TERVEYS JA PAINONHALLINTA

Minulta meni eilinen päivä ,jotenkin pieleen.. Siksi ei tullut kirjoitettua..
Tuttu,jota en ole tavannut pitkään aikaan,lupasi tulla,heti aamusta..Annoin bussi-aikataulut ym..
Eipä näkynyt,ei viestiä,ei soittoa.. Jo alkoi huoli painamaan,että onko jotain sattunut..
Olen semmoinen ,typerä murehtija.. Kyllä arvostan ihmisiä,jotka ilmoittavat,jos eivät tule,olkoon syy vaikka laiskuus.. Elämä on tämmöistä..
Söin kuitenkin.. Aaamulla: Mustaa kahvia,yksi paahtoleivänsiivu,minilettaa,juustonsiivu..
Päivällä,ison perunan ja sienikastiketta,tomaatti ,kurkkua..
Iltapäivällä kahvi ja pieni pulla..
Illalla viili ,ruisleipää, minilettaa ja 2 siivua kevytleikettä..
Ei painoni ole pudonnut..on jämähtänyt paikoilleen,mutta pysynyt..samassa.. 3 kg on pudonnut..
Täyttyy , miettiä,miten saan pois ne pari kiloa.. Syödä pitää,kuitenkin jotain..
Kyllä kirjoittelen täällä..Herätämmehän hilpeyttä ,lukijoissa..Pitää heidän saada jotain iloa, näin halvalla..
Perjantaina.. söin niitä Aurinkovihanneksia ,tomaattia,keitetyn kananmunan ,sen paneroidun broilerpihvin.. Kauniin lautasellisen,ja riittävästi ravintoa.. Moikka..Mukavaa päivää..Vettä lotisee,mutta mitäpä siitä..t.Irkku

irkku-37 kirjoitti:

Minulta meni eilinen päivä ,jotenkin pieleen.. Siksi ei tullut kirjoitettua..
Tuttu,jota en ole tavannut pitkään aikaan,lupasi tulla,heti aamusta..Annoin bussi-aikataulut ym..
Eipä näkynyt,ei viestiä,ei soittoa.. Jo alkoi huoli painamaan,että onko jotain sattunut..
Olen semmoinen ,typerä murehtija.. Kyllä arvostan ihmisiä,jotka ilmoittavat,jos eivät tule,olkoon syy vaikka laiskuus.. Elämä on tämmöistä..
Söin kuitenkin.. Aaamulla: Mustaa kahvia,yksi paahtoleivänsiivu,minilettaa,juustonsiivu..
Päivällä,ison perunan ja sienikastiketta,tomaatti ,kurkkua..
Iltapäivällä kahvi ja pieni pulla..
Illalla viili ,ruisleipää, minilettaa ja 2 siivua kevytleikettä..
Ei painoni ole pudonnut..on jämähtänyt paikoilleen,mutta pysynyt..samassa.. 3 kg on pudonnut..
Täyttyy , miettiä,miten saan pois ne pari kiloa.. Syödä pitää,kuitenkin jotain..
Kyllä kirjoittelen täällä..Herätämmehän hilpeyttä ,lukijoissa..Pitää heidän saada jotain iloa, näin halvalla..
Perjantaina.. söin niitä Aurinkovihanneksia ,tomaattia,keitetyn kananmunan ,sen paneroidun broilerpihvin.. Kauniin lautasellisen,ja riittävästi ravintoa.. Moikka..Mukavaa päivää..Vettä lotisee,mutta mitäpä siitä..t.Irkku

Lue lisää

Minusta on ihan kiva seurailla teidän painonpudotustanne. En lainkaan ole hilpeä näistä jutuista, vaan ihan asiallisesti suhtaudun tähän ketjuun. Toki joskus jokin teksti huvittaa sanailun johdosta, jota käytetään. En nyt osaa oikein ilmaista itseäni, toivottavasti jokainen ymmärtää, mitä tarkoitan.

Ja kyllä se minunkin olisi suotavaa ajatella, mitä suuhuni pistän. En ole lihava, mutta iän myöden alkaa tuo paino pikkuhiljaa hilautumaan ylöspäin, ja tulee myös ihan kuin semmosia ahmimiskohtauksia. Lienee nuo vaihtaritkin edistämässä tätä asiaa ja syömishaluja:)).

Tämmöstä tämä elämä vain on. Nyt on syksy ja sataa tänään, välillä oikein ravakastikin. Onhan meillä ollutkin niin ihana syksy ilmojen puolesta. Ainakin täällä etelä-Suomessa ja varmaan muuallakin.

Mukavia päiviä ja onnistumisia painonpudotuksessa. Seurailen kirjoituksia, ja jos se sallitaan, välillä jotain kommentoin. Mukava ketju kaikenkaikkiaan ja hyödyllinen.

Ahmijakin kirjoitti:

Minusta on ihan kiva seurailla teidän painonpudotustanne. En lainkaan ole hilpeä näistä jutuista, vaan ihan asiallisesti suhtaudun tähän ketjuun. Toki joskus jokin teksti huvittaa sanailun johdosta, jota käytetään. En nyt osaa oikein ilmaista itseäni, toivottavasti jokainen ymmärtää, mitä tarkoitan.

Ja kyllä se minunkin olisi suotavaa ajatella, mitä suuhuni pistän. En ole lihava, mutta iän myöden alkaa tuo paino pikkuhiljaa hilautumaan ylöspäin, ja tulee myös ihan kuin semmosia ahmimiskohtauksia. Lienee nuo vaihtaritkin edistämässä tätä asiaa ja syömishaluja:)).

Tämmöstä tämä elämä vain on. Nyt on syksy ja sataa tänään, välillä oikein ravakastikin. Onhan meillä ollutkin niin ihana syksy ilmojen puolesta. Ainakin täällä etelä-Suomessa ja varmaan muuallakin.

Mukavia päiviä ja onnistumisia painonpudotuksessa. Seurailen kirjoituksia, ja jos se sallitaan, välillä jotain kommentoin. Mukava ketju kaikenkaikkiaan ja hyödyllinen.

