-aamusokeri??

Kyseessä on aamunkoittoilmiä.
Kehosi säästää sokeria ja aamulla laskee sen vereen heräämisen helpottamiseksi.

LCHF ruokavaliolla kun hiilihydraattia syödään mahdollisimman vähän (diabeetikko) niin viimeinen verensokeri joka asettuu terveen tasolle on aamusokeri. D2:sella päivänaikaiset verensokerit tasaantuu muutamassa päivässä ja hyvin monet pääsevät lääkityksistään.
D1:nen ei koskaan pääse kokonaan eroon lääkityksestä mutta insuliinimäärät vähenee huomattavasti ja pitkäaikaisennuste paranee.

D!:sen täytyy olla tarkkana LCHF ruokavaliolle siirtyessään, vähentää lääkitystä heti ensimmäisestä päivästä ja mitata tiheään ettei sokeri mene liian alas.

http://lchf3356.blogit.fi/?s=normalisoi

Oletko mitannut verensokerin myös aamuyöllä? Tuo yömittaus tehdään klo 4 ja silloin pitäisi sokerit olla alhaisimmillaan ennen kuin aamunkoittoilmiö pistää maksan pumppaamaan glukoosia vereen valmistumaan aamun toimiin. Minulla on hypot tulleet aamuyöllä klo 3-4 välillä (aika harvoin) joten tuo minimiarvo tuntuisi pitävän paikkansa.

Ruumiillinen kuormitus (lenkillä käynti) pudottaa verensokeria.

Tiia Expeetikko

Kyllä diabeetikon täytyy heittäytyä varovaiseksi kun elintarvike sisältää enemmän kuinm 5% (5gr/100gr) hiilihydraatia. Kun se tapahtuu useamman kerran päivän aikana ja riippuen kuinka paljon vettä tuote sisältää tai ei sisällä niin loppupäässä tulos voi olla jotain muuta kuin on itse luullut.

Tärkeää opetella käyttämää E% laskuria, esim. finelin ruokakassi johon voit koota päivän syömisesi ja nähdä energiajakkautuman. Kun sitten riittävästi mittaamalla suhteutat koko vuorokauden hh määrän verensokerisi tasoon siinä on juuri sinulle sopiva määrä.

Ymmärsitkö Tia? Jos jotain kysyttävää niin tiedät mistä kysyä.

terv Veijo

VP? kirjoitti:

Tiia Expeetikko

Kyllä diabeetikon täytyy heittäytyä varovaiseksi kun elintarvike sisältää enemmän kuinm 5% (5gr/100gr) hiilihydraatia. Kun se tapahtuu useamman kerran päivän aikana ja riippuen kuinka paljon vettä tuote sisältää tai ei sisällä niin loppupäässä tulos voi olla jotain muuta kuin on itse luullut.

Tärkeää opetella käyttämää E% laskuria, esim. finelin ruokakassi johon voit koota päivän syömisesi ja nähdä energiajakkautuman. Kun sitten riittävästi mittaamalla suhteutat koko vuorokauden hh määrän verensokerisi tasoon siinä on juuri sinulle sopiva määrä.

Ymmärsitkö Tia? Jos jotain kysyttävää niin tiedät mistä kysyä.

terv Veijo

Lue lisää

Kiitos Veijo. Tänä aamuna mittasin tasan 5. Muutin Cashewpähkinät saksanpähkinöihin, kuten sivuillasi neuvotaan, näytti auttavan. Ei tullut sitä aiemmin ajateltua kuin, että pähkinä, kun pähkinä. :)
Kuulostaako nuo 5-6 verensokeriarvot pahoilta aamuisin, muutoin minulla on 4 ennen ruokailua ja ruokailun jälkeen 4,5-5,5.
On unohtunut sanoa, että jalkasäryt ovat tipotiessään myös ruokavalion muutoksen jälkeen. Mitä mieltä olet maksaruuista?
Toivottavasti ap.n aamuarvot paranevat myös.

Tiia Expeetikko kirjoitti:

Kiitos Veijo. Tänä aamuna mittasin tasan 5. Muutin Cashewpähkinät saksanpähkinöihin, kuten sivuillasi neuvotaan, näytti auttavan. Ei tullut sitä aiemmin ajateltua kuin, että pähkinä, kun pähkinä. :)
Kuulostaako nuo 5-6 verensokeriarvot pahoilta aamuisin, muutoin minulla on 4 ennen ruokailua ja ruokailun jälkeen 4,5-5,5.
On unohtunut sanoa, että jalkasäryt ovat tipotiessään myös ruokavalion muutoksen jälkeen. Mitä mieltä olet maksaruuista?
Toivottavasti ap.n aamuarvot paranevat myös.

Lue lisää

Terve Tias

Kuulostaa oikein hyvältä. Normaali verensokeri 4-6mmol/l. Pähkinöissä on suuria eroja, esim. maapähkinahän ei ole pähkinä vaan palkokasvi. Kun muuten ravintosi on päivänmittaan kunnossa niin kourallinen pähkinöitä välipalaksi on oikein hyvä ratkaisu.

Särkyjen häviäminen on tuttu ilmiö monelle, jopavuosikausia lääkkeitä siihen syöneille. Uskoisin että suurin syyllinen usein on omega3 ja omega6 rasvahappojen väärä suhde. Siihen pääsee helpolla esim. kasvisrasvoilla ja margariineilla. Voi on aina voita.

HYvää syksynjatkoa sinulle.

terv.Veijo

VP? kirjoitti:

Terve Tias

Kuulostaa oikein hyvältä. Normaali verensokeri 4-6mmol/l. Pähkinöissä on suuria eroja, esim. maapähkinahän ei ole pähkinä vaan palkokasvi. Kun muuten ravintosi on päivänmittaan kunnossa niin kourallinen pähkinöitä välipalaksi on oikein hyvä ratkaisu.

Särkyjen häviäminen on tuttu ilmiö monelle, jopavuosikausia lääkkeitä siihen syöneille. Uskoisin että suurin syyllinen usein on omega3 ja omega6 rasvahappojen väärä suhde. Siihen pääsee helpolla esim. kasvisrasvoilla ja margariineilla. Voi on aina voita.

HYvää syksynjatkoa sinulle.

terv.Veijo

Lue lisää

Jep, kiitoksia paljon. :-)

Tiia Expeetikko kirjoitti:

Jep, kiitoksia paljon. :-)

Eikös tuokin vuoropuhelu olisi voitu käydä Veijon omalla blogisivulla?

Väärä paikka kirjoitti:

Eikös tuokin vuoropuhelu olisi voitu käydä Veijon omalla blogisivulla?

Kiitos neuvosta, totta, olisihan sen voinut kyllä tehdä. Upeaa kuitenkin, että olit kiinnostunut meidän vuoropuhelusta. Toivottavasti sait itsellesi siitä jotain hyötyä! :-)

Väärä paikka, oikea puheenaihe.

Tiia Expeetikko kirjoitti:

Kiitos neuvosta, totta, olisihan sen voinut kyllä tehdä. Upeaa kuitenkin, että olit kiinnostunut meidän vuoropuhelusta. Toivottavasti sait itsellesi siitä jotain hyötyä! :-)

Väärä paikka, oikea puheenaihe.

Lue lisää

En saanut hyötyä, eikä varmaan moni muukaan. Keskusteluketju vain venyi pidemmäksi turhantakia (toisaalta tästä vastauksestanikin).

Mutta sen olen huomannut niin sinun kuin eräiden muidenkin kirjoittajien teksteistä että alussa viestit ovat asiallisia ja tasapuolisia kysymyksiä ja keskustelua. Kun sitten olette olleet jonkin aikaa Veijon "opissa" hänen blogiaan lukemassa, tekstit ovat muuttuneet fanaatisiksi ja puolueellisiksi.

Väärä paikka kirjoitti:

En saanut hyötyä, eikä varmaan moni muukaan. Keskusteluketju vain venyi pidemmäksi turhantakia (toisaalta tästä vastauksestanikin).

Mutta sen olen huomannut niin sinun kuin eräiden muidenkin kirjoittajien teksteistä että alussa viestit ovat asiallisia ja tasapuolisia kysymyksiä ja keskustelua. Kun sitten olette olleet jonkin aikaa Veijon "opissa" hänen blogiaan lukemassa, tekstit ovat muuttuneet fanaatisiksi ja puolueellisiksi.

Lue lisää

Väärä paikka

"Kun sitten olette olleet jonkin aikaa Veijon "opissa" hänen blogiaan lukemassa, tekstit ovat muuttuneet fanaatisiksi ja puolueellisiksi. "

Onko mieleesi tullut että ehkä "opissani olleet" ovat saaneet hyvän tuloksen LCHF ruokavaliolla. "Uskomatonta", "Miksi tämä täytyy tehdä salaa läkkäriltäni", "En ole koskaan syönyt näin hyvää ruokaa, jopa lapset tykkävät siitä" jne. E-mailistani joka on luottamuksellinen ja en voi julkistaa siellä olevia kirjoituksia.

Tulkitse sinä niinkuin haluat mutta älä narise turvasta. Kukaan ei pakota ketään "Veijon oppiin".

VP? kirjoitti:

Väärä paikka

"Kun sitten olette olleet jonkin aikaa Veijon "opissa" hänen blogiaan lukemassa, tekstit ovat muuttuneet fanaatisiksi ja puolueellisiksi. "

Onko mieleesi tullut että ehkä "opissani olleet" ovat saaneet hyvän tuloksen LCHF ruokavaliolla. "Uskomatonta", "Miksi tämä täytyy tehdä salaa läkkäriltäni", "En ole koskaan syönyt näin hyvää ruokaa, jopa lapset tykkävät siitä" jne. E-mailistani joka on luottamuksellinen ja en voi julkistaa siellä olevia kirjoituksia.

Tulkitse sinä niinkuin haluat mutta älä narise turvasta. Kukaan ei pakota ketään "Veijon oppiin".

Lue lisää

Tämä oli taas ihan tyypillinen "Veijo vastaa itselleen" - ketju. Tuo Tiia on siis Veijo itse. Sama rytmi kirjoituksissa, eli ns. sama ääni.

Väärä paikka kirjoitti:

Eikös tuokin vuoropuhelu olisi voitu käydä Veijon omalla blogisivulla?

Hehe, tää oli hyvä. Itsensä haastattelu sivupersoonan kautta on kieltämättä hassu tapa mainostaa sivuaan.

Minulla on nyt viime viikkoina aamusokerit asettuneet 4,5 ( -0,2) lukemiin kun syön iltapalaksi viimeisenä (n. 9-10 h ennen aamumittausta) reilun kokoisen omenan. Lisäksi aiemmin illalla syöty iltapala on yleensä pari viipaletta ruisleipää ja päällä kalkkunaleikettä, kylmän veden keralla.

Lisää mittauksia kirjoitti:

Minulla on nyt viime viikkoina aamusokerit asettuneet 4,5 ( -0,2) lukemiin kun syön iltapalaksi viimeisenä (n. 9-10 h ennen aamumittausta) reilun kokoisen omenan. Lisäksi aiemmin illalla syöty iltapala on yleensä pari viipaletta ruisleipää ja päällä kalkkunaleikettä, kylmän veden keralla.

Lue lisää

Itsellä on noin 6.5 - 0.5 ja olen arvoihin tyytyväinen. Iltapalalla, jossa on hiilihydraattia ja proteiinia mutta vähän rasvaa toimii ainakin minulla.

hp&v

Ihan ikioma teoria vai onko perusteitakin, muutakin kuin oma kuvittelusi??

Lääkärisi ei siis ole pyytänyt tekemään ympärivuorokautisia mittauksia. Minulla tuo on rutiinia ennen vuosikäyntiä. Kolmena vuorokautena tehdään vuorokausiseuranta. Siinä mitataan verensokerit ennen ja 2 h jälkeen aamiaisen, lounaan ja päivällisen, lisäksi nukkumaan mennessä ja yöllä klo 4. Näistä tuloksista lääkäri näkee kohtalaisen hyvin ilman sensorointiakin miten verensokeri muuttuu vuorokauden mittaan.

Lisää mittauksia kirjoitti:

Lääkärisi ei siis ole pyytänyt tekemään ympärivuorokautisia mittauksia. Minulla tuo on rutiinia ennen vuosikäyntiä. Kolmena vuorokautena tehdään vuorokausiseuranta. Siinä mitataan verensokerit ennen ja 2 h jälkeen aamiaisen, lounaan ja päivällisen, lisäksi nukkumaan mennessä ja yöllä klo 4. Näistä tuloksista lääkäri näkee kohtalaisen hyvin ilman sensorointiakin miten verensokeri muuttuu vuorokauden mittaan.

Lue lisää

No ei ole mitään pyytänyt. Ensin oli työterveys jossa huomattiin tämä sokerin nousu, siellä ei käsketty mittaamaan ja kaiken päälle siellä ei ollut edes heidän käytössään sokerimittaria joten sitten ostin sen itse.
Ja kun tulin eläkeikään niin terveyskeskus jatkoi, sieltä olen saanut liput mittariin ja peräti uuden mittarin kun liuskat kai muuttui.
No kukaan ei ole sanonut mitään että pitäisi olla klo 4. mittauskin mukana.
Mittaan aina aamulla ja ennen ruokailua. Illalla sitten harvemmin, mutta viimeaikoina olen kyllä tarkkaillut enemmän.
Nimittäin läksin pyörällä ajamaan tässä kuumalla ilmalla ja matka oli n. 20 km, kiersin lähiön, se on kunnon lenkki ylä-ja alamäkineen.
Tulin kotiin heikotti kummasti vaikka join vettä ja söin banaanin matkan varrella, lähtiessä oli aamupala,( leipää pari siivua, tomaattia, juustoa, kurkkua kahvia.)
Mittasin sokerit ja 2.9. näytti mittari, toistin, sama tulos.
Otin hunajaa ja tuoremehua ja ruisleipää. Ennen ei ole ollut tuollaista, tämä ilmeni tänä kesänä. Peruskuntoni ei voi olla ihan huono, sillä kuntosalit ym. lenkkeilyt on melkein jokapäiväistä. Ajattelin ja ajattelen nytkin, että onko tämä menossa huonompaan suuntaan koko homma???

ap....... kirjoitti:

No ei ole mitään pyytänyt. Ensin oli työterveys jossa huomattiin tämä sokerin nousu, siellä ei käsketty mittaamaan ja kaiken päälle siellä ei ollut edes heidän käytössään sokerimittaria joten sitten ostin sen itse.
Ja kun tulin eläkeikään niin terveyskeskus jatkoi, sieltä olen saanut liput mittariin ja peräti uuden mittarin kun liuskat kai muuttui.
No kukaan ei ole sanonut mitään että pitäisi olla klo 4. mittauskin mukana.
Mittaan aina aamulla ja ennen ruokailua. Illalla sitten harvemmin, mutta viimeaikoina olen kyllä tarkkaillut enemmän.
Nimittäin läksin pyörällä ajamaan tässä kuumalla ilmalla ja matka oli n. 20 km, kiersin lähiön, se on kunnon lenkki ylä-ja alamäkineen.
Tulin kotiin heikotti kummasti vaikka join vettä ja söin banaanin matkan varrella, lähtiessä oli aamupala,( leipää pari siivua, tomaattia, juustoa, kurkkua kahvia.)
Mittasin sokerit ja 2.9. näytti mittari, toistin, sama tulos.
Otin hunajaa ja tuoremehua ja ruisleipää. Ennen ei ole ollut tuollaista, tämä ilmeni tänä kesänä. Peruskuntoni ei voi olla ihan huono, sillä kuntosalit ym. lenkkeilyt on melkein jokapäiväistä. Ajattelin ja ajattelen nytkin, että onko tämä menossa huonompaan suuntaan koko homma???

