Paljonko yleensä 16v pojat nostaa penkistä keskimäärin?
16v pojat, PALJONKO NOUSEE PENKISTÄ?
wertrhtrh
32130048
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 9 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 321
Vanhimmat
Minä nostan 70kg
En oo koskaan nostanu mitään penkkiä enkä kyllä penkistäkään. Oon kyllä nostellu sellasia 5 kilon käsipainoja 30 sarjan
30 sarjaa vai toistoo?
:D:D:D:::D lueppa omia tekstejäs ja kato mitä James-95 kirjoitti D::D:D:D
Olen 15v, 70kg ja 173cm. Penkki 110kg
Perseen :)
Paskat
Kelalta nostanut penkistä 1700e kk🤫
75kg ainakin ja 80 nousee ihan justiinsa... jos parannetaan kalluppia sen verran että sanotaan oma elopaino! niin vertaaminen on fiksumpaa ite painan tällä hetkellä 65kg
painan 100 kiloo ja penkistä nousee 150kg
70 nousee
Kun olin 17 painoin 76kg penkistä nousi 142*2 ja maastaveto 250 ja kyykky 180...mutta siitä on aikaa...olin metsuri koulussa...
hei aprikoin tässä hieman ja tulin siihen lopputulokseen että mahtaisikohan nimesi olla millään prosentin mahdollisuudella Aleksanteri.. ihan kaverin puolesta kyselen (jusikusi on se kaeri) jos otat koppia...
Ikä 15 Pituus 172 Paino 58 kg; penkistä 50 meni, kun viimeks koitin, en kai ole mikkihiiri?
Ikä 16 ja oon 174cm pitkä paino 65kg ja penkistä nousee 50 hikiseen
ikä 14 paino 62-64 pituus 177cm nousee 60kg
Ite 12v ja 60kg 163cm ja penkki on 55
no vähä hiiri
kyllä olet
vittu olet lihava
Ite 15v 80kg 177cm penkki 85
Nostat melkeen oman painon eli tosi hyvä. Itseasiassa, ei paha
Riippuu tietysti täysin kaverista, mut eiköhän tossa ikäluokassa se tulos liiku välillä 50-100 kg. Käytännössä 100kg on kyllä jo harvinaista herkkua noin nuorille, eli realistinen on varmaan tollanen 50-85. Mut kaikkihan on yksilöllistä, esim. Arsi Harju nosti 16-vuotiaana 150kg.
itel menee 105 ja painan 74 T:15 v
kun olin yläasteella ja oltiin liikutatunnilla niin nousi penkiltä 120kg, ja en ole edes koskaan harjoitellu painon-nostoa
puhut pskaa
Älä valehtele, nolla pois perästä niin uskon, eli 12 ;D
älä huijaa
Kukaan ei nosta kylmiltään sataa kahtakymppiä, vaikka itse painaisi saman verran. Yli satasen penkki vaatii työtä aikuiseltakin, sadasta kahdestakymmenestä puhumattakaan.
Frendi nosti kylmiltää 100kg
No joskus on tullu kokeiltuu ja 70kg nousi just ja just.. Ja painan 60kg ja pitutta on 179cm
PALJONKO NOUSEE PENKISTÄ?
tekeekö se ihmisestä jotenkin paremman jos se saa nostettua enemmän penkistä kuin joku muu
Kynäniskat on huonoja ihmisiä!
No älä nyt heti rupee sättimään toisia jos ne nostaa enemmän ko sä. Tuli tässä meleeni että noilla sun naruilla ei paljoa nosteta. Tekisi sullekin hyvää käydä salilla tai tehdä ees vähän ruumiillista työtä. Nimittäin jos lukee koulukirjaa ja on tietsikalla 24 tuntia vuorokaudessa, tulee huono selkä, lihakset surkastuvat. Ajatteles tätä: Jos jollakin on joku hätä, ja pitäisi vetää jostain lammesta ylös niin eipä niillä hikke käsillä mtään nosteta. No, taidanpa tästä lähtee vessaan. Moi.
vinopenkistä 120 kg kympin sarja
120 kg vinopenkistä kympin sarjana
vittu mikä idiootti ^^
Ite nostan pikkkuhiljaa about 80kg. painoa sellaset 73kg ja pituutta reilu 180cm.
Ei sitä tarvihe ottaa tunteisiin jos ite et nosta paskaakaan voin kuvitella että ton sun ruudun takana on joku laiska läski ja kyllä se mitä nostaa penkistä yleensä kertoo aika paljonkin ihmisestä
140kg
siinähän ne.
90 kiloa ehkä enemmän
Ei penkkipunnerrustuloksia voi noin yleisesti verrata toisiinsa, kun ei tiedetä teknikkaa kuinka tulos on tehty.
Jotkut tekevät maksimitulokset selkä niin kaarella että takamus on 20 cm irti penkistä ja toiset tevät tuloksen ns. sotilaspenkkinä jalat irti maasta ja vartalo kokonaan penkissä kiinni... Selän kaarelle vieminen ja takapuolen irroittaminen penkistä lyhentää liikettä niin paljon ja tulos ei muutenkaan olisi missään nimessä hyväksyttävä....
Ihmettelen vaan että mikä "kynä niska" mittari toi penkki on paremmin vaikkapa maastaveto toimii huomattavasti parempana voimamittarina....
Osaako joku arvioida tätä?
Jos nojaat etunojapunnerruksessa käsilläsi henkilövaakan päällä ja puntari näyttää 60 kiloa. Niin jos suoritat etunojapunnerruksia vaikka kymmenen kappaletta, niin onko se sama asia jos tekisi kymmenen sarjan penkissä 60 kilolla.
Jos siinä on mielestäsi eroa, niin miksi ja kumpi liike on keveämpi suorittaa? Onko sinulla tiedossa oma suhdelukusi noiden kahden liikkeen kesken?