Lue lisää

mielelläni. Etenkin Marja-Liisan ruokalistat luen tarkkaan. Kiinnostaa, kun itselläkin olisi tarvetta laihtua, mutta sisua aloittamiseen ei taas ole.Mutta joitain vinkkejänne olen jo käyttänyt.

no tämä on nyt sitten sovittu, jatketaan Jouluun, vaikka kahden..... Sillä sipuli..... On taas hyvä tunne kun viisari jysähti alaspäin sinulla, silloin on mielekästä jatkaakin. Kyllä 7 kg jo tuntuukin ja näkyy vaatteissakin.

Oletko käyttänyt makeutusainetta Hermesetasta kiisseleihin ym en tiedä sen terveydellisyydestä mutta minä käytän aina joskus soppiin ja kiisseleihin. Teen esim sekahedelmä sopan, ostan kuivattuja sekahedelmiä nimeomaan saksalaiselta ruokaketjulta Lid:tä siinä pusissa on jos vaikka mitä hedelmää ja kun siitä tekee sellaisen vahvemman puoleisen sopan niin se on täyttävä, ja siinä käytän Hermesetasta,
(samallaisia sekahedelmäpusseja en ole muualla nähnyt).

Kyllä tuo loppu 3kg lähtee vaikka leikiten kun on noin hyvä alku, sinnikkyytesi palkitaan, jalkasi on terveempi hyvä, hyvä,,,,, ja uusi viikko alkaa taas,,,,, ja olkaa nyt tarkana, kuin porkkana, mutta syökää se porkkana.
hyvää alkavaa viikoa teille kaikille ja pinnistelkäähän koko tiimi kevyemmän painon puolesta.

irkku-37 kirjoitti:

Minulta meni eilinen päivä ,jotenkin pieleen.. Siksi ei tullut kirjoitettua..
Tuttu,jota en ole tavannut pitkään aikaan,lupasi tulla,heti aamusta..Annoin bussi-aikataulut ym..
Eipä näkynyt,ei viestiä,ei soittoa.. Jo alkoi huoli painamaan,että onko jotain sattunut..
Olen semmoinen ,typerä murehtija.. Kyllä arvostan ihmisiä,jotka ilmoittavat,jos eivät tule,olkoon syy vaikka laiskuus.. Elämä on tämmöistä..
Söin kuitenkin.. Aaamulla: Mustaa kahvia,yksi paahtoleivänsiivu,minilettaa,juustonsiivu..
Päivällä,ison perunan ja sienikastiketta,tomaatti ,kurkkua..
Iltapäivällä kahvi ja pieni pulla..
Illalla viili ,ruisleipää, minilettaa ja 2 siivua kevytleikettä..
Ei painoni ole pudonnut..on jämähtänyt paikoilleen,mutta pysynyt..samassa.. 3 kg on pudonnut..
Täyttyy , miettiä,miten saan pois ne pari kiloa.. Syödä pitää,kuitenkin jotain..
Kyllä kirjoittelen täällä..Herätämmehän hilpeyttä ,lukijoissa..Pitää heidän saada jotain iloa, näin halvalla..
Perjantaina.. söin niitä Aurinkovihanneksia ,tomaattia,keitetyn kananmunan ,sen paneroidun broilerpihvin.. Kauniin lautasellisen,ja riittävästi ravintoa.. Moikka..Mukavaa päivää..Vettä lotisee,mutta mitäpä siitä..t.Irkku

Lue lisää

Ei ruuastasi voi vähentää, jos syöt vain sen mitä kerrot,
olisiko siitä apua jos kirjaisit ylös, mitä olet pannut suuhusi.

Muistan kyllä kun sanoit että et viitsisi kirjata,

Menempä taas asiaan, se olisi yksi tärkeä tekijä jos voisit
lisätä liikuntoa, edes kokeeksi niin nähtäis vaikuttaako se,
ainankin se kiihdyttä aineenvaihduntaa.

Jospa saisit järjestymään yhden viikon, eikös nyt ala koululaisten lomat
miten se vaikuttaa asiaan?

Jätänpä sinut ratkomaan tuon lenkkeily asian, mutta toivon
että saat en järjestykseen.

monica kirjoitti:

no tämä on nyt sitten sovittu, jatketaan Jouluun, vaikka kahden..... Sillä sipuli..... On taas hyvä tunne kun viisari jysähti alaspäin sinulla, silloin on mielekästä jatkaakin. Kyllä 7 kg jo tuntuukin ja näkyy vaatteissakin.

Oletko käyttänyt makeutusainetta Hermesetasta kiisseleihin ym en tiedä sen terveydellisyydestä mutta minä käytän aina joskus soppiin ja kiisseleihin. Teen esim sekahedelmä sopan, ostan kuivattuja sekahedelmiä nimeomaan saksalaiselta ruokaketjulta Lid:tä siinä pusissa on jos vaikka mitä hedelmää ja kun siitä tekee sellaisen vahvemman puoleisen sopan niin se on täyttävä, ja siinä käytän Hermesetasta,
(samallaisia sekahedelmäpusseja en ole muualla nähnyt).

Kyllä tuo loppu 3kg lähtee vaikka leikiten kun on noin hyvä alku, sinnikkyytesi palkitaan, jalkasi on terveempi hyvä, hyvä,,,,, ja uusi viikko alkaa taas,,,,, ja olkaa nyt tarkana, kuin porkkana, mutta syökää se porkkana.
hyvää alkavaa viikoa teille kaikille ja pinnistelkäähän koko tiimi kevyemmän painon puolesta.

