"Painoindeksin (BMI) sijaan pitäisi siirtyä käyttämään vyötärö-lantio-suhdetta ylipainon riskin arvioimisessa. Ymmärrettävää sillä vatsan sisäinen rasva on merkittävämpi kuin pelkkä suuri kehon paino suhteessa pituuteen, joka voi olla myös esim lihasta"
Sanoo Juhani Knuuti ja viittaa artikkeliin joka on maksumuurin takana. Samaan tutkimukseen perustuva juttu löytyy kuitenkin mm. täältä https://www.the-sun.com/health/6275211/bmi-flawed-obesity-simple-diy-test/
Unohda painoindeksi
Anonyymi-ap
12
70
Vastaukset
Näinpä. Painoindeksi sopii vain normaalille ruumiinrakenteelle. Minulla on rinnanympärys jotain 120 cm (en ole mitannut aikoihin) ja vatsanympärys 95 cm (paremmin tiedossa kun ostan housut postimyynnistä). Painon ollessa 94 kg tuo ei ole niin paha kun pituutta on 182 cm. Painoindeksi on siis 28 eli ylipainon puolella mutta ruumiinrakenteen huomioon ottaen ihan ok.
Minusta paras mittari olisi rasvaprosentti. Pelkkä vyötärönympäryskin kertoo paljon mutta ehkä tosissaan tuo lantion ja vyötärön suhde olisi parempi.- Anonyymi
Rasvaprosentti voi olla kahdella hepulla sama, ja vain toisella heistä on vyötärölihavuutta. Lisäksi rasvaprosentin luotettava arviointi olisi työlästä.
Anonyymi kirjoitti:
Rasvaprosentti voi olla kahdella hepulla sama, ja vain toisella heistä on vyötärölihavuutta. Lisäksi rasvaprosentin luotettava arviointi olisi työlästä.
Mietin enemmän näitä InBody-mittareita mutta lantio/vyötäro on tietysti helppo mitata.
Näytti olevan lantio hiukan isompi kuin vyötärö. Painoindeksi 27 voisi olla tavoitteena terveyden kannalta joten 4 kg olisi vielä laihdutettavaa. Saatan kylläkin aloittaa taas punttisalitreenin ja sillä tulee jonkin verran painoa lisää mutta ei vyötärölle.
- Anonyymi
Sulla on sitten naisellinen vartalo kun lantio on leveä.
Anonyymi kirjoitti:
Sulla on sitten naisellinen vartalo kun lantio on leveä.
Ei kun vatsa suhteellisen pieni eli tuon mukaan suhde juuri ja juuri alle tavoitetason. Naisilla pitäisi olla alle 0.85, ts 95 cm vyötäröllä lantio alle jotain 84 cm. Kuppikokoni on A, mikäli sitä voi miehiltä mitata.
- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Ei kun vatsa suhteellisen pieni eli tuon mukaan suhde juuri ja juuri alle tavoitetason. Naisilla pitäisi olla alle 0.85, ts 95 cm vyötäröllä lantio alle jotain 84 cm. Kuppikokoni on A, mikäli sitä voi miehiltä mitata.
voi mitata jo on trans
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
voi mitata jo on trans
Tarkoitatko muu?
- Anonyymi
Indeksikritiikki on perusteltua.
Olen itse seurannut kehon koostumuksen muutoksia samassa InBody vehkeessä, samassa tilanteessa, samaan kellonaikaan.
Terveyden ja elintavan muutokset näkyvät koostumuksessa ja tulosteet ovat keskenään vertailukelpoisia. Absoluuttisesta totuudesta en piittaa pätkääkään.
Tulosteissa näkyvät eri syistä tapahtuneet treenitauot ja niiden muutokset.
Paino on laskenut 10:n vuoden aikana reilu 10kg.
Välillä ovat molemmat rasvat vaihdelleet reilustikin.
18.08. 2012
9kk:n treenitauon jälkeen.
Paino 92kg. Pituus 174cm.
Rasva 19,6%. Viskeraali 146,5!!!
Indeksi 30,4
06.06. 2022
Paino 79,9kg ( turhaa tarkkuutta )
Rasva 12,9%. Viskeraali 57,1
Indeksi 27,0. Ukko lyhentynyt 2cm.
Periaatteessa indeksi on vieläkin korkealla mutta koostumuksesta johtuen rasvat alhaalla.
Yritän havainnollistaa miten yksipuolinen indikaattori BMI on.
Ensi vuotena 80v täyttävä ukko on menettänyt lihasta mutta rasvaakin. Onneksi syöpäleikkausten jälkeisten pakkolepokuukausien jälkeen tapahtui toipumistakin.
Yritän välttää ilmaisuja, paljon, vähän, usein jne. jos asiat ovat ilmaistavissa numeerisesti. - Anonyymi
Löysin lisämateriaalia tuosta tutkimuksesta. Molemmat ovat valitettavasti pdf-muotoisia.
Tutkimuksen päätulos: "Waist-to-hip ratio is a stronger, more consistent predictor of all-cause mortality than BMI"
https://drive.google.com/file/d/1ocL3IkCxs3uWf1m7qL6tkgTbY1WWT5Hc/view?usp=sharing ja https://drive.google.com/file/d/1fIo8sdcqrjdIsXWoKVGRkofPsR2Ze2Hl/view?usp=sharingJoo, ihan mielenkiintoinen asia. Tuo on vielä ihan yhtä helppo mitata kuin BMI. Terveydenhuollossa mitataan joskus vyötärönympärystä mutta se taas kärsii siitä että pieni ihminen voi olla kesnivartalolihava vaikka vyötärö olisikin normaali.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ampumisvälikohtauksen syynä kahden eri romanisuvun erimielisyydet
Ikaalislainen romaniseurue joutui tahtomattaan tulitaisteluun etelä-pohjalaisen romanisuvun kanssa. Tilanne ei ratkennu1753961Sosiaaliturvasäästöt kohdentuvat usein samoihin ihmisiin useampaan kertaan
ja ihmisiä putoaa kiihtyvällä tahdilla toimeentulotuelle eli köyhien määrä kasvaa eksponentiaalisesti Suomessa. https:3751790- 861767
Laaja sähkökatko Sallilan verkossa!
Mä heräsin yhden maissa UPS:n piipittkseen, koska sähköt poikki ja on edelleen. Odottelin jonkun aikaa ja soitin vikanum481545Olisiko sinulla mitään toiveita?
Miten sinä toivoisit minun sinua lähestyvän? Mitään mitä olisi tosi hyvä tietää ennen sitä? Jos ei sen kummempia, niin461482Miksi toisten toiveet ahdistavat teitä?
Kertokaapa miksi toisen ihmisen toiveet mahdolliselle kumppanilleen ahdistavat niin kovasti? Oletatko, että hän vaatii j2051235- 641195
Hyviä tehokkaira vinkkejä erittäin pinttuneen wc pytyn puhdistukseen
Eli semmonen vuokra-asunnon pytty jossa hyvin sitkeään pi ttyny se vesiosa. Kloriittia olen liottanu yön yli ja yleispuh1511077- 841026
Voiko "miehisen kunnian" käsitteen ohittaa?
Palstalla kovasti pidetään minua jollain tavoin sairaana, kun puhun miehisestä kunniasta. Voidaanko me siis täysin ohi148939