Lähempänä penkkipunnerrusta smith-koneessa kuin vapaalla tangolla. Vapaan tangon hallinta vaatii lihaksilta enemmän ja näin sarjapainot on ~30% pienemmät. Sama juttu kuin penkki tangolla vs. käsipainoilla - käsipainot vaativat enemmän koska molempi käsi työskentelee itsenäisesti tasapainon kanssa.
Tuonikästen ei juuri pitäisi edes nosta mitään painoja...kun kropan kehitys on kesken. Liikunta on hyväksi, mutta tuollainen älytön painojen nostelu, saati toisten tuloksiin vertaaminen on ihan tyrhaa.
"mä nostan enemmän kun sä ...kato vaikka" toi on jäänyt monen viimiseks sanoiks ennenkuin piipaa auto on hakenut ja vienyt sairaalan....nivelet/lihakset ym pettää kun yritetään leikkiä niiin machoa...ja kovaa jätkää...
Liikkukaa, mut järkevästi :-)
Täytän neljän kuukauden päästä, penkistä meni muutama kuukaus sitten 57.5kg. Tiedä sitten, meniskö 60kg, en oo maximei kokeillu muutamma kuukauteen.
Mitä tuolla joku sanoi liikkeen pituudesta niin käsien ei kuulu mennä yhtään alemmas kuin oma selkä, muuten ylös nosto vaatii pjumalattomasti olkapäiltä ja niveliltä jolloin saattaa tuntua ettei nosta paskaakaan.
ite oon vasta 13 wee ja saan 320 kiloo suht helposti eli 8 punnerrusta 40 kilolla. millasilla painoilla teette??
Pyydäpäs opettajaa, että opettaa sulle uudestaan mittayksiköt. Sulla on selvästi mg, g ja kg aivan sekaisin. Ja keskity muutenkin matikannumeron nostamiseen. Etkä sitten häiritse koulussa, niin kuin tällä palstalla!
Mitä
Iällä ei ole kauheasti tekemistä sen kanssa paljonko penkistä nousee. Oleellisempaa on se onko treenannut, paljonko oma paino on ja missä vaiheessa murrosikä alkoi (siis nuorilla). Esim. voima- tai painonnostoa harrastava 70 kg painava 16-vuotias kaveri, jonka munakarvat alkoivat kasvaa 12-vuotiaana ei ole kovin hyvin verrattavissa saman ikäiseen, mutta 20 kg kevyempään jannuun, jolla ensimmäiset karvat ilmestyivät 15-vuotiaana. Nyrkkisääntönä täysin treenaamattomalla voidaan sanoa, että oma paino olisi ihan OK tulos. Jos oma paino on kovin alhainen niin sitten enemmän ja jollain 100 kg painavalla se oma painokin on treenaamatta aika mahdotonta saada ylös.
Alla olevasta linkistä voitte katsoa miten voimanoston junioreiden SM-kisoissa 2010 rauta liikkui. Penkkitulokset löytyvät sarakkeista PP 1-3.
http://www.suomenvoimanostoliitto.fi/index.php?option=com_docman&Itemid=&task=doc_download&gid=2659
oma paino? O.O ei ehkä treenaamattomalla mutta paremminkin vähän aikaa treenaanneelle.
pieni vihje teille junioreille!
ensinnäkin penkkitulos ei kerro mitään siitä kuinka voimakas olet, toiseksi älkää herranjumala pilatko kroppaanne aloittamalla treenaamaan liian aikaisin, treenatkaa vasta silloin kun murrosikä on ohi muutoin saattaa häiritä lihaksien kehittymistä ja muutenkin kasvua lihaskuntoa tosin voi ja kannattaakin pitää yllä mutta jättäkää ne maksimipainot pois. ja turha alkaa napisemaan vastaan tai mussuttamaan muuta,näin se asia vain on ja kyllä, tiedän ammattini puolesta mistä puhun. jos kaipaatte vinkkejä treenaamiseen tai sen aloittamiseen niin pakkotoisto.com!
Helskutti vasemmalla kädellä tulee leukoja 12! Tosta penkistä en tiä, ku en oo koittanu isommilla painoilla. Jos kokeilee paljo nousee, nii se voi olla selkä sitte loppu elämän kipeänä...
Tuo on kyllä ihan asiapuhetta!!!
Pikemminkin paskapuhetta, paitsi se selänhajoamis juttu...
Yksikään tän palstan kirjoittajista ei saa yhtäkään leukaa yhdellä kädellä, piste.
Se ranteesta kiinni pitäminen on ihan pelleilyä.
Oon 22 ja painelin teidän mutseja sil penkillä.. vitun vinkulelut..
Oma perse nousee! :)
Itellä nousee perse penkistäEHEHEHEH nojoo..
17v
179cm
60kg
Penkistä nousee 40kg.
Penkistä nousee 40kg mut runessa mun str on 99. (oon 15v)
http://adf.ly/2Bbtl
HAHAAAAA OOTTE KAIKKI IHAN STANAN NARUJA MULLA AINAKI NOUSEE YLI 9000KG OON vittu 7V (huomatkaaa hieman trollauksen makua)
Oot vitun paska trolli ku kerrot olevas trolli :D:D:D:D:D
ikä on 12 ja nousee 35 kg
Nice
voi vittu mitä paskaa täl sivul on 205? 135? nä äijät haluu vaan pidentää omaa netti-kyrpää älkää uskoko tätä paskaa :DD mul nousee 65 kg penkist ja oon 16v ja vain kolmella-5 tyypil meijän koko helvetin koulust nousee se yli 100 kg älkää masentuko täst :))
ja ihan vaan selvennykseks en oo mikään ylä-astelainen
asd asd ite nostan 250kg ::smoke
Oottete kans lässyjä, mulla nousee koko penkki.
0,00000000000000000000000000000000000000000000001 mg
Suurin osa mitä salilla nyt näkee 15-16 vuotiaita penkkirunkkareita on sellaisia, että ensin tehdään penkkiä 40 kilolla ja sitten hauiskääntöä ja vähän vatsoja. Yhdistelmänä toimii RHP = Rintahauispelle
Keskimäärin 16 vuotias poika nostaa penkistä n. 50kg.
Itse nostin 15kg sen 100kg. Nyt ikää 19v ja menee 145kg.
Itse nostit 15kg sen 100kg. :D
Osaako kukaan sanoa, paljonko penkkitulosta pystyy parantamaan harjoittelemalla esim. kolme kertaa viikossa, jos harjoittelematta nostaa 45 kg, niin paljonko se olisi vuoden kuluttua. Ja häviävätkö voimat entiselleen, jos lopettaa harjoittelun?
No siis ite alotin ja sillon meni se 45kg nyt menee 70kg 4kk aktiivisen harjoittelun jälkeen
Aloittelijalla+tekniikka+kehittyy+nopeasti+ja+nostaa+maksimeja+varmaan+25%+vuoden+sisään.+Ja+lihasvoima+kasvaa+myös+vauhdilla+jos+syö+oikein.
oon ite 174 cm pitkä ja oon 13v ja nosta 45kg paina 60kg
Penkkikin on tekniikkalaji, TOKI voimalla on valtava osuus, mutta itsekin kun nostin ekaa kertaa penkistä ( 15 vuotiaana) sain juuri ja juuri 50kg ylös. Kolmannella kerralla, kun olin saanut asiantuntevaa palautetta, nousikin jo 80kg.
Ja mitä väliä muutenkaan on, paljonko nousee penkistä? Ei se ole normaaleille ihmisille miehen mitta. Onhan niitä ihan järjettömiä kynäniskoja jotka saa penkistä 150 kilookin, ja joille bodaus on pornoo, mutta harvemmin ne jätkät on sieltä fiksuimmasta päästä. En siis yleistä että kaikki olisi sellaisia, mutta kun miettii niin todella monet.
Itsellä nousee penkistä perse ja se riittää.
vittu täälki pyörii vaa sellasii jätkii jotka ei saa ees mun sarjapainoja ylös kertaakaan :D
Sä ja sun sarjapainos, oosny kukkakeppi hiljaa.
Ikää 17, Painoa n. 67kg ja penkistä nousee 80.
Ikä 16v paino 68 penkki 86kg
Tosi elämässä penkillä ei ole vitunkaan merkitystä
ikä 16
salia joku reilu vuosi
185cm 110kg ja raaka penkki 155 :)
Unissas
Vai grammatko on kyseessä, kun on vaan 155 ilmoitettu? ;)
Itse olen 16v. Pituutta vain se 165cm.. Oma paino 66kg. Penkistä kiloa paria enemmän kuin mitä itse painan (oliskohan ollut 68kg kun viimeksi koulussa koitin). En ole ikinä treenannut tai muuta vastaavaa.. Luokkatoveri 174cm / 67kg ja nosti vain 60 penaa.. Liekö tekniikka hakusessa vai mikä :o?
16v, 193 cm, 79 kg
En ole kokeillut maksimi painoja, mutta teen sellasen 10 toistoo minuutissa 30kg painoilla. Käyn salilla kerran viikossa, mutta siellä treeni kohdistuu enimmäkseen jalkoihin.
vitun typerää tuo penkistä nostaminen. miettikää mitä hyötyä siitä liikkeestä on :) -ei mitään.
nostoapuvälineillä semmonen 1000kg,
Penkistä nousee oma perse
pylly nähtävästi sensuroitu, no helvata
marraskuun 28.päivä tuli 16v ikkää ja tuossa 2viikkoo sitte nous penkistä 70kg. Niin ja painan ite 75kg ja pitkä oon jottai 175cm...
moro oon 12v painan 40k nostan 100kg
40k = 40 000 kiloa
40kg= 40 kiloa
Alaikästen ei pitäsi nostella penkistä mitään kasvu kehitys häiriintyy. Korkeintaan pieniä painoja, eikä mitään älytöntä "kuka jaksaa eniten" Järki hoi nuoret miehet!
Ihmiskroppa ei ole nii yksinkertainen että jos rasitat sitä nostamalla raskaita asioita kehitys pysähtyisi. Katsoppa maailman vahvin poika nykyään, ihan normaali. Ja sitten lisäksi kukaan meistä ei reenaa niin kovaa että se todellakin veisi kaikki kasvun mehut, ei kukaan. Siihen tarvittaisiin jo todellakin täysin motivoinunut myrjy viereen huutamaan ja repimään paskatkin suolista joka päivä. Se että vedetään pari pakkotoistoo lopuks ei ole vielä mitään, sen kroppa kestää.
Ei se mitää häiriinny ainakaa mulla :pppp olin ite meinaan joku 171cm kun alotin käymää salilla (n. puol vuot sit) ja nyt oon 178 cm ja iha ahkerasti oon käynykki ja nostellu penkkii.. :))
Höpö se mihinkään pysähdy. Sen sijaan kyykky ja maastaveto ovat ne kasvun pysäyttäjät. Koitappas seuraavaksi miettiä miksi.
14-летнего возраста. Хорошо вы задали этот молодой результаты. En оо до максимального теста, но поднять 7x70kg Торонто час назад.
14-v. Ok et kysyny näin nuorien tuloksia. En oo maksimia kokeillu, mutta nostin 7x70kg tossa tunti sitten.
где в торонто?
oon 13v ja nostan 68,5kg :D
No ei oon kyl 13 mut en nosta todellakaa noin paljon :D
On toi mahdollista jos 10v tyttö nosti 85kg so shut up
hahha vitun siimat oon 16v ja nostin just 30kg ja painan 60kg :D ja oon 181 pitkä
Oon kyllä tyttö, mutta tykkään jos poika on lihaksikkaampi ja menee penkistä enemmän ku 50, koska ite pystyn 50 kiloon, ja painan 46 kg. Salil käyminen muutenki kivaa ;)
Mitenhän pitkä bodimimmi olet? Ei joka paikasta löydy sun kokoista jätkää joka on sua vahvempi!!!
Kaveri nostaa 160 kg penkistä 16v :D
15v ja nousee 60kg. Todella harvoin tulee salilla käytyä. Paino 60,2kg
14v pituus 186cm
penkistä 80kg
onko ok?
16v
penkistä 53kg menee 2 kertaa
t: ainoa rehellinen kirjoittelija tässä topicissa :)
haista sinä mursu paska
178cm, 16w, 70kg, 80 penkist
Penkki on 82,5kg mutta ei oo toi nostaminen mulle sama asia kun
tollasille 170-180 senttisille. 190 cm:lle on penkki huomattavasti raskaampi liike. Oma paino on n. 77kg Ikä 16
Millähän perusteella olisi isommalle ihmiselle raskaampi liike kuin pienemmälle? Taitaa mennä toisinpäin.
Käytä sanaa "pitkä". Esimerkiksi 77 kg ja 190 cm ei ole isompi kuin 175 cm ja 140 kg. Pitemmille liike on vaikeampi koska kädet ovat pidemmät.
En oo ikinä kokeillu paljonko nousee, mutta 70-80 kilolla teen sarjoja. Oon kyl jo 17v. Oma paino 76kg
huimii tuloksii jollai pakko myöntää :D
itse käyny salil 2 kuukautta ja penkistä menee 87.5kg ikä 16 |koht 17|
70kg menee 10x
ja oma paino muuten 72kg :)
mun kaveri (tyttö) nosti seiskalla 80 kiloa penkistä. todistin ite vierestä.
miehuutenne laski nollaan vai? :]
Ja vitut nostanu
11v. penkis nousee 52 kg. aika paljon
Melkee nousee 40kg ja oon käyny vuoden salilla D:
Ite oon tehny töitä! Mä tykkään tehhä töitä, asun maatilaala.
En oo testannu maksimii vähään aikaan, mutta tein 100kilolla 10 toiston sarjan. Siinä on teille siimoille esimerkkiä.
50kg ja ikää 17 vuotta D:
ikä 16, pituus 172, paino 56, penkist nousee 50 kg
morjes. ite täytin just 16 ja olen aloittanut vasta salilla käymään (4 kuukautta.)
pituus 190cm ja paino 55kg
penkistä tulee 130kg
mavesta 200kg
kyykky 200kg
virtuaalipeniksen ympärysmitta 20cm JA SE VAAN KASVAA!!!
kommentoin 4kk sitte, maksimi noussu 90iin 8) ikä edellleen 16
Olen muutaman vuoden harrastanut "kehonrakennusta".
Olen 18v 186 cm ja 97 kg ja penkistä nousee 10 kertaa minuutissa noin 100 kg. Maksimi jotain 130 - 140 kg, hieman päivästä ja alkulämmöistä riippuen.
oon 14 ja painan 45 ja nostan 55kg..
14 v,Nousee 60 kg.
oon 15v ja nousee 82,5 elikkä aika lailla oma paino... pituus 187cm
Penkkitulokseni ei ole tärkeä, se on todella merkityksetön. Jos haluat jatkaa neropatin esittämistä, tulet kyllä löytämään miten merkityksetöntä. Niinkuin minua juuri ammuttiin päähän merkityksetöntä? Teenkö asian selväksi?
Hei tässä teille Suomi24 nörteille fakta. 90% ihmisistä ei saa penkistä nostettua edes omaa painoonsa, miksi te kaikki saisitte? Joko täällä on erittäin hyväkuntoista väkee tai sit jauhatte paskaa. Kukaan ei ota teitä tosissanne. 180 cm 60 kg EI VOI nostaa penkistä 80 kg, ei yksinkertaisesti riitä tolla pituudella/painolla lihasmassa.14-vuotiaista 99,9689% ei nosta 80 kg penkistä joten älkää pliis jauhako paskaa. Joka foorumin penkkipunnerrus langassa samaa paskaa. Kasvakaa jo witu.
morjens.
kaikki näitä tänne laittaa ni laitetaan!
epäsäännöllistä treeniä 3 kuukautta...
omapaino 75kg pituus 181cm
ikä 17v.
-penkki 90kg
-mave 140kg ehkä 150kg tulis oikealla tekniikalla?
-kyykky 110kg (en oo pahemmi kyykkäilly ;D )
Ikä 15v
salilla tullu käytyy kohta vuosi.
pituus n.174cm
paino 64kg.
penkki n.80kg
Se on hyvä jos saa yli oman painon nostettua penkistä eli jos joku painaa esim. 70kg ja nostaa vaikka 75 kiloo penkistä se on hyvä. Ite painan jotain 68kg ja nostan 60kg eli ihan jees. sammbbbballa on tosi hyvä suoritus jos nyt totta puhuu... kirjoittaminen ei todista mitään.
ikä17
omapaino 75
penkki 20x 100kg
maksimi 160
peniksen ympärys 22cm
olen ite 15v , painan 62kg , 175cm pitkä ja penkistä nousee 80kg :) onks se hyvin ? alotin painojen noston salilla puoli vuotta sitten ja kehitystä tuli 65kg -> 80kg
tykätkää jos ette usko ! :D
oon ite 17v pituutta 192cm ja painan 95kg penkistä nousee se 96kg :D on ollu tavote että saan yli oman painon ja sen oon saanu :) eikö lisää treeniä ;)
Oon 178cm pitkä ja painan 65Kg. Penkistä nousee 75Kg :D
17v pituus 170 ja paino 110 kilon paikkeilla. Tällä hetkellä nousee noin 85 kg. Vielä pitäis vaan kiloista päästä eroon.
16 v, yleensä vedän 75x5 x 5, maksimi noin 90. Pituus 185 ja paino 80.
kunnon siimoja täällä pyörii,ite 14v painan 63kg penkki maksimi 70kg salilla käyny pari kk
ja pituus 170cm
tämmösiä edes kannata kysellä kun joku vaan laittaa että nostan 150kg kuitenkin on joku 11v jonne jolta nousee penkistä 2kg
14v ja nousee 65kg
Mulla nousee 12 sentistä 18:aan :P
Tarkoititko penistäsi?
oon 16 v 185cm pitkä painan 78 kg ja penkistä 102,5kg. reenattu 1,5 v tosissaan
7 kiloa nousee kevyesti
150 KG nousee ilman lämmittelyä
HOMOT! ITE NOSTAN 3 KILOOO REPIKÄÄ SIIT½!§1½½!
Pituus 179 ccm paino 72 penkistä 55kg onko normi
Pituus 193 cm
Paino 110kg
Penkistä nousee 170kg
Ikä 15
Oon ollu ammattilais kehonrakentaja vuodesta 2010
oon 13v ja 180cm ja 50kg ja nostan penkistä 95kg
pituus 180
paino 70-75
penkistä nousee 60kg (en ole tosin kokeillut vähään aikaa)
Ja maksimi nosto nousee helposti 5-10kg kun treenaa sen 2vk...
olen 14v 166cm pitkä painan 67kg penkkiennätys 87.2 kg onko hyvin
nostan penkistä oman perseeni olen 69v onko hyvin?
oon 150cm ja 40kg ja penkistä nousee 78kg, onko hyvin?
Pari vuotta sitten sain nostettua tankoa ainakin yli 20 sarjaa. Kyllä se 40kg pitäis ainakin mennä. En ole koskaan kokeillut, kun tuolla yhellä liikunnan tunnilla.
80000kg nousee helposti :)
Nostin äsken perseeni penkistä!
Olenko nyt parempi ihminen kuin muut? :)
olen nyt 14v ja nostin 13v 95kg. onko se hyvin?
Oon ilmeisesti aika surkee.. 16v, 72kg, 175cm penkistä 60....
tämän hetken elopaino heittelee siinä 58kgssa, ikä 15v ja penkistä nousee 70kiloa, olen tosin käynyt salilla jo melkein vuoden.
Hmm oon 15v mutta vastaan kuitenkin :D
164cm pitkä ja painan 55kg.
Penkistä 57,5kg.
Ihan tyytyväinen olen tuohon tulokseen:)
15v, 180/67,5, salia n. puol vuotta
70kg meni 3x6
maksimi varmaan siinä 75-85kg paikkeilla
en ole mikään voimakas henkilö, mutta kyllä lihat kasvaa jos vaan painot on itselleen tarpeeksi tiukat
eikö siimalla tarkoiteta että on narut kädet? jos niin niin mitä täällä selitetään siimoista koska haukkarilla ei edes liikettä tehdä vaan ojentajilla ja rintalihaksilla.. toinen juttu, miks aina kysytään paljo nousee penkistä? joskus voitais kysyä paljolla teette haukkaria vaikka, penkki on vain yksi liike muiden joukossa...
Ei. Siima = Kynäniska
täytin just 16v paino 69kg pituus 176cm ja tänää tuli penkist 90kg reenii about puolvuotta takana :)
oon 16 pituus 185 paino 72kg
ja oon käyny salilla 3 viikkoa ja menee penkistä 70 kg
olen 16 v ja penkistä nousee se 200kg et ei täs mitään tulkaa koittaa paskat... ja painoo btw 115kg
145kg
En nyt osaa oikein sanoa, oon 13.v ja menee 75kg
16v, 173cm. Noin 75kg penkistä.
Ensinnäki riippuu aivan sinusta itestä paljo sulla nousee penkistä. 16w nuorten penkkitulosten keskiarvonhan saa helposti, mutta kun siihen liittyy niin moni muukin asia. Esimerkiksi oma pituus, paino ja ruumiinrakenne muutenkin. Treenimäärät ruokavalio (hormonien käyttö?) kuinka kauan oot reenannu, vaikuittaa tuloksiin. En oo enää 16w, mut 170cm 58kg ja 115kg penkki.
mul menee 80kg x10 kertaa ei mee enempää en tiiä mistä johtuu paino 80kg ikä 17
Miksi kommentoit jos olet 17-vuotias kun kysmys oli osoitettu 16-vuotiaille?
Mutta nostakaa te vaan penkistä minä nostan pankista
200 kertaa
meikällä menee 55kg penkistä joo en harrasta salilla käymistä yms .... 15v 182 70
Ikä 16 paino 72kg pituus 170cm penkistä 75kg 3 toistoa
Penkkipunnerrus ei kerro voimasta MITÄÄN!!! Kunnon voimatesti yläkropalle on kuinka monta punnerrusta pystyt tekemään yhdellä kädellä pelkällä nimettömällä.
Kyllä se vaan kertoo...
Kuka kertoo? Mitä?
Oma perse
Oikea voimatesti on:
Kuinka monta kuutiota soraa lapioit päivässä.
Tai miten ison kiven pistät itseksesi kottikärryyn.
Tai pystytkö tekemään käsin 3-metrisistä koivuropseista kuorman itseksesi.
Tai hiihdätkö päivässä 50 km kunnon murtomaastossa.
MInä nostin 15 vuotiaana erään iltana 15 tuoppia.
Seuraavana aamuna nostin velton gullin pyttyyn ja kusin 7 litraa.
Illemmalla kävin salilla rykäsin penkistä 200 kiloa noin kymmenellä toistolla yhdestoista oli liikaa.
Illalla taas otin 15 tuoppia ja jatkoin taas aamulla kuten edellisenä päivänä.
nyt on rinnat niin isot et joutuu käyttää DD kuppia .)
Ite oon tyytyväinen ihan vaan siihen, et saan perseeni nostettua penkistä, enköhän sillä pärjää :)
Oon 12.v poika, sixpack on, ja maasta lähtee 70kg suorille, ja ei tarvi uskoo jos ei haluu, ja paino on 45kg
Itellä penkki on aina ollu huono liike. 90kg vaan on tänhetkinen maksimi. Maastaveto kuitenkin 140kg
Mulla 170
Itellä menee sen 95kg penkistä. pituus/paino 172cm ja 66kg, reilu vuosi säännöllistä salireenii takana :D
-97
163cm (ebin kääpiö)
72kg
2v salitreenia
90kg penkistä
Mitä voitin?:D
Nostakaa te penkistä niin minä nostan pankista.
Joku sanoi aijemmin että siimat=pieni hauis mutta sinä et taidakkaan tietää että ojemtajat on 2/3 osaa käden lihaksista joten vaikka sinulla olisi pieni haba niin silti se ei tarkoita että sinulla olisi siimat kädet! Ja kyllä tää netti on vaan niin todellinen paikka puolet porukasta jaksa varmaan nousta edes koneen penkiltä ylös ite olen 15vuotias 4 kertaa salilla viikossa teen 2 päivänä viikossa penkkiä ja muutakin silti saan maksimilla vaan sen 50-60 oma paino 63kg mutta jos joku 13-16 vuotias nostaa edes 15kiloa enemmän kuin oma paino niin hattua nostan koska harvoin näkee edes salilla kenenkään aikuisen nostavan 20-40kg omaa painoa enempää ja tosiaan teen itse penkillä 2krt viikko 35kg kertaa 10 kertaa 4
Hauiksesta puhuttaessa tarkoitetaan yleensä koko olkavartta.
itete oon 15v ja pituutta on 178 paino 75 penkin max127.5 kyykky maksimi on 130:D
oon 16v ja nostan penkistä 30kg painan vain 40kg onko mulla vähän lihas voimaa? tässä iässä ei pitäs vielä rehkiä paljoo.
100kg meni suht kevyesti penkistä tälläviikolla. Kyykky ja maastaveto molemmat 140kg
Aika vähän kun ottaa huomioon että olet 177cm, 87kg ja vatsalihakset näkyvät selvästi eli alle 10% rasvat.
Rasvaprosentti on 14, enkä ole tehnyt voimatreeniä ollenkaan vaan panostanut lihaskasvuun.
Eihän tuo penkkitulos hyvä ole, mutta sun mutsis painon verran kuitenkin :)
Eihän sulla sitten voi vatsalihakset näkyä selvästi, kuten väitit ketjussä jossa kysyttiin painoa.
Kaikki
penkissä käyetetään rintalihasta ja kun nostat ylös päin siirtyy rasitus ojentajille, joten jos joku 16v saa esim alle 60kg mutta kädet helvetin vahvat, tapahtuu alku nosto hitaasti mutta ylempänä tanko hypähtää tappiin. tarkoittanee tätä että rintalihakset on jäljessä..ja myös näissä asioissa täytynee muistaa myös että geenit ovat myös hyvin suuressa osassa... paskat geenit paskat tulokset ta-da!itsellä on huonot rintalihakset vaikka taspuolisesti olen treenannut! eli tämä johtuu geeneistäni.itse olen 17v 178cm 70kg ja penkistä 70kg ja penkki ei mittaa kenenkään voimia!kaksi ihmistä toinen nostaa 50kg ja toinen 100kg, mutta hups!100kg penkistä make jää monessa muussa kakkoseksi johtune että 50kg pena jorman geenit kusee :) että turha kenenkään on häpeillä tuloksiansa
Ainakin keskimääräinen aikuinen koskaan treenaamaton mies nostaa penkistä varmaankin n.60 kg, eli 16-vuotiailla lukema on varmaan jonkun verran vähemmän.
17v, painoa noin 60kg ja 75kg nouseepi
15v, 72kg ja 90kg penkistä
Kovia poikia olette tossa yläpuolella :P ite oon 17v ja nostin tossa yks päivä 60kg yhden sarjan ja 5 toistoo ja se oli mun mielestä hyvä suoritus tai no siis olihan se MULTA hyvä suoritus ei välttämättä joltain muulta. Ei mulla muuta :)
Ihan hyvä tulos. Minulla meni myös, sama 60kg 5kertaa eli ei mikään huono, ja maksimi ois mulla 70kg just ja just. Tavoite ois nostaa 80kg, jotta menisi yli oma paino penkistä (painoa on mulla 77kg - 78kg) :D
Omapaino 80kg penkistä 145kg ikää 16v
16v painoo 73 penkista 102.5
Kova tulos, idioottimainen nimimerkki
Itte en pysty nostamaa ku mikään tanko ei kestä, oon kyl kokeillu kaikki salit ja aina pitäny maksaa katkennu tanko eikä tämmösellä 6 vuotiaalla oo siihe varaa ku 2 eurol saa kaupasta nykyää vaa pari tikkaria.
16v 175cm 72-73kg penkki 95
Ikä: 16v
Paino: 65
Pituus: 173-174
Penkkimaksimi: 72,5
Treenannut: 5,5kk (3,5kk salilla, 2kk kotona)
Palataan 7kk taaksepäin jolloin olin 9-luokalla. Penkkimaksimi oli tuolloin varmaankin 35-40.
Penkki nousee kevyesti ja pankista nosta n vaikka kakssataa! Repikää siitä Jonnet!
itellä menee tanko 6kg eli jotain 12kg :) jalkaprässistä 20kg :))
Eskarissa meni viiskytkiloo nyt menee satanen rikki!
Oman perseeni kun käyn jääkaapilla.
100kg nousee, tarpeentullen jokin muu myös nousee. Heh heh
16v 80kg j 178cm ja en oo koskaa penkkipunnerrusta koitanu mut normi punnerruksia saan hikiset 10 :D
14v
Painoni on 76kg
Ja oon176cm
Ja nostan 90kg
Montako %:a poikien kilo on aikuisten kilosta? Kuka tietää?
Pippelin koossa kun kertoo 3/5 niin lähellä ollaan. Oisko sama suhde?
16v, pituus 184cm ja paino 93kg. Penkistä sarjana nostan usein 75kg kyllä se 80hyvin menee. Mun "ennätys" on muistaakseni siinä 120kg tienoilla.
Ei sitä varmaan monet usko, mutta ei tarttee teille mitään todistaa. Aloitin salilla käynnin 13vuotiaana. Suosittelen käymään salilla niin usein kuin voi ja jaksaa.
Ennemminkin kaikki haluaisi varmaan lukea asiallisia vastauksia kuin jotain huonoa läppä ym. Itse 16-vuotias, 179cm ja 76kg. Oon tehny etunojapunnerruksia joka toinen ilta kohta viisi vuotta. Penkkiä oon sen verran nostanu että tekniikka kunnossa ja tällä hetkellä maksimi 110kg. Oon harkkinnu kisaamisen aloittamista.
Vuoden käyny salilla. Paino 64kg ja pituus 172cm. Penkistä maksimi se 90kg ja tällä hetkellä reenaan 70-75kg painoilla sarjaa
Ite oon 15v 80kg ja penkistä 90. Maasta on nostanu joskus sumona 135kg. Rinnalle vedän 72.5x5. Kyykky siinä 120 hujakoilla
en oo ikinä kokeillu mut varmaan jotain parisataa
15 v 52 kg 162cm 67,5kg nousee
16v 80kg 189 80kg nousee en oo koittanu painavempaa
15v, 167cm pätkä, paino 52kg ja penkistä nousee 60kg, enempää en oo koittanu
Oon 13v, 163 cm pitkä ja 60 kg ja nostan 5 toistoo 33 kiloo. Onko normaalii?
Minä itse san noin puolet penkistä nostettua. Paitsi kyllä niistä Ikean kevyistä penkeistä saa ylös ehkä jopa kolme neljäsosaa.
Ite oon siis 18 sexy hot ikänen kaikki tytöt pistää kikkelii. eiku kikkii.
Muutama Chisu usko nyt jo!
Penkillä, joka on vieressä yleensä pidän energiajuomaa ja kyllä se helposti nousee viimeistään kolmannella yrityksellä.
Hädin tuskin oma perse hyvänä päivänä
Peruskuntoinen 16 nostaa noin 50 kg
Perussalilla käyvä hyväkuntoinen nostaa sen 80 kg
Sitten ne muskelimasat jotka treenaa useasti nostaa sen 100 kg
Kukaan joka väittää olevansa 16 ja nostaa 80 kg tai yli ei selaa näitä palstoja.
Vajaa kuuskyt kiloo ja oon 185cm pitkä? jep oon laiha xDDDDDXCx
x'd
XS
dffgt
Minä+nostan+kohta+100+kg.(=Ennen+joulua.)
m=110Kg H=180cm ja 120Kg 10 nostoa o max 10 nostolla. 135kg 3 nostolla kohta 16v.
Itse 15v 176cm 61,5kg ja penkistä 65.5kg tänään👍
Mistä penkistä? Autonpenkistä, kirkonpenkistä, kukkapenkistä, piinapenkistä, pirtin penkistä?
No penkistä nousee just ja just 7,5kg ehkä... ikää koht 16v ja 187 cm pitkä ja massaa 60kg
Ikää 15v omapaino 88kg pituus 180cm penkki siinä satkun hujakoilla. Kyykky 150kg ja mave 160kg treeniä aktiivisesti vuosi
Ehkä noin 200kg.
15v paino 70 maksimi 75 sarjaa 6)
Maailmassa ei ole mitään tärkeämpää kuin se kuinka monta kiloa saa nostettua penkistä.
Itse nostin eilen 500 ja toissapäivänä ainakin 800. Vitun heikkoja ootte jos ette pysty samaan. Menkää salille 24/7 koska painon nosto on koko elämä.
TeroOnKeho vain noin vähäsen sinähän oletkin vain poikanen mun pikku veljeni on vain12 ja sekin
nostaa ton 500 kevyesti ja minulta nousee jo 3500 eikä tee kipiää edes. Siis kratkorilla. HA HA HAA
14v 175cm painan 85kg ja nousee 110kg
Seinä vedolta 140kg
17v 120kg ja nousee 150 kg
16 vuotta, 183cm pitkä, painoa 83kg. Penkistä nousee tällä hetkellä 90 kiloa, maastavedossa 140 kiloa ja kyykyissä 105 kiloa.
oon 16v painan 73
pituus 177cm penkki 108kg
Kukkapenkistä nousee puoli kiloa tulppaaneja nyrkinsilmässä, kirkonpenkistä nousee virsikirja
15v, 83kg penkki 95kg
15v 105kg ja 185kg
15v 175cm 60kg ja penkistä nousee 70kg
Mää nostan enempi kuin noi jätkät
https://www.youtube.com/watch?v=EVjrpImlLMY
Jannevaris// nostin 11v 40kg penkki .12v 60kg 13v 65kg . 14v 85kg 15v 97.5kg. 16v 120kg ja nyt 17v 130kg paino 85kg olen treenannut suurimmaksi osaksi bodaus tyyliin.. nyt ajattelin siirtyä voimailuun pituus 177cm paino 85kg haukan ympärys :D eli ei penkki lihas 41cm rasvaprosentti noin 15- 25 enimmäkseen mahassa muualla ei. Hirveästi näy..
