hvp27

Vapaa kuvaus

Aloituksia

57

Kommenttia

8250

  1. Tuossa+ruotsalaistutkimuksessa+todetaan+että+kun+korvataan+hiilihydraattia+proteiinilla+niin+sydänkuolleisuus+nousee.+Karpatessa+proteiinia+saa+sitten+enemmän+jos+hiilihydraattia+korvataan+rasvaisella+tuotteilla+joissa+on+merkittävästi+proteiinia.+Esimerkiksi+tuolla+juustolla.+Jos+lautasella+on+300+g+keitinperunaa+(noin+200+kcal+ja+5+g+proteiinia)+ja+se+korvataan+emnentaljuustolla+niin+50+g+jossa+on+sama+energiamäärä+niin+proteiinia+tulee+14+g.Eli+karpatessa+ravinnon+proteiinipitoisuus+kasvaa+jollei+hiilihydraattia+korvata+pelkällä+rasvalla.
  2. Hormonimäärät+ovat+hyvin+pieniä+eli+esimerkiksi+miehillä+on+testosteronin+keskimäärä+17+nanomoolia+per+litra+eli++0,000005+g+per+litra.
  3. Vain+Heikkilän+mukaan.
  4. Ketoruokavaliossa+pyritään+ketoosiin.+Ei+rasvan+laadulla+ole+tuossa+suhteessa+väliä+eikä+edes+määrällä.
  5. Käytännössä+proteiinin+määrä+lisääntyy+jos+hiilihydraattia+vähennetään+koska+harva+syö+pelkkää+rasvaa.Täysrasvaisessa+juustossa+energiasta+tulee+30%+proteiinista,+kananmunista+38%+ja+sianlihasta+39%.+Pekonistakin+17%.
  6. Lue+mitä+laatikainen+kirjoittaa+'70-luvun+Sydneyn+(sydän)tapahtumat+lopulta+julki'.
  7. Kannattaa+tutustua+insuliiniherkkyyteen+hiukan+luotettavammista+lähteistä+kuin+Heikkilältä.+Esimerkiksi+Knuuti+et+al+kirjoittaa+tässä+täysin+päinvastoin+kuin+Heikkilä+'Insuliiniresistenssi,+insuliini+ja+tyypin+2+diabetes'.Minua+ihmetyttää+sellaisten+ihmisten,+jotka+eivät+tiedä+diabeteksessä+yhtään+mitään,+antamat+neuvot+diabeetikoille.+Asiantuntijoiden+kirjoituksista+ei+välitetä+vaan+uskotaan+puoskareita.+Knuutikin+toteaa+artikkelissa+että+insuliiniresistenssiä+aiheuttaa+ylipaino+ja+liikkumattomuus.+Myös+tyydyttynyt+rasva+lisää+sitä.+Knuuti+on+lääketieteen+tohtori,+professori+ja+arvostettu+tutkija.+Hän+kuuluu+Highly+Cited+Researchers+-listalle.+Saanut+useita+palkintoja+jne..+Otava+taas+sai+Huuhaapalkinnon+Heikkilän+kirjan+julkaisemisesta.On+aika+ymmärrettävää+miksi+Heikkilästä+ei+pidetä+lääkäri+piireissä+kun+hän+levittää+lääketieteen+vastaisia+usnomuksia.
  8. Jos+kirjoittaa+että+kirjoissa+on+virheitä+satamäärin+ja+on+oikeassa+tuossa+niin+kyseessä+ei+ole+solvaus.+Jos+kirjoittaa+että+Fogelholm+tykkää+piereskelystä+eikä+hän+tykkää+piereskellä+niin+kyseessä+on+solvaus.
  9. Outo+väite.+Ravitsemussuosituksien+tueksi+löytyy+kyllä+näyttöä.+Heikkilän+dieettiä+taas+ei+ole+tutkittu+lainkaan.
  10. Näinpä.+Tolosen+ja+heikkilöiden+jutut+kannattaa+tarkistaa+muualta.+EU+on+myös+hyväksynyt+kromin+terveysvaikutukset.
  11. Heikkilä+hän+vakuuttaa+ettei+koronaan+voi+tehdä+rokotetta+ja+että+rokotteet+ovat+vaarallisia.
