Kun viha ryöpsähtää sisälläsi, kohtaamalla vihasi, voit oppia asioita itsestäsi.
Mikäli olet varastoinut vihaa sisälläsi pitkään, sen käsittelyyn kannattaa ryhtyä mahdollisimman pian palanen kerrallaan. Kun sisälläsi muhiva vihan tunne ei ole enää hävettävä ja piilotettava mörkö, sinun on helpompi hallita tunnettasi eikä viha enää hallitse sinua.
Omiin tunteisiin tutustuminen tarkoittaa aktiivista mielen prosessointia, jossa tunteisiin liittyviä ajatuksia ja uskomuksia havainnoidaan tietoisesti.
Vihan tunteen tietoinen itsehavainnointi voi edetä esimerkiksi seuraavasti:
– Mieti tilannetta, joka aiheuttaa sinulle vihan tunnetta, mitä tapahtui, kuka oli paikalla?
– Mikä tuossa tilanteessa aiheutti sinulle vihan tunnetta?
– Miten reagoit tapahtuneeseen sisäisesti tai toiminnan tasolla?
– Kuinka pahalta tilanne sinusta tuntui asteikolla 1-10?
– Mitä ajatuksia tilanne sinussa herättää?
– Kuinka todenmukaisia ajatuksesi, tulkintasi ja uskomuksesi tilanteesta ovat? Onko muita mahdollisia tulkintatapoja tai näkökulmia?
– Miten toivot voivasi toimia tilanteessa? Oletko joskus aiemmin vastaavassa tilanteessa toiminut toivomallasi tavalla? Miten onnistuit siinä?
– Tarvitsetko keskusteluapua, voisiko siitä olla hyötyä?
On vaarallista jättää viha kohtaamatta.
Lue linkistä lisää.
https://hidastaelamaa.fi/2024/01/kun-viha-sisallasi-ryopsahtaa-tartu-siihen-ohjeet-vihan-tunteen-itsehavainnointiin/#:~:text=Vihan%20tunne%20kertoo%20sinulle%2C%20ett%C3%A4,ett%C3%A4%20minua%20on%20kohdeltu%20huonosti.
Mistä viha kumpuaa ? Miten siitä voi päästä eroon ? Vihan vallassa oleva ihminen on yleensä onneton
24
257
Vastaukset
- Anonyymi00001
Enpä osaa analyysiä tehdä. Viha on tunne muitten seassa.
Ehkä sitä voi aiheuttaa kateuskin ? Pettymys siitä, että joku toinen
on onnistunut elämässään paremmin kuin itse.
Myös epäoikeudenmukaisesti kohdelluksi tullut voi alkaa tuntea vihaa
ja projisoi sen ihmisiin, joilla ei ole asian kanssa mitään tekemistä ?
Vihan tunteista pitäisi päästä eroon, viha saattaa lopuksi myrkyttää
ihmisen koko mielen ja silloin ihmisellä ei ole hyvä olla. - Anonyymi00002
Sen perusteella mitä tätä palstaa lukee joittenkin kohdalla viha tuntuu
tekevän kovin aggressiiviseksi.
Johonkin vihakin täytyy purkaa, että helpottaa,
mutta mikä mahtaisi olla parempi tapa purkaa vihaa ?
Miten sen pahan olon voisi saada pois itsestään ?
En oikein ymmärrä asiaa, kun en itse vihaa ketään enkä mitään. - Anonyymi00003
Aloittaja vois linkkiensä ja narinoidensa kanssa suksia vttuun!
- Anonyymi00004
Aloittaja on lukenut lehdesä artikkelin ja leikkii psykolookia.
- Anonyymi00007
Setapa talon tuhoo älytöntä wikipedia älytekoa
- Anonyymi00005
Minä en ole palstalla nähnyt vihaa.
Ehkä pientä kiihkoa politiikkakeskusteluissa.
Voisiko aloittaja osoittaa palstalta jonkun esimerkin?
Vai haluatko aloittaja lietsoa palstalla vihaa?- Anonyymi00006
En minäkään ole nähnyt täällä vihaa, ainoastaan joku hokee sitä sanaa. Lieneekö hän oman vihansa vallassa ja sokaisema, kun sitä hokee.
- Anonyymi00009
Anonyymi00006 kirjoitti:
En minäkään ole nähnyt täällä vihaa, ainoastaan joku hokee sitä sanaa. Lieneekö hän oman vihansa vallassa ja sokaisema, kun sitä hokee.
Siltä tuo vahvasti näyttää, että hän on vihan, melkein raivon vallassa.
Sääli ettei hän osaa soveltaa noita oppeja itseensä. - Anonyymi00010
Anonyymi00006 kirjoitti:
En minäkään ole nähnyt täällä vihaa, ainoastaan joku hokee sitä sanaa. Lieneekö hän oman vihansa vallassa ja sokaisema, kun sitä hokee.
Osui ja upposi :D
- Anonyymi00011
Anonyymi00009 kirjoitti:
Siltä tuo vahvasti näyttää, että hän on vihan, melkein raivon vallassa.
Sääli ettei hän osaa soveltaa noita oppeja itseensä.Miksi vastaat noin vihamielisesti ?
- Anonyymi00013
Anonyymi00011 kirjoitti:
Miksi vastaat noin vihamielisesti ?
Vihamielisyys on omassa päässäsi.
- Anonyymi00018
Anonyymi00013 kirjoitti:
Vihamielisyys on omassa päässäsi.
Mene nukkumaan.
