PUDOTETAANKO PAINOA. 3

Samoin kiitos!

Nätisti onkin taas aamuaurinko elävöittänyt näkymää ulkona :)

No niin: Eilen aamukahvi mustana, 2 vehnäkorppua oivariinillä siveltynä
hiukan runsaammin.

1 banaani

Päivällinen: Jauhelihavihannes ja pastavuokaa mikrossa lämmitettynä 200 gr
lisäsin makua antamaan pari tl. sinihomejuustoa.

Kahvi sellaisenaan.

Illalla riitti 1 voileipä maksamakkaralla ja suolakurkulla, illemmalla kupillinen veriappelsiinimehua, pitkin iltaa tummia makeita viinirypäleitä ehkä n. 200 gr.

Vettä aamu-ja iltapäivällä, - työpöydälläkin mukana :D On tääkin selostusta, mutta näin on, illalla saakin korjata ja hakea minne olen jättänyt vesilasini kun en kerralla saa juotua kokonaan! Lattiallakin tv-tuolin vierestä löytyy,..liikunnan ilostahan niitä pyörii etsimään:D

Luovaa iloa ruuanlaittoon :)))

Huomenta!

On taas niin aurinkoinen päivä tulossa. Meillä oli aamulla pakkasta -17 astetta.
Kävin eilen siellä d-hoitajan puheilla ja tyytyväinen oli. Kaikki arvot olivat hyviä. Pitkäsokerikin oli laskenut ja tietenkin tämä paino. Kannusti jatkamaan samaan malliin...Ei ole turha ketju, monica!

Sitten ne eiliset eväät‎
Tiistai 6.‎3.‎2012

Aamupala: Murukahvi maito mak, ruisnäkki juusto5% paprika, puolikas banaani.

Lounas: Värikkäitä kasviksia 100g ja kiinankaalia 100g kuullotettuna pannulla rypsiöljyssä n. 2tl. Kanttarellikastiketta kolmisen ruokalusikallista ja hyydytetty kananmuna.

Välipala: Omena

Päiväkahvi: Murukahvi maito mak, leipäjuusto 50g

Päivällinen: Nuudeli kaalikeittoa 3dl, ruisnäkki juustoa
Keitto olikin tosi hyvää vaihteeksi.

Iltapala: Marjarahka 100g (puolukoita banaanin puolikas)

Vettä entiseen tapaan.


Tänään katselin vanhoja ruokareseptejäni ja sieltä löytyi sellainen, kasvis juusto paistoksen ohjeen. Heti piti ruvata kokeilemaan, kun tarvikkeitakin löytyi sopivasti.
Nyt se on jo uunissa paistumassa, joten sitten lounaaksi sitä ja tonnikalaa lisukkeeksi. Mutta siitä sitten enempi huomisen päivän syömisissä.

Hyvää päivänjatkoja!

Tässäpä syömiseni.

2 x tavanomainen kahvi, näkkäri ja juustoa, jolla vielä muutama kurkkuviipale purkista.
Keitin ison kattilan "laihdutuskeittoa", valkokaalia, porkkanoita, sipulia, tomaattimurskapurkki, kaksi kasvisliemikuutiota, vettä, muita mausteita maun mukaan.
Nyt on keittoa jääkaapissa moneksi päiväksi.

Sitä makustelin kaksi kertaa päivässä, lisänä ruissiivu ja piimälasi.

Illan mitaan viili ja kaksi omenaa.
Vettä, kuin aina 1½ litran pullollinen, ainakin.

Huomenta

Kyllä kevät on ottanut aimo harppauksen eteenpäin, on niin valoisaakin ja aurinko piristää kummasti, olemme saaneet siitä nauttia jo melko mukavasti. Kadut ovat paikkapaikoin hyvinkin liukkaat että pitää olla varovainen kulkiessa, totesin eilen kauppareissulla.

No niin näin meni eilinen päivä:

vesi hunajalla pieni karjalan piirakka oivar. sipaisu

muroja n. 2 dl maitoa saman verran

omena välipalana

Rusina soppaa mukillinen

kaffeeta vesi rinkeli

ateria: tummaa riisiä n. 2 dl kana kastiketta n. 1 dl 1 pieni säilyke punajuuri

1% viili

omena

tee pieni karjalan piirakka oivar.

vettä vitamiinit

olotila tuntuu aina vaan tyhjemmältä vatsan seudulta, sehän on vaan hyvä merkki, tuntuu että tulosta tulee, ettei turhaan mene ponnistelut.

Uskon että me kaikki olemme edenneet hyvin, joten jatkoja vaan kaikille.

Huomenta !

Pakkasaamu on -18 näyttää mittari . Tuleepa taas lomea päivä.
Tänään täytyykin käydä tuolla asioillaan. Ruokakaupassa ja apteekissa pitää ainakin käydä. Myös hieronta on iltapäivällä. Joten siinäpä ne tärkeimmät tänään.
Perjantaina onkin kyläilypäivä, saapas nähä, kuinka siellä tulee kahvipöydän herkkuihin soruttua?

Ja sitten eillisiin syömisiin.
Keskiviikko 7.3.2012

Klo 7.30 Kahvi maito.mak, ruisnäkki juusto paprika, mandariini

Klo 11.30 Kavis juustopaistos 100g, tonnikala tillissä 30g, hapankaali 50g

klo 13.30 Kahvi maito mak, ruisnäkkiä 2 koskenlaskijajuusto 2 siivua, omena

klo 16.00 Appelsiini

klo 18.00 Kasvis juustopaistosta 100g, broileria 100g ja hapankaalia n.50g

Vesimäärä sama kuin aina ennenkin.

Jätin pois iltapalan, koska laskuri näytti , että on jo tullut vähän ylimääräistä. Kyllä se helposti nousee...



Laskurin tulos oli :1087kcal, 59g prot, 105ghh ja 47g rasvaa


Tänään pitää taas vähän skarpata...


Huomenna tavataan taas samoissa merkeissä!

Iloista naistenpäivää !

Pitääkin äkkiä kirjata ylös ennenkuin unohtuu, kun en eilen tehnyt listaa ruokailustani.

Aamiainen kavilla ja 1 hiivaleipä viipale oiv. sataatilla valkosipuliversoilla ja 2 viip. juustoa. (luostari) ja maksamakkaraa n.2 tl

Veriappelsiini mehu ja vettä usein päivällä, kun en illalla viitsi ettei tarvitse yöllä herätä suotta.

Illalla: 2 Vaasan mineraalinäkkäriä juustolla ja oivarii sipaisu 1 ruisnappi maksamakkaralla. 1 lasillinen maitoa

Viinirypäleitä illan mittaan n, 2 dl

Moikka -- taas huomiseen:D

Ylläpidolle

Sillälailla,,,, kun tarpeeksi pitää meteliä niin saa apujakin, nimittäin kiitos ylläpidolle kun korjasi nimimerkkini paikoilleen nyt se kukoistaa ylen aikaa ihanasti siinä sinisessä palkissa,, jossa se kuuluukin olla.

Minäpä oikein intoudun lausumaan pienen runon kiitokseksi:


Ikäihmisten palsta tää
meitä kovin viehättää
me kyllä täällä viihdytään
kun ylläpitokin ymmärtää.


On meitä monta sanailijaa
siitä ei kukaan selvää saa
mut`uudistus ois parempaa
kun kaikki pantais rekkaamaan.

Me palstan vanhat konkarit
toivomme sitä tietenkin
et`puska jusseja ei oliskaan
kaikki olis silloin reilumpaa.

Näin päättyy runo pieni tää
ehkä ylläpidolle mieleen jää
et runossa oli jotain kipinää
voisko sitä jotenkin yrittää.

Huomenta perjantai aamuun

Harvoin saan hymyillen aamuni aloittaa, mutta nyt se onnistu kun luin tuolla muualla tätä nim. rekkaamista, on se toistaseksi vaikeeta, niin yksinkertainen asia, kuinka onkaan saatu niin kommervenkkiseksi.

Mutta nyt helpotti kun joku tiesi sanoa että kun painaa pientä kysymys merkkiä, niin asia lutviintuu, ja niinhän se tekikin,,,, ei olis uskonut.... pienestä se oli kii..

Mutta nyt eilisiin syömisiin:

aamulla: hunajavesi voileipä oivar. sipaisu juustosiivu

omena mehua lasillinen

omena

kaurapuuro n. 2 dl maitoa saman verran

kaffeeta mustikka piirakkaasta pieni pala, ( oli vieras )

ateria:jures sose keittoa n. 3 dl voileipää 2 kpl juustosiivulla

välipalana päärynä

1 % viili

muroja n. 2 dl,,, maidolla 2 dl

hunajavettä korppu

Eipä nuo murot ole oikein laihdutajan ruokaa, mutta pitää popsia pois kun ovat kaapissa valmiina syötäväksi, kun ei ole toista jonka pistäis popsimaan ne.

Tuli mieleen että meitä on nyt siten 5 sitkeää " mimmiä" jotka jaksaa jatkaa, ja mehän tehdään tulosta, eikös vaan.

Huomenta !

On tosi mukavaa, kun meitä on vielä mukana olevia, tässä painonpudotus kamppanjassa. Minulle ainakin on ollut hyvä tällainen ryhmässä oleminen.
Jatketaan samaan malliin, olemmehan me saaneet ihan hyviä tuloksiakin. Hyvä Me!:))))



Ja eillen
Torstaina 8.3.2012


klo 8.00 Kahvi maidolla mak- ,Ruisnäkki sulatejuusto(Koskenlaskija) siivu. Appelsiini

Klo 11.00 Juusto-kasvispaistos 100g, salaattia(Kiinankaalia, tomaattia, kurkkua, oliivia) 100g ,broileria Pippurikastikkeessa 50g.

klo 14.00 Kahvi maidolla mak. Ruisnäkki juusto siivu.

klo 17.00 Kasviksia wokattuna 100g (Sesame&soya Wok) rypsiöljyssä , broilerin loppu pippurinkastikkeessa 100g, tomaatti 1kpl ja tuorekurkkua viiden sentin pala .

klo 19.30 Rahkaa 50g j puolukoita 50g


Kalorilaskurin tulos= 910kcal, 63g prot, 61g hh, 40g rasvaa.

Tänään on se kyläily reissu, toivottavasti en sorru "mässäilemään".

Huomenna taas tavataan....

Huomenta Espoostakin!

Ollaankin siinä vaiheessa, jolloin kysytään sitkeyttä pitäytyä kevyemmässä ruuanlaitossa. Mitäs se meillä merkitsee, joilla ei sentään ole kymmeniä kiloja pudotettavaksi, niinkuin telkkarista saa nähdä. Niillä sitä sisua *rehkiä* vaaditaan.

Itse alan vähin erin palata normaaliin ruokavalioon, vain pienemmät annoskoot pidän sen jälkeen ja hedelmien ja kasvisten määrää lisään.

Eri öljyt ei sovi vatsalleni, oliiviöljy ja rypsi, auringonkukkakin käy, mutta avokadoöljy ei tunnu hyvältä.

Eilen pärjäsin näillä: Aamukahvi (maito hermes.) 1 oiv.leipä juustolla
salaattia ja purjorenkaita, t.kurkkua

Päiväruoka: Kaali & jauheliha purjopataa 1 annos 2-3 dl

appelsiinimehu 1 avokado ja,... vettä aamusta iltaan :D

Iltapala: Savukala (nieriä) salaattia ja kurkkua 150 gr, appelsiinimehua

kahvikupillinen mustana

Jäin katsomaan Tarjan haastattelua Hjalliksen ohjelmassa, symppis oli ja seikkaperäinen, niin vapautuneen oloinen ja hiuksetkin tosi nätisti.

Hjalliskin oli juuri niinkuin kahden toisiaan täysin ymmärtävän seurassa, mukavaa kuunneltavaa.

Jatketaan me *kilot kuriin* kukin niinkuin pystymme,hieman jännittää sunnuntain punnitus! Heippaa,...

Jess....

Tuo tavoite on saavutettu. 11 kilon reppu on hävinnyt ja askel entistä kevyempi. Kuntosalia joka aamu klo 05.30 alkaen pari tuntia ( onhan meitä 5 kaverin ryhmä ) ja hiihtoakin jo 570 km.....

No sapuskapuolesta senverran:

Heräilen tuossa ennen viittä. Kahvia ja pullanen lehtiä lukiessa. Kuntosalin jälkeen 'aamusena' suolasiikaleipä kananmunalla ja talkkuna- tai kaurapuuro. Päivän askareisiin ja 'puolisena' yleensä jotain laatikkoa ja leipä "syötteineen". Iltasena keittoa ja leipä "syötteineen". Illalla tee ja leipä. Kalavoittoista ruokani yleensäkin on kun tuota kalaa saa yllin kyllin omasta rannastani. Tietenkin "salaatteja" värikkäinä aina.

Nyt sitten totutellaan normaalielämään unohtamatta että puolet lautasella on "värikästä".

Lycka till teille edelleen... :)

Jotenkin jo tuntuu, että syömiseni ovat ratautuneet samalle tolalleen.
Kahvia, mutta nyt uskaltauduin syömään ihan oikean korvapuustin.

Päivällä kaalikeittoa, ananasta ja omena. Toki lasillinen piimää ja sämpylän puolikas, kera suolalihasiivun.

Omena, ihana, välipala.

Kahvi, toinen puolikas sämpylää, laihaa juustoa, kurkkua.

Vielä lautasellinen laihiskeittoa. Sanotaan sen laihduttavan enemmän, kuin sisältävän kaloreita.

Viili. Vettä, vettä, aina ja ikuisesti.

Huomenta vaan lauantai päivälle

Jutsiinsalle sanon että minäkin olen joskus keittänyt tuota laihduttajan kaalikeittoa, mutta en jaksanut sitä joka päivä samaa syödä joten se jäi vaan siihen yhteen kertaan, sanotaan mitä enemmän sitä syö sitä enemmän laihtuu, kai se on huhupuhetta.

Mutta nyt syömisiin eilisiin:

Mukillinen hunajavettä sämpylä voileipä juustolla ja oivar.

Kaurapuuro oivar. silmällä

välipalana omena

mukillinen hunajavettä vesirinkilällä

ateria 1 peruna sinappi silakoita 6-7 puolikasta etikka punajuuri puolikas

viili 1 %

2 nakkia sinapilla

ilta tee korppu


Vieraani toi maistiaisia sinappi silakoita ja mahdottoman hyviä ne olikin, olen joskus itsekkin tehnyt.
Huomenna on taas se tuomio päivä,,, onko vai eikö ole..... ja kuinka paljon jos on ???

Tähän loppuun taisi tulla arvausleikkiä.

Hyvää lauantai päivää kaikille.

Huomenta!

Nyt kävi niin, että tuolta Word Pantista, hakiessani eillisiä ruokieni kirjauksia , ne vain yksinkertaisesti hävisi jonnekin, taivahan tuulin.
Joten nyt täytyy vain muistella, mitä sitä tulikaan napsittua.

Aamulla se tavanomainen lasillinen vesi aamulääke ja vähän ajan kuluttua sitten se aamukahvi, näkkäri juustolla.
Appelsiini.

