Jokainen voi nopeasti, vain yhden päivän aikana, testata omakohtaisesti miten eri ainekset vievät nälän tuntemuksia. Tekemällä 100 kCal annoksia erilaisista aineksista, nauttimalla niitä yksi kerrallaan ja kuullostelemalla tuntemuksiaan kunkin satsin jälkeen kunnes vieraana on taas saman kaltainen nälkä kun ennen satsin nattimista oli.
Täällä esiintyy usein erilaisia paikkaansapitämättömiä väittämiä eri ainesten ja ainestyyppien vaikutuksista, kannattaa kokeilla itse. Tuloksena tulee olemaan että mikä tahansa 100 kCal ateria vie nälän tuntemukset varsin tarkasti yhtä pitkäksi ajaksi eteenpäin (kun energian kulutus pysyy vakiona, esim.: Ollaan hereillä, mutta ei murheilla).
Laskeskelin Fineli:stä 100 kCal satseja, alla muutama malliksi, täällä robotti sensuroi pitkät listat joissa on paljon numeroita joten vastailen kysyttäessä, mutta laskusuoritus on hyvin helppo tehdä itse: Aineksesta saadaan 100 kCal energiaa kun sitä on grammoina 10000/energiatiheys, jossa energiatiheys on ilmoitettu arvona kCal/100g.
Suklaa, maitosuklaa: 18.5 g (=paljon rasvaa, paljon sokeria, hieman proteiinia)
Avokado, kuorittu, kivetön: 50.5 g ( = lähes rasvaa, hieman kuituja)
Kananmunan valkuainen, keitetty: 183.6 g (=lähes proteiinia)
Mandariini, kuorittu: 221.3 g (= lähes sokereita, hieman kuituja)
Tomaatti: 439.9 g (= lähes sokeria, plus hieman rasvaa ja proteiinia)
Kurkku: 885.1 g (=paljon sokereita, aika lailla proteiinia)
Täällä esiintyy usein erilaisia paikkaansapitämättömiä väittämiä eri ainesten ja ainestyyppien vaikutuksista, kannattaa kokeilla itse. Tuloksena tulee olemaan että mikä tahansa 100 kCal ateria vie nälän tuntemukset varsin tarkasti yhtä pitkäksi ajaksi eteenpäin (kun energian kulutus pysyy vakiona, esim.: Ollaan hereillä, mutta ei murheilla).
Laskeskelin Fineli:stä 100 kCal satseja, alla muutama malliksi, täällä robotti sensuroi pitkät listat joissa on paljon numeroita joten vastailen kysyttäessä, mutta laskusuoritus on hyvin helppo tehdä itse: Aineksesta saadaan 100 kCal energiaa kun sitä on grammoina 10000/energiatiheys, jossa energiatiheys on ilmoitettu arvona kCal/100g.
Suklaa, maitosuklaa: 18.5 g (=paljon rasvaa, paljon sokeria, hieman proteiinia)
Avokado, kuorittu, kivetön: 50.5 g ( = lähes rasvaa, hieman kuituja)
Kananmunan valkuainen, keitetty: 183.6 g (=lähes proteiinia)
Mandariini, kuorittu: 221.3 g (= lähes sokereita, hieman kuituja)
Tomaatti: 439.9 g (= lähes sokeria, plus hieman rasvaa ja proteiinia)
Kurkku: 885.1 g (=paljon sokereita, aika lailla proteiinia)
Vastaukset 66
Vanhimmat
Reijo "Repa" Laatikainen:
Israelilaisessa tutkimuksessa havaittiin, että jo yksistään sillä, että hiilihydraatit poistetaan lounaalta ja aamiaiselta, ja syödään illalla normaalisti hiilihydraatteja kiihdyttää painonlaskua suhteessa siihen, että koehenkilöille määrätään tavanomainen kaikkia aterioita koskeva juustohöylätekniikalla luotu kalorirajoitus.
Onko tuo Israelilainen tutkimus luoettavissa jostakin?
Tämä "Repa" on ravitsemusteletappi eli samaa sarjaa helppoheikkien kanssa. Trokaavat myyntivalheidensa avulla kirjojaan/möhniään/palveluitaan jotka, mikäli toimisivat kuten myyntivalheissaan sanovat, lopettaisi helppoheikkien businekset. Mutta eipä lopu helppoheikkien puuhat. Ja vedätettäviksi ovat valinneet terveydestään erittäin epävarmat ihmiset jotka hyvin helposti lankeavat terveydenedistelemisvalheisiin.