Lue lisää

Metformiinia käytettäessä verensokerit eivät pitäisi mennä hypoille. Annostuksesikin on pieni joten sekään ei pitäisi vaikuttaa.

Tuollainen pyörälenkki ei pitäisi vaatia vielä ruokatankkausta varsinkin kun olit syönyt ennen lähtöä joten banaani oli jo vähän ekstraa. Juoda kyllä pitää jos hikoilee runsaasti. Tuntuu siis oudolta ettei maksa pystyisi buustaamaan glukoosia verenkiertoon pyörälenkin aikana ja verensokeri putoaa noin alas.

Et ole ainoa joka valittelee tuollaisia outoja verensokerin heittelyitä. Ei siis ihmekään jos lääkäri ei ottanut kantaa koska ilmiön jäljille pääsy on vaikeaa. Sensorointi ja tarkka ruoka- ja liikuntakirjanpito voisi paljastaa missä mennään. Mutta tällaista palvelua ei saa terveyskeskuksesta vaan pitää mennä yksityispuolen diabeteslääkärille.

Lisää mittauksia kirjoitti:

Metformiinia käytettäessä verensokerit eivät pitäisi mennä hypoille. Annostuksesikin on pieni joten sekään ei pitäisi vaikuttaa.

Tuollainen pyörälenkki ei pitäisi vaatia vielä ruokatankkausta varsinkin kun olit syönyt ennen lähtöä joten banaani oli jo vähän ekstraa. Juoda kyllä pitää jos hikoilee runsaasti. Tuntuu siis oudolta ettei maksa pystyisi buustaamaan glukoosia verenkiertoon pyörälenkin aikana ja verensokeri putoaa noin alas.

Et ole ainoa joka valittelee tuollaisia outoja verensokerin heittelyitä. Ei siis ihmekään jos lääkäri ei ottanut kantaa koska ilmiön jäljille pääsy on vaikeaa. Sensorointi ja tarkka ruoka- ja liikuntakirjanpito voisi paljastaa missä mennään. Mutta tällaista palvelua ei saa terveyskeskuksesta vaan pitää mennä yksityispuolen diabeteslääkärille.

Lue lisää

Ajattelin tässä että pitäneekö alkaa todella kasvislinjalle, siis jättää pois tuo leipäkin ainakin joksikin ajaksi tai silleen että ottaa vain aamulla, mulla 0n lääkitys 2x1000 mg metforminia, kauppanimi Diformin.
Niin ei nuo tk-lääkärit paljoa anna apua, vain ne kontrollit ym., lähempiin tutkimuksiin ei ole vissiin aihetta niin kauan kun jaloillaan pysyy.
Kävin Virossa kylpylässä, siellä oli mukava naislääkäri joka ihmetteli sitä ja kyseli että onko minulta tutkittu lainkaan haimaa?? jne.... no ei ole.
Olin siellä vain 4 pv, joten en ennättänyt siihen, täällä kukaan ei ole sellaisesta edes maininnut, sappikivet ym.... niiden yhteisjuttu jne. miten toimii yhteistyö?
Tuo 2.9 mittaus se ihmetytti, eli tuliko se tosin lääkkeestä vai ei, kun metformin ei todellakaan pitäisi pudotella sokrua noin alas.
Kuumissa olosuhteissa, siis matkoilla keskellä talvea täältä lähdettessä ei ole etelässä ollut mitään pudotuksia.
Jollain lailla tuntuu että tämä on todellista arpapeliä. Teet niin tai näin, jossain on aina este joka täytyy ylittää. Vain ukillani oli suvussa todettu "vanhuuden diabetes" ja lääkärit pitää tätä nyt sukuperintönä. Voipi ollakkin.
Aamulla oli 6.2, illalla söin soijajogurtin.

ap ja sokrut kirjoitti:

Ajattelin tässä että pitäneekö alkaa todella kasvislinjalle, siis jättää pois tuo leipäkin ainakin joksikin ajaksi tai silleen että ottaa vain aamulla, mulla 0n lääkitys 2x1000 mg metforminia, kauppanimi Diformin.
Niin ei nuo tk-lääkärit paljoa anna apua, vain ne kontrollit ym., lähempiin tutkimuksiin ei ole vissiin aihetta niin kauan kun jaloillaan pysyy.
Kävin Virossa kylpylässä, siellä oli mukava naislääkäri joka ihmetteli sitä ja kyseli että onko minulta tutkittu lainkaan haimaa?? jne.... no ei ole.
Olin siellä vain 4 pv, joten en ennättänyt siihen, täällä kukaan ei ole sellaisesta edes maininnut, sappikivet ym.... niiden yhteisjuttu jne. miten toimii yhteistyö?
Tuo 2.9 mittaus se ihmetytti, eli tuliko se tosin lääkkeestä vai ei, kun metformin ei todellakaan pitäisi pudotella sokrua noin alas.
Kuumissa olosuhteissa, siis matkoilla keskellä talvea täältä lähdettessä ei ole etelässä ollut mitään pudotuksia.
Jollain lailla tuntuu että tämä on todellista arpapeliä. Teet niin tai näin, jossain on aina este joka täytyy ylittää. Vain ukillani oli suvussa todettu "vanhuuden diabetes" ja lääkärit pitää tätä nyt sukuperintönä. Voipi ollakkin.
Aamulla oli 6.2, illalla söin soijajogurtin.

Lue lisää

Kasviksia kannattaa syödä todella paljon jo senkin vuoksi, että ne eivät juurikaan sisällä energiaa mutta niissä on paljon hivenravinteita. Rasvan kanssa taas kannattaa olla varovainen koska se sisältää paljon energiaa mutta ei lainkaan hivenravinteita.

Jos leivän vähentämisellä saa painoa pois niin hyvä. Sinällään kakkostyypin diabeetikkojen ongelmana ei ole hiilihydraatti vaan se, että elimistö tuottaa itse liikaa sokeria. Leivässä on kuitenkin aika paljon energiaa, varsinkin jos päällysteitä on paljon.

hp&v kirjoitti:

Kasviksia kannattaa syödä todella paljon jo senkin vuoksi, että ne eivät juurikaan sisällä energiaa mutta niissä on paljon hivenravinteita. Rasvan kanssa taas kannattaa olla varovainen koska se sisältää paljon energiaa mutta ei lainkaan hivenravinteita.

Jos leivän vähentämisellä saa painoa pois niin hyvä. Sinällään kakkostyypin diabeetikkojen ongelmana ei ole hiilihydraatti vaan se, että elimistö tuottaa itse liikaa sokeria. Leivässä on kuitenkin aika paljon energiaa, varsinkin jos päällysteitä on paljon.

Lue lisää

hp&V :"Sinällään kakkostyypin diabeetikkojen ongelmana ei ole hiilihydraatti vaan se, että elimistö tuottaa itse liikaa sokeria."

Haluisin tietää mihin perustuu tämän sinun väittämäsi? Ja miten elimistö tuottaa itse sokeria? Mistä?

Tiia Expeetikko kirjoitti:

hp&V :"Sinällään kakkostyypin diabeetikkojen ongelmana ei ole hiilihydraatti vaan se, että elimistö tuottaa itse liikaa sokeria."

Haluisin tietää mihin perustuu tämän sinun väittämäsi? Ja miten elimistö tuottaa itse sokeria? Mistä?

Lue lisää

Maksasta!

Tiia Expeetikko kirjoitti:

hp&V :"Sinällään kakkostyypin diabeetikkojen ongelmana ei ole hiilihydraatti vaan se, että elimistö tuottaa itse liikaa sokeria."

Haluisin tietää mihin perustuu tämän sinun väittämäsi? Ja miten elimistö tuottaa itse sokeria? Mistä?

Lue lisää

Googlaa glukoneogeneesiä. Sonkseneilla on asiasta aika hyviä artikkeleita. Aloita vaikka tästä:
http://bja.oxfordjournals.org/content/85/1/69.full

Kakkostyypin diabeetikot kärsivät yleensä insuliiniresistenssistä. Se tarkoittaa sitä, että insuliinia tarvitaan enemmän jotta se vaikuttaisi niin kuin sen pitäisi. Insuliinilla on elimistössä kaksi asiaa mihin se vaikuttaa. Ensinnäkin tietysti energian ja proteiinin varastointiin mutta sen lisäksi insuliini säätelee glukakoni-hormonia. Jos insuliinitaso on matala (ei ole syöty hiilihydraattia tai proteiinia [proteiinikin lisää insuliinin eritystä]) tai on insuliiniresistanssi niin glukakonin taso nousee ja tuo saa elimistön tuottamaan sokeria. Tuon sokerin lähteenä on ensisijaisesti maksan glykogeeni mutta glukoosia voidaan tuottaa myös rasvan sisältämästä glyserolista (noin 10% rasvasta on glyserolia, loput rasvahappoja) ja proteiinista (reilu puolet proteiinista voidaan muuttaa ja muutetaankin yleensä glukoosiksi, ylimääräinen typpi poistuu virtsa-aineena).

Kakkostyypin diabeetikkojen käyttämä hidas insuliini ei vaikuta ravinnon varastointiin vaan se vähentää glukagonin eritystä.

Jos et saa riittävästi hiilihydraattia tai proteiinia ravinnosta niin elimistö alkaa muuntaa ensin lihaksia ja myöhemmin myös sisäelimiä glukoosiksi koska glukoosi on elämälle täysin välttämätöntä.

Koska karpaus vähentää insuliinin eritystä niin se ei juurikaan auta kakkostyypin diabeetikkoja. Karppausta kokeiltiin ennen insuliinin keksimistä hoitona niin ykkös kuin kakkostyypin diabetekseen. Ei toiminut, potilaat kuolivat.

Sen sijaan karppaus voi olla ihan toimiva keino painon pudotukseen. Ylipaino ja liikkumattomuus ovat kakkostyypin diabeteksen suurimmat riskitekijät.

hp&v kirjoitti:

Googlaa glukoneogeneesiä. Sonkseneilla on asiasta aika hyviä artikkeleita. Aloita vaikka tästä:
http://bja.oxfordjournals.org/content/85/1/69.full

Kakkostyypin diabeetikot kärsivät yleensä insuliiniresistenssistä. Se tarkoittaa sitä, että insuliinia tarvitaan enemmän jotta se vaikuttaisi niin kuin sen pitäisi. Insuliinilla on elimistössä kaksi asiaa mihin se vaikuttaa. Ensinnäkin tietysti energian ja proteiinin varastointiin mutta sen lisäksi insuliini säätelee glukakoni-hormonia. Jos insuliinitaso on matala (ei ole syöty hiilihydraattia tai proteiinia [proteiinikin lisää insuliinin eritystä]) tai on insuliiniresistanssi niin glukakonin taso nousee ja tuo saa elimistön tuottamaan sokeria. Tuon sokerin lähteenä on ensisijaisesti maksan glykogeeni mutta glukoosia voidaan tuottaa myös rasvan sisältämästä glyserolista (noin 10% rasvasta on glyserolia, loput rasvahappoja) ja proteiinista (reilu puolet proteiinista voidaan muuttaa ja muutetaankin yleensä glukoosiksi, ylimääräinen typpi poistuu virtsa-aineena).

Kakkostyypin diabeetikkojen käyttämä hidas insuliini ei vaikuta ravinnon varastointiin vaan se vähentää glukagonin eritystä.

Jos et saa riittävästi hiilihydraattia tai proteiinia ravinnosta niin elimistö alkaa muuntaa ensin lihaksia ja myöhemmin myös sisäelimiä glukoosiksi koska glukoosi on elämälle täysin välttämätöntä.

Koska karpaus vähentää insuliinin eritystä niin se ei juurikaan auta kakkostyypin diabeetikkoja. Karppausta kokeiltiin ennen insuliinin keksimistä hoitona niin ykkös kuin kakkostyypin diabetekseen. Ei toiminut, potilaat kuolivat.

Sen sijaan karppaus voi olla ihan toimiva keino painon pudotukseen. Ylipaino ja liikkumattomuus ovat kakkostyypin diabeteksen suurimmat riskitekijät.

Lue lisää

Hei hp&V, sinä uskot omaan teoriaasi, hienoa ja sinulla on esittää tietoa siitä, mitä esimerkiksi saa googlaamalla,
. Ok, minulla nousee verensokeri AINA, kun syön viljatuotteita, olen sen testannut moneen kertaan. Nyt viimeaikoina minulla on ollut korkea verensokeri ainoastaan aamuisin max. 6. Päivällä arvot noin 4-5,5. Lisäksi veriarvot parantuneet karppauksen myötä eli: maksa-arvot, kihti. verenpaine normaali. Työterveyshuollon väki oli ihmeissään, mutta ei tuominnut tai moittinut, koska tulokset puhuivat puolestaan.

Olen elossa, voin hyvin ja kasviksia menee joka päivä varmasti se puoli kiloa hyvän lihan kanssa, jonka valmistan kermassa, oliiviöljyssä ja voissa.

Tarkoitat varmaan, että ruokavalio ei toimi ykköstyypin diabeteksessa, joskus siihen kuollut potilaita?

Tiia Expeetikko kirjoitti:

Hei hp&V, sinä uskot omaan teoriaasi, hienoa ja sinulla on esittää tietoa siitä, mitä esimerkiksi saa googlaamalla,
. Ok, minulla nousee verensokeri AINA, kun syön viljatuotteita, olen sen testannut moneen kertaan. Nyt viimeaikoina minulla on ollut korkea verensokeri ainoastaan aamuisin max. 6. Päivällä arvot noin 4-5,5. Lisäksi veriarvot parantuneet karppauksen myötä eli: maksa-arvot, kihti. verenpaine normaali. Työterveyshuollon väki oli ihmeissään, mutta ei tuominnut tai moittinut, koska tulokset puhuivat puolestaan.

Olen elossa, voin hyvin ja kasviksia menee joka päivä varmasti se puoli kiloa hyvän lihan kanssa, jonka valmistan kermassa, oliiviöljyssä ja voissa.

Tarkoitat varmaan, että ruokavalio ei toimi ykköstyypin diabeteksessa, joskus siihen kuollut potilaita?

Lue lisää

Onko kolesterolit mitattu ennen ja jälkeen ruokaremonttisi? Mitä oli ennen ja mitä on nyt. Entä onko munuaisarvot menneeet huonompaan suuntaan?