Lounas tavalliseen aikaan. Tyhjensin jääkaapista kaksi rasiaa(Tupperwaaran ) tonnikalaa öljyssä n. 50g ja ananastakin oli yksi "kiekko" joten ne vain aurinkokasvisten 100g:n kanssa samaan pannuun kuumenemaan.
Kurkkua ja tomaattia tuoresalaattina vielä lisukkeena 100g.

Välipalana otin omenan.

Kahvit kyläpaikassa. Otin yhden palasen kääretorttua kahvin kanssa. Hyvältä maistuikin pitkästä aikaa... Ei kukaan kiinnittänyt huomiota yhdenlajin ottamisiini, oli paljon muuta keskusteltavaa, ettei huomio vain tarjoilussa. Sellaisista kyläpaikoista pidän.

Päivälliseksi sitten kasvis-nuudelikeitto n. 200g ja ruisnäkki sulatejuustoa päällä 1siivu ja tuorekurkkua muutama siivu.

Illalla sitten, tyrnimarjoja 1desi rahkaan sekotettuna, Vähän makeutusta lisäten.

Vettä tietenkin se tavallinen määrä, litra.

Ei tullut ylisyötyä, päinvastoin oiken maltillisena säilyi päivä syömisen suhteen ja muutenkin.
Minulla on vähän sellainen kutina, että hyvä painonpudotus tulee tälle viikolle.


Huomennahan se sitten nähdään.
Heippa!

Tervepä terve

Ihan on pää tyhjä omista syömisistä, kun lueskelin näitä kanssasiskojen
syömisiä miettien.

Aamukahvit eilen 1 oivar.leipäviipale salaatilla purjolla ja juustolla katettuna
paprikanpala jälkkärinä

tuoremehua ja vettä

Päiväateria meni iltaan: Vihersalaattia kurkulla paprikalla purjorenkailla, löpäys mangokastiketta, loput pienestä savukalasta ehkä n. 200 gr 1 keitetty muna ja 1/2 banaania

Raejuustoa sellaisenaan n 150 gr vielä 10 jälkeen, kaloreista en tiedä, mutta tuskin noista lihoin:D

Aamulla pitänee muistaa mennä vaa'alle ennen aamupalaa, joudun hankkimaan uuden digitaalivaa'an, viimeksi huomasin sen muuttavan lukemaa, jos nousin siihen toisella tapaa. No sitten se näytti oikein, mutta kokeillessani sitä

hämmästyin, kun se näytti kolme kertaa peräjälkeen samaa lukemaa, joka ei minusta voinut täsmätä! Nyt en ole punninnut viikolla, enkä muista muuta kuin lähtöpainon enää !

Aamulla se nähdään!

Kohveet kahdet taas ja kerran. Näkkärinpalan paljaan, kera salaatinlehtien ja kurkkusiivujen.

Ihmekeiton loppu, onneksi loppui, en tykkää mausta, ja hiki tulee jo syödessä. Toki, haitanneeko tuo.
Monen monet kerrat olen minäkin sitä keittänyt. Täyttäähän se vatsalaukun ainakin hetkeksi, vaikka, makunautinnosta kukin saa olla omaa mieltään.
Lisänä näkkileivän palanen ja lasi piimää.

Viinirypäle ananas omena salaattia, lisänä raejuustoa.

Kevytviili, johon sekoitin kaksi ruokalusikallista vehnänleseitä. Omena. Iltamyöhään.

SUNNUNTAI 11.3 - 2012

Hyvää sunnuntai aamua, tulin juuri punnitsemasta ja kivasti on asiat kuten arvelinkin, kun olo on jo kevyempi, pudotusta on tullut nyt reilu ½ kiloa ja se on riittävä , hitaasti hyvää tulee ja se on yhteensä pudotusta 2.300 kg tästä on hyvä jatkaa.


Eiliset sapuskat.

aamulla hunajavesi oivariini voileipä juustolla.

muroja n. 2 dl saman verran maitoa

välipalana omena

iltapäivä kaffeeta pieni karjalan piirakka oivar.

1 % viili

ateria: riisiä n. 2 dl kanakastiketta saman verran

päärynä välipalana

lasillinen mustikka soppaa

teetä korppu

vettä vitamiinit

Tässä ne tuli taas ilmoiteltua, ja nyt jään jännäämään kuinkas teillä muilla on viikko mennyt, uskon että hyvin.

Tästä suunta on vain eteenpäin, samaa rataa.

Hyvää jatkoa päivälle ja moi.

On armas sunnuntaiaamu tää,...

Heti ensimmäiseksi raporttini: sama kuin ryhmän vetäjällä
2.300 kg aloituksesta. Säästöliekille on elimistö mennyt, mutta tulevalla viikolla alan uimaan ja lisään liikuntaa. Vielä pitää 1-2 kg pudottaa, mutta syömistä en aio vähentää enää.

Eiliset ateriat

Aamulla: Maitokahvi makeutusaine 1 maalaishiival. viipale, salaattia valkosip.vers. 2 juustosiivua t.kurkkua

Päivällä: Broilerinkoipia perunaa ja sipuleita uunissa. 1 koipi 1 peruna
salaattia

tuoremehu. vettä reippaasti päivän mittaan

Illalla: 100 gr raejuustoa, uuniriisipuuroa 1 dl, omenakeitolla (makeutusaine) 1 dl --- siinäpä ne olikin.

Voi miten sulaa katolta kuin hanasta valuisi, ohhoh onkin 4 astetta :D

Nythän se kevätsää joutuu!

PS. Pienestä pettymyksestä huolimatta painoni suhteen, iloitsen ettei vyötäröllä kiristä mikään vaate:D

Jatketaan vaan sitkeästi !

Huomenta!

Kyllä oikein arvasin, että paino on pudonnut. Ihan uskomatonta, mutta alkupainosta kiloja on tippunut pois 4kg.
Elikkä viimeviikon pudotus olisi 1,5kg. Näyttäneekö tuo vaakakaan enää oikein? Vähän jo epäily iski.
Mutta kyllähän minulla kalori- että hiilihydraatimäärät kalorilaskurinkin mukaan ovat olleet normaalia alhaisemmat. Enää kilo tavoitteeseeni :D. Sitten pikkuhijaa vähän lisäämään viljatuotteiden määrää....
Ne toiset viisikiloa syksyyn mennessä olisi tavoitteena.

Täällä on sateinen ilma ja muutama lämpöastekin näyttää mittarissa oleva. Ulkoilusää ei parhaita, mutta kyllä sitä pitää pieni sauvalenkki käydä tekemässä.


Ja sitten niihin eillisiin syömisiini.
Lauantai 10.3.2012


Aamukaffeet tavalliseen tapaan, ruisnäkki sulatejuusto siivu. Appelsiini.

Lounas: Nuudelia 100g (ohjeen mukaan vedessä pehmittäen), lisäsi joukkoon kasviksia (Apetit) n. 50g.
Sardiinia tomaatti kastikkeessa.

Päiväkahvilla mukillinen murukahvia maidolla ja leipäjuustoa 50g. Päälle laitoin itse tekemää omenasosetta, ei sokeria.
Sain viime syksynä naapurilta omenoita, joita säilöin pakastimeen pieniin rasioihin. On vielä paljon jäljellä, joten niitäkin pitäisi jotenkin ruveta käyttämään. Muitakin marjoja minulla on vielä runsaasti. Ostettuja ja omiakin keräämiäni.

Päivällinen: Wokattuja kasviksia 100g, jauhelihapihvia 100g(oma tekemä) ja tuoresalaattia 100g.( jäävuorisalaattia, kesävihannessekoitusta, aurinkokuiv. tomaattia ölj. ja tummia oliivia). Mausteeksi sitruunapippuria.

Iltapalana tyrnimarjoja ja mansikoita rahkaan, sauvasekoittajalla sekoitettuna. n.2dl Vähän makeutusta kaipasi.

Vettä muistin myös juoda, kuten ennenkin.

Kalorilaskurissa en käynyt, mutta uskoisin, että alle 1000kcal jäi. Samoin hh 100g :aan jossa olen yrittänyt tämän kevennysajan pitää.


Hyvää sunnuntapäivää kaikille !

Moikka..Minä sön niin ykstoikkoisesti,että en aina jaksa kirjoittaa..
Paino on pudonnut 2.500 kg Ihan hyvä On nyt mennyt 3 viikkoa..tätä laskemista..
Olin 2 päivää Tallinnassa Eläkejärj.seminaarissa.. Söin mitä oli tarjolla,joten,en laskenut kaloreita.. Eiliset :
klo 6.00 2kpp mustaa kahvia ,2 siivua näkkäriä ja juustonsiivut 16%
klo 11.00 söin wokkivihanneksia ja kanaa pistin sekaan.. tomaatti ja suolakurkku
klo 17.00 Ykkösviili ja ananasta sekaan..
klo 20. Teetä ja 2 paahtoleipää ,flooraa ja juustonsiivut sitä samaa 16%..
viinirypäleitä..
Tuli n.900kcl ja rasvaa 30g..
Jatkamme.. On tässä kova muistaminen,että syö säännöllisesti..Ei meinaa aina tulla mieleen.. Onneksi päänsärky ilmasee,että nyt ei ole syönyt..
Mukavaa päivää kaikille! t.Irkku

No hei taas, hyvillä mielin olen seurannut kun tietoja on pikkuhiljaa tullut, vielä kun saatais Jutsiinsa tulokset, hän on taitanut niin laihtua, että ei muusta väliä, olen tarkoin seurannut hänen syömisiään, vaikka niitä tietoja on harvakseltaan tullutkin.

Mutta tähän mennessä on 2 kg kaikilla rikki, ja tästä onkin jo kiva jatkaa, nyt aloitetaan taas uutta viikkoa, ja kun sen saamme täyteen niin olemme taas kevyempiä ajatelkaa kun menee kaupan tiskille ja sanoo että ostan yli 2 kiloa vaikka nautaa, nii on se aikamoine " mätikkä " lihaa ja sen me jo olemme saaneet pois.

Joten kannattaa olla hyvillä mielin ja uurastetaan vaan eteenäin, se kannattaa, pian huomamme pudotuksen varsin pian vatteissakin, ja siitä jos mistä tulee halu jatkaa, ja sen me teemme.

Hyvää pudotupelin viikkoa koko porukalle.

MAANANTAI 12.3-2012

ja huomenta vaan, Irkkukin taas tuli joukkoomme oikein hyvä niin,sillä onhan se kannattanut ollakin, kun on pudonnut sinulta 2.5 kg se on jo hyvin, kun pikkuhiljaa etenemme.

Kerroit että syöt yksitoikkoisesti, kuule ei laihduttaja voi syödä kovin juhlallisesti tai se on entinen laihduttaja, kaikki me aika yksinkertaisesti syömme.

Minä otan päivittäin monivitamiinin, niin kauan kun pudotan painoa.

ja eilisiin: hunaja vettä sämpylä voileip. oivar. juustolla

Kaurapuuro n. pari dl oivar. silmällä

välipalana päärynä

iltapäivä kaffeeta vesirinkeli

ateria: veteen tehty kalakeitto lohesta n. 3 dl 2 pientä voil. oivar.

lasillinen mustikka soppaa ( makeuttu hermesetas)

omena

iltatee korppu

Tässä nämä taas tuli, kyllä nämä jaksaa kirjata, ei paina laiskuuskaan niin paljoa, etten viitsisi laittaa ylös.

Sallylle vielä kylläpä sinulta putosi viikossa paljon kuin 1½ kg kyllä kai se oikein näyttää se vaaka, mutta olet kyllä pysynyt kaloreissa hyvässä lukemissa koko ajan.

Nyt sitten kaikki uutta kiloa metsästämään, pikkuhiljaa, kun ei ole kiirettä,

Heippa vaan, minulla on heti aamulla meno.

Jo on taivaanranta vaalennyt, ja aurinko nousussa meillekin.

Kahvihetkeni lomassa eilisen muistelut:

Maitokahvilla aloitin jälleen, 2 pientä oiv. sip. leipää maksamakkaralla ja vihanneksilla & v.sip.versoja

1 tuoremehul. ja vettä riittämiin

Päivällinen: Sitruunariisi 1 dl & broilerinkoipi, tuoretta kurkkua jäävuorisalaattiin

2 taatelia (makeita ja tahmeita) mutta terveellisiä :D

Illalla: Sienisalaattia 2 rkl. ja pala paistettua siikaa, salaattia ja t.kurkkua

Aamulla otan jo lisävitamiinit ja Omega 3 sydänlääkkeeni ohella, ja juon vettä alkajaisiksi.
Itselläni on aamuisin aina ollut heti ruokahalua, aikanaan tyttäret ei teineinä haluneet syödä mitään ennen kouluun menoa! Ehkä sekin on tottumisasia, väittävät nuo vieläkin, ettei ole mitään eroa milloin syö, vaikka yöllä muka :D --Ja minähän en tuota usko!

Syödään me vaan silloin kun on nälkä, ja kohtuullisesti silloinkin! Moi,..moi!

Huomenta!

Viikko on taas alkamassa. Aurinko pilkoittaa jo. Näyttää tulevan kaunis päivä.
Kävin vielä tänäkin aamuna vaa`alla, mutta kyllä se vaan näyttää siten, että paino oli todellakin pudonnut niin paljon viikossa . Liekkö sillä hieronnalla ollut jotain osuutta asiaan...Nesteet lähti liikkeelle???


Nyt sitten ne eiliset ruokani. Lisäsin vähän hiilihydraatteja ja kalorimäärääkin.

Aamupala samanlainen kuin aina ennenkin;, murukahvi maito makeutus, ruisnäkki juustoa siivu(Aamiaspala)

klo 10.30 Eilisen salaatin loppu n. 100g, kasviksia kuullotettuna (rypsiöljyssä) pannulla 100g ja jauhelihapihvi 50g.

klo 13.00 Kahvi maidolla ja leipäjuustoa 12% 100g päälle omenasosetta pari teelusikallista.

klo 15.30 Raejuusto100g ja appelsiini

klo 18.00 Soijarouhemakaronilaatikkoa 150g, jauhelihapihvi 50g ja salaatti 50g (jäävuorisalaatti, aurnkokuiv.tom öljyssä, ja oliivia)

klo 20.00 Puolukka rahkaa 150g

Kalorilaskuri näytti seuraavasti: 1258kcal, 76g proteiinia, 102g hiilihydraatteja ja 55g rasvaa.




Vettä ainakin litra.
Päivittäin otan imeskeltävän D-vitamiini tabletin. Toinen purkillinen(3kk satsi) on menossa.




Hyvää alkavaa viikkoa!

Eilen illalla myöhään pääsin puntaroimaan itseäni. Jännitti ihan oikeasti, vaikka tiedän toki, ettei painonpudotus suinkaan ole varmaa alenemista, vaikka mitä tekisi.

3,4 kg on alusta alennus. Jaksaisi vain vielä pinnistää. Ehkäpä monesti dieetti meneekin mönkään, kun kyllästyy päivä toisensa jälkeen samantapaiselle ravinnolle.

Alkaa vain kyllästyttämään näkkileipä ja kahvi. Kunpa silti en ikinä enää antaisi pullanhimolleni täydellisesti perään.
Täällä saa hyviä vinkkejä. Kahvikaveriksi aion hankkia aloittajan kertomia vesirinkeleitä ja korppuja.