Lue lisää

Käytän talous makosta, olen käyttänyt jo vuosia. On ehdottomasti paras, sitä tarvitsee vain ihan pikkiriikkisen, ja on kaikista makeutusaineista ainoa joka on sokerin makuinen. Sitä vain täällä meilläpäin ei ole ihan joka kaupassa. Mutta nyt tänä kesänä on tullut myös tähän meidän k-markettiin.Sitä myydään pikku pusseissa, ja päällä lukee talous Makonen. Kannattaa tutustua!

marja-liisa41 kirjoitti:

Käytän talous makosta, olen käyttänyt jo vuosia. On ehdottomasti paras, sitä tarvitsee vain ihan pikkiriikkisen, ja on kaikista makeutusaineista ainoa joka on sokerin makuinen. Sitä vain täällä meilläpäin ei ole ihan joka kaupassa. Mutta nyt tänä kesänä on tullut myös tähän meidän k-markettiin.Sitä myydään pikku pusseissa, ja päällä lukee talous Makonen. Kannattaa tutustua!

Lue lisää

Huomasin minäkin, että ei olla vielä kahden, viisikymmentäkolme lukijaa on käynyt lukemassa, se on iso joukko ihmisiä. Terveiset kaikille!

Täällä sataa vettä, on tullut aika railakasti jo aamuyöstä alkaen. Ja hyvä niin, vedet on aika alhaalla , ja ihmisten laiturit melkein kuivalla maalla .Kevät talvella loppuu kaivoista vedet, jos ei luonto täytä vesivarastojaan, ja saa pohjavesiä nousemaan ennen talvea.
Minulla oli eilinen päivä vähän taas sitä leivän puputtamista, ja paino noussut eilisestä 200 gr, eikä eilen niitä askeliakaan tullut mittariin tarpeeksi. Tässä sisällä passailin tuota nuorisoa, ja iltapäivän seisoskelin kasvihuoneessa, ja putsailin kukanjuurakoita laatikoihin. Mutta sanon vaan, että katson sen luonnollisen vaihtelun piikkiin, mutta tästä aloitetaan taas normaali elämä, ja nostetaan sitä leipäortta ylemmäs. Eiliset syönnit:

klo 7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 2 dl riisipuuroa (116) vähän karpalokiisseliä(55) pieni kotisämpylä(70) rasvaa leipiin(72)

klo 12.30 päiväkahvit, palanen perunarieskaa (80)

klo 16.00 2 dl kalakeittoa (130) 50gr ruisleipää (130) suolakurkkua(12) tomaattia 100gr (40) 3 siivua kevyt leikettä (42)

klo iltakahvit ruisleipää(45) kevytleikettä(36) rasvaa leiville(72) päärynä(60)

myöhemmin vielä, jogyrtti(80) vähän puolukkarahkaa(83)

yhteensä 1123 kaloria. Heti nousee määrät, kun leipää puputtaa.

Lähdetään tästä mökille vähän laittelemaan paikkoja talvikuntoon, kun tuo sadekkin muuttuu jo kuurottaiseksi. Siellä tulee sitä liikuntaa, ja saa vähän voimiakin käyttää, kun kantaa kaikkea talvivarastoon.
Ja tällä viikolla täytyy muutenkin kiinnittää tähän liikkumiseen erikoista huomiota, kun nuo pihahommat vähenee.Hyvää viikon alkua kaikille!

marja-liisa41 kirjoitti:

Täällä sataa vettä, on tullut aika railakasti jo aamuyöstä alkaen. Ja hyvä niin, vedet on aika alhaalla , ja ihmisten laiturit melkein kuivalla maalla .Kevät talvella loppuu kaivoista vedet, jos ei luonto täytä vesivarastojaan, ja saa pohjavesiä nousemaan ennen talvea.
Minulla oli eilinen päivä vähän taas sitä leivän puputtamista, ja paino noussut eilisestä 200 gr, eikä eilen niitä askeliakaan tullut mittariin tarpeeksi. Tässä sisällä passailin tuota nuorisoa, ja iltapäivän seisoskelin kasvihuoneessa, ja putsailin kukanjuurakoita laatikoihin. Mutta sanon vaan, että katson sen luonnollisen vaihtelun piikkiin, mutta tästä aloitetaan taas normaali elämä, ja nostetaan sitä leipäortta ylemmäs. Eiliset syönnit:

klo 7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 2 dl riisipuuroa (116) vähän karpalokiisseliä(55) pieni kotisämpylä(70) rasvaa leipiin(72)

klo 12.30 päiväkahvit, palanen perunarieskaa (80)

klo 16.00 2 dl kalakeittoa (130) 50gr ruisleipää (130) suolakurkkua(12) tomaattia 100gr (40) 3 siivua kevyt leikettä (42)

klo iltakahvit ruisleipää(45) kevytleikettä(36) rasvaa leiville(72) päärynä(60)

myöhemmin vielä, jogyrtti(80) vähän puolukkarahkaa(83)

yhteensä 1123 kaloria. Heti nousee määrät, kun leipää puputtaa.

Lähdetään tästä mökille vähän laittelemaan paikkoja talvikuntoon, kun tuo sadekkin muuttuu jo kuurottaiseksi. Siellä tulee sitä liikuntaa, ja saa vähän voimiakin käyttää, kun kantaa kaikkea talvivarastoon.
Ja tällä viikolla täytyy muutenkin kiinnittää tähän liikkumiseen erikoista huomiota, kun nuo pihahommat vähenee.Hyvää viikon alkua kaikille!

Lue lisää

Minusta tuntuu,että syön samallalailla aina..Tulee semmoiset rutiinit,syömisestäkin..Klo 6.00
Aaamulla,2kpp kahvia mustana,2 paahtoleivänsiivua,minilettaa,kevytleikettä..
Päivällä söimme perunaa ja eilistä sienikastiketta,tomaattia,kurkkua..
Iltapäivällä,tuli tytär tyttärensä kanssa,, paistoin lettuja,söin muutaman pienen letun..teen aina lettupannulla,joten on aina vain pieniä.. Tyttärentytär,joi vaan teetä ja näkkileipää,kun on wegaani..En sitten syönyt muuta,kun koko ajan oli mielessä ne voilla paistetut letut..Ei loppujenlopuksi tullut liikaa kaloreita..
Kirjoitan tämänpäiväisetkin..Aamulla klo 6.00
2kpp kahvia mustana,mini-kanelipuusti..
klo 8.00 2 ruisleivänsiivua,minilettaa,juustonsiivut..vettä join,kun en ehtinyt enää uutta kahvia keittää..
klo 14.00 Lämminkuppi-juustoparsakeitto,juustorinkeli..
klo 16.00 kpp kahvia mustana..
Meinaan syödä vielä raejuustoa ja ananasta desin.. ehkä viilin.. ja tomaatin..Riittävästi..on..
Huomenna en varmaan tule tähän.. Keskiviikkona taas.. Moikka.. t,Irkku

Taas on uusi päivä alullaan, ja täällä näyttää nyt jo selkeältä. Eilinen lähtö mökille jäi, kun koko päivän sataa rapisteli.Ei siellä olisi ulkona ollut mukavaa mitään raivailla, siksi lähdetään tänään. Eilinen liikuntakin jäi vähiin, ei tullut niitä askelia tarpeeksi. Juuri tätä tarkoitin, että kun syksy ja talvi tulee, niin kalorioiden kulutus vähenee, ja laihtuminen vaikeutuu. Mutta tästä tätä vain yritetään jatkaa. Eiliset syönnit:

klo 7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 tomaattikeittoa (60) viipale näkkileipää(45) vähän kurkkua päälle(10) 200 gr mansikoita(80)

klo 12.30 päiväkahvit, 3 voileipäkeksiä (60)

klo 15.30 300gr kaalilaatikkoa (260) 50gr tomaattia (20) lasi rasvatonta piimää(70)

klo 18.00 kahvia, 2 vesirinkeliä (44) karkki (22)

klo 20.00 ruisleipää (90) sipaisu rasvaa (35) 3 kevytleikettä (36) lasi maitoa (70)

yhteensä 902 kaloria. Kyllä ruodussa taas pysyttiin.Ja on pysyttäväkin, jos liikuntakin vähenee, niin muuten ei tule tapahtumaan yhtään mitään. Ja pitäis jollain konstilla se 250 grammaa viikossa saada putoamaan. No katsotaan nyt tapahtuuko mitään. Mitenkähän siellä on Sekulla Allit auttaneet? Kirjoitappa vaikka minun vieraskirjaani, olis hauska tietää, kun olet niitä jo pari viikkoa popsinut.
Tänään tulee kaunis syyspäivä, nyt kaikki ulos liikenteeseen, mukavaa päivää kaikille!

marja-liisa41 kirjoitti:

Taas on uusi päivä alullaan, ja täällä näyttää nyt jo selkeältä. Eilinen lähtö mökille jäi, kun koko päivän sataa rapisteli.Ei siellä olisi ulkona ollut mukavaa mitään raivailla, siksi lähdetään tänään. Eilinen liikuntakin jäi vähiin, ei tullut niitä askelia tarpeeksi. Juuri tätä tarkoitin, että kun syksy ja talvi tulee, niin kalorioiden kulutus vähenee, ja laihtuminen vaikeutuu. Mutta tästä tätä vain yritetään jatkaa. Eiliset syönnit:

klo 7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 tomaattikeittoa (60) viipale näkkileipää(45) vähän kurkkua päälle(10) 200 gr mansikoita(80)

klo 12.30 päiväkahvit, 3 voileipäkeksiä (60)

klo 15.30 300gr kaalilaatikkoa (260) 50gr tomaattia (20) lasi rasvatonta piimää(70)

klo 18.00 kahvia, 2 vesirinkeliä (44) karkki (22)

klo 20.00 ruisleipää (90) sipaisu rasvaa (35) 3 kevytleikettä (36) lasi maitoa (70)

yhteensä 902 kaloria. Kyllä ruodussa taas pysyttiin.Ja on pysyttäväkin, jos liikuntakin vähenee, niin muuten ei tule tapahtumaan yhtään mitään. Ja pitäis jollain konstilla se 250 grammaa viikossa saada putoamaan. No katsotaan nyt tapahtuuko mitään. Mitenkähän siellä on Sekulla Allit auttaneet? Kirjoitappa vaikka minun vieraskirjaani, olis hauska tietää, kun olet niitä jo pari viikkoa popsinut.
Tänään tulee kaunis syyspäivä, nyt kaikki ulos liikenteeseen, mukavaa päivää kaikille!

Lue lisää

Mökiltä jo tultiin ja lohikeitto syötiin tulomatkalla.
Hyvin meni reissu, kaikki vedet tyhjennetty putkista ja säiliöistä ja vasta keväällä sinne mennään uudestaan; varauksella että eläviin kirijoissa ollaan.
Takaan etten lihonut siellä, söin kuin hevonen mutta paljon ulkonaoloa oli vastapainona.

jjoutava5 kirjoitti:

Mökiltä jo tultiin ja lohikeitto syötiin tulomatkalla.
Hyvin meni reissu, kaikki vedet tyhjennetty putkista ja säiliöistä ja vasta keväällä sinne mennään uudestaan; varauksella että eläviin kirijoissa ollaan.
Takaan etten lihonut siellä, söin kuin hevonen mutta paljon ulkonaoloa oli vastapainona.

Lue lisää

osasit niin vakuuttavasti sen sanoa, siellä mökillä kun häärii
niin varmaan putoaakin painoa,,,,,, muistan kun olin nuorikko
anopilleni ja heillä oli mökki merenrannalla niin, kyllä siellä
oli aina tekemistä.

No nyt on hyvä kun mökkielämä on ohi tältä kesältä ja saat
senkin ajan olla kansamme kirjoittelemassa, tämäkin ketju
kaipaa viestejäsi, katsos kun pudotuspeli jatkuu aina vaan.

Minun onkin kerrottava että, älkää ihmetelkö jos minä olen
tietsikan kanssa hiljaa, nimittäin tämä tietsikka oikkuili minulle ja
katkasi yhteyden, että tein pari tuntia hommia että sain
taas toimimaan.

Hyvää syksyistä illanjatkoa.