Viljatuotteilla ei ole mitään vaikutusta kihtiin, muut ruoka-aineet vaikuttaa siihen. http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=reu00069

Tiia Expeetikko kirjoitti:

Hei hp&V, sinä uskot omaan teoriaasi, hienoa ja sinulla on esittää tietoa siitä, mitä esimerkiksi saa googlaamalla,
. Ok, minulla nousee verensokeri AINA, kun syön viljatuotteita, olen sen testannut moneen kertaan. Nyt viimeaikoina minulla on ollut korkea verensokeri ainoastaan aamuisin max. 6. Päivällä arvot noin 4-5,5. Lisäksi veriarvot parantuneet karppauksen myötä eli: maksa-arvot, kihti. verenpaine normaali. Työterveyshuollon väki oli ihmeissään, mutta ei tuominnut tai moittinut, koska tulokset puhuivat puolestaan.

Olen elossa, voin hyvin ja kasviksia menee joka päivä varmasti se puoli kiloa hyvän lihan kanssa, jonka valmistan kermassa, oliiviöljyssä ja voissa.

Tarkoitat varmaan, että ruokavalio ei toimi ykköstyypin diabeteksessa, joskus siihen kuollut potilaita?

Lue lisää

Kakkostyypin diabetesta on montaa tyyppiä eikä siihen ole mitään yksiselitteistä parasta hoitoa. Jokaisen täytyy etsiä itselleen toimiva ruokavalio ja elämäntapa. Tyydyttynyttä rasvaa taasen ei diabeetikonkaan kannata ahnehtia liikaa.

Karppauksesta ei ole tehty yhtään isoa pitkäikaista tutkimusta mutta parista väestötutkimuksesta on löytynyt joukko ihmisiä, jotka syövät vähän hiilihydraattia. Lihaa ja tyydytettyä rasvaa syöneet eivät ole pärjänneet kovinkaan hyvin, kasviksia (ts. kasviöljyjä ja -proteiinia) syövät paremmin:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2989112/


Tämä yhteenvetotutkimus taasen on kattava mutta mielenkiinnoton koska siinä ei oteta kantaa karppaustapaan:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3555979/

Ruokatutkimuksissa (joissa kaikille ihmisille on syötetty nimenpmaan kasvirasvoja, suomalaista rasvausdieettiä tukevia tutkimuksia ei ole) on saatu ihan hyviä tuloksia.

Alan merkittävimpien tutkijien mietteitä tyydyttyneestä vs. tyydyttymättömästä rasvasta voi lukea vaikka tästä:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3138219/

Tuo on ihan karppausmyönteinen juttu mutta painottaa kasvirasvojen käyttöä.

Ei karppauksessa ole mitään vikaa. Se vaan ei toimi yleensä kakkostyypin diabeetikoilla diabeteksen hoidossa kovinkaan hyvin. Jos toimisi niin sitä kyllä siihen suositeltaisiin.

Karppaus toimii itse asiassa ykköstyypin diabeetikoilla paljon paremmin kuin kakkostyypin diabeetikoilla. Ateriainsuliinin määrä on suoraan riippuvainen syödyn hiilihydratin määrästä ja jos on vaikeuksia annostella insuliinia oikein niin karppaus voi toimiakin. Kannattaa googlata Tri Bernsteiniä.

Ei pelkkä sokeriarvo kirjoitti:

Onko kolesterolit mitattu ennen ja jälkeen ruokaremonttisi? Mitä oli ennen ja mitä on nyt. Entä onko munuaisarvot menneeet huonompaan suuntaan?

Viljatuotteilla ei ole mitään vaikutusta kihtiin, muut ruoka-aineet vaikuttaa siihen. http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=reu00069

Lue lisää

Hei, minulla ei ole kolestoriarvot ennen, eikä jälkeen kohonneet eli ne ovat olleet aina normaalitasoa. Myöskään munuaisarvoissa ei mitään. Kuten aiemmin sanoin arvoni ovat parantuneet tämän ruokavalion myötä. Se on ainut näyttö mitä minulla on antaa.

hp&v kirjoitti:

Kakkostyypin diabetesta on montaa tyyppiä eikä siihen ole mitään yksiselitteistä parasta hoitoa. Jokaisen täytyy etsiä itselleen toimiva ruokavalio ja elämäntapa. Tyydyttynyttä rasvaa taasen ei diabeetikonkaan kannata ahnehtia liikaa.

Karppauksesta ei ole tehty yhtään isoa pitkäikaista tutkimusta mutta parista väestötutkimuksesta on löytynyt joukko ihmisiä, jotka syövät vähän hiilihydraattia. Lihaa ja tyydytettyä rasvaa syöneet eivät ole pärjänneet kovinkaan hyvin, kasviksia (ts. kasviöljyjä ja -proteiinia) syövät paremmin:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2989112/


Tämä yhteenvetotutkimus taasen on kattava mutta mielenkiinnoton koska siinä ei oteta kantaa karppaustapaan:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3555979/

Ruokatutkimuksissa (joissa kaikille ihmisille on syötetty nimenpmaan kasvirasvoja, suomalaista rasvausdieettiä tukevia tutkimuksia ei ole) on saatu ihan hyviä tuloksia.

Alan merkittävimpien tutkijien mietteitä tyydyttyneestä vs. tyydyttymättömästä rasvasta voi lukea vaikka tästä:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3138219/

Tuo on ihan karppausmyönteinen juttu mutta painottaa kasvirasvojen käyttöä.

Ei karppauksessa ole mitään vikaa. Se vaan ei toimi yleensä kakkostyypin diabeetikoilla diabeteksen hoidossa kovinkaan hyvin. Jos toimisi niin sitä kyllä siihen suositeltaisiin.

Karppaus toimii itse asiassa ykköstyypin diabeetikoilla paljon paremmin kuin kakkostyypin diabeetikoilla. Ateriainsuliinin määrä on suoraan riippuvainen syödyn hiilihydratin määrästä ja jos on vaikeuksia annostella insuliinia oikein niin karppaus voi toimiakin. Kannattaa googlata Tri Bernsteiniä.

Lue lisää

Hei, ymmärrän ja uskon sinua, mutta jos voin nyt hyvin, minulla ei ole mitään syytä tässä vaiheessa innostua sinun teorista enempää. Minulla ei ole antaa täällä anonyymisti sinulle, eikä kenellekään muulle mitään muuta näyttöä/kertomaa, kun että verensokeri on nyt normaali, veriarvot parantuneet, ruoka-ja vatsakatarri taakse jäänyttä, verenpaine hyvä, jalkakivut poissa ja muut suolistovaivat. Lisäksi painoa on pudonnut niin, että olen normaalipainon rajoissa.
Minulla ei ole MITÄÄN lääkitystä, en tarvinnut sitä myöskään 2 tyypin diabeteksen hoitoon, asia testattiin uudestaan sokerirasituksella.
Ja kuten olen jo useaan kertaan jankuttanut: minulla verensokeri nousee viljatuotteita syödessä ja kärsin vuosia ruokatorven tulehduksista ja vatsakatarrista. Voin ja pystyn syömään viljaa, JOS syön säännöllisesti samanaikaisesti koko ajan vatsahappolääkkeitä. Lääkärit eivät kuitenkaan suosittele niiden käyttöä pitkäaikaisesti.

En ahnedi mitään, en syö päivässä paketillista voita tai juo kermaa litratolkulla. Syön terveellisesti, monipuolisesti, voin hyvin.
Ja nyt en enää tämän jälkeen toista tämän suhteen asiaa.

Luin em. linkit kuitenkin ja yhä edelleen Antti Heikkilän linjoilla mennään, samoin Veijon suosituksilla.

Tiia EXpeetikko kirjoitti:

Hei, ymmärrän ja uskon sinua, mutta jos voin nyt hyvin, minulla ei ole mitään syytä tässä vaiheessa innostua sinun teorista enempää. Minulla ei ole antaa täällä anonyymisti sinulle, eikä kenellekään muulle mitään muuta näyttöä/kertomaa, kun että verensokeri on nyt normaali, veriarvot parantuneet, ruoka-ja vatsakatarri taakse jäänyttä, verenpaine hyvä, jalkakivut poissa ja muut suolistovaivat. Lisäksi painoa on pudonnut niin, että olen normaalipainon rajoissa.
Minulla ei ole MITÄÄN lääkitystä, en tarvinnut sitä myöskään 2 tyypin diabeteksen hoitoon, asia testattiin uudestaan sokerirasituksella.
Ja kuten olen jo useaan kertaan jankuttanut: minulla verensokeri nousee viljatuotteita syödessä ja kärsin vuosia ruokatorven tulehduksista ja vatsakatarrista. Voin ja pystyn syömään viljaa, JOS syön säännöllisesti samanaikaisesti koko ajan vatsahappolääkkeitä. Lääkärit eivät kuitenkaan suosittele niiden käyttöä pitkäaikaisesti.

En ahnedi mitään, en syö päivässä paketillista voita tai juo kermaa litratolkulla. Syön terveellisesti, monipuolisesti, voin hyvin.
Ja nyt en enää tämän jälkeen toista tämän suhteen asiaa.

Luin em. linkit kuitenkin ja yhä edelleen Antti Heikkilän linjoilla mennään, samoin Veijon suosituksilla.

Lue lisää

Juu, kannattaa jatkaa tuolla linjalla jos se kohdallasi toimii. Ainut on tosissaan se, että tyydyttynyttä rasvaa ei kannata suosia.

Suurimmalla osalla kakkostyypin diabeetikoista karppaus ei toimi. Ei välttämättä edes painonsäätelyssä. Siihen se sopii taasen monelle, itselle se ei käy liikunnan ja työmaaruokailun takia. Vähärasvaisella on nyt pudotettu 5 kiloa ja suunta on alaspäin.

Karppausta on montaa tyyliä. Pelkkään lihaan, rasvaan ja kananmuniin pohjautuva dieetti ei ole mitenkään terveellinen. Kasviksiin pohjautuva taasen on.

Diabeetikolle karppauksen tuoma hyöty on lähinnä apu painonhallintaan, mitään metabolista etua sillä ei saavuteta.

Tiia EXpeetikko kirjoitti:

Hei, ymmärrän ja uskon sinua, mutta jos voin nyt hyvin, minulla ei ole mitään syytä tässä vaiheessa innostua sinun teorista enempää. Minulla ei ole antaa täällä anonyymisti sinulle, eikä kenellekään muulle mitään muuta näyttöä/kertomaa, kun että verensokeri on nyt normaali, veriarvot parantuneet, ruoka-ja vatsakatarri taakse jäänyttä, verenpaine hyvä, jalkakivut poissa ja muut suolistovaivat. Lisäksi painoa on pudonnut niin, että olen normaalipainon rajoissa.
Minulla ei ole MITÄÄN lääkitystä, en tarvinnut sitä myöskään 2 tyypin diabeteksen hoitoon, asia testattiin uudestaan sokerirasituksella.
Ja kuten olen jo useaan kertaan jankuttanut: minulla verensokeri nousee viljatuotteita syödessä ja kärsin vuosia ruokatorven tulehduksista ja vatsakatarrista. Voin ja pystyn syömään viljaa, JOS syön säännöllisesti samanaikaisesti koko ajan vatsahappolääkkeitä. Lääkärit eivät kuitenkaan suosittele niiden käyttöä pitkäaikaisesti.

En ahnedi mitään, en syö päivässä paketillista voita tai juo kermaa litratolkulla. Syön terveellisesti, monipuolisesti, voin hyvin.
Ja nyt en enää tämän jälkeen toista tämän suhteen asiaa.

Luin em. linkit kuitenkin ja yhä edelleen Antti Heikkilän linjoilla mennään, samoin Veijon suosituksilla.

Lue lisää

Et ollut vielä varsinaisesti diabeetikko ja selvisit ilman lääkitystä. Moni muukin jolla verensokerit ovat nousussa, selviää ruokavaliohoidolla ja pudottamalla painoaan. Kun siis sait pudotettua painoasi, verensokerit normalisoitui, varsinkin kun vähensit rajusti jauhotuotteita (suuri hiilihydraattilähde). Muut oireesi (ruoka-ja vatsakatarri, verenpaine, jalkakivut ja muut suolistovaivat) johtuivat ilmeisesti tavanomaisista jauhojen käytöstä ja lopettamalla niiden käytön, paranit. Noilla oireillasi ei ollut mitään yhteistä diabeteksen kanssa mutta "hoitokeinosi" korjasi molempien oireet. Hyvä että sait hoitosi käyntiin lukemalla Veijon ja Heikkilän kirjoituksia, mutta liiallisuuksiin ei pidä mennä ja fanaattisuus on turhaa.

Onnea vaan kirjoitti:

Et ollut vielä varsinaisesti diabeetikko ja selvisit ilman lääkitystä. Moni muukin jolla verensokerit ovat nousussa, selviää ruokavaliohoidolla ja pudottamalla painoaan. Kun siis sait pudotettua painoasi, verensokerit normalisoitui, varsinkin kun vähensit rajusti jauhotuotteita (suuri hiilihydraattilähde). Muut oireesi (ruoka-ja vatsakatarri, verenpaine, jalkakivut ja muut suolistovaivat) johtuivat ilmeisesti tavanomaisista jauhojen käytöstä ja lopettamalla niiden käytön, paranit. Noilla oireillasi ei ollut mitään yhteistä diabeteksen kanssa mutta "hoitokeinosi" korjasi molempien oireet. Hyvä että sait hoitosi käyntiin lukemalla Veijon ja Heikkilän kirjoituksia, mutta liiallisuuksiin ei pidä mennä ja fanaattisuus on turhaa.

Lue lisää

hp&v ja onnea vaan -nimimerkit, kiitos teille hyvistä kommenteista, arvostan ja otan huomioon myös ne. Sen verran lisään, että KAIKKI viljatuotteet pahentavat oireitani, olipa missä muodossa tahansa, ei siis pelkät jauhot. Lääkärin mukaan oireet liittyivät myös alkavaan diabetekseen, kuvaillen niitä neuropatiaksi, johon kuuluu ainakin tämän linkin takaa ongelmat joita minulla oli mm. vatsa- ja suolistovaivat ym. ym:

http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk00765

Tiia Expeetikko kirjoitti:

hp&v ja onnea vaan -nimimerkit, kiitos teille hyvistä kommenteista, arvostan ja otan huomioon myös ne. Sen verran lisään, että KAIKKI viljatuotteet pahentavat oireitani, olipa missä muodossa tahansa, ei siis pelkät jauhot. Lääkärin mukaan oireet liittyivät myös alkavaan diabetekseen, kuvaillen niitä neuropatiaksi, johon kuuluu ainakin tämän linkin takaa ongelmat joita minulla oli mm. vatsa- ja suolistovaivat ym. ym:

http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk00765

Lue lisää

Minulla on ollut diabetes vakavampana ja kauemmin kuin sinulla ja jaloissa on lieviä neuropatian oireita. Kun kerroin lääkärilleni epäileväni että myös suolistossa olisi neuropaattisia oireiluja ajoittain, lääkäri totesi ettei se ole vielä mahdollista. Siksi epäilen ettei vatsavaivasi ole diabetespohjaista vaan keliakiaa (onko otettu suolinukkanäyte?).

Tiia Expeetikko kirjoitti:

hp&v ja onnea vaan -nimimerkit, kiitos teille hyvistä kommenteista, arvostan ja otan huomioon myös ne. Sen verran lisään, että KAIKKI viljatuotteet pahentavat oireitani, olipa missä muodossa tahansa, ei siis pelkät jauhot. Lääkärin mukaan oireet liittyivät myös alkavaan diabetekseen, kuvaillen niitä neuropatiaksi, johon kuuluu ainakin tämän linkin takaa ongelmat joita minulla oli mm. vatsa- ja suolistovaivat ym. ym:

http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk00765

Lue lisää

Noin 10% suomalaisista kärsii ärtyneestä suolistosta ja 2% keliakiasta. Jos viljat aiheuttavat ongelmia niin ei niitä kannata syödä. Ihan sama koskee kaikkia ruoka-aineita, olivatpa ne terveellisiä tai ei.

hp&v kirjoitti:

Noin 10% suomalaisista kärsii ärtyneestä suolistosta ja 2% keliakiasta. Jos viljat aiheuttavat ongelmia niin ei niitä kannata syödä. Ihan sama koskee kaikkia ruoka-aineita, olivatpa ne terveellisiä tai ei.

Lue lisää

"Onnea vaan", huomenta. Minulle on tehty tähystys monta kertaa, kun on etsitty syytä viljojen aiheuttamiin ongelmiin. Minulla ei ole todettu keliakiaa ei verikokein, eikä tähystyksessä (otettu samalla myös koepaloja ja näytteitä). Minulla ei myöskään allergiaa. Joka kerran löydos: ruokatorvi- ja vatsakatarri, hoidoksi vatsahappolääkkeitä. Lääkityksen jälkeen oireet palasivat heti. Myöskään gluteenittomat eivät sopineet ja ihmettelin aina miksi. Syy on sitten selvinnyt: hiilihydraatti, en kestä/siedä sitä.
Minulla on varmaankin ollut tuo diabetes piilevänä jo vuosia ja sen lisäksi ollut raskausdiabetes, joten neuropaattiset oireet aivan mahdollisia. Minua ei vain ole tutkittu missään viimeiseen 10 vuoteen, nyt työterveyshuollon kautta muutama kuukausi sitten jysähti nämä arvot.
hp&v syö päivittäin paljon kasviksia, muistaakseni myös sinä olet niitä suositellut täällä, joten olen huomionut ja lukenut myös sinun neuvosi. Ja oikeassa olet siinäkin, että mikä ei sovi ei kannata syödä. P.S. Verensokeri eilen illalla 5.1 ja tänä aamuna 4.8.

Tiia Expeetikko kirjoitti:

"Onnea vaan", huomenta. Minulle on tehty tähystys monta kertaa, kun on etsitty syytä viljojen aiheuttamiin ongelmiin. Minulla ei ole todettu keliakiaa ei verikokein, eikä tähystyksessä (otettu samalla myös koepaloja ja näytteitä). Minulla ei myöskään allergiaa. Joka kerran löydos: ruokatorvi- ja vatsakatarri, hoidoksi vatsahappolääkkeitä. Lääkityksen jälkeen oireet palasivat heti. Myöskään gluteenittomat eivät sopineet ja ihmettelin aina miksi. Syy on sitten selvinnyt: hiilihydraatti, en kestä/siedä sitä.
Minulla on varmaankin ollut tuo diabetes piilevänä jo vuosia ja sen lisäksi ollut raskausdiabetes, joten neuropaattiset oireet aivan mahdollisia. Minua ei vain ole tutkittu missään viimeiseen 10 vuoteen, nyt työterveyshuollon kautta muutama kuukausi sitten jysähti nämä arvot.
hp&v syö päivittäin paljon kasviksia, muistaakseni myös sinä olet niitä suositellut täällä, joten olen huomionut ja lukenut myös sinun neuvosi. Ja oikeassa olet siinäkin, että mikä ei sovi ei kannata syödä. P.S. Verensokeri eilen illalla 5.1 ja tänä aamuna 4.8.

Lue lisää

Suurimpaan osaan vatsavaivoista tai oikeammin ärtyneestä suolesta kärsiville ei löydy mitään yksittäistä syytä. Viljojen ongelmana on se, että niissä on paljon sulamatonta kuitua, joka joillain ihmisillä kelpaa oikein hyvin suoliston bakteereille ravinnoksi. Lopputuloksena ilmavaivoja, ripulia ja kipuja.

Ei tuommoisessa tilanteessa voi muuta kuin kokeilla eri ruokia. Äitini ei esimerkiksi kykene syömään kokojyväviljaa kuin pieniä määriä mutta pullaleipä ei aiheuta ongelmia.

ap....... kirjoitti:

No ei ole mitään pyytänyt. Ensin oli työterveys jossa huomattiin tämä sokerin nousu, siellä ei käsketty mittaamaan ja kaiken päälle siellä ei ollut edes heidän käytössään sokerimittaria joten sitten ostin sen itse.
Ja kun tulin eläkeikään niin terveyskeskus jatkoi, sieltä olen saanut liput mittariin ja peräti uuden mittarin kun liuskat kai muuttui.
No kukaan ei ole sanonut mitään että pitäisi olla klo 4. mittauskin mukana.
Mittaan aina aamulla ja ennen ruokailua. Illalla sitten harvemmin, mutta viimeaikoina olen kyllä tarkkaillut enemmän.
Nimittäin läksin pyörällä ajamaan tässä kuumalla ilmalla ja matka oli n. 20 km, kiersin lähiön, se on kunnon lenkki ylä-ja alamäkineen.
Tulin kotiin heikotti kummasti vaikka join vettä ja söin banaanin matkan varrella, lähtiessä oli aamupala,( leipää pari siivua, tomaattia, juustoa, kurkkua kahvia.)
Mittasin sokerit ja 2.9. näytti mittari, toistin, sama tulos.
Otin hunajaa ja tuoremehua ja ruisleipää. Ennen ei ole ollut tuollaista, tämä ilmeni tänä kesänä. Peruskuntoni ei voi olla ihan huono, sillä kuntosalit ym. lenkkeilyt on melkein jokapäiväistä. Ajattelin ja ajattelen nytkin, että onko tämä menossa huonompaan suuntaan koko homma???

Lue lisää

Voiko olla että sokeri arvoninousi kun söin cahel pähkinöitä

Anonyymi kirjoitti:

Voiko olla että sokeri arvoninousi kun söin cahel pähkinöitä

MUKAVA LUKEA KUN IHMISET HUOLEHTII TERVEYDESTÄÄN.OLEN 64V. EN HALUA ELÄÄ 100V. KYLLÄ LOPPUAJAT OLISI VAIN KIPUA. ELÄMÄ ON OLLUT HYVÄ SIITÄ KIITÄN.

Anonyymi kirjoitti:

MUKAVA LUKEA KUN IHMISET HUOLEHTII TERVEYDESTÄÄN.OLEN 64V. EN HALUA ELÄÄ 100V. KYLLÄ LOPPUAJAT OLISI VAIN KIPUA. ELÄMÄ ON OLLUT HYVÄ SIITÄ KIITÄN.

Olisikohan syytä hoitaa itseään ettei se loppuelämä olisi kipua.

Tupakointi on myös vaarallisempaa diabeetikolle.

"Normaalipainoisilla tupakointi lisää tyypin 2 diabeteksen riskiä. Liikakilot ja tupakointi ovat erityisen huono yhdistelmä."

http://www.diabetes.fi/diabetestietoa/diabeteksen_ehkaisy/tupakointi

"Pois:perunat, riisit, pastat, kaikki vilja ja vehnätuotteet, sokeriset. Lisäksi vaihdoin margariinin voihin ja sillä paistan. Aloin syömään paljon paljon juureksia paitsi peruna, vihanneksia, salaatteja. Kananmunia, lihaa, kalaa."

Toimintasi oli aivan oikeaa, hiilihydraatteja pitääkin vähentää jos diabetes johtuu suuresta ylipainosta. Mutta margariinin vaihto voihin oli väärä teko, kannattaa vaihtaa rasvat takaisin terveellisiin pehmeisiin rasvoihin ennen kuin tulee ongemia sydän- ja verenkiertoelimissä. Kananmunien syöntiä kannatta hieman säännöstellä mikäli kolesterolit ovat korkeat (D2:lla tiukemmat rajat).

Ruokavalio parhaaksi kirjoitti:

"Pois:perunat, riisit, pastat, kaikki vilja ja vehnätuotteet, sokeriset. Lisäksi vaihdoin margariinin voihin ja sillä paistan. Aloin syömään paljon paljon juureksia paitsi peruna, vihanneksia, salaatteja. Kananmunia, lihaa, kalaa."

Toimintasi oli aivan oikeaa, hiilihydraatteja pitääkin vähentää jos diabetes johtuu suuresta ylipainosta. Mutta margariinin vaihto voihin oli väärä teko, kannattaa vaihtaa rasvat takaisin terveellisiin pehmeisiin rasvoihin ennen kuin tulee ongemia sydän- ja verenkiertoelimissä. Kananmunien syöntiä kannatta hieman säännöstellä mikäli kolesterolit ovat korkeat (D2:lla tiukemmat rajat).

Lue lisää

Jeps. Ei kannata läträtä tyydyttyneellä rasvalla. Painon säätely on aika hankala juttu ja kannattaa vaan etsiä dieetti, joka sopii itselle. Vaikka karppaus kasvirasvoilla.

Hei Kirkas mieli, tarinasi oli samankalttainen, kun omani. Hienoa, onneksi olkoon sinulle, tiedän tunteen, olen kokenut saman. Hyvää syksyn jatkoa sinulle myös! :-)

Onko paino pudonnut?

Itsellä ei vähähiilihydraattinen ruokavalio vaikuta verensokeriin juurikaan. Sen sijaan 5 kg painonlasku vähensi insuliinia kolmanneksen. Liikuntakin auttaa mutta nyt on niin kiirettä että ei ehdi salille kun kolme kertaa viikossa.

Aivan samoin Veijo, uusajattelija ja Tia Peetikko nostaa karppauksen ylitse kaiken diabeteksen hoitokeinona kun heillä se on toiminut.

Puolin jos toisin kirjoitti:

Aivan samoin Veijo, uusajattelija ja Tia Peetikko nostaa karppauksen ylitse kaiken diabeteksen hoitokeinona kun heillä se on toiminut.

No ehkä, mutta onneksi viimeaikoina on tullut myös tukea sille näytölle (karppiruoka = normaali verensokeri), täälläkin useita linkkejä, kun etsii. Ja sitten uusiakin saman kokeneita löytyy monissa ketjuissa em. lisäksi.

Miten sinun oma laita, syötkö lääkkeitä? Minä en, karppaus takaa sen, ettei lääkkeitä tarvitse.

Ihmettelen yleistys kirjoitti:

No ehkä, mutta onneksi viimeaikoina on tullut myös tukea sille näytölle (karppiruoka = normaali verensokeri), täälläkin useita linkkejä, kun etsii. Ja sitten uusiakin saman kokeneita löytyy monissa ketjuissa em. lisäksi.

Miten sinun oma laita, syötkö lääkkeitä? Minä en, karppaus takaa sen, ettei lääkkeitä tarvitse.

Lue lisää

Karppaus ei takaa mitään! Kyllä minullakin yritettiin alussa saada verensokerit kuriin ruokavaliolla, mutta kun haima ei pelaa enää kunnolla niin minkä sille mahtaa. Olen vähentänyt hiilihydraatteja selvästi joten lääkitystä voidaan pitää kohtuurajoissa. Mutta karppaajaksi eikä voin syöjäksi minua ei saa, senverran on vielä järkeä päässä.

Puolin jos toisin kirjoitti:

Karppaus ei takaa mitään! Kyllä minullakin yritettiin alussa saada verensokerit kuriin ruokavaliolla, mutta kun haima ei pelaa enää kunnolla niin minkä sille mahtaa. Olen vähentänyt hiilihydraatteja selvästi joten lääkitystä voidaan pitää kohtuurajoissa. Mutta karppaajaksi eikä voin syöjäksi minua ei saa, senverran on vielä järkeä päässä.

Lue lisää

Hiilihydraatin vähentämisellä voi saada painoa alas ja se helpottaa niin insuliiniresistenssin kuin insuliinin tuotannonkin kanssa. Voin ahmiminen taas lihottaa eikä ole terveellistä sydämenkään kannalta.

Suomessa kokeili karppausta ehkä 70000 diabeetikkoa. Diabetesluvut eivät ole parantuneet.

Puolin jos toisin kirjoitti:

Karppaus ei takaa mitään! Kyllä minullakin yritettiin alussa saada verensokerit kuriin ruokavaliolla, mutta kun haima ei pelaa enää kunnolla niin minkä sille mahtaa. Olen vähentänyt hiilihydraatteja selvästi joten lääkitystä voidaan pitää kohtuurajoissa. Mutta karppaajaksi eikä voin syöjäksi minua ei saa, senverran on vielä järkeä päässä.

Lue lisää

Ilman muuta, syöt miten parhaaksi näet. Ja onneksi on lääkkeet, niin ei tarvitse minkään tietyntyyppistä ruokavaliota.
Haimasi on jo tuhoutunut, siitä huolimatta, että karppaukseen et ole sortunut. Itseasiassahan sinulla pitäisi olla kaikki hyvin, koska et karppaa? Eikö vaan?

hp&v kirjoitti:

Hiilihydraatin vähentämisellä voi saada painoa alas ja se helpottaa niin insuliiniresistenssin kuin insuliinin tuotannonkin kanssa. Voin ahmiminen taas lihottaa eikä ole terveellistä sydämenkään kannalta.

Suomessa kokeili karppausta ehkä 70000 diabeetikkoa. Diabetesluvut eivät ole parantuneet.

Lue lisää

Onko sinulla linkkiä, missä on testattu 70000 otoksessa, ettei karppaus auta diabetekseen tai em. kohdalla, kuka teki tutkimuksen ja ketkä siihen osallistuivat?
Mihinkä ne diabetes luvut paranee, jos koko ajan tulee lisää diabeetikkoja?

Näet karppauksen vain voin ahmimisena, lue enemmän, älä vääristele.

Ihmettelen yleistys kirjoitti:

Onko sinulla linkkiä, missä on testattu 70000 otoksessa, ettei karppaus auta diabetekseen tai em. kohdalla, kuka teki tutkimuksen ja ketkä siihen osallistuivat?
Mihinkä ne diabetes luvut paranee, jos koko ajan tulee lisää diabeetikkoja?

Näet karppauksen vain voin ahmimisena, lue enemmän, älä vääristele.

Lue lisää

Nämä tämän palstan hurahtaneet nimenomaan kehottaa siirtymään terveellisistä kasvirasvoista eläinrasvojen käyttöön.

Taidat olla kovaa vauhtia liittymässä tähän hurahtaneiden joukkoon.

Ihmettele vaan kirjoitti:

Nämä tämän palstan hurahtaneet nimenomaan kehottaa siirtymään terveellisistä kasvirasvoista eläinrasvojen käyttöön.

Taidat olla kovaa vauhtia liittymässä tähän hurahtaneiden joukkoon.

Lue lisää

Älä sinä huoli minun hurahteluista ;-) Paino normaali, samoin verensokerit ja ei lääkitystä, syy karppaus. Huom. lukija(t), älä aloita karppausta, jos koet sen huonona vaihtoehtona. Kokeile vaikka ensin yleisiä THL ja Diabetesliiton suosituksia, jos ne ei toimi, sitten muita. Muista saat ihan itse päättää, kukaan ei sinua pakota. Taannoin mm. Tom Hanks näyttelijä, kertoi, ettei ala noudattamaan ruokavaliota, ottaa mieluummin lääkkeet.: http://www.iltasanomat.fi/viihde/art-1288607355884.html

Varmaan koet se hurahtamisena, kun ihmiset täällä onnellisina, uuden terveen elämän saaneina tulevat kertomaan karppauksen myötä jättäneensä tai välttäneensä diabeteslääkityksen. Sinua kismittää ja harmittaa, koska sinusta joku muu tapa on parempi, mutta mikä mahtaa olla oma tilanteesi? Onko ylipainoa, verensokerit korkealla ja lääkitys? Ja lisäksi et todennäköisesti karppaa, kun voi on sinulle suuri pelko, voi, voi.

Ja mikäs on tuo sinun oman hurahtamisen laita, olet hurahtunut vastustamaan karppausta?

Tehkää niinkuin parhaaksenne näette!

Ihmettele vaan kirjoitti:

Nämä tämän palstan hurahtaneet nimenomaan kehottaa siirtymään terveellisistä kasvirasvoista eläinrasvojen käyttöön.

Taidat olla kovaa vauhtia liittymässä tähän hurahtaneiden joukkoon.

Lue lisää

Voitko lukea oman tietosi lisäksi nämä:

http://yle.fi/uutiset/professori_elainrasvat_ovat_terveellisia/6150878

http://www.magneettimedia.com/luonnolliset-rasvat-verisuonten-ja-sydamen-ystavat/

http://www.magneettimedia.com/tunnettu-laakari-paljastaa-sydan-ja-verisuonitautien-todellisen-syyn/

Palataan sen jälkeen taas keskusteluun!

Ihmettelen yleistys kirjoitti:

Voitko lukea oman tietosi lisäksi nämä:

http://yle.fi/uutiset/professori_elainrasvat_ovat_terveellisia/6150878

http://www.magneettimedia.com/luonnolliset-rasvat-verisuonten-ja-sydamen-ystavat/

http://www.magneettimedia.com/tunnettu-laakari-paljastaa-sydan-ja-verisuonitautien-todellisen-syyn/

Palataan sen jälkeen taas keskusteluun!

Lue lisää

Magneettimedia wi ole erityisen luotettava lähde. Siihen nojaaminen vie uskon asiaan hyvin nopeasti.

hp&v kirjoitti:

Magneettimedia wi ole erityisen luotettava lähde. Siihen nojaaminen vie uskon asiaan hyvin nopeasti.

Sinussa taitaa olla lakimiehen ainesta, voisiko harkita syytten nostamista perättömien tietojen levittämisestä? Koska meitä em. asioihin nojaajia löytyy useampi.
hp&v, jos karppaus ei sovi sinulle, "that's fine", mutta anna meidän muiden voida hyvin ja karpata.

Ei diabeetikoita ole kielletty hiilihydraattia. Sen laadulla on sitten suuri merkitys. Täysjyvä siis ok, pulla ei.

hvp27 kirjoitti:

Ei diabeetikoita ole kielletty hiilihydraattia. Sen laadulla on sitten suuri merkitys. Täysjyvä siis ok, pulla ei.

"Ei diabeetikoita ole kielletty hiilihydraattia. Sen laadulla on sitten suuri merkitys. Täysjyvä siis ok, pulla ei."

Eikö riittä että jatkat valehtelmista yhä vieläkin. Täytyykö sinun kirjoittaa soopaasi myös vanhoihin kirjoituksiin??

Anonyymi kirjoitti:

"Ei diabeetikoita ole kielletty hiilihydraattia. Sen laadulla on sitten suuri merkitys. Täysjyvä siis ok, pulla ei."

Eikö riittä että jatkat valehtelmista yhä vieläkin. Täytyykö sinun kirjoittaa soopaasi myös vanhoihin kirjoituksiin??

Lue lisää

Veijo, missä kielletään hiilihydraatit diabeetikoita? Ruotsissakin suositellaan eräänä diettinä neljästä diabeetikoiden painonhallintaan maltillista karppausta diabeetikoiden painonhallintaan eli 30E%-40E%. Sinun dieetistä si todetaan että se lisää huomattavasti kuolleisuutta.

Pudotin painoani vain muutaman kilon ja pystyin puolittamaan jo sillä metformiinin.

hvp27 kirjoitti:

Veijo, missä kielletään hiilihydraatit diabeetikoita? Ruotsissakin suositellaan eräänä diettinä neljästä diabeetikoiden painonhallintaan maltillista karppausta diabeetikoiden painonhallintaan eli 30E%-40E%. Sinun dieetistä si todetaan että se lisää huomattavasti kuolleisuutta.

Lue lisää

"Sinun dieetistä si todetaan että se lisää huomattavasti kuolleisuutta."

Kyseessä ei ole MINUN dieettini vaan tutkitusti ja todistetusti toimiva elämäntapa diabeetikolle.

Milloin aiot lopettaa asioiden vääntelyn vakavan sairauden yhteydessä. Eikö yli 20 pilattua vuotta jo riitä??

hvp27 kirjoitti:

Veijo, missä kielletään hiilihydraatit diabeetikoita? Ruotsissakin suositellaan eräänä diettinä neljästä diabeetikoiden painonhallintaan maltillista karppausta diabeetikoiden painonhallintaan eli 30E%-40E%. Sinun dieetistä si todetaan että se lisää huomattavasti kuolleisuutta.

Lue lisää

Kyseessä ei ole MINUN dieettini vaan tutkitusti ja todistetusti toimiva elämäntapa diabeetikolle.

Missä sen on todettu lisäävän kuolleisuutta??

Pitäisikö sinulle taas lähettää Sosiaalihallituksen tutkimuksen tulos???

Anonyymi kirjoitti:

"Sinun dieetistä si todetaan että se lisää huomattavasti kuolleisuutta."

Kyseessä ei ole MINUN dieettini vaan tutkitusti ja todistetusti toimiva elämäntapa diabeetikolle.

Milloin aiot lopettaa asioiden vääntelyn vakavan sairauden yhteydessä. Eikö yli 20 pilattua vuotta jo riitä??

Lue lisää

Mitään terveyshaittoja ei ole havaittu.

mm.

https://www.acpjournals.org/doi/10.7326/M14-0180?articleid=1900694&

Anonyymi kirjoitti:

Kyseessä ei ole MINUN dieettini vaan tutkitusti ja todistetusti toimiva elämäntapa diabeetikolle.

Missä sen on todettu lisäävän kuolleisuutta??

Pitäisikö sinulle taas lähettää Sosiaalihallituksen tutkimuksen tulos???

Lue lisää

LCHF tunnetusti vie muistin mutta lue esimerkiksi nämä:'Low-Carbohydrate Diets and All-Cause Mortality: A Systematic Review and Meta-Analysis of Observational Studies' ja 'Low-carbohydrate diets and all-cause and cause-specific mortality: Two cohort Studies'.

Muiden kannattaa lukea Ruotsin sosiaalihallituksen diabeetikoiden ravitsemussuosituksissa todetaan että LCHF lisää huomattavasti kuolleisuutta. Löytyy kun etsii 'Kost vid diabetes'. Siinä myös viitataan tuohon jälkimmäiseen tutkimukseen.

Puhdistettu vilja ja sokeri pois, noin suositellaan kaikille eikä satunnaisesta herkuttelusta ole haittaa. Syön itsekin sushia ehkä kerran kuussa ja toisen kerran risottoa. Lisukkeena yleensä täysjyväpasta tai bulguuri. Kesällä keitinperunaa sillillä pari kertaa viikossa.

Kakkostyypin diabeetikoiden suurin ongelma on se, että elimistö valmistaa liikaa sokeria, ei ravinnon hiilihydraatti.

Kannattaa laihduttaa jos on ylipainoa. Se parantaa insuliiniherkkyyttä.

Diabetesliiton sivuilta löytyy lisää tietoa ja jos englanti sujuu niin ADAn sivuilta enemmän.

hvp27 kirjoitti:

Puhdistettu vilja ja sokeri pois, noin suositellaan kaikille eikä satunnaisesta herkuttelusta ole haittaa. Syön itsekin sushia ehkä kerran kuussa ja toisen kerran risottoa. Lisukkeena yleensä täysjyväpasta tai bulguuri. Kesällä keitinperunaa sillillä pari kertaa viikossa.

Kakkostyypin diabeetikoiden suurin ongelma on se, että elimistö valmistaa liikaa sokeria, ei ravinnon hiilihydraatti.

Kannattaa laihduttaa jos on ylipainoa. Se parantaa insuliiniherkkyyttä.

Diabetesliiton sivuilta löytyy lisää tietoa ja jos englanti sujuu niin ADAn sivuilta enemmän.

Lue lisää

Olen yrittänyt miljoona kertaa opettaa hoopoveelle mikä sopii deekakkosille. Ei mee vaan perille. Majoneesi ja kylki, kerma ja voi, loraus konjakkia. Kaikki arvot pysyy hyvinä.
Nyt vaan on itsehillintä kovilla kun nuo peurat häärää tuolla takapihalla, voi että mitä ravintoo ois diabeetikoille. Syötän niille kyllä uskontoni vastaisesti hiilareita sisältäviä porkkanoita. En ole minäkään täydellinen.

hvp27 kirjoitti:

Puhdistettu vilja ja sokeri pois, noin suositellaan kaikille eikä satunnaisesta herkuttelusta ole haittaa. Syön itsekin sushia ehkä kerran kuussa ja toisen kerran risottoa. Lisukkeena yleensä täysjyväpasta tai bulguuri. Kesällä keitinperunaa sillillä pari kertaa viikossa.

Kakkostyypin diabeetikoiden suurin ongelma on se, että elimistö valmistaa liikaa sokeria, ei ravinnon hiilihydraatti.

Kannattaa laihduttaa jos on ylipainoa. Se parantaa insuliiniherkkyyttä.

Diabetesliiton sivuilta löytyy lisää tietoa ja jos englanti sujuu niin ADAn sivuilta enemmän.

Lue lisää

"Kakkostyypin diabeetikoiden suurin ongelma on se, että elimistö valmistaa liikaa sokeria, ei ravinnon hiilihydraatti."

Luuleppas nyt pöllö:

Jos mätät itseesi liikaa hiilihydraattia niin se on suuri ongelma-taatusti.

Poista hiilihydraatti niin mistäs se elimistö sitten tuottaa LIIKAA hiilydraattia???

En viitsi enempää sinulle rautalangasta vääntää keska menee edelleen yli hilseen.

Anonyymi kirjoitti:

"Kakkostyypin diabeetikoiden suurin ongelma on se, että elimistö valmistaa liikaa sokeria, ei ravinnon hiilihydraatti."

Luuleppas nyt pöllö:

Jos mätät itseesi liikaa hiilihydraattia niin se on suuri ongelma-taatusti.

Poista hiilihydraatti niin mistäs se elimistö sitten tuottaa LIIKAA hiilydraattia???

En viitsi enempää sinulle rautalangasta vääntää keska menee edelleen yli hilseen.

Lue lisää

Elimistö tuottaa glukoosia lähinnä proteiinista jos ei saa A innosta riittävästi hiilihydraattia. Vaikka ihminen ei saisi lainkaan hiilihydraattia ravinnosta niin verensokeri ei laske juurikaan. Kannattaa lukea glukoneogeneesistö.

Erot eivät ole pieniä. Ennen lääkkeitä karppausta käytettiin diabeteksen hoidossa huonolla menestyksellä.

Asiaa on tutkittu. Lue vaikka tämä: 'Vähähiilihydraattinen (VHH) ruokavalio ja diabetes'.

hvp27 kirjoitti:

Erot eivät ole pieniä. Ennen lääkkeitä karppausta käytettiin diabeteksen hoidossa huonolla menestyksellä.

Asiaa on tutkittu. Lue vaikka tämä: 'Vähähiilihydraattinen (VHH) ruokavalio ja diabetes'.

Lue lisää

Kun on myös kolesterolia, niin kumpaa voita vai margariinia? Muuten alkaa olla dieetin ainesosat hanskassa. Juureksia ja kaurapuuroa voi varmaan myös syödä, VVH on ok. Koitan tässä sisäistää tätä asiaa.

Anonyymi kirjoitti:

Kun on myös kolesterolia, niin kumpaa voita vai margariinia? Muuten alkaa olla dieetin ainesosat hanskassa. Juureksia ja kaurapuuroa voi varmaan myös syödä, VVH on ok. Koitan tässä sisäistää tätä asiaa.

Lue lisää

Monityydyttymätön rasva parantaa kolesteroliarvoja ja tyydyttynyt rasva huonontaa niitä. Mitä pehmeämpi rasva niin sitä enemmän siinä on tyydyttymätöntä rasvaa. Mieluummin siis margariinia kuin voita ja mieluummin öljyjä.

hvp27 kirjoitti:

Monityydyttymätön rasva parantaa kolesteroliarvoja ja tyydyttynyt rasva huonontaa niitä. Mitä pehmeämpi rasva niin sitä enemmän siinä on tyydyttymätöntä rasvaa. Mieluummin siis margariinia kuin voita ja mieluummin öljyjä.

Lue lisää

"Mieluummin siis margariinia kuin voita ja mieluummin öljyjä."

Koetappa tollo nyt päättää. margariinimannekiinina ei ole helppoa kun kukaan ei enää halua käyttää koska hyötyväitteet on todistettu vääriksi.

Eivät margariini ole muovia. Ne tehdään sekoittamalla kasvirasvojen rasvahapot sellaisella tavalla että lopputulos on mahdollisimman kiinteä. Sitten niissä on kirnumaitoa, emulgaattoria (yleensä kasvirasvoista eristettyä lesitiiniä), väriä ja luontaista aromia (tehty hydrolyysillä maitorasvasta). Jos margariini pelottaa niin käytä majoneesia ja kasviöljyjä.

hvp27 kirjoitti:

Eivät margariini ole muovia. Ne tehdään sekoittamalla kasvirasvojen rasvahapot sellaisella tavalla että lopputulos on mahdollisimman kiinteä. Sitten niissä on kirnumaitoa, emulgaattoria (yleensä kasvirasvoista eristettyä lesitiiniä), väriä ja luontaista aromia (tehty hydrolyysillä maitorasvasta). Jos margariini pelottaa niin käytä majoneesia ja kasviöljyjä.

Lue lisää

Sano mistä tämä kiista margariinin ja voin välillä sitten johtuu? Minusta jossain vaiheessa margariini kyseenalaistettiin ja koko kansa siirtyi syömään voita. Eikö ketodieetissä juuri syödä voita. Ehkä sitten joku levite missä on oliiviöljyä voisi olla paras. Tämä on musta aukko tässä elintapamuutoksessa. Onneksi metformiini vei kaiken himon leipään joten en oikein tarvitse mitään leivän päälle enää. Minusta tuo lääke vähentää ruokahalua.

Anonyymi kirjoitti:

Sano mistä tämä kiista margariinin ja voin välillä sitten johtuu? Minusta jossain vaiheessa margariini kyseenalaistettiin ja koko kansa siirtyi syömään voita. Eikö ketodieetissä juuri syödä voita. Ehkä sitten joku levite missä on oliiviöljyä voisi olla paras. Tämä on musta aukko tässä elintapamuutoksessa. Onneksi metformiini vei kaiken himon leipään joten en oikein tarvitse mitään leivän päälle enää. Minusta tuo lääke vähentää ruokahalua.

Lue lisää

Metformiini vähentää ruokahalua.

Voin syönti lisääntyi karppauksen myötä mutta se ei ole edelleenkään mikään terveystuote. Kolesteroliarvojen suhteen rypsiöljy on yleisistä öljyistä paras. Suomalaiset söivät vuonna 1970 liki 40 kiloa maitorasvaa ja sydäntautikuolleisuus oli maailman huippuluokkaa. Niin oli kolesteroliarvotkin.

hvp27 kirjoitti:

Metformiini vähentää ruokahalua.

Voin syönti lisääntyi karppauksen myötä mutta se ei ole edelleenkään mikään terveystuote. Kolesteroliarvojen suhteen rypsiöljy on yleisistä öljyistä paras. Suomalaiset söivät vuonna 1970 liki 40 kiloa maitorasvaa ja sydäntautikuolleisuus oli maailman huippuluokkaa. Niin oli kolesteroliarvotkin.

Lue lisää

Väität uskovasi vain tutkimuksiin. Ihmeellinen valinta tapa. Vain uskosi mukaiset jatkoon toiset valhetta. Kolesteroli asiantuntijat joiden piti olla ainoita ja oikeita ovat hiljakseen vaienneet. Ovat siirtyneet eläkkeen rauhaan vai? Vaikuttiko Utriaisen tilastot?

Onhan se yks kirijoottanut nimensä paperiin jossa todetaan: hyvät uutiset oli notta kolesterolit laski ja huonot oli notta sydänkuolleisuus lisääntyi.

Ai niin ja suurin huruguru on sulle joka somasti unohti juopottelevien rottien maksojen parantumisen sillä kovalla rasvalla paremmin ku siemenöljyillä.

Anonyymi kirjoitti:

Sano mistä tämä kiista margariinin ja voin välillä sitten johtuu? Minusta jossain vaiheessa margariini kyseenalaistettiin ja koko kansa siirtyi syömään voita. Eikö ketodieetissä juuri syödä voita. Ehkä sitten joku levite missä on oliiviöljyä voisi olla paras. Tämä on musta aukko tässä elintapamuutoksessa. Onneksi metformiini vei kaiken himon leipään joten en oikein tarvitse mitään leivän päälle enää. Minusta tuo lääke vähentää ruokahalua.

Lue lisää

Raha.
https://www.crossfit.com/health/ancel-keys-cholesterol-con-part-2-2

Lukuhaluja.

Benecol on samaa margariinia kuin muutkin margariinit, tuotteet vaan sisältävät lisäksi kasvistanoliesteriä, joka alentaa kolesterolia.

Anonyymi kirjoitti:

Raha.
https://www.crossfit.com/health/ancel-keys-cholesterol-con-part-2-2

Lukuhaluja.

Lue lisää

Ja taas sama puppu. Kun loput maat lisättiin graafiin niin tilastollinen yhteys säilyi ja kyseinen paperi ei edes käsitellyt 7 maan tutkimusta vaan oli ajalta ennen sitä.

Mielenkiintoinen "tilasto" löytyy kun etsii 'Average serum cholesterol level and 25-year CHD death rates in the 16 cohorts'. Samasta paikasta löytyy myös graafi tyydyttyneen rasvan vaikutuksesta sydänkuolemiin.

Anonyymi kirjoitti:

Väität uskovasi vain tutkimuksiin. Ihmeellinen valinta tapa. Vain uskosi mukaiset jatkoon toiset valhetta. Kolesteroli asiantuntijat joiden piti olla ainoita ja oikeita ovat hiljakseen vaienneet. Ovat siirtyneet eläkkeen rauhaan vai? Vaikuttiko Utriaisen tilastot?

Onhan se yks kirijoottanut nimensä paperiin jossa todetaan: hyvät uutiset oli notta kolesterolit laski ja huonot oli notta sydänkuolleisuus lisääntyi.

Ai niin ja suurin huruguru on sulle joka somasti unohti juopottelevien rottien maksojen parantumisen sillä kovalla rasvalla paremmin ku siemenöljyillä.

Lue lisää

Oletko rotta? Jos olet juopotteleva rotta niin voi kannattaa vaihtaa kovaan rasvaan mutta ihmisillä on saatu erinomaisia tuloksia rasvamaksan hoidossa kasviöljyillä.

Eivät kolesterolitutkijat ole mitenkään vaienneet. Kaikkialla suositellaan kasvirasvoja ja täysjyvää kolesterolin laskemiseksi ja niiden lisäksi statiineja.

Kannattaa katsoa se alempana oleva artikkeli kolesterolin vaikutuksesta sydänkuolemiin.

hvp27 kirjoitti:

Oletko rotta? Jos olet juopotteleva rotta niin voi kannattaa vaihtaa kovaan rasvaan mutta ihmisillä on saatu erinomaisia tuloksia rasvamaksan hoidossa kasviöljyillä.

Eivät kolesterolitutkijat ole mitenkään vaienneet. Kaikkialla suositellaan kasvirasvoja ja täysjyvää kolesterolin laskemiseksi ja niiden lisäksi statiineja.

Kannattaa katsoa se alempana oleva artikkeli kolesterolin vaikutuksesta sydänkuolemiin.

Lue lisää

Pistetään vielä linkkikin etsintätaidottomille: https://www.sevencountriesstudy.com/serum-cholesterol-and-coronary-heart-disease-mortality-in-the-seven-countries-study/

hvp27 kirjoitti:

Oletko rotta? Jos olet juopotteleva rotta niin voi kannattaa vaihtaa kovaan rasvaan mutta ihmisillä on saatu erinomaisia tuloksia rasvamaksan hoidossa kasviöljyillä.

Eivät kolesterolitutkijat ole mitenkään vaienneet. Kaikkialla suositellaan kasvirasvoja ja täysjyvää kolesterolin laskemiseksi ja niiden lisäksi statiineja.

Kannattaa katsoa se alempana oleva artikkeli kolesterolin vaikutuksesta sydänkuolemiin.

Lue lisää

Jos sitten teen olivi- tai rypsiöljystä jotain levitettä niin voi olla hyvä ratkaisu. Osaatko sanoa mikä ravintoaine voisi sulattaa verisuonien seinämiä jos se vain on mahdollista, pitkällä aikavälillä. Ja mikä ravinne voisi myös vahvistaa itse suonia.

Olen aika vakuttunut, että sekä verenpaineen nousu että sokerin kohoaminen johtuu pitäkestoisesta stressistä. Satsaan nyt myös siihen.

Anonyymi kirjoitti:

Jos sitten teen olivi- tai rypsiöljystä jotain levitettä niin voi olla hyvä ratkaisu. Osaatko sanoa mikä ravintoaine voisi sulattaa verisuonien seinämiä jos se vain on mahdollista, pitkällä aikavälillä. Ja mikä ravinne voisi myös vahvistaa itse suonia.

Olen aika vakuttunut, että sekä verenpaineen nousu että sokerin kohoaminen johtuu pitäkestoisesta stressistä. Satsaan nyt myös siihen.

Lue lisää

Verisuoniplakki vähenee kun LDL-kolesteroli on hyvin matala, muu ei auta.

Hyvä levite syntyy rahkasta mausteista rypsiöljystä. Voihinkin voi lisätä rypsiöljyä (ja hiukan vettä).

Kovatempoinen liikunta vetreyttää verisuonia mutta en usko tuolla olevan suurtakaan merkitystä. Parempi välttää kovaa rasvaa ja suosia pehmeää.

hvp27 kirjoitti:

Oletko rotta? Jos olet juopotteleva rotta niin voi kannattaa vaihtaa kovaan rasvaan mutta ihmisillä on saatu erinomaisia tuloksia rasvamaksan hoidossa kasviöljyillä.

Eivät kolesterolitutkijat ole mitenkään vaienneet. Kaikkialla suositellaan kasvirasvoja ja täysjyvää kolesterolin laskemiseksi ja niiden lisäksi statiineja.

Kannattaa katsoa se alempana oleva artikkeli kolesterolin vaikutuksesta sydänkuolemiin.

Lue lisää

Artikkeli: Tyydyttyneelle rasvalle ehdotetut vaihtoehdot haitallisempia kuin tyydyttynyt rasva.

hvp27 kirjoitti:

Ja taas sama puppu. Kun loput maat lisättiin graafiin niin tilastollinen yhteys säilyi ja kyseinen paperi ei edes käsitellyt 7 maan tutkimusta vaan oli ajalta ennen sitä.

Mielenkiintoinen "tilasto" löytyy kun etsii 'Average serum cholesterol level and 25-year CHD death rates in the 16 cohorts'. Samasta paikasta löytyy myös graafi tyydyttyneen rasvan vaikutuksesta sydänkuolemiin.

Lue lisää

ABSTRAKTI
Vaikka varhaiset tutkimukset osoittivat, että tyydyttyneiden rasvojen ruokavaliot, joissa oli erittäin alhainen PUFA-pitoisuus, lisäävät seerumin kolesterolia, kun taas muut tutkimukset osoittivat, että korkea seerumin kolesteroli lisäsi sepelvaltimotaudin (CAD) riskiä, ​​todisteet ruokavalion tyydyttyneiden rasvojen lisääntymisestä tai ennenaikaisen kuoleman aiheuttamisesta olivat heikot . Vuosien mittaan tiedot paljastivat, että ruokavalion tyydyttyneisiin rasvahappoihin (SFA) ei liity CAD: ta ja muita haitallisia terveysvaikutuksia tai pahimmillaan heikosti joissakin analyyseissä, kun muita tekijöitä voidaan jättää huomiotta. Useat tuoreet analyysit osoittavat, että erityisesti maitotuotteissa ja kookosöljyssä olevat SFA: t voivat parantaa terveyttä. Todiste siitä, että ω6-monityydyttymättömät rasvahapot (PUFA) edistävät tulehdusta ja lisäävät monia sairauksia, kasvaa edelleen, kun taas ω3 PUFA: t näyttävät torjuvan näitä haittavaikutuksia. Tyydyttyneiden rasvojen korvaaminen ruokavaliossa hiilihydraateilla, erityisesti sokereilla, on lisännyt liikalihavuutta ja siihen liittyviä

Anonyymi kirjoitti:

ABSTRAKTI
Vaikka varhaiset tutkimukset osoittivat, että tyydyttyneiden rasvojen ruokavaliot, joissa oli erittäin alhainen PUFA-pitoisuus, lisäävät seerumin kolesterolia, kun taas muut tutkimukset osoittivat, että korkea seerumin kolesteroli lisäsi sepelvaltimotaudin (CAD) riskiä, ​​todisteet ruokavalion tyydyttyneiden rasvojen lisääntymisestä tai ennenaikaisen kuoleman aiheuttamisesta olivat heikot . Vuosien mittaan tiedot paljastivat, että ruokavalion tyydyttyneisiin rasvahappoihin (SFA) ei liity CAD: ta ja muita haitallisia terveysvaikutuksia tai pahimmillaan heikosti joissakin analyyseissä, kun muita tekijöitä voidaan jättää huomiotta. Useat tuoreet analyysit osoittavat, että erityisesti maitotuotteissa ja kookosöljyssä olevat SFA: t voivat parantaa terveyttä. Todiste siitä, että ω6-monityydyttymättömät rasvahapot (PUFA) edistävät tulehdusta ja lisäävät monia sairauksia, kasvaa edelleen, kun taas ω3 PUFA: t näyttävät torjuvan näitä haittavaikutuksia. Tyydyttyneiden rasvojen korvaaminen ruokavaliossa hiilihydraateilla, erityisesti sokereilla, on lisännyt liikalihavuutta ja siihen liittyviä

Lue lisää

Tri Laatikainen naureskelee tuolle hutkimukselle. Sanoo, että porukka ajaa käärmettä pyssyyn.

Anonyymi kirjoitti:

ABSTRAKTI
Vaikka varhaiset tutkimukset osoittivat, että tyydyttyneiden rasvojen ruokavaliot, joissa oli erittäin alhainen PUFA-pitoisuus, lisäävät seerumin kolesterolia, kun taas muut tutkimukset osoittivat, että korkea seerumin kolesteroli lisäsi sepelvaltimotaudin (CAD) riskiä, ​​todisteet ruokavalion tyydyttyneiden rasvojen lisääntymisestä tai ennenaikaisen kuoleman aiheuttamisesta olivat heikot . Vuosien mittaan tiedot paljastivat, että ruokavalion tyydyttyneisiin rasvahappoihin (SFA) ei liity CAD: ta ja muita haitallisia terveysvaikutuksia tai pahimmillaan heikosti joissakin analyyseissä, kun muita tekijöitä voidaan jättää huomiotta. Useat tuoreet analyysit osoittavat, että erityisesti maitotuotteissa ja kookosöljyssä olevat SFA: t voivat parantaa terveyttä. Todiste siitä, että ω6-monityydyttymättömät rasvahapot (PUFA) edistävät tulehdusta ja lisäävät monia sairauksia, kasvaa edelleen, kun taas ω3 PUFA: t näyttävät torjuvan näitä haittavaikutuksia. Tyydyttyneiden rasvojen korvaaminen ruokavaliossa hiilihydraateilla, erityisesti sokereilla, on lisännyt liikalihavuutta ja siihen liittyviä

Lue lisää

Lainauksissa olisi kohteliasta mainita lähde.

Omega-6 ei aiheuta tulehdusta vaikka niin uskottiinkin. Laatikaisella on hyvä blogikirjoitus asiasta mutta hänen bloginsa on alhaalla.

Sokeria ei suositella missään ja suomalaiset kuluttavat nykyään 37E% rasvaa. 100 vuotta sitten syötiin lähinnä viljaa ja perunaa ja ihmiset olivat hoikkia. Lihomisen selittää ruuan halpa hinta, helppo saatavuus ja laajat valikoimat.

Suomessa sydäntautikuolleisuus on laskenut 80% ja samassa ajassa tyydyttyneen rasvan syönti on laskenut 22E%->14E% ja kokonaiskolesteroli 7.4 mmol/l->5.2 mmol/l. Rasva on siis muuttunut tyydyttymättömäksi ja sen määrä on lisääntynyt. Lihavuus on lisääntynyt suuresti kuten kakkostyypin diabeteskin.

hvp27 kirjoitti:

Lainauksissa olisi kohteliasta mainita lähde.

Omega-6 ei aiheuta tulehdusta vaikka niin uskottiinkin. Laatikaisella on hyvä blogikirjoitus asiasta mutta hänen bloginsa on alhaalla.

Sokeria ei suositella missään ja suomalaiset kuluttavat nykyään 37E% rasvaa. 100 vuotta sitten syötiin lähinnä viljaa ja perunaa ja ihmiset olivat hoikkia. Lihomisen selittää ruuan halpa hinta, helppo saatavuus ja laajat valikoimat.

Suomessa sydäntautikuolleisuus on laskenut 80% ja samassa ajassa tyydyttyneen rasvan syönti on laskenut 22E%->14E% ja kokonaiskolesteroli 7.4 mmol/l->5.2 mmol/l. Rasva on siis muuttunut tyydyttymättömäksi ja sen määrä on lisääntynyt. Lihavuus on lisääntynyt suuresti kuten kakkostyypin diabeteskin.

Lue lisää

Laatikaisen blogi toimii taas ja tuon kirjoituksen otsikko on 'Jos ketoilet, tee se margariiniin, rypsi-, rapsi- ja oliiviöljyyn sekä pähkinöihin painottuen'.

hvp27 kirjoitti:

Lainauksissa olisi kohteliasta mainita lähde.

Omega-6 ei aiheuta tulehdusta vaikka niin uskottiinkin. Laatikaisella on hyvä blogikirjoitus asiasta mutta hänen bloginsa on alhaalla.

Sokeria ei suositella missään ja suomalaiset kuluttavat nykyään 37E% rasvaa. 100 vuotta sitten syötiin lähinnä viljaa ja perunaa ja ihmiset olivat hoikkia. Lihomisen selittää ruuan halpa hinta, helppo saatavuus ja laajat valikoimat.

Suomessa sydäntautikuolleisuus on laskenut 80% ja samassa ajassa tyydyttyneen rasvan syönti on laskenut 22E%->14E% ja kokonaiskolesteroli 7.4 mmol/l->5.2 mmol/l. Rasva on siis muuttunut tyydyttymättömäksi ja sen määrä on lisääntynyt. Lihavuus on lisääntynyt suuresti kuten kakkostyypin diabeteskin.

Lue lisää

Lähde on ilmeisesti tämä. "Dietary Fats and Health: Dietary Recommendations in the Context of Scientific Evidence" https://doi.org/10.3945/an.113.003657

Anonyymi kirjoitti:

Lähde on ilmeisesti tämä. "Dietary Fats and Health: Dietary Recommendations in the Context of Scientific Evidence" https://doi.org/10.3945/an.113.003657

Lue lisää

Ihan mielenkiintoinen artikkeli. Aika lailla oikeassakin mutta on aika lailla mielipideartikkeli. Ei käsitellyt hiilihydraatin laadun merkitystä. Tottahan se on että kovaa rasvaa ei kannata vaihtaa huonoihin hiilihydraatteihin.

Sensorit ovat kalliita ja hankalasti hankittavia.

Libre olisi suunilleen 200€ aloituspakkaus mutta eivät myy yksityiselle.

hvp27 kirjoitti:

Sensorit ovat kalliita ja hankalasti hankittavia.

Libre olisi suunilleen 200€ aloituspakkaus mutta eivät myy yksityiselle.

5,5 on hyvä aamuarvo. Julkisen puolen terveyskeskuksista sensoreita saavat insuliinidiabeetikot, lähinnä dm1 sairastavat. Kakkosilla tablettihoitoisilla verensokeri ei niin valtavasti heittele. Ateriaparit ja paastot liuskamittarilla mittaamalla pärjää usein hyvin.

Ihmisten vaste hiilihydraatteihin vaihtelee ja moni muukin asia kuin se vaikuttaa verensokeriin. Miten pahoja paastot olivat?

hvp27 kirjoitti:

Ihmisten vaste hiilihydraatteihin vaihtelee ja moni muukin asia kuin se vaikuttaa verensokeriin. Miten pahoja paastot olivat?

Ei paljon. Lääkkeillä ollut 5,4-5,6 mutta nyt heti ponkas 6, kuuteen. Jos vielä tänään syön sushia ja jätän huomena mittaamatta ja sitten paastoan taas. Ei voi yhtään lipsua heti nousee sokeri se harmittaa. Mutta ehkä ajan kanssa voi ottaa kerran viikossa tai parissa kevyemmin. En tiedä oikein miten pedantti kannattaa olla. Muuten en syö pottuja, pastaa tai riisiä.

Anonyymi kirjoitti:

Ei paljon. Lääkkeillä ollut 5,4-5,6 mutta nyt heti ponkas 6, kuuteen. Jos vielä tänään syön sushia ja jätän huomena mittaamatta ja sitten paastoan taas. Ei voi yhtään lipsua heti nousee sokeri se harmittaa. Mutta ehkä ajan kanssa voi ottaa kerran viikossa tai parissa kevyemmin. En tiedä oikein miten pedantti kannattaa olla. Muuten en syö pottuja, pastaa tai riisiä.

Lue lisää

Verensokerimittareiden tarkkuus on luokkaa -20% joten en olisi huolissani. Sushin paras puoli on se, että se on kevyttä ja painonhallinta on kakkostyypin diabeteksessä tärkeintä.

hvp27 kirjoitti:

Verensokerimittareiden tarkkuus on luokkaa -20% joten en olisi huolissani. Sushin paras puoli on se, että se on kevyttä ja painonhallinta on kakkostyypin diabeteksessä tärkeintä.

Lue lisää

Kannattaa kokeilla oman mittarin ja liuskojen mittaustarkkuus mittaamalla pari peräkkäistä mittausta samasta pisarasta koskematta mitenkään sormeen välillä.

Anonyymi kirjoitti:

Kannattaa kokeilla oman mittarin ja liuskojen mittaustarkkuus mittaamalla pari peräkkäistä mittausta samasta pisarasta koskematta mitenkään sormeen välillä.

Myös eri pisarasta mittaaminen antaa hyödyllistä tietoa koko prosessista. Nuo eivät tosiaan ole mitään tarkkusinstrumentteja.

hvp27 kirjoitti:

Myös eri pisarasta mittaaminen antaa hyödyllistä tietoa koko prosessista. Nuo eivät tosiaan ole mitään tarkkusinstrumentteja.

Hei, kiitos näistä vinkeistä. Mittaankin useamman kerran ja teen vertailevaa tutkimusta.

hvp27 kirjoitti:

Myös eri pisarasta mittaaminen antaa hyödyllistä tietoa koko prosessista. Nuo eivät tosiaan ole mitään tarkkusinstrumentteja.

Mittasin 2 liuskalla ensin 5,5 ja 4,6 joten kyllä vaan mittari mittaa valikoidusti. Joka olikin heti matalampi kun jäi sushien riisi pois eli eilinen mentiin vihanneksilla, juureksilla ja kalalla. Onneksi on tullut herkuteltua ennen joten kyllä tämä on jees. Yhden mämmiannoksen ajattelin syodä maksoi mitä maksoi pääsisäisenä.

Anonyymi kirjoitti:

Mittasin 2 liuskalla ensin 5,5 ja 4,6 joten kyllä vaan mittari mittaa valikoidusti. Joka olikin heti matalampi kun jäi sushien riisi pois eli eilinen mentiin vihanneksilla, juureksilla ja kalalla. Onneksi on tullut herkuteltua ennen joten kyllä tämä on jees. Yhden mämmiannoksen ajattelin syodä maksoi mitä maksoi pääsisäisenä.

Lue lisää

Diabeteksen kannalta laihtuminen on tärkein asia ja nuo mittarit ovat aika epätarkkoja. Ei kannata kauheasti tuhlata liuskoja ja pari mittaukset eli ennen ruokaa ja 2 tuntia ruokailusta ovat myös tärkeitä. Hoitotasapainoa mitataan enemmän pitkällä sokerilla.

Anonyymi kirjoitti:

Ei paljon. Lääkkeillä ollut 5,4-5,6 mutta nyt heti ponkas 6, kuuteen. Jos vielä tänään syön sushia ja jätän huomena mittaamatta ja sitten paastoan taas. Ei voi yhtään lipsua heti nousee sokeri se harmittaa. Mutta ehkä ajan kanssa voi ottaa kerran viikossa tai parissa kevyemmin. En tiedä oikein miten pedantti kannattaa olla. Muuten en syö pottuja, pastaa tai riisiä.

Lue lisää

Omaseurantaan tarkoitetuille verensokerimittareille sallitaan /- 15 % poikkeama referenssimenetelmästä, eli ammattilaisen laboratoriossa tekemästä testistä. Käytännössä tämä tarkoittaa sitä, että kun verensokerimittari näyttää lukemaa 10 mmol/l, voi vastaava laboratorion mittaustulos olla mitä vain välillä 8,5 mmol/l ja 11,5 mmol/l. Lisäksi standardin mukaan vain 95 prosenttia mittauksista tulee asettua näihin puitteisiin. (Diabetes-lehti 5/2018)

Anonyymi kirjoitti:

Omaseurantaan tarkoitetuille verensokerimittareille sallitaan /- 15 % poikkeama referenssimenetelmästä, eli ammattilaisen laboratoriossa tekemästä testistä. Käytännössä tämä tarkoittaa sitä, että kun verensokerimittari näyttää lukemaa 10 mmol/l, voi vastaava laboratorion mittaustulos olla mitä vain välillä 8,5 mmol/l ja 11,5 mmol/l. Lisäksi standardin mukaan vain 95 prosenttia mittauksista tulee asettua näihin puitteisiin. (Diabetes-lehti 5/2018)

Lue lisää

Jeps. Noissa mittareissa on melkoisesti sekä satunnaisvirhettä että systemaattista virhettä. Ensimmäinen johtuu mm. näytteen koon vaihtelusta ja "lypsämisestä". Jälkimmäinen pitkälti liustaerien eroista ym..

Ehkä 10% sääntö olisi helppo omaksua? Jos mittaat verensokeriksi 6 mmol/l niin verensokeri on jossain 5.4 mmol/l ja 6.6 mmol/l välillä eli yksittäisistä arvoista ei kannata välittää vaan seurata verensokerin keskiarvoa. Tuo on myös syy siihen miksi kakkosille ei kaikkialla jaeta mittareita, pitkä sokeri riittää hyvin.

Pitkällä juoksulla satunnaisvirheet kumoavat toisensa eli jos on mitattuna 20 paastoarvoa niin niiden keskiarvo on jo aika luotettava. Yksittäisiä verensokeria nostattavaa ruoka-aineita ei kyllä noin löydy. Satunnaisvirhe on yleensä jonkin jakauma mukainen eli isot virheet ovat paljon harvinaisempia kuin pienet virheet ja sitähän tuo -15% 95% mittauksista tarkoitaa.

Riippuu siitä mihin aikaan söit leivoksen. Leivoksen "pullaosuus" on yleensä vaaleaa vehnäjauhoa, jonka hiilihydraatti palaa muutamassa tunnissa, viimeistään yön aikana pois. Jos leivoksessa on runsaasti kerma- ja sokeripohjaista täytettä ja pintaa koristeineen, niiden tuottama hiilihydraatti vaikuttaa pidempään (varsinkin rasva), mutta sittenkin hieman epäilyttää että tuo yksi leivos olisi nostanut aamusokeria kovinkaan paljon ellei leivos ollut iso ja syöty juuri ennen nukkumaan menoa.

Itselläni oli tänä aamuna aamusokerit vähän yläkantissa kun söin eilen illalla n. klo 18 ruisleipää vähärasvaisella margariinilla ja broilerfileesiivuilla. Pari tuntia myöhemmin vielä herkuttelin parilla Pågenin pienellä korvapuustilla (niistä kertyi hiilihydraattia n. 40 g ja rasvaa ehkäpä 5 g). Ei siis ihme jos aamusokeri oli vajaan yksikön verran suurempi kuin yleensä.

Anonyymi kirjoitti:

Riippuu siitä mihin aikaan söit leivoksen. Leivoksen "pullaosuus" on yleensä vaaleaa vehnäjauhoa, jonka hiilihydraatti palaa muutamassa tunnissa, viimeistään yön aikana pois. Jos leivoksessa on runsaasti kerma- ja sokeripohjaista täytettä ja pintaa koristeineen, niiden tuottama hiilihydraatti vaikuttaa pidempään (varsinkin rasva), mutta sittenkin hieman epäilyttää että tuo yksi leivos olisi nostanut aamusokeria kovinkaan paljon ellei leivos ollut iso ja syöty juuri ennen nukkumaan menoa.

Itselläni oli tänä aamuna aamusokerit vähän yläkantissa kun söin eilen illalla n. klo 18 ruisleipää vähärasvaisella margariinilla ja broilerfileesiivuilla. Pari tuntia myöhemmin vielä herkuttelin parilla Pågenin pienellä korvapuustilla (niistä kertyi hiilihydraattia n. 40 g ja rasvaa ehkäpä 5 g). Ei siis ihme jos aamusokeri oli vajaan yksikön verran suurempi kuin yleensä.

Lue lisää

No, eihän parilla Pågenin korvapuustilla pitäs arvojen nousta. Eikä noilla muutamalla leivällä. Itse söin sen pienehkön leivoksen klo 17 joten ei pitäisi vaikuttaa kovin paljon. Söin kyllä eilen päivällä yhden kana wrapin sekin pienehkö joten tuli sen verran hiilareitakin enemmän. Saa nyt nähdä huomena, mikä on tilanne. Tänään elän kuin armeijassa salaatilla, juureksilla, kauralla ja kalalla. Ja kahveella. En oikein tiedä mikä on se raja mitä ylempänä aamusokeri ai saisi olla. Onnetonta tasapainottelua tämä elämä. En ole edes ajatellut jos joisi pari lasia punkkua pääsiäisenä, et nostaako se sokeria. Ehkä pitääkin kokeilla, heh. Hyvä et on tavoitteita.

Mittauttaa allá laboratoriossa joka ei vaadi lääkärin lähetettä.

Tuollaisen vehkeen nimi on sensori ja Libren saa 60 € hintaan ha yksi sensori toiset 60 €. Yksi sensori toimii 2 viikkoa.

hvp27 kirjoitti:

Tuollaisen vehkeen nimi on sensori ja Libren saa 60 € hintaan ha yksi sensori toiset 60 €. Yksi sensori toimii 2 viikkoa.

Sako sen esim verkosta tilaamalla. Ja kannattaako seurata 2 tyypin sokeria? Jostain ymmärsin, ettei sensoria myydä suoraan tavalliselle ihmiselle.

Anonyymi kirjoitti:

Sako sen esim verkosta tilaamalla. Ja kannattaako seurata 2 tyypin sokeria? Jostain ymmärsin, ettei sensoria myydä suoraan tavalliselle ihmiselle.

Libre ei ole myyty suoraan mutta nyt myydään.

hvp27 kirjoitti:

Libre ei ole myyty suoraan mutta nyt myydään.