Kirsikkatomaatteja olen välillä napsinut, ovat makeita kuin mansikat, ja kalorittomia, ja poistavat liikoja nesteitä, kuin moni muukin, ananas ja selleri, jonka mausta tosin itse en pidä. Siksi sitä en keitoksiini lisää.

Hyvää huomenta

Nyt olen " matti myöhänen" tuntuu kuin olsin pahaa tehyt, yöllä kun valvotti ja sitten nukahdin vielä uudelleen ja nyt olen tässä näin myöhään aamusella, heräsin juuri ja yritän koota itseni kirjatakseni eiliset sapuskat:

aamulla: hunajavettä sämp voileipä oivar. juustolla

aamupuuro n. 2 dl samanverran maitoa

välipalana mandariini

iltapäivä kaffeta mukillinen( ei kastamista)

ateria: riisi kanakastiketta n 2 dl ( pakasteesta)

viili rasvaton

lasillinen mustikka soppaa

iltatee korppu

iltamyöhällä omena

Näin meni eilinen päivä, olo tuntuu ihan ihanalta kun on nukkunut pitkän yön, tuli nukuttua rästejä pois, tänään tulee taas hyvä ilma aurinkoinen mutta tuulinen, mutta ei anneta sen häiritä etteikö mentäis pienelle lenkille nauttimaan keväisestä päivästä.

tsemppiä päiväänne.

Kaunista aamupäivää!

Ateriaraporttini osalta ei taida olla kirjattavaa kuin aamiaiseni eilen:D

Pääaterian söin kyläillessäni, joskin kohtuullisen annoksen, mutta laihdutusruokaa se ei todellakaan ollut.:D

Oli se sitten hauskaa istua lattialla pentukarsinassa, pienten koiranpenikoiden kaikkien kilpaillessa kuka saa huomiota ja hellittelyä !

Pienet innokkaat pennut kun keikahtavat kumoon vielä pulleine masuineen ja selällään kelliessään on niin suloisia kuin olla voi :D

Sitten kun ovat leikkineet ja uteliaina nuuhkineet posket ja hiukset pikku kuonollaan sain ystävyyslipaisunkin pikku vaaleanpunaisellä kielellä. Mustat pikkukuonot niin somina ja silmät luottavaisina ne katsella tapitti sylissä.
No vähän sukkiakin kokeili hampaillaan jokunen, onhan kaikkea jännää tutkittava!

Sainhan taas nähdä ja pidellä niitä, ennenkuin lähtevät uusiin koteihinsa 3 viikon kuluttua.
Touhukas päivä oli eilinen ruuanlaittoineen ja seurusteluineen, kulutin varmaan sen edestä mitä sain kaloreita. Ihan olin suihkun jälkeen illalla
melko uninen.

Uusin innoin tästä eteenpäin, heippa

Hyvää tiistaipäivää!

Olen nyt vähän kiireinen, joten kopsaan vain nuo eiliset syömiset tähän tuolta, Word Padista.

Maanantai 12.3.2012

klo 7.30 Aamukahvi, kuten aina muulloinkin. Samoin ruisnäkki juusto päällisenä. Appelsiini ( Tähän vuodenaikaan halpoja ja mehukkaita)

klo 10.30 Soija-makaronilaatikkoa 100g, sekaan lisäsin pakaste vihanneksia n. 50g. Pannulla lämmitin rypsiöljyssä.
Salaatin tein lisukkeeksi : jäävuorisalaatista, aurinkokuiv, tomaateista, oliiveista ja mantelilastuja myös hiukan sekaan nakkasin. Mausteena olen käyttänyt sitruunapippuria. Kaikki söin n. 100g, ei jäänyt illaksi

klo 12.30 Kahvi, ruisnäkki juusto

klo 14.00 Raejuusto 100g, appelsiini.

klo 16.30 Pippuribroileria 100g, aurinkokasviksia kuullotettuna 100g ja hapankaalia 50g.

klo 19.00 Rahkaa 50g puolukkasurvosta pari ruokalusikallista. Vähän makeutusainetta.

Nyt täytyy mennä. Odotellaan jo.

Hyvää päivänjatkoa!

Heippa teille kaikille

Nyt olenkin ajoissa kun eilen nukuin myöhään ja taitaa sama käydä tänäänkin, menen unta tavoittelemaan nytkin vielä.

Mutta ensin kirjaan eiliset muonat:

Aamulla: hunajavesi voileipä oiv. juustolla

aamupuuro 2 dl oiv. silmällä

välipalana mandriini omena

iltapäivä kaffeeta mukillinen ( ei kastamista)

ateria: porkkana keittoa 2 voileipää oiv.n. 2-3 dl

rusina soppaa lasillinen makeutus ( hermesetas)

teetä korppu

mandariini

vitamiinit vettä n. 1½ lt

Siinä ne taas on, minä koetan syödä aamulla ja muutenkin hyvissä ajoin, ja vähentää iltaan päin syömisiäni ja koetan ihan illalla kuitata vain juomalla vettä tai korkeintaan jollain hedelmällä. Olen kuullut että niitä on ihmisiä kun eivät syö enään ilalla 6 jälkeen mitään, siihen minäkin olen pyrkinyt.

Tällaista tälläkertaa, ja heippa


Texsanell,,,, eikö tehnyt mieli ottaa yksi ( karvapallo ) mukaasi? On ne ihania palleroita.

Huomenta monica:)

Arvaa vain tekikö mieli ?
Niin mielelläni ottaisin, en kuitenkaan Berniä voisi, koska se on paljon liikuntaa vaativa ja voimakas rotu, jota en enää jaksa kasvattaa, että se voisi hyvin:D
Koirasta olisi toki seuraa ja iloa, mutta tyttöni koirat tuntevat ja rakastavat minuakin, siinähän ne 2 ruokaillessamme, makasivat jaloissani lämmittämässä:D

Mutta kyllä ne vaativatkin huomioni illan mittaan, tulemalla luokse, eivät kyllä pukkaa vaan odottavat, että huomaisin:DDD Voihan söpöliinit, saivathan ne haleja ja silityksiä!

Niin, eilisiin normaaliannoksiin: Kahviaamiainen ja 2 pientä leipäpalaa graavilohella vihanneksineen.

1 avokado, 2 taatelia, tuoremehua

Päivällä: Paistettu siika n.200 gr, sitruunariisiä 1 dl, salaattia

Illalla: Vasikanhyytelöä 100 gr 1 näkkileipä sipaistu oiv. salaattia, t.kurkkua, muutama viinirypäle,...ja vettä poikineen joka välissä.

Hieno kuulas päivä on jo valoisa, katos vaan 1° on pakkasen puolella.
Uimahalliin on aikomus nyt aamupäivällä mennä. Heippa taas huomiseen!

Hyvää aamupäivää, keventäjät!

Kerran jo kirjoitin tänne, mutta se ei kirjautunut tänne, vaan meni jonnekin muualle, joten uusi yritys.

Eilinen oli taas niitä päiviä, ettei oikein tarkkaa syöntimäärää pysty ilmoittamaan, mutta jotakin sentään.
Aamukahvit ja siihen kuuluvat lisukkeet totuttuun malliin. Ruisnäkkäri juustoviipale päällä ja pieni banaani.

Lounaan söimme "kyytimiehen" kanssa tavaratalon lounas-ravintolassa. Mahtava annos: rapeaksi paistettua järvikalaa, kermakastikkeella, perunamuusia ja kasviksia. Tuoresalaattia ja tilkkanen salaattikastiketta. Ruokajuomaksi kotikaljaa. Jälkiruoaksi kahvi ja suklaakeksi.
Aika paljon kaloreita..epäilen.

Iltapäivällä kotona taas kahvit ja sitä ihanaa leipäjuustoa (Juustoportin) n. 50g ja päälle omenahilloketta.

Päivälliseksi soija-makaroonilaatikon loppu 50g, kasviksia 100g ja broileria 50g. Jäävuorisalaatti lisukkeena n. 50g.

Iltapalana Raejuustoa 100g ja siihen sekoitin kuivattuja hedelmä-manteli-pähkinä seosta pari ruokalusikallista.

Siinäpä ne sitten olivat noin osapuilleen.
Tänään pitää skarpata...



Huomenna taas tavataan samoissa merkeissä!

Iltaa ryhmäläiset, eikös olekkin hyvä nimike meille,,,,,, tässä illan mittaan tuli mieleeni, että kun meitä varmaan on monen kokosia niin, oiskohan niin, mitä isompi ihminen ja painavampi, niin se vaati enemmän ruokaa kuin pienempi ja kevyempi, joten lopputus voi olla sama silti.Molemmat on laihtuneet.

Mutta toisen kautta, enemmästä on helpompi pudottaa kuin vähästä,,,, tällaista tuli mieleeni.Oletteko eri mieltä ?

Minulta löytyy pituutta 163 cm ja paino onkin kaikkien tiedossa, saattaa olla, että olen mennyt kasaan vähän vanhemmiten,eikös se tapahdu kaikille. Hyvää yötä, ja miellyttäviä unia.

Iloista aamua!

Hyvin on nukuttu ja herätty pirteänä. On siinä eroa talvipimeään herätessä, kun heti haluaa nähdä minkälainen päivä on tulossa. Minä kun vedän illalla verhon eteen ikkunassa, kun maan tasalla asun:D

Aamiainen tavanomainen maitokahvilla ja 2 graavikala leipää.
Niillä pärjäsinkin pitkään iltapäivälle, jolloin ateriani oli:

Sitruunarisottoa 1 dl ja paistettu siianpyrstö & salaatti jossa, valk.sip.vers. suolaheinäsalaatinlehtiä ja tuorekurkkua, persiljaa. Ilman kastiketta.

Tomaattimehua

Illalla 1 juustonäkkileipä lasi maitoa

Nyt ostin taas Turkkilaista jugurttia, se on sitten illaksi hyvää minusta, ja Ingmannin kotijuustoa, vielä en ole ehtinyt maistaakaan sitä, kun pitää ensin syödä pois muu leike.

Noita kaloritaulukoita en viitsi millään räknata, samoin punnita joka hiivatin palanen, arvioin kyllä melko tarkkaan dl määrän. En yleensäkään mittaa jauho ja kahvimääriä, ne menee niinkuin itsestään jo. No, sokerimäärät kakkuihin saatan punnita, mutta niitäkin leivon niin harvoin, kun en makeisiin leivonnaisiin ole lainkaan mieltynyt.
Sodan jälkeen maistui leivokset joskus sunnuntaisin, mutta ei enää, Bebe leivosta en saisi syötyä kuin pakosta:D
Aamuksi pullaa en voi ajatellakaan, ihan hötöenergiaa täynnä!

Kaurahiutaleita ostin leseillä, alkoi tehdä mieli vaihtelua aamiaiseen! Kahvin juonkin sitten vasta sen jälkeen sellaisenan.

Tässähän tuli ravinneasiaan taas uppouduttua,--- terhakkaa päivää itsekullekkin jatkossa!

Aurinkoista aamupäivää!

Näin se vain päivä lähti käymään. Aamiainen syöty ja aamuaskareet toimitettu. Laitoin ruoan uuniin . Pakasteseitä kaksi palaa, mausteet ja sienikastiketta siepalojen päälle. Aurinkokosviksia ympärille . Raejuustoa paistoksen päälle. Mausteena suola, sitruunapippuri ja tilli. Siinäpä sitten lounasruoka, toiseksikin päiväksi.

Ja sitten ne eilliset aterioimiset.
Keskiviikko 14.3.2012

Aamulla kahvia mukillinen samallainen kuin aina ennenkin sekä näkkäri juustolla ja banaani

Klo 10.30 Nuudelia ja kasviksia yht. noin 150g. Lisukkeeksi toissapäivänä valmistamaani broilerin loppu. Tomaatti ja tuorekurkkua pätkä

Klo 12.00 Appelsiini

Klo 13.30 Kahvimaidolla makeutus, leipäjuustoa 50g ja päälle omenasosetta.

Klo 16.30 Juures-kesäkurpitsakeittoa n. 3dl. Ruisnäkkiä 2kpl, juustoa päällisenä. (Valmistin keittoa reilusti, että jäi huomiseksikin.)

Klo 19.00 Puolukkarahkaa 100g.

Vettä sama määrä kuin aiemminkin.

Luulen, että kalorit ovat siinä 1000 kcal tai vähän alle. Kyllä sitä jo vähän näppituntumalla osaa arvioda, kun päivittäin melkein samat määrät.


Reipasta päivänjatkoa kaikille!

Minulla on nyt ollut turhan pitkä yhteydenpitotauko.
Olen yrittänyt hieman muuttaa syömisiäni. Eilen aloitin kahvilla, kuin aina, mutta nyt oli mukana kaksi korppua.
Välipalana oli kypsä avokado ja vähän viinirypäleitä, pari ruokalusikallista raejuustoa.

Päivälliseksi nautin uunissa paistettuja lihapyöryköitä, sopiva lukumäärä. Lisäkkeenä keitettyjä porkkanapalasia, joihin sekoitin puolukkasurvosta. Äitini teki sitä usein. Itse lisäsin vielä hivenen raejuustoa. Vähärasvaista piimää lasillinen.

Illalla kahvimuki ja ruisleipäsiivu, jolla kaksi ohuen ohutta kalkkunaleikesiivua, tomaattia. Kevytviili, johon sekoitin hieman leseitä.
Vettä ja kivennäisvettä runsaasti, kuin aina.

Ketjua on todellakin mukava lukea, uusia ideoita, ja nytkin vallan mainio kuvaus koiranpennuista. Niiden päätehtävä onkin nyt vain iloita mahat pullollaan.

kukkakeppi - kaleville

onneksi olkoon hienon ruokavalintasi johdosta, eipä siinä mitään ihmeellistä ole, jos pitää nenärustosta vuohenmaidossa, se antaa vain ymmärtää että olet hyvin rusto ystävällinen,
joten neuvonkin sinua, vielä paremmille rusto apajille, otappas ulkoneva jakkihärän monikäyttöinen valmiiksi riippunut rusto komistus nahkoineen päivineen, voin varmasti päätellä että siinä on mauste mukana, olen varma, vaikka ei nyt ole sinulla nälkä, niin se saa sinut aamulla vuohenmaidossa lilluneena rustokomistuksena, himoitsemaan ruokahalujasi.

Joten maukasta aamiaista.

Hei monica!

Jatkan samaa linjaa yksikseni, en enää halua olla tässä ryöpytyksessä mukana, jossa imbesillit tyypit häiriköivät! Pitäköön palstan.

Kiitos vielä monica, ja kaikkea hyvää:)

Huomenta vaan

Ensin heti alkuun jutsiinsa sinun luonteessasi on kokoavaa voimaa, tartuit heti hyvyyttäsi asiaan kiinni. Kiitti siitä.

Tämän me viemme loppuun asti minkä olemme aloittaneet, ja toivon ettei Texsanellkaan lähde, ei me pienistä pelästytä, mutta ymmärrän Texsanellia kyllä, olet ollut vähän kyllästynyt jo aiemminkin että haluat lopettaa, jos poistut niin hyvää ja innokasta jatkoa sinulle.

