. Syön siemeniä, chian - ja pellavansiemeniä joka päivä tekemässäni näkkileivässä tai muuten. Samoin syön usein pähkinöitä (mm. pähkinävoita) manteleita vaihdellen. Paistoon ja salaattiin oliiviöljyä. Lisäksi syön kalaa useita kertoja viikossa. Minun pääasiallinen ravinto koostuu edellämainituista nyt ketoruokavaliolla. Syön vähän mutta ravintorikasta silloin kun syön.

Siinä on rypsiöljy täysin turha tuote, ja kuten sanot siinä on vain yksi hyvä ominaisuus, ei mitään kattavaa terveysvaikutusta. Naurattaa jo muutenkin tuo jatkuva rypsiöljytoisto. Kyllä se mullekin kelpaa mutta vain silloin jos ei olisi mitään parempaa tarjolla.

Eikä se terveyttä pelasta, eikä mikään öljy jos muuten on ruokavalio ja elämäntavat päin helvattia ja esim käyttää runsaasti sokeria, tärkkelystä, lisäaineista, suolasta ja glukoosista koostuvaa valmisruokaa, alkoholia ja tupakoi eikä liiku.

Minäkin voisin kahvia rakastavana hokea päivät kuinka sen polyfenolit suojaa diabetekselta, suojaa rasvamaksalta ja nimenomaan alkoholin vahingollisista vaikutuksilta maksaan, vaikuttaa suotuisasti muistiin jne jne. Että se on ainut joka tekee autuaaksi koska tykkään siitä. Tai haluan osoittaa kuinka olen oikeammassa kuin kukaan. 😁

Mutta eihän se niin mee, että yksi asia on ihme ja kaikki muu turhaa. Kokonaisuus ratkaisee, koska kaikki vaikuttaa kaikkeen. Heikoin lenkki ja puutos jostain tärkeästä voi pilata monta hyvää asiaa.

hvp27 kirjoitti:

Täysjyvävilja edistää merkittävästi sydänterveyttä. Maltillinen alkoholinkäyttökin parantaa hiukan sydänterveyttä koska se nostaa HDL-kolesterolia.

On aika typerää laittaa kaikki hiilihydraatit samaan koriin mutta näinhän karppaususkovaiset tekevät. KNM toisaalta väittää sokeriakin terveelliseksi.

Lue lisää

"Maltillinen alkoholinkäyttökin parantaa hiukan sydänterveyttä koska se nostaa HDL-kolesterolia."

Alkoholisti ja suurkuluttaja on aina sitä mieltä että itse on Maltillinen Kohtuukäyttäjä. Tottahan se alkoholi liuottaa rasvoja. Ne alkoholistit joita tiedän viinaan kuolleen olivat laihoja ja rasvattomia. Koska syöminen ja kaikki muukin on toissijaista. Ihmissuhteet, hyvinvointi jne kaikki muukin. Elimistö pettää muulta osin kuin hdl-kolesterolin vähyyteen. Ensin diabetes, sitten rasvamaksa, maksakirroosi ja/tai haimatulehdus/syöpä.

Niin tuttua ja toistuvaa.

hvp27 kirjoitti:

Karppaus ei auta diabetekseen eikä ole pitkällä tähtäimellä yhtään tehokkaampi laihdutusmuoto kuin muutkaan. Kakkostyypin diabetekseen auttaa laihdutus ja liikunnan lisääminen.

Virta Healthin tutkimus osoittaa tämän eli lääkkeistä pääsee eroon kun laihduttaa 15 kg, ei muuten. Skotlannissa tehtiinn sama pussikuurilla.

Lue lisää

"Karppaus ei auta diabetekseen eikä ole pitkällä tähtäimellä yhtään"

Miksikähän karppaajat on saaneet jättää lääkkeet pois? Facebookissa olen useassa ketokarppausryhmässä joissa saa lukea kuinka porukat on päässeet eroon lääkkeistä ketogeenisellä tai lievemmällä vhhlla.

Anonyymi kirjoitti:

Huolimatta vahvoista viitteistä, että lisättyjen sokerien lisääntynyt kulutus korreloi suuremman kardiometabolisen oireyhtymän (CMS) ja sydän- ja verisuonisairauden (CVD) kehittymisriskin kanssa, riippumatta kalorien saannista, sokerin kulutus maailmassa on edelleen korkea. Kun tarkastellaan ruokavalion sokerien liiallisen kulutuksen kielteisiä terveysvaikutuksia, kiinnitetään viime aikoina entistä enemmän huomiota korkean sokerin sisältävien elintarvikkeiden fruktoosikomponentin rooliin CMS: n ajamisessa. Ensisijaisia ​​elimiä, jotka kykenevät metaboloimaan fruktoosia, ovat maksa, ohutsuola ja munuaiset. Näissä elimissä fruktoosiaineenvaihdunta käynnistetään keskus fruktoosia metaboloivan entsyymin KHK ketoheksokinaasi (KHK) -isoformilla C. Uudet tiedot viittaavat siihen, että tämä fruktoosimetabolian kudosrajoitus voidaan kumota happea puutteellisissa ympäristöissä. Tässä katsauksessa

Lue lisää

Hauskoja luettavia nuo konekäännökset. Niissä vain tuppaa menemään plussat ja miinukset sekaisin. Sanotaan kyllä kun alkuperäisteksti sanoo ei ja päinvastoin. Yo. tekstissäkin on paljon suomenkieliseltä kuulostavia sanoja (mm. ohutsuola) mutta ei yhtään suomenkielistä lausetta.

hvp27 kirjoitti:

Joo, tuo on ykköstyypin diabeetikoille. Ateriainsuliinia pistetään x yksikköä per 10 g hiilihydraattiaattia.

Joo, ja kun proteiini nostaa verensokereita 3-6 tuntia aterian jälkeen niin sen vaikutusta ei voida kompensoida ennen ateriaa pistettävällä pikainsuliinilla.

Anonyymi kirjoitti:

"Kuinka paljon sakkaroosi eli taloussokeria käytetään täysjyvä leivän tekoon? "

Luetko vain sakkaroosin sokeriksi? Tärkkelys sokeristuu.

Myös proteiini täytyy muuttaa sokeriksi ennenkuin sitä voi käyttää energiaksi. Ylimääräinen sokeri muutetaan rasvaksi ja varastoidaan. Rasvaa ei tarvitse muuttaa miksikään, se vain pilkotaan glyseroliksi ja rasvahapoiksi jotka voi varastoida sellaisenaan.

hvp27 kirjoitti:

Pelkällä proteiinilla ei oikein pärjää ja ainakin lihaskato olisi massiivista.

Pelkällä proteiinilla ei oikein pärjää ja ainakin lihaskato olisi massiivista."

Proteiini kylläkin on lihaksille se ykkösasia jolla lihaskatoa estetään. Toisaalla väität itse juuri näin 😏

Anonyymi kirjoitti:

Oletko tietoinen siitä, että myös proteiini lisää insuliinin eritystä ja nostaa verensokereita? Rasvainenkin ruoka aiheuttaa verensokerin nousun, hitaasti mutta varmasti.

"Rasvainenkin ruoka aiheuttaa verensokerin nousun, hitaasti mutta varmasti."

Juuri se hitaus on koko karppauksen terveellisyyden idea. 🙂. Kun verensokeri nousee hitaasti, ei väsytä eikä tule hetken päästä se kiljuva nälkä joka vaatii jälleen nopeaa verensokerin nostatusta.

hvp27 kirjoitti:

Täysjyvävilja edistää merkittävästi sydänterveyttä. Maltillinen alkoholinkäyttökin parantaa hiukan sydänterveyttä koska se nostaa HDL-kolesterolia.

On aika typerää laittaa kaikki hiilihydraatit samaan koriin mutta näinhän karppaususkovaiset tekevät. KNM toisaalta väittää sokeriakin terveelliseksi.

Lue lisää

"On aika typerää laittaa kaikki hiilihydraatit samaan koriin mutta näinhän karppaususkovaiset tekevät."

Sinäkö et muka laita oluen ja kasvisten hiilihydraatteja samaan koriin? Monta kertaa toistat tällä formilla kuinka omassa elämässäsi luet ja yleistät oluen hiilarit pelkiksi hiilareiksi ja niiden mahtuvan sekä hyväkarppaukseen että ENEen vaikka ne on sokeristuvampaa kuin sokeri ja vahingollisia kaikissa dieeteissä. Viinakaan kirkkaana ei ole niin paha. Periaatteessa hyväkarppaajaksi voi siis itsensä lukea sellainenkin joka syö päivässä pari jäätelöä tai karkkipussia ja väittää karppaavansa. Karppaususkovainen on kyllä hyvä nimitys. Uskovaiset kun tuppaavat moralisoimaan muita ja itse elävät toisin kuin opettavat 😂

Anonyymi kirjoitti:

"On aika typerää laittaa kaikki hiilihydraatit samaan koriin mutta näinhän karppaususkovaiset tekevät."

Sinäkö et muka laita oluen ja kasvisten hiilihydraatteja samaan koriin? Monta kertaa toistat tällä formilla kuinka omassa elämässäsi luet ja yleistät oluen hiilarit pelkiksi hiilareiksi ja niiden mahtuvan sekä hyväkarppaukseen että ENEen vaikka ne on sokeristuvampaa kuin sokeri ja vahingollisia kaikissa dieeteissä. Viinakaan kirkkaana ei ole niin paha. Periaatteessa hyväkarppaajaksi voi siis itsensä lukea sellainenkin joka syö päivässä pari jäätelöä tai karkkipussia ja väittää karppaavansa. Karppaususkovainen on kyllä hyvä nimitys. Uskovaiset kun tuppaavat moralisoimaan muita ja itse elävät toisin kuin opettavat 😂

Lue lisää

Oluen hiilihydraatti on luonnollisesti huonoa kuten on sokerin tai tuoremehut. Hyviä hiilihydraatteja ovat täysjyvävilja, hedelmät ja kasvikset (ml. juurekset).

Saan päivässä oluesta 16 g sokeria eli 64 kcal. Tuo on energiansaannistani 3.6%. Terveyden kannalta paljon merkittävämpi on tyydyttyneen rasvan saantini. Kyse on siis määristä. ENEllä ei luonnollisestikaan käytetä olutta koska sillä syödään pussikamaa joka on suunniteltu täyttämään minimitarpeet.

Anonyymi kirjoitti:

"Laardissa taas ei ole hivenaineita laisinkaan."

Syötkö laardia? Minä syön rasvana oliiviöljyä, voita ja pähkinöitä josta saan rasvaa. Niissä on vitamiineja ja hivenaineita vaikka kuinka. Näitä suositellaan karppaajille.

Lue lisää

hvp on joskus ymmärtänyt karppauksen väärin ja veteli laardia kaksin käsin ja nyt jahtaa Heikkilää omasta mokasta. Laardin tilalle hän on löytänyt leivän ja rypsiöljyn ja näillä eväillä laihduttaminen jatkuu ikuisesti.

Anonyymi kirjoitti:

Finelin mukaan 6 annosta viljaa vastaa 73–135 g:aa hiilihydraatteja riippuen syödäänkö näkkileipää, Real-leipää, moniviljasämpylää vai kaurapuuroa.. Sen annoskoot perustuvat Ruokamittoja-julkaisuun. Eli melkoinen haarukka on yhdellä "annoksella". Ei tuollaisilla suosituksilla mitään tee, liian ylimalkaisia.

Lue lisää

Olen kaksitoista vuotta miettinyt, paljonko on yksi vilja-annos.

Olen kysynyt monilta viisailta, eikä kukaan ole tiennyt. Olen todennäköisesti itse asiassa ensimmäinen ihminen koko maailmassa, joka on ylipäätään ihmetellyt koko asiaa.

Nyt vihdoinkin löysin ongelmaan ratkaisun, ja haluan jakaa teille suuren ilon.

Yksi vilja-annos vastaa energiana 175:tä kilokaloria. <-- istuudu tuolillesi ja lue tuo toisenkin kerran

Lähde: Sydän ja ruoka - suosituksia sydänterveyttä edistävään ravitsemukseen (Sydänliitto). Sivuun löytyi linkki erään käypähoito-sivun artikkelista, joten ohje lienee luotettava.

Antti Aron diabeteskirjassa vilja-annokset ovat aivan erikokoisia.

PS. Laita tämä viesti selaimesi kirjanmerkkihin, niin voit lukea sitä yhä uudestaan. Linkin saa klikkaamalla tekstiruudun jakonappulaa.

Aloitettu hommat kello 6:45 ja syöty yksi eväsleipä ja pieni tölkki hedelmäsalaattia. Illalla rahkaa puolukkahillolla.

Laatikainen taitaa puhua etikasta mutta kyllä viininkin hapot hidastavat ruuan imeytymistä.

Tuli lihasrelaksantteja joten juhannus meni plörinäksi, hommia on kyllä aivan riittävästi.

hvp27 kirjoitti:

Aloitettu hommat kello 6:45 ja syöty yksi eväsleipä ja pieni tölkki hedelmäsalaattia. Illalla rahkaa puolukkahillolla.

Laatikainen taitaa puhua etikasta mutta kyllä viininkin hapot hidastavat ruuan imeytymistä.

Tuli lihasrelaksantteja joten juhannus meni plörinäksi, hommia on kyllä aivan riittävästi.

Lue lisää

Hmmmm.... Eikö himota suolainen yhtään? Siis etkö syö mitään proteiinia tai suolaista päivän mittaan?

Anonyymi kirjoitti:

Hmmmm.... Eikö himota suolainen yhtään? Siis etkö syö mitään proteiinia tai suolaista päivän mittaan?

En tänään, normaalisti kyllä ja taidan siirtyä nyt vapaa-ajalle eli rahkan pariin.

hvp27 kirjoitti:

En tänään, normaalisti kyllä ja taidan siirtyä nyt vapaa-ajalle eli rahkan pariin.

No sulla on kyllä ilo ylimmillään ruoan suhteen. Oikeen meinasit repäistä ja vetää rahkat? 😃
Hei pientä rajaa, muista kohtuus ja vesillä liikkuessa ei sitten rahkaa.

Anonyymi kirjoitti:

No sulla on kyllä ilo ylimmillään ruoan suhteen. Oikeen meinasit repäistä ja vetää rahkat? 😃
Hei pientä rajaa, muista kohtuus ja vesillä liikkuessa ei sitten rahkaa.

Lue lisää

Veneily on sen verran pelottavaa puuhaa ettei ravinnoksi kelpaa kuin alkoholi.

Ei oikein ruoka eikä juoma jaksa kiinnostaa tällä hetkellä eikä oikein ole aikaakaan niin pääasiassa mennään purkkiruualla ym.. Saarioisen lihapullat ruskeassa kastikkeessa olivat kyllä yhtä pahoja kuin ennenkin. Täytyisi kollata jonkun prisman valikoimat ja ostaa iso varasto muutakin kuin hernekeittoa ja papuja.

hvp27 kirjoitti:

Veneily on sen verran pelottavaa puuhaa ettei ravinnoksi kelpaa kuin alkoholi.

Ei oikein ruoka eikä juoma jaksa kiinnostaa tällä hetkellä eikä oikein ole aikaakaan niin pääasiassa mennään purkkiruualla ym.. Saarioisen lihapullat ruskeassa kastikkeessa olivat kyllä yhtä pahoja kuin ennenkin. Täytyisi kollata jonkun prisman valikoimat ja ostaa iso varasto muutakin kuin hernekeittoa ja papuja.

Lue lisää

Mua kyllä suuresti kiinnostaa mitä suuhun menee koska se vaikuttaa omaan oloon ja hyvinvointiin niin suuresti. Vireyteen, pystyvyyden fiilikseen.

Yksi asia mikä on merkittävästi muuttunut on yöunet, jotka parantuneet ja stressaantumisen loppuminen sen mukana. Puolen yön tietämillä sammuu, joten on parasta olla silloin sängyn lähellä. Aamulla herää itsekseen klo 6.30 sekuntia ennen kuin herätys kilahtaa.

Meditoin joka ilta ja joskus päivälläkin niin se on varmaan laskenut stressitasoa.

hvp27 kirjoitti:

Veneily on sen verran pelottavaa puuhaa ettei ravinnoksi kelpaa kuin alkoholi.

Ei oikein ruoka eikä juoma jaksa kiinnostaa tällä hetkellä eikä oikein ole aikaakaan niin pääasiassa mennään purkkiruualla ym.. Saarioisen lihapullat ruskeassa kastikkeessa olivat kyllä yhtä pahoja kuin ennenkin. Täytyisi kollata jonkun prisman valikoimat ja ostaa iso varasto muutakin kuin hernekeittoa ja papuja.

Lue lisää

"Täytyisi kollata jonkun prisman valikoimat ja ostaa iso varasto muutakin kuin hernekeittoa ja papuja."

Sun maailmassa siis purkkihernekeitto tarkoittaa "palkokasvien syömistä"? Pavutkin purkista? Mahtaa olla melkoset suolistokaasut sun huushollissa. Pavuissa on myrkyllisiä yhdisteitä jotka aiheuttaa suolisto-ongelmia. Niitä ei kannattaisi kovin paljon syödä.

Anonyymi kirjoitti:

"Täytyisi kollata jonkun prisman valikoimat ja ostaa iso varasto muutakin kuin hernekeittoa ja papuja."

Sun maailmassa siis purkkihernekeitto tarkoittaa "palkokasvien syömistä"? Pavutkin purkista? Mahtaa olla melkoset suolistokaasut sun huushollissa. Pavuissa on myrkyllisiä yhdisteitä jotka aiheuttaa suolisto-ongelmia. Niitä ei kannattaisi kovin paljon syödä.

Lue lisää

Ravitsemussuosituksissa suositellaan palkokasveja eivätkä ne aiheuta minulla ilmavaivoja. Purkkipavut vielä vähemmän. En viitsi keittää niitä itse ja nykyään niitä saa pahvipurkissa. Mökillä kyllä tulee keitettyä papuja kun syön siellä paljon papusalaattia.

Hernekeitto on koko lailla optimaalinen ruoka 4dl lautasellisesa 320 kcal, 28 g proteiinia ja 16 g kuitua.

No ei tarvitse kärsiä raudan puutteesta kun syö tarpeeksi kananmunia sekä jotain C-vitamiinipitoista myös päivittäin. Kananmunan keltuainen vastaa ravintoarvoltaan lihaa.

Olen syönyt noita valmislihapullia 2 tölkkiä viimeisen 40 vuoden aikana. Piti ihan uteliaisuudesta maistaa koska lapsuudessa tuo oli säännöllistä mökkievästä. Ihan yhtä huonoja olivat nytkin. Ei tuo kyllä mikään läpi sokeroitu tuote ole.

Edelleenkin täysjyvä edistää terveyttä ja kuuluu diabeetikoille suositeltuun ruokavalioon eikä pitkävaikutteista insuliinia sitten käytetä ravinnon hiilihydraatin kompensointiin. Ei verensokerin nousu ruokailun jälkeen ole mikään peikko. Ongelma on jatkuvasti liian korkea verensokeri.

hvp27 kirjoitti:

Olen syönyt noita valmislihapullia 2 tölkkiä viimeisen 40 vuoden aikana. Piti ihan uteliaisuudesta maistaa koska lapsuudessa tuo oli säännöllistä mökkievästä. Ihan yhtä huonoja olivat nytkin. Ei tuo kyllä mikään läpi sokeroitu tuote ole.

Edelleenkin täysjyvä edistää terveyttä ja kuuluu diabeetikoille suositeltuun ruokavalioon eikä pitkävaikutteista insuliinia sitten käytetä ravinnon hiilihydraatin kompensointiin. Ei verensokerin nousu ruokailun jälkeen ole mikään peikko. Ongelma on jatkuvasti liian korkea verensokeri.

Lue lisää

"viimeisen 40 vuoden aikana"

Olin päätellyt nimimerkistäsi, että olet 27-vuotias. Mutta ilmeisesti oletkin syntynyt v. -27, eli siis olet jo hyvän matkaa yli 9-kymppinen.

Anonyymi kirjoitti:

"viimeisen 40 vuoden aikana"

Olin päätellyt nimimerkistäsi, että olet 27-vuotias. Mutta ilmeisesti oletkin syntynyt v. -27, eli siis olet jo hyvän matkaa yli 9-kymppinen.

Lue lisää

Ei kun joku muu rekisteröi aiemmat hvp-nimimerkit kiukuspäissään. Rekisteröin tuon että en sekottuisi muihin kun täällä ei enää voi kirjoittaa vapaavalintaista nimimerkkiä.

En usko eläväni kovin vanhaksi kun sukurasitteet ovat aika kovat

hvp27 kirjoitti:

Olen syönyt noita valmislihapullia 2 tölkkiä viimeisen 40 vuoden aikana. Piti ihan uteliaisuudesta maistaa koska lapsuudessa tuo oli säännöllistä mökkievästä. Ihan yhtä huonoja olivat nytkin. Ei tuo kyllä mikään läpi sokeroitu tuote ole.

Edelleenkin täysjyvä edistää terveyttä ja kuuluu diabeetikoille suositeltuun ruokavalioon eikä pitkävaikutteista insuliinia sitten käytetä ravinnon hiilihydraatin kompensointiin. Ei verensokerin nousu ruokailun jälkeen ole mikään peikko. Ongelma on jatkuvasti liian korkea verensokeri.

Lue lisää

"Ongelma on jatkuvasti liian korkea verensokeri."

Mikset kokeile karppausta, etkä pelleilis noilla korkeahiilihydraattisilla tuotteilla? Selvähän se nyt on ihan maalaisjärjelläkin ajateltuna että verensokeri pysyy niillä korkeana. Kellä tahansa.

Tervetuloa leivättömän pöydän ääreen!

"Liikuntaakin on ollut että olen saanut pidettyä aineenvaihdunnan toiminnassa"

Tarkoitatko suolen toimintaa? Aineenvaihdunta eli metabolia jurnuttaa erittäin tasaista vauhtia. Esimerkiksi kun EU-pyknikon keskimääräinen kokonaisenergiankulutus on 2000 kCal/vrk saadaan aineenvaihdunnan nopeuden keskiarvoksi 23.148148148 kaloria/sekunti. Hetkellisesti tarkasteltuna aineenvaihdunnan nopeus hidastuu vuorokautisesta keskiarvosta pikkuisen kun pyknikko nukkuu tai lepää, ja kasvaa pikkuisen kun pyknikko puuhastelee jotain. Pitkällä aikavälillä takasteltuna aineenvaihdunnan nopeus alkaa pienenemään kun pyknikko vanhentuu sillä vanhenemiseen liittyy västämättä lihaskato eli sarkopenia. Aineenvaihdunta lakkaa toimimasta, eli aineenvaihdunnan nopeus menee nollaksi, hieman sen jälkeen kun ihminen on kuollut.

Anonyymi kirjoitti:

"Liikuntaakin on ollut että olen saanut pidettyä aineenvaihdunnan toiminnassa"

Tarkoitatko suolen toimintaa? Aineenvaihdunta eli metabolia jurnuttaa erittäin tasaista vauhtia. Esimerkiksi kun EU-pyknikon keskimääräinen kokonaisenergiankulutus on 2000 kCal/vrk saadaan aineenvaihdunnan nopeuden keskiarvoksi 23.148148148 kaloria/sekunti. Hetkellisesti tarkasteltuna aineenvaihdunnan nopeus hidastuu vuorokautisesta keskiarvosta pikkuisen kun pyknikko nukkuu tai lepää, ja kasvaa pikkuisen kun pyknikko puuhastelee jotain. Pitkällä aikavälillä takasteltuna aineenvaihdunnan nopeus alkaa pienenemään kun pyknikko vanhentuu sillä vanhenemiseen liittyy västämättä lihaskato eli sarkopenia. Aineenvaihdunta lakkaa toimimasta, eli aineenvaihdunnan nopeus menee nollaksi, hieman sen jälkeen kun ihminen on kuollut.

Lue lisää

Juu ruoan muuttumista energiaksi ja energiankulutusta tarkoitin. En niinkään suolen toimintaa. Se tuntuu toimivan aika hyvin, muuten. Paljon paremmin kuin silloin kun söin hiilaria ilman rajoituksia. Ärtyvä suolikin tuntuu rauhoittuneen, ei mitään oireita.

Eli toistaiseksi kaikki muutokset on olleet vain positiivisia ja yllättäviä. Ehkä huomattavin on jokapäiväisen mielialan muutos. Mieli on hyvä ja luottavainen heti herätessä enkä stressaa. Kun lähtee liikkeelle, meno on kevyttä ja vaivatonta. ☺️

Otin Eenfeldtin kirjan Ruokavallankumous ja lukaisin sen illalla. Ihan samat asiat löytyy kuin monesta muustakin vhh-kirjasta. Ruotsissa ollaan paljon pidemmällä asiassa.

Anonyymi kirjoitti:

Tervetuloa leivättömän pöydän ääreen!

Ihan leivätön se ei ole kun siemennäkkärin luen leipätuotteeksi. 😃Tai keksiähän se oikeasti on. Onko sinulla mitään minkä laitat leivänpäällyksen alle?

Anonyymi kirjoitti:

Juu ruoan muuttumista energiaksi ja energiankulutusta tarkoitin. En niinkään suolen toimintaa. Se tuntuu toimivan aika hyvin, muuten. Paljon paremmin kuin silloin kun söin hiilaria ilman rajoituksia. Ärtyvä suolikin tuntuu rauhoittuneen, ei mitään oireita.

Eli toistaiseksi kaikki muutokset on olleet vain positiivisia ja yllättäviä. Ehkä huomattavin on jokapäiväisen mielialan muutos. Mieli on hyvä ja luottavainen heti herätessä enkä stressaa. Kun lähtee liikkeelle, meno on kevyttä ja vaivatonta. ☺️

Otin Eenfeldtin kirjan Ruokavallankumous ja lukaisin sen illalla. Ihan samat asiat löytyy kuin monesta muustakin vhh-kirjasta. Ruotsissa ollaan paljon pidemmällä asiassa.

Lue lisää

"ruoan muuttumista energiaksi ja energiankulutusta tarkoitin"

Sitten olet murheillut täysin turhaan. Aineenvaihdunta on aina toiminnassa kun ihminen on elosssa, sitä ei ole mahdollista pitää toiminnassa murheilulla kuten luulet.

Anonyymi kirjoitti:

"ruoan muuttumista energiaksi ja energiankulutusta tarkoitin"

Sitten olet murheillut täysin turhaan. Aineenvaihdunta on aina toiminnassa kun ihminen on elosssa, sitä ei ole mahdollista pitää toiminnassa murheilulla kuten luulet.

Lue lisää

En minä nyt murheilekaan. Ihan hyvällä mielellä mennään. ☺️

Murheilin vielä pari vuotta sitten, nyt elämä on taas voittanut.

Miten on mielesi laita - onko sinulla kaikki hyvin aivorakenteissa?

Luonnollinen seuraus siitä, että bakteerit joiden tehtävänä on pilkkoa perunaa energiaksi ovat kuolleet nälkään. Ja mihjin sitä vettä niin hirveästi tarvitaan?

Anonyymi kirjoitti:

Luonnollinen seuraus siitä, että bakteerit joiden tehtävänä on pilkkoa perunaa energiaksi ovat kuolleet nälkään. Ja mihjin sitä vettä niin hirveästi tarvitaan?

Onko sun mielestä ihmisellä bakteerit nimenomaan perunan pilkkomiseen? Mistähän ne vastasyntyneelle esim tulee? Mielenkiintoinen tämä sinun teoriasi.

Anonyymi kirjoitti:

Luonnollinen seuraus siitä, että bakteerit joiden tehtävänä on pilkkoa perunaa energiaksi ovat kuolleet nälkään. Ja mihjin sitä vettä niin hirveästi tarvitaan?

Peruna on ihmiselle tarpeeton joten ei bakteereitakaan siihen tarvi.

Anonyymi kirjoitti:

Onko sun mielestä ihmisellä bakteerit nimenomaan perunan pilkkomiseen? Mistähän ne vastasyntyneelle esim tulee? Mielenkiintoinen tämä sinun teoriasi.

Hiilihydraattit pilkkoo amylaasientsyymi. En kylläkään tiedä väheneekö sen eritys karppaajilla.

Anonyymi kirjoitti:

Onko sun mielestä ihmisellä bakteerit nimenomaan perunan pilkkomiseen? Mistähän ne vastasyntyneelle esim tulee? Mielenkiintoinen tämä sinun teoriasi.

