unettomuus

Ei varsinaisesti, koska omani on ajoittaista. Rasittavaa silti sekin ja sotkee mahtavasti lähes kaiken... Oikein vaikeina hetkinä kun vaikeat kokemukset juoksee päässä syy ja seuraus -rataansa tekisi mieli hukuttautua jääkylmään järveen. Taidanpa tehdä muuten juori tuon päälleni suihkun alla. Tiedän lähipiiristä tosin yhden hankalasti unettoman, joka saattaa olla samoissa tunnelmissa. Uskon myös omien kokemusten perusteella attä väsyttää. En tiedä mitä tehdä tai sanoa. On tätä asiantuntijavoiminkin pohdittu.

Vähennä lääkemyrkkyjä ja siirry astettain, pikkuhiljaa luontaistuotteisiin, ja samalla laita elämäsi arki kuntoon;
LUONTAISTUOTEUNILÄÄKKEITÄ;
- paras ja pakollinen luontaistuote on kunnon lempiminen
(ilman tuota mistään ei tule mitään oikeassa elämässä, siis on ehdoton unilääke, niin luonto on asian tarkoittanut)
- sitten seuraavat tukevat unta;
-- kauranversouute
-- l-teaniini
-- l-tryptofaani
-- melatoniini
-- kamomilla
(-- valeriaana)
-- b 12 vitamiini imeskelytablettina tai suihkeena suuhun

Noilla nukkuu luonnon unta ihan varmasti. Mitä pitempään on syönyt unilääkemyrkkyjä, sitä pitempään vieroitus kestää. Vierotusaika on myös yksilöllinen.
Mutta nukkumattomuuteen ei ole vielä kukaan kuollut, joten lopussa kiitos seisoo.

Just joo. On kokeiltu kaikki luontaistuotteet, myös yllämainitut, ei auta. Ja kyllä, unettomuuteen voi kuolla. Se vaan usein naamioituu muuksi, esim sydänkohtaukseksi.

Älkää lukeko iltapäivälehtiä, niin elämänlaatu paranee.

Kuten joku asiantuntijakin vähän aikaa sitten sanoi, unettomuus on lähes aina itse aiheutettu tila. Oletko miettinyt mikä aikaisempi tapahtuma on voinut aiheuttaa solmukohdan mieleesi? Mieti tarkkaan ja työstä asiaa pois mielestäsi.

Tuttua myös minulle. Pitkäaikainen unettomuus on minulla johtanut masennukseen ja sitämyöden mielialan totaaliseen laskuun. Itsemurha on käynyt mielessä lähes päivittäin... Niin uuvuttavaa ja elämänhalun vievää krooninen unettomuus pahimmillaan on ja puhun omasta hlö.koht kokemuksestani. Jostain kumman syystä saan kuitenkin aina voimaa jaksaa elää seuraavan päivän yön valvomisen jälkeen. Joka päivä etsin etsimästä päästyäni apua ongelmaan. Olen kokeillut suurinta osaa vaihtoehtoishoidoista, luontaistuotteista ja terapioista maksanut suuria summia. Ne ovat tuoneet toivoa ja kohentaneet mielialaani vaikkeivat varsinaista unettomuutta ole poistaneet. Mutta en luovuta, tiedän että tämä ei ole ikuista. Vastaus ja apu unettomuuteen ovat aivan varmasti ennen pitkää käsilläni, siihen saakka rukoilen voimia ja johdatusta jaksaakseni ongelman kanssa. Koeta jaksaa sinäkin! Olen hengessä mukana. Lähetän sinulle ajatuksen voimalla yön pimeinä tunteina valvoessani toivoa, sillä itse koen että toivoa on jäljellä niin kauan kuin on elämää. Yhdessä olemme vahvoja, kyllä me jaksetaan tsemillä. Enkeleitä elämääsi!

Nukahtamislääkkeet auttavat useimpia. Stilnoct, Imovane. Pyydä niitä lääkäriltäsi.

Kokeile kuunnella nukahtaessasi tätä! http://oneway.tv/fi/video/HwdoMlCQLQA

Se on HYVÄÄ hengellistä opetusta, ja ehkä juuri siksi niin rauhoittavaa että sitä kuunnellessa vaipuu rauhaisaan uneen kuin äidin syliin. :) Mulla nämä ovat auttaneet lähes 100%:sen varmasti ja sen harvan kerran kun ei nopeasti nukahda, niin saa kaikessa rauhassa kuunnella hyvää ja kiintoisaa opetusta maailman tärkeimmästä asiasta, uskosta Jumalaan!

Pyydä lääkäriltä Levozin. Kyllä nukut ja varmaan liikaakin. Olo kuulemma on karmiva seuraavana päivänä mutta noilla ne vaikeat tapaukset pistetään sängynpohjalle.

Kärsinyt 21 vuotta unihäiriöitä. Itse asiassa ekst kokonaan valvottu yöt varmastikin jo kymmenen vuotiaana, eli liki 30 vuotta sitten. Usko vaan, että kaikki mahdolliset ja mahdottoman lääkkeet ja terapiat on tultu kokeiltua. 15 vuotta sitten Olin koukussa unilääkkeiden ja ryhdyin pelkäämään bentsojen ottamista. Viime kesänä minulle määrättiin kovasti kutisevaan ihottumaan Ataraxia. Vanhanaikainen antihistsmiini ja yhtäkkiä huomasin nukkuvan, todella hyvin ja vaikka heräsinkin yöllä sain nukuttua uudelleen ITSE. Ei riippuvuutta, pikkuruinen aamupöhnä, joka lähtee kahdella kahvikupillisella. Elämänlaatu parani 500 %. Lupaa kokeilla ennen kuin teet mitään tyhmää

Luontaistuotekirjassa mainostettiin sinappijauhe-jalkakylpyä ennen nukkumaanmenoa. Tai toimisiko joku rauhallinen taustamusiikki? Itselläni oli aikoinaan joku nukahtamiseen tarkoitettu cd-levy, jota kuuntelin. En ole koskaan kuullut miten se päättyy...

Se on pahatauti, niin paha, että itsemurha tuntui siihen ainoalta hyvältä hoidolta. Ikäni olen siitä unetomuudesta kärsinyt, muisti menee ja ihminen on zombi tosiaanki, eli elävä kuollut. Jos ei sulle anneta toivoa paranemisesta, niin parempi on tappaa itsesi, sillä en suosittele muille sitä samaa helvettiä minkä itse olen tyhmyyttäni läpikäynyt.

toimivia unilääkesatseja on;
- b12 vitamiinia 10000mcg 2-4mg pitkävaikutteiosta melatroniinia.

JA TOIMII VARMASTI !

Oxamin,stilnoct kierteessä toden näköisesti hautaan saakka. Kuolema kuittaa unovelat.

Univaje kait aiheuttaa itsemurhahalukkuutta.
Mutta kyllä se joskus kai helpottaa. Muistamattomuus kai tulee myöskin siitä, että uni ei pistä asioita muistiin. Itselläni oli aikoja, jolloin valvoin tavattoman pitkiä aikoja naapurien öisten pyromaaniharrastusten tähden, nykyään nukun ihan hyvin. Kyllä sinullakin varmaan vielä ajat vaihtelee ja saat unenpäästä kiinni.

käykää koittaa neurosonic hoitoa..

AUTTAA AINA, JA NUKKUU VARMASTI.

Jos ei nussi, unet kaikkoaa. Siitä saa syyttää vain itseään.

80% täällä jauhaa skeidaa eikä itse ole kokenut kroonista unettomuutta tai ovat trolleja/sadisteja/älyllisesti heikkolahjaisia. näillä paransin oman kroonisen unettomuuden:

vegaani ruokavalio
menen päivittäin ulos ennen 14.00 tunniksi auringon valoon
ilmanpuhdistin makuuhuoneessa (poistaa pm2.5 pienhiukkaset yms)
selvitin ravintoainelaskurilla että saan riittävästi kaikkia ravintoaineita: (cronometer.com)
b-12 suihke
d-vitamiini ravintolisä (ennen nukkumaan menoa)
jodi (kelp capsule)
seleeni (3 parapähkinää)
omega-3 rasvat
tunti ennen nukkumaan menoa: 1 desilitra chlorellaa, 50g tummaa suklaata, 20g kookosrasvaa (varmistaa että energiaa riittää yön yli ja veren sokeri ei tipu yön aikana, suklaasta theobromiinia)

lääkkeitä en ole käyttänyt kun ovat vaarallisia.

Eikös sitä sanota, että huilataan vasta haudassa. Itse olen ollut uneton koko ikäni, nyt 66-vuotiaana eläkeläisenä olen kelaillut näitä unettomuuden syitä, niin lapsuuden kokemukset ovat vahvasti nousseet pintaan. Isäni oli sotaveteraani, palasi sodasta täysin invalisoituneena mieleltään. Ei avannut kokemuksiaan kenellekään, mutta teki perheelleen elämän todella vaikeaksi. Silloin sain tuntea pelon ja turvattomuuden omassa kodissa, ja se pelko on seurannut minua läpi elämän. Kukaan ei tullut illalla peittelemään ja lukenut iltasatua toivottanut hyvää yötä. Päinvastoin sai olla varuillaan alkaako yöllä taas meno, että joutuu pakenemaan ja etsimään piilopaikkaan että selviäisi yön yli. Katkeruus nousee mieleen hyvin voimakkaana, näitä asioita muistellessa, eikä eletty elämä ole sitä yhtään vähentänyt. Kaikki meidän perheessä sairastuivat psyykkisesti, äiti ehkä vähiten? Äitiä muistellessa, niin en saanut tuntea äidinrakkautta koskaan, mutta hän yritti kumminkin viedä perhettä eteenpäin,kävi kahdessa työssä, että selviäisimme. Me lapset olemme kaikki joutuneet turvaatumaan aikuisena mielenterveys palveluihin, minä eniten. Vuosituhannen alussa olin niin solmussa, että sairaalahoito oli ainoa ratkaisu. Siitä alkoikin kierre, joka kesti yli viisivuotta. Solmuja ei kylläkään pystytty aukomaan sairaalajaksojen aikana, eikä yritettykään. Siellä olo oli oleskelua lääketokkurassa. Siispä luulen tietäväni unettomuuteni syyn, mutta en tiedä pystynkö siitä koskaan elämäniaikana paranemaan?

66-vuotias eläkeläinen puhuu asiaa! Minä sanoi tossa aiemmin ap:lle, että etsi itsellesi ammattitaitoinen rosen terapeutti. Minä luulen, että iso osa näistä uniongelmista johtuu todellakin lapsuuden aikaisista asioista.

Eläkeläinen kertoi omasta lapsuuden taustastaan ja on todellakin enemmän kuin todennäköistä, että hänen unettomuutensa johtuu turvattomasta lapsuudesta, jossa ei ollut vanhempien rakkautta, läsnäoloa ja turvaa.

Itse etsin apua unettomuuteen 13 vuotta. Kävin läpi kymmenet luontaistuotteet ja jopa erilaisia ruokavalioita. Mistään näistä ei ollut mitään apua. Kävin läpi 20 erilaista hoitomuotoa.. loiskuurit, akupunktiot, vyöhyketerapiat, kiropraktikko, jäsenkorjaaja, erilaiset hieronnat ja jne. Mikään ei auttanut kuin ehkä seuraavaksi yöksi. Kävin unitutkimuksissa. Sain mömmöjä, joita käytin hetken ja pahensivat ongelmani. Lopetin lyhyeen.

Lopulta tajusin, että nämä ongelmat johtuu lapsuudestani.. siellähän niitä syitä alkoikin sieltä nousta. Loistavan terapeutin kanssa olen näitä asioita käsitellyt reilu kaksi vuotta. Vihdoinkin unettomuudelle ja muille ongelmilleni alkoi löytyä sanat. Siellä kehossahan ne ovat olleet kaikki se pelko ja turvattomuus. Sitä ollaan keho tasolta purettu pois ja se on ainoa keino päästä lopullisesti vapaaksi menneestä.

Uni on alkanut askel askeleelta parantua. Vaikka välillä on huonompia öitä, niin en niistä stressaannu, koska näen että tässä mennään välillä kaksi askelta eteenpäin ja yksi taaksepäin.

Uniongelmia ei pitäisi missään tapauksessa hoitaa koskaan lääkkeillä!! Luontaistuotteet kokeiluun! Uniongelma pitäisi selvittää perusteellisesti, ei pelkästään fyysisesti, vaan myös psyykkisesti. Ihmisen psyykkinen tausta pitäisi selvittää, koska ne ongelmat ovat yllättävän usein juuri siellä. Se on vaan niin helppoa ottaa nappi naamaan, kun taas oman menneisyyden läpi käyminen on kivuliasta ja työlästä. Mutta totuus vaan on se, että ihminen voi vapautua vain käymällä läpi se menneisyys.