No niin jatketaan vaan, siis eiliset ruuat:

hunaja vettä sämpylä oivr. juustolla

ohraryyni velliä n. 2 dl voileipä herkkukurkulla

lasillinen tyrni, mandariini, appelsiini mehua

välipalana omena

kaffeeta mukillinen

ateria:juures sosekeittoa n. 3 dl voileipiä 2 kpl oivariinilla

välipala mandariini

Fitnes muroja n. 2 dl saman verran maitoa

hunajavettä mukillinen

Tällaisilla taas mentiin eilinen päivä, liikuntoa sain kun touhusin koko päivän yhtä sun toista, tarkoitus oli tehdä pieni lenkki ulkona, mutta se jäi tekemättä syy: kun en ehtinyt.

No niin,,,,, jatkoja meille muille, eli iloisesti eteenpäin.

Hyvää huomenta!

Ei kannata välittää ikävistä kommenteista. Minä en ainakaan välitä muusta kuin siitä, kuinka itse ja te "kanssasisaret" olette onnistuneet painonpudotuksessa. Tämä ketju on sitä asiaa varten, joten ei kiinnosta toisenlaiset kirjoitukset. Jatketaan vaan tavoitteeseemme, ihan itsemme takia.
Säälin vähän ihmisiä, joilla on tarve puuttua asiaan kuin asiaan vain loukatakseen.

Ja sitten eilliseen.
Torstai 15.03.2012

Aamulla kahvimaidolla ja ruisnäkki juustosiivu (Koskenlaskija) Appelsiini.

Klo 11.30 Uuniseitä yksi pala, aurinkovihanneksia ja tuoresalaattia; jäävuorisalaatti kurkku tomaatti.

Klo 13.30 Päiväkahvia mukillinen, maidolla. Kahvileipänä, leipäjuusto omenasose.

Klo 15.00 Omena

Klo 17.00 Juures-kesäkurpitsakeitoa 3desiä, johon lisäsin loput sienikastikkeesta pari ruokalusikallista. Ruisnäkki (pieni pyöreä) ja sulatejuusto siivu. Kananmuna, keitetty.

Klo 19.00 Puolukkarahkaa 100g

Kalorilaskurin mukaan kalorit jäi alle tuhannen ja hiilaritkin jäi alle sadan.
Tänään myös itselläni karppauspäivä.


Hyvää päivänjatkoa!

Hyvää huomenta tähänkin aamuun

menen heti eilisiin popsimisiin:

hunajavesi voileipä oivar. juustolla

lasillinen mehua ( tyrni, mandariini, appelsiini )

välipala omena

aamupuuro oivariini silmällä

kaffeeta pieni karjalan piirakka oivar.

ateria. juures sose keittoa n. 3 dl voileiä oivar. herkkukurkkua

omena ja mandariini

ruismarja puuroa n. 2 dl saman verran maitoa

tee korppu

No niin, taas ollaan lauantaissa, ja ilma on kovin harmaa vielä, jos vettä tulee niin keväthän vaan etenee.

Olotilani on kevyen laitanen vatsan seudulta ja se on hyvä merkki, se tietää sitä että viikko on taas tehnyt tehtävänsä.

Kiva kun Taxsanell palasi takasin, hyvä niin, nyt ollaan taas kaikki koolla, ja jatketaan oikein suurella innolla eteenpäin.

Nyt jään odottamaan mitä teillä on kertomista ruuistanne, ja miksei muustakin, ihan kaikesta.

Päivän jatkoja kaikille.

Huomenta!

Aamukahvit tuli juotua ja näkkäri syötyä ja aamulääke otettua ja lasillinen vettä.
Siitä se tämäkin päivä lähtee käynttiin. Tänään minulla onkin pyykinpesupäivä. Lakanat ja tyynynpäälliset vaitoon ja samantien petivaatteitten tuuletus parvekkeella. On niin mukavaa käydä ,saunan jälkeen , puhtoiseen petiin.




No, mutta sitten ne eiliset eväät.Aamukahvilla aloitin taas päiväni. Samanen muki jo tutuksi tullut. Ruisnäkki, pieni pyöreä ja juustoa päälle. Appelsiini.

Lounas klo 10.30 Grillattua broilerin rintaleikettä puolikas n. 125g (kaupan grillitiskiltä) ja lisukkeena kasviksia wokattuna n. 125g.

Välipala klo 13.00 Kahvi maidolla, näkkileipä juusto siivu, jauhelihapihvi 50g ( Valmistin pihvejä uunissa 6kpl ja enkä malttanut olla maistelematta, niin herkullisen tuoksuisia/näköisiä olivat. Ohjeen otin tuolta karppaajien resepteistä).

Päivällinen 16.30 Uuniseitä 100g, kasviksia wokattuna ( kiinankaali, värikkäät kasvikset)

Välipala. 18.00 Vieraitten kanssa vähän ylimääräistä Hedelmäteetä ja puolikas kääretorttun siivua sekä kuivattuja hedelmä- rusina- pähkinäseosta, pari rkl. Kahvia en enää näin myöhään juo, vaikuttaa yöuniini

Iltapala klo 20.30 Iltalääkkeitten kanssa, puolukoita kermaviilissä n. 100g

Ja tietenki se päivittäinen vesimäärä, litra!

Reipasta lauantaipäivää kaikille. Huomenna on sitten se mittaus. Saapa nähdä kuinka on paino tippunut...

Täältähän minäkin ki

Eihän nyt marja-liisa yksin sentään :) Eiliset pitää nyt muistaa

Aamuateria: kaura lesepuuro 2 dl maidolla, tuntia myöhemmin maitokahvi makeutusaine. En mitannut maitomäärää,..sopivasti oli!

Päivällä: Pinaattikeitto itse keitetty, suurustettu makua antamaan savuruokakerma löpäytys, 1 näkkileipä oiv.sipaisu

tomaattimehu 2 dl ja monia vesikulauksia päivän mittaan

Illallinen: loput graavilohesta ja salaattia ( kurkkua suolaheinäsalaatinlehtiä punasipulirenk. sellaisenaan 1 näkkileipä Ingmannin kotijuustolla. vettä

muutama taateli myöhäisillalla

Aloin aamusta tarkastamaan kenkävarastoani, ja putsaamaan sandaalini raikkaiksi, kyllä on hyvää ainesta Shollin sandaaleissa, kun jo 5 kesää on palvelleet, ja monesti puhdistettu pohjia myöten! Niissä on kiva punainen sydän kantapään kohdalla ulkopohjassa, vilkkuu varmaan kävellessä:D
Yhdet kesäkengät vielä odottaa putsaamista valkoiset nekin, mutta ehtiihän tässä. Ommeltavakin on tänään urheilumallisten pitkiksien kavennus, jotka lyhennän polvihousuiksi. Valmiina tuolin selällä jo muutaman päivän.
Kiva aika on tulossa, kun saa sujauttaa paljaat jalat puhtaisiin kenkiin.

Nyt onin kahviaika, pulina lakkas jo keittiöstä, heippa huomiseen !

Huomenta

Olen tyyytyväinen herääjä tänä aamuna, nimittäin painoni on pudonnut niin, että kun tarkkaan katson vaakaa niin taitaa painostani puuttua vielä 100 g kun olen saavuttanut sen minkä pitikin, eli se kolme kiloa.

Eikä se vaikealtakaan tuntunut, kun pikuhiljaa vaan etenee tavoitetta kohden. Pikkusta vaivan näköä vaan.

Eiliset syömiset:

Hunajavesi sämpylä oivar. juustosiivu

ohraryyni puuroa 2 dl oivar. silmällä (kaupasta)

täysmehua lasillinen

omena välipalana

kaffetta karjalan piirakka oivar.

Ateria: uunipussi ( peruna, porkkana, pala lanttua, sipuli, kanankoipi )

mandariini

lasillinen mehua

fitnes muroja n. 2 dl maidolla

iltatee pala kaakkua

Se kaakunpala tulee palkkioksi kun kiintiö on täys se 3 kg joka olikin tavoite, joten minun ei tarvitse enään olla niin tarkkana mitä syön, vaan voin vähän pikkuhiljaa lisätä syömisiäni ( hiukan vaan )

Nyt jään odottamaan mitä kuuluu teille muille ?

Huomenta aurinkoiseen aamuun!

Vaa'alla käynti antoi tulokseksi 600 gr painonpudotuksen viime viikosta.
Artaa velinkin, kun olen tuota liikuntaa lisännyt. Kokonaispudotus on nyr 2.900 gr. Enää kilo tavoitteeseen, kesään menessä putoo paino normaalisitikin minulla. Kiva tunne on kuitenkin jo nyt.

Eilen: kauralese puuro 2 dl maitoa saman veraan
kahvi maidolla ja makeutusaine

Päivällinen: Lohi & perunalaatikko 1/2 dl ruokakerma Kippari savu,
kurkku & sipulipikkelsiä 1 rl vettä vettä

Tomaattimehua 3 juustokeksiä

Illalla: Salaattia & viipale grillikylkeä,
myöhemmin yrtti oliivejä 6 kpl

Sellainen viserrys kuuluu pihalla, että ulos onkin lähdettävä nyt kun on helppoa liikkuminen asvaltilla.

Rattoisaa sunnuntaipäivää!

Minulle myös kuuluu hyvää. Aurinkoinen aamu saa mielen iloiseksi ja vaa`alle noustessani myös ilonaihetta. Paino oli pudonnut 500g, yhteensä 4.5kg. Puolikiloa vielä, niin tavoitteessa ollaan. Uskon myös, että vappuna helmat heilahtelee keveästi, ainakin viisikiloa hoikempana :D

Ja sitten se eilinen ruokalistaus,
lauantaina 17.03.2012:


Aamupala , kahvia maidolla ja näkkäri Koskenlaskija sulatejuustoa siivu paprika. Appelsiini


klo 11.30 Kesäkurpitsa- kasviskeitto soseutettuna 4dl. Lisäkkeenä keittoon sekoitin tuorejuustoa ruokalusikallisen verran (Greme Bonjour). Ruisnäkki,päällä rahkapohjaista ( ei jauhoa) karppipizzaa n. 50g.
Olipa tosi maukas ruoka.

klo 13.00 Kahvi maidolla , ruisnäkkäri ja päälle sitä tekemääni , karppi-pizzaa.

klo 15.00 Appelsiini, kuiv.hedelmä-rusina-pähkinäseosta n.30g

klo 18.00 Täysjyvävehnänuudelia 60g, kasviksia (herne -maissi- paprikaseos) 50g ja jauhelihapihvejä 2kpl n. 200g.


Iltapalan jätin pois, koska oli niin täysinäinen olo. Päivällinen tuli syötyä myöhempään ja oli tavallista runsaampi.

Vettä kannullinen, eli litra.

Hyvää sunnuntaipäivää kaikille!

Olipas ketjumme laskeutunut kovin alas. Onko se merkki siitä, että maali alkaa siintää?
Aamulla arasti punnitsin, ja tulos oli - 4kg alusta. Hyvä niin.

Laitanpa vielä eiliset ruokailuni tunnontarkasti esille.
Aamulla tavantakainen kahvimuki, nyt mukana kaupan mautonta ja "kaloritonta" pitkoa ohut palanen, sen lisäksi kevytviili leseet.

Iltapäivällä viinirypäleitä ja lasillinen hedelmämehua.

Päivälliseksi kaalikeittoa, mutta nyt lihaan keitettyä, tavanomaisin vihanneksin, näkkärin pala, pelkkä. Jälkkäriksi puolikas verigreippiä. Juomana piimä.

Illemmalla kahvia, näkkärinpala, keitetty kananmuna ja vähän viinirypäleitä.

Hei kaikille

tuo huomenta sana on niin kulunut, että tervehdinpä nyt näin.

On ilolla todettava että kaikilla menee hyvin, eli paino putoaa pikkuhiljaa, kerron nyt kaikkien painon pudotuksen,


Sally 4.500 kg

texsanell 2.900 kg

Marja - Liisa 2.800 kg

jutsiinsa 4.000 kg

Monica 3.000 kg

Irkku pääsi 2 ½ kg

Viimeviikollahan minulta putosi se reilu ½ kg, sen se aina tiputtaa kun pudotan painoa, minä kai syön sen samanlaisen päiväsyömiseni ja saman suuruisen, niin lopputulos on myöskin sama.


Eilinen päivä: Hunajavettä juustovoileipä oivar.

fitnes muroja 3 dl maitoa saman verran

lasillinen mehua ( monihedelmäinen)

omena ja mandariini

iltapäivä kaffeeta karjalan piirakka oivar.

ateria: 2 perunaa 1 porkkana keitettynä kaalikääryle puolukka hilloa

viili rasvaton

tee sämpylä oivar. kinkku siivulla

iltamyöhällä 1dl mämmiä maitoa 1 dl

No niin tässä tämä aamutervehdys tulikin joten menen jatkamaan untani.

Heippa kaikille teille.

Huomenta!

Ja taas on uusi viikko alkamassa. Saapa nähdä mitä tuo tullessaan. Me " ryhmäläiset" ainakin syömme niin, että painot laskee ja hyvinhän ne kaikilla on pudonnutkin.
Itselläni varmaan eniten ylikiloja, joten enempi myös pudottamista...


Ja sitten eilliseen
sunnuntana 18.03.2012.

Aamupala 7. Kahvi maidolla, ruisnäkki päällisenä sulatejuustoa ja paprikaa. Appelsiini.

Lounas klo 10.30 Kesäkurpitsa-juureskeitto(eilen tehtyä) 3dl
karppi-pizzaa 100g ja ruisnäkkiä 1kpl.


Välipala klo 13.00 Omena

Päiväkahvi klo 14.30 Murukahvia mukillinen maidolla ja loppu pizza n.50g. Hedelmä-pähkinäseosta pari ruokalusikallista.

Päivällinen klo 17.00 Wokattuja kasviksia 150g ja jauhelihapihvi 100g. Lisäksi vielä hapankaalia 50g.

Iltapalalla; kevytkermaviili 100g johon olin sekoittanut puolukkasosetta ruokalusikallisen.

Kannullinen vettä. ja se päivittäinen D-vitamiini . Ei tule aina mainittua, mutta joka päivä olen yhden tabletin ottanut. Toinen purkillinen on menossa.

Huomenna taas tavataa samoissa merkeissä!

Pipariksi meni laihduttaminen eilen sunnuntaina ! Heti aamusta:D Kerronpa miten:

4,30 heräilin keitin kauralese puuron jonka söin maidon kanssa, klo 6 uudelleen nukkumaan, klo 9

Ihana maitokahvihetki ja vanhasta tottumusesta tein voileivän, suolalihalla ja vihanneksilla, ja humps se oli syöty! No niin, myöhäistä katua, nautin vain kun kerran maistui!

Iltapäivällä Pippuripihvi paksuhkolla kastikkeella, ranskalaiset (tosi ohuita ja rapeita) salaatti ja vettä 1/2 litraa
ranskalaisia en jaksanut, valtavalta tuntui annos pieniin kun olen jo tottunut.

