Ketopyramidi

Rypsiöljy on turha tuote. Öljyjä on joka lähtöön ja paljon terveellisempiä ja paremman makuisia.

Kyllä kyllä. K2-vitamiini on pääasiassa eläinperäinen. Ei vaikuta veren hyytymis tekijöihin vaikka apoteekin neitonen mulle kertoi . K2 poistaa ja vähentää valtimoplakkeja. Siinä selitys miksi sydänkuolleisuus on seittämän kymmen luvulta asti vähentynyt. Kas ku silloin lihan saatavuus lisääntyi.

K1 onpi sitten kasvikunnat tavaraa ja varovaisuutta marevanin syöjillä vaan kyllä se on heille kerrottu.

Anonyymi kirjoitti:

Kyllä kyllä. K2-vitamiini on pääasiassa eläinperäinen. Ei vaikuta veren hyytymis tekijöihin vaikka apoteekin neitonen mulle kertoi . K2 poistaa ja vähentää valtimoplakkeja. Siinä selitys miksi sydänkuolleisuus on seittämän kymmen luvulta asti vähentynyt. Kas ku silloin lihan saatavuus lisääntyi.

K1 onpi sitten kasvikunnat tavaraa ja varovaisuutta marevanin syöjillä vaan kyllä se on heille kerrottu.

Lue lisää

Valitettavasti suomalaisten K2-vitamiinia saanti on laskenut tai pysynyt korkeintaan samana. Suomalaiset kuluttivat 1970 noin 500 l täysmaitoa per vuosi. Maidossa on 0.81ug K-vitamiinia per 100g eli aika paljon verrattuna naudanlihaan (2.5ug), sianlihaan (3.2ug) tai broileriin (60ug) kun lihan kulutus on noussut vain noin 30 kg ja maitorasvaa kulutus on romahtanut tuollaiset 80%. Broileri voittaa tässäkin muut lihat mutta vähärasvaisena ei liene karppaajien suosiossa.

K1-vitamiinin saanti on sitten lisääntynyt todella paljon koska ennen sen saanti oli olematonta. Finelli ei edes erottele K1- ja K2-vitamiineja koska ne toimivat kehossa samoin. K2-vitamiinia saanti on sen verran pientä ettei sillä ole merkitystä veren hyytymiselle.

hvp27 kirjoitti:

Valitettavasti suomalaisten K2-vitamiinia saanti on laskenut tai pysynyt korkeintaan samana. Suomalaiset kuluttivat 1970 noin 500 l täysmaitoa per vuosi. Maidossa on 0.81ug K-vitamiinia per 100g eli aika paljon verrattuna naudanlihaan (2.5ug), sianlihaan (3.2ug) tai broileriin (60ug) kun lihan kulutus on noussut vain noin 30 kg ja maitorasvaa kulutus on romahtanut tuollaiset 80%. Broileri voittaa tässäkin muut lihat mutta vähärasvaisena ei liene karppaajien suosiossa.

K1-vitamiinin saanti on sitten lisääntynyt todella paljon koska ennen sen saanti oli olematonta. Finelli ei edes erottele K1- ja K2-vitamiineja koska ne toimivat kehossa samoin. K2-vitamiinia saanti on sen verran pientä ettei sillä ole merkitystä veren hyytymiselle.

Lue lisää

Mikrogramman lyhenteenä tulisi käyttää jompaakumpaa seuraavista: joko mcg tai (mieluummin:) μg, mutta ei missään tapauksessa ug.

hvp27 kirjoitti:

Valitettavasti suomalaisten K2-vitamiinia saanti on laskenut tai pysynyt korkeintaan samana. Suomalaiset kuluttivat 1970 noin 500 l täysmaitoa per vuosi. Maidossa on 0.81ug K-vitamiinia per 100g eli aika paljon verrattuna naudanlihaan (2.5ug), sianlihaan (3.2ug) tai broileriin (60ug) kun lihan kulutus on noussut vain noin 30 kg ja maitorasvaa kulutus on romahtanut tuollaiset 80%. Broileri voittaa tässäkin muut lihat mutta vähärasvaisena ei liene karppaajien suosiossa.

K1-vitamiinin saanti on sitten lisääntynyt todella paljon koska ennen sen saanti oli olematonta. Finelli ei edes erottele K1- ja K2-vitamiineja koska ne toimivat kehossa samoin. K2-vitamiinia saanti on sen verran pientä ettei sillä ole merkitystä veren hyytymiselle.

Lue lisää

Taitaa noilla vinskuilla olla erillainen vaikutus kun niillä on eri nimetkin. Onhan sitä kasvi pohjaista D2 ja lampaan villasta D3 Aurinkolampun alla. Kuten kesäpäivänä.
Syytön minä siihen olen jos THL on takapajuinen ettei tunne tarkkaan vitamiineja.

Haluaisin tietää oman terveyteni takia näitäkin juttuja.

Anonyymi kirjoitti:

Mikrogramman lyhenteenä tulisi käyttää jompaakumpaa seuraavista: joko mcg tai (mieluummin:) μg, mutta ei missään tapauksessa ug.

SwiftKeyboardissa ei ole mu-ta ja mcg on anglosaksinen lyhenne.

Anonyymi kirjoitti:

Taitaa noilla vinskuilla olla erillainen vaikutus kun niillä on eri nimetkin. Onhan sitä kasvi pohjaista D2 ja lampaan villasta D3 Aurinkolampun alla. Kuten kesäpäivänä.
Syytön minä siihen olen jos THL on takapajuinen ettei tunne tarkkaan vitamiineja.

Haluaisin tietää oman terveyteni takia näitäkin juttuja.

Lue lisää

K1 muuttuu K2:seksi osittain ja molempien vaikutus on kokolailla sama. Broilerissa on paljon K2:sta mutta sen ravinnossa ei yhtään. K1 saanti on nykyään massiivisesti suurempaa kuin K2:sen niin ravinnon K2 saannilla ei ole juurikaan merkitystä jollei syö paljon voita ja broileria. K2-vitamiineja on lisäksi useita. Verisuonien kalkkeutumisien estämisessä K2 lienee tehokkaampi.

Itse kyllä uskon että kannattaa syödä monipuolisesti niin saa riittävästi noita kaikkia.

Tuo aloituksessa mainittu artikkeli oli kyllä todella huono kun siinä suositeltiin eläinrasvoja, kookosöljyä, MCT-öljyä jne. K1-vitamiinin lähteeksi.

hvp27 kirjoitti:

K1 muuttuu K2:seksi osittain ja molempien vaikutus on kokolailla sama. Broilerissa on paljon K2:sta mutta sen ravinnossa ei yhtään. K1 saanti on nykyään massiivisesti suurempaa kuin K2:sen niin ravinnon K2 saannilla ei ole juurikaan merkitystä jollei syö paljon voita ja broileria. K2-vitamiineja on lisäksi useita. Verisuonien kalkkeutumisien estämisessä K2 lienee tehokkaampi.

Itse kyllä uskon että kannattaa syödä monipuolisesti niin saa riittävästi noita kaikkia.

Tuo aloituksessa mainittu artikkeli oli kyllä todella huono kun siinä suositeltiin eläinrasvoja, kookosöljyä, MCT-öljyä jne. K1-vitamiinin lähteeksi.

Lue lisää

"Tuo aloituksessa mainittu artikkeli oli kyllä todella huono kun siinä suositeltiin eläinrasvoja, kookosöljyä, MCT-öljyä jne. K1-vitamiinin lähteeksi."

Hoopovee

Sinähän tiedät kuimka sinulle on käynyt luuloinesi.
Hoito pilalla ja paino liian korkealla.

Jatka luuloillasi, apteekissa ja lääketehtaill aollaan tyytyväisiä.

Mutta lopeta valehtelusi täällä.

hvp27 kirjoitti:

K1 muuttuu K2:seksi osittain ja molempien vaikutus on kokolailla sama. Broilerissa on paljon K2:sta mutta sen ravinnossa ei yhtään. K1 saanti on nykyään massiivisesti suurempaa kuin K2:sen niin ravinnon K2 saannilla ei ole juurikaan merkitystä jollei syö paljon voita ja broileria. K2-vitamiineja on lisäksi useita. Verisuonien kalkkeutumisien estämisessä K2 lienee tehokkaampi.

Itse kyllä uskon että kannattaa syödä monipuolisesti niin saa riittävästi noita kaikkia.

Tuo aloituksessa mainittu artikkeli oli kyllä todella huono kun siinä suositeltiin eläinrasvoja, kookosöljyä, MCT-öljyä jne. K1-vitamiinin lähteeksi.

Lue lisää

Mistä löytyy ykkösen ja kakkosen vaikutukset?? LInkkiä kehii!!!

hvp27 kirjoitti:

SwiftKeyboardissa ei ole mu-ta ja mcg on anglosaksinen lyhenne.

Toisaalta mu on myy-kirjaimen nimi anglosaksin kielellä :)

Itselläkin sattumalta juuri äskettäin puhelimeen erään henkilön suosituksesta asennettu SwitKey-näppäimistö - ja eipä siitä myytä näy löytyvän.

ug:tä on tosiaan käytetty aika paljon. Maailmalla on käynyt niin, että ug on sekoitettu mg:hen tuhoisin seurauksin. Siksi alettiin suositella mcg:tä, jos µg ei ole mahdollinen.

Orionin lääkepurkissa lukee 100 mikrog, joka on hyvin selvälukuinen eikä edes pitkä

Anonyymi kirjoitti:

Mistä löytyy ykkösen ja kakkosen vaikutukset?? LInkkiä kehii!!!

Mitä väliä kun K1 muuttuu osittain K2:seksi? K1:sen saanti on valtavaa verrattuna K2:seen.

Ihmiskudoksessa on noin puolet K1:stä ja toinen puoli K2:sta vaikka K2:sen saanti on pientä verrattuna K1:seen. Sianrasvakarppaajilla tosin tulee paljon vähemmän K1:stä kuin meillä terveellisesti syövillä.

Anonyymi kirjoitti:

Toisaalta mu on myy-kirjaimen nimi anglosaksin kielellä :)

Itselläkin sattumalta juuri äskettäin puhelimeen erään henkilön suosituksesta asennettu SwitKey-näppäimistö - ja eipä siitä myytä näy löytyvän.

ug:tä on tosiaan käytetty aika paljon. Maailmalla on käynyt niin, että ug on sekoitettu mg:hen tuhoisin seurauksin. Siksi alettiin suositella mcg:tä, jos µg ei ole mahdollinen.

Orionin lääkepurkissa lukee 100 mikrog, joka on hyvin selvälukuinen eikä edes pitkä

Lue lisää

Tuohon on apuohjelmia ja minulla on jopa taittuva näppäimistö josta sen saa. Minulla on siihen ohjelmoituna <|> mutta voisihan siihen ohjelmoida vielä muun.

Höpöhöpö, se ei olis mikään ketopyramiidi sillon.

Anonyymi kirjoitti:

Höpöhöpö, se ei olis mikään ketopyramiidi sillon.

Silloinhan se vasta olisikin ketopyramidi. 75 % pinta-alasta (=energiasta) rasvoista, n. 20 % proteiineista ja n. 5% hiilihydraateista.

Tämä oli siis se meijeriteollisuuden maksama tutkimus. Ei jatkoon.

"Ei ole hyvää näyttöä siitä, että vähähiilihydraattisilla ruokavalioilla olisi erityisiä terveyshyötyjä paitsi laihdutuksessa jossa....."

paljonko näyttöä tarvitset-riittääkö repullinen niin kulkee mukana mopoillessa?

Anonyymi kirjoitti:

"Ei ole hyvää näyttöä siitä, että vähähiilihydraattisilla ruokavalioilla olisi erityisiä terveyshyötyjä paitsi laihdutuksessa jossa....."

paljonko näyttöä tarvitset-riittääkö repullinen niin kulkee mukana mopoillessa?

Lue lisää

"...paitsi laihdutuksessa jossa niillä saavutetaan _samanlaisia_ tuloksia kuin muillakin ruokavalioissa, koska painonpudotuksen määräävät pääasiassa kalorirajoitukset ja niiden noudattaminen."

Siinähän se on vastaus. Samassa lauseessa. Ahmintahäiriöön siitä saattaa olla apua. Ainakin monet siitä kärsineet kirjoittelevat tälle palstalle.

Arkikokemus ilman kalorien laskentaa osoittaa selvästi, että aina kun alkaa syödä enemmän perunaa, leipää, pastaa tai riisiä niin maha alkaa kasvaa ja heti kun syö vähemmän hiilihydraatteja ja lisää reilusti rasvaa ruokavalioon niin maha alkaa heti pienemään.

"Ei ole hyvää näyttöä siitä, että vähähiilihydraattisilla ruokavalioilla olisi erityisiä terveyshyötyjä "

Miksikähän näitä käytetään esim diabeteksen ruokavaliohoitona tai epilepsiassa tai muissa aivosairauksissa?

Lisäksi jokainen saa näyttöä ihan perskohtaisesti, kun kokeilee. Muuta näyttöä ei oikeastaan edes tarvita. Jonkun pitäisi vaan nyt koota nämä kaikki hyödyt, mistä ihmiset ja verikokeet kertoo.

Mulla on tällä hetkellä ainakin parantunut mieliala, väsymyksen poistuminen, noussut vireystaso, ihottuman lieventyminen, turvotuksen poistuminen, verenpaineen normalisoituminen, allergia- ja astmaoireiden katoaminen (moneen yliherkkyyttä), ärtyvän suolen oireyhtymän j ja suolistotulehduksen parantuminen, refluksioireiden katoaminen, unen ja unirytmin luonnollisuus, rytmihäiriöiden katoaminen, selluliitin katoaminen. Minusta on verenpaineen normalisoituminen on merkittävä terveyshyöty, joska se vaikuttaa sydämen ja verisuonten sekä aivojen kuntoon ja sairastuvuuden estämiseen pitkällä tähtäyksellä.

Näitä ei ole millään muulla elämäntavalla tullut laihtumisen sivuvaikutuksena. :)

Anonyymi kirjoitti:

"Ei ole hyvää näyttöä siitä, että vähähiilihydraattisilla ruokavalioilla olisi erityisiä terveyshyötyjä "

Miksikähän näitä käytetään esim diabeteksen ruokavaliohoitona tai epilepsiassa tai muissa aivosairauksissa?

Lisäksi jokainen saa näyttöä ihan perskohtaisesti, kun kokeilee. Muuta näyttöä ei oikeastaan edes tarvita. Jonkun pitäisi vaan nyt koota nämä kaikki hyödyt, mistä ihmiset ja verikokeet kertoo.

Mulla on tällä hetkellä ainakin parantunut mieliala, väsymyksen poistuminen, noussut vireystaso, ihottuman lieventyminen, turvotuksen poistuminen, verenpaineen normalisoituminen, allergia- ja astmaoireiden katoaminen (moneen yliherkkyyttä), ärtyvän suolen oireyhtymän j ja suolistotulehduksen parantuminen, refluksioireiden katoaminen, unen ja unirytmin luonnollisuus, rytmihäiriöiden katoaminen, selluliitin katoaminen. Minusta on verenpaineen normalisoituminen on merkittävä terveyshyöty, joska se vaikuttaa sydämen ja verisuonten sekä aivojen kuntoon ja sairastuvuuden estämiseen pitkällä tähtäyksellä.

Näitä ei ole millään muulla elämäntavalla tullut laihtumisen sivuvaikutuksena. :)

Lue lisää

Edelleenkään ketogeenistä dieettiä ei käytetä missään diabeteksen hoidossa ja Ruotsissa jopa varoitetaan LCHF-dieetistä diabeetikoiden painonhallinnassa.

Anonyymi kirjoitti:

Arkikokemus ilman kalorien laskentaa osoittaa selvästi, että aina kun alkaa syödä enemmän perunaa, leipää, pastaa tai riisiä niin maha alkaa kasvaa ja heti kun syö vähemmän hiilihydraatteja ja lisää reilusti rasvaa ruokavalioon niin maha alkaa heti pienemään.

Lue lisää

Kannattaisi laskea kalorien kanssa niin huomaisit että vain kaloreilla on väliä.

Anonyymi kirjoitti:

Arkikokemus ilman kalorien laskentaa osoittaa selvästi, että aina kun alkaa syödä enemmän perunaa, leipää, pastaa tai riisiä niin maha alkaa kasvaa ja heti kun syö vähemmän hiilihydraatteja ja lisää reilusti rasvaa ruokavalioon niin maha alkaa heti pienemään.

Lue lisää

Arkikokemus ilman kalorien laskentaa osoittaa selvästi, että aina kun alkaa syödä enemmän niin maha alkaa kasvaa ja heti kun syö vähemmän niin maha alkaa heti pienemään. Tämä tapahtuu siis täysin riippumatta siitä mitä syö.

Anonyymi kirjoitti:

"Ei ole hyvää näyttöä siitä, että vähähiilihydraattisilla ruokavalioilla olisi erityisiä terveyshyötyjä paitsi laihdutuksessa jossa....."

paljonko näyttöä tarvitset-riittääkö repullinen niin kulkee mukana mopoillessa?

Lue lisää

Minä en tarvitse mitään näyttöä, vaan henkilöt jotka ovat laatineet asiaa koskevat Wikipedia sivut sitä ehkä kaipaisivat, sekä ne henkilöt jotka ovat hyväksyneet e.m. sivut.

Ruokavalio, jossa on vain vähän hiilihydraatteja ei ole terveellinen koska se on silloin rankemman päälle suojaravintoaineköyhä ruokavalio, siitäkin huolimatta että se tarjoaisi terveyden kannalta riittävä määrä proteiineja. Pääosa suojaravintoaineista saadaan kasviksista, lähinnä maanpäällisistä, ja niiden mukana saadaan hiilihydraatteja, tai päinvastoin.

Anonyymi kirjoitti:

Arkikokemus ilman kalorien laskentaa osoittaa selvästi, että aina kun alkaa syödä enemmän niin maha alkaa kasvaa ja heti kun syö vähemmän niin maha alkaa heti pienemään. Tämä tapahtuu siis täysin riippumatta siitä mitä syö.

Lue lisää

Ei ole totta. Maha kasvaa paljon nopeammin mitä enemmän ja mitä useammin syö hiilihydraatteja, sillä aina kun syö hiilihydraatteja verensokeri nousee. Tällöin tarvitaan insuliinia, joka poistaa ne sokerit ja ne vie maksaan. Maksaa tekee noista sokereista rasvaa ja tunkee ne vatsaonteloon ja sisäelinten ympärille. Näin koko keho mätänee ajan mittaan. Sen sijaan kun syö rasvaa ne menevät verenkiertoon ja sieltä ihonalaiseen rasvasoluihin tai sitten käytetään energiaksi.

hvp27 kirjoitti:

Edelleenkään ketogeenistä dieettiä ei käytetä missään diabeteksen hoidossa ja Ruotsissa jopa varoitetaan LCHF-dieetistä diabeetikoiden painonhallinnassa.

DiabetesSverige kylläkin tiedottaa ihan päinvastaista. Siellä on ohjeet miten vhh auttaa diabeteksen hoidossa.

Facebookin ketoryhmässä ihmetellään, että diabetes on saatu ketoruokavaliolla täysin lääkkeettömäksi. Ja lääkärit kehottaa kokeilemaan sitä jo meilläkin. Onhan se mullistava keksintö.

Minusta on vaan jännä että tässä on kaksi linjaa, virallinen ja epävirallinen. Virallista pidetään viranomaisia ja lääketehtaita varten ja epävirallista niitä diabeetikkoja varten. Epävirallinen on meillä vielä salainen, koska siinä poistuu lääkkeen tarve. Sehän ei ole virallisen hoitolinjan mukaan sopivaa, että lääkettä ei mee kaupaksi. Yleensä ihmisten kertomien mukaan menee niin, että lääkkeitä vähennetään itse kun on siirrytty ketoruokavalioon. Sitten otetaan lääkäriin yhteyttä, joka antaa luvan jättää lääkkeet pois kokonaan. Tapahtuu jokin "ihmeparantuminen" jolle ei voi antaa mitään selitystä jos ei ole kyseessä lääkäri joka uskaltaa kertoa että ketoruokavaliolla oli osuutta. 😆
Mulla kävi samoin verenpainelääkkeiden kans. Leipä piti kovan nesteturvotuksen mihin oli nesteenpoistolääke ja kaksi muuta lääkettä. Kaksi viikkoo ketoilua ja paineet meni normaaliksi ja lääkkeet "joutu" jättää pois. Voi surku, joku tuntematon tekijä laski paineet, varmaan.

Anonyymi kirjoitti:

DiabetesSverige kylläkin tiedottaa ihan päinvastaista. Siellä on ohjeet miten vhh auttaa diabeteksen hoidossa.

Facebookin ketoryhmässä ihmetellään, että diabetes on saatu ketoruokavaliolla täysin lääkkeettömäksi. Ja lääkärit kehottaa kokeilemaan sitä jo meilläkin. Onhan se mullistava keksintö.

Minusta on vaan jännä että tässä on kaksi linjaa, virallinen ja epävirallinen. Virallista pidetään viranomaisia ja lääketehtaita varten ja epävirallista niitä diabeetikkoja varten. Epävirallinen on meillä vielä salainen, koska siinä poistuu lääkkeen tarve. Sehän ei ole virallisen hoitolinjan mukaan sopivaa, että lääkettä ei mee kaupaksi. Yleensä ihmisten kertomien mukaan menee niin, että lääkkeitä vähennetään itse kun on siirrytty ketoruokavalioon. Sitten otetaan lääkäriin yhteyttä, joka antaa luvan jättää lääkkeet pois kokonaan. Tapahtuu jokin "ihmeparantuminen" jolle ei voi antaa mitään selitystä jos ei ole kyseessä lääkäri joka uskaltaa kertoa että ketoruokavaliolla oli osuutta. 😆
Mulla kävi samoin verenpainelääkkeiden kans. Leipä piti kovan nesteturvotuksen mihin oli nesteenpoistolääke ja kaksi muuta lääkettä. Kaksi viikkoo ketoilua ja paineet meni normaaliksi ja lääkkeet "joutu" jättää pois. Voi surku, joku tuntematon tekijä laski paineet, varmaan.

Lue lisää

DiabetesSverige ei ole virallinen taho. Missä siellä muuten suositellaan ketodieettiä diabeteksen hoitoon?

Anonyymi kirjoitti:

Ei ole totta. Maha kasvaa paljon nopeammin mitä enemmän ja mitä useammin syö hiilihydraatteja, sillä aina kun syö hiilihydraatteja verensokeri nousee. Tällöin tarvitaan insuliinia, joka poistaa ne sokerit ja ne vie maksaan. Maksaa tekee noista sokereista rasvaa ja tunkee ne vatsaonteloon ja sisäelinten ympärille. Näin koko keho mätänee ajan mittaan. Sen sijaan kun syö rasvaa ne menevät verenkiertoon ja sieltä ihonalaiseen rasvasoluihin tai sitten käytetään energiaksi.

Lue lisää

Syödyt hiilihydraatit muutetaan maksassa glykogeeniksi joka varastoidaan lihaksiin joissa ne käytetään energiaksi. Sen sijaan syöty rasva menee verenkiertoon ja sieltä ihonalaiseen rasvakudokseen.

Anonyymi kirjoitti:

Syödyt hiilihydraatit muutetaan maksassa glykogeeniksi joka varastoidaan lihaksiin joissa ne käytetään energiaksi. Sen sijaan syöty rasva menee verenkiertoon ja sieltä ihonalaiseen rasvakudokseen.

Lue lisää

Ei, glykogeeni muodostetaan suoraan lihaksissa. Jos syö paljon nopeaa hiilihydraattia, tyydyttynyttä rasvaa tai fruktoosia niin maksa rasvoittuu.

Kaikki ylimääräinen energia muutetaan rasvaksi. Rasva tosin varastoituu varsin tehokkaasti.

Anonyymi kirjoitti:

Syödyt hiilihydraatit muutetaan maksassa glykogeeniksi joka varastoidaan lihaksiin joissa ne käytetään energiaksi. Sen sijaan syöty rasva menee verenkiertoon ja sieltä ihonalaiseen rasvakudokseen.

Lue lisää

Tarkennetaan sen verran että myös rasva kulkee verenkiertoon maksan kautta. Maksa muuttaa rasvojen hajoamistuotteita elimistölle sopiviksi. Maksa tuottaa valtaosan ihmisen valkuaisaineista ja rasvoista.

Anonyymi kirjoitti:

Syödyt hiilihydraatit muutetaan maksassa glykogeeniksi joka varastoidaan lihaksiin joissa ne käytetään energiaksi. Sen sijaan syöty rasva menee verenkiertoon ja sieltä ihonalaiseen rasvakudokseen.

Lue lisää

Joo, mutta veressä oleva liika sokeri aterian jälkeen viedään maksaan, joka muuttaa sen rasvaksi, joka ei tiedä mitä sille pitäisi tehdä ja tunkee ne rasvat vatsaonteloon ja sisäelinten ympärille. Näin ollen paljon ja usein hillihydraatteja syövä kerää valtavia määriä rasvaa kehoonsa verestänsä.

hvp27 kirjoitti:

Ei, glykogeeni muodostetaan suoraan lihaksissa. Jos syö paljon nopeaa hiilihydraattia, tyydyttynyttä rasvaa tai fruktoosia niin maksa rasvoittuu.

Kaikki ylimääräinen energia muutetaan rasvaksi. Rasva tosin varastoituu varsin tehokkaasti.

Lue lisää

Joo. Mulla on vara antaa periksikin. Sekä maksassa että luurankolihaksissa, koska maksakin varastoi sitä.

Anonyymi kirjoitti:

Joo, mutta veressä oleva liika sokeri aterian jälkeen viedään maksaan, joka muuttaa sen rasvaksi, joka ei tiedä mitä sille pitäisi tehdä ja tunkee ne rasvat vatsaonteloon ja sisäelinten ympärille. Näin ollen paljon ja usein hillihydraatteja syövä kerää valtavia määriä rasvaa kehoonsa verestänsä.

Lue lisää

Lihominen johtuu liiasta syömisestä riippumatta siitä mitä syö. Siinä vaiheessa kun rasvaksi muutettu sokeri saapuu rasvakudokseen, on ruuasta saatu rasva ollut siellä jo puoli pävää odottelemassa: "Nytkös sinä vasta tulet".

Anonyymi kirjoitti:

Lihominen johtuu liiasta syömisestä riippumatta siitä mitä syö. Siinä vaiheessa kun rasvaksi muutettu sokeri saapuu rasvakudokseen, on ruuasta saatu rasva ollut siellä jo puoli pävää odottelemassa: "Nytkös sinä vasta tulet".

Lue lisää

Hidas hiilihydraatti muunnetaan rasvaksi vasta kun kaikki muut käyttötarpeet on käytetty ja tuo vie noin 2 tuntia. Rasva kuljetetaan sitten suurimmaksi osaksi suoraan rasvasoluihin. Proteiinin käsittely vie sitten aikaa.

hvp27 kirjoitti:

Edelleenkään ketogeenistä dieettiä ei käytetä missään diabeteksen hoidossa ja Ruotsissa jopa varoitetaan LCHF-dieetistä diabeetikoiden painonhallinnassa.

"Edelleenkään ketogeenistä dieettiä ei käytetä missään diabeteksen hoidossa ja Ruotsissa jopa varoitetaan LCHF-dieetistä diabeetikoiden painonhallinnassa."

Gurusi ja Jumalasi Laatikainen ainakin blogissaan väittää, että Jenkeissä suositellaan hiilarirajoitteista ruokavaliota diabeteksen estämiseen ja diabeteksen hoitoon. Et kai nyt yritä kyseenalaistaa Jumalan Sanaa?

Anonyymi kirjoitti:

"Edelleenkään ketogeenistä dieettiä ei käytetä missään diabeteksen hoidossa ja Ruotsissa jopa varoitetaan LCHF-dieetistä diabeetikoiden painonhallinnassa."

Gurusi ja Jumalasi Laatikainen ainakin blogissaan väittää, että Jenkeissä suositellaan hiilarirajoitteista ruokavaliota diabeteksen estämiseen ja diabeteksen hoitoon. Et kai nyt yritä kyseenalaistaa Jumalan Sanaa?

Lue lisää

Jaa, Missäköhän noin Väitetään?

Anonyymi kirjoitti:

Joo, mutta veressä oleva liika sokeri aterian jälkeen viedään maksaan, joka muuttaa sen rasvaksi, joka ei tiedä mitä sille pitäisi tehdä ja tunkee ne rasvat vatsaonteloon ja sisäelinten ympärille. Näin ollen paljon ja usein hillihydraatteja syövä kerää valtavia määriä rasvaa kehoonsa verestänsä.

Lue lisää

Ei se noin mene. Tässä on totuus:
https://lihastohtori.files.wordpress.com/2016/05/ah.jpg

Tai sitten ei

Perusero ketoilun ja karppauksen välillä en se, että ketoilussa pyritään aina ketoosiin, kun taas karppauksessa (lo carb) on olemassa lievempiäkin muotoja. Siinä saatetaan "sallia" jopa 150 - 200 g hiilihydraatteja päivässä jos päivittäinen energiantarve on suuri.

Anonyymi kirjoitti:

Perusero ketoilun ja karppauksen välillä en se, että ketoilussa pyritään aina ketoosiin, kun taas karppauksessa (lo carb) on olemassa lievempiäkin muotoja. Siinä saatetaan "sallia" jopa 150 - 200 g hiilihydraatteja päivässä jos päivittäinen energiantarve on suuri.

Lue lisää

"Siinä saatetaan "sallia" jopa 150 - 200 g hiilihydraatteja päivässä jos päivittäinen energiantarve on suuri."

Lihavilla ei taida olla sitä ongelmaa.

Anonyymi kirjoitti:

"Siinä saatetaan "sallia" jopa 150 - 200 g hiilihydraatteja päivässä jos päivittäinen energiantarve on suuri."

Lihavilla ei taida olla sitä ongelmaa.

150 g hiilareita vastaa keskimääräisellä 2000 kcal/vrk kulutuksella 30 % energiasta joka on selvästi vähemmän kuin suositellaan. Jos kulutus on suurempi, vaikkapa 3000-4000 kcal/vrk niin ruokavalio on hyvinkin vähähiilihydraattinen.

Toinen yhteenveto 'Ketogenic Diet and Epilepsy; NCBI' käsitelee myös laaja-alaisesti ketokeenisen dietin käyttöä epilepsian hoitomuotona. Kannattaa lukea ainakin osio: '4. A Brief History of Ketogenic Diet Treatment and Its Side Effects' jossa muun muassa sanotaan: Ketogeenisen ruokavalioon liittyvät haittavaikutukset olivat vaikea kuivuminen (dehydraatio) tai asidoosi, energian/innostuksen puute, uneliaisuus, vakavat infektiot, mielialan vaihtelut, oksentelu ja ummetus. Keskeyttämisen syyt olivat sietämättömyys, vaikeus rajoittavassa ruokavaliossa pysyttelemisessä.

Anonyymi kirjoitti:

Toinen yhteenveto 'Ketogenic Diet and Epilepsy; NCBI' käsitelee myös laaja-alaisesti ketokeenisen dietin käyttöä epilepsian hoitomuotona. Kannattaa lukea ainakin osio: '4. A Brief History of Ketogenic Diet Treatment and Its Side Effects' jossa muun muassa sanotaan: Ketogeenisen ruokavalioon liittyvät haittavaikutukset olivat vaikea kuivuminen (dehydraatio) tai asidoosi, energian/innostuksen puute, uneliaisuus, vakavat infektiot, mielialan vaihtelut, oksentelu ja ummetus. Keskeyttämisen syyt olivat sietämättömyys, vaikeus rajoittavassa ruokavaliossa pysyttelemisessä.

Lue lisää

Unohdit dyslipidemian.

Lähinnä se, että ketoilijat esittävät aivan poskettomia väitteitä.

hvp27 kirjoitti:

Lähinnä se, että ketoilijat esittävät aivan poskettomia väitteitä.

Sinulle kaikki on posketonta, jos ei saa vapaasti kitata kaljaa. Tuota diabeteksen palautusjuomaa. Minusta on mukavampi olla terve ja raitis. Ei tarvi piikittää insuliinia. 😊

hvp27 kirjoitti:

Lähinnä se, että ketoilijat esittävät aivan poskettomia väitteitä.

Kyseessä ei ole ketoilijat, vaan helppoheikit jotka myytävät jotakin, kuten möhnää, mömmöä, ohjeita, personal gainer -harhaanjohtamista y.m.s., poskettominen väitteittensä avulla.

hvp27 kirjoitti:

Lähinnä se, että ketoilijat esittävät aivan poskettomia väitteitä.

"Rasvamaksassa alkoholi on tavallista haitallisempaa. Jo pienetkin alkoholiannokset voivat ajan mittaan johtaa maksasolujen tulehdusreaktioon ja kirroosin vaaraan. Suomalaisten tekemän tutkimuksen perusteella on päätelty, että yksi tuoppi olutta on vyötärölihavan maksalle yhtä haitallista kuin neljä tuoppia normaalipainoisella."

(terveyskirjasto)

Siitä vaan Hpv27 väittämään että 720 tuoppia olutta vuodessa on ihan jees palautusjuoma ja vieläpä terveysvaikutteinen juttu. Varsinkin kun on diabetes ja sairaalloinen lihavuus jo ja syö muutenkin runsashiilarista ruokaa joka vain pahentaa metabolista oireyhtymää. Ymmärräthän Hpv27 että kaikki muutkin sun jutut asettuu vähän samoin kyseenalaistettavaksi koska muut on terveitä tai parantuneet karppauksella mutta sinä olet sairas omilla elintavoillasi, joita jostain kumman syystä pidät niitä parempina ja susta muilla on joku tarve pitää sua esikuvana tai uskoa höpöhöpötutkimusten linkkejä joita suollat vaikuttaaksesi tietävältä.
Miksi kummassa kukaan haluaa sairastuttaa itsensä samanlaiseksi kuin sinä, sinun neuvoillasi?

Noudattaisitko itse sellaisia neuvoja itse missä joku käskisi sinun vahingoittaa sinua? Joisit myrkkyä jos linkittäisit jonkun pseudotutkimuksen missä sen todetaan olevan ihan jees, ja pitää nälänkin poissa.

Anonyymi kirjoitti:

"Rasvamaksassa alkoholi on tavallista haitallisempaa. Jo pienetkin alkoholiannokset voivat ajan mittaan johtaa maksasolujen tulehdusreaktioon ja kirroosin vaaraan. Suomalaisten tekemän tutkimuksen perusteella on päätelty, että yksi tuoppi olutta on vyötärölihavan maksalle yhtä haitallista kuin neljä tuoppia normaalipainoisella."

(terveyskirjasto)

Siitä vaan Hpv27 väittämään että 720 tuoppia olutta vuodessa on ihan jees palautusjuoma ja vieläpä terveysvaikutteinen juttu. Varsinkin kun on diabetes ja sairaalloinen lihavuus jo ja syö muutenkin runsashiilarista ruokaa joka vain pahentaa metabolista oireyhtymää. Ymmärräthän Hpv27 että kaikki muutkin sun jutut asettuu vähän samoin kyseenalaistettavaksi koska muut on terveitä tai parantuneet karppauksella mutta sinä olet sairas omilla elintavoillasi, joita jostain kumman syystä pidät niitä parempina ja susta muilla on joku tarve pitää sua esikuvana tai uskoa höpöhöpötutkimusten linkkejä joita suollat vaikuttaaksesi tietävältä.
Miksi kummassa kukaan haluaa sairastuttaa itsensä samanlaiseksi kuin sinä, sinun neuvoillasi?

Noudattaisitko itse sellaisia neuvoja itse missä joku käskisi sinun vahingoittaa sinua? Joisit myrkkyä jos linkittäisit jonkun pseudotutkimuksen missä sen todetaan olevan ihan jees, ja pitää nälänkin poissa.

Lue lisää

Minä juon pullo-oluita enkä tuoppeja. 14 annosta alkoholia on suositusten yläraja miehille. Maksa-arvot ovat normaalit ja maksa vain vähän rasvoittunut ja viimeisestä ultrauksesta on 1.5 vuotta ja olen sen jälkeen laihtunut 10 kg.

Minä sairastuin juomalla runsaasti keskiolutta ja roskaruokaa. Molemmista olen luopunut. Karppaajat ovat oman kertomansa mukaan lihoneet suositusruokavaliolla. Mitens sinä?

Nyt laihdun ja lääkitys vähenee koko ajan. Tämä vähärasvaisella dieetillä, johon kuuluu paljon täysjyväviljaa, kasviksia ja hedelmiä.

Anonyymi kirjoitti:

"Rasvamaksassa alkoholi on tavallista haitallisempaa. Jo pienetkin alkoholiannokset voivat ajan mittaan johtaa maksasolujen tulehdusreaktioon ja kirroosin vaaraan. Suomalaisten tekemän tutkimuksen perusteella on päätelty, että yksi tuoppi olutta on vyötärölihavan maksalle yhtä haitallista kuin neljä tuoppia normaalipainoisella."

(terveyskirjasto)

Siitä vaan Hpv27 väittämään että 720 tuoppia olutta vuodessa on ihan jees palautusjuoma ja vieläpä terveysvaikutteinen juttu. Varsinkin kun on diabetes ja sairaalloinen lihavuus jo ja syö muutenkin runsashiilarista ruokaa joka vain pahentaa metabolista oireyhtymää. Ymmärräthän Hpv27 että kaikki muutkin sun jutut asettuu vähän samoin kyseenalaistettavaksi koska muut on terveitä tai parantuneet karppauksella mutta sinä olet sairas omilla elintavoillasi, joita jostain kumman syystä pidät niitä parempina ja susta muilla on joku tarve pitää sua esikuvana tai uskoa höpöhöpötutkimusten linkkejä joita suollat vaikuttaaksesi tietävältä.
Miksi kummassa kukaan haluaa sairastuttaa itsensä samanlaiseksi kuin sinä, sinun neuvoillasi?

Noudattaisitko itse sellaisia neuvoja itse missä joku käskisi sinun vahingoittaa sinua? Joisit myrkkyä jos linkittäisit jonkun pseudotutkimuksen missä sen todetaan olevan ihan jees, ja pitää nälänkin poissa.

Lue lisää

"parantuneet karppauksella"

Mikäli "karppaus" olisi lääke yhtään mihinkään sairauteen, niin se olisi yleisesti ja yleismaailmallisesti käytössä. Lääkärit eivät ole tyhmiä. Nyt tiedätään, että "karppaus" hyvin ilmeisesti auttaa, tietyissä tapauksissa, epilepsiasta kärsiviä. Mutta vain auttaa, ei parannna.

"Karpaamalla" voi laihtua, mutta se on lähes yhtä epäterveellistä kuin vesipaasto. Aivan minkä tahansa nimisen ruokavalion avulla voi laihtua, kunhan dietaarisen energian saanti on pienempää kuin energian kokonaiskulutus. Laihduttajan tulee huolehtia siitä että saa proteiinit ja suojaravintoaineet oikeamääräisenä, mahdollisimman vähäisen energian kera, se on terveellistä laihduttamisa, ja tehokasta.

Anonyymi kirjoitti:

"parantuneet karppauksella"

Mikäli "karppaus" olisi lääke yhtään mihinkään sairauteen, niin se olisi yleisesti ja yleismaailmallisesti käytössä. Lääkärit eivät ole tyhmiä. Nyt tiedätään, että "karppaus" hyvin ilmeisesti auttaa, tietyissä tapauksissa, epilepsiasta kärsiviä. Mutta vain auttaa, ei parannna.

"Karpaamalla" voi laihtua, mutta se on lähes yhtä epäterveellistä kuin vesipaasto. Aivan minkä tahansa nimisen ruokavalion avulla voi laihtua, kunhan dietaarisen energian saanti on pienempää kuin energian kokonaiskulutus. Laihduttajan tulee huolehtia siitä että saa proteiinit ja suojaravintoaineet oikeamääräisenä, mahdollisimman vähäisen energian kera, se on terveellistä laihduttamisa, ja tehokasta.

Lue lisää

Terveydenhoitoala on täysin korruptunoitunut. Tärkeintä on myydä lääkkeitä mahdollisimman paljon, jotta saisi mahdollisimman paljon rahaa. Sen takia tehokas ilmainen hoito lytätään.

hvp27 kirjoitti:

Lähinnä se, että ketoilijat esittävät aivan poskettomia väitteitä.

"Lähinnä se, että ketoilijat esittävät aivan poskettomia väitteitä."

Kyllähän se aika posketonta onkin, että ketokarppauksella on saanut kilot lähtemään, terveytensä takaisin ja elämän lääkkeettömäksi.

Onhan sitä vaikea kestää jonkun.

hvp27 kirjoitti:

Minä juon pullo-oluita enkä tuoppeja. 14 annosta alkoholia on suositusten yläraja miehille. Maksa-arvot ovat normaalit ja maksa vain vähän rasvoittunut ja viimeisestä ultrauksesta on 1.5 vuotta ja olen sen jälkeen laihtunut 10 kg.

Minä sairastuin juomalla runsaasti keskiolutta ja roskaruokaa. Molemmista olen luopunut. Karppaajat ovat oman kertomansa mukaan lihoneet suositusruokavaliolla. Mitens sinä?

Nyt laihdun ja lääkitys vähenee koko ajan. Tämä vähärasvaisella dieetillä, johon kuuluu paljon täysjyväviljaa, kasviksia ja hedelmiä.

Lue lisää

"Nyt laihdun ja lääkitys vähenee koko ajan."

Kyllähän insuliinilla laihtuu, kun siihen pisteeseen on itsensä juonut. Hedelmissä on runsaasti fruktoosia, joka rasvoittaa maksaa.

Anonyymi kirjoitti:

"Nyt laihdun ja lääkitys vähenee koko ajan."

Kyllähän insuliinilla laihtuu, kun siihen pisteeseen on itsensä juonut. Hedelmissä on runsaasti fruktoosia, joka rasvoittaa maksaa.

Lue lisää

Hyvä Anonyymi! Olisitko hyvä ja jättäisit diagnoosien tekemisen oikeille lääkäreille. Omia ongelmiasi voit diagnosoida vapaasti.

Anonyymi kirjoitti:

Hyvä Anonyymi! Olisitko hyvä ja jättäisit diagnoosien tekemisen oikeille lääkäreille. Omia ongelmiasi voit diagnosoida vapaasti.

Omia yläpään ongelmia on vaikea analysoida.

Kun täysmaidossa on 0.81ug K2-vitamiinia ja
naudanlihassa pari niin nuo ovat aika huonoja K2-vitamiinia lähteitä. Kana on monikymmenkertaisesti parempi lähde.

Nattoa voisi kokeilla kun netistä saa nattobakteeria. Natto lienee karppaajilla kiellettyä koska se tehdään soijapavuista.

hvp27 kirjoitti:

Kun täysmaidossa on 0.81ug K2-vitamiinia ja
naudanlihassa pari niin nuo ovat aika huonoja K2-vitamiinia lähteitä. Kana on monikymmenkertaisesti parempi lähde.

Nattoa voisi kokeilla kun netistä saa nattobakteeria. Natto lienee karppaajilla kiellettyä koska se tehdään soijapavuista.

Lue lisää

Kanan ja hanhen osalta kyse on pitkälti sen saamassa ravinnossa, asiaa voisi tutkia enemmänkin. K2 kertyy jostakin syystä maksaan sekä tummaan lihaosaan. Varsinkin kanan fileiden osalta K2-pitoisuus on alempi, rasva ja maksa tuntuisi keräävän K2:sta itseensä.

hvp27 kirjoitti:

Kun täysmaidossa on 0.81ug K2-vitamiinia ja
naudanlihassa pari niin nuo ovat aika huonoja K2-vitamiinia lähteitä. Kana on monikymmenkertaisesti parempi lähde.

Nattoa voisi kokeilla kun netistä saa nattobakteeria. Natto lienee karppaajilla kiellettyä koska se tehdään soijapavuista.

Lue lisää

Taas höpötystä jonka tarkoitus on hölmöttää satunnainen lukija terveydenedistelemiskauppaan humpuukiostoksille.

Anonyymi kirjoitti:

Kanan ja hanhen osalta kyse on pitkälti sen saamassa ravinnossa, asiaa voisi tutkia enemmänkin. K2 kertyy jostakin syystä maksaan sekä tummaan lihaosaan. Varsinkin kanan fileiden osalta K2-pitoisuus on alempi, rasva ja maksa tuntuisi keräävän K2:sta itseensä.

Lue lisää

Joo. Ilmeisesti maksa muuntaa K1:stä K2:seksi. Tapahtuu tuota myös soluissa. Vähän outoa tuo kanan korkea K-vitamiinipitoisuus kyllä on kun en usko, että niille syötetään paljonkaan vihreää nykyään.

hvp27 kirjoitti:

Joo. Ilmeisesti maksa muuntaa K1:stä K2:seksi. Tapahtuu tuota myös soluissa. Vähän outoa tuo kanan korkea K-vitamiinipitoisuus kyllä on kun en usko, että niille syötetään paljonkaan vihreää nykyään.

Lue lisää

Tutkailin asiaa, ja kyse on rehusta, johon siipikarjankasvatuksessa - rajallisesti myös possuille - lisätään synteettistä K-vitamiinia K3

- menadionidimetyylipyrimidinolibisulfiittina
- menadionin natriumbisulfiittina (MSBC)
- menadionin nikotiiniamidibisulfiittina
- fyllokinoni.

K3 ei ole turvallista ihmisille, mutta elukoiden vatsalaukuissa K3 muuttuu ihmiselle terveelliseksi K2:ksi.

Rintapaloissa on 5 - 10 kertaa vähemmän K2:sta kuin tummemmissa lihaosissa. Miksi? K2 on rasvaliukoinen ja viihtyy hanakasti noissa tummissa lihoissa.

Koska D3 lisätään synteettisenä rehun mukana, luomu-lihassa K2-vitamiinin määrä voi merkittävästi poiketa perus-broilerin lukemista. Lienee niin, että pitoisuuksia ei voi koskaan tietää ennalta, sillä lukema on rehu- ja siten kasvattajakohtainen.

Anonyymi kirjoitti:

Tutkailin asiaa, ja kyse on rehusta, johon siipikarjankasvatuksessa - rajallisesti myös possuille - lisätään synteettistä K-vitamiinia K3

- menadionidimetyylipyrimidinolibisulfiittina
- menadionin natriumbisulfiittina (MSBC)
- menadionin nikotiiniamidibisulfiittina
- fyllokinoni.

K3 ei ole turvallista ihmisille, mutta elukoiden vatsalaukuissa K3 muuttuu ihmiselle terveelliseksi K2:ksi.

Rintapaloissa on 5 - 10 kertaa vähemmän K2:sta kuin tummemmissa lihaosissa. Miksi? K2 on rasvaliukoinen ja viihtyy hanakasti noissa tummissa lihoissa.

Koska D3 lisätään synteettisenä rehun mukana, luomu-lihassa K2-vitamiinin määrä voi merkittävästi poiketa perus-broilerin lukemista. Lienee niin, että pitoisuuksia ei voi koskaan tietää ennalta, sillä lukema on rehu- ja siten kasvattajakohtainen.

Lue lisää

Kiitoksia selvityksestä. Syömästäni lihasta valtaosa on broileria joten asia kiinnostaa.

hvp27 kirjoitti:

Kiitoksia selvityksestä. Syömästäni lihasta valtaosa on broileria joten asia kiinnostaa.

Itsellä sama juttu, menee paljon broileria. Ongelma on nyt siinä, että olen-olemme käyttäneet vähärasvaisia fileosia, joissa K2:sta on vain niukasti ja korkeintaan kohtuudella. Rasvaiset koipireidet tai maksa olisivat siinä mielessä parempia - huono yhtälö.

Vaikeaksi asian tekee nyt se, että kaikki onkin rehusta kiinni. Elleivät elukat saa synteettistä K3:sta, K2:stakin on lihassa tosi minimaalisesti. Tuskin kaikki kanat saa samaa rehua, kilpailtu alahan tuo kasvatus on.

Anonyymi kirjoitti:

Itsellä sama juttu, menee paljon broileria. Ongelma on nyt siinä, että olen-olemme käyttäneet vähärasvaisia fileosia, joissa K2:sta on vain niukasti ja korkeintaan kohtuudella. Rasvaiset koipireidet tai maksa olisivat siinä mielessä parempia - huono yhtälö.

Vaikeaksi asian tekee nyt se, että kaikki onkin rehusta kiinni. Elleivät elukat saa synteettistä K3:sta, K2:stakin on lihassa tosi minimaalisesti. Tuskin kaikki kanat saa samaa rehua, kilpailtu alahan tuo kasvatus on.

Lue lisää

K1 ja K2

K1-vitamiinia eli fyllokinonia saadaan runsaasti vihreitä kasviksia sisältävästä ravinnosta. K2-vitamiini eli menakinonia on vaihtelevia määriä muissa elintarvikkeissa.

Mikrobit muodostavat K2-vitamiineja käymisen seurauksena suolistossa, mutta kroppa voi käyttää vain murto-osan paksusuolessa muodostuneesta K2-vitamiinista. Elimistö muuttaa K1-vitamiinia menakinoni-4-muotoon (MK-4) , jota keho voi paremmin varastoida ja hyödyntää. Ihmisillä, eräistä eläimistä poiketen, tuo metabolia ja muuntokyky on varsin rajoitettu.

On olemassa myös muodot MK-6....MK-12.

Broilerissa K2-vitamiini lienee suurimmaksi osaksi MK-4-muodossa. MK-4 on lyhytketjuinen ja lyhytvaikutteinen muoto, joka ei yhdisty ravinnosta saatavina määrinä terveyshyötyihin samalla tavoin kuin vaikkapa natto, jossa K2 on MK-7-muodossa. MK-7 valmistuu aina käymisen kautta. Viimeisin väite kuitenkin kuuluisi, että varminta olisi hyödyntää sekä MK-4- että MK-7-muotoja, vaikka MK-7:ssa on muita K-vitamiineja parempi hyötyosuus ja pitempi vaikutusaika.

Edelleen, MK-7 voi olla joko cis- tai trans-muodossa, oleellista kaikille K2-vitamiineille on, että muodon pitää olla trans - luonnollisessa elintarvikemuodossaan cis-muotoa ei ole olemassa. Tämä tiedoksi, jos vitamiineja otetaan purkista.

K-vitamiini tuntuisi olevan tällä hetkellä sekä monimutkaisin että eniten tutkimuksissa ristiriitoja aiheuttanut yhdiste varsinkin, jos se halutaan yhdistää sydänterveyteen.

Anonyymi kirjoitti:

Itsellä sama juttu, menee paljon broileria. Ongelma on nyt siinä, että olen-olemme käyttäneet vähärasvaisia fileosia, joissa K2:sta on vain niukasti ja korkeintaan kohtuudella. Rasvaiset koipireidet tai maksa olisivat siinä mielessä parempia - huono yhtälö.

Vaikeaksi asian tekee nyt se, että kaikki onkin rehusta kiinni. Elleivät elukat saa synteettistä K3:sta, K2:stakin on lihassa tosi minimaalisesti. Tuskin kaikki kanat saa samaa rehua, kilpailtu alahan tuo kasvatus on.

Lue lisää

Veikkaan kyllä että K3:sta lisätään kaikkiin rehuihin koska sen lisäykselle täytyy olla joku syy. Luomurehut saattavat olla poikkeus.

Mitä siellä sanottiin kuidusta, vitamiineista ja muista suoja-ravinteista?

Anonyymi kirjoitti:

Mitä siellä sanottiin kuidusta, vitamiineista ja muista suoja-ravinteista?

Kuidut eivät ole suojaravintoaineita, ne lähinnä ovat helppoheikkien höpötystä. Kuidut saattavat helpottaa lievää ummetusta mutta vakavan/haittaavan ummetukseen tarvitaan lääketeollisuuden tuotteita.

Suojaravintoaineita ovat proteiinit, tietyt alkuaineet sekä vitamiineiksi nimetyt yhdisteet. Suojarvintoaineet ovat sellaisia joiden puutteen aiheuttama terveysongelma tunnetaan tarkasti, siis syy-seuraus tasolla, eikä vain siten että on löydetty "yhteys".

Tuo ei ole hyvä neuvo. Proteiinia tarvitsevat sellaiset ihmiset jotka eivät hikimurheile ja joiden työ on kevyttä jotain luokkaa 0.75g/kehonpainokilo ... 1.2g/kehonpainokilo riipuen suosittelijasta:

UK 0.75g/kehonpainokilo
USA 0.80g/kehonpainokilo
WHO 0.83g/kehonpainokilo
Suomi joko 1.00g/kehonpainokilo tai 1.20g/kehonpainokilo

Ja jos ihminen hikimurheilee aivan tautisesti, tai on hirveän raskaan työn raataja, niin jopa kaksikertaisesti edellä oleva.

Käsitteet "tavoitepainokilo" ja "ihannepainokilo" ovat, ainakin toistaiseksi, höpötystä.

Käsittääkseni proteiinien alisaanti on aina vakavahko ongelma, lievä ylisaanti vain aiheuttaa lisääntynyttä punnerrustarvetta posliini-istuimella ja/tai lievää gastronomista epämukavuutta.

Anonyymi kirjoitti:

Kuidut eivät ole suojaravintoaineita, ne lähinnä ovat helppoheikkien höpötystä. Kuidut saattavat helpottaa lievää ummetusta mutta vakavan/haittaavan ummetukseen tarvitaan lääketeollisuuden tuotteita.

Suojaravintoaineita ovat proteiinit, tietyt alkuaineet sekä vitamiineiksi nimetyt yhdisteet. Suojarvintoaineet ovat sellaisia joiden puutteen aiheuttama terveysongelma tunnetaan tarkasti, siis syy-seuraus tasolla, eikä vain siten että on löydetty "yhteys".

Lue lisää

Opettele suomea ihan aluksi. Suojaravintoaineita ovat vitamiinit ja hivenaineet.

Mitä siellä ketoryhmässä sanottiin kuidusta, vitamiineista ja muista suoja-ravinteista?

Anonyymi kirjoitti:

Mitä siellä sanottiin kuidusta, vitamiineista ja muista suoja-ravinteista?

Kuitua saa tarvittavan määrän, vitamiineja myös sekä hivenaineita. Ketoaja ja karppaaja valikoi vain terveelliset ruuat ja jättää höttöhiilarit, perunat pullat ja oluet niille jotka haluaa sairastua ja lihoa.

Lisänä moni sanoo syövänsä c-vitamiinia vaikka sitä runsaasti esim kaalissa ja paprikassa onkin. Lehtikaali on hyvä esimerkki. Myös aronia on supermarja. Lautasmallissa suositaan liikaa tärkkelystä ja sokeria joka nostaa painoa.

Anonyymi kirjoitti:

Kuitua saa tarvittavan määrän, vitamiineja myös sekä hivenaineita. Ketoaja ja karppaaja valikoi vain terveelliset ruuat ja jättää höttöhiilarit, perunat pullat ja oluet niille jotka haluaa sairastua ja lihoa.

Lisänä moni sanoo syövänsä c-vitamiinia vaikka sitä runsaasti esim kaalissa ja paprikassa onkin. Lehtikaali on hyvä esimerkki. Myös aronia on supermarja. Lautasmallissa suositaan liikaa tärkkelystä ja sokeria joka nostaa painoa.

Lue lisää

Kuitu ja tuohon se on hyvä.
Se lisää paskaa ja raapii suolen seinämiä siihenkö perustuu runsaan kuidun teho? Tietysti rasvateorian mukaan se hinkkaa suolen seinämistä sitä pahaa eläinrasvaa, joten kyseessä on eräänlainen mekaaninen viemärin putsaaja "kodin putkimies".

Anonyymi kirjoitti:

Kuitua saa tarvittavan määrän, vitamiineja myös sekä hivenaineita. Ketoaja ja karppaaja valikoi vain terveelliset ruuat ja jättää höttöhiilarit, perunat pullat ja oluet niille jotka haluaa sairastua ja lihoa.

Lisänä moni sanoo syövänsä c-vitamiinia vaikka sitä runsaasti esim kaalissa ja paprikassa onkin. Lehtikaali on hyvä esimerkki. Myös aronia on supermarja. Lautasmallissa suositaan liikaa tärkkelystä ja sokeria joka nostaa painoa.

Lue lisää

Lautasmallissa ei ole lainkaan sokeria. Puolet lautasesta kasviksia, neljäsosa pääruokaa ja neljäsosa hiilihydraattilisuketta. Lisäksi leipäviipale tai kaksi.

Anonyymi kirjoitti:

Kuitu ja tuohon se on hyvä.
Se lisää paskaa ja raapii suolen seinämiä siihenkö perustuu runsaan kuidun teho? Tietysti rasvateorian mukaan se hinkkaa suolen seinämistä sitä pahaa eläinrasvaa, joten kyseessä on eräänlainen mekaaninen viemärin putsaaja "kodin putkimies".

Lue lisää

Ei, kuitu toimii suoliston bakteerien ravintona ja kuljettaa elimistöstä pois sappinesteen sisältämää kolesterolia.

Ei kuitu raavi suoliston seiniä. Keitä kaurapuuroa ja tutki sen rakennetta.

Anonyymi kirjoitti:

Opettele suomea ihan aluksi. Suojaravintoaineita ovat vitamiinit ja hivenaineet.

Mitä siellä ketoryhmässä sanottiin kuidusta, vitamiineista ja muista suoja-ravinteista?

Lue lisää

"Suojaravintoaineita ovat vitamiinit ja hivenaineet"

Suojaravavintoaineita ovat vitamiinit sekä kivennäisalkuaineet ja hivenalkuaineet. Usein merkkijono "alku" on hiljainen eli merkkijonoa ei lausuta eikä kirjoiteta.

Suomessa on käytäntö että merkkijonot "kivennäis" ja "hiven" viittaavat elimiston tarvitsemiin vuorokausimääriin siten että merkkijonolla "kivennäis" viitataan suurehkoon määrään alkuainetta ja merkkijonolla "hiven" viitataan pikkuruiseen määrään alkuainetta.

Kivennäisaineet ja hivenaineet eivät tietenkään esiinny elintarvikkeissa puhtaassa alkuainemuodossa vaan mineraaleina, mutta suojan antava osa näissä suojaravintoaineissa ovat alkuaineet.

Anonyymi kirjoitti:

Kuidut eivät ole suojaravintoaineita, ne lähinnä ovat helppoheikkien höpötystä. Kuidut saattavat helpottaa lievää ummetusta mutta vakavan/haittaavan ummetukseen tarvitaan lääketeollisuuden tuotteita.

Suojaravintoaineita ovat proteiinit, tietyt alkuaineet sekä vitamiineiksi nimetyt yhdisteet. Suojarvintoaineet ovat sellaisia joiden puutteen aiheuttama terveysongelma tunnetaan tarkasti, siis syy-seuraus tasolla, eikä vain siten että on löydetty "yhteys".

Lue lisää

> Kuidut eivät ole suojaravintoaineita, ne lähinnä ovat helppoheikkien höpötystä.

Missä sanotaan että kuidut ovat suojaravintoaineita? Suojaravintoaineita ovat vitamiinit ja hivenaineet.

Kuiduista saatava hyöty on kiistaton, mutta ilman niitäkin voi tulla toimeen, tosin huonosti ja lyhytaikaisesti.

Mistä ketoryhmäläiset saavat kuitua, jolle annettu suositus on 25 - 35 grammaa vuorokaudessa? Kuituahan on vain kasvikunnan tuotteissa.

Anonyymi kirjoitti:

> Kuidut eivät ole suojaravintoaineita, ne lähinnä ovat helppoheikkien höpötystä.

Missä sanotaan että kuidut ovat suojaravintoaineita? Suojaravintoaineita ovat vitamiinit ja hivenaineet.

Kuiduista saatava hyöty on kiistaton, mutta ilman niitäkin voi tulla toimeen, tosin huonosti ja lyhytaikaisesti.

Mistä ketoryhmäläiset saavat kuitua, jolle annettu suositus on 25 - 35 grammaa vuorokaudessa? Kuituahan on vain kasvikunnan tuotteissa.

Lue lisää

"Missä sanotaan että kuidut ovat suojaravintoaineita?"

'Anonyymi Eilen 11:11' muotoili seuraavasti:

"Mitä siellä sanottiin kuidusta, vitamiineista ja muista suoja-ravinteista?"

Jossa muotoilussa sana "muista" väärinliittää kuidun suojaravintoaineeksi.


"Suojaravintoaineita ovat vitamiinit ja hivenaineet."

Tuo on väärin, puutteellinen.

Anonyymi kirjoitti:

> Kuidut eivät ole suojaravintoaineita, ne lähinnä ovat helppoheikkien höpötystä.

Missä sanotaan että kuidut ovat suojaravintoaineita? Suojaravintoaineita ovat vitamiinit ja hivenaineet.

Kuiduista saatava hyöty on kiistaton, mutta ilman niitäkin voi tulla toimeen, tosin huonosti ja lyhytaikaisesti.

Mistä ketoryhmäläiset saavat kuitua, jolle annettu suositus on 25 - 35 grammaa vuorokaudessa? Kuituahan on vain kasvikunnan tuotteissa.

Lue lisää

Luonnollisestikin kuitulisistä. 20 g hiilihydraattia tulee noin puolesta kilosta kasviksia ja siinä on noin 10 g kuitua.

En usko että ketoilijat edes syövät noin paljoa kasviksia.

Anonyymi kirjoitti:

"Missä sanotaan että kuidut ovat suojaravintoaineita?"

'Anonyymi Eilen 11:11' muotoili seuraavasti:

"Mitä siellä sanottiin kuidusta, vitamiineista ja muista suoja-ravinteista?"

Jossa muotoilussa sana "muista" väärinliittää kuidun suojaravintoaineeksi.


"Suojaravintoaineita ovat vitamiinit ja hivenaineet."

Tuo on väärin, puutteellinen.

Lue lisää

Korjataan virheet.

"....vitamiineista ja muista suojaravinteista?"

Asiantuntijat eivät tunnusta tai ainakaan käytä nykyisin sellaista sanaa kuin suojaravinne, se on täysin kansankieltä ja voi tarkoittaa ihan mitä tahansa.

Vitamiini on sen sijaan suojaravintoaine, samoin ovat kivennäisaineet. Kivennäisaineet jaetaan tarvittavan määrän mukaan makrokivennäisaineisiin ja hivenaineisiin. Vitamiinit ja kivennäisaineet muodostavat suojaravintoaineiden perusryhmän.

Suojaravintoaineiksi voidaan lukea lähteestä riippuen yleisesti myös proteiinit mutta myös vesi sekä kuitu.

Kuitu ei ole lähtökohtaisesti suojaravintoaine. Ravintokuidut ovat ruuasta saatavia yhdisteitä, joissa ei ole energiaa kuin nimeksi, koska ruuansulatuskanavan entsyymit eivät kykene niitä lainkaan hajottamaan.

"Suojaravintoaineita ovat proteiinit."

Proteiini on ensisijaisesti energiaravintoaine, energiaa antava ravintoaine, kansankielessä makro tai makroravinne.

Proteiini voidaan laskea myös suojaravintoaineeksi.

hvp27 kirjoitti:

Luonnollisestikin kuitulisistä. 20 g hiilihydraattia tulee noin puolesta kilosta kasviksia ja siinä on noin 10 g kuitua.

En usko että ketoilijat edes syövät noin paljoa kasviksia.

Lue lisää

Eli jos ketoilijat saavat riittävästi kuitua, se tulee kuitulisistä. Oletus lienee, että ketoilija ei saa suositusten mukaista määrää kuitua vuorokaudessa. Se taas tarkoittaisi huonosti toimivaa "vatsaa" ja kaikki muita seurannaisvaikutuksia tai kuidun positiivisia vaikutuksia.

Ymmärränkö oikein?

Anonyymi kirjoitti:

Eli jos ketoilijat saavat riittävästi kuitua, se tulee kuitulisistä. Oletus lienee, että ketoilija ei saa suositusten mukaista määrää kuitua vuorokaudessa. Se taas tarkoittaisi huonosti toimivaa "vatsaa" ja kaikki muita seurannaisvaikutuksia tai kuidun positiivisia vaikutuksia.

Ymmärränkö oikein?

Lue lisää

"Eli jos ketoilijat saavat riittävästi kuitua, se tulee kuitulisistä. Oletus lienee, että ketoilija ei saa suositusten mukaista määrää kuitua vuorokaudessa. Se taas tarkoittaisi huonosti toimivaa "vatsaa" ja kaikki muita seurannaisvaikutuksia tai kuidun positiivisia vaikutuksia.

Ymmärränkö oikein?"

Et taida ymmärtää. Kuitulisäksi voi kutsua mitä tahansa, vaikka ruisleipää, jos sitä syö kuidun vuoksi, eikä esim hiilarihimoon. Minusta sinä vaan pelailet näillä kutsumanimillä, merkityksillä ja mielikuvilla. Sitä sanotaan sanahelinäksi ja savuverhojen vetämiseksi ja maalin siirtämiseksi. Olkiukkoja rakentelet myöskin ja hyökkäät niitä vastaan.

En tiedä syytä, (arvelen vain eri vaihtoehtoja) miksi yrität löytää ketoilusta ja vhh-ruokavaliosta kaikkea mahdollista vikaa, täysin olematontakin vaikka joskus keskustelet asiallisestikin - ja olet viettänyt tällä forumilla ainakin 10 vuotta haukkumassa erästä ortopediä (tarkistin palstahistoriasta), vhh-ruokavaliota sekä sitä noudattavia ihmisiä, kehumassa ja komppaamassa itseäsi anonyyminä mutta et lainkaan käsittele tasapuolisesti käsittele vähäkalorisen jne dieettien mahdollisia ongelmia. Et siis oikeasti ole kiinnostunut terveydestä vaan karppauksen mollaamisesta. Pitäähän oikeasti terveystietoisen ottaa huomioon kokonaisuus ja omatkin ongelmat. Kuituakaan ei saa mistään ruokavaliosta jotenkin automaattisesti, jos ei sitä kuitua jotenkin "lisää" dieettiinsä. Kaikki riippuu siitä, mitä mahaan menee, ei siitä miksi kutsuu ruokavaliotaan.

Kuitua jokainen tarvitsee ihan sen mukaan, miten vatsa toimii. Jos se toimii säännöllisesti joka päivä eikä mitään vaivaa ole niin mitään ongelmaakaan ei ole. Älä turhaan siis murehdi karppaajien terveydestä ja suolistosta, varsinkin jos sinulla itselläsi on niitä ongelmia, eikä muilla. Kaurapuuro tai ruisleipä ei ole mikään pelastava lääke. Jos se pelastaisi esim suoliston ja tekisi autuaaksi niin sinullahan ei pitäisi olla silloin IBS:iä (ärtyvän suolen oireyhtymää)? Eli sinun vatsasi toimii huonosti vaikka syöt näitä kuituja? Kuitu ei ole mikään ratkaisu kaikille, sillä liika kuitukin aiheuttaa vaivoja ja pahentaa jopa sitä IBS:iä.

Kuitusuositukset on jotain veteen piirrettyjä viivoja, eikä ne voi koskea koko väestöä sillä emme ole samanlaisia emmekä toimi yhdenmukaisesti. On aika vanhakantaista ja jotenkin kökkötraktorimaista keskittyä johonkin kaurapuuroon ja ruisleipään ainoina kuidun lähteinä kun kaupan on vaikka mitä tuotetta.

Jos laittaa Fineliin hakusanaksi "kuitu, eniten" niin saakin tietää, että siellä on kärkisijoilla juuri niitä elintarvikkeita, joita karppaajat meikäläinen mukaanluettuna syö aikas paljon jauhon sijasta muutenkin, ainakin kun lukee mitä vhh- ja ketoryhmissä ihmiset kertoo syövänsä. Eli ykkösenä on psyllium (85g kuitua per 100g) chiansiemen, pellavansiemenrouhe, mustikka, marja-aronia. Sieltä puuttuu sokerijuurikasrouhe, jossa on kuitua varmaan yhtä paljon kuin psylliumissa, virallista lukemaa en tiedä. On vain valmistajan tieto. Jos haluaa herkutella oikein kuidulla niin on stevialla makeutettuja karkkeja, joissa oikein varoitus, että 90g pussi sisältää 65g kuitua. :)

Jos tykkää syödä puuron aamulla, ja on huolissaan kuidusta niin tekee puuron kaikista siemenistä mitä edellä mainittu. Esim. chiasta tulee mainio "puuro" kermaan tai täysmaitoo tai partaäijään sekoitettuna ja siihen sitten lisäksi kaikkia rouheita. Chiassa on omega-rasvahappojakin, rautaa ja kalsiumia ja muuta tarpeellista rutkasti eli on todellinen ihmetuote verrattuna viljaan. Pellavansiemen on kotimainen vastine, jos tykkää suosia kotimaista ja usein teenkin niin. Itse olen kärsinyt suolistovaivoista ja voin kertoa, että ilman kaurapuuroa ja ruisleipää voin paremmin kuin 20 vuoteen nyt tällä linjalla. Kaikki vatsavaivat, refluksioireet, ripulit, kivut, tulehdukset ja närästykset ja pieretykset on historiaa.

Chiasta voi tehdä myös superterveellisen hillon. Se sakeuttaa ja tekee hyytelömäisen rakenteen kun murskaa (tai keittää)marjoja ja lisää chiaa. Makeutusta ei tarvi.

Lempparijälkkärini on leipäjuusto tai mantelipannari chia-vadelmahillolla ja kermavaahdolla. Hiilaria pannarissa per pala (1/15 pellillistä) noin 1 g hiilaria riippuen vadelmahillon määrästä.

Anonyymi kirjoitti:

Eli jos ketoilijat saavat riittävästi kuitua, se tulee kuitulisistä. Oletus lienee, että ketoilija ei saa suositusten mukaista määrää kuitua vuorokaudessa. Se taas tarkoittaisi huonosti toimivaa "vatsaa" ja kaikki muita seurannaisvaikutuksia tai kuidun positiivisia vaikutuksia.

Ymmärränkö oikein?

Lue lisää

Runsaasti kuituja sisältävät ruoka-aineet sisältävät runsaasti myös hiilihydraatteja. Kun vältellään hiilihydraatteja, vältellään myös kuitujen saantia. Toisaalta, kuitujen vähäisyys on yksi ketokarpin pienimmistä poikkeamisista verrattuna ravitsemussuosituksiin.

Anonyymi kirjoitti:

"Eli jos ketoilijat saavat riittävästi kuitua, se tulee kuitulisistä. Oletus lienee, että ketoilija ei saa suositusten mukaista määrää kuitua vuorokaudessa. Se taas tarkoittaisi huonosti toimivaa "vatsaa" ja kaikki muita seurannaisvaikutuksia tai kuidun positiivisia vaikutuksia.

Ymmärränkö oikein?"

Et taida ymmärtää. Kuitulisäksi voi kutsua mitä tahansa, vaikka ruisleipää, jos sitä syö kuidun vuoksi, eikä esim hiilarihimoon. Minusta sinä vaan pelailet näillä kutsumanimillä, merkityksillä ja mielikuvilla. Sitä sanotaan sanahelinäksi ja savuverhojen vetämiseksi ja maalin siirtämiseksi. Olkiukkoja rakentelet myöskin ja hyökkäät niitä vastaan.

En tiedä syytä, (arvelen vain eri vaihtoehtoja) miksi yrität löytää ketoilusta ja vhh-ruokavaliosta kaikkea mahdollista vikaa, täysin olematontakin vaikka joskus keskustelet asiallisestikin - ja olet viettänyt tällä forumilla ainakin 10 vuotta haukkumassa erästä ortopediä (tarkistin palstahistoriasta), vhh-ruokavaliota sekä sitä noudattavia ihmisiä, kehumassa ja komppaamassa itseäsi anonyyminä mutta et lainkaan käsittele tasapuolisesti käsittele vähäkalorisen jne dieettien mahdollisia ongelmia. Et siis oikeasti ole kiinnostunut terveydestä vaan karppauksen mollaamisesta. Pitäähän oikeasti terveystietoisen ottaa huomioon kokonaisuus ja omatkin ongelmat. Kuituakaan ei saa mistään ruokavaliosta jotenkin automaattisesti, jos ei sitä kuitua jotenkin "lisää" dieettiinsä. Kaikki riippuu siitä, mitä mahaan menee, ei siitä miksi kutsuu ruokavaliotaan.

Kuitua jokainen tarvitsee ihan sen mukaan, miten vatsa toimii. Jos se toimii säännöllisesti joka päivä eikä mitään vaivaa ole niin mitään ongelmaakaan ei ole. Älä turhaan siis murehdi karppaajien terveydestä ja suolistosta, varsinkin jos sinulla itselläsi on niitä ongelmia, eikä muilla. Kaurapuuro tai ruisleipä ei ole mikään pelastava lääke. Jos se pelastaisi esim suoliston ja tekisi autuaaksi niin sinullahan ei pitäisi olla silloin IBS:iä (ärtyvän suolen oireyhtymää)? Eli sinun vatsasi toimii huonosti vaikka syöt näitä kuituja? Kuitu ei ole mikään ratkaisu kaikille, sillä liika kuitukin aiheuttaa vaivoja ja pahentaa jopa sitä IBS:iä.

Kuitusuositukset on jotain veteen piirrettyjä viivoja, eikä ne voi koskea koko väestöä sillä emme ole samanlaisia emmekä toimi yhdenmukaisesti. On aika vanhakantaista ja jotenkin kökkötraktorimaista keskittyä johonkin kaurapuuroon ja ruisleipään ainoina kuidun lähteinä kun kaupan on vaikka mitä tuotetta.

Jos laittaa Fineliin hakusanaksi "kuitu, eniten" niin saakin tietää, että siellä on kärkisijoilla juuri niitä elintarvikkeita, joita karppaajat meikäläinen mukaanluettuna syö aikas paljon jauhon sijasta muutenkin, ainakin kun lukee mitä vhh- ja ketoryhmissä ihmiset kertoo syövänsä. Eli ykkösenä on psyllium (85g kuitua per 100g) chiansiemen, pellavansiemenrouhe, mustikka, marja-aronia. Sieltä puuttuu sokerijuurikasrouhe, jossa on kuitua varmaan yhtä paljon kuin psylliumissa, virallista lukemaa en tiedä. On vain valmistajan tieto. Jos haluaa herkutella oikein kuidulla niin on stevialla makeutettuja karkkeja, joissa oikein varoitus, että 90g pussi sisältää 65g kuitua. :)

Jos tykkää syödä puuron aamulla, ja on huolissaan kuidusta niin tekee puuron kaikista siemenistä mitä edellä mainittu. Esim. chiasta tulee mainio "puuro" kermaan tai täysmaitoo tai partaäijään sekoitettuna ja siihen sitten lisäksi kaikkia rouheita. Chiassa on omega-rasvahappojakin, rautaa ja kalsiumia ja muuta tarpeellista rutkasti eli on todellinen ihmetuote verrattuna viljaan. Pellavansiemen on kotimainen vastine, jos tykkää suosia kotimaista ja usein teenkin niin. Itse olen kärsinyt suolistovaivoista ja voin kertoa, että ilman kaurapuuroa ja ruisleipää voin paremmin kuin 20 vuoteen nyt tällä linjalla. Kaikki vatsavaivat, refluksioireet, ripulit, kivut, tulehdukset ja närästykset ja pieretykset on historiaa.

Chiasta voi tehdä myös superterveellisen hillon. Se sakeuttaa ja tekee hyytelömäisen rakenteen kun murskaa (tai keittää)marjoja ja lisää chiaa. Makeutusta ei tarvi.

Lempparijälkkärini on leipäjuusto tai mantelipannari chia-vadelmahillolla ja kermavaahdolla. Hiilaria pannarissa per pala (1/15 pellillistä) noin 1 g hiilaria riippuen vadelmahillon määrästä.

Lue lisää

Sotket nyt kirjoittajat toisiinsa.

HVP27 on 90 % asiastaan oikeassa. Yhden suoranaisen asiavirheen olen havainnut hänen teksteissään koskaan. En toki oile lukenut kaikkia hänen tekstejään.

Anonyymi kirjoitti:

Runsaasti kuituja sisältävät ruoka-aineet sisältävät runsaasti myös hiilihydraatteja. Kun vältellään hiilihydraatteja, vältellään myös kuitujen saantia. Toisaalta, kuitujen vähäisyys on yksi ketokarpin pienimmistä poikkeamisista verrattuna ravitsemussuosituksiin.

Lue lisää

Onko jokin asia, joka olisi suositusten mukainen?

Kuinka kauan yksliön ketokarppaus voi jatkua: viikon, kuukauden vai vuoden?

Anonyymi kirjoitti:

Onko jokin asia, joka olisi suositusten mukainen?

Kuinka kauan yksliön ketokarppaus voi jatkua: viikon, kuukauden vai vuoden?

Kai se kestää viikon ja kuukauden välillä?

Ei elimistö muutoin kestä tuollaista rääkkiä.

Anonyymi kirjoitti:

Mitä siellä sanottiin kuidusta, vitamiineista ja muista suoja-ravinteista?

Ei niissä takeruuta tuollaisiin pikkuseikkoihin. Ei niissä mistään muistakaan suosituksista välitetä. Tärkeintä on se, että hiilihydraatit korvataan rasvalla. Mieluiten tyydyttyneellä eläinsellaisella.

Anonyymi kirjoitti:

Runsaasti kuituja sisältävät ruoka-aineet sisältävät runsaasti myös hiilihydraatteja. Kun vältellään hiilihydraatteja, vältellään myös kuitujen saantia. Toisaalta, kuitujen vähäisyys on yksi ketokarpin pienimmistä poikkeamisista verrattuna ravitsemussuosituksiin.

Lue lisää

Chiansiemen ja muutkin mainitut on vähähiilihydraattisia. ☺️.

Ei kai ne muuten kuuluisi vhh-ihmisen perusruokavalioon.

Eli perusteeton ja virheellinen on väitteesi siitä että kuitu on aina korkeahiilarinen. Johan tuo väite edellä kumottiin.

Anonyymi kirjoitti:

Sotket nyt kirjoittajat toisiinsa.

HVP27 on 90 % asiastaan oikeassa. Yhden suoranaisen asiavirheen olen havainnut hänen teksteissään koskaan. En toki oile lukenut kaikkia hänen tekstejään.

Lue lisää

"HVP27 on 90 % asiastaan oikeassa."

Kyllä sinut tuntee kirjoitustyylistä. Juttu on niin puutaheinää että vastaat itsellesi anonyyminä kun ei kukaan muuten komppaa. Lapsellista. Saako siitä jotain kicksejä kun itse vastailee itselleen? On samaa itsepetosta kuin se että väittää juovansa olutta siksi kun se ei haittaa karppausta, on palautusjuoma tai se on suositeltavaa vaikkei edes treenaa.

Anonyymi kirjoitti:

Korjataan virheet.

"....vitamiineista ja muista suojaravinteista?"

Asiantuntijat eivät tunnusta tai ainakaan käytä nykyisin sellaista sanaa kuin suojaravinne, se on täysin kansankieltä ja voi tarkoittaa ihan mitä tahansa.

Vitamiini on sen sijaan suojaravintoaine, samoin ovat kivennäisaineet. Kivennäisaineet jaetaan tarvittavan määrän mukaan makrokivennäisaineisiin ja hivenaineisiin. Vitamiinit ja kivennäisaineet muodostavat suojaravintoaineiden perusryhmän.

Suojaravintoaineiksi voidaan lukea lähteestä riippuen yleisesti myös proteiinit mutta myös vesi sekä kuitu.

Kuitu ei ole lähtökohtaisesti suojaravintoaine. Ravintokuidut ovat ruuasta saatavia yhdisteitä, joissa ei ole energiaa kuin nimeksi, koska ruuansulatuskanavan entsyymit eivät kykene niitä lainkaan hajottamaan.

"Suojaravintoaineita ovat proteiinit."

Proteiini on ensisijaisesti energiaravintoaine, energiaa antava ravintoaine, kansankielessä makro tai makroravinne.

Proteiini voidaan laskea myös suojaravintoaineeksi.

Lue lisää

"Proteiini on ensisijaisesti energiaravintoaine, energiaa antava ravintoaine"

- Proteiini ei ole ensisijaisesti energiaravintoaine, vaan:
Proteiini on elimistön rakennusaine. Ravinnon proteiinia tarvitaan mm. lihaksiston ja luuston kasvuun sekä uusiutumiseen. Proteiini tukee myös luustollekin tärkeän D-vitamiinin muuntumista aktiiviseen muotoon. Riittävä proteiinin saanti ylläpitää lihasmassaa sekä toiminta- ja vastustuskykyä.

Vain ylimääräinen proteiini käytetään energiaksi.

Anonyymi kirjoitti:

"HVP27 on 90 % asiastaan oikeassa."

Kyllä sinut tuntee kirjoitustyylistä. Juttu on niin puutaheinää että vastaat itsellesi anonyyminä kun ei kukaan muuten komppaa. Lapsellista. Saako siitä jotain kicksejä kun itse vastailee itselleen? On samaa itsepetosta kuin se että väittää juovansa olutta siksi kun se ei haittaa karppausta, on palautusjuoma tai se on suositeltavaa vaikkei edes treenaa.

Lue lisää

Olet väärässä. Ehkä olen yhtä asiallinen kirjoittaja kuin HVP27, mutta en missään tapauksessa ole hän.

Anonyymi kirjoitti:

"HVP27 on 90 % asiastaan oikeassa."

Kyllä sinut tuntee kirjoitustyylistä. Juttu on niin puutaheinää että vastaat itsellesi anonyyminä kun ei kukaan muuten komppaa. Lapsellista. Saako siitä jotain kicksejä kun itse vastailee itselleen? On samaa itsepetosta kuin se että väittää juovansa olutta siksi kun se ei haittaa karppausta, on palautusjuoma tai se on suositeltavaa vaikkei edes treenaa.

Lue lisää

Oluesta noinmuutenvaan niin soon erikoiselintarvike jota ei lasketa.

Anonyymi kirjoitti:

"Proteiini on ensisijaisesti energiaravintoaine, energiaa antava ravintoaine"

- Proteiini ei ole ensisijaisesti energiaravintoaine, vaan:
Proteiini on elimistön rakennusaine. Ravinnon proteiinia tarvitaan mm. lihaksiston ja luuston kasvuun sekä uusiutumiseen. Proteiini tukee myös luustollekin tärkeän D-vitamiinin muuntumista aktiiviseen muotoon. Riittävä proteiinin saanti ylläpitää lihasmassaa sekä toiminta- ja vastustuskykyä.

Vain ylimääräinen proteiini käytetään energiaksi.

Lue lisää

Energiaravintoaine on ravintoaine, jonka pilkkoutuessa elimistössä vapautuu energiaa; pääenergiaravintoaineet ovat hiilihydraatit, valkuaisaineet, rasvat ja alkoholi.

Anonyymi kirjoitti:

Olet väärässä. Ehkä olen yhtä asiallinen kirjoittaja kuin HVP27, mutta en missään tapauksessa ole hän.

Usein myöskin minun kirjoituksiani väitetään perättömästi hpv:n kirjoittamiksi. Eivät ole.

Anonyymi kirjoitti:

Chiansiemen ja muutkin mainitut on vähähiilihydraattisia. ☺️.

Ei kai ne muuten kuuluisi vhh-ihmisen perusruokavalioon.

Eli perusteeton ja virheellinen on väitteesi siitä että kuitu on aina korkeahiilarinen. Johan tuo väite edellä kumottiin.

Lue lisää

Ravintokuidulla tarkoitetaan kasvikunnan tuotteista saatavia ruoansulatuskanavassa hajoamattomia hiilihydraatteja.
Kuidut toimivat ravintona suoliston omille mikrobeille, jotka ovat tärkeä osa muun muassa elimistön immuunipuolustusta. Siis hiilihydraatteja jotka hajoavat vasta suolistossa.

Muuten, ovatko jänönratamon siemenjauhe ja chia-siemenet varsinaisesti ruoka-aineita kun niiden käyttösuositus on 1-2 rkl/päivä?

Anonyymi kirjoitti:

Ravintokuidulla tarkoitetaan kasvikunnan tuotteista saatavia ruoansulatuskanavassa hajoamattomia hiilihydraatteja.
Kuidut toimivat ravintona suoliston omille mikrobeille, jotka ovat tärkeä osa muun muassa elimistön immuunipuolustusta. Siis hiilihydraatteja jotka hajoavat vasta suolistossa.