Tukka ja parta on laihduttaissa noussu esiin joten joudun tänään menemään parturiin.
Sehän on niitä sivuvaikutuksia.
Muuten tuntuu hyvältä, lohikeiton jo eilisistä mainitsinkin mutta en muista enkä tiedä mitä muuta syötiin, enhän itse valmista ruokaa paitsi äsken kaurapuuron mikrossa.

Kyllä myrskyää täälläkin, ja sataa.Ja kun ikkunasta vilkaisee ulos, niin eipä näytä siltä, että vasta piha kauttaaltaan jo haravoitiin. Lehtiä on maa keltaisenaan, ja lisää tuuli riipii puista. Työtä on tiedossa! Ja pimeää on kuin yöllä.
No sitten tätä laihdutus asiaa. Nyt tunnustan, että eilen ensimmäisen kerran kunnolla repsahdin, lämpimiin riihiruisleipiin, ja puputin niitä, vaikka ajattelin, että edelleen tällä viikolla leipää vähennän. No ei ne kuitenkaan suklaa patukoita ollut. Niihin minulla ei kyllä olekkaan minkaanlaista mielenkiintoa.Ja kaloria määrät sain pysymään kuitenkin alle 1200, että ei mitään niin hirveän vakavaa.

eiliset syönnit:

klo 7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 tomaattikeittoa(60) viipale leipää (45) 2 siivua keittokinkkua(22)

klo 12.30 päiväkahvit 3 palaa näkkileipää(135) 3 siivua keittokinkkua(33) perinteinen jogurtti (135)

klo 16.00 100gr perunoita(80) 100 gr porkkanoita(40) keitetty muna (85)ruisleipää 100gr(260) rasvaa leiville(72) rasvatonta maitoa lasi
tässä esimerkki siitä, miten helposti kalorioita menee yhdellä aterialla, yli 600 kaloria. Jos olisin siihen vielä lisännyt kastiketta possunsuikaleesta pari kauhaa, ja laittanut jotain niiden leipien päälle, niin siinä ne olisi päivän syönnit sekaisin.
klo 19.30 iltakahvit, ja 2 voileipäkeksiä(40)
myöhemmin rasvaton jogurtti (114) päivän kalorit 1191 yhteensä.

Täytyy nyt tänään koittaa olla vähän järkevämpi, ja yrittää kehitellä aterioita kevyemmin. Voihan se olla, kun nyt tässä vaan tuvassa touhutaan, niin sitä kurkkii vielä useammin tuonne jääkaappiin.Ei tule suuria pudotuksia tällä viikolla, mutta kunhan edes jotain tulis.Nouse ei ainakaan, niitä pudotettuja en huoli takaisin, minähän en muuten sovi uusiin housuihini!
Terkkuja kaikille, ja hyvää päivän jatkoa, syysmyrskystä huolimatta!

marja-liisa41 kirjoitti:

Kyllä myrskyää täälläkin, ja sataa.Ja kun ikkunasta vilkaisee ulos, niin eipä näytä siltä, että vasta piha kauttaaltaan jo haravoitiin. Lehtiä on maa keltaisenaan, ja lisää tuuli riipii puista. Työtä on tiedossa! Ja pimeää on kuin yöllä.
No sitten tätä laihdutus asiaa. Nyt tunnustan, että eilen ensimmäisen kerran kunnolla repsahdin, lämpimiin riihiruisleipiin, ja puputin niitä, vaikka ajattelin, että edelleen tällä viikolla leipää vähennän. No ei ne kuitenkaan suklaa patukoita ollut. Niihin minulla ei kyllä olekkaan minkaanlaista mielenkiintoa.Ja kaloria määrät sain pysymään kuitenkin alle 1200, että ei mitään niin hirveän vakavaa.

eiliset syönnit:

klo 7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 tomaattikeittoa(60) viipale leipää (45) 2 siivua keittokinkkua(22)

klo 12.30 päiväkahvit 3 palaa näkkileipää(135) 3 siivua keittokinkkua(33) perinteinen jogurtti (135)

klo 16.00 100gr perunoita(80) 100 gr porkkanoita(40) keitetty muna (85)ruisleipää 100gr(260) rasvaa leiville(72) rasvatonta maitoa lasi
tässä esimerkki siitä, miten helposti kalorioita menee yhdellä aterialla, yli 600 kaloria. Jos olisin siihen vielä lisännyt kastiketta possunsuikaleesta pari kauhaa, ja laittanut jotain niiden leipien päälle, niin siinä ne olisi päivän syönnit sekaisin.
klo 19.30 iltakahvit, ja 2 voileipäkeksiä(40)
myöhemmin rasvaton jogurtti (114) päivän kalorit 1191 yhteensä.

Täytyy nyt tänään koittaa olla vähän järkevämpi, ja yrittää kehitellä aterioita kevyemmin. Voihan se olla, kun nyt tässä vaan tuvassa touhutaan, niin sitä kurkkii vielä useammin tuonne jääkaappiin.Ei tule suuria pudotuksia tällä viikolla, mutta kunhan edes jotain tulis.Nouse ei ainakaan, niitä pudotettuja en huoli takaisin, minähän en muuten sovi uusiin housuihini!
Terkkuja kaikille, ja hyvää päivän jatkoa, syysmyrskystä huolimatta!