  12. Minä+kirjoitan+että+Heikkilän+kirjat+eivät+perustu+tieteeseen+eivätkä+edes+vakiintuneeseen+kokemukseen.+Samaa+tekee+moni+muukin.+Heikkilä+sitten+kertoo+Fogelholmista+että+hän+tykkää+piereskellä.
  13. Liukeneeko+selluloosa+tai+tärkkelys+veteen?+Tärkkelyksen+voi+kyllä+gelatinosa+keittämällä.+Artikkelisi+alkaa+'Glycogen+is+stored+in+the+liver,+muscles,+and+fat+cells+in+hydrated+form+(three+to+four+parts+water)+associated+with+potassium+(0.45+mmol+K/g+glycogen).'.+Kun+glykogeeni+poistuu+niin+siihen+liittynyt+vesi+poistuu.+Oxfordin+sanakirjan+mukaan+hydrated+tarkoittaa+'cause+to+absorb+water.'+tai+'combine+chemically+with+water+molecules.'
  14. Lavatolkulla+olutta+ei+kuulu+ravitsemussuosituksiin.Antin+mielentilasta+saa+käsityksen+kun+lukee+hänen+blogikirjoituksensa+'TEMPPU+JA+MITEN+SE+TEHTIIN'.+Viimeaikaiset+blogikirjoitukset+koronasta+kun+ovat+aika+paljastavia.Antti+ei+sitten+ole+pystynyt+osoittamaan+vääräksi+hänen+kirjojensa+kritiikkiä+vaan+hyökkää+kirjoittajien+persoonaa+kohtaan.
  15. Glykogeeni+ei+varsinaisesti+liukene+veteen+vaan+vesimolekyylit+tarttuvat+sen+haaroihin.+Vettä+on+3-4+kertaa+enemmän+kuin+glykogeeniä+ja+kun+ei+ole+glykogeeniä+niin+tuo+vesi+poistuu.++Siitä+johtuu+tuo+parin+kilon+painonlasku+karppauksen+alussa.+Teknisessä+mielessä+kyseessä+on+siis+glykogeenin+ja+veden+geeli.Veden+"liimautumisen"+aiheuttaa+glykogeenin+haarautunut+rakenne+ja+sen+runsaat+-OH+ryhmät.+Ei+se+kuivanakaan+ole+oikein+kiteistä+vaan+amorfista.
  16. Tuosta+on+tehty+Ruotsissa+tutkimuskin.+'Low+carbohydrate-high+protein+diet+and+incidence+of+cardiovascular+diseases+in+Swedish+women:+prospective+cohort+study'.
  17. Kyllä.+120+g+täysjyväleipää+ja+kaksi+pulloa+olutta+tuottaa+65+g+hiilihydraattia.+Lisäksi+täysjyvälisuketta+100+g+niin+tulee+yhteensä+120+g+ja+kasvisten+kanssa+150+g.+1800+kcal+annoksella+kolmannes+energiantarpeesta+hiilihydraatista+eli+on+karppausta+kun+energiasta+tulee+alle+40%+hiilihydraatista.+Oluesta+peräti+16+g+hiilihydraattia+eli+noin+10%+hiilihydraatin+määrästä.+Loput+hiilihydraattit+sitten+hyviä.+Jos+pystyn+aloittamaan+treenauksen+niin+hiilihydraatin+määrää+täytyy+nostaa.+Ehkä+pari+pulloa+olutta+treenin+jälkeen+ja+proteiinipirtelö.
  18. Glykogeeniä+on+toiselta+nimeltään+eläintärkkelys+ja+se+varastoidaan+veden+kera.+Asia+selviää+vaikkapa+tällaisesta+'Vähähiilihydraattinen+ruokavalio+(”karppaus”)'.+Ihan+tunnettu+juttu.
  19. Tolosella+löytyi+kattavampikin+artikkeli:+'Kromi+-+mitä+siitä+todella+tiedetään?'.+Kannattaa+toki+suhtautua+varauksella+kun+on+Toloselta.
  20. Eivät+ole+edes+erityisen+kalliita+eli+3+snt+per+200+ug+tabletti.+Täytyy+tilata+kun+tarvitsen+myös+glukomannaania.
    21. 323 / 413
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt