Huomenta vaan
oltiin jo niin suuressa luvussa että avasin uuden ketjun,,,,,, ei vielä täällä kuheasti lunta tupruta, ei juuri ollenkaan,vaikka luvattiin, kyllä tämä lumi jo riittäiskin,,,,
Syömisiin: hunaja vesi sämpylä juustolla
n, 2 dl puuroa ja saman verran maitoa
omena ½ päärynää
iltapäivä kaffeeta mukillinen
peruna keitto jauhelihalla
omena
n 2 dl rusina soppaa
tee ja rinkeli
Siinä ne taas on eiliset syömiset, ja sitten mitä vaaka sanoi, se sanoi että kyllä paino on pudonnut ihan sopivasti eli yhteensä nyt on poissa, noin vähän yli kilon,,,,,,, minulla ei ole ihan tarkkaa vaakaa, että noin, sillä mennään.
Hiljaa hyvää tulee, sanoo sanan parsikin, mutta nyt jään odottamaan, mitä tuloksia te olette saaneet.
Joten hyvillä mielin eteenpäin.
PS. Tässä vielä muistutan että vettä juon jokapäivä noin 1 ½ litraa ja vitamiinit mukana, vaikka en niistä aina kirjoitakkaan.
PUDOTETAANKO PAINOA (2)
141
643
Vastaukset
- 60 kiloinen
Voi ihmettä!
Ei pelkkä dieetti riittä laihduttamaan, lihakset vain veltostuvat ja jäljelle jä löysää nahkaa jonka vuoksi laihduttamiseen pitää liittää monipuolista liikuntaa kiinteyttämään kehoa, kalorien vähyys ja niiden polttaminen liikunnan avulla, siinä laihtumisen salaisuus.
Eilenkin paino putosi noin 200 g ja söin paljon emmentaalia ja kaksi isoa edregote pihviä.
Punteissa ja jumpassa se salaisuus. - 60 kiloinen
Voi hyvät laihduttajat.
Ei pelkkä dieetti riitä laihduttamaan. Siihen pitää liittää monipuolista liikuntaa kiinteyttämään kehoa, koska pelkkä diettii jättää löysiä, roikkuvia nahkoja ja siihen auttaa vaiin tehokas jumppa ja monipuolinen liikunta.
Liikunta pitää muutoinkin ihmisen vireänä myös henkisesti, joka onkin tärkeää näillä vuosilla.
Eilen painoni putosi 200 g ja söin paljon rasvaisinta emmentaalia, leivälle voita ja kaksi isoa endregote pihviä voissa paistettuina, seurana pari perunaakin.
Liikuntaa ja jumppaa, lihakset kiinteiksi. Jo se riittää laihtumiseen.60- vastaan
63 kg monica vastaa, haluan pudottaa juuri nuo 3 kg ja yksi kilo on jo pois, ja siihen ei tarvita tällä iällä tuollaista rehkimistä kuin neuvot, kiinteimmäksi en usko tulevan, muuta kuin silloin kun on suuremmasta pudotuksesta kysymys, oletko mies kun nostelet painojakin ?
Tämä perustuu nyt siihen että jokainen syö ja toimii oman tahtonsa mukaan.- 60 kiloinen
monica kirjoitti:
60- vastaan
63 kg monica vastaa, haluan pudottaa juuri nuo 3 kg ja yksi kilo on jo pois, ja siihen ei tarvita tällä iällä tuollaista rehkimistä kuin neuvot, kiinteimmäksi en usko tulevan, muuta kuin silloin kun on suuremmasta pudotuksesta kysymys, oletko mies kun nostelet painojakin ?
Tämä perustuu nyt siihen että jokainen syö ja toimii oman tahtonsa mukaan.Anteksi, kovin nöyrä anteksipyyntöni kun sorruin eka kerran mukaan.
Ei tule toiste 60 kiloinen.
Toisekseen, jokaisen joka haluaa pysyä liikuntakykyisenä ja kehon terveenä, kannattaa liikkua ja jokainen keho kiinteytyy, ei niin vanhaa olekaan, Katso Aira Samulinia ja katsoitko kuinka Haikon kartanon rouva jumppaa?
Vielä kerran anteeksi Frouva .
Huomaan. Sisäänlämpiävänä nämä palstat halutaankin pitää.
Viihtykää Te jotka tänne on hyväksytty.
60 kiloinen ---------------------->>>>>>>>>>>>>>>>>>poistuu seurastanne, eikä palaa. 60 kiloinen kirjoitti:
Anteksi, kovin nöyrä anteksipyyntöni kun sorruin eka kerran mukaan.
Ei tule toiste 60 kiloinen.
Toisekseen, jokaisen joka haluaa pysyä liikuntakykyisenä ja kehon terveenä, kannattaa liikkua ja jokainen keho kiinteytyy, ei niin vanhaa olekaan, Katso Aira Samulinia ja katsoitko kuinka Haikon kartanon rouva jumppaa?
Vielä kerran anteeksi Frouva .
Huomaan. Sisäänlämpiävänä nämä palstat halutaankin pitää.
Viihtykää Te jotka tänne on hyväksytty.
60 kiloinen ---------------------->>>>>>>>>>>>>>>>>>poistuu seurastanne, eikä palaa.Miksi kimahdit 60-nen, enhän minäkään kimahtanut, vaan annoin asiallisen vastauksen, ja olisit tullut ketjulle aloittaaksesi eikä tuomitaksesi.
Ei pidä kiivastua...... piste.- Oletko tähtitex?
texsanell kirjoitti:
endregote jatkahan sinä vaan!
Pitikö sinun tähänkin taas seota, kas kun ei naurata!
Oletko tähtitex? kirjoitti:
Pitikö sinun tähänkin taas seota, kas kun ei naurata!
Minua taas nauratti. Tuo endregote, hassu tyyli kirjoittaa, uskon sen olleen m.v.
samalla tavalla hän behmentää vierasperäiset sanat:D
Sunnuntaiaamuna
Juuri heräneenä en malttanut mennä aamiaisen valmisteluun, kirjaan ylös eiliset ensin.
Aamukahvi 2 kaurapaahtol. oiv. metsäst'jän leike (lisukkeineen vihr.vih.)
Päivällä: Nuudeli ja tonnikala ( puoli levyä nuud. loput tonnikalarasiasta öljyineen) sipulia, vihersalaatti ruokajuomana s.vesi
Paprikan puolikas, sitruunavesi
Illalla: Kalavuoka uunissa sinihomejuusto ruokakermassa. Pieni pala n 50 gr kalaa, 1 paahtol. jota kastettu kalakastikkeeseen, vesi
1 Fazerin maitokahvi Frezza vanilla 2 dl
Eilen unohtui mustikkakeitto jääkaappiin, mutta tänään pitää muista juoda sitä.
Vaa'alla käynti näyttää tulokseksi 2,300 gr, joten ihan nätisti on jo alkanut vaikuttaa. Kylläinen olo tulee jo pienemmistä annoksista, ja tänne kirjaaminen kimpassa, on tehnyt laihduttamisen yllättävän helpoksi.
Vain kerran eilen, kaupasta tullessani kiirehdin ihan ruu'an kuumentamiseen :D kyllä maistui eilinenkin ruoka!
Nyt onkin aamukahvia mieli jo, tässähän nämä raportit tulivatkin:D heippa
Sunnuntaiaamuna
Juuri heräneenä en malttanut mennä aamiaisen valmisteluun, kirjaan ylös eiliset ensin.
Aamukahvi 2 kaurapaahtol. oiv. metsäst'jän leike (lisukkeineen vihr.vih.)
Päivällä: Nuudeli ja tonnikala ( puoli levyä nuud. loput tonnikalarasiasta öljyineen) sipulia, vihersalaatti ruokajuomana s.vesi
Paprikan puolikas, sitruunavesi
Illalla: Kalavuoka uunissa sinihomejuusto ruokakermassa. Pieni pala n 50 gr kalaa, 1 paahtol. jota kastettu kalakastikkeeseen, vesi
1 Fazerin maitokahvi Frezza vanilla 2 dl
Eilen unohtui mustikkakeitto jääkaappiin, mutta tänään pitää muista juoda sitä.
Vaa'alla käynti näyttää tulokseksi 2,300 gr, joten ihan nätisti on jo alkanut vaikuttaa. Kylläinen olo tulee jo pienemmistä annoksista, ja tänne kirjaaminen kimpassa, on tehnyt laihduttamisen yllättävän helpoksi.
Vain kerran eilen, kaupasta tullessani kiirehdin ihan ruu'an kuumentamiseen :D kyllä maistui eilinenkin ruoka!
Nyt onkin aamukahvia mieli jo, tässähän nämä raportit tulivatkin:D heippaHeippa!
Eiliset syömiset taas..
klo 6.00 Samat: 2 paahtista,sipaisu Flooraa kinkunsiivut ,musta kahvi
klo 10 .oo Oli jäänyt muusia 1dl ja 2 nakkia paisoin kuivalla pannulla..tomaatti
klo 15..olin Laskiaistapahtumassa..lautasellinen hernesoppaa,tumma leipä ,
sipaisu margariiniä,oli kait Keijua.. 2 kinkunsiivua..laskiaispulla..
Klo 20.00 teetä ja näkkäri pelkät edam-siivut ..no,vettä join,kun tuli mieleen..
On painoa pudonnu puoli kiloa..Jatkan..eiköhän tämä tästä ala näyttää tulosta..Tulee syötyä säännöllisemmin,kun kirjoittaa ylös..Heippa..Unohtui ne kalorit ; 942 kcl ja rasvaa 32g..
Hyvää jatkoa kaikille! täällä pyryttää! t.irkku
- Sally
Hyvää huomenta!
Aamutoimet on taas tehty. Vähän myös venyttelyä, että lihakset vetreytyisivät. Kyllähän sitä liikuntaa pitää harrastaa, mutta en minäkään mitään kovaa treeniä itselleni aio ottaa ohjelmaan.
Näillä entisillä liikuntamäärillä mennään eteenpäin....
Lauantai 18.02.2012
Aamupala: Kahvi maidolla, palvikinkkua 50g, ruisnäkki, aamiaijuusto 2 kpl. appelsiini
Lounas: Salaattia n. 200g ( kiinankaalia, aurikokuiv tomaattia 3 palaa, pakaste sekavihannesta n. 50g, hapankaalia n. 30g, lastumantelia rl). Sitruunamehu öljy salaattikastiketta hieman kostukkeeksi. Uunilohen loppu n. 100g.
Välipala: Kahvi maito makeutus, ruisnäkki, sulatejuusto. Banaania 1/2kas.
Päivällinen: Kasviksia 200g (värikkäät kasvikset) kuullotettuna w-pannussa rypsiöljyssä jalisäksi pikku nokare voita. Mausteena tilliä ja sitruunapippuri.
Kypsennettyä broilelileikettä 100g.
Iltapala: Pakasteesta herukoita ja 1/2kas banaani sekoitettuna maitorahkaan. n.150g
Lisäksi illemmalla ruisnäkki juusto siivu ja hedelmäteetä mukillinen.
Ja tietysti vettä n. litra ja vitamiini, D-kalsiumi.
Ja sitten se paino. Ei nyt viikon aikana ole pudonnut kuin 200g, mutta hyvin kuitenkin. Yhteensä pudotettu painoni on 1.7kg.
Huomenna tavataan.... Jaaha, nyt on niin että kaikilla on lähtenyt paino laskuun ja sehän on hyvä juttu, toisilla enemmän ja toisilla vähemmän, mutta hyvä ettei ole lähtenyt nousuun kellään.
Nyt kun on alkuun päästy niin se putoaa pikuhiljaa, kun jokainen löytää sen ruokamäärän ja laadun joka sopii itselleen, liikuntoa kannattaa suosia vaikkakaan minä en voi, kun annan tuon koiven huilata.
Kyselen, onko kukaan saanut influenssaa vielä, tai onko jonkun tuttu sairastunut, olis kiva tietää paljonko sitä on liikkeellä. Minä en tänä syksynä ottanutkaan rokotetta, viimeinen rokotus on 10.1- 2011 eli vuosi ja kuukausi aikaa ja ajattelin jospa se antaa vielä suojan, mutta saa nyt nähdä.
Noniin, tästä on hyvä jatkaa, ollaan tyytyväisiä pudotukseen.
Laihdutusta edelleen ja hyvillä mielin.Hei! Ilta taas..
klo 7 kahvia ja kahvia..ei oikein mikään maittanut..
klo 11.30 Pieni annos makaroonisalaattia.. 2 ruisleivän palaa,hipaisu Flooraa ja juuston siivut, vettä
Menin Musiikki taloon konserttii, kun tuli kello oli jo 20.00
Paahdoin kaksi grahamleivän siivua..paistoin paneeratun pihvin leipien väliin jatomaattia.. hyvää oli.. Ykkös viili..sokeria hiukan.. Viinirypäleitä desin verran..
kerääntyi 940 kcl ja 27g rasvaa.On se hyvä, että saa karistettua nuo ylimääräiset kilot. On jo jotenkin virkeämpi olokin kun ei koko ajan joudu sulattamaan ylimääräistä ruokaa.
Tottumushan syömisessäkin on mukana, ja myös ruuanlaitossa, aikana jolloin tarvitsi paljon energiaa. Kiitos taas Monicalle joka järkeisti tämänkin asian.
Kun vaan jäisi hyväksi tavaksi nuo pienemmät annokset, siihen yritän tosissani pyrkiä kun hyvinvointi jo nyt parin kilon pudotuksen jälkeen tuntuu.
Kevättä odotan minäkin, jolloin ulkoilu ja liikunta itsestään aktivoituu:)
En ole koskaan oppinut vielä asettamaan itseäni etusijalle, mutta nyt on hyvä ajatella itseäänkin, jos osaa:D
Oli niin hyvä päivä tänään, lumisateesta huolimatta, valoisaa ja sopiva talvipäivä muutenkin, vaikka en mihinkään mahakelkka juttuihin enää lähtisikään, enkä mistään pellavistakaan ole tietoinen:D
Onhan tässä jo laskettu vaikka minkälaisia mäkiä, vaikka en kieltäytyisi vieläkään siitä ilosta, jos edes mäkiä löytyisi lähistöltä!
Viimeinen vesilasketteluni oli Tampereellä mieheni kanssa, kourussa, jossa vesi roiskui hauskasti sivuilla, ihan hurjaa menoa sekin!
Huomiseen jälleen, ja Hyvää yötä!Hyvää huomenta kaikille
päivä alkaa taas talvisena ja lumisena, kyllä nyt jo riittäis lumen tulo, on se rankkaa ken joutuu lumihommiin,,,, heräsin juuri, ja tuntuu että ajatus ei kulje yhtään,
Menen eilisiin ruokiin: Hunaja vettä, ja sämpylä juustosiivu
kaurapuuro oivar.
päärynä
mukillinen kaffeeta (ei muuta)
ateria: porkkana, peruna pihvi 2 nakkia 2 sillinpalaa
omena
iltatee vesi rinkeli
Yritän taa jättää tuota leipäpuolta vähemmälle, vaikkakin olen leipä ihminen, kun pitää muutenkin vähän vähentää syömisiäni että saan tuon painon enemmän pudotettua, vähän nopeammin,,,, ei paljoa....
Hyvä kun innostusta teilläkin riittää, kyllä olo on mukavampi kun on muutama kilo pois, tai kuinka paljon kukin tahtoo pudottaa.
Näin porukalla se on mielekkäänpää kuin yksin,siis mennään eteenpäin hyvällä mielellä.
Texsanell.... hyvä kun olet hyvillä mielin,,,, minäkin olen aina, kun joku on mielissään pudotetuista kiloistaan.- marja-liisa...
Huomenta kaikki!
Olen ollut viikon vähän niinkuin varjokuurilla teidän kanssanne, ja olen laihtunut 700 gr. Niin ajattelin, että josko voisin tulla mukaan ryhmäänne, se motivoisi enemmän? Nimittäin jos sopii? Kirjoittelisin tietoni silloin kun pääsen, ja jos ei minua näy, niin en ole ruokakomerolla, vaan ne saunalahden jaetut ip osoitteet on syynä näkymättömyyteeni. Voisin vaikka viittä kiloa yrittää ennen kesää. Ei niin kiristäis uimapuku kesällä. Eikös siinä olis itua? Ja olishan se porukassa mukavampaa pakertaa, kun täällä yksinäni. marja-liisa... kirjoitti:
Huomenta kaikki!
Olen ollut viikon vähän niinkuin varjokuurilla teidän kanssanne, ja olen laihtunut 700 gr. Niin ajattelin, että josko voisin tulla mukaan ryhmäänne, se motivoisi enemmän? Nimittäin jos sopii? Kirjoittelisin tietoni silloin kun pääsen, ja jos ei minua näy, niin en ole ruokakomerolla, vaan ne saunalahden jaetut ip osoitteet on syynä näkymättömyyteeni. Voisin vaikka viittä kiloa yrittää ennen kesää. Ei niin kiristäis uimapuku kesällä. Eikös siinä olis itua? Ja olishan se porukassa mukavampaa pakertaa, kun täällä yksinäni.Marja - Liisa
Olishan siinä itua, tule vaan mukaan kirjoittelet kun voit, kyllä se 5 kiloakin jo on taas saavutus, ja kannattaa pudottaa jos on liikaa.
Oli mukava kuulla että sinä hallitsit painon hallinan, eli et saanut takasin kiloja, minulle ne kertyy pikkuhiljaa,,,,,, tätä se on aina ollut,,,,, muutama kilo ja pois taas.
- texsanell ek
Hyvä huomenta
Herätty on uuteen aamuun, - katselin juuri kuinka jännittävän valon tuo lumimäärä antaa sisälle. Lähes sinertävä on valaistus ilman sähkövaloja.
Vähän aneemiselta tuntui, joten pöytälampun valossa nyt kirjaan:
Aamukahvi ja sämpylän puolikas oiv. leike ja rukola & sipuli retiisiä
Mustikkakeittoa 1 dl
Päivällinen: Juurespaistos ( nauris, porkkanat, lanttu ja sipulit )
2 viipaletta porsaanpaistia
mandariini
Illallinen: 1 keitetty kananmuna n.150 gr uunisiikaa
Vettä aterioilla ja päivän mittaan vähän, mutta usein
Teetä ja 2 suolakeksiä, juustoa
Plussan puolella näkyy olevan lämpötila 2° nyt onkin hyvä tuulettaa oikein kunnon läpivedolla.
Hyvää jatkoa! , heippa - Jopelkuneiviittiny
Takuuvarma laihdutus konsti.
Ajakaa autonne syksyllä syrjätielle ja jääkää odottamaan lumen tuloa sisällä autossa istuen.
Odottakaa kevättä ja lumien sulamista.
Toivottavasti kukaan ei satu paikalle ennen kevättä ja sotke hyvää yritystä.
En tosin ole vielä ratkaissut tuota hygieniapuolta.
Olisiko kenelläkään hyviä ideoita?
Vai valtuutettaisiinko Monica kysäisemään siltä ruotsalaismieheltä. - Sally
Hyvää maanantaiaamua.!
Uusi viikko taas alkamassa. Meillä ei ole satanut kuin ihan vähäsen. Heräsin kylläkin yöllä,kovaan ruminaan, kun tuuli niin kovasti.
Monica kyseli tuolla aiemmin, että onko flunssa miten meillä itsekutakin vaivannut? Ei ole itselläni, eikä lähellä olevillakaan, flunssa vielä iskenyt. Otin kylläkin syksyllä sen rokotteen. Paljon tulee syötyä myös noita marjoja ja hedelmiä, että nekin vähän auttaa ja D-vitamiininhän sen myöskin sanovat auttavan.
Ja sitten ne eiliset syömiseni
Sunnuntaina 19.02-12
Aamupala: Ruisnäkki, aamiaisjuustoa pala, maitokahvi.
Lounas. Kasviksia wokattuna 200g ja palvikinkkua 50g
Välipala:Appelsiini
Päiväkahvi: maitokahvi mak ja juustoleipä(aamiaisjuusto 24%) 50g
Päivällinen: Wokattuna, tilkassa rypsiöljyä ja pieni voinokare, kasviksia (Maalaiskasviksia) 200g ja broileria 100g. Lisäksi mantelilastuja noin ruokalusikallinen.
Iltapala: Mustaherikoita 50g. Raejuusto 200g.
Vettä, kuten aina ennenkin. Viisi juomalasillista. Siitähän se litra tulee...
Kyllä minuakin motivoi enempi näin ryhmässä laihduttaminen, kuin mitä yksin olisi. Sitä vain kummasti tulee tarkemmin noudatettua ruokavaliota, kun voi näin kertoa aina syömisensä ja että siitä ollaan myös kiinnostuneita.
Myös minua kiinnostaa toisten, ryhmässämme olevien, syömiset ja onnistumiset tosi paljon. Olemme näin tukena toisillemme.
Hyvää päivänjatkoa kaikille!:D Melkoinen urakka se olisi jollekin kaivaa se mausoleum esille!
Muuten vastasin sentähden, kun näin harakan kylpevän lumessa äsken!
Ihmettelin mitä se huitoo siivillään,..ja kas sehän kylpi lumessa:D Ihan hiukan pöllysi lumi, vaikka suoja se alkaa olemaan.
Niinhän pikkulinnut hiekassakin *kylpee*. Hauska nähdä,...- Jutsiinsa
Heip, ollut vähän liian pitkä väliaika, kun tänne on tullut kirjoitettua.
Ihan OK on mennyt, vaikkapa eilisen muonaa oli aamusta se tavanmoinen mukillinen mustaa ja makeuttamatonta kahvia, nyt ruisleivällä, päällä pari siivua mahdollisimman rasvatonta juustoa. Viili.
Iltapäivällä kaksi ihanaa, jauhoista perunaa, ja vähän makkarakastiketta, ikuisuuksiin, pitkään aikaan. Omena.
Illalla katkarapuja, sellaisenaa, sitten vielä terttu viinirypäleitä.
Iltakahvi ja ruisleipä, päällä pari salaatinlehteä. Vettä vichyä lasillinen appelsiinitäysmehua päivän mittaan.
Ihan olen tyytyväinen puntarin lukemaan 2 - 2,5 kg. miinusta.
Lunta on tullut valtavasti, aurinko paistaa, antaa jo lupaustaan uudesta keväästä.
Intomieltä meille kaikille! Kiitos aloittajalle!- marja-liisa...
Kiitos!
Tulen mukaan, alan heti rätnäilemään, mitä tässä on tullut syödyksi.
Tuolla kerrottiin ihan varmasta laihdutustavasta.
Minäkin kerron tositarinan, Tällä kylällä asusteli aikoinaan oikea kansanparantaja, ja hänen luonaan kävi asiakkaita pyytämässä apua vaivoihinsa. Tuli myös kaksi pyylevää kaupunkilaisrouvaa. ja valittelivat unettomuuttaan. No mies otti eukot mukaansa ja vei heidät kävelemään kanssaan vuoreen. Kierrätti siellä kivijärkäleitä ja kaatuneiden puiden yli, ja ali piti kiipeillä. Tätä taikaa oli tehty nelisen tuntia putkeen, ja naiset oli olleet ihan loppuun uupuneita palatessaan. Parantaja oli sanonut, että jos teitä ei ensiyönäkään nukuta, niin tämä taika ei onnistunut. Tulkaa silloin takaisin, niin uusitaan homma. Ei ollut akkoja sen koposen koommin näkynyt. Niin kai se taika auttoi.
Olikohan kansanparantaja veijari - vai uskoiko itse itseensä.... Taisi eukot olla ensimmäiset ja viimeiset parannettavat.
Kiva nähdä Jutsiinsa, minä jo ehdin ajattelemaan, että oletko retkahtanut syömään ja pudonnut näin ollen kelkasta, mutta hyvin olet mukana edelleen. Anna vaan kuulua itsestäsi useammin.Heippa! Kirjoitan tämänpäivän syömiset..Oho..eilisethän ne jo on..
klo 6.00 Samaa .kahvia mustana, 2 grahampaahtoa ,hipaisu Flooraa ja kinkunsiivut..
klo 13.00 Pasta-ateria pussi..lämmitin..Olin koiraa hoitamassa,otin evääksi..kahvia mustana..puolikas pikkupullasta..
klo 19.00 olin kotona taas.. keitin teetä ja tein pari grahamleipää, margariinia ja juustonsiivut.. Söin viinirypäleitä..
klo 22.00 join vielä teetä..
Kertyi 748 kcl ja rasvaa 28.8 g..Huomenta kaikille
tässä heti alkuun mainitsen että kun punnitaan itsemme niin ilmoitetaan viikossa pudotettu paino sekä kuinka paljon yhteensä on pudonnut, Ollaan niin viitseliäitä että mainitaan molemmat.
Sitten ruokailu: Vesi hunajalla sämpylä juustosiivulla
puuroa n.3 dl saman verran maitoa
välipala, omena
kaffeeta mukillinen, ei kastamista
ateria, juures sosekeitto, voileipä oivar maustekurkkua
välipala, päärynä
tee, korppu vesirinkeli
mukillinen kaakaota
Tämmöiset sapuskat tuli naposteltua eilen, ja pääsin vähällä ruuan laitolla kun otin keiton pakasteesta, mutta kyllä se makuaan vähän menettää kun sen pakastaa, mutta hyvin maistu minulle.
Nyt täälläpäin on kamala ilma märkää sateista räntää heittää taivaan täydeltä. On oltava sisätiloissa ja kulutettava aikansa kuka mitenkin, minulla on silityspäivä, ja siinä sitä onkin työtä.
No niin, mennään me reippaasti eteenpäin, tulosta tehden.
Voi hemssan kukkuu, jäi nim. pois,,,, saankohan sen jollain konstilla laitettua.- Sally
Huomenta!
Yön sain nukuttua hyvin. kerran vain heräsin, vaihdoin asentoa ja taas untenmaille. Onkin niin mukavaa aloittaa uusi päivä, hyvin nukutun yön jälkeen.
Maanantaina 20.02-12
syömiseni.
Vettä lasillinen aamulääke
Lounas: Broilerin koipia 2kpl, lisäksi kasviksia 150g pannulla kuullotettuja. Vettä ja D-vitamiini
Välipala: Maitokahvia mukillinen, ruisnäkki levite ja juustoleipää 50g.
Appelsiini. Vettä ja sokerilääke"Glucophage"
Päivällinen: Kasvispihvi( peruna, porkkana,palsternakka, mantelijauhe ja kananmuna) 2kpl n.100g. Sienisalaattia yhden desin verran. Lisukkeena tuorekurkkua ja tomaatti.
Vesi ja "Marevan "
Iltapala: Marjarahkaa 150g. Vesi ja "Simvastatin 10mg."
Hyvin on sokeri pysynyt hoitotasolla. Samoin verenpaine on kohdallaan, että hyvin menee näiltä osin ja muutenkin.:))
Hyvää päivänjatkoja kaikille !- marja-liisa....
Huomenta!
Tästä se alkaa! Eiliset syömiset: Klo 7.00 kupillinen mustaa kahvia.
.Klo 11 2dl perunamuussia desi kanakastiketta, viipale leipää, sipaisu oivariinia, lasi omenamehua.
klo 14. kahvia pehmeä rinkeli
klo 17 2dl kaurapuuroa, 2dl mustikkakiisseliä, sokeriton
klo 20 kahvia, 2 viipaletta paahtoleipää, päällä siivut edamjuustoa
myöhemmin appelsiini.
Ja ne verensokerit oli ihan kohdallaan.
Minä muuten keksin taas hyvän laihdutus kikan. Meillä on semmonen meikkauspeili, jonka toinen puoli on normaali, ja toinen suurentaa voimakkaasti. Kävin illalla tuijottamassa sitä suurentavaa puolta, naama näytti ihan neliskulmaiselta. Kyllä näki, että syytä on painon pudotukseen. Sitä minä nyt käyn silloin tällöin katsomassa kun meinaa lipsahduksia tulla, niin motivaatio lisääntyy.
Hauskaa päivää teille kaikille!
Otetaanpa uusiksi
Aamukahvi tav.tapaan maidolla sämpylänpuolikas oiv. leikkeet, ja vihannekset.
Päivällä: Juurespaistos possunpaistin viipaleet 2 ja annoin mennä pienen silavareunan herkutellen saman tien:D
Musrikkakeittoa lasillinen
Illalla: uunisiikaa n. 100 gr salaattia ( rukola kevätsipuli t.kurkku ja retiisi) kostutettu sitruunamehulla vain.
Minä kun en punnitsemaan ala, ovat arviot summittaisia, kun en sitä palaa kantti x kantti osaa enää arvioida cm:ssä
Pitikin laitaa muistiin -- lähtöpaino ja kokonaispudotus 2 1/2 viikon aikana, ettei mene sekaisin ja nyt sitten viikottaiset.
OK. Onneksi ei pääse nyt sieppaamaan sepustustani:D moinNo onhan musrikkakeitto :D joku lehti siinä kyllä tuli poissyljettäväksi kielelleni, rikka rokassa kait!
- Jutsiinsa
"Lumihiutaleita hiljalleen" taas vain taivaalta satelee.
Eilisenä päivänä ei tullut kahviteltua kertaakaan.
Appelsiinimehu, kaksi kiiviä ja bulgarianjugurtti.
Päivällisellä perunamuusia, veteentehtyä, mikrossa valmistettua seitä, yksi ruissiivu salaatinlehdillä päällystettynä, muutama kirsikkatomaatti.
Välipalana taas kaksi kiiviä.
Iltapalana puoli reissumiestä, laihalla juustolla
Vielä myöhemmin kevytviili ja pieni rasia tuoreita mansikoita.
Ja vettä, vettä.
En ole huomannut,onko joku jo tämän linkin tuonut. Itse löysin sen juuri.
En itse ala sitä täyttelemään, vaikka varmasti avuksi olisikin.
http://kalorilaskuri.fi/ruokapaivakirja- Sally
Kyllä siitä on apua ollut. Olen käyttänyt sitä jo aiemminkin ja nyt taas tämän "kevennyksen" aikana. Sieltä suurinpiirtein saa tietoa, onko ruokavalio oikeansuuntainen. Minulla on ollut siinä 1000-1200 kcal/pv:ssä ja sieltähän näkee myös hh,prot ja rasvamäärät. Ilman jäseneksi liittymistä on myös ilmainen, vielä ainakin.
Onhan se hyvä kun tietää tarkemmat määrät, eli kyllä tuo kalori vaaka on hyvä, minulla menee kuitenki - noin periaattella - samoin kuin Texsanelilla.
Se saa riittää minultakin, vaikka ihailen kuitenkin niitä, jotka tekevät tunnon tarkasti.
Nyt olen käynyt läpi kaikkien tiedot ja merkkaan ne tähän ylös ja jos joku tulee vääriin ilmaistua, niin olisi hyvä kun oikaisette.
Ensimmäinen punnitus, ja painon pudotus:
Sally - 1.700 kg
Irkku - ½ kg
Texsanell - 2.300 kg
Jutsiinsa - 2- 2½ kg
Marja - Liisa - 0.700 kg
Monica - noin - 1.200 kg
Nämä ovat minulla tiedossa, jos olen jollekkin merkannut väärin niin oikaseppas, tässä nyt on todettava että hyvä on alku meillä, ja jatketaan eteenpäin niin ollaan taas viikon päästä vähän köykäsempiä, eikä mene viikoakaan enään.
Vaikka me otetaan tämä asia vakavasti, niin olen löytänyt teidän viesteistänne huumoria silmäkulmassa, ja se tuntuu oikein kivalta että annetaan sen lentää kevennykseksi, se saa suupielet mukavasti ylöspäin.
Kaikkea hyvää kaikille, painon pudotuksessa.Terve!
Kirjoitan taas nämä..Olin vähän kotona,joten tuli syötyä jotain vaan..
klo 6.00 musta kahvi,2 paahtista ,margarinia ja juustonsiivut..
Tilaisuudessa,missä olin .klo 11.00 mustakahvi ja korvapuusti..
klo 15.oo pieni pizzan pala 5x5 ,musta kahvi taas
klo 19 paljas leivänsiivu ja paneroitupihvi( broileria on.).
viinirypäleitä..vettä
Näistä tuli 932 kcl ja rasvaa 37,6 g..Ei voi muuta syödä,kun noi oli jo noin paljon..
..Huomenta taas kaikille
Olen taas ruhtinaallisesti saanut nukkua aamuun asti, yleensä olen ollut yökyöpeli, aamuöisin ylös ja ei ole voinut mitään, vaikka olen ilalla valvotuttanukin itseäni. Mutta hyvä näin niinkauan kun tätä kestää.
sitten eilisiin: Hunajavesi sämpylä oivarini juustosiivu
puuro oivariini silmällä
välipalana omena
mukillinen kaffeeta, ei muuta
ateria: lohilaatikkoa n. 2 dl maustekurkkua tomatti
viili 1%
päärynä
tee ja vesi rinkeli
Aamusin olen vähän oikoillut jäseniäni ( voimistellut), ja kyllä olotila on notkeampi, olen jokusen kerran noussut raput monta kerrosta (6) , ja kyllä ottaa jo lujille, hengästyy mukavasti,
Huomaa hyvin että ikää on jo kylliksi, ehkä tämä eläkkeellä olo vanhentaa enemmän kuin työikäisenä, jolloin ei kerinnyt kuuntelemaan, miltä tuntui.
no niin,,,,, höpön höpöä,,, ja jatketaan vaan eteenpäin.Huomenta täältä lumivallien keskeltä!
Kuin iglussa tuntee olevansa, kun palasin eilen kotiin metristen hankivallien ja lumivuorten saartamalle ulko-ovelleni! Sisääntulo on kuin arktisen alueen maja, onneksi on lämmin tiilenpuna sentään. :D
Heti aamusta joutuu uusiksi kirjoittamaan, kun en saa toimimaan tuota tallennusta, kun nyt riesana oli taas niputetut IP numerot ja eikun uusiksi taas:D
Eilen aamulla: Aamiainen kahvilla ja sämpylän puolikkaalla lisukkeineen metsästäjänleike. oiv. ja vihannekset
Puolenpäivän aikaan: soseutettu purjo & vihanneskeitto sulatejuustolla
3 keksiä oiv,sipaisu juusto
mustikkakeitto marjoineen 2 dl vain vähän makeutettu
Illallinen: kuullotetut kantarellit & sipuli creme Bonjour 2 dl kastikkeessa 1 1/2 perunaa
viinirypäleitä 1/2 terttua
Luetteuani sängyssä aikani, oli noustava syömään vielä n. 150 gr Bulgarian jugurtissa:D Johan saatoin tyytyväisenä möyriä uniasentooni!
Keskiviikkona jo keveämmin:D- marja-liisa
texsanell kirjoitti:
Mansikoita bulgarian jugurtissa.
Huomenta!
Tässä näitä syömisiä:
klo 7 mustaa kahvia
klo 10 2dl kesäkurpitsakeittoa, 2 viipaletta näkkileipää, sipaisu
oivariiniä,säilykekurkkua
klo 13 mustaa kahvia, 2 vesirinkeliä
klo 17 3 dl lihakeittoa, 3 näkkileipäviipaletta, 10 gr oivariinia, kurkkua, appelsiini
klo 20 iltakahvit vesirinkeli ja 100gr rae juustoa
Koko hoito yhteensä 829 kaloria
Illalla oli jonkin verran nälkä nukkumaan mennessä, mutta en antanut periksi heti alkuun.Join pitkän lasillisen vettä, ja sanoin mahalle, että nyt olet saanut keittoruuan. Ja tänä aamuna oli verensokeri vain 3.2, joten piti ottaa heti vähän syötävää aamulla. No sehän on tasattavissa insuliinimäärillä. Täytyy nyt vain alkuun mittailla enemmän. Ja kokeilla miten se tasaantuu. Kyllä se siitä!
Tsemppiä kaikille!
- Sally
Aurinkoista aamupäivää!
Kävin tänään kaupassa ostamassa vähän ruoka täydennystä. Luulen, ettei tarvitse käydä uudestaan, kun vasta ensiviikolla . Ruokakassi oli tosi painava, mutta onneksi on kantaja, ettei tarvinnut itse kantaa :)
Ja sitten taas itse asiaan.
Tiistai 21.02.2012
Appelsiini ja vettä lasillinen aamulääkkeen kanssa "Bisoprolol 5mg"
Lounas: Kasvisvimuhennos 100g , kuorineen keitetty peruna ja sienikastiketta desin verran.
Välipala: Maitokahvi makeutus,pieni pyöreä ruisnäkki, aamiaisjuusto ja 1/2kas banaani.
Pävällinen: Kasvis/juures muhennos 150g, sienisalaattia 50g, palvikinkku siivu 50g ja broilerinleike 50g.
Iltapala: Punaherukka banaani rahkaan sekoitettuna (sauvasekoittimella)150g.
Päivittäiset lääkkeet ja D- vitamiini . Vettä ainakin litran verran.
..................
Nyt täytyy ruveta valmistamaan tämän päivän lounasta.
Taas huomenna tavataan! - indeksi 22
Jepsis...
Minulla tuo pituus on 178 ja painoa kolme viikkoa sitten 81 kg. Normaalisti olen painanut n. 70 kg mutta polviongelman myötä paino pääsi nousemaan parin vuoden aikana. Nyt moiseen polveen pistettiin "kukonhelttaa" ja elämä hymyilee. Eilen vaaka näytti 75,8 kg joten alaspäin on tultu tavoitetta kohti. Nyt kun pystyn liikkumaan pysyy paino tavoitteessa normaali syöntitottumuksella.
Sapuskapuolella suosin vihreää, punaista ja oranssia. Leipäpuolen olenkin jättänyt vähemmälle ja kuntoilua salilla sekä hiihtoa sään salliessa. Koskapa kalastelen on kalapuoli myös hyvin edustettuna.- keventäjä myös
Mainiosti on pullat uunissa näemmä. Onneksi olkoon polven kuntoutumisesta, kaipa se heltta siellä hyvin heilahtaa hiihdellessä, hih
Jäät vaan on petollisia tänä talvena, vaikka pikillä mukavaa oiskin auringossa.
Hyvää jatkoa vaan. nim. indeksi 22
Se on kyllä hiljaa tosi, jos on estynyt liikkumasta niin painon pudotuksen kanssa saa tehdä oikein urakalla töitä, että saa putoamaan. Se pelkkä ruualla säätely ei aina tepsi, ja perustuuhan painon pudottus juuri siihen, että kuluttaa enemmän mitä syö.
Onpa se lähtenyt hyvin vauhtiin kun 3 viikossa on pudonnut yli 6 kg eli viikossa 2 kg.
Sitkeyttä edelleen kun pudotettavaa on vielä toinen mokoma eli vieläkin 6 kg
Paprikat ja kalat ovat äärettömän terveellisiä, joita sinäkin suosit.
Ei muuta kuin,,,, jatkoja vaan.
- Jopelkueienääjaksanu
Kävin hiihtämassä.
1,5 tunnin hikoilu tekee hyvää, mutta huonokuntoisen Allit tuntuvat olevan ne heikoimmat lihakset, koska ne kertoivat ensimmäisinä rasituksesta. Siihen auttaa tietysti lisärasitus.Jopelkueienääjaksanu
Hienoa että lähdit hiihtämään, minä olen se, joka aina kannatan ja kannustan liikkumaan, missä muodossa vaan.
Nyt on luntakin, niin kannattaa ottaa kivaksi tavaksi hiihto, se onkuin laitaisi terveyttä varastoon.
Siis jatkoja vaan.
Heippa taas!
Minullakin on ongelmia kävelyssä, nilkat kipeyt yvät nopeasti ja nämä ilmat käy henkeen kun astma on kiusana.. Kun aurataan noita jalkakäytäviä,niin parempi kulkea sitten..
klo 6.00 Jogurtti, paahtikset ,flooraa jakinkunsiivut.. ovat nykyään tosi rasvattomia..
kahvia mustana.Sitten oli menoa..
Kun tulin kotiin , klo 13 aikoihin,yksi tuttu piipahti ja oli ostanut viinerit.. En kehdannut olla syömättä. klo 17 söin makaroonisalaaatin lopun..vettä..
klo 21 teetä. pari pelkkää näkkäriä ilman mitään ja yhden kinkun siivun puolikkaan vaan..
Laskin kalorit.. tuli 945 kcl ja rasvaa 34,5g..Harmittaa ,se viineri,kun en sitten voinut paljoa muuta syödä..Irkku kulta:) Osta nyt ihmeessä hedelmiäkin, niistä saat kuitua ja vitamiinejä! Kalorimäärät on tosi pieniä, mutta vihanneksetkin puuttuu.
Ethän löukkaannu, mutta kun keväällä tarvitaan vitamiineja, kunomat varastot on loppuneet. Moikka :D texHyvää huomenta kaikille
Laitankin nyt heti, mitä eilen popsin, vettä taisi mennä entistä enemmän, ja oliko TV- tietoa että sinkki auttaa flunsaankin, ja minäkös olen silloin tällöin napsannu sinkki pillerin. En silti tarkalleen muista mihinkä sen olen ostanut.
Ja ruokailuun, eiliset: Hunajavettä sämpylä voileipä, oivar. juusto siivu
puuro maidolla, n. 3 dl kumpaakin,
välipala omena
ateria: 2 pientä perunaa pieni pala lohta ( paistettu) 1 sipuli ( kuullotettu) säil. punajuurta 1 pieni.
mukillinen kaffeeta, leivoin kaakun ja siitä maistiaisia, hyvin ohut siivu
päärynä
rasvaton viili
tee vesi rinkilä
2 nakkia iltamyöhällä
No meitä kävi tervehtimässä pari miestäkin, näin oletan, kyllä heidänkin pitää katsoa mitä syö ja juo, toivottavasti he ilmoittavat vielä itsestään mitenkä menee, että onko he seurannut painonsa pudotusta tai vaan hakenut itselleen kunon kohennusta.
Minä kohennan kuntoani sillätavoin että on lähdettävä ajoissa, kun meillä on keilailua heti aamulla.
Jatkoja meille kaikille.Aamukahvin ääreltä
eilisiin: Kahvi maidolla, 1 pyöreä ohut rieska oiv. vihannes & leikkeellä
Päivällä: Loput soseutetusta purjo & vihannes sulatejuusto keitosta
kahvi sellaisenaan.
Iltasella: Naurattaa ihan kun possunpaistista otin jäljellä olevan luun, ja halukkaasti selvitin sen tv: uutisia katsellessa. Sillähän siitä pääsin:D
Viinirypäleitä Ikean kasaajan kanssa:D
Ja lamppu toimii! Kumma kun osia jäi ylimääräisiäkin vielä.
Kaipa ne on, jos pienemmän varjostimen hankkii. Jaah...
Jatkan kahvihetkeäni,--- sinnitellään kivasti taas sunnuntaipunnitukseen!- Sally
Huomenta!
Ihan ensinnä otan esille nuo eiliset syömiseni.
Keskiviikkona 22.2.2012
Aamulla: Appelsiini, tee mak, ruisnäkki, aamiaisjusto.
Lounas: Lohiperhonen, pannulla kypsennetty, 150g, värikkäät kasvikset kuullotettuna 100g, perunamuusi 100g ja hapankaalia n 100g.
Vihreäteetä mukillinen.
Välipala: kahvi maidolla, ruisnäkki, juusto (koskentaskija) 10g ja punaista paprikaa siivu.
Päivällinen: Nuudelia 100g, kasviksia(herne, maissi,paprika) 50g ja broileria 70g.
Iltapala: Punaherukoita ja banaania rahkaan sekoitettuna.
Vesimäärä samana kuin aina ennenkin.
Kalorilaskurissa sain tämän päivän päivän ruoka-annoksista tällaiset arvot:
1069 kcal, 54g prot, 98g hh ja 43g rasvaa. Rasvaa nostaa tietenkin tuo lohi, mutta sehän on sitä hyvää rasvaa.
Että näin siis eilen.
Tänään taas uudet eväät ja kujeet:))
Jospa tänään vaikka pienen sauvalenkin tekisin, ei pakkanenkaan haittaa ,on nollakeli.
Torstai toivoa täynnä!- marja-liisa..
Huomenta taas!
Ilmoittelen näitä eilisiä popsimisia.
Klo 7.00 mustaa kahvia, 2 palaa näkkäriä, 2 palaa aamupalajuustoa
klo 10.00 2 dl kesäkurpitsakeittoa, viipale näkkäriä, sipaisu oivariinia
klo 13.00 päiväkahvi 1 vesirinkeli, lasi mustaherukkamehua, keinomakeutettu
klo 14.00 valion jogurtti (160 kaloria) Liikaa!!!
klo 17.00 2 dl lihakeittoa. 3 palaa näkkileipää, 10gr oivariinia. omena
klo 20.00 iltakahvi, kilorinkeli ( 120 kaloria) hirveetä!
klo 21.00 rahkaa 70 gr 100 gr puolukoita
Yhteensä 1232 kaloria. Ei siinä paljon tartte rinkeleitä mussuttaa, kun nuo määrät nousee!
Mutta täytyy puolustella näin alkuun sillä, että täytyy käyttää kuitenkin pikkuhiljaa pois sitä, mitä on kaappiin ostettu, sitten jatkossa jätetään ne rasvaiset ja sokeriset jogurtit jo sinne kauppaan! Jatketaanhan vaan harjoituksia!
Terkkuja kaikille!
Ja ne miehetkin tulkaahan sieltä mukaan, että saadaan sitä miehistä näkökulmaa!
- Sally
Huomenta!
Tänään on minulla meno jalkahoitoon, joten ollaankin tässä vähän aikasemmassa. Klo 10.00 on hoitoaika. Se tuo jalkojen hoito on niin tärkeää, ainakin meillä diabetikoilla. Minullakin on diaknosoitu kakkostyypin diabetes. Insuliinia en vielä ole tarvinnut, vain suun kautta otettava lääke on riittänyt.
Ja sitten eiliseen:
Torstai 23.02.2012
Vettä lasillinen, appelsiini, mukillinen kahvia maidolla, pieni pyöreäruisnäkki 1kpl , aamiaisjuusto 1 kpl ja paprikaa kaksi ohutta siivua.
Lounas: Kasviksia pannulla kuullotettuna 100g, jauhelihapihvi 50g, hapankaalia 100g.
Välipala: Kahvi maidolla makeutus, ruisnäkki, sulatejuusto (Koskenlaskija)1siivu, punainen paprika siivu. Appelsiini.
Päivällinen: Jauhelihapihvi 50g (oma tekemä), kasviksia wokattuna 150g , hapankaalia 100g
Iltapala : rahkaa marjoja.n. 150g
Kävin kalorilaskurilla ja tulos näytti, että näistä em. syömisistä tulisi; 834kcal, 46g prot., 95g hh ja 31g rasvaa. Vähän ihmettelin tuota kaloriamäärää, mutta pudotin päiväannosmääriä hieman.Ja se näytti riittävänkin. Ruokien välillä ei tullut nk. "huikuoloa". Pitänee pitää tästä ruokamäärästä jatkossakin kiinni.
Tänään syödään kylläkin(kyytimiehen)kanssa ulkona, että varmaan ruokamäärä tulee olemaan vähän suurempi.
Leppoisa päivänjatkoa kaikille! :)) Huomenta vaan,
Olen nyt myöhässä ja paljon, se kävi nyt näin, että yöllä valvoin ja nyt sitten nukuin näin pitkään, mutta kyllähän tässä päivää on aikaa kertoa mitä kuuluu.
Eilisiin, se aamuvesi hunajalla sämpylä oivar. juustosiivu
puuro sekanedelmä sopalla n. 3 dl molempia ( makeutus aineella maustettu )
omena
mukillinen kahvia
ateria: juures soppaa 2 pientä voileipää maustekurkulla oivar.
rasv. viili
tee korpulla
iltamyöhällä sekahedelmä soppaa n. 3 dl makeutus, hermesetas.
No niin tässä nämä taas on,,,, vettä tavan omaisesti melko runsaasti ja vitamiinit mukaan, vitamiini lisät on minun mielestäni tarpeelliset tällä iällä.
Nyt lopetan että ette ihmettele mitä on sattunut kun ei kuulu ei näy, toisten lisää ja toivotukset jatketaan vaan hyvillä mielin.- marja-liisa...
Hyvää huomenta kaikki laiheliinit!
Sillä laihtuneethan te olette jo kaikki. Minäkin koitan kömpiä perässänne.
Eiliset ruuat:
klo 7.00 mustaa kahvia
klo 10.0050gr hiillostettua kuhaa 3 dl keittoa (tomaatti, purjo, selleri)
klo 13.00 mustaa kahvia, näkkileipäviipale, tomaatti
klo 14.00 omena
klo 17.00 eilistä lihakeittoa 2 dl, 2 viip. ruisleipää, 10gr oivariinia, paistettua kuhaa 50gr, mehua, jogurtti
klo 20.00 kahvi, kilorinkeli
klo 21 koko purkillinen raejuustoa, kevyttä
koko päivän annokset 1157 kaloria
Näillä eväillä mennään eteenpäin, ja toivotaan, että jotain tapahtuisi. No toivossahan on hyvä elää sanoi lapamatokin! Pientä näläntunnetta on koko ajan minulla ollut, mutta jospa se siitä loppuu, kun elimistö huomaa, että lisää evästä ei ole tulossa.
Mukavaa päivän jatkoa teille kaikille! marja-liisa... kirjoitti:
Hyvää huomenta kaikki laiheliinit!
Sillä laihtuneethan te olette jo kaikki. Minäkin koitan kömpiä perässänne.
Eiliset ruuat:
klo 7.00 mustaa kahvia
klo 10.0050gr hiillostettua kuhaa 3 dl keittoa (tomaatti, purjo, selleri)
klo 13.00 mustaa kahvia, näkkileipäviipale, tomaatti
klo 14.00 omena
klo 17.00 eilistä lihakeittoa 2 dl, 2 viip. ruisleipää, 10gr oivariinia, paistettua kuhaa 50gr, mehua, jogurtti
klo 20.00 kahvi, kilorinkeli
klo 21 koko purkillinen raejuustoa, kevyttä
koko päivän annokset 1157 kaloria
Näillä eväillä mennään eteenpäin, ja toivotaan, että jotain tapahtuisi. No toivossahan on hyvä elää sanoi lapamatokin! Pientä näläntunnetta on koko ajan minulla ollut, mutta jospa se siitä loppuu, kun elimistö huomaa, että lisää evästä ei ole tulossa.
Mukavaa päivän jatkoa teille kaikille!Oisko Marja - Liisa niin, että olet vähentänyt yht` äkkiä liikaa syömisiäsi`, ettei vatsasi ole tottunut vielä vähennettyyn ruokamäärään, koetappas lisätä vähä ruokaa, se voi hyvinkin helpottaa pahoinvointiisi, ja sitten uudelleen vähentää, että alkaa paino putoamaan.
Se on joskus tällaista taiteilua tuon ruuan suhteen.- marja-liisa...
monica kirjoitti:
Oisko Marja - Liisa niin, että olet vähentänyt yht` äkkiä liikaa syömisiäsi`, ettei vatsasi ole tottunut vielä vähennettyyn ruokamäärään, koetappas lisätä vähä ruokaa, se voi hyvinkin helpottaa pahoinvointiisi, ja sitten uudelleen vähentää, että alkaa paino putoamaan.
Se on joskus tällaista taiteilua tuon ruuan suhteen.Voi Monica, En ole vähentänyt tarpeeksikaan. Kyllä minulla on koko talven ollut aika tiukka linja, kun liikkumista on vähemmän, niin muuten minulla heti paino nousee entisestään. Tavallisesti aina talven aikana tulee kiloja lisää, mutta nyt ollaan viimesyksyn lukemissa.Keväällä kun alkaa tuolla ulkona riehuminen, niin sitten ne kalorit kuluu paremmin. Kyllähän minä olen kova touhuilemaan aina jotain näin talvellakin. En juuri lueskele, pötköttele, tai istuskele joutilaana, mutta ei se ole kuitenkaan sitä kun tuolla ulkona möyriminen.
Ja kun minä olen vielä diabeetikko, niin eipä niitä herkkuja ole muutenkaan paljon vara syödä. Jo pelkkä voileipien syöminen illalla nostaa aamusokerin korkeaksi.
Kyllä minä kuuntelen koko ajan kehoani, ja mittailen veriarvoja, painoa, ja verenpainetta, ja kaikki kirjataan myös vihkoihin.
Ruokapäiväkirjaakin olen pitänyt jo monta vuotta, ja vihkot pitää olla mukana näytettävänä, kun lääkärissä, ja diabeteshoitajalla käydään. Että kyllä tässä ihan holhouksen alaisena jo ollaan.
Ei tässä hätää, jos elimistö ei saa tarpeeksi evästä, niin ottakoot jenkkakahvoista, eikös niin?
Heippa! Eiliset syömiset.:
klo 6.00 mustaa kahvia pari kuppia,ne paahtoleivät Flooraa ja 1 kinkunsiivu
klo 10,00 Jogurtti
klo 12.30 Olin tilaisuudessa,missä oli karjalanpiirakka ,munavoita ja pullansiivu,kuppi kahvia mustana.
klo 17.30 olin taaskotona.. lämmitin kinkkukiusausta..lautasellinen..
klo 20.söin pari pelkkää näkkäriä ja yhden makkaransiivun,teetä..
Kertyi 1092 kcl ja 40g rasvaa.. Se karjalanpiirakka , munavoineen oli just turhaa..Huomenta
Perjantain leuto aamu lämpöasteiden puolella näyttää olevan ja sulaminen on alkanut kivasti! Siitä se on alkanut kevään tulo ja edistyy päiväpäivältä.
Ammiainen: Maitokahvi pieni pyörä rieska lisukkeineen.
viinirypäileitä muutama
Päivällä: Chilillä maustetut ruskeat pavut, 2 rlk. creme bonjour 3 sipul
2 viip. uuniporsasta
sitruunavettä mennen tullen :D
Illalla: Kuivatuista omenista kiisseliä 2 annosta
kahvi mustana
Tuo kuivatuista omenista tehty jälkkäri on tosi hyvää, kanelitangon kanssa annoin hiljalleen kiehua Emmedalia katsoessa,ja hunajalla makeutin raikkaan keitoksen.
Keksin syksyllä hyvän paikan kuivatella omppuja. Työhuoneen kirjahyllyjen päälle suojapaperi, ja viipaleet täytti rivistön. Tuoksukin oli erinomainen:D
Näillä eväillä eteenpäin tsempataan!- Jopelkueienääjaksanu
Kävin taas hiihtämässä. 1,5 tunnin aikana tuli kilometrejä vähemmän, kuin toissapäivänä. Ladut olivat aivan jäiset ja pito poissa. Minä siis hiihdän perinteisellä.
Mistähän se johtuu, että kun rasittaa itseään oikein kunnolla, niin nälkäkin lähtee. Mitähän jos rasittaisi itseään vieläkin kovemmin, niin ei tarvitsisi syödä ollenkaan.- indeksi 22
Tuo aamupäivä menikin katolla kun lunta on liki metri. Kyllähän viikkokin on tullut vietettyä katoilla kun noita rakennuksia on neljä. Iltapäivällä hiihtelin 22 km järviladulla ja senjälkeen aina valmiiseen saunaan. Meillä tuota lunta onkin eniten maassa täällä napapiirin pohjoispuolella.
Kolmen viikon kuluttua lähdemme Norjaan kavereiden kanssa tunturijärville rautuja narraamaan. Telttamajoitus kaminan lämmössä. :))))
Jopekueienääjaksanu,,,,, hienoa että innostuit taas lähtemään suksille, vaikkakin on vähän vaarana, kun ladut ovat jäisiä, niin se kaatumisen vaara on olemassa. Sanoit että kun rasittaa itseään, niin nälkäkin lähtee,
Sitten käy niin kuin mustalaisen hevoselle, kun oppii olemaan syömättä niin kuolla kupsahti.
Jatkoja vaan hiihtolenkeille.- yrittäjä ei laistu..
Monica
Olet muistaakseni aika solakka itsekkin, joka "haahuilee" sitten sen muutaman kilonsa kansa ja saaden kanssakirjoittajat mukaansa. Hyvä niin.
Kuitenkin meillä tosi ylipainoisilla ei ole mikään ongelma punnituksessa lipsuilla painostaaan vaikka kolmekin kiloa!
Kuitenkin tyrmäät heti meidän mielipiteitä, mutta olethan tosin selkeäsanaisesti ilmoittanut, että emme ole tervetulleita avaamasi ketjuun..
Olisi ollut kiva porukalla pudottaa painoaan noin 35-kg, mutta tehdään se sitten toisaalla kuten tupakoinnin lpettaminen.
Tsemppiä teille kaikille. yrittäjä ei laistu.. kirjoitti:
Monica
Olet muistaakseni aika solakka itsekkin, joka "haahuilee" sitten sen muutaman kilonsa kansa ja saaden kanssakirjoittajat mukaansa. Hyvä niin.
Kuitenkin meillä tosi ylipainoisilla ei ole mikään ongelma punnituksessa lipsuilla painostaaan vaikka kolmekin kiloa!
Kuitenkin tyrmäät heti meidän mielipiteitä, mutta olethan tosin selkeäsanaisesti ilmoittanut, että emme ole tervetulleita avaamasi ketjuun..
Olisi ollut kiva porukalla pudottaa painoaan noin 35-kg, mutta tehdään se sitten toisaalla kuten tupakoinnin lpettaminen.
Tsemppiä teille kaikille.nim. yrittäjä ei laistu
Nyt minä olen ihmeissäni, kun kerrot että minä olen kieltänyt joitakin osallistumasta, että oikein selväsanaisena,,,,,kiellän ehdottomasti sen, en ole vetänyt mihinkään rajaa kuka saa tulla ja kuka ei, sillä kaikki on tervetulleita vieläkin, olemmehan vasta ihan alussa, joten jos haluja sinulla on, ja muillakin niin tervetuloa vaan mukaan, joukko pudotus on jotenkin helpompaa. nimi vaan että tunnemme toisemme ja pudottaman painoa.
Minä epäilen että sinulla ei ole tarkoitustakan tulla, kunhan saat minua hiukan tölvästä.