Mielestäsi kaikki jotka sanovat jotakin syömisestä, paitsi sinä itse tietysti, ovat helppoheikkejä?
Laatikaisen juttuihin jos on yhtään tutustunut, tulee selväksi se, että hän pitäytyy faktoissa eikä vääntele asioita.
Jos paranoijasi on tuota tasoa, mielestäni kannattaisi hakeutua johonkin paikkaan jossa tutkitaan onko aihetta isompiin hoitotoimenpiteisiin.
Mielestäni kaikkia, jotka tienaavat rahaa laihdutus/painonhallinta puuhastelulla on syytä epäillä, siis on syytä olla erityisen varovainen sen suhteen mitä he selittelevät.
Mielestäni kaikkia, jotka tienaavat rahaa laihdutus/painonhallinta puuhastelulla, eivätkä kykene esittämään vakuuttavia tuloksia ihmediettiensä / ihmemömmöjensä / ihmetreeniensä / y.m.s. vaikuttavuudesta, voi hyvällä omallatunnolla pitää helppoheikkeinä.
Onko esiinottamsi Israelilainen tutkimus luoettavissa jostakin?
Kiitos koko hutkimus on täällä: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1038/oby.2011.48 Tutustu kyseesä olleisiin dietteihin, taulukossa 1. Hutkimuksessa on todistettu että kun syö vähemmän niin laihtuu enemmän.
Tekstissä+kuitenkin+sanottiin,+että+koeryhmille+määrättiin+samanlainen+ruokavalio+(20%+proteiinia,+30–35%+rasvaa,+45–50%+hiilihydraatteja,+1+300–1+500+kcal),+erona+vain,+että+toisessa+hiilihydaarit+painottuivat+iltaan.
Sellainen lisähuomio vielä, että taidat olla argumentoijana melkoinen helppoheikki, sillä taulukossa 1 ei ole edes mainittu kalorimääriä, silti sanot faktana, että hutkimuksessa on todistettu että kun syö vähemmän niin laihtuu enemmän.
Taulukossa 1 kerrotaan että ensimmäisessä dietissä iltapalan sai syödä jos halusi, toisessa dietissä ei ole mitään valinnanvaraa.
Tyypillistä helppoheikkien satsia.
Toisessa sanottiin "upon need" ja toisessa "if needed" – molemmat tarkoittavat "tarvittaessa".
Argumentaatiosi on helppoheikkien satsia. Sitä paitsi tarkoitushakuisesti vääristelet faktoja.
Jos niillä tarkoitettaisiin samaa niin niiden sanamuoto olisi sama, tieteellisessä tutkimuksessa ei vahdella ilmaisuja etenkään teistä speksatessa. Mutta vaikka ne tarkoittaisivatkin samaa niin, energian saanti vaihteli hallitsemattomasti.
Samaan energiansaantiin sekä kontrolliryhmällä että tutkimusryhmällä pääsee vain laboratorio-oloissa.
Muistanpa kun tämän kirjoittaja ilmeistyi tälle palstalle, ensimmäiseksi hän avautui siitä että on ahdistavaa kun ihmiset kertovat kokemuksistaan, tulisi pitäytyä faktoissa ja tutkituissa asioissa.
Ja nyt hän kertoo omista kokemuksistaan kuin ne olisivat isompaakin tieteen harjoittamista.
Outoa, hyvin outoa toimintaa.
Nähtävästi "tämän kirjoittaja" viittaa avauksen kirjoittajaan, joka olen minä. En ole koskaan elämässäni tuntenut/kokenut ahdistusta, enkä ole koskaan vaatinut että "tulisi pitäytyä faktoissa ja tutkituissa asioissa". Sen sijaan kyseenalaistan faktoja ja tutkimuksia, koska aina on monenlaisia vaikuttimia pelissä, poliittisia ja kaupallisia, huolimatta siitä että lähde olisikin viranomainen/epäkaupallinen.
Ilimestyin tälle palstalla vajaa kaksi vuotta sitten, ja oikopäätä samantien sotkeuduin helppoheikkien ansalankoihin niin perusteellisesti että laihdutukseni pysähtyi. Sen muistoksi meillä on kirjahyllyssä, paraatipaikalla. yksi pullo lamppuöljyä, toinen pullo sälöntäöljyä, iso pussi oravanruokaa sekä kaksi pilleripurkkia. Tuo asetelma antaa paljon motivaatiota, ihan joka päivä.