Lue lisää

Eilisistä......Aamu perinteinen: kuppi kahvia,kaksi paahtoleivänsiivua ja päälle minilettaa..2 siivua kevytleikettä.. Oli menoa..Lähtiessäni hörppäsin Lämminkuppi -juustoparsakeiton..
Iltapäivällä: kahvia pari kuppia ja juustosarvi.
Illemmalla söin raejuustoa ja ananas-murskaa sekaan (on hyvää)
Oho,ei tullut muuta syötyä..

marja-liisa41 kirjoitti:

Kyllä myrskyää täälläkin, ja sataa.Ja kun ikkunasta vilkaisee ulos, niin eipä näytä siltä, että vasta piha kauttaaltaan jo haravoitiin. Lehtiä on maa keltaisenaan, ja lisää tuuli riipii puista. Työtä on tiedossa! Ja pimeää on kuin yöllä.
No sitten tätä laihdutus asiaa. Nyt tunnustan, että eilen ensimmäisen kerran kunnolla repsahdin, lämpimiin riihiruisleipiin, ja puputin niitä, vaikka ajattelin, että edelleen tällä viikolla leipää vähennän. No ei ne kuitenkaan suklaa patukoita ollut. Niihin minulla ei kyllä olekkaan minkaanlaista mielenkiintoa.Ja kaloria määrät sain pysymään kuitenkin alle 1200, että ei mitään niin hirveän vakavaa.

eiliset syönnit:

klo 7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 tomaattikeittoa(60) viipale leipää (45) 2 siivua keittokinkkua(22)

klo 12.30 päiväkahvit 3 palaa näkkileipää(135) 3 siivua keittokinkkua(33) perinteinen jogurtti (135)

klo 16.00 100gr perunoita(80) 100 gr porkkanoita(40) keitetty muna (85)ruisleipää 100gr(260) rasvaa leiville(72) rasvatonta maitoa lasi
tässä esimerkki siitä, miten helposti kalorioita menee yhdellä aterialla, yli 600 kaloria. Jos olisin siihen vielä lisännyt kastiketta possunsuikaleesta pari kauhaa, ja laittanut jotain niiden leipien päälle, niin siinä ne olisi päivän syönnit sekaisin.
klo 19.30 iltakahvit, ja 2 voileipäkeksiä(40)
myöhemmin rasvaton jogurtti (114) päivän kalorit 1191 yhteensä.

Täytyy nyt tänään koittaa olla vähän järkevämpi, ja yrittää kehitellä aterioita kevyemmin. Voihan se olla, kun nyt tässä vaan tuvassa touhutaan, niin sitä kurkkii vielä useammin tuonne jääkaappiin.Ei tule suuria pudotuksia tällä viikolla, mutta kunhan edes jotain tulis.Nouse ei ainakaan, niitä pudotettuja en huoli takaisin, minähän en muuten sovi uusiin housuihini!
Terkkuja kaikille, ja hyvää päivän jatkoa, syysmyrskystä huolimatta!

Lue lisää

Kun totesin tuossa ruokaa laittaessani yhden huomion. Minulla on tuossa pakasteessa pyörinyt yksi ostettu hernemaissipaprika pussi 200gr, jäänyt jo viime keväältä, kun en yleensä osta tuollaisia, kun minulla on omia. Ajattelin käyttää sen pois, lisäsin siihen tonnikalapurkin 185 gr vedessä, ja yhden sipulin ja mausteita. Jaoin sen kolmeen pieneen läjkiruokamaljaan annoksiksi, ei tulleet edes täyteen. Ja kupposen energiamäärä 200 kaloria kippo. Niin hirveesti! No aamuksi keitin ohrajauhopuuroa, sitä sai syödä 2dl, on lautasellinen, vain 90 kaloria, siihen sai vielä laittaa voisilmänkin, ja vähän maitoa tuohon salaattikipon energiamäärään.Ja pitää taatusti nälkää enemmän, kun pieni kippo salaattia. Joten olen tullut siihen tulokseen, että puurot, vellit, keitot, ja kasvikset sellaisenaan, ja joskus myös rasvattomia maitotuotteita ovat niitä turvallisia, mistä kalorimäärät ei hypi silmille. Sanonkin kuin Arvo Karstulasta, että eipä muuta tällä kertaa!

marja-liisa41 kirjoitti:

Kun totesin tuossa ruokaa laittaessani yhden huomion. Minulla on tuossa pakasteessa pyörinyt yksi ostettu hernemaissipaprika pussi 200gr, jäänyt jo viime keväältä, kun en yleensä osta tuollaisia, kun minulla on omia. Ajattelin käyttää sen pois, lisäsin siihen tonnikalapurkin 185 gr vedessä, ja yhden sipulin ja mausteita. Jaoin sen kolmeen pieneen läjkiruokamaljaan annoksiksi, ei tulleet edes täyteen. Ja kupposen energiamäärä 200 kaloria kippo. Niin hirveesti! No aamuksi keitin ohrajauhopuuroa, sitä sai syödä 2dl, on lautasellinen, vain 90 kaloria, siihen sai vielä laittaa voisilmänkin, ja vähän maitoa tuohon salaattikipon energiamäärään.Ja pitää taatusti nälkää enemmän, kun pieni kippo salaattia. Joten olen tullut siihen tulokseen, että puurot, vellit, keitot, ja kasvikset sellaisenaan, ja joskus myös rasvattomia maitotuotteita ovat niitä turvallisia, mistä kalorimäärät ei hypi silmille. Sanonkin kuin Arvo Karstulasta, että eipä muuta tällä kertaa!

Lue lisää

näistä ruuista pitäisi löytyä ateriat, mielikuvitus vaan esille,
keittojakin on hauska tehdä mitä erillaimpia makuja,
käyttämällä mielikuvitusta, yhdistämällä eri juureksia ja soseuttamalla,
sekä maustamala mieleisekseen.

Puuroja voi mainiosti tehdä vaikka iltapäivällä toisenkin kerran,
vaikka välipaloiksi jos on nälän tunnetta, näin minä teen.

sen suolasempi puuro. Kävi niin että eilisessä puurossa oli kahet pienetsuolat, syötävässä kunnossa se kuitenkin vielä oli. Ja ryynejä kuulemma lattialla ja pöydillä, mitäs pienistä.

Paino keikkuu 96kg ja sen alapuolella joten omasta mielestä hitaasti alaspäin mennään.
En valita ollenkaan, näin on tarkoitus hoitaa terveyttä.
Sitte oli päiväruokana lohimedaljonki 1 peruna, Ruisleipää 2 viip , piimää lasillinen, kurkkua ja tomaatia.
Iltap. kahvi, pullaviipale mansikkahilloa päällä.
Klo 17 peruna muutama lihapulla, ruisleipää 2 viip.