Illan pärjäsin hedelmillä ja muutamalla taatelilla:D Kaloreista en tiedä, mutta jos noin jatkaisi, olis - *hetken suuss, ikuisesti lanteilla*-

Se eilisestä, nyt normaaliin päiväjärjestykseen! moi

Hei Marja-Liisa!

Tällaisella ohjeella tein tuo pizzan. Ihan hyvää se oli vaihteeksi. Täytyy yrittää kehitellä jotain vaihtelua tähän ruokapuoleen, kun leivän syöntini on minimissään.



Pizzapohja

1 prk maitorahkaa
1 pss 150 g punaleima emmental juustoraastetta
2 kananmunaa
4 rkl vehnälesettä
3 rkl mantelijauhe/ ruisjauho myös käy mainiosti
n. 1 tl leivinjauhetta

Ainekset sekaisin ja lusikoidaan ohueksi levyksi leivinpaperin päälle pellille. Paistoin 200 asteessa ensin 10 min ja sitten täytteet päälle ja
takaisin uuniin n. 10-15 min.

Täytteeksi :
1 pkt pekonia kuutioiksi
1 sipuli
paistetaan aika kuivaksi pannulla

400 g jauhelihaa sekaan ja ruskistetaan
valkosipulia ja pippuria maun mukaan...

päälle tomaattia , ananas paloja ja Aurajuustoa murusina.
Täytehän voi olla myös kinkkusuikaleista, tonnikalasta tai mistä vain. Ihan oman mieltymyksen mukaan, mutta tuo pohja on aina samanlainen.


Olet kovasti ahkeroinut siellä mökilläsi. Joko on maalaukset missä vaiheessa? Myös minun täytyy hetipuoliin käydä kesämökillä laittelemassa paikkoja kesäkuntoon. Siivous kyllä
riittää, ei ole suurempaa remonttia tiedossa.
On se vaan mukavaa tämä kesää kohti meno! :)

20.3. 2012

Hei vaan

sanonkin Marja - Liisalle että sinähän tulit joukkoon myöhemmin ja olet kirinyt meidät muut kiinni joten hyvinhän sinulla on mennyt.

No eilisiin: hunaja vettä sämpylä oivar. juustolla

lasillinen täys mehua

ruismarja puuroa maitoa n. 3 dl ( eines)

omena

iltapäivä kaffeeta karjalan piirakka oivar.

ateria: pinattikeitto 2 voileipää oivar. ( eines)

mandariini

pari desiä muroja maitoa saman verran

hunaja vettä mukillinen vesirinkeli

näin minä jatkan edelleenkin vain pikkasen lisäten syömisiä ja nälän tunne ei ole yhtään, vatsa kun tottui vähempään.

Eipä nyt muuta kuin hyvää jatkoa pudotukselle, koko porukalle
ja heippa vaan.

Aurinkoista aamua

Katselisin vain ulos, pilvien lujaa vauhtia sinitaivaalla, taitaa tuulla melkoisesti niissä kerroksissa, pihan tuijat eivät heilahtele paljoakaan.

Eilen ei ruokailu enää riistäytynyt ravintola-annosten houkuttamana, aamukahvilla taas aloitin: seurana vihanneksilla, t.
kurkulla ja kalkkunaleikkeellä päällystetty sämpylän puolikas

Päivällä: Lohilaatikon rippeitä vettä runsaasti

2 mandariiniä

Illalla: 2 ruisnäkkileipää kalkkunaleikkeellä, Turkkilaista jugurttia mustikoilla, soseutettuina

Kahvi sellaisenaan

Nyt pitää kyllä lopettaa pakastimeen valmisannoksia laittamaan, katselin aamulla *tarvikkeitani* pärjäisin varmaan kuukauden niillä aineksilla mitä pakastin nyt sisältää.
Nyt ainakin rukalaskut pienenee, onhan pakastin saatava tyhjäksikin taas ja sulatettava.

Näine mietteineni aloitan muut puuhani, auringon piristäessä aamua!

Voikaa hyvin kaikki:D

Aamupäivää!

Samoin ilmoitan vain nämä eiliset ruoka-annokseni. Kiire on, joutua pittää, odotellaan jo..

Maanantaina 19.03.2012


Aamukahvi, ruisnäkki 1 kpl, leipäjuusto 50g, appelsiini

lounas; nuudeli kasviksia 150g, grillattua broilerin rintaa 50g

välipala; omena ja kahvi maidolla

päivällinen; kasviksia kuullotettuna pannulla 100g, jauhelijapihvi 50g ja hapankaalia 50g

iltapala; punaherukoita vadelmia

Tavataan huomenna!

Tässäpä listaus.

Kahdet kaffeet, aamumpana kaurapuuron ja voisilmän kera.
Illempana näkkärin palasen kanssa, jolla paljon paprikaa ja tomaattia..
Tein suuren kulhollisen kaaliraastetta & puolukkasurvosta. Sitä napsin useamman kerran päivässä.

Päivällisellä uunikaalia ja porsaankyljys, piimälasi. Omena.
Illalla kevytviili, leseillä ja appelsiinimehua.

Sunnuntai-iltana mieheni hetken tuijotti minua. Sitten loihe lausumaan, 'sinulla on kasvot kavenneet'.

Huomenii taas porulalle

ei ole kukaan käyny vielä ketjulla, vaikka vois käydä kuka vaan joka herää ensin.

Eilisiin: hunajavettä, sämpylällä oivr, juustolla

aamupuuro 3 dl maidolla

omena

täysmehua lasillinen

iltapäivä kaffeeta pieni pala mustikka piirakkaa

ateria: lihalaatikkoa n. 3 dl etikkapunajuuri

mämmiä n. 3 dl maitoa

teetä ja korppu

No niin nyt on taas lueteltu, mutta en yrittänytkään kirjoittaa oikein, jos jollekin ottaa aivoon kirjoitus virheet, niin ei voi mitään
eilen oli täällä oikoillut joku kirjoituksia.

ei se niin vaarallista ole vaikka arvostellaankin, kirjoitetaan vaan mitenkä itselle sopii, muista viis.

Ilma on ihanainen joten nautitaan siitä, kivaa päivän jatkoa ryhmäläisille sekä lukijoille.

Hyvälle tuulellehan noista porulallelle veisteistä vaan tulee:D Ja meillä ei porata, vaikkei ollakkaan täydtellisiä, täydteläisiä hieman kyllä,..

Aamiainen: maitokahvilla ja sämpylä oivr, kalkkunanleike viherhörhelöineen (v.sip.versot & kurkkuv.

Päivällä: savupotkan puolikkaasta hernekeittoa 3 dl


Iltap: kahvitarjoilu eril. kekseillä & tuorejuustoilla yrttioliivit, viinirypäleet
söin 2 keksiä juustolla. Puhuin niin paljon, etten muistanut syödä viinirypäleitä

Illalla: 2 perunarieskaa & oivr. lasi maitoa

Oli tuo hernesoppa vahvaa ja hirmusen hyvää, nyt laimennan kyllä vedellä ja kylmänä kuorin rasvan jos näkyy pinnalla.

Iloista jatkoa vaan kohtuullisuudessa ( niin teki mieli ahmia keittoa,
mutta hillitysti söin :)

Voidaan :D

Tervehdys!

On ollut niin kiireinen päivä, etten ole ehtinyt ennen tänne koneelle, mutta nyt sitten, vihonviimmein, nämä eilliset syömiseni.

Tiistai 20.3.2012

Aamiainen: paistettu kananmuna, ruisnäkki, kinkkusuikaleita, kahvi maidolla ja appelsiini.

Lounas: Juuressosekeitto 3 dl, sekaan kinkkusuikaleita n. 30g ja tuorejuustoa rkl.
ruisnäkki juustosiivu.

Välipala: Omena ja maitokahvia mukillinen.

Päivällinen: Uuniseitä kasviksilla 150g ja salaattia (jäävuorisalaatti, ananasta, oliivia, aurinkokuiv. tomaatti öljyssä, paprikaa) 100g.

iltapala: Hedelmätee, näkkileipä juustosiivu (Koskenlaskija)

Iltapala: Ruisnäkki ja ananasrengas ja hedelmäteetä.

Vettä litran verran.

Hyvää illanjatkoa kaikille!

Hei vaan kaikille

näin tämä ryhmä menee porskutaa eteenpäin ja ollaan taas pian saatu viikko loppuun, kyllä kai viisari heilahtaa sunnuntaina minulla senverran että paino pysyy samana, olenhan lisännyt vähän syömisiäni.

eiliset: hunajavettä oivariini sämpylällä ja juustoa siihen siivu

kaurapuuro maidolla

omena

kaffeeta pullan kanssa

ateria: eilistä laatikkoa ja etikkapunajuurta

mustikkasoppaa lasillinen ( makeutus hermesetas)

tee ja karjalan piirakka oivar.

2 mandariinia

vettä n. 1½ lt ja vitamiinit päivänmittaan

Minulla on pientä hakemista tuon ruuan määrän kanssa näin alkuun että, mikä on se sopiva määrä jonka voi syödä lihomatta. minulla pitää pientä kiirettä kun tulee vieras ½ 9

Mukavaa jatkoa päivälle ja syökää hallitusti :)))

Heissan!

Heräsin niin hyvänolon tunteeseen sängyssäni ja ihmettelin ojennellessani miten oonkaan nukkunut makeasti:D
Tyynyn olin työntänyt lattialla, ja keskellä parisänkyä oli tilaa ojennella.
Illalla kun lukee sängyssä, ei niska oikein pidä siitä asennosta

Eilisen aamiainen sisälsi vastaleivottuja skonsseja, joista 1 oivariinillä pelkästään, ja maitokahvilla. vettä

Omenamehua

Päivällä: hernekeittoa 3 dl vettä

Välipalana 2 keksiä tuorejuustolla vettä

Illalla: skonssi oivar. kalkkunaleike ja lasillinen maitoa

2 mandariiniä illan mittaan

Siinähän ne eväät olivatkin, tänään onkin lähdettävä asioille, pariinkin paikkaan, mutta vielä pidän aamuhetkeä tovin:D

Leuto sää ainakin 5 näyttää mittari eikä tarvitse talvisia kaulaliinoja ja pomppia enää:D

Keveämmin kevääseen!

Hyvää huomenta!
Taas uusi aamu. Onpa mukavaa aloittaa päivä, ei kiirettä mihinkään. Tänään onkin sitten ruonlaittopäivä. Laitan isompia eriä, sitten vain annosrasioihin ja pakkaseen. (Kaalilaatikkoa ja kesäkurpitsa-juuressosekeittoa).


Ja nyt eilliseen,
keskviikko 21.03.2012

Aamiaisella paistettu kananmuna(luomu), Ruisnäkki Koskenlaskijajuustoa siivu ja maitokahvia makeutettuna (Hermesetas 1 tab.).

Lounas klo 12.30 Eillen valmistettua uuniseitä pala= 50g ja höyrytettyja kasviksia 100g. Jälkiruoaksi Appelsiini.

Päiväkahvi klo 14.00 Mukillinen maitokahvia makeutus. Kuiv. hedelmä-pähkinäsekoitusta n 50g. Aika paljon kaloreita...

Päivällinen: klo 17.00 Nuudelia 100g, kesäpöytävihanneksia( herne,maissi,paprika) 1desi ja broileria 100g.

Iltapala: klo 20.00 Vadelmarahkaa 100g


Huomiseen!:))

PERJANTAI 23.3-2012

Mukavantuntune päivä on tulossa, ainankin näin aikasin aamulla näyttää siltä. Valtava pikkulintuparvi lensi ikkunan luota, tais olla satoja, ajattelin että nyt ne pääsi huilaamaan pitkän lentonsa jälkeen, muuttolintuja ne oli.

Mut moni lintu erehty nyt pesäpaikan löytymisestä, kun kaupunki on kaatanut valtavasti puistosta puita, niin siinä meni pesäpuutkin, oli kuulemma lahoja sisältä kun oli tarpeeksi vanhoja, uutta tullee tilalle.

Ruokiin eilisiin: hunajavettä mukillinen ja voileipä oivar.

kaurapuuro maidolla

omena ja mandariini

kaffeeta karjalanpiirakka oivar.

ateria: hernekeittoa ja voileipiä maustekurkulla

mustikkasoppaa lasillinen

omena

tee ja rinkilä

vettä ja vitamiinit

Mukavaa jatkoa päivälle.

Huomenta vaan M-L

minusta tuntuu että kun laihduttaessa tulee kaikille se hetki kun paino ei tahdo laskea, ainankin minullekin käy niin, se voi johtua siintä että aineenvaihdunassa tapahtuu joitain muutoksia, kun pitää tottua vähempään ruokaan, joten ei syytä huoleen, kyllä se alkaa taas putoaman kunhan jaksat vaan odottaa.

Eikös sinulle viiimekerrallakin käynyt samoin ?

Aamupäivää kaikille!

Aamutoimet on jo tehty. Tänään ajattelin taas laitella tuonne uuniin jotakin paistumaan. Ostin punajuuria, että jos niistä jotakin. Tuolla karppausrespteissä oli "punajuuripaistos". Ehkä sitä kokeilen.

Nyt kuitenkin nämä eiliset:
Torstaina 22.03.2012

Aamupala: Kahvi, ruisnäkki , juustosiivu ja paprikaa pari siivua. Appelsiini

Lounas: Kesäkurpitsa- sipuli- kasvismuhennosta 200g. Broilerisuikaleita, pannulla paistettuja, 50g.

Päiväkahvi: Kahvi maidolla mak, ruisnäkki ja juustoa päälle.Omena

Päivällinen: Kaalilaatikkoa 250g ja puolukkahilloa 30g. Kurpitsansiemen ja pähkinäsekoitusta 50g (Monarch).

Iltapala: Vadelmarahkaa 100g.

Kalorilaskurin tuloste= 1183 kcal, 60g prot, 77g hh ja 65g rasvaa.


Samoin meillä on vielä lunta sen verran maassa, ettei haravoiminen ole mahdollista , mutta ei varmaan monta viikkoa mene, kun jo pääsee pihahommiin ,sinne kesämökille.

Huomiseen!

Raikkaasta kevätilmasta iloiten, lennätän eilisen raporttini minäkin.

Aamulla: vedellähän yleensä aloitan, sitten maitokahvini skonssilla oiv. ja kalkkunaviipaleella vihanneksineen, valkosip.versot, tomaatti.

tomaatti mehu, veden lipitystä niinkuin ennenkin

Päivällä: Kevyt nuudeli vihannes ja kalkkunakeitto n. 2 dl

caschev pähkinöitä pieni kourallinen ja muutama viinirypäle

Illalla: runsas 100 gr katkarapusalaattia sweet chili majoneesissä, viinirypäleitä muutama.

2 lasillista viiniä naapurissa,etu pihasuunnitelmia tehdessämme. Meillä laatoitetaan uusiksi pihat, kovin on jo ruohottuneet saumat y.m. tarvittavia kosmeettisia juttuja. Tammet 4 kpl on kasvaneet melko villeiksi oksien ulottuessa yli katon, pudotellen tuulessa oksia lehtien lisäksi katolle, tukkien vesikourut.

Hieno päivä on meneillään, pesukone kun tyhjenee lähden kuntoa kohottamaan!
heippa,..

