kuin nuorempana, tätä itse ihmettelen, et palautuminen kestää kauemmin.
Väsyttekö helpommin,
ikäkö syynä
28185
0Äänestä
Muut lukivat myös
Luetuimmat keskustelut
- Älä unohda minuaNainen ethän unohda minua. Asiat olisivat voineet mennä toisin, olisi vain pitänyt uskaltaa lähestyä sinua kun annoit siihen mahdollisuuden. Olen pettynyt itseeni, ja se kyllä närästää. Naiselle Mieheltä
- Pitäisikö Vantaa liittää Helsinkiin.Mitä mieltä olette asiasta?
- Eläkeikä nousee 70 vuoteen. Joudunko palaamaan työelämään?Nyt se on sitten päätetty, että eläkeikä Suomessa nostetaan 70 vuoteen. https://www.is.fi/politiikka/art-2000012324133.html Pääsin 67 vuotiaana eläkkeelle viime syksynä. Tarkoittaakohan tämä, että joudun palaamaan takai…
- Moi kulta😍Eikös se ollut marraskuuta kun se meidän "flirttailu" alkoi silloin vuosia sitten? tarkoitan lähinnä niitä pitkiä katseita 🤩☺️ Kohta on siis maata mullistavien katseiden vuosipäivä 😘🤭
- Perussuomalaiset nostamassa eläkeiän 70 vuoteenRiikka Purran johtama valtiovarainministeriö haluaa nostaa eläkeiän 70 vuoteen ja taloutta sopeutettaisiin ensi vaalikaudella 8–11 miljardilla eurolla. Perussuomalaisten johtama ministeriö ilmeisesti arvelee, että seits…
- Kadutko mies?Silloin kuin vielä yritin lähestyä, etkä tarttunut siihen. Asioista pitäisi voida aina keskustella.
- Nyt on nytTurha miettiä menneitä tapahtumia. Niitä ei saa tekemättömäksi. Tärkeintä on mitä tekee nyt ja tulevaisuudessa. Korjausliikkeetkin voi tehdä jos niihin tuntee tarvetta. Paluu tulevaisuuteenkin voi olla mahdollinen jos v…
- Kyllä mulla oli tunteita sua kohtaan,mutta voit syyttää ainoastaan itseäsi, että en tehnyt mitään asian eteen. Se on ihan turhaa sinun miettiä, että miksi.
- Niin haluaisin sut nähdä ja jutella!🙂
- Onko tällainen kuvio teistä okOnko tällainen kuvio teidän mielestänne ihan normaali ja hyväksyttävä? Nainen seurustelee miehen kanssa, mutta pitää samaan aikaan läheistä yhteyttä toiseen mieheen kertomatta tälle toiselle, että on parisuhteessa. Tämä…
- Nyt kun kaikki on ohiToivon, että sulla menee hyvin ja pystyisin sinut kokonaan unohtamaan. Joskus on vaikeita hetkiä ja olen tosi pahoillani, miten sinua loukkasin ja loukkaan yhä. Se täytyy saada loppumaan.
- Pussaisitko mihinKohtaan?
- Tunnut niinKaukaiselta jo.
- Hyvää huomentaEräälle Naiselle ❤️🩹
- Empaattiset ihmisetOnko empaattiset ihmiset, etenkin naiset antavaisempia, kun ns. tavikset? Kaverin puolesta kysyn Oisko niinku mahkui?
- Millaisen suhteenOlisit halunnut kaivattusi kanssa
- TTK-juontaja Veronica Verho lataa suorat sanat tatuointien arvostelijoille: "Mä toivoisin, että..."Veronica Verho juontaa Tanssii Tähtien Kanssa -ohjelmaa yhdessä Ernest Lawsonin kanssa. Yksi puhuttaneimmista aiheista on ollut, miten suosikkijuontajan näyttävät tatuoinnit sopivat ohjelman pukuohjeistukseen ja tullaa…
- Et nosta minua ylösOk ei se mitään. Vajoan syvempiin vesiin💔
- Tikusta asiaaMistä ihmeestä minä keksin sulle edes jotensakin järkevää asiaa parn lauseen verran... anna joku idea että kehtaan lähestyä. -töistä tuttu mies
- Jos haluat viestin...Olen vielä tämän illan palstalla. Laita halutessasi vinkki, sinä komea keski-ikäinen mies 😗
Vastaukset 28
Vanhimmat
Vakavissako kyselet ,60 ja 20 eroa rasituksessa?