Jos on kokemusta käytöstä, niin antaako se jotenkin erilaista infoa kuin kerta päivässä aamulla tehty mittaus sormesta. Voiko arvot vaihdella paljonkin. Tarkoitan voiko oma ruokailurytmi ja sisältö vaikuttaa sokerin vaihteluihin paljonkin. Suositteletko sen käyttöä yleisesti vai vaan joissain tapauksissa.

Anonyymi kirjoitti:

Jos on kokemusta käytöstä, niin antaako se jotenkin erilaista infoa kuin kerta päivässä aamulla tehty mittaus sormesta. Voiko arvot vaihdella paljonkin. Tarkoitan voiko oma ruokailurytmi ja sisältö vaikuttaa sokerin vaihteluihin paljonkin. Suositteletko sen käyttöä yleisesti vai vaan joissain tapauksissa.

Lue lisää

Libre mittaa minuutin välein. Kakkosen kannattaisi mitata parimittauksia enne vuosikontrollia eli paasto, ennen aamiaista. 2 h aamiaisesta, ennen lounasta, 2h lounaasta jne. useampana päivänä.

En tiedä kuinka hyviä nuo srnsirut ovat mutta itse ajattelin kokeilla ihan uteliaisuudesta.

hvp27 kirjoitti:

Libre mittaa minuutin välein. Kakkosen kannattaisi mitata parimittauksia enne vuosikontrollia eli paasto, ennen aamiaista. 2 h aamiaisesta, ennen lounasta, 2h lounaasta jne. useampana päivänä.

En tiedä kuinka hyviä nuo srnsirut ovat mutta itse ajattelin kokeilla ihan uteliaisuudesta.

Lue lisää

meinaatko ostaa libre2:n vai libre kolmosen

Anonyymi kirjoitti:

meinaatko ostaa libre2:n vai libre kolmosen

Näytti olevan kakkosta myynnissä eli sen.

hvp27 kirjoitti:

Näytti olevan kakkosta myynnissä eli sen.

D2-potilaana sinulle riittää pitkäsokeri pari-kolme kertaa vuodessa.

Mutta jos kuitenkin ostat Libren, sinun kannattaisi käyttää sitä jonkin aikaa lähinnä erityyppisten aterioiden aterian jälkeisen sokerinnousunvaikutuksen tutkimiseen ja opiskeluun.

Anonyymi kirjoitti:

D2-potilaana sinulle riittää pitkäsokeri pari-kolme kertaa vuodessa.

Mutta jos kuitenkin ostat Libren, sinun kannattaisi käyttää sitä jonkin aikaa lähinnä erityyppisten aterioiden aterian jälkeisen sokerinnousunvaikutuksen tutkimiseen ja opiskeluun.

Lue lisää

En ole kiinnostunut etsimään ruokia, jotka nostavat mahdollisimman vähän verensokeria, vaan olen kiinnostunut verensokeriprofiilista ympäri vuorokauden. Karppaus tunnetusti laskee pitkää sokeria vain 0.5 prosenttiyksikköä vanhoissa yksiköissä ja 5 mmol/mol uusissa yksiköissä ensimmäisenä vuonna mutta ei enää sen jälkeen. Laihduttamalla saa paremman tuloksen.

Tarkoituksena siis korvata parimittaukset (ennen ruokailua ja 2 h ruokailusta ja paasto) eli 11 mittausta päivässä sensorilla. Normaalisti mittaan 5 päivää ja nyt saan siis 14 päivän datan ja huomattavasti paremmalla resoluutiolla.

hvp27 kirjoitti:

En ole kiinnostunut etsimään ruokia, jotka nostavat mahdollisimman vähän verensokeria, vaan olen kiinnostunut verensokeriprofiilista ympäri vuorokauden. Karppaus tunnetusti laskee pitkää sokeria vain 0.5 prosenttiyksikköä vanhoissa yksiköissä ja 5 mmol/mol uusissa yksiköissä ensimmäisenä vuonna mutta ei enää sen jälkeen. Laihduttamalla saa paremman tuloksen.

Tarkoituksena siis korvata parimittaukset (ennen ruokailua ja 2 h ruokailusta ja paasto) eli 11 mittausta päivässä sensorilla. Normaalisti mittaan 5 päivää ja nyt saan siis 14 päivän datan ja huomattavasti paremmalla resoluutiolla.

Lue lisää

Miksi teet noita parimittauksia? Oma idea vai lääkärin määräys? Minulta helsinkiläisen terveyskekuksen asiakkaana otetaan vain pitkäsokeri 6 kuukauden välein.

Anonyymi kirjoitti:

Miksi teet noita parimittauksia? Oma idea vai lääkärin määräys? Minulta helsinkiläisen terveyskekuksen asiakkaana otetaan vain pitkäsokeri 6 kuukauden välein.

Sain lisäksi maaniteltua itselleni Ozempicin sillä ehdolla, että painon on myös oikeasti pudottava selvästi. Pitkäsokeri oli ollut ennen sitä jo varsin hyvä, mutta onneksi minulla oli vanha Kelan erityiskorvausoikeus vuodesta 2013 lähtien. Uutta korvausoikeutta en olisi missään tapauksessa saanut.

Anonyymi kirjoitti:

Miksi teet noita parimittauksia? Oma idea vai lääkärin määräys? Minulta helsinkiläisen terveyskekuksen asiakkaana otetaan vain pitkäsokeri 6 kuukauden välein.

Lupasin lääkärille. Parimittaukset kertovat kuinka insuliiniresistenssi vaikuttaa syömisen jälkeiseen verensokeriin. Syön muutenkin matalan glykeemisen indeksin mukaan eli hiilihydraattina täysjyvä.

hvp27 kirjoitti:

Lupasin lääkärille. Parimittaukset kertovat kuinka insuliiniresistenssi vaikuttaa syömisen jälkeiseen verensokeriin. Syön muutenkin matalan glykeemisen indeksin mukaan eli hiilihydraattina täysjyvä.

Lue lisää

”En ole kiinnostunut etsimään ruokia, jotka nostavat mahdollisimman vähän verensokeria, vaan olen kiinnostunut verensokeriprofiilista ympäri vuorokauden.”

Pitkäsokeri paljastaa tuon tarpeeksi hyvin, enkä ajatellut, että etsisit Libren avulla matalan glykemiakuorman elintarvikkeita.

Mutta voisit Librellä tutkia, miten hyvin siedät hiilihydraatteja maksimissaan ja miten hiilihydraattien nauttiminen smoothiena vaikuttaa aterian jälkeiseen verensokeriin. Siedätkö esim. 70 g hiilihydraatteja yhdellä smoothieaterialla?

Anonyymi kirjoitti:

”En ole kiinnostunut etsimään ruokia, jotka nostavat mahdollisimman vähän verensokeria, vaan olen kiinnostunut verensokeriprofiilista ympäri vuorokauden.”

Pitkäsokeri paljastaa tuon tarpeeksi hyvin, enkä ajatellut, että etsisit Libren avulla matalan glykemiakuorman elintarvikkeita.

Mutta voisit Librellä tutkia, miten hyvin siedät hiilihydraatteja maksimissaan ja miten hiilihydraattien nauttiminen smoothiena vaikuttaa aterian jälkeiseen verensokeriin. Siedätkö esim. 70 g hiilihydraatteja yhdellä smoothieaterialla?

Lue lisää

Tuokaan ei oikeasti kiinnosta. Enemmän kiinnostaa kuinka pitkään verensokerin lasku vie. Syödessä verensokeri nousee ja saa noustakin eikä minusta verensokeri vaikkapa 12 mmol/l ole laisinkaan paha tunti ruokailusta. Smoothieen kanssa on tullut mittailtu ja verensokeri on aika lähellä 8 mmol/l 2 h sen syönnistä. Pitkä sokeri on yleensä ollut luokkaa 40 mmol/mol insuliinilla ja metformiinilla. Pelkällä XigDuo:lla oli 50 mmol/mol enkä nyt tiedä Ozempicilla ja XigDuolla.

Sen sijaan yön aikaisista eikä aterioiden välisistä verensokereista ei ole aavistustakaan. Ruokana siis hitaat hiilihydraatit ja pehmeät rasvat höystettynä vaalealla lihalla ja vähärasvaisilla maitotaloustuotteilla. Myös palkokasveja ja muutenkin kasviksia. Suhteista en niinkään välitä.

hvp27 kirjoitti:

Tuokaan ei oikeasti kiinnosta. Enemmän kiinnostaa kuinka pitkään verensokerin lasku vie. Syödessä verensokeri nousee ja saa noustakin eikä minusta verensokeri vaikkapa 12 mmol/l ole laisinkaan paha tunti ruokailusta. Smoothieen kanssa on tullut mittailtu ja verensokeri on aika lähellä 8 mmol/l 2 h sen syönnistä. Pitkä sokeri on yleensä ollut luokkaa 40 mmol/mol insuliinilla ja metformiinilla. Pelkällä XigDuo:lla oli 50 mmol/mol enkä nyt tiedä Ozempicilla ja XigDuolla.

Sen sijaan yön aikaisista eikä aterioiden välisistä verensokereista ei ole aavistustakaan. Ruokana siis hitaat hiilihydraatit ja pehmeät rasvat höystettynä vaalealla lihalla ja vähärasvaisilla maitotaloustuotteilla. Myös palkokasveja ja muutenkin kasviksia. Suhteista en niinkään välitä.

Lue lisää

Tarkoitin aterian jälkeisellä sokerilla juuri 2 tuntia aterian jälkeen mitattua. Eikö se riittäisi perusteeksi toteamaan onko hiilihydraattia nautittu liikaa suhteessa elimistön kykyyn?

Minulle on oikeastaan epäselvää miksi D2-potilaana minun piti monen vuoden ajan mitata verensokereita- Eikö pitkäsokeri anna riittävän hyvän kuvan kokonaistilanteesta yöllä ja päivällä?

Mitä teet tutkimuksesi tuloksella? Voiko sitä yleensä tulkita?

Anonyymi kirjoitti:

Tarkoitin aterian jälkeisellä sokerilla juuri 2 tuntia aterian jälkeen mitattua. Eikö se riittäisi perusteeksi toteamaan onko hiilihydraattia nautittu liikaa suhteessa elimistön kykyyn?

Minulle on oikeastaan epäselvää miksi D2-potilaana minun piti monen vuoden ajan mitata verensokereita- Eikö pitkäsokeri anna riittävän hyvän kuvan kokonaistilanteesta yöllä ja päivällä?

Mitä teet tutkimuksesi tuloksella? Voiko sitä yleensä tulkita?

Lue lisää

Mittaamisesta on hyötyä, jos tuloksien suhteen osaa tehdä muutoksia. Muutoin se on turhaa. Kannattaa huomioida mm. Voiko lääkitystä tai iltapalaa muuttaa jos sokerit lähtevät nousuun aamuyöllä? Kuinka erilaiset ateriakoostumukset vaikuttavat sokereihin? Mihin aikaan päivästä sokerit nousevat herkimmin, milloin on matalaa, ja kuinka arvoihin vaikuttavat liikunta, lääkkeenottoaika, unirytmi, stressi yms? Ennen kaikkea jos huomaa jonkun säännöllisen poikkeaman, osaako siihen reagoida ja tehdä muutoksen?

Anonyymi kirjoitti:

Mittaamisesta on hyötyä, jos tuloksien suhteen osaa tehdä muutoksia. Muutoin se on turhaa. Kannattaa huomioida mm. Voiko lääkitystä tai iltapalaa muuttaa jos sokerit lähtevät nousuun aamuyöllä? Kuinka erilaiset ateriakoostumukset vaikuttavat sokereihin? Mihin aikaan päivästä sokerit nousevat herkimmin, milloin on matalaa, ja kuinka arvoihin vaikuttavat liikunta, lääkkeenottoaika, unirytmi, stressi yms? Ennen kaikkea jos huomaa jonkun säännöllisen poikkeaman, osaako siihen reagoida ja tehdä muutoksen?

Lue lisää

Mittaukset antavat myös tietoa muutoksesta. Eli kun mittaan sensorilla 2 viikkoa elokuussa ja toiset 2 viikkoa tammikuussa niin tiedän kuinka muutaman kilon laihtuminen vaikuttaa verensokeriin.

hvp27 kirjoitti:

Mittaukset antavat myös tietoa muutoksesta. Eli kun mittaan sensorilla 2 viikkoa elokuussa ja toiset 2 viikkoa tammikuussa niin tiedän kuinka muutaman kilon laihtuminen vaikuttaa verensokeriin.

Lue lisää

Tosiaan, ja jos huomaa selvän eron, motivoi taatusti jatkossakin tsemppaamaan!

hvp27 kirjoitti:

Mittaukset antavat myös tietoa muutoksesta. Eli kun mittaan sensorilla 2 viikkoa elokuussa ja toiset 2 viikkoa tammikuussa niin tiedän kuinka muutaman kilon laihtuminen vaikuttaa verensokeriin.

Lue lisää

hvp:lle:

Nyt kun olet ilmeisesti kesällä kokeillut Libreä, niin minkälaisen tiivistelmän ja loppuarvion voisit tehdä kokemuksestasi? Kannattaisiko hankkia? Itsellä kuitenkin hoitotasapainossa oleva D2. Paastosokeri oli labrassa kesäkuussa 5,2 mmol/l ja HbA1c (pitkäsokeri) 33 mmol/mol.

Anonyymi kirjoitti:

hvp:lle:

Nyt kun olet ilmeisesti kesällä kokeillut Libreä, niin minkälaisen tiivistelmän ja loppuarvion voisit tehdä kokemuksestasi? Kannattaisiko hankkia? Itsellä kuitenkin hoitotasapainossa oleva D2. Paastosokeri oli labrassa kesäkuussa 5,2 mmol/l ja HbA1c (pitkäsokeri) 33 mmol/mol.

Lue lisää

Oli ihan mukava kokemus ja voin suositella. Omat verensokerini olivat hyvin lähellä terveen ylärajaa eikä mitään kummallisuuksia ollut, olisiko ollut että verensokerit olivat 95% viitealueella. Loput 5% meni sitten 50%/50%.

Isoa eroa ei ollut ruokailun jälkeisissä verensokereissa riippumatta ruuasta eli papupata ja perunat sillillä tuottivat samaa käyrää.

lisään vielä sen, että voithan kokeilla sensorointia saadaksesi selville mitä yöllä tapahtuu.

"Kyseessä tuskin on aamunkoittoilmiö kuten joku väitti, jos sulla tuohon vaikuttaa se oletko syönyt iltapalaa vai et. Ennemminkin kyse on todennäkösesti siitä, että verensokerisi käy yöllä liian mat......"

Ihamko ikioma teoria????

Tarkoitatko hiilihydraattia vai sokeria? Hillomunkissa sokeria on paljon. Noista parempi vaihtoehto on maltillinen siivu pullapitkoa. Sokeri on sokeria, sitten on erikseen karppisokerit ja kaikenlaiset makeutusaineet.

"Sokeri on hiilihydraattia. Sitä on myös jauhoissa ja hillomunkin täytteessä!"

Itse munkissa ja sen täytteessä.