Ei niitä vastasyntyneellä olekaan. Pikkulasten kiinteään ruokaan totutteleminen aloitetaan soseutetuilla perunoilla vähän kerrallaan, ei kapallisella paistettuja perunoita.

hvp27 kirjoitti:

Hiilihydraattit pilkkoo amylaasientsyymi. En kylläkään tiedä väheneekö sen eritys karppaajilla.

Amylaasia erittävät sylkirauhaset ja haima. Hiilihydraatti hajoaa ensin suussa syljen amylaasientsyymin ansiosta. Hajoaminen jatkuu mahalaukussa, kunnes mahahapon happamuus estää amylaasin toiminnan.
Haiman amylaasi erittyy haiman rauhassoluista haimanesteeseen, joka erittyy haimatiehyttä pitkin ohutsuolen alkuosaan.
Sylkiamylaasia ei erity lihansyöjien sylkirauhasista.

Ihmisestä ei tule lihansyöjää sillä että rupeaa karppaamaan, mutta jos elää käytännöllisesti katsoen hiilihydraatittomalla ravinnolla viikkoja tai kuukausia niin eihän sylkiamylaasille ole mitään käyttöä. Jos sitten yhtäkkiä syö kapallisen paistettuja perunoita jota muutenkin ovat huonosti sulavia niin eihän elimistö voi olla sellaiseen varautunut.

Anonyymi kirjoitti:

Ei niitä vastasyntyneellä olekaan. Pikkulasten kiinteään ruokaan totutteleminen aloitetaan soseutetuilla perunoilla vähän kerrallaan, ei kapallisella paistettuja perunoita.

Lue lisää

Jos vastasyntyneelle muodostuu
perunabakteerit totuttamalla niin miten ne syntyy aikuisten kohdalla? Ja mihin ne häviää jos perunaa ei syö vuoteen? Ja mistä ilmestyy jos taas syö perunaa? Mikähän pseudotieteilijäja itseoppinut siellä oikein näitä diagnooseja keksii?

Anonyymi kirjoitti:

Amylaasia erittävät sylkirauhaset ja haima. Hiilihydraatti hajoaa ensin suussa syljen amylaasientsyymin ansiosta. Hajoaminen jatkuu mahalaukussa, kunnes mahahapon happamuus estää amylaasin toiminnan.
Haiman amylaasi erittyy haiman rauhassoluista haimanesteeseen, joka erittyy haimatiehyttä pitkin ohutsuolen alkuosaan.
Sylkiamylaasia ei erity lihansyöjien sylkirauhasista.

Ihmisestä ei tule lihansyöjää sillä että rupeaa karppaamaan, mutta jos elää käytännöllisesti katsoen hiilihydraatittomalla ravinnolla viikkoja tai kuukausia niin eihän sylkiamylaasille ole mitään käyttöä. Jos sitten yhtäkkiä syö kapallisen paistettuja perunoita jota muutenkin ovat huonosti sulavia niin eihän elimistö voi olla sellaiseen varautunut.

Lue lisää

Enemmänkin veikkaisin että suoliston erittyvä amylaasin määrä laskee. Bakteerikanta muuttuu joka tapauksessa epäedulliseen suuntaan karppaajilla. En tiedä kuinka nopeasti se palautuu.

Anonyymi kirjoitti:

Jos vastasyntyneelle muodostuu
perunabakteerit totuttamalla niin miten ne syntyy aikuisten kohdalla? Ja mihin ne häviää jos perunaa ei syö vuoteen? Ja mistä ilmestyy jos taas syö perunaa? Mikähän pseudotieteilijäja itseoppinut siellä oikein näitä diagnooseja keksii?

Lue lisää

Vastasyntyneiden mahan Ph on suhteellisen korkea eli se ei suojaa bakteereilta kuten vanhemmilla. Bakteereilla ja hiilihydraateilla ei ole kylläkään juurikaan tekemistä keskenään.

Anonyymi kirjoitti:

Amylaasia erittävät sylkirauhaset ja haima. Hiilihydraatti hajoaa ensin suussa syljen amylaasientsyymin ansiosta. Hajoaminen jatkuu mahalaukussa, kunnes mahahapon happamuus estää amylaasin toiminnan.
Haiman amylaasi erittyy haiman rauhassoluista haimanesteeseen, joka erittyy haimatiehyttä pitkin ohutsuolen alkuosaan.
Sylkiamylaasia ei erity lihansyöjien sylkirauhasista.

Ihmisestä ei tule lihansyöjää sillä että rupeaa karppaamaan, mutta jos elää käytännöllisesti katsoen hiilihydraatittomalla ravinnolla viikkoja tai kuukausia niin eihän sylkiamylaasille ole mitään käyttöä. Jos sitten yhtäkkiä syö kapallisen paistettuja perunoita jota muutenkin ovat huonosti sulavia niin eihän elimistö voi olla sellaiseen varautunut.

Lue lisää

"Ihmisestä ei tule lihansyöjää sillä että rupeaa karppaamaan, mutta jos elää käytännöllisesti katsoen hiilihydraatittomalla ravinnolla viikkoja tai kuukausia niin eihän sylkiamylaasille ole mitään käyttöä. "


Sulla taitaa olla tosi virheellinen käsitys vhh-ruokavaliosta. Vhh tarkoittaa vähähiilihydraattista, ei hiilihydraatitonta. Kukaan ei taida olla ruokavaliolla missä ei hiilaria yhtään olisi. Hiilihydraatit valitaan tarkkaan kaikkein parhaista. Itse ainakin syön niin terveellisesti etten koskaan ole syönyt kun nyt ketoilen ja karppaan. Hiilihydraattina menee useimmat kasvikset ja siemenet sekä pähkinät ja marjat. Esim kaalia syön tosi paljon. Syön kasviksia enemmän kuin ennen koska varaa on kun ei leipää syö. Kaikkein terveellisimmät osat minä ainakin otan kaikista ruokavaliosta. Mullahan nyt tuli oikea sokeripiikkikin perunasta, eli ketoilu oli tauolla hetken. Kaurapuuron otan ruokavalioon korvaamaan osan hh, pienenä annoksena sitten kun kiloja on lähtenyt riittävästi. Muuta muutosta en tee.

Nyt taas jatketaan vähemmällä hiilarilla. Edellisetkin taisi kulua koko päivän kävelyllä, ulkoilulla ja kalliokiipeilyllä. Olen hoikistuessani vain entistä pystyvämpi. Käsittämätöntä oli että kykenin kiipeilyyn mitä ei ole vuosiin voinut harrastaa. Ihan ilman mitään täysjyvää homma onnistuu.

Eilen meni grillimakkaraa ja muutama mansikka, pari munaa eikä muuta. Ketoilun kanssa voi hyvin retkeillä ja hyvin jaksaa. Eikä tarvi olla koko ajan eväitä kaivelemassa. Nestettä sitä vastoin pitää olla saatavilla koko ajan.

Anonyymi kirjoitti:

"Ihmisestä ei tule lihansyöjää sillä että rupeaa karppaamaan, mutta jos elää käytännöllisesti katsoen hiilihydraatittomalla ravinnolla viikkoja tai kuukausia niin eihän sylkiamylaasille ole mitään käyttöä. "


Sulla taitaa olla tosi virheellinen käsitys vhh-ruokavaliosta. Vhh tarkoittaa vähähiilihydraattista, ei hiilihydraatitonta. Kukaan ei taida olla ruokavaliolla missä ei hiilaria yhtään olisi. Hiilihydraatit valitaan tarkkaan kaikkein parhaista. Itse ainakin syön niin terveellisesti etten koskaan ole syönyt kun nyt ketoilen ja karppaan. Hiilihydraattina menee useimmat kasvikset ja siemenet sekä pähkinät ja marjat. Esim kaalia syön tosi paljon. Syön kasviksia enemmän kuin ennen koska varaa on kun ei leipää syö. Kaikkein terveellisimmät osat minä ainakin otan kaikista ruokavaliosta. Mullahan nyt tuli oikea sokeripiikkikin perunasta, eli ketoilu oli tauolla hetken. Kaurapuuron otan ruokavalioon korvaamaan osan hh, pienenä annoksena sitten kun kiloja on lähtenyt riittävästi. Muuta muutosta en tee.

Nyt taas jatketaan vähemmällä hiilarilla. Edellisetkin taisi kulua koko päivän kävelyllä, ulkoilulla ja kalliokiipeilyllä. Olen hoikistuessani vain entistä pystyvämpi. Käsittämätöntä oli että kykenin kiipeilyyn mitä ei ole vuosiin voinut harrastaa. Ihan ilman mitään täysjyvää homma onnistuu.

Eilen meni grillimakkaraa ja muutama mansikka, pari munaa eikä muuta. Ketoilun kanssa voi hyvin retkeillä ja hyvin jaksaa. Eikä tarvi olla koko ajan eväitä kaivelemassa. Nestettä sitä vastoin pitää olla saatavilla koko ajan.

Lue lisää

No jos hiilareita syödään päivittäin yhtä näkkileipäpalaa vastaava määrä niin minun mielestäni se tarkoittaa että ollaan käytännöllisesti katsoen ilman. Ei sillä määrällä juuri ravitsemuksellista merkitystä ole.

Anonyymi kirjoitti:

Luonnollinen seuraus siitä, että bakteerit joiden tehtävänä on pilkkoa perunaa energiaksi ovat kuolleet nälkään. Ja mihjin sitä vettä niin hirveästi tarvitaan?

"Kun haluaa ruokkia hyvin suolistonsa mikrobeja, kannattaa käyttää runsaasti kuitua sisältäviä ruoka-aineita, erityisesti täysjyväviljaa.
– Puuron syönti on helpoin tapa varmistaa kuidun saanti. Puurohiutaleissa ja varsinkin leseissä on paljon kuitua.
Kasviksissa on kuitua, mutta pelkistä kasviksista on vaikea saada sitä tarpeeksi. Siemeniä ei suositella valtavia määriä, koska niissä voi olla vierasaineita, kuten raskasmetalleja.
Myös rasvojen vaikutusta suoliston mikrobiomiin on tutkittu.
– Yleensä sanotaan, että rasvan laatu ratkaisee. Suoliston bakteeritasapainon kannalta runsasrasvainen ruokavalio voi olla haitaksi, vaikka käytössä olisikin suositusten mukaisia, kasviöljypohjaisia rasvoja.
Muistisairailla on poikkeava suolistomikrobikoostumus, mutta siihen voivat vaikuttaa aliravitsemus ja syömiseen liittyvät vaikeudet." - Aivoliitto

Anonyymi kirjoitti:

"Kun haluaa ruokkia hyvin suolistonsa mikrobeja, kannattaa käyttää runsaasti kuitua sisältäviä ruoka-aineita, erityisesti täysjyväviljaa.
– Puuron syönti on helpoin tapa varmistaa kuidun saanti. Puurohiutaleissa ja varsinkin leseissä on paljon kuitua.
Kasviksissa on kuitua, mutta pelkistä kasviksista on vaikea saada sitä tarpeeksi. Siemeniä ei suositella valtavia määriä, koska niissä voi olla vierasaineita, kuten raskasmetalleja.
Myös rasvojen vaikutusta suoliston mikrobiomiin on tutkittu.
– Yleensä sanotaan, että rasvan laatu ratkaisee. Suoliston bakteeritasapainon kannalta runsasrasvainen ruokavalio voi olla haitaksi, vaikka käytössä olisikin suositusten mukaisia, kasviöljypohjaisia rasvoja.
Muistisairailla on poikkeava suolistomikrobikoostumus, mutta siihen voivat vaikuttaa aliravitsemus ja syömiseen liittyvät vaikeudet." - Aivoliitto

Lue lisää

Suolistossa elää noin puolitoista kiloa bakteereita, jotka huolehtivat hyvinvoinnistamme. Bakteeritasapainoa on helppo huojuttaa huonoon suuntaan, mutta valitettavasti vaurioiden korjaaminen on hankalampaa.

Suolisto kiittää ruokavaliosta, joka sisältää paljon polyfenoleita, kasvisten, marjojen ja papujen kuituja sekä muita imeytymättömiä hiilihydraatteja, kuten täysjyväviljaa. Myös hapatetut maitotuotteet ja kasvikset, kuten hapankaali tai kimchi, lisäävät hyvälaatuisia bakteereja.

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot, jotka sisältävät vain vähän kasviksista saatavia fermentoituvia hiilihydraatteja ja kuituja sekä paljon eläinproteiinia, lisäävät tulehdusta aiheuttavien mikrobien määrää suolistossa ja vähentävät samalla hyvien mikrobien määrää.
Painonhallintaa ajatellen suuriproteiinista ruokavaliota parempi vaihtoehto olisikin runsaasti kasviksia, proteiinia ja kuitua sisältävä ruokavalio. Punaista ja prosessoitua lihaa kannattaa vältellä, vaalea liha tai esimerkiksi tofu ovat suoliston kannalta parempia vaihtoehtoja.

Anonyymi kirjoitti:

Miten on mielesi laita - onko sinulla kaikki hyvin aivorakenteissa?

"Miten on mielesi laita - onko sinulla kaikki hyvin aivorakenteissa?"

Suoliston kunto on yhteydessä aivoihin ja päinvastoin. Nyt kun maha ja suolisto toimii niin olokin on mitä parhain.

Anonyymi kirjoitti:

No jos hiilareita syödään päivittäin yhtä näkkileipäpalaa vastaava määrä niin minun mielestäni se tarkoittaa että ollaan käytännöllisesti katsoen ilman. Ei sillä määrällä juuri ravitsemuksellista merkitystä ole.

Lue lisää

"Ei sillä määrällä juuri ravitsemuksellista merkitystä ole."

Ihmiset antaa merkityksiä asioille. Jokainen omanlaisiaan.

Fananammas-jäätelö on tehty oikeasta kermasta, kananmunasta, makeutuksena karppisokeria. 😊
Nyt sitä oli lähikaupassakin vaikka kauppias kertoi aiemmin ei-oota. Saatavuus on heikko kun kysyntä on niin valtavaa.

Hiilarit vain jotain vähän yli 1./100g
Jäätelö on kovempaa kuin tavallinen. Siinä enemmän nestettä ja rakenne erilainen. Muistuttaa enemmän kermaista mehujäätä.

Anonyymi kirjoitti:

Fananammas-jäätelö on tehty oikeasta kermasta, kananmunasta, makeutuksena karppisokeria. 😊
Nyt sitä oli lähikaupassakin vaikka kauppias kertoi aiemmin ei-oota. Saatavuus on heikko kun kysyntä on niin valtavaa.