Mutta kuitenkin, mukaan vaan,
me odotetaan.
- Jutsiinsa
Taas ovat päivät pinkoneet kovin nopsaan.
Eilinen saldo:
2 x kahvi, toisella paljas näkkileipä, toisella laskiaispulla, tunnustan.
Keitettyja porkkanoita ja punajuuria, uunissa paistettuja lihapullia, ei kastiketta.
2 kpl. tomaattia.
Illempana viili, reissumies, kaksipuolinen, suolalihasiivu ja salaatinlehtiä.
Kaksi appelsiinia.
Lasillinen veriappelsiinimehua, piimää ja vichyä, vettä.
Hyvin on mennyt, mutta haitanneeko tuo? :)) Hyvää lauantai aamua
viikko on taas vierähtänyt, ja huomenna on punnituspäivä, ja se tietää sitä, että minä joudun varmaankin kiristämään syömisiäni, piti jo menneellä viikolla, mutta huomion, että ei se vielä onnistunut.
Eiliset popsimiset: hunajavesi sämpylä oivar. juustosiivu
puuro: sekahedelmä sopalla n. 3 dl molempia
omena
mukillinen kaffeeta ( mustana )
ateria: porkkana peruna pihvi 3 sillinpalaa ½ etikka punajuurta ja 1 munan munakas
rasv. viili
n. 3 dl sekah. soppaa
lasillinen omena mehua
tee korppu
näillä pärjäsin hyvin, ihan liiankin hyvin, täytyy nyt seurata pitääkö jotain muuttaa, en ole kokko viikkona käynyt punnitsemassa, joten huominen on vähän arvoituksellinen.
Meillä on täällä pari diabettestä, tuli vaan mieleen että se ruokapuoli onkin tarkkaa teillä ja ne ajat myöskin, että arvot pysyy hyvänä, joten te olette tottuneet säätelemään tuota ruokailua. Hyvä niin.
Nyt yritän vielä mennä nukumaan, joten lopetan tähän ja sanon moikka- Sally
Huomenta!
Luuli jo, että ensimäinen olisin, mutta monika onkin jo ollut vielä aikasemmassa.
Mittasin tuon aamusokerin ja 5.4 näytti. Ihan normaali aamulukemaksi. Tuo verenpaine näyttää aika alhaista 107/71. Onkohan mittarissa jotakin häikkää.?
Tällaiset nämä aamutoimet. Lasillinen vettä aamulääkkeen kanssa ja hetken päästä alankin aamupalan syömiseen ja kahvin juontiin.Murukahvia minäkin käytän, on niin kätevää. Vierailleni keitän kylläkin ihan "oikeata kahvia"
Nyt on jalat hoidettu. Passaa näytellä diabeteshoitajalle, kun ensiviikolla on siellä taas tarkastuskäynti. Voi olla, että myös puhetta tulee tästä meidän ketjun "kevennyksestä"
Näillä sitten eilen mentiin.
Perjantai 24.02.2012
Aamiainen: Kahvimaidolla mak. Ruisnäkki juusto paprika. Appelsiini.
Lounas: Noutopöydän antimia ( peruna,nakkikastiketta, höyrytettyjä porkkanoita, Kasvispihvejä 2kpl Raakasalaattia salaattikastike. Ruokajuomana kotikaljaa.
Jälkkärinä, vispattu puolukkapuuro, noin desi, johon laitoin vähän maitoa. (Söimme, kyytimiehen kanssa, paikallisen kuntoutuslaitoksen ruokalassa, kun jalkani oli ensin ollut hoidossa) Tulipa siinä päivälle luksusta melkoisesti:))
Välipala: Kahvi maito mak. Juustoleipä 50g ja ruisnäkki levite ananassiivu.
Päivällinen: Uunilohta 100g, Aurinkokasviksia kuullotettuna pannulla 100g ja raakasalaattia 100g.(kiinankaali, tomaatti, kurkkua, ananasrengas lientä vähän kostukkeeksi)
Iltapala: Hapankaalia 100g.
Vettä litran verra.
Kaloreita tulikin jo vähän reilummin: 1151kcal, 64g prot, 118g hh,40g rasvaa..
Tänään ei sitten "mässäillä".
Leppoisaa lauantaita !- marja-liisa..
Huomenta vaan!
Vaikka päivähän tässä jo on. En vaan ole kerennyt ennemmin, kun on se viikkosiivouspäivä, lakanoiden vaihdot ym pöllyytykset.
Tässä eiliset:
klo 7.00 mustaa kahvia
klo 10.00 3 dl kasviskeittoa, 2 näkkäriä, 4 siivua ohutta kinkkua
klo 13.00 päiväkahvia, pala pannukakkua, lusikallinen lakkahilloa
klo 16.00 2dl karpalokiisseliä, 2 paahtoleipäviipaletta, 10 gr oivariinia, appelsiini
klo 19.00 iltakahvi, 3 viip. paahtista, sipaisu oivariinia, aamupalajuustoviipale.
klo 21.00 100 gr mansikoita, 100 gr rahkaa. Kaloreita yhteensä 1056 kaloria.
Huomenna on sitten jo se punnitus, pian se viikko on siinä vierähtänyt Ja tuskin mitään on tapahtunut, mutta minähän tulin mukaan vasta tiistaina. Sallylle
Kerro vaan, että pidämme tällaista ryhmää joka pudottaa painoa, ja kerrotko sitten meille mitenkä hän suhtautui? Mielestäni hän on kannustava meitä kohtaan, onhan se terveellistäkin, jos on liikakiloja ja luopuu niistä.
Kyllä se onkin ihana tunne kun on käynyt jalat laitattamassa kuntoon, mielestäni ne tuntuvat kuin kevyemmältäkin, tulee vaan harvoin käytyä, nytpä päätin että menen kun alkaa remmikenkien kausi, silloin saa vaarpaat olla hoidetut.
Hyvin menee ruokakirjasi mukaan sinulla.hyvin pientä lipsumista voi korjata seuraavina päivinä.
Jatkoja vaan ja eteenpäin reippaalla mielellä.
Sunnuntaina 26.2-12
Ja hyvää huomenta, pitää heti kertoa että ei vaaka näyttänyt toivotunlaisesti, jota minä vähän aavistelinkin,kyllä liikunnalla on iso merkitys kun pudottaa painoa, ja sitä en voi tehdä enenkuin jalkani jättää juimimasta.
joten painoa oli pudonnut vain senverran että viisari oli liikahtanut, se tietää sitä että aterioita on pienenettävä.
Mutta nyt eilisiin: Vesi taas hunajalla sämpylä oivar.
puuroa 2 dl maitoa saman verran
omena
mukillinen kahvia ( mustana )
ateria: pakasteesta kaalilaatikkoa n. 2 dl, etikkapunajuuri ½,
n. 2 dl sekahedelmä soppaa
tee ja 2 korppua
Tässä ne taas tuli hiukan pienenettynä syömisinä, en lannistu ollenkaan, vaan koetan jatkaa entistä innokkaammin jospa saisin toisenkin kilon pois, ja kyllä se lähtee kunhan aikaa on, mutta näköjään pikkuhiljaa, on päämärä nyt.
Nyt jään odottamaan kuinka teillä on viikko mennyt ja tuloksia tullut, mutta jos ei ole pudonut toivotulla tavalla teilläkään, niin ei pidä masentua ollenkaan, jatketaan vaan eteenpäin yrittämistä.
Sinnikästä yrittämistä kaikille meille.- Sally
Huomenta!
Sunnuntaiaamu siis ja painon mittaus. Ei minullakaan ollut paljonkaan paino pudonnut, mutta sentää 300g, joten 2kg on nyt lähtenyt yhteensä. Minulla, kun on enempi pudotettavaa, kuin sinulla , monica. Viisikiloa täytyis saada pois tämän kevään aikana. Se 10kg pitemmällä tähtäimellä ajateltu painonpudotus?
Olen myös samaa mieltä,, että liikuntaa pitää lisätä. Minulla se on sauvakävelyä. Tänäänkin näyttää olevan sellainen sää, että jos vaikka pitemmän lenkin kiertäisi.
On tosiaan kiva kertoa d-hoitajalle tästä meidän "kevennysketjusta" ja ihan mielelläni kirjoitan tänne miten kommentoi asiaan. Ei ainakaa moitteita sano, siitä olen satavarma:D
Ja sitten ne eiliset ruokailut.
Lauantai 25.02.2012
Aamulla ensimmäisenä lasillinen vettä lääke
Aamiainen klo 8.30: Ruisnäkki koskenlaskijajuusto siivu, paprikaa päälle pari siivua. Maitokahvi makeutus mukillinen. Banaanin puolikas.
Lounas klo 11.30 : Nuudelia 100g, johon sekoitettuna kasviksia (herne,maissi,paprika) 50g, jauhelihapihvi 1 kpl n 50g. Vesi ja D-vitamiini.
Välipala klo 13.30: Kahvi maito makeutus. Ruisnäkki sulatejuuto ananasrengas.
Ja toinen välipala klo 15.00: Appelsiini
Päivällinen 18.00: Uunilohi 100g, Aurinko vihannes, rypsiöjyssä(1tl) kuullotettuna 100g, salaatti 150g, hapankaali 50g
Iltapala klo 20.00: Rahka 1/2kas banaani ja vadelmia( omia keräämiä) 50g.
Mainitsen taas tämän veden, vaikka se onkin vakio, että noin litra menee päivässä.
Kalorilaskurin tulos = 901 kcal 59g prote, 90g hh,33g rasvaa. Tuloshan on noin, mutta uskon, että aika lähellä totuutta kuitenkin. Seuraan myös samalla tuota hiilarien määrä n. 100g/pv.ssä nykyisellä liikuntamäärällä riittänee. Kun liikuntaa tulee lisää, toivottavasti, niin hiilareitakin lisään.
Hyvää päivänjatkoa kaikille! :)- marja-liisa...
Huomenta!
Voi helpotuksen helpotus! Ajattelin, että miten kurjaa on kirjoittaa tänne, että painoni ei ole pudonnut kuin 0,500 kg. Ajattelin, että miten mukavaa olisi kertoa kilon kevennyksestä, mutta kun puoleen jäi toivotusta. Mutta ei tainnut kaikilla muillakaan mennä viikko sen paremmin, se lohduttaa.
Että minun ilmoitus on se puoli kiloa, ja tämä oli minun ensimmäinen virallinen punnitus, joten koko pudotus on myös se puolikiloa.
Mutta tästä jatketaan, tsemppi on päällä!
Eiliset syömingit!
: klo 7.00. mustaa kahvia
klo 10.00 2 dl kaurapuuroa, desi karpalokiisseliä, viipale ruisleipää, sipaisu rasvaa
klo 13.00- päiväkahvi, 2 viip. paahtoleipää, vähän oivariinia
klo 14.00. jogurtti
klo 17.00 100gr perunoita, vähän kastiketta possunsuikalepaistista,säilykepunajuurta. omena
klo 19.00 mustaa kahvia, 2 paahtoleipä viipaletta, sipaisu oivariinia.
myöhemmin punnituspäivän vuoksi vain vettä.
Mukavaa kevennyspäivää kaikille!
Moikka!
Pistän eiliset syömingit...On todella yksitoikkoiset..
klo 6.00 mustaa kahvia ,paahtoleivät,marg, kinkunsiivu..
klo 13.00 Kinkkukiusausta ,suolakurkkua..
klo 17.mustaa kahvia ja pikkupulla
klo 20.00 teetä ja pari pelkkää näkkäriä ja juustonsiivut..
Kertyi 785 kcl ja rasvaa27.2g...
Punnitsin tänään ja reilu kilo on pudonnut.. Ihan hyvä..
Aurinko paistaa ja on -5..Nautitaan.. Moikka- Jopelkuneiviittiny
Lounas maistui niiiiiiin hyvältä, mutta en enää santsannut, niinkuin niin monesti teen.
Nyt taitaa olla aika lähteä lenkille.
PS. Vaimolta terveisiä. - Jutsiinsa
2,5 kg. on pois, viikossa ei puntarissa näkyvää tulosta. No, hyvä ettei ole tullut painoa lisää.
Eilen kahdet kahvit, näkkäriä, suolalihaa ja paljon paprikaa.
Bulgarian jugurtti ja puolukkasurvosta.
Piimälasi.
Sekavihanneksia ja naudanliha/jauhelihapihvi, ruisleipäsiivu, piimälasi, tomaatteja.
3 mandariinia, kevytviili, puoli reissumiestä, paljolla paprikalla ja kurkulla.
Tyhmyyttäni kysyn, kun joku syö vain ½ banaania, mitä sille toiselle puolikkaalle tapahtuu?- marja-liisa..
Hei Justiinsa!
Minäpä kerron, nyt ei ole ollut Banaania, mutta kun oli, ja otin vain sen puolikkaan. No jätin sen puolikkaan ihan siihen paikoilleen. Ja kas vain kun kuljin taas ohitse, niin ei puolikasta missään. Olin sen epähuomiossa popsinut. Se on vaarallinen viritys, syödään vaan koko banaani!
Jopelkuneiviittiny, kiitos terveisistä! Terveisiä myös vaimollesi!
On toinenkin tapa hävittää se toinen puoli, nimittäin minulla oli eräänkerran kova nälkä, niin olin jo syönyt omenan ja vielä teki mieli jotain lisää, niin otinpa päärynän ja puolitin, ja sen toisen puolen käärin foolioon ja söin seuraavana päivänä, ja tietysti popsin sen toisen puolen - jääkaapissa ne säilyy hyvin ja tuoreena.
- Sally
Kyllä minunkin puolikkaat banaanit ovat säilyneet ihan hyvin. Monesti käytän banaania makua antamaan esim. marjojen kanssa. Ei se monta päivää minullakaan seiso se toinen puolikas, vaan yleensä syön sen saman päivän aikana.
Ja tuo monican esiiin tuoma, folioon kääriminen on hyvä ratkaisu asiaan.
No- en minä usko, että "justiinsa" ihan tosissaan tätä kysyikään;))
MAANANTAI 27.2-12
Huomenta vaan taas, näin se uusi viikko alkaa, ja meillä uusi punnerrus uutta kiloa kohden, pudottaaksemme sen,,,,kyllä me sen saamme, kunhan pääsemme kunolla alkuun. Vaikka tuo saman kirjaaminen on vähän tylsää, niin tehdään se kuitenkin, siintä näkee kuka mitäkin on syönyt ja kuinka paljon, ja se just on tärkeää.
Eilisiin: mukillinen kaffeeta mustana, pieni voileipä oivar.
n. 1½ dl puuroa oivr.silmällä
välipalana omena
mukillinen mustaa kaffeeta pieni voileipä oivar.
ateria: 1 pieni peruna eines kalapihvi ½ etikka punajuurta tomatti
mukillinen kaffeeta
välipalana omena
raejuustoa n.1 dl
teetä, (ei muuta)
Nyt pienensin vähän syömisiä,jospa tällaisilla syömisillä pärjää tänäänkin, kyllä vatsa siihen vastauksen antaa, olen täällä sisällä liikkunut tehden sitä sun tätä, saadakseni liikuntoa, mutta ei se korvaa kunnon lenkkiä, se likkuminen kun on tärkeä painon pudotuksessa.
No niin,,,jatketaan vaan eteenpäin.- Sally
Huomenta!
Taas olemme uuteen viikkoon heränneet. Lunta satelee ja -4 astetta näyttää mittari. Huomiseksi tuo meterologi TV:ssä ,ennustelee kovaa lumisadetta koko maahan ja tuulivaroituksiakin antoi. Jokohan myrskyksi yltyy... huh
Ja sitten ne eiliset syömiset,
sunnuntaina 26.02.2012
Aamiainen : kahvi maidolla ja mak. ruisnäkki juusto paprika
Lounas: nuudeli100g, aurinkovihannessekoitus 150g ja jauhelihapihvi 50g.
Välipala: Juustoleipä 50g, appelsiini 1kpl ja kahvi maidolla mak.
Päivällinen: Uunilohi 100g, Wokkikasviksia 100g ja hapankaali 100g
Iltapala: Vadelmia desi rahkaa 50g.
Vesimäärä ennallaan.
En käynyt laskurilla, mutta luulen, että aikalailla samat lukemat kuin eilen.
Hyvää päivän jakoa kaikille!- marja-liisa...
Hyvää uutta viikkoa kaikille!
Eilen oli vähän koittelemuksen päivä, kun oli ruokavieraita, ja oli tarjolla kaikkea hyvää. Mutta minäpä kestin koettelemukset, ja söin ihan omia eväitäni. Hyvä minä!
No ihan lusikallisen jäätelöä kyllä otin.
Syömiset:
klo 7.00 mustaa kahvia
klo 10.00 2 dl kaurapuuroa, vähän oivariinia, viipale ruisleipää, päällä ohut viipale lihahyytelöä, tomaatti.
klo 13.00 mustaa kahvia, pieni karjalanpiirakka, sipaisu oivariinia
klo 17.00 2dl makaroonivelliä. viipale ruisleipää, päällä pari kinkkusiivua, appelsiini
klo 20.00 puolipurkkia raejuustoa, jogurtti.
myöhemmin pari lusikallista jäätelöä
yhteensä 1157 kaloria
Mittasin yhden liemikauhan tilavuuden, on tasan desi, sillä on hyvä annostella ruuat, ei tule niitä ylityksiä arvioinnissa.
Onhan tässä taas sunnuntaihin monta päivää kiristellä, eihän sitä tiedä vaikka jotain tapahtuisikin. Ainakin niin toivotaan!
Tsemppiä kaikille!
Heippa!
Kirjoitan eiliset syömikset..
Minulla on aika vakiintuneet elämäntavat..
klo 6.00 kahvia mustana 1 leivänsiivu ,marg. ja juuston siivu..
klo 8.00 Jogurtti
klo 13.oo desi riisiä ja jauheluhakastiketta,paprikkaa
Tuli vieraita,söin pikkupullan..
Ilalla tuntui vähän nälkäiseltä..paistoin paneratun broileripihvin(eines ja pelkkä leivänsiivu..suolakurkkua..teetä..
Laskin ..oli 933 kcl ja 31g rasvaa..
Pitäis pysyä rasva ,korkeintaan 40g.. Hyvin on pysynyt..Jatkamme..
Tänään teki mieli sitä, Lämminkuppikeittoa.. siitä huomenna..siinä on vain 100kcl.. Ihan hyvää,sitäpaitsi Moikka ..t.IrkkuTIISTAI 28.2 -12
Aikasta huomenta, heräsin näin ajoissa ja tulin koneen äärelle ja kerron eiliset puputtamiset, Ajatukset taitaa nukkua vielä, mutta kai jotain aikaan saan.
Aamulla kafeeta mukillinen mustana voileipä oivar.
Kaurapuuroa n. 1½ dl saman verran maitoa
välipalana omena
Ateria: nakkikeitoa n. 3 dl voileipä sipaisu oivar säilyke kurkulla.
Mukillinen mustaa kaffeeta
välipalana omena
raejuustoa n. 1dl
viili ( 1%)
tee ja korppu
vettä reilusti ja vitamiinit mukana
Ostin uutta kalan maksa öljy pillereitä, jossa luki että koko ropalle vitamiinit, ei ole ennen tuollaisia ollut, mutta hyvä se on kun pärjää 1 pillerillä, ennen oli monta purkkia ja tietysti monta pilleriäkin.