Täysin sairasta ajatustenvirtaa. Onnittelut.
Jokainen terve aikuinen ihminen on kokenut ahdistusta jossakin elämänvaiheessa.
Jos et ole koskaan sellaista kokenut niin jotakin on pielessä.
Vaikea ymmärtää miten tasapainoisen oloisella ja tervettä tekstiä suoltavalla ihmisellä voisi olla jotain pielessä.
»Jos et ole koskaan sellaista kokenut niin jotakin on pielessä.»
Psykovittuilijat taas vauhdissa, ei ole kiva lukea. Motiivit lienevät pohjimmiltaan suvaitsevais-aggressiivisia (näennäisesti yhtä, tosiasiallisesti toista).
Tuo on keittiöpsykologin päätelmä jolla koetat tehdä juuri sitä samaa mistä muita syytät.
Olisiko aika katsoa peiliin?
Peiliin katsomisen aika on itse kullakin joka päivä. Totta, käytin itsekin (sinun lailla) keittiöpsykologian menetelmää, ja minullakin on siis samantapaisia aggressioita, ja tunnen itseni nyt varmasti yhtä tyhmäksi kuin sinäkin tunnet itsesi.
Testissä on se haaste, että jokainen annos pitäisi nauttia tismalleen samanlaisissa olosuhteissa. Ja se ei onnistu. Eli jos nautit vaikkapa saman päivän aikana tunnin välein annoksesi, niin sekin vaikuttaa, mitä olet syönyt aiemmin. Jos taas nautit yhden annoksen joka päivä samaan aikaan, niin tilanteeseen vaikuttavat silti erilaiset muuttujat (mitä olet syönyt edellisenä päivänä, miten olet liikkunut, miten olet nukkunut, millainen sää on...).
Eli tuossa ei ole tieteelliseksi kokeeksi. Tosin jos tuon avulla huomaat, mikä sinulle on hyväksi, niin siitä vaan.
Asiaahan on tutkittu. Kannattaa googlata 'satiety index'.
Niin kutsuttu "satiety index " on kuopattu aikoja sitten, se oli erittäin suppea yritelmä jota juurikaan kukaan ei käyttänyt koska se on puutaheinää.
Lähde: "A Satiety Index of Common Foods," European Journal of Clinical Nutrition, September 1995, pages 675-690
Sen loi dr. Susanna Holt vuonna 1995 jonka jälkeen sitä ei ole kukaan kartuttanut. Siinä on "tutkittu" tai "mitattu" ainoastaan 38 kpl eri elintarviketta. Netissä olevaa dokua silmäillen näyttäisi että niitä olisi noin 2 kertainen määrä, mutta lähes kaikki elintarvikkeet on listalla kahdesti, eri alaotsikkojen alla.
Kyllä niitä on tutkittu ja mitattu ihan ilman lainausmerkkejä. Jatkokiinnostusta tuo ei herättänyt koska lopputulos oli aivan sama kuin muukin tieto eli rasva ei pidä nälkää ja matalan energiatiheyden kasvikset taas pitävät nälkää.
Ainut yllätys tuloksissa on keitinperuna hyvä nälänpitokyky.
Kanannahkamies on "ihan ite" kumonnut kaikki mahdolliset kiistanalaiset asiat. Siispä hänellä on jäänyt jäljelle maanpäälliset kanannahat, maanpäällinen kaali (4,5 kg/pv), 160 g maanpäällistä kalaa viikossa sekä polyfenolit kahvista. Mitään muuta ei ihminen tarvitse KNM:en mukaan.
Ps. Ei tarvitse olla iso vika rattaissa, jos ei ole lamppuöljyä oikeassa paikassa.
Nälkää "pitää" energia, sillä ei ole juurikaan mitään merkitystä mistä elintarvikkesta energia tulee. Paitsi siinä tapauksessa että ahmii liian paljon energiaa yhdellä aterialla, jonka seurauksena elimistö muuntaa osan energiasta läskiksi, joka on sitten pois/sivussa välittömästä aineenvahdunnasta eikä vapaudu käyttöön ilman että läskinkantaja kieriskelee nälän tuntemusten kanssa. Kannattaa kokeilla kuten avauksessa kerrotaan, aina voi oppia jotain uutta.
