Vapaa kuvaus

Aloituksia

19

Kommenttia

3519

  1. Jäit+taas+sanattomaksi+kun+iskin+faktat+tiskiin.+Lutherin+mielestä+kehitysvammaiset+saa+tappaa.+Oletko+samaa+mieltä?
  2. Heh...
  3. Sinulta+puuttuu+medialukutaito.+Jos+sanotaan,+että+auringonvalosta+saadaan+D-vitamiia+tai+että+porkkanasta+saadaan+A-vitamiinia,+se+ei+tarkoita,+että+auringonvalo+SISÄLTÄISI+D-vitamiinimoelkyylejä+tai+että+porkkana+sisältäisi+A-vitamiinia.+Porkkana+sisältää+betakaroteenia,+joka+muuttuu+elismistössä+A-vitamiiniksi,+vieläpä+niin,+että+vaiin+tarvittavassa+määrin,+joten+yliannostuksen+vaaraa+ei+ole.,+toisin+kuin+suoralla+A-vitamiinin+nauttimisella.+Auringonvalon+osuus+D-vitmiinisynteesissä+on+se,+että+se+muuntaa+elimistön+tuottaman+7-dehydrokolesterolin+kolekalsiferoliksi+eli+D3-vitamiiniksi.+D-vitamiinilisä+on+Suomessa+tarpeen+valtion+ravitsemusneuvottelukunnan+suosituksen+mukaan+seuraavasti:++++Vähintään+2+viikkoiset+ja+enintään+vuoden+ikäiset+vauvat:+2–10+mikrogrammaa+D-vitamiinia+vuorokaudessa+(µg/vrk)+äidinmaidonkorvikkeen+tai+vieroitusvalmisteen+D-vitamiinimäärästä+riippuen.++++1-vuotiaat:+10+μg/vrk.++++2–17-vuotiaat:+7,5+μg/vrk.++++18–74-vuotiaat,+jotka+eivät+syö+päivittäin+D-vitaminoituja+maitotuotteita+ja+rasvalevitteitä+ja/tai+kalaa+2–3+kertaa+viikossa:+10+µg/vrk+lokakuun+ja+maaliskuun+välillä.+Muina+kuukausina+on+mahdollista+saavuttaa+saannin+tavoitetaso+ilman+vitamiinilisää.++++Yli+75-vuotiaat:+20+μg/vrk,+mutta+10+μg/vrk+riittää,+jos+käyttää+säännöllisesti+paljon+kalaa+tai+D-vitaminoituja+maitotuotteita+tai+ravintorasvoja.++++Hyvin+vähän+kesäisin+ulkona+oleskelevat+täysi-ikäiset:+ravinnosta+ja/tai+lisäravinteista+yhteensä+jopa+20+μg/vrk.++++Raskaana+olevat+ja+imettävät:+10+μg/vrk.
  4. Heh...