hvp27

Vapaa kuvaus

Aloituksia

57

Kommenttia

8242

  1. Ludwig+on+professori+Harvardissa.+Millainenkohan+oppiarvo+sinulla+on?Jos+verenkierrossa+on+rasvaa+niin+sitä+myöskin+käytetään.+Ei+ihmisessä+ole+mitään+vipua+jolla+polttoaine+vaihdetaan.+Toki+suurin+osa+rasvasta+varastoidaan.+Sama+koskee+myös+hiilihydraattia.+Ainoastaan+energiatasapainolla+on+väliä+laihtumiseen+suhteen.
  2. Jeps.+Eräässä+haastattelussa+Ludwig+sanoo+näin+':+Ultimately,+to+lose+weight,+we+need+to+take+in+fewer+calories+than+we+burn+off.'.Ludwig+on+kyllä+aivan+oikeassa+ideoissaan+eli+prosessoidut+hiilihydraattit+saavat+ihmiset+syömään+liikaa+ja+varsinkin+virvoitusjuomat+ovat+iso+syy+lihomiseen+(kuten+pikaruokakin).Oikein+hyvä+artikkeli+Ludwigin+ideoista+löytyy+artikkelista'+Dr.+David+Ludwig+clears+up+carbohydrate+confusion'.+Kannattaa+lukea+vastapainoksi+Vekun+tulkinnoille+Ludwigin+ideoiksi.+Itse+elän+aika+pitkälti+Ludwigin+ideoiden+kujaan+eli+keskityn+ravinnon+laatuun+enkä+makrosuhteisiin.
  3. Kiitoksia,+oli+mielenkiintoinen+linkki.
  4. Tyydyttynyt+rasva+lisää+riskiä+sairastua+DM2:seen.+Täysjyvävilja+se+sijaan+vähentää+sitä.
  5. Ei+parane+ilman+laihtumista.
  6. 2.5+kg+kasviksia+tuottaa+korkeintaan+100g+hiilihydraattia.+Sekavihanneksista+75g.+100g+hiilihydraattia+on+400+kcal.+400+kcal/1500+kcal+on+26E%.Jos+menee+vähemmän+kasviksia+ja/tai+niissä+on+vähemmän+kuin+4%+hiilihydraattia+niin+hiilihydraatin+suhteellinen+määrä+laskee.+Ihan+selvää+karppausta,+sellaista+proteiinipainotteista.+600g+koipireisi+sisältää+rasvaa+64g++eli+580+kcal.+Rasvan+E%+on+39E%.Edelleenkään+en+usko+kenenkään+syövän+tuollaisia+kasvismääriä.+Itsellä+kasviksia+on+lounaalla/päivällisellä+noin+400g+ja+sekin+on+hyvin+iso+määrä.
  7. Tuon+listan+voi+kyllä+allekirjoittaa.+Täytyy+harkita+mun-papujen+idättämistä.
  8. Ludwig+ei+missään+tapauksessa+kiellä+kaloreiden+merkitystä+ja+kannattaa+matalan+glykeemisen+indeksin+ruokavaliota.
  9. Jos+tosissaan+pystyy+syömään+2.5+kg+kasviksia+päivässä+niin+mikäs+siinä+(itse+en+kyllä+tuohon+usko).+2.5+kg+kasviksia+sisältää+korkeintaan+100+g+hiilihydraattiaattia+ja+1500+kcal+dieetistä+tulee+siis+noin+30%+hiilihydraatista.+Jos+loput+otetaan+broilerin+koipireisi+stä+niin+niitä+syödään+sitten+660+g.
  10. Niinpä+näkyy,+tiede+kehittyy.+Wikipedian+mukaan+ruoka-aineissa+on+jopa+kuusinkertainen+ero+kylläisyyden+suhteen+samalla+energiamäärällä+tuon+expected+satiety+mukaan.+Tuohon+varmaan+perustuu+kaalikeittodieettien+teho+(ja+tietysti+kyllästymiseen).
  11. Enemmänkin+pelkään+sitä+että+nuo+ovat+voineet+tulla+linjan+ohi.+Minulla+alkaa+Osempic+viikon+kuluttua+joten+odottelen+syksyyn+kun+tilanne+on+normalisoitunut.+Jos+silloin+ei+saa+Suomesta+niin+saatan+tilaakin.