Hiilarit vain jotain vähän yli 1./100g
Jäätelö on kovempaa kuin tavallinen. Siinä enemmän nestettä ja rakenne erilainen. Muistuttaa enemmän kermaista mehujäätä.

Lue lisää

Fananamman Suklaajäätelö Keto 400ml
Ravintosisältö / 100 g:
Energiaa 1497 kJ / 358 kcal 17,9% *
Rasvaa 31,5 g 45% *
Tyydyttyneitä rasvoja 21 g 105% *
Hiilihydraattia 6 g 2,31% *
josta sokereita 6 g
Proteiinia 12,8 g 25,6% *
Suola 0,1 g 1,67% *
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal).

100 g Suklaanmakuista Fananammaa saa siis 45 % aikuisen keskimääräisestä rasva-annoksesta ja tyydyttynyttä rasvaa koko päivän annoksen kerralla.

Anonyymi kirjoitti:

Fananamman Suklaajäätelö Keto 400ml
Ravintosisältö / 100 g:
Energiaa 1497 kJ / 358 kcal 17,9% *
Rasvaa 31,5 g 45% *
Tyydyttyneitä rasvoja 21 g 105% *
Hiilihydraattia 6 g 2,31% *
josta sokereita 6 g
Proteiinia 12,8 g 25,6% *
Suola 0,1 g 1,67% *
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal).

100 g Suklaanmakuista Fananammaa saa siis 45 % aikuisen keskimääräisestä rasva-annoksesta ja tyydyttynyttä rasvaa koko päivän annoksen kerralla.

Lue lisää

Ei karppaajat säikähdä rasvaa vaan sokeria. Tuossa tuo sokerikin on karppisokeria vaikka se on ilmoitettu hiilarina ja sokerina, mutta se ei imeydy koska on sokerialkoholia eli ei ole yhtään sokeria. Ainesosaluettelosta näkee mitä on käytetty:

"Tuotekuvaus
Matala hiilihydraattinen, laktoositon, suklaakermajäätelö valmistettu suomalaisesta kermasta ja maidosta. Keto
Ainesosat
kerma (laktoositon), munankeltuaista, karppisokeri, maito (laktoositon), vesi, luomu vaniljajauhetta, Heraproteiinijauhetta, raaka kakao sekä suola. Sisältää maitoa ja saattaa sisältää pähkinäjäämiä"

On ihanaa kun on tuote joka ei ole glukoosisiirappia, fruktoosisiirappia jne roskaa.

Ei kukaan karppaaja taida hermoilla tyydyttyneen rasvan saannista, en minä ainakaan. En ole edes ajatellut asiaa, koska syön sitä muutakin rasvaa kuin vain maitorasvaa tai eläinrasvaa. Lähinnä oliiviöljyä ja siemeniä ja pähkinöitä mistä tulee kasvirasvaa. Että näin kuule.

Anonyymi kirjoitti:

Fananamman Suklaajäätelö Keto 400ml
Ravintosisältö / 100 g:
Energiaa 1497 kJ / 358 kcal 17,9% *
Rasvaa 31,5 g 45% *
Tyydyttyneitä rasvoja 21 g 105% *
Hiilihydraattia 6 g 2,31% *
josta sokereita 6 g
Proteiinia 12,8 g 25,6% *
Suola 0,1 g 1,67% *
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal).

100 g Suklaanmakuista Fananammaa saa siis 45 % aikuisen keskimääräisestä rasva-annoksesta ja tyydyttynyttä rasvaa koko päivän annoksen kerralla.

Lue lisää

Pitääpä mennä hakemaan tota suklaata seuraavaksi.

Anonyymi kirjoitti:

Pitääpä mennä hakemaan tota suklaata seuraavaksi.

Vedin tonkallisen Fanamammasin keto-suklaajäätelöä. Oli hyvää, ja tehty raakakaakaosta. Niin että sai serotoniinit ja polyfenolitkin samalla. Rakenne on kova, ei pehmeä kuten glukoosijäätelössä joten meni nuolemiseksi. Mut maku hyvä ja sai tunteen että herkkua on syöty. Kallistahan se on mut meidän kaupassa euron halvempi kuin cittarissa. Slurpsis. Hyvä vaihtoehto!

Söin tänään kukkispizzan lopun. Siinä on se huono puoli että meinaa mennä liikaa. Joten en tee nyt viikkoon. Muutenkin saa vähän annoskokoja vahtia.
Nyt on siemennäkkäriä taas tulilla ja surautan vielä kukkakaali-koskenlaskijakeiton. Mausteeksi muskottipähkinää. Oli vitsin hyvää ku sain huomaavaisella ystävälläni sitä. Ja täyttävää.

Anonyymi kirjoitti:

Ei karppaajat säikähdä rasvaa vaan sokeria. Tuossa tuo sokerikin on karppisokeria vaikka se on ilmoitettu hiilarina ja sokerina, mutta se ei imeydy koska on sokerialkoholia eli ei ole yhtään sokeria. Ainesosaluettelosta näkee mitä on käytetty:

"Tuotekuvaus
Matala hiilihydraattinen, laktoositon, suklaakermajäätelö valmistettu suomalaisesta kermasta ja maidosta. Keto
Ainesosat
kerma (laktoositon), munankeltuaista, karppisokeri, maito (laktoositon), vesi, luomu vaniljajauhetta, Heraproteiinijauhetta, raaka kakao sekä suola. Sisältää maitoa ja saattaa sisältää pähkinäjäämiä"

On ihanaa kun on tuote joka ei ole glukoosisiirappia, fruktoosisiirappia jne roskaa.

Ei kukaan karppaaja taida hermoilla tyydyttyneen rasvan saannista, en minä ainakaan. En ole edes ajatellut asiaa, koska syön sitä muutakin rasvaa kuin vain maitorasvaa tai eläinrasvaa. Lähinnä oliiviöljyä ja siemeniä ja pähkinöitä mistä tulee kasvirasvaa. Että näin kuule.

Lue lisää

Ihmettelen vain, miksi ketoruokavaliossa täytyy käyttää tuollaisia keinotekoisia makeutus- ym. aineita. Eikös sen pitänyt olla jotenkin luonnonmukainen. Makeannälän voi tyydyttää luonnollisesti marjoilla ja hedelmillä ja jos välttämättä tarvitsee lisämakeutta niin silloin voi käyttää luonnollista sokeria. Ei siihen kuole.

Anonyymi kirjoitti:

Ei karppaajat säikähdä rasvaa vaan sokeria. Tuossa tuo sokerikin on karppisokeria vaikka se on ilmoitettu hiilarina ja sokerina, mutta se ei imeydy koska on sokerialkoholia eli ei ole yhtään sokeria. Ainesosaluettelosta näkee mitä on käytetty:

"Tuotekuvaus
Matala hiilihydraattinen, laktoositon, suklaakermajäätelö valmistettu suomalaisesta kermasta ja maidosta. Keto
Ainesosat
kerma (laktoositon), munankeltuaista, karppisokeri, maito (laktoositon), vesi, luomu vaniljajauhetta, Heraproteiinijauhetta, raaka kakao sekä suola. Sisältää maitoa ja saattaa sisältää pähkinäjäämiä"

On ihanaa kun on tuote joka ei ole glukoosisiirappia, fruktoosisiirappia jne roskaa.

Ei kukaan karppaaja taida hermoilla tyydyttyneen rasvan saannista, en minä ainakaan. En ole edes ajatellut asiaa, koska syön sitä muutakin rasvaa kuin vain maitorasvaa tai eläinrasvaa. Lähinnä oliiviöljyä ja siemeniä ja pähkinöitä mistä tulee kasvirasvaa. Että näin kuule.

Lue lisää

Taitaa tuo 6% hiilihydraattia tulla kermasta, maidosta ja herajauheesta. Erytrioli on sokerialkoholi niin ei sitä ainakaan sokerina voi ilmoittaa. Omien kokeilujeni mukaan erytriolia täytyy olla sorbetissa 10%.

Purkillisessa tuota on sitten 72% päivän energiasta.

Glukoosisiirapilla on käyttönsä. Jäätelössä sitä käytetään estämään kiteytyminen.

Anonyymi kirjoitti:

Fananamman Suklaajäätelö Keto 400ml
Ravintosisältö / 100 g:
Energiaa 1497 kJ / 358 kcal 17,9% *
Rasvaa 31,5 g 45% *
Tyydyttyneitä rasvoja 21 g 105% *
Hiilihydraattia 6 g 2,31% *
josta sokereita 6 g
Proteiinia 12,8 g 25,6% *
Suola 0,1 g 1,67% *
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal).

100 g Suklaanmakuista Fananammaa saa siis 45 % aikuisen keskimääräisestä rasva-annoksesta ja tyydyttynyttä rasvaa koko päivän annoksen kerralla.

Lue lisää

Jää kyllä minulta väliin. Finelin mukaan kermajäätelössä on 184 kcal per 100 g. Tuo on siis samanlainen korviketuote kuin mantelileipä, kalliimpi, huonompi ja sisältää enemmän energiaa.

Jatkan kokeilua erythtriolisorbetilla joskus.

Anonyymi kirjoitti:

Ei karppaajat säikähdä rasvaa vaan sokeria. Tuossa tuo sokerikin on karppisokeria vaikka se on ilmoitettu hiilarina ja sokerina, mutta se ei imeydy koska on sokerialkoholia eli ei ole yhtään sokeria. Ainesosaluettelosta näkee mitä on käytetty:

"Tuotekuvaus
Matala hiilihydraattinen, laktoositon, suklaakermajäätelö valmistettu suomalaisesta kermasta ja maidosta. Keto
Ainesosat
kerma (laktoositon), munankeltuaista, karppisokeri, maito (laktoositon), vesi, luomu vaniljajauhetta, Heraproteiinijauhetta, raaka kakao sekä suola. Sisältää maitoa ja saattaa sisältää pähkinäjäämiä"

On ihanaa kun on tuote joka ei ole glukoosisiirappia, fruktoosisiirappia jne roskaa.

Ei kukaan karppaaja taida hermoilla tyydyttyneen rasvan saannista, en minä ainakaan. En ole edes ajatellut asiaa, koska syön sitä muutakin rasvaa kuin vain maitorasvaa tai eläinrasvaa. Lähinnä oliiviöljyä ja siemeniä ja pähkinöitä mistä tulee kasvirasvaa. Että näin kuule.

Lue lisää

"On ihanaa kun on tuote joka ei ole glukoosisiirappia, fruktoosisiirappia jne roskaa."

Eikö se karppisokeri ole vehnä- tai maissitärkkelyksestä teollisesti valmistettuna (E968) samanlaista roskaa? Sille on vain annettu tuollainen kalan nimi.

Anonyymi kirjoitti:

Vedin tonkallisen Fanamammasin keto-suklaajäätelöä. Oli hyvää, ja tehty raakakaakaosta. Niin että sai serotoniinit ja polyfenolitkin samalla. Rakenne on kova, ei pehmeä kuten glukoosijäätelössä joten meni nuolemiseksi. Mut maku hyvä ja sai tunteen että herkkua on syöty. Kallistahan se on mut meidän kaupassa euron halvempi kuin cittarissa. Slurpsis. Hyvä vaihtoehto!

Söin tänään kukkispizzan lopun. Siinä on se huono puoli että meinaa mennä liikaa. Joten en tee nyt viikkoon. Muutenkin saa vähän annoskokoja vahtia.
Nyt on siemennäkkäriä taas tulilla ja surautan vielä kukkakaali-koskenlaskijakeiton. Mausteeksi muskottipähkinää. Oli vitsin hyvää ku sain huomaavaisella ystävälläni sitä. Ja täyttävää.

Lue lisää

Siitä tuli sitten semmoset 1400 kcal. Noin jälkiruuasta. Mutta eihän se haittaa kun se on terveellistä tyydyttynyttä eläinrasvaa.
Toisaalta, 40 % margariinissa on vähemmän kaloreita...

Anonyymi kirjoitti:

"On ihanaa kun on tuote joka ei ole glukoosisiirappia, fruktoosisiirappia jne roskaa."

Eikö se karppisokeri ole vehnä- tai maissitärkkelyksestä teollisesti valmistettuna (E968) samanlaista roskaa? Sille on vain annettu tuollainen kalan nimi.

Lue lisää

Eryttrioli muokataan tärkkelyksestä käyttämällä ja se on sokerialkoholi. Makeus hiukan pienempi kuin sokerilla. Munuaiset erottavat sen virtsaan eikä se nosta verensokeria.

Tietysti jos vastustaa lisäaineita niin karppisokeria ei voi käyttää. Tuota kyllä esiintyy myös luonnossa.

hvp27 kirjoitti:

Jää kyllä minulta väliin. Finelin mukaan kermajäätelössä on 184 kcal per 100 g. Tuo on siis samanlainen korviketuote kuin mantelileipä, kalliimpi, huonompi ja sisältää enemmän energiaa.

Jatkan kokeilua erythtriolisorbetilla joskus.

Lue lisää

Niinpä, jokaisen pitää valita mistä haluaa koostaa ruokavalionsa. 😊

Vinkkinä voin kertoa että sorbettia voi tehdä itse mm laittamalla sokeritonta mehukeittoa jäätelöpuikkomuottiin (muotti 4kpl maksaa euron). Koska makeutta ei oikein ole että se ampparia korvaisi niin voi lisätä ennen jäädyttämistä sitä erytritolia eli karppisokeria.

Anonyymi kirjoitti:

"On ihanaa kun on tuote joka ei ole glukoosisiirappia, fruktoosisiirappia jne roskaa."

Eikö se karppisokeri ole vehnä- tai maissitärkkelyksestä teollisesti valmistettuna (E968) samanlaista roskaa? Sille on vain annettu tuollainen kalan nimi.

Lue lisää

Karppisokeri on sokerialkoholi kuten ksylitoli. Valmistettu tietääkseni viinirypäleistä. Erytritoli myös suojaa hampaita kuten ksylitoli.

Anonyymi kirjoitti:

Niinpä, jokaisen pitää valita mistä haluaa koostaa ruokavalionsa. 😊

Vinkkinä voin kertoa että sorbettia voi tehdä itse mm laittamalla sokeritonta mehukeittoa jäätelöpuikkomuottiin (muotti 4kpl maksaa euron). Koska makeutta ei oikein ole että se ampparia korvaisi niin voi lisätä ennen jäädyttämistä sitä erytritolia eli karppisokeria.

Lue lisää

Minulla on kompressorilla varustettu jäätelökone. Pelkällä eryttrioli ei toiminut vaan seos kiteytyi. Kokeilen korvata osan tuosta glukoosilla. Tuollaisessa sitruunasorbetissa olisi sitten jotain 3% hiilihydraattia ja mangossa 12%.

Anonyymi kirjoitti:

Siitä tuli sitten semmoset 1400 kcal. Noin jälkiruuasta. Mutta eihän se haittaa kun se on terveellistä tyydyttynyttä eläinrasvaa.
Toisaalta, 40 % margariinissa on vähemmän kaloreita...

Lue lisää

"Siitä tuli sitten semmoset 1400 kcal. Noin jälkiruuasta."

Voe kauhia! Nyt kaikki on pilalla! 😂. Ei se ollut mulle jälkiruoka enkä ollenkaan säikähdä kaloreita. Kalorit on toissijainen juttu. Energiat kuluu kyllä eikä riitäkään. Saan oikeastaan liika vähän energiaa karppaamalla joten tämä oli oikein hyvä juttu.

Margariinia en pidä sitäkään jälkiruokana, en pidä margariinia myöskään jäätelön vastikkeena enkä ole margariinia suuhuni laittanut ainakaan kymmeneen vuoteen. Enkä vertaa jäätelöä muihin elintarvikkeisiin silloin kun haluan jäätelöä. Vertaan muihin jäätelöihin. 😊

Anonyymi kirjoitti:

Ihmettelen vain, miksi ketoruokavaliossa täytyy käyttää tuollaisia keinotekoisia makeutus- ym. aineita. Eikös sen pitänyt olla jotenkin luonnonmukainen. Makeannälän voi tyydyttää luonnollisesti marjoilla ja hedelmillä ja jos välttämättä tarvitsee lisämakeutta niin silloin voi käyttää luonnollista sokeria. Ei siihen kuole.

Lue lisää

"Ihmettelen vain, miksi ketoruokavaliossa täytyy käyttää tuollaisia keinotekoisia makeutus- ym. aineita. Eikös sen pitänyt olla jotenkin luonnonmukainen. Makeannälän voi tyydyttää luonnollisesti marjoilla ja hedelmillä ja jos välttämättä tarvitsee lisämakeutta niin silloin voi käyttää luonnollista sokeria. Ei siihen kuole."

Erytritoli ei ole keinotekoinen makeutusaine. Älä anna tieteellisen nimen hämätä. Stevia on myös suositeltava makeutusaine. Perinteinen ruokosokerikaan ei ole niin paha kuin glukoosisiirappi ja frultoosisiirappi.

Hedelmät ei ole suositeltavia karppaajan ruokavalioon mutta marjat vähempihiilarisina kyllä. Mutta kuten sanot itsekin ei sokeriin kuole. Riippuu kokonaisuudesta, mistä se oma ruokavalio koostuu. Jos haluaa syödä hedelmän, niin ottaa sen huomioon päivän hiilarikuormassa. 🙂 Mutta jos haluaa vaikka syödä jäätelöä niin ei hedelmät tai marjat ole siihen mikään ratkaisu vaan itse jäätelö.

hvp27 kirjoitti:

Taitaa tuo 6% hiilihydraattia tulla kermasta, maidosta ja herajauheesta. Erytrioli on sokerialkoholi niin ei sitä ainakaan sokerina voi ilmoittaa. Omien kokeilujeni mukaan erytriolia täytyy olla sorbetissa 10%.

Purkillisessa tuota on sitten 72% päivän energiasta.

Glukoosisiirapilla on käyttönsä. Jäätelössä sitä käytetään estämään kiteytyminen.

Lue lisää

"Glukoosisiirapilla on käyttönsä."

Niin on rotanmyrkylläkin. ☺️

hvp27 kirjoitti:

Minulla on kompressorilla varustettu jäätelökone. Pelkällä eryttrioli ei toiminut vaan seos kiteytyi. Kokeilen korvata osan tuosta glukoosilla. Tuollaisessa sitruunasorbetissa olisi sitten jotain 3% hiilihydraattia ja mangossa 12%.

Lue lisää

Ei jäätelökonetta tarvi kun vain noi muotit. Erytritoli kannattaa jauhaa tomusokeriksi, että se käyttäytyy samalla lailla kuin kaupan normi tomusokeri. Näin leivonnassakin.

Terv ketonoviisi

Anonyymi kirjoitti:

Ei jäätelökonetta tarvi kun vain noi muotit. Erytritoli kannattaa jauhaa tomusokeriksi, että se käyttäytyy samalla lailla kuin kaupan normi tomusokeri. Näin leivonnassakin.

Terv ketonoviisi

Lue lisää

Ilman jäätelökonetta tehtyä juttua kutsutaan mehujääksi. Sorbettia on lusikoitavaa tavaraa kuten jäätelökin (oikeastaan vain jäätelökastikkeesta tehtyä jäätelöä saisi kutsua jäätelöksi).

hvp27 kirjoitti:

Jää kyllä minulta väliin. Finelin mukaan kermajäätelössä on 184 kcal per 100 g. Tuo on siis samanlainen korviketuote kuin mantelileipä, kalliimpi, huonompi ja sisältää enemmän energiaa.

Jatkan kokeilua erythtriolisorbetilla joskus.

Lue lisää

"Finelin mukaan kermajäätelössä on 184 kcal per 100 g. Tuo on siis samanlainen korviketuote kuin mantelileipä, kalliimpi, huonompi ja sisältää enemmän energiaa."

Karppaaja ei tuijota energiamäärää vaan välttää hiilaria ja erittäin vahingollista glukoosisiirappia joista jäätelö nykyään tehdään. Kermaa" kermajäätelössä" on vain nimeksi. Mantelileipä on ravintorikkaampaa eikä nosta verensokeria näkuten leipä, sitä myös kuluu paljon vähemmän koska karppi tulee täyteen vähemmästä. Rahaa säästyy! Mantelissa on sopivasti energiaa koska karppaaja saa energiaa tosi vähän kun vertaa normisyöjiin ja alkoholin suurkuluttajiin. Siksihän karppaaja laihtuu, kun pärjää vähemmällä ja paremmalla. Jos juo kaljaa päivät ja pitää sitä ykkösasiana niin kaikki oikea ravinto on tietenkin alkkiksen mielestä liikaenergiaa. Kaljoittelijat myös pitää oikeaa ruokaa kalliina, mutta ei laske sitä rahamäärää mitä menee kaljaan ja tupakkaan... Että se siitä.

Anonyymi kirjoitti:

Karppisokeri on sokerialkoholi kuten ksylitoli. Valmistettu tietääkseni viinirypäleistä. Erytritoli myös suojaa hampaita kuten ksylitoli.

Makeutusaineeksi erytritolia valmistetaan Misubishi/Nikken-menetelmällä sekä Cerestar-menetelmällä. Valmistuksessa _vehnän_ tai _maissin_ tärkkelystä pilkotaan entsymaattisella hydrolyysilla, jonka seurauksena syntyy glukoosia.
Tämän jälkeen hiivan kaltaiset sienet Trichosporonoides megachiliensis (M/N-menetelmä) tai Moniliella pollinis (C-menetelmä) fermentoivat glukoosin ja tuloksena syntyy erytritolia.
Käymisen jälkeen sienet tapetaan kuumentamalla ja kuolleet solut poistetaan suodattamalla. Erytritoli puhdistetaan seoksesta aktiivihiilellä, ultrafiltraatiolla, ioninvaihtohartsilla ja kristallisoinnilla, jonka jälkeen saadaan 99 % puhdasta erytritolia.

Ei tuo kovin luonnonmukaiselta vaikuta. Syystäkin se on E-kirjaimella (E968) merkittävä lisäaine.

Anonyymi kirjoitti:

"Finelin mukaan kermajäätelössä on 184 kcal per 100 g. Tuo on siis samanlainen korviketuote kuin mantelileipä, kalliimpi, huonompi ja sisältää enemmän energiaa."

Karppaaja ei tuijota energiamäärää vaan välttää hiilaria ja erittäin vahingollista glukoosisiirappia joista jäätelö nykyään tehdään. Kermaa" kermajäätelössä" on vain nimeksi. Mantelileipä on ravintorikkaampaa eikä nosta verensokeria näkuten leipä, sitä myös kuluu paljon vähemmän koska karppi tulee täyteen vähemmästä. Rahaa säästyy! Mantelissa on sopivasti energiaa koska karppaaja saa energiaa tosi vähän kun vertaa normisyöjiin ja alkoholin suurkuluttajiin. Siksihän karppaaja laihtuu, kun pärjää vähemmällä ja paremmalla. Jos juo kaljaa päivät ja pitää sitä ykkösasiana niin kaikki oikea ravinto on tietenkin alkkiksen mielestä liikaenergiaa. Kaljoittelijat myös pitää oikeaa ruokaa kalliina, mutta ei laske sitä rahamäärää mitä menee kaljaan ja tupakkaan... Että se siitä.

Lue lisää

Glukoosisiirappi ei ole erityisen haitallista mutta fruktoosisiirappi on. Molemmissa tietysti käytön määrä ratkaisee. Suurien fruktoosimäärien ongelmana on se, että sen joutuu käsittelemään maksa ja se rasvoittuu. Glukoosisiirappi nostaa verensokeria nopeasti. Pöytäsokerissa on molempia puolet.

Pöytäsokeri ei estä kiteytymistä kuten glukoosi. Kun EU sääntelee glukoosisiirapin tekoa niin sitä käytetään vain tuotteissa joissa se tuo jotain etua. Jäätelö, sinappi, keksit ovat tällaisia tuotteita. Fruktoosisiirappi (oikeastaan tuo on siirappi, joka valmistetaan entsymaattisesti glukoosisiirapista ja siinä on vaihtelevia määriä fruktoosia ja loput glukoosia) on makeampaa kuin pöytäsokeri.

Minä en tiedä glukoosille korviketta jäätelössä tai sorbetissa. Jälkimmäisessä kokeilen joskus eryttriolin ja glukoosin seosta.

Anonyymi kirjoitti:

Makeutusaineeksi erytritolia valmistetaan Misubishi/Nikken-menetelmällä sekä Cerestar-menetelmällä. Valmistuksessa _vehnän_ tai _maissin_ tärkkelystä pilkotaan entsymaattisella hydrolyysilla, jonka seurauksena syntyy glukoosia.
Tämän jälkeen hiivan kaltaiset sienet Trichosporonoides megachiliensis (M/N-menetelmä) tai Moniliella pollinis (C-menetelmä) fermentoivat glukoosin ja tuloksena syntyy erytritolia.
Käymisen jälkeen sienet tapetaan kuumentamalla ja kuolleet solut poistetaan suodattamalla. Erytritoli puhdistetaan seoksesta aktiivihiilellä, ultrafiltraatiolla, ioninvaihtohartsilla ja kristallisoinnilla, jonka jälkeen saadaan 99 % puhdasta erytritolia.

Ei tuo kovin luonnonmukaiselta vaikuta. Syystäkin se on E-kirjaimella (E968) merkittävä lisäaine.

Lue lisää

Tuota tapahtuu luonnossakin eli ihan vieraasta aineesta ei ole kysymys. Prosessi on vähän samanlainen kuin alkoholikäyminenkin. Lisäaineet voi ilmoittaa myös niiden oikeilla nimillä.

Anonyymi kirjoitti:

Makeutusaineeksi erytritolia valmistetaan Misubishi/Nikken-menetelmällä sekä Cerestar-menetelmällä. Valmistuksessa _vehnän_ tai _maissin_ tärkkelystä pilkotaan entsymaattisella hydrolyysilla, jonka seurauksena syntyy glukoosia.
Tämän jälkeen hiivan kaltaiset sienet Trichosporonoides megachiliensis (M/N-menetelmä) tai Moniliella pollinis (C-menetelmä) fermentoivat glukoosin ja tuloksena syntyy erytritolia.
Käymisen jälkeen sienet tapetaan kuumentamalla ja kuolleet solut poistetaan suodattamalla. Erytritoli puhdistetaan seoksesta aktiivihiilellä, ultrafiltraatiolla, ioninvaihtohartsilla ja kristallisoinnilla, jonka jälkeen saadaan 99 % puhdasta erytritolia.

Ei tuo kovin luonnonmukaiselta vaikuta. Syystäkin se on E-kirjaimella (E968) merkittävä lisäaine.

Lue lisää

Sama valmistustapa kuin ksylitolilla.

hvp27 kirjoitti:

Glukoosisiirappi ei ole erityisen haitallista mutta fruktoosisiirappi on. Molemmissa tietysti käytön määrä ratkaisee. Suurien fruktoosimäärien ongelmana on se, että sen joutuu käsittelemään maksa ja se rasvoittuu. Glukoosisiirappi nostaa verensokeria nopeasti. Pöytäsokerissa on molempia puolet.

Pöytäsokeri ei estä kiteytymistä kuten glukoosi. Kun EU sääntelee glukoosisiirapin tekoa niin sitä käytetään vain tuotteissa joissa se tuo jotain etua. Jäätelö, sinappi, keksit ovat tällaisia tuotteita. Fruktoosisiirappi (oikeastaan tuo on siirappi, joka valmistetaan entsymaattisesti glukoosisiirapista ja siinä on vaihtelevia määriä fruktoosia ja loput glukoosia) on makeampaa kuin pöytäsokeri.

Minä en tiedä glukoosille korviketta jäätelössä tai sorbetissa. Jälkimmäisessä kokeilen joskus eryttriolin ja glukoosin seosta.

Lue lisää

Karppaajalle sokeri ja sokeristuvat aineet on myrkkyä, siksi niitä vältetään ja nämä aineet on syynä osaltaan länsimaisen ruokavalion sairastuttavuuteen. Sinä koet tietenkin että glukoosi on sinulle välttämätön kuten olut ja ruisleipä koska suosit korkeahiilarista ruokavaliota. Mutta mitä teet itse karppisivustolla varsinkin kun olet sairastunut itse noilla aineilla ja pidät itsesi sairaana? Vähän sama asia kuin että joku narkkari yrittäisi perustella omaa käyttöään ja kertoisi hallusinogeenien hyvistä puolista niille jotka yrittää kuiville, on kuivilla ja iloisia onnistumisestaan ja raitistumisestaan. Hiilaririippuvuus on aika samankaltainen kuin alkoholi-ja huumeriippuvuus.