Täytän 13 vuotta vasta 4 kuukauden päästä eli olen nyt vasta 12v mutta minulta nousee penkistä 400 kiloa ihan kevyesti. T: Tyttö 11v.
Itte oon 172cm pitkä, painoo 75kg ja penkistä sen 87kg. Aktiivisesti tullut käytyä pari vuotta jo salilla.
Meikä painaa 77kg 178cm 100kg nousee penkistä ja oon 15
Oon 11v poika ja nostan penkistä 55kg onks se paljon vai vähän.
Nassikat, koittakaas saada ittenne ylös penkistä.
Ite 15v,pituus 182 , paino 86 ja nousee 95kg
13v, 50kg, 162cm ja maastavedosta 104kg
Mitä hyötyä tästä on?
Ite oon 15v. Painan 52 kg. Pituutta on 172 cm. Penkistä menee 55 kg. Alotin justiinsa treenaamisen.
No 50 kg nousee 10-12 vuotiaana murrosiän alussa itseltä ainakin. Nyt 19 vuotiaana nousee 145kg
12v (50kg penkkipunnerrus
vinopenkki 12kg
maastaveto 65kg
leuanveto 10kg lisapainolla 5
Minä en saa paljoa paskaakaan, olen 13- vuotias :D
175cm ja 75kg
Ite oon 16v 53kg 165-167pitkä ja penkistä menee 75kg😅
itse olen alfa ja nostan penkistä 105kg ja painan 70kiloa.
Enoo kokeillut mut leukoja menee 12 kerralla ja punnerruksia saan tehtyä noin 30kerralla :D
16v, 174cm, 59kg
aamupaino 70.2kg ja pena maks 107,5kg vitun beTAT 16vuotias penkkaa enemmän kun te läskit homonaamat
61 kg
he nostavat yhden painotangon verran
mutta kun painolukko puuttuu, niin paino voi pudota
nostan alfa uroksen
16v 180cm 64kg ja penkistä 75kg
22v ja 60kg nousee
05/16
oma paino about 57-60kg
pituus 172cm
penkki maxit 85kg
tällä hetkellä reenannut noin 4kk
14v painan 61kg ja pena on 75kg
169cm 65kg, penkistä nousee 82.5kg
Painan 68kiloo ja 80 nousee oon 16
15v 185cm ja 85kg penkistä nousee se 80kg.
23v 55kg
2006 189cm paino 101kg penkki 105kg
Ehkä justjust tanko
Mulla nousee joku 200kg ja oon 10v painan 35kg ja pituus on 141cm
15v bw 82 pituus 173 ja penkistä nousee 67.5kg
Ikä 12 paino 62 pituus 175 ja penkistä nousee 70kg
Isälläni on painon nosto taustaa ja on raavas mies, perinyt hänen hyvät hormoonit. Nyt olen 57kg ja nousee jo 130kg penkistä kaheksan toistoa
hyvät hormoonit :D:D:D #ROFL hahahaha
no oon kyllä 17v mutta mulla nousi viime kuussa 165.5kiloa penkistä oon 87 kiloinen poika
Mä nostan penkistä reilu 90kg.
Käyn kylläkin salilla säännöllisesti ja harrastan muutakin liikuntaa.
Olen 185cm pitkä ja painan 88kg.
Ehkä joku päivä saan sadan kilon rajan rikki, olis yksi meriitti vaikka ei nyt sinänsä merkkaakaan mitään.
Olen noin 185cm pitkä, painan 77kg ja penkistä nousee tasan 100kg.
Täytin kyllä hiljattain jo 17v ja olen kyllä treenannut jo aika kauan.
65kg painan 90kg pituus 176cm
16v 175 cm pitkä painan 68kg penkki 82,5kg
15v ja tein viime treenissä 70kilolla 3 kuuden toiston sarjaa
MIKSI KAIKKI 16V POJAT NOSTAA VÄHEMMÄN KUN 10V TYTTÖ??!!!! NOSTAN 85 KILOO OIKEESTI ÄIJÄT HALOO
itse olen 16 ja penkistä nostan 120kg
13v 176cm lähtee 150kg
15yr 68bw penkki oli 105kg
Kyllä se tuota 16v 173cm ja penkistä hikisesti nousee 70kg noin vuoden treenaamisella että ihan tyytyväinen ite oon
Mä painan 50kg niin penkistä nousee ainakin sen verran
Kuukausi sitten täytin 16 painan 80kg ja penkki ennätys on 100kg
Oon 14v. Pituuteni on 176cm ja paino 57kg. Penkkipunnerrus 97,5kg tosin käytän steroideja ja syön paskaa. ;)
Keskiverto varmaan <30kg, jos ottaa huomioon että suurin osa ei käy salilla.
14v poika, pituus 170 ja paino 58, penkki 60 kg.
Reilu 80kg nousee, painan 87kg. Vähän alakanttiin, vaikka ilen liikunnallinen&urheilullinen muuten.
Aattelin kyllä panostaa nyt enemmän saliharjoitteluunkin ja tavoitteeksi sen, että syksyllä nousisi jo oman painon verran. Voi vaatia kyllä reilumpaa punttikuuria.
No just nyt ei nouse yhtään mitään kun käsi on paketissa kun ranne murtui. Sitä ennen meni 45 kg. Oon 12.
172cm pituus, paino -60kg, penkistä 65kg
Oon 15v, 78kg, nostin just eilen ekaa kertaa 100kg
Oma, 16v 168cm ja 100kg ja
Penkki maksimi on 80kg
Sarjat 3x20 tai 3x15 täl hetkel 45kg
Niin mitä mieltä ootte että onko huono
Ikinä käyny salilla muutaku koulusta ku ollu pakko, ja penkistä 2x70 14v/185/80
90kg