Muuten, ovatko jänönratamon siemenjauhe ja chia-siemenet varsinaisesti ruoka-aineita kun niiden käyttösuositus on 1-2 rkl/päivä?

Lue lisää

Kyllä ne toki ovat ruoka-aineita.

Sen sijaan kun vaikkapa chiaa saa raskasmetallien vuoksi syödä vain 15 grammaa päivässä, eivät ne ole todellisuudessa kummoinen kuidun lähde. Kun suositus on päivässä 25 - 35 grammaa kuitua, chiasta saattaa saada reilut viisi grammaa!

Aika vaatimatonta, luulen, on ketoilijan kuidunsaanti. Ehkä sitä sitten saa paremmin sokerijuurikkaan jämistä.

Anonyymi kirjoitti:

Kyllä ne toki ovat ruoka-aineita.

Sen sijaan kun vaikkapa chiaa saa raskasmetallien vuoksi syödä vain 15 grammaa päivässä, eivät ne ole todellisuudessa kummoinen kuidun lähde. Kun suositus on päivässä 25 - 35 grammaa kuitua, chiasta saattaa saada reilut viisi grammaa!

Aika vaatimatonta, luulen, on ketoilijan kuidunsaanti. Ehkä sitä sitten saa paremmin sokerijuurikkaan jämistä.

Lue lisää

Ruoka-aineella tarkoitetaan sellaisia ruoan raaka-aineita jotka sisältävät merkittäviä määriä joko hiilihydraatteja, proteiineja tai rasvoja. Psylliumit ja chiat ovat lähinnä ulostuslääkkeitä. Ei niillä mitään ravintoarvoa ole.

Anonyymi kirjoitti:

Olet väärässä. Ehkä olen yhtä asiallinen kirjoittaja kuin HVP27, mutta en missään tapauksessa ole hän.

Karppaus aiheuttaa ilmeisesti paranoidista skitsofreniaa. Jokainen, joka tutustuu lähemmin karppauksen perusteisiin huomaa nopeasti että perustelut eivät perustu ainakaan tieteeseen.

Anonyymi kirjoitti:

Ruoka-aineella tarkoitetaan sellaisia ruoan raaka-aineita jotka sisältävät merkittäviä määriä joko hiilihydraatteja, proteiineja tai rasvoja. Psylliumit ja chiat ovat lähinnä ulostuslääkkeitä. Ei niillä mitään ravintoarvoa ole.

Lue lisää

Chia-siemen

Ravintosisältö/ 100 g:

Energia 1855 kJ / 443 kcal
Rasva 30 g
josta tyydyttyneitä rasvahappoja 3,0 g
Hiilihydraatit 3,0 g
josta sokereita 0 g
Kuidut 39 g
Proteiini 20 g

Oikein hyvä ruoka- ja ravintoaine - käyttöä rajaa raskasmetallit, erityisesti nikkeli.

Anonyymi kirjoitti:

Chiansiemen ja muutkin mainitut on vähähiilihydraattisia. ☺️.

Ei kai ne muuten kuuluisi vhh-ihmisen perusruokavalioon.

Eli perusteeton ja virheellinen on väitteesi siitä että kuitu on aina korkeahiilarinen. Johan tuo väite edellä kumottiin.

Lue lisää

Kuitu on hiilihydraatti. Chiassa on 42% hiilihydraattia josta valtaosa kuitua.

Yleisin kuidun lähde Suomessa on täysjyvävilja. 200 g täysjyväleipää sisältää päivän kuidun ja noin 120 g imeytyvää hiilihydraattia.

Anonyymi kirjoitti:

"HVP27 on 90 % asiastaan oikeassa."

Kyllä sinut tuntee kirjoitustyylistä. Juttu on niin puutaheinää että vastaat itsellesi anonyyminä kun ei kukaan muuten komppaa. Lapsellista. Saako siitä jotain kicksejä kun itse vastailee itselleen? On samaa itsepetosta kuin se että väittää juovansa olutta siksi kun se ei haittaa karppausta, on palautusjuoma tai se on suositeltavaa vaikkei edes treenaa.

Lue lisää

Karppaus tekee ilmeisesti vainoharhaiseksi. Vekukin kuvittelee minun olevan Suomi24:n ylläpidossa ja seuraileva häntä ympäri internetiä. Totuus on kylläkin se, että vekun paasauksesta ei pidetä missään.

Anonyymi kirjoitti:

Ravintokuidulla tarkoitetaan kasvikunnan tuotteista saatavia ruoansulatuskanavassa hajoamattomia hiilihydraatteja.
Kuidut toimivat ravintona suoliston omille mikrobeille, jotka ovat tärkeä osa muun muassa elimistön immuunipuolustusta. Siis hiilihydraatteja jotka hajoavat vasta suolistossa.

Muuten, ovatko jänönratamon siemenjauhe ja chia-siemenet varsinaisesti ruoka-aineita kun niiden käyttösuositus on 1-2 rkl/päivä?

Lue lisää

Minä lasken nuo kuitulisiksi. Chiasta tulee kyllä ihan hyvää vanukasta.

Anonyymi kirjoitti:

Kyllä ne toki ovat ruoka-aineita.

Sen sijaan kun vaikkapa chiaa saa raskasmetallien vuoksi syödä vain 15 grammaa päivässä, eivät ne ole todellisuudessa kummoinen kuidun lähde. Kun suositus on päivässä 25 - 35 grammaa kuitua, chiasta saattaa saada reilut viisi grammaa!

Aika vaatimatonta, luulen, on ketoilijan kuidunsaanti. Ehkä sitä sitten saa paremmin sokerijuurikkaan jämistä.

Lue lisää

"Aika vaatimatonta, luulen, on ketoilijan kuidunsaanti. Ehkä sitä sitten saa paremmin sokerijuurikkaan jämistä."

Joo minä laskin että tossa eilen tuli jotain 45 - 48 g kuitua. Se kertyi shiratakista, sokerijuurikasrouheesta, sipulista, parsakaalista, mustikoista.

Kun ei ole nyt siemennäkkäriä, ja vaihtelen aterioita, että saa kaikkea tarvittavaa hyvin. Tänä aamuna munakas, pitkästä aikaa.

Sokerijuurikasrouhe on muuten todella ravintorikasta. Siinä on paljon rautaa, kalsiumia, magnesiumia kuidun lisäksi. Eikä sitä tarvitse syödä paljonkaan. Koska tarvin itse paljon rautaa niin tämä rouhe on mulle optimaalinen ja funktionaalinen elintarvike.

Täysjyväviljasta kun saan limakalvotulehduksen (ruokatorvi, suu ja suolisto ja ärtyvän suolen oireyhtymän niin se ei sovi mulle. Ja kun siinä on niin paljon hiilaria, eikä sekään sovi kun koetan ketoilla.

Anonyymi kirjoitti:

Chia-siemen

Ravintosisältö/ 100 g:

Energia 1855 kJ / 443 kcal
Rasva 30 g
josta tyydyttyneitä rasvahappoja 3,0 g
Hiilihydraatit 3,0 g
josta sokereita 0 g
Kuidut 39 g
Proteiini 20 g

Oikein hyvä ruoka- ja ravintoaine - käyttöä rajaa raskasmetallit, erityisesti nikkeli.

Lue lisää

Käyttösuositus on 1-2 rkl/päivä (8-15 g)
Energia 36-72 kcal
jne.
Kuinka suuri osuus tuo on päivittäisestä energiansaannista?

Anonyymi kirjoitti:

Käyttösuositus on 1-2 rkl/päivä (8-15 g)
Energia 36-72 kcal
jne.
Kuinka suuri osuus tuo on päivittäisestä energiansaannista?

"Kuinka suuri osuus tuo on päivittäisestä energiansaannista?"

Sehän riippuu täysin siitä päivästä, mitä muuten syödään. Sulla on joku ajatusvääristymä siitä, että ihmiset syö joka päivä samoin, joka päivä saman määrän ruokaa. Jos itse teet niin, niin valistan sinua siinä, että muut saattaa vaihdella syömisiään päivittäin.

Minä en esim noudata mitään "käyttösuosituksia". Enhän noudata mitään ravitsemussuosituksiakaan.

Joku väitti tuossa, että chiansiemenissä on 42g hiilihydraattia, ei ole vaan se on ravintokuitua. Finelissä sanotaan, että imeytyvää hiilaria on Chiassa 0.2 g.

Chiansiemenessä on mahtavat määrät vitamiineja, alfalinoleenihappoa jne. Se on todellinen ihmetuote.

hvp27 kirjoitti:

Kuitu on hiilihydraatti. Chiassa on 42% hiilihydraattia josta valtaosa kuitua.

Yleisin kuidun lähde Suomessa on täysjyvävilja. 200 g täysjyväleipää sisältää päivän kuidun ja noin 120 g imeytyvää hiilihydraattia.

Lue lisää

"Kuitu on hiilihydraatti. Chiassa on 42% hiilihydraattia josta valtaosa kuitua."

Finelin mukaan chiansiemenissä on imeytyvää hiilaria 0.2 g hh / 100g. Voisitko tarkistaa faktat ennen väitteiden esittämistä??

Anonyymi kirjoitti:

Ruoka-aineella tarkoitetaan sellaisia ruoan raaka-aineita jotka sisältävät merkittäviä määriä joko hiilihydraatteja, proteiineja tai rasvoja. Psylliumit ja chiat ovat lähinnä ulostuslääkkeitä. Ei niillä mitään ravintoarvoa ole.

Lue lisää

"Psylliumit ja chiat ovat lähinnä ulostuslääkkeitä. Ei niillä mitään ravintoarvoa ole."

Kun katsoo fineliä niin voi nähdä mikä vitamiinipommi ja terveystuote chia on. Siinä jää täysjyvät lähtötelineisiin jos kisa tulee. Jokainen karppaaja taitaa tämän kyllä tietää.

hvp27 kirjoitti:

Karppaus aiheuttaa ilmeisesti paranoidista skitsofreniaa. Jokainen, joka tutustuu lähemmin karppauksen perusteisiin huomaa nopeasti että perustelut eivät perustu ainakaan tieteeseen.

Lue lisää

Niinpä. Suosittelevat aivan hullua ruoka"valiota" joka sementoi jäykemmän dietaarisen lopputuotteen. Suosittelevat siksi, että saavat hölmötetyksi laihduttajia ja painonhallitsijoita kirmaamaan terveydenenedistelemiskauppaan ostamaan "kuituja" ja siten kun laihduttaja/painonhallitsija on siellä kaupasssa niin hän onkin täysin terveydenedistelijämyyjän saaliina.

Anonyymi kirjoitti:

Niinpä. Suosittelevat aivan hullua ruoka"valiota" joka sementoi jäykemmän dietaarisen lopputuotteen. Suosittelevat siksi, että saavat hölmötetyksi laihduttajia ja painonhallitsijoita kirmaamaan terveydenenedistelemiskauppaan ostamaan "kuituja" ja siten kun laihduttaja/painonhallitsija on siellä kaupasssa niin hän onkin täysin terveydenedistelijämyyjän saaliina.

Lue lisää

Mitähän tuo KNM taas höpisee?

Anonyymi kirjoitti:

Niinpä. Suosittelevat aivan hullua ruoka"valiota" joka sementoi jäykemmän dietaarisen lopputuotteen. Suosittelevat siksi, että saavat hölmötetyksi laihduttajia ja painonhallitsijoita kirmaamaan terveydenenedistelemiskauppaan ostamaan "kuituja" ja siten kun laihduttaja/painonhallitsija on siellä kaupasssa niin hän onkin täysin terveydenedistelijämyyjän saaliina.

Lue lisää

Kuituja saa ihan joka kaupasta kuten vehnäjauhoa. Vehnäjauhossa ei tosin kuituja ole...

Anonyymi kirjoitti:

"Psylliumit ja chiat ovat lähinnä ulostuslääkkeitä. Ei niillä mitään ravintoarvoa ole."

Kun katsoo fineliä niin voi nähdä mikä vitamiinipommi ja terveystuote chia on. Siinä jää täysjyvät lähtötelineisiin jos kisa tulee. Jokainen karppaaja taitaa tämän kyllä tietää.

Lue lisää

Ai vitamiinipommi. Ainoa pommi taitaa olla vitamiinien vähyys.