Anonyymi kirjoitti:

Karppaajalle sokeri ja sokeristuvat aineet on myrkkyä, siksi niitä vältetään ja nämä aineet on syynä osaltaan länsimaisen ruokavalion sairastuttavuuteen. Sinä koet tietenkin että glukoosi on sinulle välttämätön kuten olut ja ruisleipä koska suosit korkeahiilarista ruokavaliota. Mutta mitä teet itse karppisivustolla varsinkin kun olet sairastunut itse noilla aineilla ja pidät itsesi sairaana? Vähän sama asia kuin että joku narkkari yrittäisi perustella omaa käyttöään ja kertoisi hallusinogeenien hyvistä puolista niille jotka yrittää kuiville, on kuivilla ja iloisia onnistumisestaan ja raitistumisestaan. Hiilaririippuvuus on aika samankaltainen kuin alkoholi-ja huumeriippuvuus.

Lue lisää

Lasketaanko ketoriippuvuus samaan joukkoon?

Anonyymi kirjoitti:

Karppaajalle sokeri ja sokeristuvat aineet on myrkkyä, siksi niitä vältetään ja nämä aineet on syynä osaltaan länsimaisen ruokavalion sairastuttavuuteen. Sinä koet tietenkin että glukoosi on sinulle välttämätön kuten olut ja ruisleipä koska suosit korkeahiilarista ruokavaliota. Mutta mitä teet itse karppisivustolla varsinkin kun olet sairastunut itse noilla aineilla ja pidät itsesi sairaana? Vähän sama asia kuin että joku narkkari yrittäisi perustella omaa käyttöään ja kertoisi hallusinogeenien hyvistä puolista niille jotka yrittää kuiville, on kuivilla ja iloisia onnistumisestaan ja raitistumisestaan. Hiilaririippuvuus on aika samankaltainen kuin alkoholi-ja huumeriippuvuus.

Lue lisää

Kyse on käyttömääristä. Syön jäätelöä ehkä 2 kertaa kuukaudessa ja haluan sen olevan kuohkeaa ja pehmeää. Koska en syö annosta kerralla niin haluan estää sen kiteytyminen. Pöytäsokerilla tai eritriolilla makeutettu jäätelö kiteytyy. Sama koskee sinappia. Täytyy kokeilla kuinka paljon glukoosia tarvitaan estämään kiteytyminen sorbetissa. 5% glukoosia voisi olla hyvä alkupiste. Makeus karppisokerista ja kun sitruunamehussa ei ole juurikaan energiaa niin noin voisi saada aikaiseksi hyvin vähäenergisen sorbetin.

Sakkaroosi eli pöytäsokeri koostuu yhdestä fruktoosimolekyylistä ja yhdestä glukoosimolekyylistä. 55% fruktoosisiirappi sisältää siis 45% glukoosia. Sillä on samat haitat kuin pöytäsokerissa mutta etuna se, että se sisältää glukoosia.

Ihmisten ei ylipäätänsä pitäisi syödä paljon pullaa, jäätelöä ym. olivatpa ne keinomakeutettuja tai ei.

Kun minulla tulee energiasta kolmannes hiilihydraatista ja noin 3% huonoista hiilihydraateista niin syön vähähiilihydraattisesta. Ruotsin sosiaalihallitus suosittaa käyttämääni dieettiä nimellä maltillinen karppaus.

Anonyymi kirjoitti:

Lasketaanko ketoriippuvuus samaan joukkoon?

Lasketaanko riippuvuus terveellisistä elintavoista riippuvuudeksi myös?

hvp27 kirjoitti:

Kyse on käyttömääristä. Syön jäätelöä ehkä 2 kertaa kuukaudessa ja haluan sen olevan kuohkeaa ja pehmeää. Koska en syö annosta kerralla niin haluan estää sen kiteytyminen. Pöytäsokerilla tai eritriolilla makeutettu jäätelö kiteytyy. Sama koskee sinappia. Täytyy kokeilla kuinka paljon glukoosia tarvitaan estämään kiteytyminen sorbetissa. 5% glukoosia voisi olla hyvä alkupiste. Makeus karppisokerista ja kun sitruunamehussa ei ole juurikaan energiaa niin noin voisi saada aikaiseksi hyvin vähäenergisen sorbetin.

Sakkaroosi eli pöytäsokeri koostuu yhdestä fruktoosimolekyylistä ja yhdestä glukoosimolekyylistä. 55% fruktoosisiirappi sisältää siis 45% glukoosia. Sillä on samat haitat kuin pöytäsokerissa mutta etuna se, että se sisältää glukoosia.

Ihmisten ei ylipäätänsä pitäisi syödä paljon pullaa, jäätelöä ym. olivatpa ne keinomakeutettuja tai ei.

Kun minulla tulee energiasta kolmannes hiilihydraatista ja noin 3% huonoista hiilihydraateista niin syön vähähiilihydraattisesta. Ruotsin sosiaalihallitus suosittaa käyttämääni dieettiä nimellä maltillinen karppaus.

Lue lisää

"Sillä on samat haitat kuin pöytäsokerissa mutta etuna se, että se sisältää glukoosia."

Aivan, aivan. Ja jos vertaa fruktoosia vaikkapa rotanmyrkkyyn, sehän onkin itseasiassa terveystuote, ja sitä voi nimittää vaikka karppaukseksi. Ihan miten vaan. 😃

hvp27 kirjoitti:

Kyse on käyttömääristä. Syön jäätelöä ehkä 2 kertaa kuukaudessa ja haluan sen olevan kuohkeaa ja pehmeää. Koska en syö annosta kerralla niin haluan estää sen kiteytyminen. Pöytäsokerilla tai eritriolilla makeutettu jäätelö kiteytyy. Sama koskee sinappia. Täytyy kokeilla kuinka paljon glukoosia tarvitaan estämään kiteytyminen sorbetissa. 5% glukoosia voisi olla hyvä alkupiste. Makeus karppisokerista ja kun sitruunamehussa ei ole juurikaan energiaa niin noin voisi saada aikaiseksi hyvin vähäenergisen sorbetin.

Sakkaroosi eli pöytäsokeri koostuu yhdestä fruktoosimolekyylistä ja yhdestä glukoosimolekyylistä. 55% fruktoosisiirappi sisältää siis 45% glukoosia. Sillä on samat haitat kuin pöytäsokerissa mutta etuna se, että se sisältää glukoosia.

Ihmisten ei ylipäätänsä pitäisi syödä paljon pullaa, jäätelöä ym. olivatpa ne keinomakeutettuja tai ei.

Kun minulla tulee energiasta kolmannes hiilihydraatista ja noin 3% huonoista hiilihydraateista niin syön vähähiilihydraattisesta. Ruotsin sosiaalihallitus suosittaa käyttämääni dieettiä nimellä maltillinen karppaus.

Lue lisää

Samat mekanismit on riippuvuudella ja riippuvuudella.

https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/hiilihydraateilla-raju-vaikutus-aivoihin-valta-naita-ruokia/3292688#gs.ai6x5i

hvp27 kirjoitti:

Kyse on käyttömääristä. Syön jäätelöä ehkä 2 kertaa kuukaudessa ja haluan sen olevan kuohkeaa ja pehmeää. Koska en syö annosta kerralla niin haluan estää sen kiteytyminen. Pöytäsokerilla tai eritriolilla makeutettu jäätelö kiteytyy. Sama koskee sinappia. Täytyy kokeilla kuinka paljon glukoosia tarvitaan estämään kiteytyminen sorbetissa. 5% glukoosia voisi olla hyvä alkupiste. Makeus karppisokerista ja kun sitruunamehussa ei ole juurikaan energiaa niin noin voisi saada aikaiseksi hyvin vähäenergisen sorbetin.

Sakkaroosi eli pöytäsokeri koostuu yhdestä fruktoosimolekyylistä ja yhdestä glukoosimolekyylistä. 55% fruktoosisiirappi sisältää siis 45% glukoosia. Sillä on samat haitat kuin pöytäsokerissa mutta etuna se, että se sisältää glukoosia.

Ihmisten ei ylipäätänsä pitäisi syödä paljon pullaa, jäätelöä ym. olivatpa ne keinomakeutettuja tai ei.

Kun minulla tulee energiasta kolmannes hiilihydraatista ja noin 3% huonoista hiilihydraateista niin syön vähähiilihydraattisesta. Ruotsin sosiaalihallitus suosittaa käyttämääni dieettiä nimellä maltillinen karppaus.

Lue lisää

Olut on pullaa nestemäisessä muodossa, ja silti moralisoi ettei pullaa pitäisi syödä. 🙂 Miksi juot pullaa jos niin ei pitäisi tehdä?

"Useimmat oluet ovat huono valinta vhh-ruokavaliolla. Humala ja käyneet viljat tölkin sisällä on kuin joisi nestemäistä leipää – siispä huono valinta niin kauan kun et tavoittele kaljamahan ​kasvattamista. Tavallinen oluttölkki (330ml) sisältää noin 12 grammaa hiilihydraattia. Etenkin ketoosi ja olut on huono yhdistelmä, sillä jo yhden oluen hiilihydraatit nostavat verensokeria ja insuliinia."

(karppaus ja alkoholi)

Anonyymi kirjoitti:

Olut on pullaa nestemäisessä muodossa, ja silti moralisoi ettei pullaa pitäisi syödä. 🙂 Miksi juot pullaa jos niin ei pitäisi tehdä?

"Useimmat oluet ovat huono valinta vhh-ruokavaliolla. Humala ja käyneet viljat tölkin sisällä on kuin joisi nestemäistä leipää – siispä huono valinta niin kauan kun et tavoittele kaljamahan ​kasvattamista. Tavallinen oluttölkki (330ml) sisältää noin 12 grammaa hiilihydraattia. Etenkin ketoosi ja olut on huono yhdistelmä, sillä jo yhden oluen hiilihydraatit nostavat verensokeria ja insuliinia."

(karppaus ja alkoholi)

Lue lisää

Käyttömäärä I on sen verran pieni ettei sillä ole merkitystä. Oluen alkoholi lisäksi laskee verensokeria joten se on diabeetikoille ihan ok kunhan määrät eivät ole suuria. 14 pulloa A-olutta sisältää suunilleen 2000 kcal. Purkki karppijäätelöä 1400 kcal. Minulle riittää se, että laihdun ja syön 80% terveellisesti

Anonyymi kirjoitti:

Lasketaanko riippuvuus terveellisistä elintavoista riippuvuudeksi myös?

Tuota nimitetään ortoreksiaksi. En kyllä tiedä miksi kiihkokarppausta pitäisi nimittää aortoreksiaksi kun pakonomaisesti pitää syödä epäterveellistä ruokaa.

Anonyymi kirjoitti:

Siitä tuli sitten semmoset 1400 kcal. Noin jälkiruuasta. Mutta eihän se haittaa kun se on terveellistä tyydyttynyttä eläinrasvaa.
Toisaalta, 40 % margariinissa on vähemmän kaloreita...

Lue lisää

Tuostahan saisikin tietokilpailukysymyksen. Mikä seuraavista "annoksista" sisältää vähiten kaloreita:
a. 400 g margariinia (40%)
b. 400 g grillimakkaraa
c. 400 g ketojäätelöä
d. tuplajuustohampurilaisateria

hvp27 kirjoitti:

Käyttömäärä I on sen verran pieni ettei sillä ole merkitystä. Oluen alkoholi lisäksi laskee verensokeria joten se on diabeetikoille ihan ok kunhan määrät eivät ole suuria. 14 pulloa A-olutta sisältää suunilleen 2000 kcal. Purkki karppijäätelöä 1400 kcal. Minulle riittää se, että laihdun ja syön 80% terveellisesti

Lue lisää

"14 pulloa A-olutta sisältää suunilleen 2000 kcal. Purkki karppijäätelöä 1400 kcal. Minulle riittää se, että laihdun ja syön 80% terveellisesti"

Oikein mukavaa!

Jos sinulta meni yöunet jäätelönsyömiseni takia niin voin kertoa sinulle, että pitkässä juoksussa, missä itse tarkkailen syömisiäni ei yhdellä tonkalla vhh-jäätelöä ole mitään merkitystä päivätasolla tarkasteltuna, koska en syö päivittäin jäätelöä. Kuukausitasolla on merkitystä kun verratan yhtä 400ml jäätelöä kuuteenkymmeneen törppöön olutta, jos nyt haluaa verrata sinun alkoholinkäyttöäsi ja minun vhh-jäätelönsyömistäni. Mielestäni pitäisi vertailla alkoholia ja alkoholia, koska kyllähän minäkin käytän alkoholia. Mutta en päivittäin eikä väliin viikoittainkaan ja todella vähän, mihinkään keskiarvokulutukseen verrattuna.

Ennen meni pullo siinä missä lasillinen nykyään, kuten taisin mainitakin jossain.

Lisäksi kulutan kaiken mitä syön ja koko ajan menee vajailla energioilla, sillä liikun entistä aktiivisemmin. Uin viikoittain useita kertoja, kävelen ja kiipeilen. Tuntuu ettei energiaa tule väliin tarpeeksikaan joten pönttö jäätelöä on ihan hyvä "tankkaus". :) Mutta minä en tarvitse olutta palautusjuomaksi, vaan ihan elektrolyyttijuoma riittää, vaikka vissy. Sitähän jossain laulussa sanotaan, että kyllä "ruokaryyppy on poikaa, vaikkei mitään söiskään". Eli palautusjuoma on poikaa, vaikkei liikuntaa harrastaiskaan? :) Ei siinä mitään, kukin perustelee tapojaan millä perustelee.

terv. ketonoviisi

Anonyymi kirjoitti:

Tuostahan saisikin tietokilpailukysymyksen. Mikä seuraavista "annoksista" sisältää vähiten kaloreita:
a. 400 g margariinia (40%)
b. 400 g grillimakkaraa
c. 400 g ketojäätelöä
d. tuplajuustohampurilaisateria

Lue lisää

"Tuostahan saisikin tietokilpailukysymyksen. Mikä seuraavista "annoksista" sisältää vähiten kaloreita:
a. 400 g margariinia (40%)
b. 400 g grillimakkaraa
c. 400 g ketojäätelöä
d. tuplajuustohampurilaisateria"

Karppaja ei laske ensisijassa kaloreita eikä ole niin kiinnostunut niistä, vaan tarkkailee sokeristuvaa hiilaria, hiilaria yleensä sekä/tai GI-kuormaa. Onko tämä sinulle siis ihan uusi juttu???