Olipa siinä ihan kamala valhe!
"Jatkokiinnostusta tuo ei herättänyt koska lopputulos oli aivan sama kuin muukin tieto"
Ajatussykerösi on nyt siis niin, että tohtori ensin keksi ja sitten ryhtyi tutkimaan jotain, josta jo oli aivan samaa muutakin tietoa.
Energialähteiden välillä on pieni mutta selvä, usein merkityksetön, ero vaikutuksen viipeessä. Sokeri taltuttaa nälän tunteen luokkaa 15 sekunnissa, tärkkelyksen (kuten peruna) vaikutuksen havaitsee mutaman minuutin päästä, öljyt ja rasvat sulavat hyvin hitaasti eli niillä viive on kaikkein pisin.
100kCal satseja;
peruna, vanha, kuorittu, 133 g
sokeri, 24.6 g
oliiviöljy (suom: säilöntäöljy), 11 g
Testaaminen on helppoa:
1) Odota sellaista nälän tunnetta että mieluusti söisi vaikka isoäidin tohvelin raakana.
2) Ota kellonaika ylös.
3) Nauti 100 kCal satsi.
4) Siirry kohtaan 1.
Kas, kirjahyllyn lamppuöljy on vaihtunut säilöntäöljyksi. Liekö kyseessä kirjahyllyjen kaupittelu.
Kyselin jo aiemmin tutkimustuloksia tälle väitteelle eiä niitä kuulunut.
Onko nyt pääteltävä että olet ihan itse keksinyt tuon asian ja pidät sitä suurena totuutena, mitä se ei valitettavasti ole.
Lähteitä+on+paljon,+tässä+yksi:+'Nutrients,+satiety,+and+control+of+energy+intake;+NCBI'
Hoet nyt samaa jaapajaapaa mitä olet töröttänyt nyt jo muutaman vuoden.
Jos et ymmärrä painonhallinnan hormonaalista osuutta niin kannattaa olla hiljaa.
Jeps. Erikoisesti sokeriset virvoitusjuomat ja mehut eivät pidä nälkää. Kumpikohan pitää paremmin nälkää, kolmanneslitra virvoitusjuomat vai kilo kasviksia.
Itse suosittaisiin KNM:lle dieettiä joka koostuu Pöytäsokerista ja vitamiinipillereistä. Pääsi vielä täydellisesti eroon rasvastakin.
>+Kun+saa+200%+kokonaisenergiantarpeesnsa+kurkusta,+eikä+muuta,+niin+ei+laihdu+eikä+lihoa.
Avauksessani suosittelemassa testissä yksi vaihtoehto on 100 kCal satsi kurkkua, jota siis tarvitaan 885.1 g eli 0.8851 kg. Se ei ole mikään ongelma ei siitä lihoa.
Varmasti+lihoAAAAAAAAA+jos+syö+32+kiloa+kurkkua+päivässä!+200+%+energiatarpeesta+lihoAAAAAAAAAAAAAAAA.
Ennen kuin vedät herneen toiseenkin siraimeesi ilmoitan, että Kielitoimiston sanakirja hyväksyy sekä muodon 'lihota' että muodon 'lihoa', joista jälkimmäinen on sen mukaan tavallisempi.
'lihota' taipuu lihoan, lihosin, lihonnut ja 'lihoa' taipuu lihon, lihoin, lihonut
Merkitys on siis molemmissa 'tulla lihava(mma)ksi, tukevoitua, pyylevöityä, pulskistua, pyöristyä', mutta sen taisitte jo tietääkin.
Tuota änkyröintiä noudattamalla ei yhtään mitään voi tutkia, avaruuspölykin on aivan erilailla jakautunut joka hetki.
Minä en kuitenkaan avauksessa ehdottanut kenellekään tieteellistä tutkimusta. Ehkä luit väärin tai ei ymmärtänyt. Tai et lainkaan tiedä mitä tieteellinen tutkimus on, siis miten sitä tehdään.
Kehoitin (siis suositelin) testaamaan omakohtaisesti (siis kokeilemaan). En kehoittanut tekemään tieteellistä tutkimusta.