Ulkona kävin parturireissulla, ja illalla vielä lenkin kävelin.

jjoutava5 kirjoitti:

sen suolasempi puuro. Kävi niin että eilisessä puurossa oli kahet pienetsuolat, syötävässä kunnossa se kuitenkin vielä oli. Ja ryynejä kuulemma lattialla ja pöydillä, mitäs pienistä.

Paino keikkuu 96kg ja sen alapuolella joten omasta mielestä hitaasti alaspäin mennään.
En valita ollenkaan, näin on tarkoitus hoitaa terveyttä.
Sitte oli päiväruokana lohimedaljonki 1 peruna, Ruisleipää 2 viip , piimää lasillinen, kurkkua ja tomaatia.
Iltap. kahvi, pullaviipale mansikkahilloa päällä.
Klo 17 peruna muutama lihapulla, ruisleipää 2 viip.

Ulkona kävin parturireissulla, ja illalla vielä lenkin kävelin.

Lue lisää

Minä en liikkunut eilen missään. Postilaatikolla käynti oli pisin reissu. Vettä tuli silloinkin niskaan koko ajan. Sisällä kaikkea pientä touhuilin. Illalla siivottiin tämä koti sauna, joka kaakelinsauma, ja rako hangattiin karkean harjan kanssa. Se oli suurin liikunta muoto. Lopuksi kylvettiin vähän uimahallille tuoksuvassa saunassa. Syömisenkin kanssa oli ongelmia sen verran, että sitä syöntiaikaa kyttäsin koko päivän, että joko voi keittää kahvia, onko kello jo niin paljon että laitan ruokaa pöytään. Juuri tätä syksyä, ja näitä rämpsykelejä olen koko ajan jo pelännyt. Kun tuolla ulkona touhuaa, ei tule läheskään niin syömiset mieleen.Nähtäväksi jää, putoaako paino tällä viikolla yhtään, se on siinä, ja siinä. Takaisin ei kuitenkaan tule grammaakaan.
Eiliset syönnit:

klo 7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 2dl ohrajauhopuuroa (90) lasi rasvatonta maitoa (70) voimariinia(72) ruisleipää viipale(45)

klo 12.30. päiväkahvit 3 vesirinkeliä (66)

klo 16.00 salaattikippo (200) 2 dl kalakeittoa (90) ruisleipäviipale(45) keitetty muna (85)

klo 17.00 appelsiini (45)

klo 19.00 iltakahvit, 2 palaa näkkileipää(90) 3 siivua keittokinkkua (33)

myöhemmin illalla viipale ruisleipää, (45) 2 siivua keittokinkkua(22) jogyrtti (135)

Koko päivän kalorit yhteensä 1133 kaloria. Kyllä siinä vain on aina suunnitteleminen, että saa ne kalorit pysymään edes alle tuon 1200 kalorin. Minulla on sen puolesta helppoa, että minulla ei ole mihinkään makeisiin mitään mielihaluja. Kun on jo pitkään ollut diabetes, niin ne on ihan luonnostaan karsiutuneet pois, eikä tee enää mielikään. Niinhän sitä sanotaan, että ihminen tottuu, ja niin näkyy tekevän, minua ihan ällöttää makeat leivokset, ja suklaapatukat. Joskus ostan itselleni lakupatukan, mutta en monta kertaa vuodessa. Mutta meilläkin tuo jälkipolvi näkyy pian pistelevän suihinsa suuren pussin irtokarkkeja, ja muutakin roskaruokaa.Ja koulussakin on kuulemma karkki ja limsa-automaatti. Täytyy kuulemma saada välillä energiaa. Mitenkähän sitä me pärjättiinkään, kun ei ollut kuin pari leivän palaa paketissa, pieni pullo maitoa, ja keittäjä jotain velliä vähän keitti. Siinä ne oli silloiset energiat. Mutta ei sitä ollut liikakilojakaan. minussakaan ei ollut, kuin suuret silmät, ja pitkät ohuet kintut.
No tietenkään ei ole tarvetta siihen aikaan palata, mutta kyllä minusta tuohon tyhjään karkin ja sipsien syöntiin saisi laittaa rajaa. Viime viikon loppuna lapsen lapsella oli kaveri mukana, niin silläkin oli eväänä kahden litran cokis pullo, suuri säkki perunalastuja, ja karkkeja. Ja kaikki ne oli tyhjänä kamarin lattialla aamulla. Kun minäkin olin varautunut vieraisiin, ja laitoin jo herkkuja minäkin.
No nyt meinasi jo mennä maailman parannuksen puolelle. Stop, stop, akka, parantelehan nyt vaan itseäsi!
Mukavaa syyspäivää kaikille!

marja-liisa41 kirjoitti:

Minä en liikkunut eilen missään. Postilaatikolla käynti oli pisin reissu. Vettä tuli silloinkin niskaan koko ajan. Sisällä kaikkea pientä touhuilin. Illalla siivottiin tämä koti sauna, joka kaakelinsauma, ja rako hangattiin karkean harjan kanssa. Se oli suurin liikunta muoto. Lopuksi kylvettiin vähän uimahallille tuoksuvassa saunassa. Syömisenkin kanssa oli ongelmia sen verran, että sitä syöntiaikaa kyttäsin koko päivän, että joko voi keittää kahvia, onko kello jo niin paljon että laitan ruokaa pöytään. Juuri tätä syksyä, ja näitä rämpsykelejä olen koko ajan jo pelännyt. Kun tuolla ulkona touhuaa, ei tule läheskään niin syömiset mieleen.Nähtäväksi jää, putoaako paino tällä viikolla yhtään, se on siinä, ja siinä. Takaisin ei kuitenkaan tule grammaakaan.
Eiliset syönnit:

klo 7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 2dl ohrajauhopuuroa (90) lasi rasvatonta maitoa (70) voimariinia(72) ruisleipää viipale(45)

klo 12.30. päiväkahvit 3 vesirinkeliä (66)

klo 16.00 salaattikippo (200) 2 dl kalakeittoa (90) ruisleipäviipale(45) keitetty muna (85)

klo 17.00 appelsiini (45)

klo 19.00 iltakahvit, 2 palaa näkkileipää(90) 3 siivua keittokinkkua (33)

myöhemmin illalla viipale ruisleipää, (45) 2 siivua keittokinkkua(22) jogyrtti (135)