LAUANTAINA 24.3-2012

Hyvää huomenta, kyllä nämä viikot menee nopeaan, aina on olevinaan lopuviikko.

Nyt on jo ihanaa kun olemme päässeet eroon lumesta, aurinko sulattaa pian loputkin lumet, ja mikä hyvä asia, liukkaus meni niiden myötä.

Nyt eilisiin syömisiin: hunajavesi sämpylällä ja juustolla

aamupuuro oivar.silmällä

välipalana omena mandariini

mukillinen kaakaota karjalan piirakalla oivar.

ateria: pari perunaa, pari porkkanaa kraavia lohta italian salaattia.

lasillinen mustikka soppaa

ilta tee korppu

Tämmösillä sapuskoilla pärjäsin eilen, ei kovin kaksinen mutta menihän se näinkin.

Sunnuntai aamua odotan että saa tietää mitenkä teillä on mennyt ?

Jatkoja vaan edelleenkin, teille jotka aherratte sinnikkäästi, koko porukalle tietenkin.

TV 1 soi kevätlauluja kahvihetken ratoksi, kevätulvaa siellä säveletkin tulvii!

Eilen söin maitokahvini kanssa kylmäsavu lohta parilla pienellä ruisleipäsellä, ja sipulirenkailla

omenamehua ja vettä päivän aikana

Päivemmällä: Pyykkipäivän touhut saivat hyvän ruokahalun aikaan:)
loput vihannes & nuudeli & kalkkunakeittosta 3 dl ja 2 ruisnäkkileipää oivr.

cashewpähkinöitä ja viinirypäleitä

Iltapala: 2 kylmäsavulohella oiv. päällystettyä moniviljaleipää
1 mandariini
Nukahdin jo 21.30 illalla, vain kerran herätäkseni, ja taas unen helmaan aamuun asti:)
Meillä vielä pikkuteillä on lumisohjoa, joka vaikeuttaa reipasta liikkumista, pääkadun kävelytiet on kyllä sulat, mutta en pidä kävelystä liikennöityjen teiden varsilla, missä autoja pyyhkii ohi jatkuvasti !

Järvenrantaasutus on rauhallista omakotialuetta, missä on mukava käyskennellä, somien puutarhojen ilahduttaessa silmää.
Rannalla on kauan ollut kumollaan unohdettu tasapohjainen jolla, johon on kiva istahtaa aurinkoon ja antaa silmien levätä laineiden kimalluksessa.Eilen katselin jääpintaa - kohta murtuu talven jääkahleet.

Kodikasta lauantaita !

Huomenta!

Tosiaan taas ollaan lauantaissa. Viikot vain vilahtelee vikkelään, hyvä jos mukana ehtii pysyä.
Tänään sitten on siivouspäivä, ihan vain viikkosiivous, ikkunat saa vielä odottaa. On senverran isoruutuiset, että apua tarvitsen. Pyykkikoneenkin pistän pyörimään. Näin siis tänään lauantaina, mutta nyt ne eilliset "sapuskat" kopsaan tuolta, Wod Padista.

Perjantai 23.3.2012

Aamupala klo 8.00 Vihreäteetä mukillinen hedelmäsokeria 1tl, ruisnäkki sulatejuusto(koskenlaskija) 1pala ja appelsiini.

Lounas klo 11.00 Nuudelia 100g , värikkäitä vihanneksia 60g ja eilistä broileria 50g

Päiväkahvi klo 13.30 Kahvia maidolla mukillinen, pieni pyöreä ruisnäkki ´1kpl ja päälle sipaisu luumumarmelaadia.

Välipala klo 14.00 Paahdettuja kurpitsasiemmen-pähkinäseosta, ruokalusikallinen

Päivällinen klo 16.30 Kaalilaatikkoa 250g, hapankaalia 50g ja puolukkahilloa rkl:nen.

Iltapala klo 19.00 Raejuusto 100g pakastemansikoita 4kpl,
myöhemmin illalla vielä appelsiini.

Vettä myös se kannullinen, kuten aina ennenkin, päivän mittaan.

Huomennahan on taas se painonmittaus. Suapas nähä, joko viiskiloo on lähtennä:D

Leppoista lauantaita kaikille!

Äsken paistoi kevätaurinko kirkkaasti sinitaivaalla, nyt sen eteen työntyy tummahkoja pilvilauttoja.

Eiliset eineet:

Kahvimuki, ohut siivu kaupan pitkoa. Neljän viljan puuro, pieni määrä, pikkuruinen voisilmä. Söin pikkulusikalla, kesti kauemmin.

Välipalaksi purkillinen raejuustoa ja purkkiananaspaloja. Kahdelle kerralle jaettuna.

Päivällisellä annos veteen tehtyä perunamuusia, mikrossa valmistettua seitä, jossa paljon tilliä ja sipulirenkaita. Keitettyä ruusukaalia.

Iltakahvimuki, Kantolan pipari, suuri appelsiini.

Hyvää sunnuntaita

No nyt on kelloja taas veivattu, eilen kyllä kuulin kun kerottiin TV- illalla, mutta kun nukuin hyvin ja pitkään niin oikein pelästyin kun kello onkin jo tuntia enemmän ja minä vasta heräilen.

Minusta tuo kellojen siirto ei ole mukavaa, kun sillä ei ole merkitystä eläkeläisille.

Nyt syömisiin eilisiin:

hunajavettä, sämpylällä oivariini sipaisu

kaurapuuro maidolla

omena ja mandariini

hunjavettä karjalanpiirakka oivar.

ateria: lohilaatikko etikkapunajuuri italiansalaattia

omena välipalana

kakaota 2 rinkeliä

vettä vitam.

Punnitessa viisari vähän heilahti mutta pysyi kuitenkin niillä lukemilla että ei noussut eikä laskenut paino, eli OK

Tulkaahan tekin kertomaan kuinka on mennyt? Ihan hyvin uskon niin.

Huomenta !

Mulla on pudonnut paino sen puolikiloa. Elikkä kaikenkaikkiaan on se viisikiloa pudonnut.
Tavoitteeseen olen siis päässyt, mutta jatkan vielä tällä samalla vhh-ruokavaliolla. Tämä näyttää sopivan minulle. Olisihan se kiva, jos vielä saisin lisää pudotettua.
Kaunis ilma näyttää tulevan, joten sauvakävelylenkki pitää käydä heittämässä.

Nyt sitten nämä eilliset eväät:

Lauantai 24.3.2012

Aamupala: Vihreätee hedelmäsokeria 1 tl, ruisnäkki juustosiivu paprika ja appelsiini.

Lounas: Kaalilaatikonlopusta tein kaalikeittoa 5dl. Ruisnäkki juustosiivu (Koskenlaskija)

Päiväkahvi: Kahvi maidolla makeutus, Aurajuusto-tonnikalapannukakkua palanen n. 30g.

Välipala: Puolukkarahkaa 200g

Päivällinen: Kasvissosekeitto ( kesäkurpitsa, porkkana, sipuli) 5dl ja Aurajuusto-tonnikalapannukakkua iso pala(200g)

Iltapala: Viili 200g ja puolukkahilloa pari rkl:sta.


Liikunnallista sunnutaita "ryhmäläiset":)

Tänään puntari näytti niukempaa painonalenemista, kuin muilla kerroilla.
Entisestä oli vaillentunut 200 gr.
Hyvä niin, ettei ole lisääntynyt, ihan mainiota.

Kahdet kahvit ja korppu päivässä. Pieni määrä kaurapuuroa.

Kolme pienehköä perunaa, tuoresalaattia, graavisuolattua lohta.
Näkkärinpala salaatinlehdellä. Ananasta.

Illalla omena/appelsiinisalaattia, hieman raejuustoa seassa. Lievä lankeaminen, muutama palanen riisisuklaata.
Vettä pari litraa, kuin joka päivä.

MAANANTAI 26.3-2012

Huomenta taas ryhmälle, no niin eilen punnitiin ja pudotusta tuli vaihtelevasti vähän kaikilta, etupäässä niukanlaisesti omasta mielestänne, olen edelleenkin sitä mieltä omasta kokemuksestanikin, että se johtuu aineenvaihdunnasta , se tekee sen että tyssää putoaminen, mutta kun ollaan vaan samalla linjalla syömisien kanssa, niin se putoaminen jatkuu taas.

Se on ihme juttu,,,,, mutta eilisiin :

aamupala: hunajavesi, voileipä oivar. juustolla

aamupuuro oivar. silmällä

omena mandariini

iltapäivällä hunajavesi korvapuusti

ateria: eilistä lohilaatikkoa, italiansalaattia

viili

kaakaota ja korppua 2 kpl

ei tässä uskalla kovin paljoa lisätä syömisiään tai saa heti alkaa taas pudottamaan painoa,,,,,

Sitten tunnustan syntini,,,,,lakritsapussi, sen ostin ja pitki päivää pistelin koko pussillisen,,,,, ÄLKÄÄ TEHKÖ SAMOIN.....

Hyvää huomenta!

Tänään herätti aamuaurinki kurkistaessaan makuuhuoneeseen ensi kerran tänä keväänä. Hauska siihen onkin herätä :D

Aamiainen eilen: Maitokahvi & mak. 1 karjalanpiirakka oiv. kylmäsavulohi
keit. kanamuna

omenamehu

Päivällinen: Perunamuusi 2 dl poronkäristys 2 dl ja
salaatti, vesi päivällä monesti

Iltapala: 2 karjalanpiirakkaa oiv. kylmäsavulohi,

viinirypäleitä ja pähkinöitä

Katselin vielä saks. myöhäisfilmin lentokoneen ohjauskyvyttömyydestä 85 matkustajan ja miehistön jännittävästä seikkailusta. Oli kyllä niin jännä, että katsoin sen loppuun saakkaa vaikka kello oli 02.30 kun menin nukkumaan:D Loppu hyvin, maahan pääsivät, mutta jännitystä riitti viime minuuteille asti.

Kun tässä nyt heräis kunnolla, kahvinkeittoon on ryhdyttävä. Ihme ettei nälkä vaivannu, unohtui sekin siinä.

Heippa jatketaan taas !

Olenpa nyt tarkkaan mietiskellyt, josko alkaisin loppukiriksi karppaamaan? Atkinsillä olen muutaman kerran ollut, mutten kovin pitkään ole jaksanut. Eikös karppaus käytännössä ole lähellä Atkinsiä?
Alkuun hiilarit nahdollisimman alas, niitä sitten vähitellen nostaen.
Aikoinaan tarkattiin ketoosia, niin alas en halua.

Tänään en ole vielä, muuta kuin juonut vettä, ei edes kahvia.
En kelpaa hyväksi esimerkiksi, mutta kukin laillaan.
Haaveilen juustomunakkaasta, sehän karppaukseen kelpaisi.

Eilen aamulla reissumiehen puolikas, suolalihasiivu, purkkipaprikaa, tuoreen puutteessa.

Perunoita muutama, kanakastiketta, kananmuna, tuoresalaattia, 2 dl. mansikkajugurttia.

Teekuppi, vaihteen vuoksi, reissumies, juusto, puolikas avokado.

Iltamyöhään omena.

Hei kaikille

vihdoin pääsin tänne, mutta ei ole vissiin muutkaan päässyt, minulle ilmoitti että jadataan suomi 24, no,,,, heräsimpä kunnolla kirjoittamaan.

Eiliset: aamupala hunajavettä voileivällä

kaurapuuro maidolla

omena ja mandariini

mämmiä maidolla

iltapäiväkaffeeta karjalanpiirakka oivar.

ateria: pinattikeitto voileivillä

viili

mukillinen kaakaota

iltamyöhällä 2 mandariinia

vettä ja vitam.


Eipä tässä muuta tälläkertaa, kuin että jatkoja teille,

Sallylle vielä, pudota vaan vielä jos on pudotettavaa, se menee tässä samantien, muiden mukana ryhmässä. Kun sinulta on noin hyvin jo pudonnut, saattaa olla hyäksi sairaudellesikin ? Oletko tietoinen?

Huomena, voi että!

*Päällä rapeaksi paistuneita silavansiivuja* :D Jo sait marja-liisa mieliteon aikaan! Näin sen ihan silmissäni,--- Onneksi olen aamupuuroni syönyt! Vaikka on purjoperunakeittokin hyvää :D

Sitten kun olen tavoitteeseeni päässyt, aion syödä vähän, mutta lempiruokiani silloin tällöin sentään.

Eilinen maitokahvi aamiainen ja 2 tosi ohutta kauraleipästä oiv. salaatti, sip,vers.tuorekurkkua kinkkuleikkeet

Päivällä: Pala pizzaa ja lasillinen maitoa

vihreä tee sellaisenaan vettä päivän mittaan niinkuin ennenkin

Illalla: tomaattisipulisalaattia 3 nakkia, vihreä tee

En pääse irti tuosta kalalaatikon pinnan ihanasta rapeudesta, :D meen muihin aatoksiin, heippa

Huomenta!

Monicalle: Olen toki tietoinen, hyvinkin tietoinen, että painonpudotus auttaa Diabeteksen hoidossa.
Siksi tulinkin tähän painonpudotusketjuusi mukaan. Eikä olekkaan turha ketju!
Nyt olen päässyt tavoitteeseeni, mutta toki jatkan tätä vähähiilihydraattista (vhh) ruokavaliota , mitä olen toteuttanut tämän seitsämänviikon ajan. Voi olla, etten enää päivittäin ilmoita näitä syömisiäni, mutta sunnuntaisin ainakin ilmoitan , miten painonpudotukseni on jatkunut, niin kauan kun tämä ketju on vireillä. Jos sopii näin?


Ja sitten ne eilliset syömiseni
26.3.2012

Aamupalalla vihreää teetä mukillinen , makeutettu teelusikallisella, hedelmäsokeria. Aurajuusto-tonnikakalapannaria 50g (karppiresepteistä) ja pieni pyöreä ruisnäkki, päällisenä juustoa siivu (Koskenlaskija). Omena.

Lounas klo 11.00 Punajuuripaistoksen loppu( pannulla lämmitys), olisko ollut noin 200g.
Omatekoisia jauhelihapihvejä 2kpl n. 100g

Välipala klo 14.00 Maitokahvi makeutusaine. ruisnäkki juusto paprikaa. Mandariini.(luomu)

Päivällinen klo 17.00 Kiinankaalia ja puutarhurinvihanneksia 200g, pannulla kypsennys. Broilerin koipia uunissa kypsennettyjä 2kpl n. 100g. Lisukkeeksi tomaattia ja tuorekurkkua.

iltapala klo 20.00 Puolukkarahkaa 150g.

Vettä kannullinen.


Liikunnallista alkuviikkoa kaikille!

Ei siinä lue että molemmat söi ! Paistoi 2 ja sata gr söi. Ei kahta juuri jAKSA kukaan, toinen huomiseksi.

Nämä syömäni broilerinkoivet ei olleet koipi-reisi paloja vaan pelkkiä koipia. Niitä oli ostamassani pakkaukksessa 6kpl ja paistoin ne kaikki kerralla uunissa. Eilen söin niistä kaksi, yhdestä koivessa on lihaa noin 50g ja , kun söin kaksi niin siitähän tulee yhteensä 100g.