Esim. minä voin syödä makkaraa, kuten teinkin ja söin mahdollisimman luomua makkaraa. En syö usein, eli tältä kesältä oli makkarat siinä. Ketojäätelö jää ruokavalioon, että saa tarpeeksi energiaa jos ei ole tullut riittävästi esim kuntoilupäivinä, margariinia en laita suuhun vaikka maksettaisi. Tuplajuustohampurilaisateriaakin aion kokeilla jossain kohtaa, Heseltä saa nimittäin burgersalaatin, eli kaikki muut värkit paitsi pullat. Aterian saa myös pikkusalaatilla.

Mutta en vertaile näiden kaloreita sillä mitä järkeä on vertailla kaloreita esim. margariinin ja jäätelön välillä? En minä syö margariinia jäätelön vastikkeena eikä varmaan kukaan muukaan. Tai kukaan ei laita leivän päälle jäätelöä. Siemennäkkärin päälle laitan voita tai voin ja oliiviöljyn sekoitusta.

Muuten, verenpaineet näyttää tosi hyviltä. Mittasin tänään ja olivat 121/70. Mulla on ollut ennen lääkitykset kohonneeseen verenpaineeseen ja myös rytmihäiriöihin. Paineet oli ennen luokkaa 145/93 . Nyt ilman lääkkeitä, siis en käytä mitään lääkettä tällä hetkellä! Jee!

hvp27 kirjoitti:

Tuota nimitetään ortoreksiaksi. En kyllä tiedä miksi kiihkokarppausta pitäisi nimittää aortoreksiaksi kun pakonomaisesti pitää syödä epäterveellistä ruokaa.

"Tuota nimitetään ortoreksiaksi. En kyllä tiedä miksi kiihkokarppausta pitäisi nimittää aortoreksiaksi kun pakonomaisesti pitää syödä epäterveellistä ruokaa."

Mielenkiintoinen kannanotto.
Ensin esität argumentin jonka jälkeen kumoat sen itse. =)
Mutta säästyi sitten muilta se vaiva.

hvp27 kirjoitti:

Käyttömäärä I on sen verran pieni ettei sillä ole merkitystä. Oluen alkoholi lisäksi laskee verensokeria joten se on diabeetikoille ihan ok kunhan määrät eivät ole suuria. 14 pulloa A-olutta sisältää suunilleen 2000 kcal. Purkki karppijäätelöä 1400 kcal. Minulle riittää se, että laihdun ja syön 80% terveellisesti

Lue lisää

" Minulle riittää se, että laihdun ja syön 80% terveellisesti"

Mutta ilmeisesti se ei ole kovin terveellistä koska olet sairastunut diabetekseenkin? Sitä varmaan kaikki karppauksella ja ketoilullakin haluaa välttää.

Facebookin ketoryhmässä on paljon diabeetikkoja jotka kertoo päässeensä lääkkeistä ketoilulla ja kaikki sanovat, että eivät vaihda tätä mihinkään. En ihmettele. Ehkä diabeteksen välttämiseen tähtäävät keinot on sitten ortoreksiaa mielestäsi, kun kerran sinulle normitoimintaa on insuliinin piikittäminen. Sinä voit kutsua ihmisiä miksi kutsutkin kun olet niin tarkka näissä.

Anonyymi kirjoitti:

Samat mekanismit on riippuvuudella ja riippuvuudella.

https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/hiilihydraateilla-raju-vaikutus-aivoihin-valta-naita-ruokia/3292688#gs.ai6x5i

Lue lisää

No syömistäni hiilihydraateista 90% on joko hitaita tai keskimääräisen GIn hiilihydraatteja. Hiilihydraateilla on siis eroa.

Anonyymi kirjoitti:

"14 pulloa A-olutta sisältää suunilleen 2000 kcal. Purkki karppijäätelöä 1400 kcal. Minulle riittää se, että laihdun ja syön 80% terveellisesti"

Oikein mukavaa!

Jos sinulta meni yöunet jäätelönsyömiseni takia niin voin kertoa sinulle, että pitkässä juoksussa, missä itse tarkkailen syömisiäni ei yhdellä tonkalla vhh-jäätelöä ole mitään merkitystä päivätasolla tarkasteltuna, koska en syö päivittäin jäätelöä. Kuukausitasolla on merkitystä kun verratan yhtä 400ml jäätelöä kuuteenkymmeneen törppöön olutta, jos nyt haluaa verrata sinun alkoholinkäyttöäsi ja minun vhh-jäätelönsyömistäni. Mielestäni pitäisi vertailla alkoholia ja alkoholia, koska kyllähän minäkin käytän alkoholia. Mutta en päivittäin eikä väliin viikoittainkaan ja todella vähän, mihinkään keskiarvokulutukseen verrattuna.

Ennen meni pullo siinä missä lasillinen nykyään, kuten taisin mainitakin jossain.

Lisäksi kulutan kaiken mitä syön ja koko ajan menee vajailla energioilla, sillä liikun entistä aktiivisemmin. Uin viikoittain useita kertoja, kävelen ja kiipeilen. Tuntuu ettei energiaa tule väliin tarpeeksikaan joten pönttö jäätelöä on ihan hyvä "tankkaus". :) Mutta minä en tarvitse olutta palautusjuomaksi, vaan ihan elektrolyyttijuoma riittää, vaikka vissy. Sitähän jossain laulussa sanotaan, että kyllä "ruokaryyppy on poikaa, vaikkei mitään söiskään". Eli palautusjuoma on poikaa, vaikkei liikuntaa harrastaiskaan? :) Ei siinä mitään, kukin perustelee tapojaan millä perustelee.

terv. ketonoviisi

Lue lisää

Vissy ei toimi palautusjuomana koska se ei nosta insuliini tasoa. Insuliini muuttaa elimistön katabolisesta tilasta anaboliseen. Myös proteiinia olisi hyvä saada.

Kunhan taas pääsen punttisalille niin harkitsen kyllä olutta palautumisjuomana.

Anonyymi kirjoitti:

" Minulle riittää se, että laihdun ja syön 80% terveellisesti"

Mutta ilmeisesti se ei ole kovin terveellistä koska olet sairastunut diabetekseenkin? Sitä varmaan kaikki karppauksella ja ketoilullakin haluaa välttää.

Facebookin ketoryhmässä on paljon diabeetikkoja jotka kertoo päässeensä lääkkeistä ketoilulla ja kaikki sanovat, että eivät vaihda tätä mihinkään. En ihmettele. Ehkä diabeteksen välttämiseen tähtäävät keinot on sitten ortoreksiaa mielestäsi, kun kerran sinulle normitoimintaa on insuliinin piikittäminen. Sinä voit kutsua ihmisiä miksi kutsutkin kun olet niin tarkka näissä.

Lue lisää

Sairastuin diabetekseen syömällä roskaruokaa ja juomalla paljon olutta. Nyt laihdun noudattamalla aika pitkälti ravitsemussuosituksia. Lihoitko itse noudattamalla ravitsemussuosituksia?

Anonyymi kirjoitti:

Karppaajalle sokeri ja sokeristuvat aineet on myrkkyä, siksi niitä vältetään ja nämä aineet on syynä osaltaan länsimaisen ruokavalion sairastuttavuuteen. Sinä koet tietenkin että glukoosi on sinulle välttämätön kuten olut ja ruisleipä koska suosit korkeahiilarista ruokavaliota. Mutta mitä teet itse karppisivustolla varsinkin kun olet sairastunut itse noilla aineilla ja pidät itsesi sairaana? Vähän sama asia kuin että joku narkkari yrittäisi perustella omaa käyttöään ja kertoisi hallusinogeenien hyvistä puolista niille jotka yrittää kuiville, on kuivilla ja iloisia onnistumisestaan ja raitistumisestaan. Hiilaririippuvuus on aika samankaltainen kuin alkoholi-ja huumeriippuvuus.

Lue lisää

Olisikohan hyödyllistä lukea oma kirjoituksensa ajatuksen kanssa ennen kuin painaa "Lähetä" -nappia?
Aletaanko täällä määrittelemään ketkä tällä sivustolla saavat olla? Tämähän ei ole karppisivusto, vaan "Lue aiheen Vähähiilihydraattiset dieetit keskusteluja. Katso, mitä muut ajattelevat, ja osallistu keskusteluun". Siis lue ja osallistu. Diagnooseja toisille kirjoittajille ei pyydetä tekemään . Jätetään ne hommat lääkäreille.

hvp27 kirjoitti:

Vissy ei toimi palautusjuomana koska se ei nosta insuliini tasoa. Insuliini muuttaa elimistön katabolisesta tilasta anaboliseen. Myös proteiinia olisi hyvä saada.

Kunhan taas pääsen punttisalille niin harkitsen kyllä olutta palautumisjuomana.

Lue lisää

"Kunhan taas pääsen punttisalille niin harkitsen kyllä olutta palautumisjuomana."

Muuten se menee ihan muuten vaan.. 😆
Kaksi tölkkiä päivässä, neljätoista tölkkiä viikossa, kuuskymmentä kuukaudessa ja 720 tölkkiä vuodessa. Ja jokainen laskee oman alkoholikulutuksensa alakanttiin. Jos joutuu pakosta päivittäin juoda niin kyseessä on paha riippuvuus ja silloin yleensä se ilmoitettu pari kaljaa on paljon enempi, ehkä pari sixpäckiä. Alkoholinkäyttöä hävetään.

Anonyymi kirjoitti:

Olisikohan hyödyllistä lukea oma kirjoituksensa ajatuksen kanssa ennen kuin painaa "Lähetä" -nappia?
Aletaanko täällä määrittelemään ketkä tällä sivustolla saavat olla? Tämähän ei ole karppisivusto, vaan "Lue aiheen Vähähiilihydraattiset dieetit keskusteluja. Katso, mitä muut ajattelevat, ja osallistu keskusteluun". Siis lue ja osallistu. Diagnooseja toisille kirjoittajille ei pyydetä tekemään . Jätetään ne hommat lääkäreille.

Lue lisää

Tämähän ei ole karppisivusto, vaan "Lue aiheen Vähähiilihydraattiset dieetit keskusteluja"

Eikö vähähiilihydraattinen tarkoitakaan karppausta? Oho.

hvp27 kirjoitti:

No syömistäni hiilihydraateista 90% on joko hitaita tai keskimääräisen GIn hiilihydraatteja. Hiilihydraateilla on siis eroa.

Olut ja leipä ja puuro ja hedelmät on korkean GI:n hiilareita. Samoin valmisruoka. Suolaa, sokeria ja lisäaineita sekä alkoholia. Ei kovin terveellinen ruokavalio.

Anonyymi kirjoitti:

"Kunhan taas pääsen punttisalille niin harkitsen kyllä olutta palautumisjuomana."

Muuten se menee ihan muuten vaan.. 😆
Kaksi tölkkiä päivässä, neljätoista tölkkiä viikossa, kuuskymmentä kuukaudessa ja 720 tölkkiä vuodessa. Ja jokainen laskee oman alkoholikulutuksensa alakanttiin. Jos joutuu pakosta päivittäin juoda niin kyseessä on paha riippuvuus ja silloin yleensä se ilmoitettu pari kaljaa on paljon enempi, ehkä pari sixpäckiä. Alkoholinkäyttöä hävetään.

Lue lisää

En juo tölkkioluita ja juon oluen pääsääntöisesti ravintolassa.

hvp27 kirjoitti:

Käyttömäärä I on sen verran pieni ettei sillä ole merkitystä. Oluen alkoholi lisäksi laskee verensokeria joten se on diabeetikoille ihan ok kunhan määrät eivät ole suuria. 14 pulloa A-olutta sisältää suunilleen 2000 kcal. Purkki karppijäätelöä 1400 kcal. Minulle riittää se, että laihdun ja syön 80% terveellisesti

Lue lisää

"Oluen alkoholi lisäksi laskee verensokeria"

Mutta oluen hiilarit, eli maltoosi on samaa kuin joisi siirappia pullosta ja nostaa verensokerin pilviin.

Anonyymi kirjoitti:

Olut ja leipä ja puuro ja hedelmät on korkean GI:n hiilareita. Samoin valmisruoka. Suolaa, sokeria ja lisäaineita sekä alkoholia. Ei kovin terveellinen ruokavalio.

Kaurapuuron GI on 55, täysjyväruisleivän suht sama, omenan 38, bulguuri 48 ja täysjyväpasta 37. Aika lailla keskimäärin hitaita hiilihydraatteja.

Olutta juon niin vähän ettei sillä ole merkitystä glykeemiselle indeksille. Energiaa siinä kyllä on.

Aika lailla ravitsemussuosituksien mukaista ruokaa.

Eineksistä syön eniten hernekeittoa (matala gi) ja salaatteja enkä näe niiden syönnissä mitään vikaa.

Sokeria tulee lähinnä puolukkahillosta jota syön rahkan kanssa ja oluesta. Sanotaan 25 g päivässä eli 100 kcal.

Anonyymi kirjoitti:

Tämähän ei ole karppisivusto, vaan "Lue aiheen Vähähiilihydraattiset dieetit keskusteluja"

Eikö vähähiilihydraattinen tarkoitakaan karppausta? Oho.

Palstan otsikossa on lause: "Katso, mitä muut ajattelevat, ja osallistu keskusteluun".

Siinä ei siis kielletä myös normaalien ihmisten osallistumista keskusteluun. Pikemminkin päinvastoin.

Anonyymi kirjoitti:

Samat mekanismit on riippuvuudella ja riippuvuudella.

https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/hiilihydraateilla-raju-vaikutus-aivoihin-valta-naita-ruokia/3292688#gs.ai6x5i

Lue lisää

Alhaisen GI:n omaavia ruokia:
- Vihannekset, kuten porkkana
Korkean GI:n omaaviin ruokiin lukeutuvat __prosessoidut hiilihydraatit__:
- Juurekset kuten peruna ja palsternakka

Meniköhän tuossa kaikki niinkuin piti?

Anonyymi kirjoitti:

Alhaisen GI:n omaavia ruokia:
- Vihannekset, kuten porkkana
Korkean GI:n omaaviin ruokiin lukeutuvat __prosessoidut hiilihydraatit__:
- Juurekset kuten peruna ja palsternakka

Meniköhän tuossa kaikki niinkuin piti?