Mutta, kun monta kertaa kokeilee jotakin niin sitä saa selvän ja tarkan käsityksen, omalta osaltaan. Toisinaan tuloksen voi laajentaa. Kokeile vailla, lyö toistuvasti vasaralla voimakkaasti peukaloasi. Ja sitten joidenkin läheisestesi peukaloita.
Olen myös tarkastellut tätä energian riittävyyttä ruokapäiväkirjastani jossa on jokaisen aterian sisältö yksityiskohtaisesti aikaleimalla varustettuna, pitkältä ajalta. Taulukkolastennan avulla näen kuinka energian saanti ja aterian aiheuttama nälätön aika riippuu toisistaan (ruokailen aina vasta sitten kun koen selviä nälän tuntemuksia). Korrelaatio on vahva, pienellä hajonnalla.
Omat ovat sieraimeni, ja herneetkin ovat omiani.
Oikein sanottu: "Hän on lihonut monta kiloa."
Väärin sanottu: "Hän on lihoanut monta kiloa."
Väärin sanottu: "Hän on lihossut monta kiloa."
Väärin sanottu: "Hän on on lihoasut monta kiloa."
Oletko se sama kaveri joka kertoo meille tarinoita proteenista, ja on laihussut proteenilla?
»Taulukkolaskennan avulla näen, kuinka energiansaanti ja aterian aiheuttama nälätön aika riippuvat toisistaan (ruokailen aina vasta sitten, kun koen selviä näläntuntemuksia). Korrelaatio on vahva, pienellä hajonnalla.»
Kieltämättä mielenkiintoista. Eli sinulla on omakohtainen kokemus, että kylläisyys korreloi paremmin energian kuin proteiinimärän kanssa?
Vastasin "Anonyymi 06.09.2020 08:24" änkyrälle joka höpötti "tieteellistä tutkimuksesta".
Tämä alusta toimii järjettömästi. Silloin kun tarvitaan lainauslaatikko se eikoskaan ilmesty mutta kun sitä ei tarvita niin se aina ilmestyy.
'Anonyymi+Tänään+10:46'+kirjoitti:+"Kieltämättä+mielenkiintoista.+Eli+sinulla+on+omakohtainen+kokemus,+että+kylläisyys+korreloi+paremmin+energian+kuin+proteiinimärän+kanssa?"
Proteiineja ja hiilareita voi vertailla vaikka seuraavilla 100 kCal satseilla:
Kananmunan valkuainen, keitetty: 184 g
Hapankorppu: 28.7 g
Hapankorppn vaihtehtoehtona voi olla esim: Sokeri: 24.6 g
Siis minä luulin, että SINÄ olet se proteenikaveri. Minä olen HPM.
lihonut > lihonnut
lihonnut > lihossut
proteiineja ja hiilareita voi myös vertailla siten, että syöt 100KCAL "satsin" sokeria
tai sitten syöt 100KCAL "satsin" vähärasvaista kanaa
ja sitten tunnustelet että koska tulee nälkä
teoriasi mukaan tuossa menee sama aika mutta ei vaan mene
"Proteiineja on (noin) 20 kpl erilaista ja eri lähteistä."
Tuo ei pidä paikkaansa. Proteiinit muodostuu aminohappoketjuista ja aminohappoketjuja on 20 erilaista. Proteiineja on varmaankin satoja erilaisia.
Jos henkilö laskee mikro- ja makroravinteet tarkasti, miksei hän laskisi myös eri aminohappojen tarvetta. Noille on ihan suositukset olemassa, paljonko niitä pitäisi päivässä saada.
Siinähän on ihan mukava homma laskettavaksi.
Tässä linkki NHS:n kymmenen askeleen nälkä-skaalaan: http://www.dchs.nhs.uk/assets/public/dchs/llb/tools/tools_1-11/4_DCHS_A5_4pp_The_Hunger_Scale.pdf jossa pannaan loogiseen järjestykseen täällä kinattuja käsitteitä, tuntemuksia tai olotiloja, kuten:
- tyhjä tunne vatsassa
- energian puutteen tunne
- "fully satisfied" eli täysin tyytyväinen/kylläinen
Nuo askeleet ehkä kannattaa lukea takaperin siis askeleelta 10 käsin askeleelle 1.