  12. Ei,+tuohan+on+ihan+järkevä+tapa.+Makrot+suurin+piirtein+samat+kuin+VLCD-dieettissä.+Kilon+kasviksia+voikin+syödä+päivässä+mutta+1500+kcal+dieetillä+kasviksia+pitäisi+syödä+jo+3+kg.+Olisi+fiksumpaa+ottaa+osa+kaloreista+kasviöljyistä+tai+täysjyvästä.
  13. Kannatetaan.++Ex-työkaveri+oli+tuollainen.+Söi+paljon+karkkia+ja+liikkui+ne+pois.+Pumppu+petti+vähän+yli+40-vuotiaana.
  14. Sulfiitti+on+hapettumisenestoaine,+joka+pitää+omenaviinietikan+vaaleana.+Tuota+käytetään+myös+viineissä.+Vähentää+myös+monien+sienien+ja+bakteerien+kasvua.+Ei+omenaviinietikka+laihduta+mutta+kaipa+se+voi+viedä+ruokahalua+jos+juo+sillä+maustettua+vettä+ennen+ruokailua.
  15. Näinpä.+Lisäksi+kun+hyviä+hiilihydraatteja+on+hyvin+hankala+syödä+paljon+niin+tuollaiset+30E%+on+aika+hyvä+määrä.+1/2+kg+kasviksia+tuottaa+vain+20g+hiilihydraattia+ja+200+g+täysjyväleipää+100g.+Lisäksi+aterioille+täysjyväviljasta+tehtyjä+lisukkeita+niin+päädytään+jonnekin+180g+kieppeille.
  16. En+syö+margariinia+enkä+sokeria.+Diabeteshoitajan+mukaan+ravitsemukseni+on+hyvällä+tasolla+ja+veriarvot+kunnossa.Sianrasvakarppausta+ei+suositella+missään+diabeteksen+hoitoon.+Ruotsin+sosiaalihallituksen+mukaan+eniten+lihaa+ja+eläinrasvaa+syövien+karppaajien+kuolleisuus+on+yli+20%+suurempaa+kuin+keskimäärin.+Tuo+selviää+dokumentista+'Kost+vid+diabetes'.'Enligt+Socialstyrelsen+är+fyra+typer+av+kosthållning+rekommenderat+vid+typ+2+diabetes.+Dessa+är+måttlig+lågkolhydratskost,+medelhavskost,+traditionell+diabeteskost+och+traditionell+diabeteskost+med+lågt+GI.'Itse+noudatan+tuota+viimeistä.+LCHF:ästä+todetaan:'Det+saknas+idag+tillräckligt+med+långtidsstudier+på+effekten+av+strikt+lågkolhydratskost+som+LCHF+för+diabetiker+och+därför+är+de+inte+direkt+rekommenderade.'Nämä+Ruotsin+diabetesyhdistyksen+sivuilta.+Tiedot+vuodelta+2017.
  17. Oli+kyllä+Abbotin+paketissa+ja+hintakin+kohdallaan+eli+lukulaite+100+€+ja+yksi+sensori+50+€.+Vaikuttaa+enemmän+siltä,+että+tuon+tuotantoa+on+vihdoinkin+saatu+kasvatettua.+Englannissakin+näytti+olevan+myynnissä+mutta+vain+vanhoille+asiakkaille.
  18. Kanannahansyöjähän+väitti+jo+poistetussa+postauksessan+näin:'>>>+Laihduttajan+kannattaa+valita+hiilihydraattien+lähteistä+vain+sellaisia+joissa+suojaravinneaineita+on+merkittävässä+määrin.'Ilmeisesti+hän+syö+vain+kanaa+ja+kasviksia.+Tuo+menee+aika+varmasti+karppauksen+puolelle.+Itse+syön+suhteellisen+paljon+täysjyväpastaa,+täysjyväleipää+ja+bulguuria.+Kasviksia+myös+monipuolisesti,+myös+perunaa.+Hedelmiä+valitettavasti+vähemmän+kun+lähikaupassa+on+huono+valikoima.+Rasvoina+rypsi-+ja+oliiviöljy.+Kanaa+menee+myös+paljon.
  19. Trolli+siis+voitti...
  20. Toki.+Rasvassa+on+runsaasti+energiaa.+Erohan+on+vain+lihan,+kananmunien+ja+meijerituotteiden+käytössä.
    21. 372 / 413
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt