olen noin viikon ajan mennyt nukkumaan viimeistään klo 24 ja pyörinyt parhaimillaan viiteen asti ennen unen tuloa. käyn läpi keskusteluja ja kaikkea. stressaan koulujen alkamista ym. kyysymys kuuluu:
MITEN SAISIN UNTA PAREMMIN? aivan kaikki, iihan kaikki vinkit ovat nyt tervetulleita...
kiitos asiallisesti vastanneille
auttakaa. en jaksa enää :(
:'(
11
1326
Vastaukset
- hhhhhhhhhh
opettele nukkuu
- sotta
Mäkään en saa nyt unta ku säkään et saa..hhhh.... nyt tajuun millast se on ku ei uni tuu, apua..joku kirjottaa kohta "siis et sä voi noin sanoa kun jollekkin se on vakava asia" mutta niin on mullekkin tästälähtien!!
- killum
Säännöllistä liikuntaa päivittäin harrastamalla voi saada unenpäästä kiinni helpommin. Myös ruokavalio vaikuttaa, kannattaa mennä puhumaan ongelmasta koulun terveydenhoitajan tai lääkärin kanssa. Jos ei helpotusta löydy niin sinulle voidaan määrätä esim. jotain rauhoittavaa lääketta ennen nukkumaanmenoa otettavaksi joka rentouttaa mielen ja uni tulee helposti :) Älä masennu, menet vaan juttelemaan asiasta. Tiedän että on tosi raskasta kun ei saa nukuttua kunnolla.
- unettomalle
Mulla oli itselläni samanlainen ongelma joskus yläasteella ja siitä tuli inhottava kierre.
Itselleni toimi sellainen "väsytystaktiikka", eli vaikka saisit unta vasta silloin viideltä aamuyöllä, herää siitä huolimatta aikaisin, esim. klo 7.
Yritä touhuta koko päivän ajan mahdollisimman paljon että sinusta "virta" vähenee. Kaikista tärkeintä on, älä anna itsesi nukkua päiväunia vaan sinnittele yöunille asti hereillä!
Saattaa olla että jaksat vaikka viikonkin parin tunnin yöunilla mutta jossain vaiheessa sulle tulee univelkaa niin paljon että uni maistuu sillä hetkellä kun sängyn näät ;)
Tää vaatii hieman kärsivällisyyttä, tsemppiä!! - ossiii~
Sun pitää saada hermolepoa. Ala vaikka käydä kuntosalilla, että väsyt kunnolla. Sit lukeminen
on hyvä. Ei kannata yrittää unta, jos se ei tule.
Lue vaikka kirjaa, kunnes alkaa väsyttää. Siinä
saa myös uusia ajatuksia. Myös hiihtolenkki tai
uimahalli antaa vähän muuta miettimistä. Tietysti
jos sulla on hyviä kavereita, niin käy niiden luona ja silleen. Kaikki mikä muuttaa sun rutiineita ja ajattelua on tärkeetä. - norppa
Kokeileppa apteekista saatavaa Valriania on luonnon
lääke auttaa saamaan unen päästä kiini, toinen itseni käyttämä konsti on, että alan kuvitella minkälaisessa talossa haluaisin asua ja sitten alan mielessäni sisustamaan sitä ,en vielä ole saanut sitä valmiiksi nukahdan aina kesken kaiken, kokeile!- maitoa
ennen nukkumaanmenoa. Tuntia ennen voi lukea jotain kevyttä,EI jännityskirjallisuutta
- gegs
ainakin nämä
* luen tylsää kirjaa (mikään ei voita KOULUKIRJOJA vaikkapa aina niin "mielenkiintoiset" ruotsi, äidinkieli, matikka jne")
* katon tylsää ohjelmaa makuasennossa
* ihminen jonka seura ei niin innosta
* makaan sängyssä silmät kiinni ja keksin vaikka jonkun tarinan ..
nyt ei tule muuta mieleen. - uneton ennen
Mä oon kärsiny pitkiä aikoja unettomuudesta, illalla tuli vaan mieleen kaikki päivän asiat ja en pystynyt nukahtamaan. Mä aloin kirjoittaa joka ilta joskus puol kymmenen maissa päiväkirjaan kaikki hermostuttavat asiat ja mietin onko ne niin tärkeitä. Se autto. Mä en jaksa enää miettiä niin paljon turhia asiota, illat omistan poikien ja muiden mukavien asioiden ajattelemiseen.
- FloathingDarkness
- oo ulkona paljo reippaile tai vietä vaikka muute vaan pihalla kamujen kans aikaa
- syö hyvin
- pistä ajatukset vähäks aikaa johonki muuhun kun koneeseen chattiin..
- nuku vaikka mahaltaa jos et yleensä nuku
ps. mua on ainaki auttanu :D
samanlaien yö kukkuja oon itekki... harrasta kovaa ja villiä seksiä niin kyl uni tuloo
kun saa nukahtaa pojun viereen;)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Me työeläkeläiset äänestämme SDP:tä
SDP on luonut koko työeläkejärjestelmän, jonka hedelmistä saamme nyt nauttia. Kansaneläkelaitos on Maalaisliiton tekele,1404827Eikö tunnukin kamalalta, kun en
anna periksi vaikka parhaasi olet tehnyt antaaksesi täystyrmäyksen? Ja kyllähän minä monta iskua olen saanut ja maannut793492SDP on selvästi paras valinta äänestyskopissa
Puolueella on arvomaailma kohdallaan, sillä on hyvä CV itsenäisen Suomen historiassa vastuunkantajana ja hyvinvointivalt272514SDP:n selitykset ontuu pahasti - "On käsitelty heti, mutta kukaan ei tiedä"
Kokoomuslaiset pistää taas demareita nippuun. Tuppuraisen mukaan mukaan SDP:n useat ahdistelutapaukset on käsitelty het402203Kenen juontajan pitäisi voittaa tänään Kultainen Venla? Ehdolla Pimiä, Holma ja Vaaherkumpu
Kultainen Venla gaalassa jaetaan tänään tv-alan palkintoja. Yksi suosituimmista kategorioista on Juontaja. Vappu Pimiä562018Antti Lindtman: "Ainahan kaikenlaisia huhuja liikkuu"
Näin hän siis vastaa SDP:n häirintäkohuun, väistelee vastuutaan Juttuhan on niin, että Lindtman ja Tuppurainen on tasan632003Mitä saa sanoa?
Palstalla tänään sanottua: ” Kaikki riippuu siitä, miten asian esittää,” Onko siis niin, että saa muita pomottaa ja851953Oletko nainen turhautunut, kun en tule juttelemaan siellä?
Haluaisin tottakai tulla. Älä käsitä väärin. Ehkä ensi kerralla?231951Onko olemassa miehiä, jotka haluavat yhteydenpitoa?
Silloin tällöin viestiä, puntarointeja arkielämästä, ikäänkuin pientä viihdettä ilman sen kummallisempaa. Tällaista miet191418Mitä Trump itse pitäisi siitä, jos häntä solvattaisiin
Kuten hän solvasi muita mm. Macronia? Kyllä ei huumori enää kukkisi. White house on nykyään pelkkä vitsi vain, ei mitään941235