Tänään iltaruoaksi tein kasvissosekeittoa ja sekaan laitoin taas kahden koiven lihat n. 100g. Vielä jää kaksi koipea ,joten ehkä huomenna sitten syön ne loput tai ylihuomenna.. . Että tälläinen tarina näistä broilerin koivista.

Toivottavasti saitte tyydyttävän vastauksen. Kerron mielelläni vielä lisää, jos tarvis vaatii.

Hyvää illanjatkoa!

Huomenta

ensin Sallylle - olen iloinen että tämä ketju on ollut tervedellisestikin hyvä sinulle, se oli hyvä kuulla, minä uskon että painonpudotus on hyväksi moniin sairauksiin....sinä pääsit tavoitteeseesi ja jatkat yksin samaa rataa, sekin käy, mutta olisi ilo lukea sinun päivittäinen raportoimisesi, niinkauan kun jatkat pudottamista. Mutta tee kuten parhaaksesi näet, me tyydymme siihen.

eilisiin: hunajavesi sämpylä oivar. sipaisu ja juustolla

ruismarjapuuroa maitoa

välipala omena ja mandariini

iltapäivällä vieras kaffeeta kanelipulla

ateria: lihakeitto pari voileipää

mandarini

viili

kaakao karjala piirakka oivar.

reilusti vettä ja vitam.

Tässä nämä,,,,, nyt saadaan takatalvi, oikein kovalla lumentulolla, mutta tämä aamu oli kyllä kuulakas ja hyvin mukavan näköinen ilma, että pitää tänään yritää tehdä pieni lenkintapanen.

Jatkoja meille kaikille!

Kirkasta aamua,

täältä etelämmästäkin, vielä on taivas sees täälläkin. Eiliseen ateriointiin,

Aamulla: Kauralese puuro 2 dl ja maito 1 1/2 % myöhemmin pelkkä maitokahvi

tomaattimehu ja vesi päivän mittaan

Päivällinen: Kanakeitto, Lämminkuppi 2 näkkileipää oivar. ja kevyt metvurstilla

Illalla: Itsetehty tsatsiki, jugurtti, raast. kurkku, valkosip. n.150 gr ruissipsin kanssa, viinirypäleitä ja muutama pähkinä.

Kaloreita ei varmaan paljon tullut, niinpä olikin tänä aamuna hyvä nälkä, puuroa en halunut nähdäkään.

Sinnitellen vain eteenpäin, ai jaa meinasin käydä vaa'alla kun tuntui niin kevyeltä olo, mutta unohtui, - no sunnuntaihin saa jäädä, vaikkakin se olisi kannustanut kamppailemaan.

Aurinko kultaa puunrungon niin nätisti pihalla, kunpa ei paljon lunta enää sataisi, kun aika hidasta on tuo isojen kasojen sulaminen.

Kevyemmin kesää kohti !

eikö närästä ollenkaan nämä ruokavaliot, vai onko happolääkitys päällä koko ajan, itselle ei sovi ollenkaan vaikkapa hernekeitto..

Aamiainen: Ryynimakkaroita, voisarvia ja kermakaakaota.

Lounas: Läskisoosi, ranskalaiset perunat. Jälkiruokana ohukaiset hillolla.

Päiväkahvi: Täytekakkua, jäätelöä kermavaahdolla

Päivällinen: Lasagne. Jälkiruoka suklaakiisseli.

Iltapala: Pullaa, torttuja, pikkuleipiä. Kermatoffeita.

TORSTAI 29.3-2012

Huomenta taas

olipa minulla taas lahjakaat unenlahjat, hyvä silti niin että saa rästejä vähän pois, kyllä se tuntuu kun uni jää jatkuvasti lyhyeksi , ottaapa joskus voimillekin. Oikein kadehdin niitä jotka nukkuvat syvällistä ja pitkää yöunta.

No mutta eilisiin syömisiin:

aamulla hunajavesi sämpylä oivar. ja juustolla

ruismarjapuuroa ja maitoa

omena

iltapäivällä. kaakaota mukillinen ja vesirinkeli ja korppu

ateria: pari perunaa porkkana kukakaalia ja silliä valkokastiketta

mukillinen mustikka soppaa pullasiivu

teetä ja rinkeli


Nyt pitää ruveta kaivelemaan pakastinta mitä kaikkea sieltä löytyy kun pian jo ollaan uudessa satokaudessa, luvattoman paljon on marjoja vielä, vaikka mielestäni olen käyttänytkin niitä kohtalaisesti.

No niin, sinnikästä jatkoa jokaiseen päivään.

Hei!

Kiireinen päivä, vasta nyt naputtelen eiliset evääni.

Aamukahvi maidolla mak. ja 2 karjalanpiirakkaa oivr, tomaatti

Tuoremehu

Yllätysvieras piipahti 1 pieni pala mustikkapiirakkaa kahvin kanssa

Päivällinen: kanakeitto 2 dl 2 näkkileipää oiv. kevyt metvursti,
kurkkua

Illalla: vihersalaatti, 2 nakkia, vihreä tee viinirypäleitä myöhemmin

vettä päivän mittaan kuten ennenkin

Jatketaan kamppailua iloisesti,ystävätär huomasi jo pienen laihtumiseni :D,..heippa

Hyviä Päiviä, kaikillenkin!

Ihan hyvin urakka etenee. Eilen päätin tehdä hieman muutosta jo puisevalta maistuvaan dieettiini.

Aamukahvilla kananmuna ja pieni palanen leipäjuustoa.

Välipalana puolikas avokadoa ja kananmuna.

Päivällinen, jumbo-herkkusieniä vuohenjuustolla 3kpl, uunissa tehtyina, lisäkkeenä kirsikkatomaatti/lehtikaalisalaattia, hieman balsamikkoa, vettä ja vichyä.

Illalla 2 mukillista kahvia, palanen leipäjuustoa. ½ avokadoa.

Terveellinen aamupalani; 150 g maustamatonta jugurttia
3 rkl ananasmurskaa omassa mehussa
2 rkl kuorineen murskattuja seesaminsiemeniä
1 rkl karpalojauhetta.
Lounas: 2 munan munakas
2 viipaletta kinkkuleikettä
15 g 28% juustoa

Välipalaksi omena ja kaikkien aterioiden välillä 1,5 litraa vettä / pvä

Päivällinen; Korttipakan kokoinen pala broileria
höyrytettyä selleriä,
jäävuorisalaattia, mustia oliiveja, seesaminsiemeniä, kourallinen erilaisia pähkinöitä, ruohosipulia, sipulia ja mausteena viinietikkaa.

Iltapala; Pähkinöitä, juustoa, omena ja pala tummaa suklaata.

Paljon jumppaa ja liikuntaa!

Huomenta kaikille ryhmäkeventäjille!

Terveellinen harkinta mitä suuhumme pistämme jatkuu :D Minäkin juuri aamukahvihetkeä vietän, kirjaten samalla eiliset hengenpitimet.

Aamiainen: Tuoremehu- maitokahvi- 2 ruisnäkkileipää- aamupala juustot ja salaatinlehti- tomaattiviipaleet- sipuli

tomaattimehu

Päivällä: Savupotka hernekeitto pakasteesta, laimensin vedellä 3 dl

vihreä tee sellaisenaan,.. vettä taas runsaasti

Illalla: Näkkileipä oivar. kinkkuviipaleella.

Tuo hernekeitto piti niin hyvin nälkää loitolla, etten kaivanut illalla mitään sen enempää. Nyt aamulla maistuu kyllä vaikka kuinka:D

Hyvää jatkoa kaikille, ja sunnuntaina punnitus !

Tervehdys minultakin, matti myöhäiseltä

Ensiksi, olemmeko saaneet uuden pudottajan mukaan ? Nim. laihtumisen toivossa,,,,, sopii tulla vaan jos kiinnostaa. Minä olen niin myöhässsä, että taidan jättää kertomatta eiliset, kun minähän en pudota painoani enään, olen vaan hengessä mukana.

Toivotaan vaan, että sununtai aamuun on taas tapahtunut pudotusta..... Jatkoja kaikille.

Huomenta

no niin nyt se takatalvi tuli, maa on ihan valkoinen, mutta kuinka kylmää on en vielä katsonut, tuntuu vähän ikävältä kun jo oli kauniita aurinkoisia päiviäkin,,,,,, no nyt minäkin heräsin taas ajoissa, taidan kertoa eiliset sapuskat :

Se hunajavesi sämpylällä oivar.

kaurapuuro maidolla

lasillinen nehua

omena

iltapäivä kaffeeta karjalanpiirakka oivar.

ateria: jauheliha keittoa voileipiä 2 kpl

omena mandariini

mämmiä maidolla

tee vesirinkilällä korpulla

vettä runsaasti ja vitamiinit

Olen tarkoituksella jättänyt määrät pois että se ei sotke teidän syömisiänne, oikeasti minä voisin jo jättää pois mitä yleensä syön, kun en pudota painoa enään, että kirjoittelen vaan muuten, mutta te, laittakaa vain kaikki mitä tulee syötyä, ylöskin.

Hyvää alkanutta päivää kaikille.

Kiitos samoin Monica!

Uusi lauantaiaamu aluillaan, ja kirkkaalta näyttää taivas. Hieman jo kuultaa koivujen ylärungoissa nousevan auringon kajo:)

Eilinen aamu: Maitokahvin ja 2 karjalanpiirakan oivar. ja munanpuolikkailla heräilin. Maistui niin siunatun hyvälle ystävättären tuomat piirakat:D Niillä pärjäsinkin klo 16.00 jälkeen jolloin,..

Päivällinen : Salaattia kurkkua sipulinversoja ja kiekko paistettua lohta.
vettä

Illalla: 2 broilerin koipinuijaa uunissa kypsytetty 1 uuniperunan puolikas

kahvi sellaisenaan,...

ja aikaisin nukkumaan touhukkaan päivän jälkeen. Liikuntaa on viikolla tullut reippaasti, ei niinkään kävelyä, vaan uinnin lisäksi menoja ja vierailua, kodin kunnostusta ja kaappien selvittelyä ym.touhotusta.

Eikä edes missään näy, vain ompelukoneen vierellä on lisää kunnostettavaa,...:D

Hyvää viikonloppua !

EILEN:

Aamulla vesivelli.

Lounaalla vesipuuro

Päivällisellä lähde/vichyvesikimara

Illalla vesikiisseli

Aprilliä vaan!

Aamiainen tavanomainen: maitokahvi ja oiv.leipä vasikanhyytelöllö ja salaatilla sipulilla

tuoremehu

Päivällinen poikani luona oli kalapöytä, silliä, paist. siika.kuharullat katkoilla ja erilaisia kastikkeita dippata kaloja. Leipiä ja oikeaa kirnuvoita hallista, ja uusia perunoita tillissä.
Ital. suklaajäätelö jälkiruuaksi kahvin kera.

Söin kaikkea, joten kalorit ylittyivät varmaan, mutta kiinni otetaan tuokin.

Vaaka näytti 200 gr vain pudotusta aamulla, kokonaispudotus on nyt 3.300 gr, joten viikossa en saa 700gr putoamaan, jatkan siis pikkuhiljaa tavoitteeseen, joka oli 4 kg. pudotus.

Kävin lenkillä jo aamusta, kylläpä tuntui kylmältä ja kolealta, ihan kuumensin teetä mukillisen ja vedin villasukat jalkaani.

Mukavaa huhtikuista sunnuntaipäivää!

4,8 kg. on poistunut rupistani.
Olen siitä sangen iloinen.

Miten menikään eilinen. Kahvia, ohuella siivuisella kaupan pitkoa, mauttomalla.
Viinirypäleitä.

Keitettyjä porkkanoita, kaksi pientä jauhelihapihviä, kirsikkatomaatteja, lasillinen piimää.

Päärynä, rahka/mansikkaseosta, keinotekoisella makeuttamisaineella.

Kahvi ja kaksinkertainen reissumies juustolla, samaa rahkaa.

Hei kaikille

nyt tuli iloista mieltä minullekin kun paino on pudonnut myöskin Texsanellilta ja Jutsiinsaltakin, ei ole turhaan mennyt yritys,,,, se tässä hitaassa painon pudotuksessa on kertakaikkiaan hyvä kun ei tarvi kamalaa nälkää kärsiä, niinkuin ne, jotka hätäisesti pitää saada pudotusta aikaseksi, ne joutuvat olemaan melkein vitamiinipillereillä, ja minusta se on epäterveellinenki laihdutus tapa.

Jatketaan siis jälleen tyynen rauhalisesti pudottamaan painoa uudella viikolla, kohta on kaikilla se ensimmäinen tavoite saavutettu,,,

Sisulla eteenpäin vaan.

Tsemppiä sitä tarvitaan! Viikonloppu kun lipsui syömisen osalta, joskaan en ahtanut mitenkään kyläillessäni, mutta kun niin maittavaa oli tarjolla en voinut muuta, kuin monen viikon askeettisen syömisen jälkeen nauttia :)

Aamiainen kotona eilen: tavanomainen maitokahvi ja 1 leipäpala oivar. vasikanhyytelö ja salaatti sipul,vars.

Lounas: ransk.per. sveitsinleike, salaatti ja kotikalja

kahvi sellaisenaan

Illalla: viinirypäleet ja pari kourallista pähkinöitä

Kylläinen olin kaiken lauantai sunnuntai syömisestä, vaa'assakin olisi pitänyt käydä jo lauantaiaamuna, mutta,tulos nyt oli mitä oli.

Nyt jatketaan taas päämäärin, vaikka ihanaa olisi saada joka päivä tarjottuna noita herkkuja. Muistettava kuitenkin on: Hetken suussa, ikuisesti lanteilla !

Tottuuhan sitä taas omaan ruokavalioonsa, minua kiehtookin nyt vihannesten lisääminen ja niiden maustaminen lähinnä.
Niin kauniisti oli poikani asetellut ( oppikohan filippiineillä ) kuin kukkia
vadeille, erilaisia maukkaita vihanneksia?

Eipä tee mieli lähteä vielä ainakaan, talsimaan tuonne lumen keskelle,
onhan sitä liikuntaakin lisättävä taas! Tylsää olla niin järkevä :D

Aurinkoista huomenta!

Laitan tähän vähän kuulumisiani. Kävin äsken tuolla vaa`alla ja 100g oli pudonnut edellisestä mittauksesta. Ei paljon, mutta alaspäin kuitenkin , mikä tietenkin hyvä.
Ruokavalioni olen pitänyt suunnilleen samana, vähän lisäystä kuitenkin. Viljatuotteita lisäämällä 1200-1300 kcal ja hiilihydraatit n. 130g/pv:ssä.

Pääsiäisenähän sitä pitää vähän "herkutella". Mämmiäkin on maisteltava ja pashaa tietenkin..
Kahvileipiin en aio sortua, mutta juustoilla herkutellaan ja olen katsellut netistä noita juustokakujen ohjeita, jos sellaisen valmistaisin, kun vieraitakin tulossa.

Hyvää pääsiäisen odotusta!

Lumipyryistä huomenta !