Pyryttää niin mahdottomasti, kyllä taas on lumihommia niillä kellä on. Minäkin sain siitä hommasta tarpeekseni, nyt katselen ikkunasta kuinka sakeasti lunta tulee, eikä tarvi lähteä lumihommiin, se hyöty on kun asuu kerrostalossa.
Taidan vielä mennä pienet nokoset ottamaan,
Reippaalla mielin joka päivä eteenpäin. Näin tehdään.
- Sally
Huomenta !
Pakkasta ulkona -10astetta. Tänäänhän sitä luvattiin lumisadetta, saa nähdä milloin se tänne itä-suomeen saapuu. Täytyneekin tässä lähteä ennen sitä pieni lenkki tekemää, sauvakävelemään.
Mutta nyt nämä eiliset syömiseni
maanantaina 27.2.2012.
Aamiainen klo 7.30 Kahvi maito mak, ruisnäkki juustosiivu paprika. 1/2kas banaani. Toisen puolen syön iltapalalla mustaherukoitten kanssa rahkaan sekotettuna.
Lounas: Jauhelihapihvi 1 kpl 50g , se oli sitten viimeinen paistamistani jauhelihapiveistä , viimeviikolla. Lisäksi kiinankaali salaattia n. 100g ja eilistä wokkikasviksia 150g.
Välipala: Appelsiini, kahvi maito mak. Juustoleipää 50g.
Päivällinen: Kalkkuna 100g, loput lounaaksi tehtyä salaattia150g (kiinankaali, aurinkokuiv.tom.öljyssä, tuorekurkkua ja sekavihanneksia , kuul. sipuli.) ja höyrytettyjä juureksia 100g.
Iltapala: Mustaherukoita punaherukoita 1desi, ja Banaanin puolikas sekoitettu 50 grammaan rahkaan.
Koko päivä laskurin määrät= 778kcal, 60g prot, 78g hh, 24.4g rasvaa.
Aika alhaiseksi jäi ravintoarvot , mutta ei minulla silti ollut näläntunnetta koko päivänä. Päinvastoin iltapalan jälkeen tuntui, että oli liian suuri annos tämä, marjarahka.
Hyvää päivänjatkoa , huomenna tavataan!- marja-liisa...
No heipparallaa kaikki!
Meillä tulee lunta kun turkinhihasta! Kävin jo täällä aamulla kurkkimassa, mutta oli päivitykset menossa, niin läksin muuttamaan huonekasveihin uutta multaa, ja voi karseeta kun se on sotkuista hommaa, enemmän tuli siivoamista, kun muuta työtä. Sain sen kuitenkin taas tehtyä pari isoa jäi. Niihin muutan vaan pintamullat.
No eiliset syömiset.
klo 7.00 mustaa kahvia
klo 10.00 2 dl tomaatti purjokeittoa, viipale ruisleipää, sipaisu oivariinia
klo 12.00 päiväkahvi 2 viipaletta paahtoleipää, vävän rasvaa päällä
klo 14.00 kahvia kylässä, pyysin ruisleipäviipaleen, ja sain sen juustosiivuilla.
klo 17.00 2 dl perunavelliä, viipale ruisleipää, oivariini, ja viipaloitu kevytnakki
klo 19.00 jogurtti (104kaloria)
klo 20.00 kahvia kupillinen, näkkäri aamupalaluustoviipale
klo 22.00 appelsiini
kaikki yhteensä 969 kaloria
Aamulla, ja päivällä ei nälkä yhtään vaivaa, kun koko ajan touhuaa jotain, niin ei niitä syömisiä edes muista. Mutta illalla on vielä vähän vaikeuksia. Syön aina illalla lisukkeeksi hedelmän ja juon vettä. Mutta kuulemma pitäisikin olla pieni nälän tunne,silloin laihtuu. No se jää vielä nähtäväksi! Mutta näin jatketaan!
Montako meitä on nyt täällä mukana? En ole päässyt selvyyteen.
Hyvät jatkot kaikille! marja-liisa... kirjoitti:
No heipparallaa kaikki!
Meillä tulee lunta kun turkinhihasta! Kävin jo täällä aamulla kurkkimassa, mutta oli päivitykset menossa, niin läksin muuttamaan huonekasveihin uutta multaa, ja voi karseeta kun se on sotkuista hommaa, enemmän tuli siivoamista, kun muuta työtä. Sain sen kuitenkin taas tehtyä pari isoa jäi. Niihin muutan vaan pintamullat.
No eiliset syömiset.
klo 7.00 mustaa kahvia
klo 10.00 2 dl tomaatti purjokeittoa, viipale ruisleipää, sipaisu oivariinia
klo 12.00 päiväkahvi 2 viipaletta paahtoleipää, vävän rasvaa päällä
klo 14.00 kahvia kylässä, pyysin ruisleipäviipaleen, ja sain sen juustosiivuilla.
klo 17.00 2 dl perunavelliä, viipale ruisleipää, oivariini, ja viipaloitu kevytnakki
klo 19.00 jogurtti (104kaloria)
klo 20.00 kahvia kupillinen, näkkäri aamupalaluustoviipale
klo 22.00 appelsiini
kaikki yhteensä 969 kaloria
Aamulla, ja päivällä ei nälkä yhtään vaivaa, kun koko ajan touhuaa jotain, niin ei niitä syömisiä edes muista. Mutta illalla on vielä vähän vaikeuksia. Syön aina illalla lisukkeeksi hedelmän ja juon vettä. Mutta kuulemma pitäisikin olla pieni nälän tunne,silloin laihtuu. No se jää vielä nähtäväksi! Mutta näin jatketaan!
Montako meitä on nyt täällä mukana? En ole päässyt selvyyteen.
Hyvät jatkot kaikille!Hei Marja-Liisa
Kysäsit montako meitä on, laitan ylös kuinka monta minun laskelmien mukaan on.
Siis: Sally, Irkku, Marja-Liisa, Monica, Jutsiinsa, Texsanell, (ollut tähän asti)
Nämä kaikki on ilmoitelleet tietoja itsestään, kuinka edistyy....
Indeksi 22 olen epävarma ollakko vai ei olla.
Sitten on vielä vierailijoita jotka kainosti ovat taka-alla,poiketen silloin tällöin, oletan että he ovat miespuolisija,- älä tyrmää,yritän...
monica kirjoitti:
Hei Marja-Liisa
Kysäsit montako meitä on, laitan ylös kuinka monta minun laskelmien mukaan on.
Siis: Sally, Irkku, Marja-Liisa, Monica, Jutsiinsa, Texsanell, (ollut tähän asti)
Nämä kaikki on ilmoitelleet tietoja itsestään, kuinka edistyy....
Indeksi 22 olen epävarma ollakko vai ei olla.
Sitten on vielä vierailijoita jotka kainosti ovat taka-alla,poiketen silloin tällöin, oletan että he ovat miespuolisija,Mielelläni osallistuisin mukaan, mutta Sinun 63 kg vastaan minun 83 kg estää koko hommelin osaltani.Vain liikunnan lisääminen olisi minulle sopiva, mutkun ei sekään tunnu jatkuvan viikkoa kauemmin.
Koska olen jo vuosia ollut ylipainoinen ja suurinpiirtein samoissa lukemissa, niin tiedän, että tällä iällä ainakin huomattava painonpudotus saa esiin ne "muhkurat" näkyviin reisiin aika pahasti. Olen nimittäin kokeillut sitä ruokavaliolla, lisäämättä liikuntaa.
Toisaalta katselen salavihkaa tuolla uimahallilla ikäisteni kroppaa, siis monikossa ja eivät ne ole kovin imartelevia. Onko se paino tärkeintä, koska kroppa rutistuu jokatapauksessa meidän ikäisillä, mikäli siihen ei kohdista tehokasta liikuntaa.
Tuolla viitattiin Airaan (Samuliini). Hän harrastaa, tai oikeammin tekee työkseen tanssia, joten liikunta on kohdillaan, mutta on hänkin käynyt kasvokohotuksessa, joka pelasti hänen ulkonäöstään paljon, peittäen hyvin hänen aikaisemman "hevosen hymynsä".
Toinen onnistunut kasvojenkohotus oli Ritva Oksasella, aivan upea nyt ikäisekseen. Minäkin tarvitsisin suupieliini hieman kohotusta, mutta ei ole varaa sellaiseen ylellisyyteen, ainakaan viellä, mutta mitä varten sen tekisinkään???
No, kyllä minä sinun (Monica) innostuksestasi aloitin urheasti vuoden alusta sauvakävelyn, koska sauvatkin oli valmiina, mutta kun samalla lopetin tupakoinnin, niin paino nousi 200 rg/per pv, koska makean syönti lisääntyi, etten polttaisi tupakkaa.
Nyt sitten "vembaloin" tuon makean ja tupakan välillä, joten kävelemäänkään en ehdi!!! Eikö olekkin "syitä sepillä"? älä tyrmää,yritän... kirjoitti:
Mielelläni osallistuisin mukaan, mutta Sinun 63 kg vastaan minun 83 kg estää koko hommelin osaltani.Vain liikunnan lisääminen olisi minulle sopiva, mutkun ei sekään tunnu jatkuvan viikkoa kauemmin.
Koska olen jo vuosia ollut ylipainoinen ja suurinpiirtein samoissa lukemissa, niin tiedän, että tällä iällä ainakin huomattava painonpudotus saa esiin ne "muhkurat" näkyviin reisiin aika pahasti. Olen nimittäin kokeillut sitä ruokavaliolla, lisäämättä liikuntaa.
Toisaalta katselen salavihkaa tuolla uimahallilla ikäisteni kroppaa, siis monikossa ja eivät ne ole kovin imartelevia. Onko se paino tärkeintä, koska kroppa rutistuu jokatapauksessa meidän ikäisillä, mikäli siihen ei kohdista tehokasta liikuntaa.
Tuolla viitattiin Airaan (Samuliini). Hän harrastaa, tai oikeammin tekee työkseen tanssia, joten liikunta on kohdillaan, mutta on hänkin käynyt kasvokohotuksessa, joka pelasti hänen ulkonäöstään paljon, peittäen hyvin hänen aikaisemman "hevosen hymynsä".
Toinen onnistunut kasvojenkohotus oli Ritva Oksasella, aivan upea nyt ikäisekseen. Minäkin tarvitsisin suupieliini hieman kohotusta, mutta ei ole varaa sellaiseen ylellisyyteen, ainakaan viellä, mutta mitä varten sen tekisinkään???
No, kyllä minä sinun (Monica) innostuksestasi aloitin urheasti vuoden alusta sauvakävelyn, koska sauvatkin oli valmiina, mutta kun samalla lopetin tupakoinnin, niin paino nousi 200 rg/per pv, koska makean syönti lisääntyi, etten polttaisi tupakkaa.
Nyt sitten "vembaloin" tuon makean ja tupakan välillä, joten kävelemäänkään en ehdi!!! Eikö olekkin "syitä sepillä"?nim.älä tyrmää, yritän
No en tietenkään tyrmää vaan kannustan sinua osallistumaan, uskotko että se on vähän helpompaa kun ollaan porukassa ja pudotetaan painoa.
Täytyy vain olla jonkinverran päättäväinen ja sitähän tulee kun lukee toisten syömisiä, ja siitä saa taas osviittaa itselleen.
Ei kannata verrata minun painoani itseesi, katsos kun me kaikki olemme eri painoisia, ja pudotus tasokin on jokaisella erilainen, kuka pudottaa vähenmän ja kuka enemmän.
Ota vaan joku nimi itsellesi, että tiedämme kuka olet ja kenelle vastaamme. Oletko lukenut mitenkä me toimimme ? jos liityt niin kerron sinullekin jos on epäselvää, ja voithan aina kysyä mitä vaan.
Joten tervetuloa mukaan pudottamaan painoasi.
- älä tyrmää, yritän..
Kiitos kannustuksesta ja taidankin olla sitten ponnistus, koska yritän siitä tupakasta eroon ja se onkin sitten eri ryhmä.
Harmi vain että noiden "Tupakka" ryhmien jutut on lähinnä, mitä käyttää korvikkeena tai mikä "merkki" on parempi ja tietenkin ne uutuudet, korvaava savuke, joista tulee vain höyryä! Lukaisimpa senkin, kun joku oli menettänyt hampaansa, kun se akku oli räjähtänyt suuhun.
Joku oli myös saanut karppauksesta sydärin, mutta siihen en oikein usko, koska itse olen nuoruudessani parikertaa onnistunut oikein hyvin laihduttamaan jopa 20 kg, kuten vävynikin jo parikertaa.
Kuten huomaat, voi laihduttaa nopeastikkin paljon, mutta se elämäntapa muutos on tärkeintä ja iän lisääntyessä myös liikunta, että "nahka seuraa" mukana- Katleija
-älä tyrmää, yritän-
Juuri äskettäin juttelin puhelimessa poikani 52v kanssa joka lopetti tupakoinnin 2 kk sitten. Se on valtavan hieno asia teille, jotka sen olette toteuttaneet.
Varmaan saat sen makeanhimosi hallintaan. Se että paino nousee polttamisen lopetettaessa usein, on kuitenkin vaarattomampaa kuin tupakanpoltto ja sen asian voi hoitaa kun pahin vaihe on ohitse.
Tsemppiä vaan laihdutusryhmäläisille. Tuohon kiinnitin huomiota, että harva kertoo painoaan. Sinä kuitenkin kerroit rohkeast 83 kiloasi.Tuollaista 63 kilon elopainoa ei tarvitse hävetä kertoa. Tulee vaan mieleen että 63 kg on painoindeksiltään 160 cm:lle normaalipaino nuorillekin ihmisille. Meillehän suositellaan mieluimmin taulukosta hieman ylittyviä indeksejä.
- joutavoinen
Tupakkaa vain poltetaan vaikka otsikossa lukee 'poltetaan painoa.' Sitä se on, kummallista nyt tapahtu kun läksin lenkille polttamaan painoa, kävelin kadulla talon toiseen päähän ja kaarsin takaisin kotiin. Tekosyynä oli töhmyräinen lumi, raskasta oli kävellä, vaikka juuri se olisi ollut hyvä siihen painon pudotukseen. Vaikkakaan en olekaan aktiivi painonpolttaja sekin on yhtenä syynä tuohon päivittäiseen kävelyyn ja hapenottokyvyn ylläpitämisen harjoitukseen.
- Jutsiinsa
Tämän päivän syömiseni, tähän astiset.
Mukillinen kahvia, kaksi näkkäriä, himppu juustoa ja tomaattia.
Kiinalainen purkkikeitto, hyvin vähäkalorista, piimälasi, appelsiini
Taas kahvi ja karjalanpiirakka. Appelsiinitäysmehua lasillinen.
Äsken viili, jonka sekaan murustelin piparkakun. Greippi.
Jännää tuleva punnitus.
Hyvä, kun selvisi se ½ banaanin salaisuus.:))KESKIVIIKKO 29.2- 2012
Aikasta huomenta kaikille, tämä uusi systeemi on vähän outo kun joutuu laittamaan aina toisen perään tämä menee niinkuin pötkönä, että saa olla tarkkana näin kun aloittaa lukemaan, että mistä se alkaakaan se uusi päivä, ennen tuli niinkuin rappuset joista olikin hyvä seurata.
Osasinkohan oikein selittää?
Eiliset popsimiset: Kaffee mukillinen mustana sämpylä oivar. juustosiivu maustekurkkua
Kaurapuuro mustikka soppaa noin 2 dl molempia
omena välipalana omena mehua päivän mitaan mukillinen
iltapäivä kafeeta mustana mukillinen vesi rinkeli
ateria: riisiä n. 2 dl ja kanakastiketta 1 dl,,, tomatti,,, herkku kurkku (pieni)
välipala päärynä
tee korppu
reilusti vettä vitamiinit
Siinä ne taas on, ja kyllä nuo ruuat riitti vaikka joskus vatsa kurisi huutaakseen lisää, mutta nyt olin nuukaa enkä syönyt enempää, jätin leipäpuolen vallan pois aamusämpylää lukuun ottamatta....
Menen metsästämään vielä unta, jospa tulis.
Oliko meidän uusi tulokas sitten nimeltään ,,,, ponnistus,, vai ymmärsinkö väärin? Kerro.
Hyvää alkanutta päivää kaikille ja tulkaahan kertomaan kuinka meni eilen.
- sally
Hyvää huomenta!
Keskellä viikkoa taas mennään. Meille asti ei se lumisade tullut. Pakkasta on mittaeissa-6astetta.
Täytyy tästä lähteä tuonne tk-sen, labraan otattamaan INR- verinäyte. On vähän kiire, joten ei nyt enempää rupattelua...
Ja ne eilliset syömingit.
Tiistai 28.02.2012
Aamupala klo 7.30 Kahvi maidolla mak. Ruisnäkki koskenlaskija sulatejuustoviipale,punaista paprikaa ja omena.
Lounas klo 11.00 Nuudeli sekavihannes 100g, kalkkunaleikettä 2kpl 100g , hapankaalia 50g ja kurkku paprikaa 20g.
Päiväkahvi klo 13.30 kahvi maidolla mak, juustoleipä 50g, appelsiini.
Päivällinen klo 16.30 nuudelia 50g. salaattia 100g ( lounaaksi valmistettua) kalkkunaA 70g.
Iltapala klo 19.00, rahkaa 50g, mustaherukka 50g banaanin puolikas 50g.
Vettä noin litran verran.
Kalorilaskurin tulos=795kcak, 58g pro,74g hh, 28g rasvaa.
Hyvää päivänjatkoa kaikille!- marja-liisa....
Huomenta täältäkin!
Ihailen teitä kaikkia, kun pääsette niin vähillä kalorioilla päivän eteenpäin. Täällä ei ole tapahtunut mitään, siinä, ja siinä ettei paino nouse.
Mutta tänään laitetaan isommat panokset peliin. Vähennän leipää, ja suolaa. Huomasin kun eilen söin muutaman sillisiivun perunoiden kanssa, niin nesteet heti kasaantui.
Eiliset:
klo 7.00 mustaa kahvia
klo 10.00 iso muki teetä , 2 näkkäriä. oivariinia, viipale paahtoleipää, kurkkua.
klo 12.00 päiväkahvi pieni karjalanpiirakka
klo 14.00 jogurtti
klo 17.00 150gr perunoita, vähän silliä, raaka punasipuli renkaina, vähän jänispaistia ( minulla oli jäniskevennys niinkuin Mertarannalla), lasi rasvatonta piimää, ruisleipäsiivu, kurkkua
klo 20.00 iltakahvia, pehmeä rinkeli
myöhemmin jogurtti
Yhteensä 1036 kaloria
Tästä tätä vaan jatketaan, ei lopeteta. Olen sitkeä sissi, vaikka sen itse sanonkin.
Nyt lähden tekemään taas niitä kevyitä syömisiä, tsemppiä kaikille!
Heippa! Oli kummaa ,kun tämä sivu ei auennut päivällä.. Nyt yöllä toimii..
Minä laitan tähän vain 27.2 636 kcl ja rasvaa 22.4g
28.2 724 kcl ja rasvaa 35,5 g
Tänään siis 29.2 tuli syötyä seuraavasti:
klo 6.00 2grahampaahtoa margariinia ja kinkunsiivu ja juustonsiivu 16%,2 kpp mustaa kahvia
klo 13.00 Siskonmakkarakeittoa
Sitten oli menoa,tulin kotiin klo 23 ja join mustaa kahvia kuivan näkkärin juustonsiivun , banaanin.. On 676 kcl ja 25,2g rasvaa..