Lisää 100 kCal satseja:
Sokeri: 24.6 g
Pulla, dallaspulla, fazer: 26.1 g
Grillimakkara, bratwursti: 34.9 g
Herkkusieni, säilyke: 589.9 g
Lisää 100 kCal satseja:
Mansikka: 224.1 g
Mustikka, metsämustikka: 154.5 g
Bataatti, kuorittu, keitetty: 124.1 g
Banaani, kuorittu: 114.2 g
Riisi, tumma, keitetty: 96.5 g
Pasta, moniviljapasta, keitetty: 92.4 g
Keho ei kertoa kaloreista https://www.perttimustajoki.fi/kuunnellaan-omaa-kehoa-mita-se-osaa-kertoa-kaloreista/ .
Tällä palstalla on laskettu runsaasti palturia. Se on nyt loppu.
Satsin energiatiheydellä on pieni, kokolailla merkityksetön vaikutus (saattaa ehkä olla vähän suurempi siinä tapauksessa että joisi säilöntäöljyä (engl: olive oil) joka on tiivistettyä pahaa energiaa). Me syömme ensisijaisesti siksi että elimistö kaipaa energiaa.
Kokeet jotka ravitsemusteletappi mainitsee ovat:
'The relationship between dietary energy density and energy intake; NCBI'
'Energy density of foods: effects on energy intake; NCBI'
Ja tämä tutkimus osoittaa että yksi syy miksi ylläolevat kokeet ovat virheellisiä on erilainen nesteen määrä satseissa: 'Energy Density, Energy Intake, and Body Weight Regulation in Adults; NCBI'
_Merkittävää_ on että yllämainituissa kokeissa ja tutkimuksessa, kuten myös ravitsemusteletappin tarinassa, höpistään käisitteestä "kylläisyys", jolla ei ole yhtään mitään tekemistä sen asian kanssa jota minä olen kässitellyt tämän viestin avauksesta alkaen.
Se asia jota jota olen käsitellyt on: Kuinka pitkäksi ajanjaksoksi tietty energiamäärä taltuttaa nälän tuntemukset. Se on tärkeä seikka niin painonhallitisijan kuni laihduttajan tietää.
Painonhallitisija, saati laihduttaja, ei tavoittele kylläisyyttä, saati yltäkylläisyttä.
Kas vain, nähtävästi täällä sallitaan omakohtaiset kokeilut kun niitä esittää ravitsemusteletappi. Kukaan ei ole vielä ulissut hänen "leipätutkimusta" vastaan jossa hän väittää että: "Koska kylläisyys syntyy ruuan määrästä mahalaukussa, eri päällisillä tullaan suunnilleen yhtä kylläisiksi." En ota kantaa tuohon väiteeseen, tai sanoisin niin ettei millään esietyllä leivällä tule yli 3 vuotias kylläiseksi. Mutta juustolla päällystetty esimerkkileipä taltuttaa nälän tuntemukset paljon pitemmäksi ajanjaksoksi kuin kokonaan ilman päällystettä oleva.
suomisanakirja -palvelusta (jonka linkkiä tänne ei saa laittaa, mutta sinne pääse kuin kirjoittaa lause-erottimen sekä merkit "f" ynnä "i" tämän viestin ensimmäisen sananperään ja kopioi kokonaisuuden selaimen osoitekenttään) ja sitten siellä kun kirjoittaa hakukenttään sanan "kylläinen" ilman lainausmerkkejä, saa vastaukseksi:
kylläinen
Tarpeekseen, riittävästi syönyt.
Esimerkiksi: Syödä itsensä kylläiseksi.
Kielitieteilijät ovat tutkineet sanan 'kylläinen' etymologiaa ja todenneet, että se alun perin tarkoitti ihmistä, joka sanoi aina 'kyllä, kyllä', kun häneltä kysyttiin haluaako hän ruokaa.
Merkillistä, että viesti jossa on linkki ravitsemusteletapin plokiin saa olla, mutta viesti jossa on linkki suomisanakirja -palveluun tuhotaan aivan samantien.
>>>>>> _Merkittävää_ on että yllämainituissa kokeissa ja tutkimuksessa, kuten myös ravitsemusteletappin tarinassa, höpistään käisitteestä "kylläisyys", jolla ei ole yhtään mitään tekemistä sen asian kanssa jota minä olen kässitellyt tämän viestin avauksesta alkaen.
Elikäs laihduttelija ja elintasoilija voi vapaasti juoda pullon suusta 150 - 200 grammaa lamppu- tai säilöntäöljyä tai 300 - 400 grammaa valkoista sokeria lusikalla tai edellisiä yhdistelemällä. Aina on sama tunne, olipa se sitten hyvä tai huono.