Takatalvihan se nyt on, tiet paksun lumen peittämää sohjoa, mutta eiköhän huomiseksi jo luvattu selkenevää. Nyt eiliseen

Maitokahvi ja 2 pientä kauraleipää oivar. salaatinlehdet kurkku ja kevytmedvursti

Ananasmehu


Päivällä: Vokattuja pakastevihanneksia ja 2 broilerin koipinuijaa

Kahvi sellaisenaan

Illalla: Raejuustoa 100 gr 1 kauranäkki vasikanhyytelöä

omena ja vettä päivän mittaan

Näillä eväillä pärjäilin taas, kovin paljoa en aio pudottaa, mutta odotan niin lumen sulamista, että pääsen tekemään puutarhatöitä. Sisällä kasvaa basiliikka ja lehtisalaatti ja persilja jo ulos ruukuistaan kohta.

Monivuotisten kukkien lisäksi aion tänä kesänä kylvää kesäkukkiakin, nyt kun on vain yksi piha hoidossani, ja terassille on uudet suunnitelmat.
Keväisten ilmojen odotuksin!

Ihanan iloista Luojan luomaa loistavaa tiistakipäivää, kuin kauneinta kristallia olohuoneemme kruunuissa.
Aurinkoinen paistaa täydeltä terältään.

Eiliseen syöminkiin mahtui aamulla kahvimuki, sämpylänpuolikas, kevytlevitteellä ja suolalihasiivulla, nam!

Päivemmällä lampaanlihapastaa, ruissellaista, monta kirsikkatomaattia, kera lehtisalaatin. Piimälasi. Mandariini.

Välipalaksi bulgarianjugurtti ja puolukkaa.
Illalla kahvimuki, reissumiehen puolikas, lehtisalaatilla ja persikkasiivuilla.

Mukavaa, kun alkaa uuma olla housun vyötäröä kapeampi.

Aurinkoista huomenta!

Tienoo kylpee kirkkaassa paisteessa, mikä sinänsä jo piristää tässä valkoisuudessa. Hämmästyttävän paljon lunta onkin tullut, nyt vaan odotellaan lämmintä ilmavirtaa joka sulattaisi lumet.

Aamiainen eilen: Maitokahvi ja 2 kaural.oivar. 2 silakkapihviä etikkaliemessä purjorenkaita

ananasmehu

Päivällä: 2 dl perunamuussia pala paistettua kampelaa, vihersalaattia

kahvi sellaisenaan

Illalla: salaattia ja 2 silakkapihviä 1 omena
vettä on litkitty mennen tullen

Ulkoilu on jäänyt vähemmälle, on istuttu ompelukoneen äärellä, ja tänään saan tietää tuleeko pääsiäisvieraita, ja kuinka monta henkeä.
Sitten onkin ostoksille lähtö ja ruuan suunnitteluvaihe.

Kevättunteita lumen keskeltä :)

Huomenta vaan
Vähensin 33% lihottavaa osuutta aamiaisesta, eli söin vain 2 paahtoleipäviipaletta lisukeineen kolmen sijasta.
Hedelmien ja vihannesten osuutta en muuttanut.
Nyt sitten liikkuman.

Tullaan, tullaan kun ehditään:)

Niin sininen taivas tervehtii katsojaa, muutaminen pilvenhattaroineen. Nousussa on aurinkokin ja pääsiäinen se vaan lähestyy.

Eilinen aamiainen 2 dl kauraleseåuuroa 2 dl maitoa, maitokahvi sellaisenaan.

1 omena

Päivällä: Vokattuja vihanneksia ja pala paist. kampelaa

Illalla: Silakkapihvejä 2 näkkärin päällä, tomaatti ja pähkinöitä, vettä taas päivän mittaan.

Tänään aionkin aloittaa piimäjuuston valmistuksella, se on helppo ja maukas leivän päällinen. Varsinainen ruuanlaitto jää lauantaihin, sunnuntaina lapset tulevat syömään. Lämmintä säätä saadaan odottaa vielä, myöhässä on kevät, mutta tulossa kuitenkin. Monet vuodet Kesäheinässä olen pääsiäisen viettänyt ja sipulikukat on sinisenä kukkineet silloin. Joskin nyt on pääsiäinen aikasin.

No, nyt uskaltaa marja-liisakin jo tulla! moikka,..

Minäkin olen jo tulollaan, mutta hitaasti, ja aamuja vaan kaikille muille,

Nyt pitää puhua ilmoista ne kun ovat täällä satakunnassa aurinkoiset mutta kylmät, ei ole lumipilvet tänne yltäneet.

Mutta pikkulintuja käy sääliksi, ovat palanneet kuulemma takasi lämpimämpiin maihin odottelemaan ilmojen lämpenemistä.

Kärpäsetkin meni uudelleen nukkumaan talviunta, ainankin minun, kun oli jo kavereina minulla, mutta nyt on koivet suorana tuolla ikkunoiden välissä :)))

Hyvää jatkoa kaikille.

Huomenta vaan kaikille

Eipä ole kukaan nyt vielä käynyt mutta eiköhän aamuvirkku M-L pian ilmaannu, Nyt on valkoinen maa täälläkin, on tullut yöllä reilusti lunta, kunhan satais nuo lumet pilvistä pois niin alkais ilmakin lämpenemään, ei täällainen takatalvi ole kylläkään kivaa.

Sanotaan että lintuja ei sais näin kaupungissa ruokkia että ne ei tulisi tahrimaan paikkoja, mutta nyt minä olen jotain aina heittänyt parvekkeelta niille raukoille syömistä,

Onkohan se kovin vakava virhe.

Huomenta etelämmästäkin!

On sulanut jonkin verran, paljas maa sentään paikoin näkyy. Kaipa me vielä helteessä hikoillaankin taas, mutta kaipaa sitä jo hiukan.

Eilen: Maitokahvi ja 2 leipäviipaletta oivar. kevyt metvurstilla, salaattia ja kurkkua

Ananasmehu

Päivällä: Pasta Bolognes pakaste n. 200 gr, tomaatti

kahvi sellaisenaan

Illalla: 2 silakkapihviä etikassa purjorenkaita 2 näkkäriä

1 omena ja vettä vettä,...

Aamukahviahan tässä juodaan samalla, ja leikkasin kunnon viipaleen kotijuustosta leivän päälle:D Hyvää on, riittääkin nyt yksi leipäviipale, on se täyttä tavaraa. Nukuttua tuli hyvin, katselin illalla myöhään Jeesuksen viimeisistä päivistä elokuvaa, illalla kai on jatko siihen. Tuttuahan nuo ovat, tässä versiossa oli hyvin naurava Jeesus, joka kyllä vakavoituikin ajoittain.

Niin sitten vietämme pitkää perjantaita, itselläni ei ole mitään tähdellistä
tekemistä, joten voi omistautua lukemiseenkin.

Rauhallista pitkää perjantaita!

Herätty on täälläkin, vaikka en koneelle kiiruhtanutkaan. Kylänä on aamu valjennut, linnut parveilevat ruokintapaikalla innokkaasti, oravien rohmutessa auringonkukan siemenet.

Eiliset: Maitokahvi ja 2 setsuurileip. oivar. salaatilla,sip. ja kinkkuviipaleella ja kotijuustolla

Päivällä: Pasta Bolognes n. 200 gr ja tomaattisalaatti

Ananasmehu

Illalla: Pannukakku ja mansikoita lasi maitoa

Pähkinöitä katsellessani myöhäisfilmin loppuosaa ja vettä

Ei laihtuminen taida nyt Pääsiäisaikana edetä, mutta enempää kuin normaalisti en syö, mutta kaloripitoisempaa on ruoka kylläkin.
No, ihan tiukkapipoisesti en ole aikonutkaan pudottaa painoa, vaan kevennetysti.

Hyvää jatkoa vaan muillekin!

Huomenta vaan pääsiäis aamuun

On se herttasen mukavaa herätä näin kauniiseen aamuun, aurinko nostaa katsetaan ja lumesta ei näy jälkeäkään, on kaunis keväinen aamu.

Minulla on paino sillalailla, että huomaa että mämmi on maistunut, joten pitää heti alkaa tarkkailemaaan mitä pistää suuhunsa, niin jumallisen hyvää kuin mämmi onkin, loput joutaa pakastimeen.

Siirryn mutamaksi päiväksi vähemmän hyvän ruuan puolelle, että heti tulee kurinpalautusta.

Nyt jään odotamaan teiltä punnitustietoja

Virkeätä sunnuntaita.

Aurinkoista huomenta!

Olen ollut varovainen näitten pääsiäisherkkujen kanssa. Ei ole kuitenkan painoni pudonnut kuin parisataa grammaa. Yhteensä 5.2kg siitä, kun tämä ketju alkoi.
Mämmissä on tosiaankin paljon kaloreita ja hiilareita, joten sen syönnin jätin pois, niin hyvää kuin se olisikin.
M-L on jo pudottanut 4 kiloa, on muuten ihan onnittelun paikka tästä sinulle.

Olen itse pitänyt ruokavalioni suunnilleen samallaisena.
Kaloreita n 1200 ja hiilarit noin 100-130g/pv:ssä.
Olen tarkka noitten hiilihydraattien kanssa tämän ll-tyypin diabeteksenkin takia.
Eilisessä Ilta-Sanomissa oli juttua tästä VHH:stä ruokavaliosta. Ihan mielenkiinnolla luin ja totesin, että OK, näin se on minullakin auttanut. Sokerit ovat pysyneet tasaisena 5-6 välillä.
Että näillä eväillä eteenkin päin.

Hyvää pääsiäistä kaikille!
I

Huomenia!

Tulihan nukuttua kun meni eilen hieman myöhään:) Käväisin jo apteekissakin joten en nyt ihan näin myöhään nukkunut. Tänään tulee lapset kylään, joten mukava päivä on tiedossa!

Eilen: Maitokahvi ja 2 setsuurileipää oivar. kotijuustolla

Omenamehua 1 omena

Päivällä: 150 lammasta salaatilla ja 1 peruna

Illalla: Jäin syömättä ilta-ateria, kun jouduin käväisemään Jorvin sairaalassa, jossa rukattiin sydänlääkitystä. Onneksi pääsin takaisin kotiin:) Korvasin sen nyt aamulla, kun olikin jo hyvä nälkä.

Painoa pudotin vain 200 gr, joten kokonaispudotus on nyt 3.300 gr. Runsas puoli kg tavoitteeseen.

Iloista Pääsiäistä kaikille!

Aamulla mämmiä ja kermaa.

Lounaalla kermaperunat ja kyljyksiä. Jälkiruokana voikiisseli.

Päivälliseksi valmistan käristemakkaroita, jälkiruokana jäätelöä.

Iltapalaksi kääretorttua ja voipullia.

Yöevääksi toffeekarkkeja.

- 5,1 kg, hohhoijaa, vielä aion pari kiloa itsestäni tiputtaa.

Eilen aamukahvi ja kananmuna?
Raejuustoa ja puoli avokadoa.

Päivällisellä vesiperunamuusia, siivu lihamureketta, tilkkanen kastiketta, tuoresalaattia. Piimälasi.
Jälkkärinä desi mansikkajugurttia.

Illalla kanamuna, hieman mätitahnaa, kahvi ja kokonainen sämpylä kalkkunaleikkeellä.

Iltamyöhään telkkarin äärellä viinirypäleitä.

Hyvää huomenta.

Aurinko värjäsi ruusunpunaiseksi pienen pilven aamutaivalla, taidetaan saada kaunis päivä tänäänkin.

Syömiset eilen ei noudattaneet laihaa linjaa, mutta ylenmäärin ren herkutellut.

Aamukahvi maidolla ja 2 setsuurileipää oivar, ja kotijuustolla

Päivällinen: Lampaan paahtopaisti viherpippuri kermakastikkeella, pieni annos. Mätitäytteellä kanmuna, vihersalaatti vanhanajan kastikkeella ( kanamunahakkelusta ja kermaa etillaa ja sinappia)

Punaviiniä lasillinen, jossa puolet vettä

jälkiruuaksi mämmi ja kerma, pasha, pikkuisen molempia.

Illalla: puolikas kananmuna mädillä 1 leipäpalanen

Tulihan kaloreita yli tarpeen, vaikk'en paljoa syönyt. Annoin mukaan nuorimmaiselle ylimääräiset herkut, en niitä yksin saa syötyä, joten kevyemmin otan taas tämän jälkeen.
Urospentu Ilya pääsi ensimmäiseen kyläpaikkaansa, kaikki muut pennut on jo päässeet uusiin koteihinsa, yhtään ei lattialle pissinyt, ja oppi jo pyytämään uloskin. Ihana karvaturri olikin pidellä, tytöt kun huolehtivat pöydän siistimisestä, niin istuimme pennun kanssa rauhassa.

Hyvää pääsiäisen viettoa kaikille!

Huomenta arkiaamuun.

Niin on pääsiäinen takana taas, ja paluu kevyeen diettiin.Vielä on tänään samaa ruokaa jäljellä, mutta mämmillä herkuttelu saa jäädä nyt.

Aamukahvi maidolla ja 2 kauraleipää oivar. ja kotijuustolla tomaatti

Omena ja ananasmehu

Päivällinen: Lampaan paahtopaisti, viherpippurikast. vihersalaatti kurkkua tomaattia herkkusieniä sipulia salaatinkast. tilkka

Illalla: mäti kananmunan puolikkaalla, annos mämmiä ja kermatilkkanen.

Vettä päivän mittaan runsaasti ja lenkkeily tuli tehtyä. Muuten laiskottelua ja rauhallista pyhäpäivän viettoa.

Jaaha nyt onkin aamukahvi valmiina! Hyvää jatkoa painonpudotukselle!

Terveisiä Monicalle ja kaikille muillekin!

Nuoruuden innolla kirjoitin viestin, ja hupsis, miten lienen töppäillyt, niin muualle meni, kuin oikeaan osoitteeseen.
Kyllä minusta vielä riittää muutama kilo pois. En ole koskaan ollut alipainoinen, ja aina olen yrittänyt muistaa painoasian.
Muutenkin olen sitä mieltä, että pitkälle sukuperintö määrää helpoiten pysyvän elopainomme, johon halutessaan onneksi itse voi vaikuttaa.
Yleensä minulle tupsahtaa muutama kilo lisää, kun ruokavalioa alkaa entistämään.
Toivon mukaan silti en taas ala pullahiireksi.

Muistankohan nyt enää, kun äsken niin tarkkaan sain eilisiä aterioita miettiä:

Aamulla ainakin kahvia, pieni sämpylä, kananmuna ja tomaattia välissä.
Ananas/tuoremansikkamössöä tein, makeutuisaineella, kun ulkolaiset mansikat eivät ainakaan tähän aikaan ole kotoisen makeita.

Päivällisellä keitettya kukkakaalia, vähärasvaista lampaanpaistia kaksi siivua.
Yllämainittua mössöä. Piimää.

Illalla vielä kahvia, näkkärin palanen, tomaattia. Myöhemmin vielä kaksi kiiviä.
N. 2,5 litraa vettä ja vichyä, yhteensä siis.
Vesi on paikkakuntamme erinomaista hanavettä, jonka lasken puhtaaseen vichypulloon, jolloin sen menekkiä on helppo seurata.