Nyt huomasin,että olen syönyt liian vähän jo monta päivää ja päänsärky on ollut seurana.. Pitää alkaa taas katsoa,mitä oikein söisin.. Vettä olen juonut pillereitä ottaessani ja ruualla..Moikka..Huomenillalla taas tulen..- Monica ek
TORSTAI 30.2-2012
Huomenta, tuli mieleen että vois yritää sillä tavallakin, että on vähemmällä ruualla joku päivä ja sitten taas vähän lisää että tulis niitä oikein vähäkalorisia päiviä mukaan pitäis kokeilla,,,, onnistuuko.....
Eilisiin: Kaffeeta mukillinen ( mustaa) sämpylä oivar, juusto siivulla
puuro mustikka sopallan. 2 dl molempia ,,,,makeuttajana hermesetas
välipalana: omena
omena mehua pitkin päivää mukillinen
Ateria:Sose keittoa porkkana, lanttu, peruna, sipuli kasviksista 2 pientä kurkku voileipää
kaffeeta mukillinen mustana vesirinkeli
mustikka soppaa mukillinen karjalan piirakka oivar.
tee korppu
iltamyöhällä viili
no niin, nyt tuli eiliset merkattua, mutta kävi niin että nimim. kanssa että unohdin laittaa heti aluksi, palasin kesken kirjoittelun ja en löytänyt mistään sitä kohtaa, joten lähetän tämän ilman rekkausta, täällä muuttuu taas touhut että on välillä ihan ymmällään.
Marja Liisalle, eihän me periksi anneta, koeta säädellä enemmän ruokailuasi, jospa se auttaa.
kaikille: laihdutusta sisullakin, vaikka pikkuhiljaa. - Monica ek
Monica ek kirjoitti:
TORSTAI 30.2-2012
Huomenta, tuli mieleen että vois yritää sillä tavallakin, että on vähemmällä ruualla joku päivä ja sitten taas vähän lisää että tulis niitä oikein vähäkalorisia päiviä mukaan pitäis kokeilla,,,, onnistuuko.....
Eilisiin: Kaffeeta mukillinen ( mustaa) sämpylä oivar, juusto siivulla
puuro mustikka sopallan. 2 dl molempia ,,,,makeuttajana hermesetas
välipalana: omena
omena mehua pitkin päivää mukillinen
Ateria:Sose keittoa porkkana, lanttu, peruna, sipuli kasviksista 2 pientä kurkku voileipää
kaffeeta mukillinen mustana vesirinkeli
mustikka soppaa mukillinen karjalan piirakka oivar.
tee korppu
iltamyöhällä viili
no niin, nyt tuli eiliset merkattua, mutta kävi niin että nimim. kanssa että unohdin laittaa heti aluksi, palasin kesken kirjoittelun ja en löytänyt mistään sitä kohtaa, joten lähetän tämän ilman rekkausta, täällä muuttuu taas touhut että on välillä ihan ymmällään.
Marja Liisalle, eihän me periksi anneta, koeta säädellä enemmän ruokailuasi, jospa se auttaa.
kaikille: laihdutusta sisullakin, vaikka pikkuhiljaa.Voi minnuu,,,, lisäsin yhden päivän liikaa helmikuuhun, on kuitenkin karkaus vuosi ja päiviä 29ja nyt lähden katsomaan missä rekataan
Heippa taas.
Huomenta! En päässyt nettiin muutamana päivänä, Saunalahden tukiaseman korjausten vuoksi, joten jatkan nyt ryhmässä taas.
Sunnuntaina olin kutsuttu syömään, joten en kirjannut ylös, söin kyllä harkitusti
M. en kirjannut, mutta jatkoin kevennettyä
T. Atk ammattilainen tyttärenpoika kylässä perheineen, joten en kirjannut päivällistämme.
Eilen: tavanomainen aamiainen, 1 hiivaleipäv. oiv.sal.sip. ohut kinkkuviipale
Päivällä: perunamuhennos n.1 1/2 dl ja samanverran poronkäristystä,
paahdettu paprikasäilyke.
Kahvi sellaisenaan
Illalla: vihersalaatti & uunilahnaa n. 200 gr Vettä join päivän mittaan aina kun muistin.
Viime sunnuntain punnitus: 2,700 gr on pudonnut alusta.
Liikunta on lisääntynyt kevätsiivoilun merkeissä, kukkien mullanvaihtoa
kaikenlaista pientä järjestelyä, *jynssäämistä* ja kiipeämistä:D
Se on sitten tehokas tuo taikasieni, kiillottaa - puhdistaa ihan ilokseen.
Maaliskuiset terveiset!- marja-liisa...
Huomenta kaikki keventäjät!
Nyt sitten aloitetaan tätä maaliskuuta oikein iloisella mielellä. Kun mielialakin auttaa, sitä kun syö suruunsa. Olen Texanellin kanssa samaa mieltä, että tuo touhuaminen, ja jynssääminen on myös hyvä konsti, Siihen syventyy niin, että ei edes tahdo muistaa ruoka-aikoja. Minä olen ollut kutomassa kangasta tuolla ihan eri rakennuksessa. ja siellähän ne saa Allit kyytiä, kun oikein voimakkaasti hakkaa. Ja polkusimet antaa liikettä jaloillekkin.
Eiliset syönnit:
klo 7.00 mustaa kahvia
klo 10.00 2 dl kesäkurpitsakeittoa, puolikas omena
klo 13.00 päiväkahvi, 2 viipaletta paahtoleipää, yksi näkkäri, sipaisu oivariinia, aamupalajuustoviipale
klo 16.30 Ukko keitti kalakeiton, sain olla kutomassa. 3 dl kalakeittoa, kuhasta, 1 ruisleipäviipale, sipaisu oivariinia, appelsiini
klo 20.00 iltakahvi. 3 vesirinkeliä
myöhemmin 100 gr rahkaa, 100gr mansikoita
Kaikki yhteensä 865 kaloria.
Heti sen tuon kaloria määrän saa alemmaksi, kun pysyttelee keitoissa, eikä sitä leipää niin paljon mussuttele.
- Sally
Hyvää huomenta!
On maaliskuun ensimmäinen päivä ja me saadaan uusi presidentti. Onkin katseltavaa TV:stä.
Ulkona pitää myös käydä, vaikka pieni lenkki heittämässä:
Niin, tuo onkin ihan hyvä ajatus,mitä monica toi esille, että joku päivä vähemällä ruoka/kalorimäärällä.
Tuo kalorilaskuri on kyllä itselläni ollut hyvä apuväline.
Ja tässäpä sitten eilliset syömiseni.
29.02.2012
Aamupala: Kahvi maito(punaista) ruisnäkki Koskenlaskija sulatejuusto siivu paprika. Banaanin puolikas.
Lounas: Munakas(yhden munan) Kalkkunan loppu 50g ja salaatti (eilen tehtyä) 150g.Hapankaalia 50g.
Välipala: Kahvi maito mak. Ruisnäkki Koskenlaskija juustoa siivu, punaista paprikaa n. 20g. Appelsiini.
Päivällinen: Uuniseitä 100g, juurespataa (porkkanaa, perunaa, sipulia ja palsternakkaa)150g. Vihreäteetä mukillinen mak.
Iltapala: Mustaherukoita 50g vadelmia 50g rahkaa 50g.
Kalorilaskurin mukaan laskettuna = 912kcal, 51g prot, 89g hh ja 44g rasvaa.
Hyvää päivän jatkoa kaikille! - Jutsiinsa
Onpas omituista, äsken kirjoitin ihan järkeen menevän viestin, ja nyt siitä ei näy pätkääkään?
No, olkoon, tai olkoon olematta.
Eilisnä päivänä, kaksi kertaa mustaa, soktonta kahvia, kera tomaattinäkkärin.
Kaupan moussakaa, monta kirsikkatomaattia, piimää.
Viili, appelsiini.
Bulgarian jugurtti, puolukkasurvosta, ½ reissumiestä paprikalla ja kevytlevitteellä.
Vettä, vettä, ja kaksi lasillista veriappelsiinitäysmehua.- monica ek
PERJANTAI 2.3 - 2012
Huomenta taas, heti aluksi kerron että minäpä en löydä paikkaa tältä palstalta missä voisi rekisteröityä, paikan kyllä löysin missä se pitää olla, mutta minun koneellani se ei ole.
En ole kerinnyt muiden kirjoituksia koko palstalta lukea, joten en tiedä mitenkä te muut pääsette reekkamaan,,,, kertokaa se minulle.
Eiliset popsimiset: mukillinen kafeeta mustana sämpylä voileipä juustolla
Kaurapuuro mustikka sopalla n, 2 dl molempia
omena mehua mukillinen päivän mittaan
omena, välipalana
hunaja vettä pieni karjalan piirakka oivar.
ateria: lohi keittoa n. 3 dl oivar voileipä
viili
Fitness muroja n. 1dl 2 dl maitoa
omena
Jatkan vielä tuosta nim. rekkauksesta ilmoitin eilen suomi 24 Ylläpidolle, että en voi rekata, mutta mahtaakohan se auttaa asiaa,,,,, nonii toivotan hyvää päivän jatkoa kaikille. monica ek kirjoitti:
PERJANTAI 2.3 - 2012
Huomenta taas, heti aluksi kerron että minäpä en löydä paikkaa tältä palstalta missä voisi rekisteröityä, paikan kyllä löysin missä se pitää olla, mutta minun koneellani se ei ole.
En ole kerinnyt muiden kirjoituksia koko palstalta lukea, joten en tiedä mitenkä te muut pääsette reekkamaan,,,, kertokaa se minulle.
Eiliset popsimiset: mukillinen kafeeta mustana sämpylä voileipä juustolla
Kaurapuuro mustikka sopalla n, 2 dl molempia
omena mehua mukillinen päivän mittaan
omena, välipalana
hunaja vettä pieni karjalan piirakka oivar.
ateria: lohi keittoa n. 3 dl oivar voileipä
viili
Fitness muroja n. 1dl 2 dl maitoa
omena
Jatkan vielä tuosta nim. rekkauksesta ilmoitin eilen suomi 24 Ylläpidolle, että en voi rekata, mutta mahtaakohan se auttaa asiaa,,,,, nonii toivotan hyvää päivän jatkoa kaikille.Huomenta!
Vesi tippuu räystäästä kevään kunniaksi. Yöllä kävi kauhea ryminä, kun koko talviset lumet tuli vauhdilla katolta. Ja nyt on puolet pihatiestä, ja rappujen edusta metrisen nuoskalumen alla. Siellä sitä on taas pikkupuuhaa!
Eiliset syönnit:
klo 7.00 mustaa kahvia
klo 10.00 2 dl kesäkurpitakeittoa, näkkileipäviipale, 50gr voissapaistettua kuhaa.
klo 12.30. päiväkahvit, korppu, ja vesirinkeli
klo 16.00. 3 dl eilistä kuhakeittoa, ruisleipäviipale. oivariinia, 50gr säilykekurkkua, lasi piimää, appelsiini
klo 19.30 iltakahvit, 2 näkkäriä2 siivua kevyt metfurstia, oivariinia
vielä myöhemmin 100 gr rahkaa, 100 gr puolukoitamarja-liisa41 kirjoitti:
Huomenta!
Vesi tippuu räystäästä kevään kunniaksi. Yöllä kävi kauhea ryminä, kun koko talviset lumet tuli vauhdilla katolta. Ja nyt on puolet pihatiestä, ja rappujen edusta metrisen nuoskalumen alla. Siellä sitä on taas pikkupuuhaa!
Eiliset syönnit:
klo 7.00 mustaa kahvia
klo 10.00 2 dl kesäkurpitakeittoa, näkkileipäviipale, 50gr voissapaistettua kuhaa.
klo 12.30. päiväkahvit, korppu, ja vesirinkeli
klo 16.00. 3 dl eilistä kuhakeittoa, ruisleipäviipale. oivariinia, 50gr säilykekurkkua, lasi piimää, appelsiini
klo 19.30 iltakahvit, 2 näkkäriä2 siivua kevyt metfurstia, oivariinia
vielä myöhemmin 100 gr rahkaa, 100 gr puolukoitaMinäkin yritin tuota rekkaamista, kyllä tuo minulla onnistui!
Huomenia vaan täältäkin.
Monicalle kerron, että sivun ylimmäisessä tummansinisessä raidassa on kirjautumiskohta.
Se ei näy niin selvästi tummalla pohjalla, mutta hieman muunnettuna toimii kyllä.
Eilen aamiainen; maitokahvi & perunalimppu voileipä lisukkeineen
päivällä: kaalilaatikkoa 200 gr ja perunalimpun kanttipala oiv.
1/2 banaani
Illalla: kreikkalainen salaatti 250 gr ja 100 gr raejuustoa 2 tl oliiviöljyä, johon 2 murskattua valkosipulinkynttä
Appelsiinimehua päivällä veden lisäksi.- monica ek
Kiva kun yritit autta, sain selville että siinä sinisessä palkissa olisi pitänyt rekkaus paikka olla, mutta ei ole, se rulla kiertää hetken ja ei ilmannu mitään rekkauskohtaa, ei ole muuta kuin kirjaimen koon valitseminen, se on siinä sinisessä palkissa.
Odotan jospa ylläpito huomaa kun kirjoitin sinne eilen.
Kiitos vielä kun vastasit. - mukana ollaan voitto
monica ek kirjoitti:
Kiva kun yritit autta, sain selville että siinä sinisessä palkissa olisi pitänyt rekkaus paikka olla, mutta ei ole, se rulla kiertää hetken ja ei ilmannu mitään rekkauskohtaa, ei ole muuta kuin kirjaimen koon valitseminen, se on siinä sinisessä palkissa.
Odotan jospa ylläpito huomaa kun kirjoitin sinne eilen.
Kiitos vielä kun vastasit.Saa nähdä, kuinka hassuksi viellä tulee tuo rekkaus, koska minäkin haeskelin sitä tovin. Sitten mukamas onnistui, mutta kuitenkin tuli uudestaan "oletko rekisteröitynyt" ja siinä oli palkit Käyttäjä, Salasana. Ne hyväksymällä aukesi sivustoni, mutta ei minun rekatulla nimellä, vaan erään postini osoitteella???
Saapas näkee, mitä kenkä tekee sitten 12.3!!?? Onko meidän kaikkien tiedot yleisessä jakelussa?
On kyllä minuakin, kuten joitain toisiakin, häirinnyt tuo vastausten puuttuminen omaan postiin. Harvoin kun vierailee, niin eihän niitä muista ja kuitenkin olisi joskus kiva vastatakkin.
Ainakin tämä ketju on kovin eläväinen, siis kaikkine "eväineen", mutta ihmettelen minä kuitenkin sitä, että mitä te syötte silloin, kun ylitätte tuon 1000 kcl rajan silloin joskus ja nyt pystytte sen hienosti alittamaan? Olen käsittänyt, että "makoilijallekin" on 1500 kcl tarpeellinen ravinnon saanti.
Puhumattakaan näistä, jotka rehkivät kuntosalilla jokapäivä, kävelevät/hiihtävät kymmeniä kilometrejä päivittäin!?
Kuinka minulta alkaa voimat hiipua ja rypyt lisääntyä? No, onhan minulla selkävaiva, joka rajoittaa rankkaa liikkumista, jopa pidempää istumista tietsikan ääressä ja oma pelkoni onkin, että selkärankani putoaa pian kuoleman porteille, sillä ei 13 mm liukuma enää paljon tarvitse.
Minun spesiaali soppani on nykyisin kaikenlaisia vihaneksia, mutta ei perunaa, joista "surfaan" sopan kolmen juuston/kerman kanssa. Sitä nautiskelen mukista, mutta muuta en kerrokkaan.
Paino ei ole laskenut, koska löysin kaupasta suolaneulamuikkuja, Wau! mukana ollaan voitto kirjoitti:
Saa nähdä, kuinka hassuksi viellä tulee tuo rekkaus, koska minäkin haeskelin sitä tovin. Sitten mukamas onnistui, mutta kuitenkin tuli uudestaan "oletko rekisteröitynyt" ja siinä oli palkit Käyttäjä, Salasana. Ne hyväksymällä aukesi sivustoni, mutta ei minun rekatulla nimellä, vaan erään postini osoitteella???
Saapas näkee, mitä kenkä tekee sitten 12.3!!?? Onko meidän kaikkien tiedot yleisessä jakelussa?
On kyllä minuakin, kuten joitain toisiakin, häirinnyt tuo vastausten puuttuminen omaan postiin. Harvoin kun vierailee, niin eihän niitä muista ja kuitenkin olisi joskus kiva vastatakkin.
Ainakin tämä ketju on kovin eläväinen, siis kaikkine "eväineen", mutta ihmettelen minä kuitenkin sitä, että mitä te syötte silloin, kun ylitätte tuon 1000 kcl rajan silloin joskus ja nyt pystytte sen hienosti alittamaan? Olen käsittänyt, että "makoilijallekin" on 1500 kcl tarpeellinen ravinnon saanti.
Puhumattakaan näistä, jotka rehkivät kuntosalilla jokapäivä, kävelevät/hiihtävät kymmeniä kilometrejä päivittäin!?
Kuinka minulta alkaa voimat hiipua ja rypyt lisääntyä? No, onhan minulla selkävaiva, joka rajoittaa rankkaa liikkumista, jopa pidempää istumista tietsikan ääressä ja oma pelkoni onkin, että selkärankani putoaa pian kuoleman porteille, sillä ei 13 mm liukuma enää paljon tarvitse.
Minun spesiaali soppani on nykyisin kaikenlaisia vihaneksia, mutta ei perunaa, joista "surfaan" sopan kolmen juuston/kerman kanssa. Sitä nautiskelen mukista, mutta muuta en kerrokkaan.
Paino ei ole laskenut, koska löysin kaupasta suolaneulamuikkuja, Wau!Sinulle, mukana ollaan voitto
mainiosti kirjoitit ja kyselit syömisiämme, me koetetaan kokata ruokaa juuri niistä aineista joissa on mahdollisimman vähän kalorioita, ajatteles esim mustikka soppaa, sehän on pelkkään veteen tehtyä ja samaten juures keitot jotka ovat äärettömän terveellisiä ja veteen tehtyjä niin niistä ei tuhottoman paljoa kalorioita synny,joten tällaisia ruokia kun teemme ja popsimme niin saamme jotain vähän syödäkkin.
Sinun soppasi on varmasti myöskin hyvää, mutta olisi vielä tervellisenpää jos jättäisit kerman ja osan juustosta pois, ja suurustaisit vähällä vehnäj. ja käyttämällä mausteita reippasti. Tämä vain minun ehdotukseni, mitä tulee neulamuikkuihin, ovat hyviä.
Kerroit että ei ole paino pudonnut.
Mutta jospa sinulla on pituuus paino kohdallaan niin ei tarvikkaan pudota.
No niin luovutaan vaan niistä liikakiloista, jos niitä on ja tehdään se vaikka yhdessä.
- Sally
Hyvää huomenta kaikille!
Sää on pilvinen , 2astetta näyttää mittari. Tänään täytyy käydä taas ruokakaupassa. Pitkä on lista, onneksi on apua ruokakassin kantamisessa.
INR:n tulokset oli hoitotasolla, samoin verensokerini on pysynyt tasaisena, joten ruokavalioni ei ole ollut haitaksi, päinvastoin.
Ja sitten eiliset eväät:
Torstai 1.3.2012
Aamupala samallainen kuin ennnenkin Maitokavi mak, ruisnäkki ja sulatejuusto 5%:nen.( Ei maistunut, joten ostan seuraavan kerra Koskenlaskijaa). Paprikaa siivu ja omena.
