Kun viha ryöpsähtää sisälläsi, kohtaamalla vihasi, voit oppia asioita itsestäsi.
Mikäli olet varastoinut vihaa sisälläsi pitkään, sen käsittelyyn kannattaa ryhtyä mahdollisimman pian palanen kerrallaan. Kun sisälläsi muhiva vihan tunne ei ole enää hävettävä ja piilotettava mörkö, sinun on helpompi hallita tunnettasi eikä viha enää hallitse sinua.
Omiin tunteisiin tutustuminen tarkoittaa aktiivista mielen prosessointia, jossa tunteisiin liittyviä ajatuksia ja uskomuksia havainnoidaan tietoisesti.
Vihan tunteen tietoinen itsehavainnointi voi edetä esimerkiksi seuraavasti:
– Mieti tilannetta, joka aiheuttaa sinulle vihan tunnetta, mitä tapahtui, kuka oli paikalla?
– Mikä tuossa tilanteessa aiheutti sinulle vihan tunnetta?
– Miten reagoit tapahtuneeseen sisäisesti tai toiminnan tasolla?
– Kuinka pahalta tilanne sinusta tuntui asteikolla 1-10?
– Mitä ajatuksia tilanne sinussa herättää?
– Kuinka todenmukaisia ajatuksesi, tulkintasi ja uskomuksesi tilanteesta ovat? Onko muita mahdollisia tulkintatapoja tai näkökulmia?
– Miten toivot voivasi toimia tilanteessa? Oletko joskus aiemmin vastaavassa tilanteessa toiminut toivomallasi tavalla? Miten onnistuit siinä?
– Tarvitsetko keskusteluapua, voisiko siitä olla hyötyä?
On vaarallista jättää viha kohtaamatta.
Lue linkistä lisää.
https://hidastaelamaa.fi/2024/01/kun-viha-sisallasi-ryopsahtaa-tartu-siihen-ohjeet-vihan-tunteen-itsehavainnointiin/#:~:text=Vihan%20tunne%20kertoo%20sinulle%2C%20ett%C3%A4,ett%C3%A4%20minua%20on%20kohdeltu%20huonosti.
Mikäli olet varastoinut vihaa sisälläsi pitkään, sen käsittelyyn kannattaa ryhtyä mahdollisimman pian palanen kerrallaan. Kun sisälläsi muhiva vihan tunne ei ole enää hävettävä ja piilotettava mörkö, sinun on helpompi hallita tunnettasi eikä viha enää hallitse sinua.
Omiin tunteisiin tutustuminen tarkoittaa aktiivista mielen prosessointia, jossa tunteisiin liittyviä ajatuksia ja uskomuksia havainnoidaan tietoisesti.
Vihan tunteen tietoinen itsehavainnointi voi edetä esimerkiksi seuraavasti:
– Mieti tilannetta, joka aiheuttaa sinulle vihan tunnetta, mitä tapahtui, kuka oli paikalla?
– Mikä tuossa tilanteessa aiheutti sinulle vihan tunnetta?
– Miten reagoit tapahtuneeseen sisäisesti tai toiminnan tasolla?
– Kuinka pahalta tilanne sinusta tuntui asteikolla 1-10?
– Mitä ajatuksia tilanne sinussa herättää?
– Kuinka todenmukaisia ajatuksesi, tulkintasi ja uskomuksesi tilanteesta ovat? Onko muita mahdollisia tulkintatapoja tai näkökulmia?
– Miten toivot voivasi toimia tilanteessa? Oletko joskus aiemmin vastaavassa tilanteessa toiminut toivomallasi tavalla? Miten onnistuit siinä?
– Tarvitsetko keskusteluapua, voisiko siitä olla hyötyä?
On vaarallista jättää viha kohtaamatta.
Lue linkistä lisää.
https://hidastaelamaa.fi/2024/01/kun-viha-sisallasi-ryopsahtaa-tartu-siihen-ohjeet-vihan-tunteen-itsehavainnointiin/#:~:text=Vihan%20tunne%20kertoo%20sinulle%2C%20ett%C3%A4,ett%C3%A4%20minua%20on%20kohdeltu%20huonosti.
Vastaukset 24
Vanhimmat
Enpä osaa analyysiä tehdä. Viha on tunne muitten seassa.
Ehkä sitä voi aiheuttaa kateuskin ? Pettymys siitä, että joku toinen
on onnistunut elämässään paremmin kuin itse.
Myös epäoikeudenmukaisesti kohdelluksi tullut voi alkaa tuntea vihaa
ja projisoi sen ihmisiin, joilla ei ole asian kanssa mitään tekemistä ?
Vihan tunteista pitäisi päästä eroon, viha saattaa lopuksi myrkyttää
ihmisen koko mielen ja silloin ihmisellä ei ole hyvä olla.
Sen perusteella mitä tätä palstaa lukee joittenkin kohdalla viha tuntuu
tekevän kovin aggressiiviseksi.
Johonkin vihakin täytyy purkaa, että helpottaa,
mutta mikä mahtaisi olla parempi tapa purkaa vihaa ?
Miten sen pahan olon voisi saada pois itsestään ?
En oikein ymmärrä asiaa, kun en itse vihaa ketään enkä mitään.
Aloittaja vois linkkiensä ja narinoidensa kanssa suksia vttuun!
Aloittaja on lukenut lehdesä artikkelin ja leikkii psykolookia.
Setapa talon tuhoo älytöntä wikipedia älytekoa
Minä en ole palstalla nähnyt vihaa.
Ehkä pientä kiihkoa politiikkakeskusteluissa.
Voisiko aloittaja osoittaa palstalta jonkun esimerkin?
Vai haluatko aloittaja lietsoa palstalla vihaa?
En minäkään ole nähnyt täällä vihaa, ainoastaan joku hokee sitä sanaa. Lieneekö hän oman vihansa vallassa ja sokaisema, kun sitä hokee.
Siltä tuo vahvasti näyttää, että hän on vihan, melkein raivon vallassa.
Sääli ettei hän osaa soveltaa noita oppeja itseensä.
Osui ja upposi :D
Miksi vastaat noin vihamielisesti ?
Vihamielisyys on omassa päässäsi.
Mene nukkumaan.
Viha on rakentava välinpitämättömyys on kamala parantumaton tauti
Vihaa voi soveltaa siten, että liittää siihen koston mutta silloin täytyy muistaa, että kosto on nautittava kylmänä ja tähän ei moni pysty, odottamaan
Kekkonen oli säälimätön pitkävihainen
Vahallakin on monet kasvot.
Suuttumus, vihastuminen, jostakin asiasta tai tilanteesta on ihmisen normaalia tunnealuetta, joka menee ohi, kun sen on purkanut.
Pahin vihan muoto on se, mitä kannetaan sukupolvesta toiseen.
Ihmiset, jotka eivät kenties ole nähneetkään alkuperäisen vihan syntyä, vihaavat toisiaan.
Tietämättömyys, erilaisuuden pelko tuottaa perusteetonta vihaa.
Kansakunnat, rodut, yhteiskuntaluokat kantavat vihaa toisilleen.
Rauhaa haluavien ääni sammuu vihaisten metelöintiin.
Mistä viha alkoi, miksi sitä kannoit. Mikset vain lopettanut.
Kun kulkee mielessään takaisin vihankantamaa polkua sen alkulähteelle, voikin kysyä itseltään, mitä minä hyödyin tästä.
Kaikki se adrenaliini ja muut stressihormonit vain pahensivat olotilaa.
Nyrkkeilysäkki, ´´raivohuone´´ , sauna, juoksulenkki, uinti, mikä kelläkin.
Joku joskus kertoi menneensä metsään äänen kantamattomiin ja huutaneensa niin paljon, kun ääntä sai lähtemään.
Hyviä keinoja kaikki nuokin, jollekin voi olla joku ihan muu, pääasia, ettei vahingoita ketaan toista.
VIHA =
mun selitys on jotensakki näin,
viha syntyy siitä kun " minuutta " on loukattu,
tai minun oikeusia on pahasti loukattu,
eikä loukkaajaan saa puhe yhteyttä että asiasta voisi keskustella
viha laukeaa heti tai itsestään kun saa tietää totuuden tilanteesta,
ihmisen ei tarvi koskaan vihata ketään jos elää totuudenmukaista elämää
ja tietää totuuden asiasta ,
tämä on mun käsitys vihan olemassaolosta !
Pitää ajatella positiivisesti.
Ei auta jos vain itseään ajattelee positiivisesti ja muita negatiivisesti.
Siinä itää hyvin vihansiemen.
Kysykää palstan myrkyttäjältä, joka yrittää määrätä mistä saa kirjoittaa
ja kuka saa kirjoittaa. Siinä näyttäisi olevan malliesimerkki vian vallassa
riehuvasta itsekontrollinsa menettäneestä ihmisestä.
Että sen piti oikein erikseen tehdä paloman mollausketjukin !!!
Eikö se riitä, että mollaa jo paloman ketjussa palomaa joka lauseessaan ?
Taidat olla jäävi osallistumaan vihakeskusteluun. Aggressiivisuuttasi ei edes wifi saa katoamaan.
???
Joku vihaa ja vainoaa plomaa.
Menis vihaterapiaan. Jos ei pääse niin kirkkoon kuuntelemaan raamatun
opetuksia.
"Älä anna auringon laskea vihasi yli".