Kyllä sitä vaikeimpina aikoina saatto moista asiaa ajatella kun unettomana olo käy melko raskaaksi masentavaksi ja tuskalliseksi että pelkäs jo kuolevansa ja kun ei kuole moiseen niin alko pelkää järkesä menettämistä ennen kuolemista siin vaihein vaihto ehtä itsensä tappamisesta tuntui hyvinki sokeriselta mutta enpä siihen sitten lähtenyt kun ois ollut moraalisesti väärin muita kohtaa. En osaa sanoa muuta lääkettä ja helpotusta lääkärien antamien mukaan muutakun pientä fyysistä rasitusta lisää elämälle lenkkeilyä tai vastaavaa ja pieniä muutoksia hakea elämälle joitten parissa viihtyy ja ajatus työtä vaativat asiat vähemmälle koska ne aiheuttaa entistä enemmän väsyneisyyttä ja uniongelmia jos pää koppa on ressaantunut eikä tuo ole yks kaks tehty vaan vaatii viikkoja totutella ja muutella asioita vähemmän rasittavammaksi. Alkaa sit näkyä kuukauden parin päästä kun pää rauhottuu ja ajatukset selkeytyy en minä muuta taikaa keksiny unettomuudesta silti kärsin aika ajoin mutta helpompi se on olla ittensä kanssa kun pää saa kuiten turhasta rasituksesta rauhan ja tulee jatkossa enemmän noita virkeitä kausia

Kyllä.

Kun on painostava väsynyt olo, valvonut koko yön, edellisinä öinä nukkunut silmänräpäyksiä, silmiä kirvelee väsymyksestä, mieliala on alhainen, pelkää että sekoaa tai pumppu pettää unettomuudesta, ja miettii miksi en nuku vaikka on kuolemanväsynyt, se on käynyt mielessä.

Tiedän erään, joka ei nukkunut öisin kuin 1-2 tuntia. Kun hän alkoi käyttämään magnesiumia, niin nukkuu nyt ihan normaalisti. Magnesiumia pitää ottaa reippaasti. Myös B-vitamiinejä pitää ottaa. D-vitamiinia myös reilusti.

onko kukaan koittanut sedafortea?

Digital Sleeping Pill (Brainwave Entrainment and Machine Learning): https://www.youtube.com/watch?v=Hnfubnjgrlc

I used my machine learning software to generate sounds which should maximize delta EEG and minimize EEG spectral entropy (sleep). You can try to listen the track before going to sleep although effects to EEG are rather small, 0.5% of EEG values.

The software seems to work a bit because it generates silence and low frequency sounds and not very many aggressive sounds which cause wakefulness. It is also based on measurements of my brain and not on less-scientific binaural beats tones which does not use measurements or mathematical optimization of stimulation sequence to maximize target EEG values.

Only problem is that the software optimizes stimulation for 250ms stimulation interval periods ( parameters from previous period and HMM states meaning about max 1 sec historical values). Software does not understand anything about long-term effects (10 minutes or so) of stable binaural beats stimulation (or music) which has been shown to cause effects to brain in research papers.

Hei,
minulla on paljon kokemusta unettomuuden hoidosta. Toimin HUS:n unihäiriöiden poliklinikalla.

Valitettavasti aina unihäiriöt liittyvät vakaviin mielenterveyden häiriöihin esim. psykoosi ja skitsofrenia on useimiten ongelmien taustalla. Unettomuuteen ja mielisairauksiin liittyy paljon esim. harhakuvitelmia ja ahdistusta. Aivan liian usein valitetaan työstressiä, ikävä kyllä en usko, että työ aiheuttaa kenellekään stressiä, ongelmat ovat mielenterveydessä. Turha syyttää työnantajaa omasta tilanteesta. HUS:ssa ollaan ymmärretty tämä tilanne ja unihäiriöiden hoito pohjautuu mielisairauksien hoitoon. Meidän on hoidossa huomioitava myös työnantajan etu. Ensisijainen lääkitys on psykoosilääkitys, hoito on aloitettava mahdollisimman pian, jotta ongelmat eivät pääse pahenemaan.

Tervetuloa vastaanotolle

Katinka Tuisku