Lue lisää

__Pieni glykemiaindeksi (alle 55)__:
Herneet (kuivatut ja keitetyt sekä tuoreet), linssit (kuivatut ja keitetyt), pavut, kikherne, ohraryynit (keitetyt)
Makaronit, spagetti
Appelsiini, banaani, kirsikat, greippi, omena, luumu, päärynä
Porkkana (raaka ja keitetty)
Maito, piimä, jogurtti
Kokojyvää sisältävä ruisleipä, hapan ruisleipä, näkkileipä, hapankorppu
Kuivattu aprikoosi ja luumu, fruktoosi

__Keskinkertainen glykemiaindeksi (55–70)__:
Useimmat tavalliset hiilihydraattilähteet kuten
täysjyvägrahamleipä, sekaleipä, näkkileipä
kaurapuuro, hiutalepuurot
peruna (kiinteä lajike, niukasti keitetty), hernekeitto
maustettu jogurtti, ananas, rusinat, jäätelö, tavallinen sokeri

__Erittäin suuri glykemiaindeksi (yli 70)__:
Maissihiutaleet, riisimurot
Ohrajauhopuuro, grahamjauhopuuro
Perunasose ja peruna
Ohrajauhopuuro, grahamjauhopuuro
Vaalea leipä
Kuivatut taatelit, glukoosi (rypälesokeri)

"Ketokarppaajien fb-ryhmissä voi lukea aika mahtavia kokemuksia"

Tai jonkun "terveys"kaupan tuotteiden mainoksia. Kuten edellä 'Anonyymi Eilen 11:35' mainostelee muun muassa erästä kahvituotetta, erästä jätskiä, erästä nuudelia eli spagettia y.m.s.

Anonyymi kirjoitti:

"Ketokarppaajien fb-ryhmissä voi lukea aika mahtavia kokemuksia"

Tai jonkun "terveys"kaupan tuotteiden mainoksia. Kuten edellä 'Anonyymi Eilen 11:35' mainostelee muun muassa erästä kahvituotetta, erästä jätskiä, erästä nuudelia eli spagettia y.m.s.

Lue lisää

No joo. täällä joku on mainostanut myös erästä ruisleipää, erästä olutta, erästä lihapullasäilykettä. Jokainenhan syö joka tapauksessa jonkun valmistamaa tuotetta.

Mainostaminen on tässä kohtaa hyvä asia koska haluaakin tietää eri karppituotteista mitä missäkin on saatavissa. Täytyy sanoa että tosi hyvin kauppiaat on tajunneet kuinka ketoruokavalio on kasvattanut suosiota. Haluan itse tietää kaikki vaihtoehdot. Sama asia on myös muiden erikoisruokavalioden tuotteiden kanssa, halutaan tietoa mausta, koistumuksesta ja hinnoista.

Shirataki-nuudeli (jota on eri valmistajilta, eikä ole tuotemerkki) sopii myös muille ja varsinkin ENE-dieetille koska se ei sisällä energiaa juuri lainkaan.

Anonyymi kirjoitti:

No joo. täällä joku on mainostanut myös erästä ruisleipää, erästä olutta, erästä lihapullasäilykettä. Jokainenhan syö joka tapauksessa jonkun valmistamaa tuotetta.

Mainostaminen on tässä kohtaa hyvä asia koska haluaakin tietää eri karppituotteista mitä missäkin on saatavissa. Täytyy sanoa että tosi hyvin kauppiaat on tajunneet kuinka ketoruokavalio on kasvattanut suosiota. Haluan itse tietää kaikki vaihtoehdot. Sama asia on myös muiden erikoisruokavalioden tuotteiden kanssa, halutaan tietoa mausta, koistumuksesta ja hinnoista.

Shirataki-nuudeli (jota on eri valmistajilta, eikä ole tuotemerkki) sopii myös muille ja varsinkin ENE-dieetille koska se ei sisällä energiaa juuri lainkaan.

Lue lisää

Tänään lähtee tilaukseen 227 g glukomannaania iHerbistä. 12 USD. Tuosta tulee aika iso määrä shiratakia kun siinä on 3% kuitua eli 7.5 kg pitäisi tulla.

Tuotteen nimen ja ilmoittaminen ei ole mainostamista jos siitä ei makseta. Esimerkiksi tuo erythtriolilla makeutettu jäätelö on hyvä uutuus enkä olisi hoksannut etsiä sitä kun yleensä otan Eskimo-puikon.

Anonyymi kirjoitti:

No joo. täällä joku on mainostanut myös erästä ruisleipää, erästä olutta, erästä lihapullasäilykettä. Jokainenhan syö joka tapauksessa jonkun valmistamaa tuotetta.

Mainostaminen on tässä kohtaa hyvä asia koska haluaakin tietää eri karppituotteista mitä missäkin on saatavissa. Täytyy sanoa että tosi hyvin kauppiaat on tajunneet kuinka ketoruokavalio on kasvattanut suosiota. Haluan itse tietää kaikki vaihtoehdot. Sama asia on myös muiden erikoisruokavalioden tuotteiden kanssa, halutaan tietoa mausta, koistumuksesta ja hinnoista.

Shirataki-nuudeli (jota on eri valmistajilta, eikä ole tuotemerkki) sopii myös muille ja varsinkin ENE-dieetille koska se ei sisällä energiaa juuri lainkaan.

Lue lisää

"täällä joku on mainostanut myös"

Satunnaisen lukujan on syytä ymmärtää että terveyteen sekä laihdutukseen liittyvillä palstoilla on valtavasti mielikuvamainontaa, humpuukimainontaa, enkä edes löydä määreitä kuvaamaan kaikkea sitä millä laihduttajia yritetään jymäyttää ... jaaha siinähän se tulikin: Jymäytysmainontaa ja jymäytyspalveluita.

Näillä (ilmaisilla) palstoilla päivystää aivan kaikki helppoheikit jotka jymäyttelevät terveyden sekä laihdutuksen markkinalalueella. Lisäksi satunnaisen lukujan kannattaa pitää mielessä että kuka tahansa voi päättää olla tietokirjailija, personal gainer, ja mitä kaikkia jymäytynimikkeitä niitä onkaan jota vain voi ottaa käyttöön kesken jäääneen peruskoulun oppimäärällä.

On paljon keskustelualueita joissa suurin osa niistä viesteistä joissa yksilöidään jokin tuote, ovat kirjoittajan omia rehellisiä mielipiteitä tai rehellisiä käsityksiä mainitsemastaan tuotteesta, tosin nekin voivat olla virheellisiä mielipiteitä/käsityksiä mutta ainakin ovat rehellisesti virheellisiä.

Näillä terveyden sekä laihdutuksen palstoilla lähes kaikissa viesteissä pyrkimyksenä on saada lukija joko lankeamaan ostamaan jotain jymäytystuotetta, tai jymäytyspalvelua, tai sitten pyrkimyksenä on saada jymäytettyä laihduttaja jymäytysohjeen avaulla sellaiseen toimintaan joka aiheuttaa laihduttamisen epäonnistumisen. Koska laihduttajan epäonnistuminen usein poikii uuden asiakaan jollekin jymäytystuotteelle tai jymäytyspalvelulla, jymäytyskuntosalille tai muulle sellaiselle jymäyttävälle helppoheikille.

Anonyymi kirjoitti:

"täällä joku on mainostanut myös"

Satunnaisen lukujan on syytä ymmärtää että terveyteen sekä laihdutukseen liittyvillä palstoilla on valtavasti mielikuvamainontaa, humpuukimainontaa, enkä edes löydä määreitä kuvaamaan kaikkea sitä millä laihduttajia yritetään jymäyttää ... jaaha siinähän se tulikin: Jymäytysmainontaa ja jymäytyspalveluita.

Näillä (ilmaisilla) palstoilla päivystää aivan kaikki helppoheikit jotka jymäyttelevät terveyden sekä laihdutuksen markkinalalueella. Lisäksi satunnaisen lukujan kannattaa pitää mielessä että kuka tahansa voi päättää olla tietokirjailija, personal gainer, ja mitä kaikkia jymäytynimikkeitä niitä onkaan jota vain voi ottaa käyttöön kesken jäääneen peruskoulun oppimäärällä.

On paljon keskustelualueita joissa suurin osa niistä viesteistä joissa yksilöidään jokin tuote, ovat kirjoittajan omia rehellisiä mielipiteitä tai rehellisiä käsityksiä mainitsemastaan tuotteesta, tosin nekin voivat olla virheellisiä mielipiteitä/käsityksiä mutta ainakin ovat rehellisesti virheellisiä.

Näillä terveyden sekä laihdutuksen palstoilla lähes kaikissa viesteissä pyrkimyksenä on saada lukija joko lankeamaan ostamaan jotain jymäytystuotetta, tai jymäytyspalvelua, tai sitten pyrkimyksenä on saada jymäytettyä laihduttaja jymäytysohjeen avaulla sellaiseen toimintaan joka aiheuttaa laihduttamisen epäonnistumisen. Koska laihduttajan epäonnistuminen usein poikii uuden asiakaan jollekin jymäytystuotteelle tai jymäytyspalvelulla, jymäytyskuntosalille tai muulle sellaiselle jymäyttävälle helppoheikille.

Lue lisää

Kuluttajalta vaaditaan kriittisyyttä ja pitää itse kokeilla tuotteita mikä sopii ja mikä ei. Ihmisen tarvii jotain syödä kuitenkin.

Terv ketonoviisi

Anonyymi kirjoitti:

"täällä joku on mainostanut myös"

Satunnaisen lukujan on syytä ymmärtää että terveyteen sekä laihdutukseen liittyvillä palstoilla on valtavasti mielikuvamainontaa, humpuukimainontaa, enkä edes löydä määreitä kuvaamaan kaikkea sitä millä laihduttajia yritetään jymäyttää ... jaaha siinähän se tulikin: Jymäytysmainontaa ja jymäytyspalveluita.

Näillä (ilmaisilla) palstoilla päivystää aivan kaikki helppoheikit jotka jymäyttelevät terveyden sekä laihdutuksen markkinalalueella. Lisäksi satunnaisen lukujan kannattaa pitää mielessä että kuka tahansa voi päättää olla tietokirjailija, personal gainer, ja mitä kaikkia jymäytynimikkeitä niitä onkaan jota vain voi ottaa käyttöön kesken jäääneen peruskoulun oppimäärällä.

On paljon keskustelualueita joissa suurin osa niistä viesteistä joissa yksilöidään jokin tuote, ovat kirjoittajan omia rehellisiä mielipiteitä tai rehellisiä käsityksiä mainitsemastaan tuotteesta, tosin nekin voivat olla virheellisiä mielipiteitä/käsityksiä mutta ainakin ovat rehellisesti virheellisiä.

Näillä terveyden sekä laihdutuksen palstoilla lähes kaikissa viesteissä pyrkimyksenä on saada lukija joko lankeamaan ostamaan jotain jymäytystuotetta, tai jymäytyspalvelua, tai sitten pyrkimyksenä on saada jymäytettyä laihduttaja jymäytysohjeen avaulla sellaiseen toimintaan joka aiheuttaa laihduttamisen epäonnistumisen. Koska laihduttajan epäonnistuminen usein poikii uuden asiakaan jollekin jymäytystuotteelle tai jymäytyspalvelulla, jymäytyskuntosalille tai muulle sellaiselle jymäyttävälle helppoheikille.

Lue lisää

"jymäytystuotteelle tai jymäytyspalvelulla, jymäytyskuntosalille tai muulle sellaiselle jymäyttävälle helppoheikille."

Kannattaa pysytellä kotona lukkojen takana, pistää verhot kiinni ja valot pois niin kukaan ei pääse jymäyttämään. 😁

Erikoisesti nauratti tuo jymäytyskuntosali. Sieltä voi pahimmassa tapauksessa saada kuntoa, lihasvoimaa, lisääntynyttä terveyttä ja vaikka uusia kavereita. Mutta ne on ehkä vaan jymäytystä kaikki. 😁

Anonyymi kirjoitti:

"jymäytystuotteelle tai jymäytyspalvelulla, jymäytyskuntosalille tai muulle sellaiselle jymäyttävälle helppoheikille."

Kannattaa pysytellä kotona lukkojen takana, pistää verhot kiinni ja valot pois niin kukaan ei pääse jymäyttämään. 😁

Erikoisesti nauratti tuo jymäytyskuntosali. Sieltä voi pahimmassa tapauksessa saada kuntoa, lihasvoimaa, lisääntynyttä terveyttä ja vaikka uusia kavereita. Mutta ne on ehkä vaan jymäytystä kaikki. 😁

Lue lisää

Tämän keskustelupalstan aihepiiriin murheilu, murheilusalit tai murheiluohjaajat eivät kuulu.

Tänään olin siellä itse taas pyörähtämässä ja siellä oli joillain samoja muutoksia kuin minulla eli allergiaoireet on jääneet pois kokonaan, samoin hengistysteiden ja ihon allergiset reaktiot joihinkin asioihin kuten hyönteisten pistoihin ja eläinten turkkeihin. Ennen sain esim koiranpennun sylissä pitämisestä paljaalle iholle hirveän kutiavan ihottuman ja sain hengenahdistusta. Sen jälkeen on ollut pakko pitää aina mukana antihistamiinia. Sain ennen kesällä myös luonnossa heti joistakin kasveista ihottumaa. Mulla ei ole yhtä ainutta paukamaa edelleenkään ja mietin onko niin ettei karppaajan veri kelpaa hyttysille vai onko mulla allergisoiva kuorma pienentynyt kun en syö viljaa enkä sokeristuvaa korkean GI-n hiilaria?

hvp27 kirjoitti:

Tänään lähtee tilaukseen 227 g glukomannaania iHerbistä. 12 USD. Tuosta tulee aika iso määrä shiratakia kun siinä on 3% kuitua eli 7.5 kg pitäisi tulla.

Tuotteen nimen ja ilmoittaminen ei ole mainostamista jos siitä ei makseta. Esimerkiksi tuo erythtriolilla makeutettu jäätelö on hyvä uutuus enkä olisi hoksannut etsiä sitä kun yleensä otan Eskimo-puikon.

Lue lisää

"Tänään lähtee tilaukseen 227 g glukomannaania iHerbistä. 12 USD. Tuosta tulee aika iso määrä shiratakia kun siinä on 3% kuitua eli 7.5 kg pitäisi tulla."

Joko sulla on paljon Shiratakia itse tehtynä? Miten säilytät sitä?