Lounas klo 11.30: Juureslaatikkoa 150g pannulla ja uuniseitä 100g, pannulla lämmitettynä.
Välipala 13.30 Maitokahvi ruisnäkki sulatejuusto 5% ja ananasrengas.
Päivällinen klo 16.30: Juureslaatikkoa 150g, viimenen pala uuniseitä 100g ja tuoresalaattia ( kiinankali aurinkokuivattu tomaattia öljyssä,tuorekurkku,kuullotea sipulia, ananasta ja vähän ananaksen lientä kostukkeeksi)100g.
Iltapala: Punaherukoita vadelmia 100g, rahkaan sekoitettuna 50g.
Vettä litra.
Kalorilaskuri sai tulokseksi: 864 kcal, 54g proteiinia, 98g hh, 28grasvaa.
Mukavaa perjantaita kaikille! Heippa taas.. Nyt pääsi hyvin tähän.. Eilen ei auennut koko Keskustelu,kun yritin..
Eiliset syömingit..
klo 6.00 mustaa kahvia ne paahtikset ja juustonsiivut 16% juustoa.. (ei hyvää)
klo 13..söin äkkiä 2 kylmää nakkia ,kun piti mennä..kiireellä..ja Ykkösviilin ..
klo 14.30 kuppi mustaa kahvia ja pieni pulla..
klo 17.00 olin taaskotona ja söin pari lihapullaa ja 1 desi riisiä ,suolakurkkua..
klo 20,00 teetä ja 2 näkkäriä flooraa ja juustonsiivut,sitä smaa 16%..
Laskin tuli 868 kcl ja 44g rasvaa.. Niissä nakeissa on liian paljon,mutta pakko oli jotain,ettei pää ala särkeä.. Mukavaa päivää..- indeksi 22
Kahdeksan kiloa hukattuna poulessa toista kuukaudessa. Kahden kilon päässä tuo indeksi 22, joten pitää pikkuhiljaa lisätä päivittäistä kalorimäärää kulutusta vastaavaksi. Kuntosalia aamuisin viisi kertaa viikossa ja hiihtoa takana 320 kilometriä....
Onko kyse 70 ikäisestä, mikä ei tunnu uskottavalta, niin on hurja vauhti päällä! Onko tuo painoindeksi 22 jotenkin välttämätön, kun suositus ikäisillemme on 25-26 ?
Nythän tuo liikunta on edesauttanut noinkin nopeaa painonpudotusta, seuraako jatkossakin sama rehkiminen ylläpitääksesi tuon 22 ?
Itse olen just saavuttanut 26 painoindeksissä, joka on jo normaali tavoitteeni, kesällä kun putoaa muutama kilo ihan itsestäänkin:D- jndeksi 22
texsanell kirjoitti:
Onko kyse 70 ikäisestä, mikä ei tunnu uskottavalta, niin on hurja vauhti päällä! Onko tuo painoindeksi 22 jotenkin välttämätön, kun suositus ikäisillemme on 25-26 ?
Nythän tuo liikunta on edesauttanut noinkin nopeaa painonpudotusta, seuraako jatkossakin sama rehkiminen ylläpitääksesi tuon 22 ?
Itse olen just saavuttanut 26 painoindeksissä, joka on jo normaali tavoitteeni, kesällä kun putoaa muutama kilo ihan itsestäänkin:DValitettavasti ( oma kommentti ) tuo 70 on jo mittarissa. Kyllähän totuus on jotta jääkaapin vieressä telkkaria katsellelen elämä loppuu tai elämän laatu ei ainakaan parane näillä vuosilla. Kyllä aina olen liikkunut ja rehkinyt tän elämäni ehtoonkin, ja nyt taas askel on kevyt, kesä edessä ja kalavedet aukeaa.
No, järvelläni nyt kalastelen rysillä ja verkoilla. Enhän saalistani itse kaikkea ehdi käyttämään, mutta noita vanhoja todellisia kalakavereita, nyt jo pyyntireissuille kykenemättömiä on useita. Nyt vaan on minun vuoroni periaatteella kaveria ei jätetä.
Siitä kohta liki 6 vuotta kun tuolle elämäni ihanalle tyttöselle tuli kutsu tuonpuoleiseen 46 onnellisen yhdessäolon jälkeen. Näin vain nuo yhteiset kalaretket silloin yht'äkkiä jäivät, jatkuvat kuitenkin ainiaan ihanina muistoissain..... jndeksi 22 kirjoitti:
Valitettavasti ( oma kommentti ) tuo 70 on jo mittarissa. Kyllähän totuus on jotta jääkaapin vieressä telkkaria katsellelen elämä loppuu tai elämän laatu ei ainakaan parane näillä vuosilla. Kyllä aina olen liikkunut ja rehkinyt tän elämäni ehtoonkin, ja nyt taas askel on kevyt, kesä edessä ja kalavedet aukeaa.
No, järvelläni nyt kalastelen rysillä ja verkoilla. Enhän saalistani itse kaikkea ehdi käyttämään, mutta noita vanhoja todellisia kalakavereita, nyt jo pyyntireissuille kykenemättömiä on useita. Nyt vaan on minun vuoroni periaatteella kaveria ei jätetä.
Siitä kohta liki 6 vuotta kun tuolle elämäni ihanalle tyttöselle tuli kutsu tuonpuoleiseen 46 onnellisen yhdessäolon jälkeen. Näin vain nuo yhteiset kalaretket silloin yht'äkkiä jäivät, jatkuvat kuitenkin ainiaan ihanina muistoissain.....Kauniisti kuvailit elämäsi kaarta, muistoissasi kaikki elää, voiko enään kauniimmin muistella.
Lempeästi tuuli puhaltaa
se sinutkin kohta tavoittaa
se mukaansa vie kulkemaan
missä rakkaasi sua odottaa.
Olipa hienoa illan päätteksi lukea noin hyvä motivaatio itsensä hoitamiselle:) Kaikkea hyvää jatkossa, ja varsinkin hyviä kalasaaliita ystäville jaettavaksi.
Onnellisten muistojesi lempeä valo heijastuu lukijoillekin,...monica 70 palst.3.3.2012 05:28 0 Avaa Sulje
Elina suomi 24,,,,
LAUANTAI 3. 3 - 2012
Nyt voin kirjautua kun palkissa jossa on: etusivu, keskustelu, uutiset, yhteisö jne. kun painan jotakin niistä niin palkkiin ilmestyy kirjaudu,,,,, mutta ainoastaan - keskustelu - niin siihen ei tule kirjaudu, ja jos otan suoraan keskustelu palstalle 70 niin ei tule kirjaudu.
Kysynkin että kuuluuko olla niin, että pitää kirjautua jossain yllämainitulla esim. uutiset ja sitten tulla vasta 70 palstalle ?
Toivottavasti selvitin niin, että saa selvän. t: monica
No huomenta,,,,, tällaisen viestin kirjoitin suomi 24, onko teilläkin kirjautuessa näin koukattava,,,,
Ja sitten eilisiin: hunajavesi sämpylä oivar. justosiivu
kaurapuuro n 2 dl oivar. silmällä
omena mehua mukillinen
välipala omena
mukillinen mustaa kaffeeta
ateria :keitetty peruna porkkana ja paistettu lohipala mauste kurkkua
1 % viili
välipalana omena
tee vesi rinkeli
vettä runsaasti vitamiinit
Tällälailla eilen meni ruokapuoli, ja muuten koplasin viestin jonka lähetin suomi 24 ja liitin sen tähän alkuun, olisi kiva jos joku kertoisi että onko muillakin näin "nurkan" takaa käytävä rekkamassa nim.
Iloa päiväämme.
Aamukahvin ääreltä Hyvää huomenta!
Aamun H-hetki meneillään :) meinasin ji kuvata voileipääni, mutta nyt *käyn eiliseen uudelleen*,...
kahvi 1 maidolla, Fazerin maalaisperunaleivän kera oiv. sal.sip. kinkunviipale 1 keitetty kananmuna
appelisiini täysmehu 1/2 banaania
Päivällinen: Åland'in luomuperunamuhennos 1/2 dl kirjolohen mäti smetanassa 1 kinkunviipale, suolakurkkua
Illallinen: 1 lasi maitoa ja voileipä juustolla.
Myöhäisiltapala 100gr raejuustoa sellaisenaan
Konellani on tummansinisellä palkilla valmiina --Kirjaudu,-- ilman kommervenkkejä! moi (on sekin sana--mistä lie) :DHuomenta!
Ensin, tuossa alla lukee, että kirjaudu sisään, siitä kirjoituksesta painan, niin tulee palkit, mihin voi kirjoittaa!
Olen taas vähän myöhässä, kun olen tätä liikuntaa harrastanut. Raahannut mattoja ulos, ja pyllistellyt kaikki sängynaluset. Kolme tuntia taas meni, vaikka oli kaverikin imuroimassa.
No ne eiliset syömiset vähän ryöstäytyivät, Kun ei ollut sitä kasviskeittoa valmiina.
Klo 7.00 mustaa kahvia. klo 10.00. 200gr vihannessalaattia, (jäävuorisalaatti, tomaatti, kurkku, omena, vihreät herneet) ruisleipäviipale, sipaisu rasvaa, keitetty muna.
klo 12.30 päiväkahvi, pieni karjalanpiirakka
klo 16.30 2 dl perunamuussia, 150gr jauhelihapihvejä, keitetty muna, lasi omenamehua, jogurtti
klo 20.00 iltakahvi pieni karjalanpiirakka
myöhemmin vielä appelsiini
Kaikki yhteensä1268 kaloria
Näin ne nousi heti kalorit, kun muussia, ja pihvejä syötiin, no ei kuitenkaan mässäilyn puolelle mennyt. Muille oli kahvin kanssa tuoreita korvapuusteja, ja suklaapiirakkaa, mutta empäs vaan langennut, muruakaan en ottanut.
Tänään pidetään tiukempi päivä. Hyvää jatkoa kaikille laihdutus kavereille!
- Sally
Aurinkoista päivää kaikille!
En ole osannut vielä tämän kummemmin rekisteröitynyt, kuin kirjoitan aina tuonne loppuun oman nimmarini ja sen yhteenlaskun jälkeen painan lähetä nappulaa. Siinä se sitten onkin ollut. Olen uusi täällä, joten en osaa vielä muuten menetellä, mutta onhan tämä näinkin toiminut.
Sitten taas ne eilliset ruokailut.
Perjantaina 02.03.2012
Aamupalalla; murukahvi maito makeutus, ruisnäkki ananas sulatejuusto
Lounas; kiinankaalisalaatti 200g, paistettu kananmuna ja juurespata 100g
Välipala; murukahvi maito makeutus. ruisnäkki juusto ananasrengas.
Päivällinen; pippuribroileria 125g ,aurinkovihanneksia, kuullotettuna rypsiöljyssä nokere voita,100g ja hapankaalia 50g.
Iltapala; banaani
Vettä en unohtanut tänäänkään.
En viitsinyt käydä k-laskurilla, mutta eiköhän se suunnilleen samoja näytä kuin eilen ja sitä edellisinä päivä., kun ruokamäärät melkein samanlaiset.
Hyvää lauantaita kaikille. Huomenna sitten taas se mittaus.
Uskon, että alaspäin on painossa menty? Muuten on mieleni korkealla:))- Katleija
Tällä hetkellä en ole rekkautunut lainkaan ihan sen vuoksi että säästyn noilta profiilikurkkauksilta. Harvemmin sinne kukaan ottaa yhteyttä kuitenkin. Saan näköään katleijaa käyttää muunneltunakin hieman, ainoastaa katleija- on kielletty.
Mutta asiaan. Minä olen tämän 70 sivun osoitteen klikannut suosikkeihin/kirjanmerkkeihin ja pääsen siis heti tälle sivulle, jossa sitten on mahdollisuus kirjautua, jos olisin rekattu.
Sivustolla on ollut hieman ongelmia viime päivinä, mutta eiköhän ne saada taas korjatuksi.
- Jutsiinsa
Aurinko armas paistelee, on ihanan keväiset näkymät.
Eilen kahvia kaksi kertaa, kuin yleensäkin. Toisen kanssa kaksi piparia, toisen ½ reissumiestä paprikalla ja hitusella juustoa.
Viili ja puolukkasurvosta.
Perunamuusia pienehkö pahkura ja 5 verilättyä, kaupan. Kurkkua ja tomaattia, piimälasi. Jälkkärinä raejuusto ananassekoitelmaa.
Viiliä, ½ reissumiestä, kevytlevitettä ja kaksi ohutta siivua kalkkunaleikettä.
Muhkean mehukas verigreippi.
Vettä ja vettä.Kutsuni kuultiin, sain teiltä melkein jokaiselta tietoa kun kyselin tuosta nim. rekkauksesta, joten kiitti vaan ja kovasti.
minä jään odottamaan että suomi 24 saa kunnostettua tuon vian joka minnulakin on, minulla kävi tänään tietokneen korjaaja ja tutki asiaa ja sanoi että vika johtuu suomi 24:stä.
Ajattelinkin niin, koska tämä tietsikka on ½ vuoden vanha niin ei voi olla vikaa tässä vielä.
Mutta kun se häiritsi minua, niin ajattelin tarkastuttaa asian.
Hyvää illan jatkoa ja huomenna aamulla menään punnitsemaan itsemme.monica kirjoitti:
Kutsuni kuultiin, sain teiltä melkein jokaiselta tietoa kun kyselin tuosta nim. rekkauksesta, joten kiitti vaan ja kovasti.
minä jään odottamaan että suomi 24 saa kunnostettua tuon vian joka minnulakin on, minulla kävi tänään tietokneen korjaaja ja tutki asiaa ja sanoi että vika johtuu suomi 24:stä.
Ajattelinkin niin, koska tämä tietsikka on ½ vuoden vanha niin ei voi olla vikaa tässä vielä.
Mutta kun se häiritsi minua, niin ajattelin tarkastuttaa asian.
Hyvää illan jatkoa ja huomenna aamulla menään punnitsemaan itsemme.SUNNUNTAI 4. 3 - 2012
Hyvää sunnuntaita, nyt näyttäis tulevan oikein hyvä ulkoilu päivä, siis kaikki jotka voi niin ulkoilemaan, toivotaan että ei ole liukasta, olkaa varovaisia kun liikutte.
Sitten punnituksen tulos, paino laski n. pikkusen vajaa ½ kg eli yhteensä on nyt =1.800 kg ja se on ihan hyvä pudotus, kun huomioi liikunnan että se puutuu.
Eilisiin sapuskiin. aamulla taas, hunaja vettä sämpylällä oivar. juusto siivulla
kaurapuuro n. 2 dl maitoa saman verran
omena omena mehua mukillinen
mukillinen kakaota
ateria: nakki keittoa 2 oivr. voileipää maustekurkkua
välipalana päärynä
muroja n. 2 dl maitoa saman verran
1% viili
On jatkettava hunaja vedellä aamuisin kun tuntuu että tarvetta on jatkaa vielä. No niin, tulkaa te kaikki muutkin tänään kertomaan, jotka ovat olleet mukana, olisi hyvä tietää samana päivänä kuinka menee.
Jatketaan vaan eteenpäin reippaasti
ja hyvää päivän alkua.- marja-liisa
monica kirjoitti:
SUNNUNTAI 4. 3 - 2012
Hyvää sunnuntaita, nyt näyttäis tulevan oikein hyvä ulkoilu päivä, siis kaikki jotka voi niin ulkoilemaan, toivotaan että ei ole liukasta, olkaa varovaisia kun liikutte.
Sitten punnituksen tulos, paino laski n. pikkusen vajaa ½ kg eli yhteensä on nyt =1.800 kg ja se on ihan hyvä pudotus, kun huomioi liikunnan että se puutuu.
Eilisiin sapuskiin. aamulla taas, hunaja vettä sämpylällä oivar. juusto siivulla
kaurapuuro n. 2 dl maitoa saman verran
omena omena mehua mukillinen
mukillinen kakaota
ateria: nakki keittoa 2 oivr. voileipää maustekurkkua
välipalana päärynä
muroja n. 2 dl maitoa saman verran
1% viili
On jatkettava hunaja vedellä aamuisin kun tuntuu että tarvetta on jatkaa vielä. No niin, tulkaa te kaikki muutkin tänään kertomaan, jotka ovat olleet mukana, olisi hyvä tietää samana päivänä kuinka menee.
Jatketaan vaan eteenpäin reippaasti
ja hyvää päivän alkua.Moi!
Ja hyvää huomenta kaikille!
Jos viimeviikolla tulin melkein häpeillen sen puolikiloseni kanssa, niin nyt on syytä iloon. I,2 kiloa on paino pudonnut viime viikolla. Siis nyt yhteensä 1.7.kg, ja olen tulokseen todella tyytyväinen. Tuntuukin jo kevyemmältä, vai kuvittelenko vain.
Ei ole minullakaan ollut muuta liikuntaa, kuin tuota kangasta olen hakannut monta tuntia joka päivä. Tänään saan sen loppumaan, täytyy sitten keksiä jotain muuta rasittavaa tilalle. Koska tätä nyt jatketaan aivan varmasti ainakin vappuun asti, kun hyvään alkuun päästiin.
Eiliset ruuat:
klo 7.00 mustaa kahvia
klo 10.00 vihannessalaattia, tilkka salaatin kastiketta, vettä
klo 12.30 päiväkahvit, karjalanpiirakka
klo 14.00 kevyt jogurtti
klo 17.00 1 desi perunasosetta, 200 gr porkkanakuutioita, 2 lihapyörykkää, vähän rasvaa porkkanoiden kuumentamiseen.
klo 18.00 appelsiini
klo 20.00 iltakahvit, 2 näkkäriä, sipaisu rasvaa, 5 siivua ohutta kinkkusiivua( 6 kaloria siivu)
myöhemmin 100 gr rahkaa, 100 gr mansikoita, 50 gr vattuja.
On nykyään hienoa, että leikkeleissä, rinkeleissä, ja muissakin tuotteissa on siivujen ja kappaleiden energiamäärät, että kaikkia ei tarvitse punnita. Minulla on kyllä painonvartijoiden pikkuvaaka, millä saa kaikki pienetkin erät punnittua helposti. Punnitsen yleensä jo etukäteen ruokia pieniin kipposiin jääkaappiin, siitä on sitten nopea kaadella annoksiin.
No nyt iloisin mielin sunnuntain viettoon, hyviä punnitustuloksia kaikille!
Hyvää huomenta.
Reippaastihan sitä yritetään, vaikka punnituksessa olikin pieni pettymys. Paino ei olekaan laskenut kuin vajaa 300 gr viime viikon aikana.
Olisko tuon suolaisen kirjolohen mädin syöminen aiheuttanut nesteen
kerääntymistä, joten en siitä masennu. Tai sitten elimistö on mennyt säästöliekille, kun niin olen lukenut joskus.
Eilinen aamupala: Maitokahvi voileivällä pitkä ohut viipale oivariiniä kohtuullisesti sal. sip. kinkunviipale.
Päivällä: Pastalaatikko vihanneksilla, jauhelihaa parmesaania ja . munamaitoa.1 rkl. oliiviöljyä jauhelihan kuullottamiseen. n. 2 dl:n annos,
paahdettua paprikaa etikkasäilykkeenä 2 kokonaista.
Iltapäivällä: 1 banaani
Illalla: Sinihomejuustoa n. rkl. hunajameloonia n. 250-300 gr n. sekä
illan mittaan: 2 x punaviiniä 24 cl.