Muista olla varovainen sen krossaris kanssa, me ei enää olla nuoria.
Piti viel aloittajalle antaa elevän elämän esimerkki.
30 mä lapion lunta lumikolalla ja sannat nakeltiin kuuppalapiolla mut nyt on oltava nöyrä ja työnnettävä sitä kolaa ja sannat nakellaan petonilapiolla.
Näin katoo mainen kunnia.
Näinhän se menee, nöyrryttävä on itse kenenkin suurempien voimien edessä. Mutta kun aina on töitä tehnyt ja liikkeessä ollut, ei kunto ole päässyt rapistumaan.
Jaksan mie ihailla teitä jotka ette laiskoina elele, parhaina esimerkkeinä sinä ja hän, tiedät kyllä ken.
Muistatko myös, kuinka reippaasti pissit vaippoihin?
Ja kuinka reippaasti isukki vaipan vaihtoi uuteen?
Luulisin että muistat hyvin, joten kysypä isukilta.
Käykää sellainen pissis-keskustelu.
Kokeilkaa myös, kuinka selkäkin teillä nuortuu.
Isi saattaa sit ostaa sinulle uuden Nintendo-pelinkii.
H.
Muistatko, kun vanhempasi hylkäsivät sinut lumihankeen?
Johtuuko tuo ainainen katkeruus ikävistä lapsuudenmuistoista?
Ikävuosien lisääntymisen myötä kumuloituu myös liikunnan määrä = kunto ja kestävyys kasvaa!
Aritmeettinen totuus!
Joskus muistuu mieleen, että olisi kiva olla, vaikka päivä parikymppisenä.
Minusta parempi taantua vähitellen. Kuin katsellen omaa peilikuvaansakin, ja kuvitella, ettei koskaan vanhene, itse siis. ;))
Kyllä sen huomaa. Palautuminen rasituksesta vie aikaa. Joulusiivouksen jälkeen olin ihan tööt.
Nivelet kolottaa, iltasin ei meinaa uni tulla kipujen takia.
Eipä taida auton paukutkaan vanhentuessaan enetä, kyllä tulee nippelivikaa, jos ei sitten paljon suurempaakin kremppaa.
Älä yhtään ihmettele, luonnollistahan se on että vanhemmalla iällä väsyy nopeammin ja palautuu hitaammin.
Jospa se johtuu siitä että vanhetessa aika vilistää nopeammin, ei ehi pitkästyä minkään oottelussa, palautumisessa tai muutenkaan kun ollaan jo jossakin ihan uudessa, jos ehitään tajuta sitäkään.
(jäi pois äskeisestä) ... onneksi lopulta väsymys iskee ja siinä saa sitten rauhassa olla ja tointua.
Tietenkin väsyn. Omituinen kysymys. Nuorena sitä jaksoi bailatakin, eikä aamulla tuntunut missään. Nyt kun menee kulmakuppilaan yhdelle oluelle ja sitten kotiin, niin on ihan kuitti.
Tällä kymmenellä nopeamman väsymisen alkaa huomata. Itse pelkään vähän liiallista lepäilemistä ja lihasten "surkastumista" ja entistä nopeampaa väsymistä.
Kuinka paljon ikätoverit harrastavat liikuntaa kunnon ylläpitämiseksi?
Lihaskato on kamalaa! Muutaman kuukauden makuujaksolla sitä katosi etupäässä reisistä, pakaroista ja selästä noin 6kg.
Suunnilleen sama määrä tuli sen jälkeen samassa ajassa takaisin laardina.
Lisälaardia oli elokuussa vielä jäljellä 1,1kg ja lihasta kateissa 2,7kg.
Miten voit tietää noin tarkasti kadonneiden lihastesi painon?
Kesällä pyöräilen 10-30 km lenkkejä, talvella hiihdän n. 10km kerrallaan.
Sen olen huomannut, että vauhti on hidastunut. Vauhti on sitä mikä hyvältä tuntuu.
Liikuntasourituksen jälkeen on mukava ottaa pienet unet.
Joskus on sanottu, että hyvän kunnon salaisuus kohtuullinen liikunta ja kova lepo.
Tanhuvaaran urheiluopisto testaa minut vuosittain, elokuussa, InBoby 720 Kehon koostumusanalyysi laitteistollaan.
Sama laitteisto, sama laitos, sama ajankohta ja tilanne sekä suunnilleen kellonaika.
Eivätköhän tulokset ole vertailukelpoisia keskenään?
Pidän tulosta paljon luotettavampana kuin katutason fys. terapeuttien yksinkertaisia vekottimia.
Tanhuvaaran tulostus on erittäin analyyttinen mutta lukeminen vaatii hieman perehtymistä.
Tosin T-vaaran tyypit hoitavat tulkinnan.
Erittely tapahtuu kehonosittain ja raajoittain sekä antaa julmetusti tietoa lihasten lisäksi kehon nesteistä, rasvoista, mineraaleista, luustosta ( eipä muutu ) sekä vertailutietoa omaan ryhmään nähden ja arvion eri tekijöiden suhteen.
Joukossa non runsaasti sellaisia indeksejä joille minulla ei ole mitään käyttöä.
Eikös ne ikämiessarjat urheilussa alkaneet jo kolmevitosista, joten...
35:na ihmettelin tuota rajaa mutta en ihmetellyt enää 10-vuotta myöhemmin.
Rajan merkityshän riippuu kontrollin laadusta, lajista sekä lähtötasosta.
Nyt, 69:nä ja tämän jälkeenkään en tule koskaan tavoittamaan 67:n tasoani.
Näin se menee. Tänäänkin käveltiin kaverin kanssa lintulaskentalenkki jonka ensi kerran laskimme yhdessä runsaat neljä vuosikymmentä sitten. Vaikka mittaa on lyhennetty yli kolmanneksella alkuperäisestä, sama aika tuohon vain menee kuin joskus alkuaikoinakin. Sama parilla muullakin reitillä, niiden pituudesta on joutunut napsaisemaan sen 30-40% pois että lyhyen päivän pituus riittäisi.
Jos eiliseen vertaan, niin vastaus on ei. Jos vertaan viimeisiin työvuosiini, niin vastaus on myös ei. Silloin väsyi, kun täytyi usein valvoa ja tuli univelkaa. Jos vertaa aikaan 50 v sitten, niin eihän sitä yhtä hyvin jaksa eikä tarvitsekaan. Sehän on ihan luonnollista. Nyt on hyvä, kun saa nukkua ihan niin paljon kuin nukuttaa. Satunnaisesti jaksaa valvoakin.
Kyllä palautuminen kauemmin todella kestää, mutta siihen on hyvää aikaa olemassa.
Yhtäältä väsyy, toisaalta taas ei. Lapsena ja nuorena ehti hyvin palautua, kun tuli nukuttua 9-12 tuntia vuorokaudessa, ja aamulla oli aina suorastaan tuskallista nousta ylös. Vasta viime vuosina olen alkanut pärjätä alle 9 tunnin unilla. Saatan herätä ilman herätyskelloa jo 7,5 tunnin unien jälkeen ja aivan pirteänä. Se on mukava ilmiö. Lihakset kyllä kipeytyvät kun teen jotain tavallisuudesta poikkeavaa ruumillista työtä tai liikuntaa. Nuorena lihakset eivät muistaakseni pahemmin kipeytyneet paitsi nyt jossain erityisen kovassa rasituksessa. 22 vuotiaana ekojen taido-harkkojen jälkeen kävelin ainakin viikon rappuset sivuttain, kun lihakset olivat niin hapoilla. Nuorena mulla oli niin heikot käsivoimat, etten pystynyt etunojapunnertamaan tai vetämään leukaa edes yhtä kertaa. Nyt onnistuu jo kohtalaisesti.
Iän myötä ruokavaliolla ja liikunnalla on enemmän merkitystä virkeänä pysymiselle kuin nuoremmalla iällä, jolloin elimistö toimi täysillä millä tahansa sapuskalla, tupakan savussa lorvimisella ja viikonloppukännäilylläkin. Kannattaa pitää huolta itsestään.
Ikänsä huomaa ainakin kun hoitaa 2 vuotiasta ikiliikkujaa viisikin päivää putkeen, voi että on puhki olo, ei ennen tiennä mittää..