- Anonyymi00008
Viha on rakentava välinpitämättömyys on kamala parantumaton tauti
Vihaa voi soveltaa siten, että liittää siihen koston mutta silloin täytyy muistaa, että kosto on nautittava kylmänä ja tähän ei moni pysty, odottamaan
Kekkonen oli säälimätön pitkävihainen Vahallakin on monet kasvot.
Suuttumus, vihastuminen, jostakin asiasta tai tilanteesta on ihmisen normaalia tunnealuetta, joka menee ohi, kun sen on purkanut.
Pahin vihan muoto on se, mitä kannetaan sukupolvesta toiseen.
Ihmiset, jotka eivät kenties ole nähneetkään alkuperäisen vihan syntyä, vihaavat toisiaan.
Tietämättömyys, erilaisuuden pelko tuottaa perusteetonta vihaa.
Kansakunnat, rodut, yhteiskuntaluokat kantavat vihaa toisilleen.
Rauhaa haluavien ääni sammuu vihaisten metelöintiin.
Mistä viha alkoi, miksi sitä kannoit. Mikset vain lopettanut.
Kun kulkee mielessään takaisin vihankantamaa polkua sen alkulähteelle, voikin kysyä itseltään, mitä minä hyödyin tästä.
Kaikki se adrenaliini ja muut stressihormonit vain pahensivat olotilaa.
Nyrkkeilysäkki, ´´raivohuone´´ , sauna, juoksulenkki, uinti, mikä kelläkin.
Joku joskus kertoi menneensä metsään äänen kantamattomiin ja huutaneensa niin paljon, kun ääntä sai lähtemään.
Hyviä keinoja kaikki nuokin, jollekin voi olla joku ihan muu, pääasia, ettei vahingoita ketaan toista.- Anonyymi00012
VIHA =
mun selitys on jotensakki näin,
viha syntyy siitä kun " minuutta " on loukattu,
tai minun oikeusia on pahasti loukattu,
eikä loukkaajaan saa puhe yhteyttä että asiasta voisi keskustella
viha laukeaa heti tai itsestään kun saa tietää totuuden tilanteesta,
ihmisen ei tarvi koskaan vihata ketään jos elää totuudenmukaista elämää
ja tietää totuuden asiasta ,
tämä on mun käsitys vihan olemassaolosta ! - Anonyymi00014
Pitää ajatella positiivisesti.
- Anonyymi00015
Ei auta jos vain itseään ajattelee positiivisesti ja muita negatiivisesti.
- Anonyymi00016
Anonyymi00015 kirjoitti:
Ei auta jos vain itseään ajattelee positiivisesti ja muita negatiivisesti.
Siinä itää hyvin vihansiemen.
- Anonyymi00017
Kysykää palstan myrkyttäjältä, joka yrittää määrätä mistä saa kirjoittaa
ja kuka saa kirjoittaa. Siinä näyttäisi olevan malliesimerkki vian vallassa
riehuvasta itsekontrollinsa menettäneestä ihmisestä.
Että sen piti oikein erikseen tehdä paloman mollausketjukin !!!
Eikö se riitä, että mollaa jo paloman ketjussa palomaa joka lauseessaan ?- Anonyymi00019
Taidat olla jäävi osallistumaan vihakeskusteluun. Aggressiivisuuttasi ei edes wifi saa katoamaan.
- Anonyymi00020
Anonyymi00019 kirjoitti:
Taidat olla jäävi osallistumaan vihakeskusteluun. Aggressiivisuuttasi ei edes wifi saa katoamaan.
???
- Anonyymi00023
Joku vihaa ja vainoaa plomaa.
- Anonyymi00024
Menis vihaterapiaan. Jos ei pääse niin kirkkoon kuuntelemaan raamatun
opetuksia. - Anonyymi00025
"Älä anna auringon laskea vihasi yli".
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka ei suostu laskemaan bensan hintaa
Sanna laski esimerkiksi sähkön arvonlisäveron 10 prosenttiin, jonka Riiikka anosti 25,5 prosenttiin. Sannan aikaan bens112784Vain vasemmistohallitus saa minut menemään töihin
Änkyräkapitalistien sortaessa kansaa en laita rikkaakaan ristiin. Elän mielummin Kelan tuilla, ja jos niitä leikataan, n1092590- 1782472
EK: Suomi tarvitsee vuosittain 45 000 maahanmuuttajaa
Senpä takia Riikkakin laulaa sen lauluja kenen leipää syö. Viime vuonnahan Suomeen muutti 50 tuhatta ulkomaalaista. htt1662136Oliko se oikeasti epäselvää
sinulle että olin ihastunut sinuun? (Ymmärrän että siitä on aikaa, eikä voi olettaa että kaikkea muistaisi tai että men1241674Kristityt kastoiva alunperin upottamalla - upotuskaste annettiin vain uskoon tulleille aikuisille
Raamatussa on käännösvirhe. Kaste tulisi olla upottaa veteen, jota kreikan sana baptizo tarkoittaa. Aluseurakunta kast4581129- 84888
- 45797
Kievarin pöydät
Minkä helvetin takia kievarissa on laitettu pöytä laulajan taakse. Siellä huutavat nuoret niin että et omaa ääntäsi kuul15742Muslimiyhteisö jyrähti - Kova vaatimus Orpolle ILtalehti
Eiköhän se ala olla aika pistää stoppi noille muslimien vaatimuksille Suomessa ? Ei Suomessa ole pakko oll152740