Enpä ole juuri typerämpää väitettä kuullut.
tunne on kyllä eri
toisessa oksettaa ja toisessa sydän lepattaa ja raajat tärisee
Anonyymi Eilen 11:13 kirjoitti: "Elikäs laihduttelija ja elintasoilija voi vapaasti juoda pullon suusta 150 - 200 grammaa lamppu- tai säilöntäöljyä tai 300 - 400 grammaa valkoista sokeria lusikalla tai edellisiä yhdistelemällä. Aina on sama tunne, olipa se sitten hyvä tai huono. Enpä ole juuri typerämpää väitettä kuullut."
Se todella on typerä JA naurettava väite, jonka voi esittää vain hölmö, kuten sinä. Kukaan muu ei sellaista väitettä ole esittänytkään.
Jos minä joisin 150 grammaa öliiviöljyä tms niin oksentaisin, se on niin pahan makuista, ja sitä kautta poistuva satsi vähentää saadun energian määrää. Tiedän hyvin, että vastaavan energiamäärän sokeria pystyisin ahmimaan, jopa mielelläni ja nautiskelleen (esim nallekarkkeja tai "kumi"karkkeja).
Sen sijaan 100 kCal oliiviöljyä (suom: säilöntäöljyä) saa irvistellen pysymään sisälläni, ja se taltuttaa nälän tuntemukset kokolailla samanpituiseksi ajanjaksoksi kuin vastaava kCal määrä sokeria. Ne eivät tarjoa minulle samaa tunnetta, saati kylläisyyden tunnetta, mutta taltuttavat nälän tuntemukset minulla noin 90 minuutin ajaksi.
100 kCal satseja:
Sokeri: 24.6 g
oliiviöljy (suom: säilöntäöljy): 11 g
Taas meni asian vierestä kaalimiehellä! Sinä tulet saamaan kaikki laihduttamasi kilot vielä takaisin. Se on lupaus. Samalla pyrit estämään muidenkin painon alenemisen tai pysymisen normaalina. Kukaan ei voi syödä koko elämäänä kanannahkoja ja kaalia ja herkkuna kerran viikossa kalaa.
Ps. Oliiviöljy on siis suomeksi säilöntäöljy, ei lamppuöljy tai kerosiini? Kiitos tiedosta, olet ilmeisesti vaihtanut onnettoman sanakirjasi surkeaksi.
Toinen testi jolla samaa asiaa voi arvioida:
1) aamulla, älä syö mitään vaan lipittele vettä, mutta valmista valmiiksi tavanomainen painonhallinta-ateria joka säilyy jääkaapissa hyvänä ainakin tuntikausia. Tämä siksi, että mieleen ei pääse juolahtamaan sellainen mörkö ettei olisi mitään syötävää jos nälän tuntemukset alkavat käymään päälle kuin terveystrokari.
2) odottele sellaista tunnetta että voisit syödä vaikka isoäidin tohvelin raakana.
3) laita kello käyntin ja sokerinpala suuhun (siitä saa noin 12 kCal), imeskele sokerinpalaa rauhallisesti.
4) odottele sellaista tunnetta että voisit syödä vaikka isoäidin tohvelin raakana.
5) pysäytä kello, ota kulunut aika ylös.
Toista 1 … 5, jos et kerrasta usko. Yksi sokerinpala ei täytä vatsaa nimeksikään, mutta se vie näläntuntemukset alle 10 sekunnissa, ja ne palaavat vasta noin 12 minuutin kulutta.
Kokeilin tuota jo kun ensimmäisen kerran asiaa ehdotit. Toistin sokeripalalla viisi kertaa. Ei ollut mitään vaikutusta näläntuntemukseen.
Sama juttu, ei niin minkäänlaista vaikutusta.
Mutta sitten repesit ryyppäämän kolmen viikon ajaksi kunnes suonesi olivat täynnä keltaista, joka pakotti lopettamaan, ja nyt havahduit raportoimaan.
Minulla ei ole nyt tunnuksia mukana, joten en voi poistaa viestiäsi.
Mistä puhut? Ei sokeripala vie nälän tunnetta, kai se on sanomattakin selvää.
Makaronilaatikko vie nälän tuntemuksen pitkäksi aikaa. Varsinkin, jos syö vielä santsilautasellisen.