Varmaan kalorimäärä oli eilen korkeampi, mutta jotta ei ihan tylsältä tuntuisi viikonlopun ruokailu:D
Vielä on saavuttamatta neljän kg tavoite, mutta ennen kesävaatteiden esilleottoa se on jo varmaa.
Tulossa onkin mitä parhain ulkoilusää, pitää vaan piikkarit laittaa jalkaan, jos menis viemään kuivia leipiä sorsille tuonne joenrantaan. Metsäpolut kun on hiekoittamattomia ja alas joen uomaan pitää muuten kahlata lumessa polun vieressä.
Aurinkoista intoa ja liikuntaan kaikille!- Sally
Hyvää sunnuntaita!
Aurinkoinen päivä näyttää taas tulevan.
On se vaan ihanaa, kun valoisuutta alkaa riittää. Mielialakin on valoisampi ja ajatuksetkin myönteisempiä...
Syytä on myös iloon, painon putoaminen. 500g vähempi viimepyhän mittauksesta. Kokonaispainoni on pudonnut 2,5kg.
Olen tyytyväinen tulokseen. Kyllä se näyttää auttavan nuo tarkennetut ruokamäärät ja minun tapauksessani on tuo nopeitten hiilarien määrän vähentäminen ja kasvisten lisääminen. Makean mielitekoa ei ole ollut, eikä naposteluun tarvetta. Jatkan näin eteenkin päin.
D-hoitajalla käynti on ensi tiistaina. Saapa nähä mitä sannoopi ruokavaliostani.
Ja sitten eiliset syömiset:
Lauantai 03.03.2012
Aamupala: Kahvi näkkäri juusto5%
Lounas: Pippurbroileri 100g ,kiinankaali puutarhurinvihanneksia 200g
Välipala: Kahvi juustoleipä 50g. Appelsiini.
Päivällinen: Nuudeli 100g, Puutarhurinkasvikset 100g, Pippuribroileri 50g ja Hapankaalia 50g.
Iltapala: Banaanin puolikas, punaherukoita 1dl ja maitorahkaa 50g.
Vetää, vettä ja vettä...
Hyvää päivän jatkoa kaikille! No hei painon pudotajat
nyt sanon että, hyvin on lähtenyt käyntiin tällä kertaa, meillä 4:llä kun pudotusta on tullut kaikilla, eli hyvään suuntan nyt ollaan menossa.
Marja - Liisalla meni oikeinkin mahtavasti kun putosi 1,200 kg viikossa ja jo yhteensä1,700 kg se oli jo hyvä saavutus,,, kyllä ne kangas puut, kun niitä jynttää, niin tulosta tulee myöskin painon pudotuksen suhteen, ottaahan se voimille,,,, joten innokasta jatkoa vaan eteenpäinkin.
Texsanell on kaikista enemmän saanut pudottettua ja sekös jos mikä antaa uutta puhtia pudotukseen, yhteensä jo 2.600 kg, joten älä yhtään ole pettynyt jos tällä viikolla putosi 300 grammaa, joku toinen viiko putoaa taas enemmän mutta jossain vaiheessa pudotukseen tulee paussia, johtuisko siitä, että aineen vaihdunnassa tapahtuisi muutosta, ainankin minulla on aina käynyt niin, kyllä on kiva sinunkin jatkaa, kun on näin hyvä alku.
Sallyllä on kanssa maino pudotus lukema kun olet pudottanut jo 2 ½ kiloa, sinä syöt kiitettävän hyvin,,,,minä huomaan, että minulla on kaikista vähiten pudonnut paino, kun on vaan vähän yli kilon pudonnut, tarkemmin 1.200 kg, mutta aina minä otan lunkisti eli pikuhiljaa vaan eteenpäin.
Nyt alkaa taas uusi viikko, ollaan taas ahkeria pudottajia, tehdään töitä itsemme parhaaksi.
Vatsassa sen jo tuntee, kun on liikaa popsitut ruuat pois, niin olo on kevyt.
Siis iloa eloon, meille kaikille.- marja-liisa...
Kuulehan Monica! Sinulla ei varmaan ole paljon mitään pudotettavaakaan. Varoittele vaan, ettei mahanahka tartu jo selkärankaan kiini. Toisin kun esimerkiksi minulla, täytyisi kymmenen kiloa pudottaa kerralla, ennenkuin kukaan edes huomaisi laihtumistani.
Ja toisaalta jos sinä kerralla laihdut, niin lähdet, ja jätät meidät muut taas vaan lihomaan. Että elä nyt vaan tee sitä liikettä, just kun me ollaan innostuttu.
Ajattele, miten me kaikki ollaan kesällä nättejä. -----Ainakin toivon niin! marja-liisa... kirjoitti:
Kuulehan Monica! Sinulla ei varmaan ole paljon mitään pudotettavaakaan. Varoittele vaan, ettei mahanahka tartu jo selkärankaan kiini. Toisin kun esimerkiksi minulla, täytyisi kymmenen kiloa pudottaa kerralla, ennenkuin kukaan edes huomaisi laihtumistani.
Ja toisaalta jos sinä kerralla laihdut, niin lähdet, ja jätät meidät muut taas vaan lihomaan. Että elä nyt vaan tee sitä liikettä, just kun me ollaan innostuttu.
Ajattele, miten me kaikki ollaan kesällä nättejä. -----Ainakin toivon niin!Kyllä asia on niin että paljosta on paljon helpompi pudottaa kiloja kuin vähästä, ei minulla ole tosiaan tarkoitusta pudottaa kuin tuo 3 kiloa se riittää, mutta ei se tarkoita sitä että, minä jättäisin teidät,
Niinkuin sanoit, ollaan juuri päästy hyvään alkuun niin pittäähän sitä jatkaa edelleen, on sitten kivaa olla suht koht laihempana kesällä, kun kesällä näkyykin paremmin liika kilot, niin nyt kerkee hyvin pudottamaan liiat pois.
Kyllä minä yritän olla kannustamassa teitä, vaikka olen oman painoni saanut kuriin.
Joten onnistumisen iloa kaikille pihtareille.
- Jutsiinsa
3 = kolme kokonaista kiloa on liuennut ulkoisesta olemuksestani, jihuu!
Vielä kun pari lähtee, niin siinäpä se.
Pullan olen melkein täysin tosiaankin pystynyt välttämään. Ruisleipää en unohda, vaikkei muuta olisikaan, sillä jo tulisi toimeen.
Hedelmiä ja vihanneksia, laktoosi-intoleranttina kalsiumin sisältävää ravintoa tarpeeksi.
On aikoinaan tullut vähennettyä painoa paljon enemmänkin, mutta onnekseni nyt ei ole tarvista.
Älähän jätä meitä harhailemaan yksin tällä kivisellä tiellä, jolla on paljon houkuttelevia syrjäkujia.
Pakko tunnustaa, eilen söin pitkästä aikaa lakritsia. MAANANTAI 5.3 - 2012
Hyvää huomenta
Jutsiinsa sinä olet kyllä varmaan mielissäsi kun olet onnistunut pudottamaan jo 3 kg, hyvä ja sitkeä yrityksesi palkitsee, hyvä, hyvä,,,,mutta muistathan että ei liian piukalle saa laittaa syömisiä, kyllä sinä sen jo tiedätkin.
Samalla korjaan omaa ilmoitusta painostani, se yhteis pudotus onkin, 1.800 kg eikä 1.200 kg kuten eilen virheellisesti ilmoitin.
Sitten eiliseen päivään: Hunaja vettä sämpylä oivar. juustosiivulla
omena mehua mukillinen
kaurapuuro 2 dl oivariini silmällä
välipala omena
ateria: keitettyjä juureksia valkokastike kananmuna 2 sillin palaa
hunajavettä mukillinen
päärynä välipalana
1% viili
tee vesirinkeli
vesi vitamiinit
Näillä meni eilinen päivä, ja kohtalaisen hyvin menikin, vatsa tuntuu ihan selvästi kevyemmältä, vaikka ei tuon enempää ole minulta pudonnut, mutta siinäpä ne minun liikakilot ovatkin, yritän aamuisin vähän voimistellakkin, mutta en rehkimällä vaan ihan pikkuhiljaa, notkistuu ainankin paikat jos ei muuta.
No niin,,,, eteenpäin vaan, kiloja karistetaan.:)))- texsanell ek
Uusi viikko ja uudet kujeet!
Sunnuntain ateriat: Maitokahvia 2 mukillista ja voileipä Oiv. sal. valkosip. murskaa, kinkunviip, tomaattiviip.
Banaani kokonaan :D
Päiväateria: Jauheliha vihannes pasta uunivuokaa n. 150 gr
Illalla: 1/2 jauhelihapihviä leivälle jossa oiv. salaatti ja t.kurkkua
Myöhemmin illalla: Herkutteluhetki Myrttisen suolakurkun viipaleet kastettuna Creme Frech'iin 18% rasvaa n. 30gr.
Appelsiinitäysmehua lasillinen ja vettä monesti päivän mittaan.
Aina en muista mainita tuota vedenjuontia itsestään selvänä pidän.
Syntisen hyvää oli nuo kurkut ja hapankerma :D Nukuin ihan vatsa onnesta hyristen-- katselin ensin kirjaa käsissäni,... eikä mitään,....maailma pimeeks' tyynyn halaus,,... ja sitten olikin jo aamu
:D- marja-liisa...
Huomenta!
Aloitin eilen aamulla uuden kokeilun, vähennän leivän syöntiä entisestään, ja jätän suolan kokolailla pois.
Eilen aamulla alkoi kuuri, ja painonpudotusta hyvin jo tänä aamuna.Kokeillaan nyt viikko, Lisätään vihanneksia tilalle. Tuttavani oli pudottanut monta kiloa viikossa, kun lääkäri oli käskenyt siirtyä suolattomaan ruokaan. Eihän se suolaton varmaan hyvää ole, mutta siihen kuulemma tottuu muutamassa päivässä. Ei kai siihen kuole kuitenkaan, ja onhan tätä maailmaa jo nähty, ja kuka täältä elävänä selviää.
Eiliset:
klo 7.00 mustaa kahvia
klo 10.00 tomaattikeittoa (omasta tomatti murskasta) Päällä keitetty murskattu kananmuna, vettä
klo 13.00 päiväkahvia mustana
klo 15.00 makean nälkään kourallinen rusinoita
klo 16.00 200 gr herkkutatteja, iso sipuli, vähän voita paistamiseen, lasi rasvatonta piimää.
klo 17.00 omena
klo 19.00 iltakahvi, pieni porkkanasämpylä, sipaisu oivariinia, 3 siivua ohutleikettä
myöhemmin 100 gr rahkaa, 100 gr vadelmia. Ja vettä joka välissä.
Koko päivän annokset 815 kaloria.
Ei juuri suurempia nälän tunteita, eikä repsahduksia. Vaikka taas kävi vieraitakin, ja pöydässä oli vaikka mitä hyvää.
Tästä jatketaan nyt vähäsuolaisesti, viikon päästä tiedetään, mitä vaikuuttaa. Nyt kurkut ja suolakalat on paitsiossa. Hyvää jatkoa kaikille!
- Sally
Aurinkoista iltapäivää!
Eiliset ruokani.
Sunnuntai 04.03.2012
Aamiainen: Murukahvia mukillinen maito makeutus.
Lounas: Tonnikalasalaattia 250g
Välipala: Murukahvi maito. Leipäjuusto 50g ja päärynä kpl
Päivällinen: Aurinkokasviksia 100g, Jauhelihapihvi 100g ja Kiinankaalisalaattia n. 100g (kiinankaalia , oliivia, aurinkokuiv,tomaattia öljyssä ja pakastevihanneksia. Mausteena sitruunapippuria).
Iltapala: Puolukka 1dl ja rahkaa 50g seos.
Myöhemmin illalla mandariini.
Kalorilaskurin tulokseksi sain:1077kcal, 69g prot,95g hh ja 55g rasvaa.
Tänään vähän kevennetään.
Huomenna tavataan! - Jutsiinsa
Eilen aamukohveen kanssa viilipurkki.
Päivemmällä ruisleipäviipale, kaksi kalkkunasiivua, puolet raejuusto-ananassekoitteesta.
Kaalia uunissa haudutettuna. Puoli kaalinkerää siivutettuna muutamaan kimpaleeseen, alle hieman rypsiöljyä, päälle ripaus suolaa, ja hippu samaa öljyä. Muutaman kerran käännellen.Olipas hyvää! Koko puoliskoa en toki syönyt.
Mukana uunisilakkarulla, 5 kpl.
Illalla, kahvimukillinen pelkkää kahvia, raejuusto-ananas, paljas näkkärinpalanen.
Vielä myöhemmin appelsiini.
Ikikiitollinen olen aloittajalle. Usein ainakin minä murehdin ja surehdin, itsekseni. Helpottavaa on huomata, ettei olekaan yksin.
Niin pienikin askel, voi olla alku suuremman ratkaisun. Nyt, jos tämä käy näinkin, vielä innoittelen enempään. Mutta, nytkin on jo hyvä! Hyvää huomenta!
Aamu on valjennut ja taivaankaari vaaleana yli lumipeitteisten kattojen.
Hienoa herätä ilman valon sytyttämistä:)
Eiliseen: Aamukahvit maidolla 2 pientä oiv,leipää valkosipuliversoja ja ohut kinkkuleike.
Päivällä: Keitetty made piparjuurikastikkeella 1 peruna ja keit.porkkanaa
Kahvi sellaisenaan
Illalla: 2 nakkia ja Bulgarian jugurtti soseutetuilla mustikoilla 200 gr
Vettää päivän mittaan runsaasti. Tänään onkin täydennettävä jääkaappia, tuoremehu, maito ja lehtisalaatti puuttuu ja tuore leipäkin.
Aamulla ajattelin leipoa Skottlantilaisia teeleipiä, mutta puuttui piimäkin
tällä kertaa. Oivariini askia en tunnu saavan tyhjäksi millään, mutta tuntuuhan tämä ainakin jo ruokamenoissa.
Vatsa sisään ja rinta ulos! ---Ihana tunne,..
Hyviä kahvitteluhetkiä muillekin kevätasuihin mahtuville:DTIISTAI 6.3 - 2012
Huomenta, heti aluksi kerron kun meinasi käämit palaa, en meinannut millään päästä rekkaamaan taas, vastasin 3 kertaa,,,, haluatko turvallisesti päästä jne,, ja neljä kertaa painoin nimimerkkinin ja salasanani eikä meinannut sittenkään päästää ,
Näin tuli tunteen purkaus heti alkajaisiksi, mutta ei ihmekkään kun ei kirjaudu niinkuin pitäisi. Viimeiseksi käski kirjautua ulos , mutta en sitä tehnyt, no niin eilisiin.
Aamiainen: hunaja vesi sämpylä oivar. juustosiivu
puuro 2 dl saman verran maitoa
omena välipalana
hunaja vettä pieni karjalan piirakka oivar.
eilisistä jääneistä juureksista paistoin porkkana, lantua ja peruna 2 silakka pihviä ( kaupan) pieni etikka punaj.
päärynä
1% viili
tee korppu
iltamyöhällä,,,,, n. 1 dl muroja ja saman verran maitoa.
Olen vieläkin vähän tuohtunut, joten en enempää kirjoita etten vie teiltä hvvää mieltä..
Jatketaan eteenpäin reippaalla mielellä.- marja-liisa...
Huomenta kaikki!
Kiva kun olette innolla mukana.
Minä tein eilen ison satsin kasvispihvejä. Kävin pakasteesta, lanttu, porkkana, purjo, ja selleriviipaleita, ja tomatti murskaa. Laitoin sekaan ison sipulin, rasiallisen kanttarelleja, ja pari munaa, ja monenlaisia mausteita.pyöräytin koneella tasaiseksi.Ja paistoin pannulla vähässä rasvassa. Punnitsin aineet, ja laskin kaloriamäärät. ja jaoin kappalemäärällä. Niin kalorioita tuli vain 26 kaloria per pihvi. Ihan hyviä olivat, ja täyttäviä. Pakastelin niitä pieniin nyytteihin, tuleviin koitoksiin. Jos tulee nälkä, niin niitä voi kuumentaa neljäkin mikrossa, eikä kaloriat lisäänny kuin sadalla.
Eiliset syömiset:
klo 7.00 mustaa kahvia
klo 10.00 2 dl kesäkurpitsakeittoa. yksi näkkäri, sipaisu oivariinia.
klo 12.00 pelkkää kahvia
klo 14.00 iso mukillinen teetä, vähän hunajaa
klo 17.00 neljä kasvispihviä, vähän kurpitsasalaattia, muutama kirsikkatomaatti, lasi piimää, appelsiini
klo 19.00 kahvia, 2 viip näkkileipää. oivariinia, ohut leikettä neljä siivua
myöhemmin kevyt jogurtti
Koko päivä 822 kaloria
Näillä mennään eteenpäin.
Minäkin sain eilen kankaani loppumaan. Tänään siivoan käsityömökin, ja laittelen kangaspuut, ja tarvikkeet kasaan, ja raahaan ne tuolta aittaan. Jos jää aikaa, niin lähden vähän potkurilla ajelemaan, kun on luvannut aurinkoisen päivän. Aurinkoa teille kaikille!
- Sally
Huomenta!
Taas aurinkoinen päivä. On hyvä hiihtolomaviikko heille, jotka nyt sitä viettävät.
Hyvä ulkoiluilma. Liukasta kylläkin, joten varovainen pitää olla.
Eiliseen!
05.02.2012
Aamupala klo 7.30
Murukahvi makeutus maito, näkkileipä juusto paprika
Omena
Lounas klo 11.30
Salaatti: kiinankaali oliivi aurinkotom.öljyssä mantelia sekavihannes, jauhelihapihvi 100g(Oma tekemä)
Välipala klo 14.00
Murukahvi mak maito, leipäjuusto 50g
Päivällinen klo 17.30
Nuudeli 100g, sekavihannes 50g ja jauhelihapihvi 100g
Iltapala klo 20.00
Puolukkarahkaa 100g
Vettä tietenki samainen määrä ja muutenkin aika samallainen on ollut nämä syömiseni. Täytyy vähän saada vaihtelua, pikkuhiljaa.
Jos jotain keittoa tänään laittaisin.
Reipasta mieltä ja jaksamista!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Jumala rankaisi; nainen kuoli Suviseuroissa
Eihän näissä joukkohysteriatapahtumissa ole mitään tolkkua. Aina pitää hajauttaa. Toivottavasti lestatkin tulevat nyt2956902- 562128
- 331571
Olen miettinyt sinua tänään
Se mitä teit oli oikeasti vähän tylyä. En voi ottaa sitä muuna kuin mitä se konkreettisesti on. Esitän itsellenikin että251371IS Viikonloppu 29.-30.6.2024
Melko hyvä 3- -tasoiseksi merkitty Kovis Jari Keräseltä. Pääkuvan merkitys on varsin vähäinen rajoittuen alakulman aukio711117- 1051073
Kuolemanraja kokemukset ovat kulttuurisidonnaisia.
Kuolemanraja kokemukset ovat kulttuurisidonnaisia. Kristilliset ääriainekset pelottelevat ihmisiä edelleen IKUISELLA hel329979- 15803
Tässä viimeinen mahdollisuutesi nainen
Kysyä tai sanoa minulle, jos jotain jäi vuosien takaisista. Sen verran meillä oli kuitenkin jotain, että välillä mietin45786Miksei persut järjesteä koskaan miekkareita tai kulkueita?
Pelkäävätkö saavansa pataansa, ja sen vuoksi vain öyhöttävät netissä? Ei öyhöttämisellä muuteta maailmaa. Pitää olla ak274777