Koko päivän kalorit yhteensä 1133 kaloria. Kyllä siinä vain on aina suunnitteleminen, että saa ne kalorit pysymään edes alle tuon 1200 kalorin. Minulla on sen puolesta helppoa, että minulla ei ole mihinkään makeisiin mitään mielihaluja. Kun on jo pitkään ollut diabetes, niin ne on ihan luonnostaan karsiutuneet pois, eikä tee enää mielikään. Niinhän sitä sanotaan, että ihminen tottuu, ja niin näkyy tekevän, minua ihan ällöttää makeat leivokset, ja suklaapatukat. Joskus ostan itselleni lakupatukan, mutta en monta kertaa vuodessa. Mutta meilläkin tuo jälkipolvi näkyy pian pistelevän suihinsa suuren pussin irtokarkkeja, ja muutakin roskaruokaa.Ja koulussakin on kuulemma karkki ja limsa-automaatti. Täytyy kuulemma saada välillä energiaa. Mitenkähän sitä me pärjättiinkään, kun ei ollut kuin pari leivän palaa paketissa, pieni pullo maitoa, ja keittäjä jotain velliä vähän keitti. Siinä ne oli silloiset energiat. Mutta ei sitä ollut liikakilojakaan. minussakaan ei ollut, kuin suuret silmät, ja pitkät ohuet kintut.
No tietenkään ei ole tarvetta siihen aikaan palata, mutta kyllä minusta tuohon tyhjään karkin ja sipsien syöntiin saisi laittaa rajaa. Viime viikon loppuna lapsen lapsella oli kaveri mukana, niin silläkin oli eväänä kahden litran cokis pullo, suuri säkki perunalastuja, ja karkkeja. Ja kaikki ne oli tyhjänä kamarin lattialla aamulla. Kun minäkin olin varautunut vieraisiin, ja laitoin jo herkkuja minäkin.
No nyt meinasi jo mennä maailman parannuksen puolelle. Stop, stop, akka, parantelehan nyt vaan itseäsi!
Mukavaa syyspäivää kaikille!

Lue lisää

Aamu klo 6.00... 2 kpp kahvia ja ne paahtoleivät minilettaa ja kevytleikettä.. Vihdoinkin on rasia tyhjä.
Kyllä kesti 400g/yli kuukauden..Ostin normaalirasvaista Flooraa..
Päivällä keitin, niitä aurinkovihanneksia,puolipussia ja pilkoin vielä kesäkurpitsaakin siihen ja vähän tuorejuustoa ja ketsuppia..tein pienen keiton..
Iltapäivällä olin siskollani,söin pasteijan.. kuppi kahvia..
Illalla ruisleivänsiivun,sitä Flooraa,maistui rasvaselta..juustonsiivun..
Laskin,tuli yht..noin 840 kcal, rasvaa oli pasteijassa,muuten aika vähän..
Muuten,ei tule syötyä niin usein,kun ei mitään erikoista tee enää..
Ei tässä tietsikalla naputtellessa,tule nälkä,eikä muutenkaan tule haettua mitään syömistä,paitsi
tuon aamukahvin..Kiva tässä juoda,kun sättäilee 70 :ssa..Kuudelta aina..on seuraa..
Mukavaa päivää..t.Irkku

marja-liisa41 kirjoitti:

Minä en liikkunut eilen missään. Postilaatikolla käynti oli pisin reissu. Vettä tuli silloinkin niskaan koko ajan. Sisällä kaikkea pientä touhuilin. Illalla siivottiin tämä koti sauna, joka kaakelinsauma, ja rako hangattiin karkean harjan kanssa. Se oli suurin liikunta muoto. Lopuksi kylvettiin vähän uimahallille tuoksuvassa saunassa. Syömisenkin kanssa oli ongelmia sen verran, että sitä syöntiaikaa kyttäsin koko päivän, että joko voi keittää kahvia, onko kello jo niin paljon että laitan ruokaa pöytään. Juuri tätä syksyä, ja näitä rämpsykelejä olen koko ajan jo pelännyt. Kun tuolla ulkona touhuaa, ei tule läheskään niin syömiset mieleen.Nähtäväksi jää, putoaako paino tällä viikolla yhtään, se on siinä, ja siinä. Takaisin ei kuitenkaan tule grammaakaan.
Eiliset syönnit:

klo 7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 2dl ohrajauhopuuroa (90) lasi rasvatonta maitoa (70) voimariinia(72) ruisleipää viipale(45)

klo 12.30. päiväkahvit 3 vesirinkeliä (66)

klo 16.00 salaattikippo (200) 2 dl kalakeittoa (90) ruisleipäviipale(45) keitetty muna (85)

klo 17.00 appelsiini (45)

klo 19.00 iltakahvit, 2 palaa näkkileipää(90) 3 siivua keittokinkkua (33)

myöhemmin illalla viipale ruisleipää, (45) 2 siivua keittokinkkua(22) jogyrtti (135)

Koko päivän kalorit yhteensä 1133 kaloria. Kyllä siinä vain on aina suunnitteleminen, että saa ne kalorit pysymään edes alle tuon 1200 kalorin. Minulla on sen puolesta helppoa, että minulla ei ole mihinkään makeisiin mitään mielihaluja. Kun on jo pitkään ollut diabetes, niin ne on ihan luonnostaan karsiutuneet pois, eikä tee enää mielikään. Niinhän sitä sanotaan, että ihminen tottuu, ja niin näkyy tekevän, minua ihan ällöttää makeat leivokset, ja suklaapatukat. Joskus ostan itselleni lakupatukan, mutta en monta kertaa vuodessa. Mutta meilläkin tuo jälkipolvi näkyy pian pistelevän suihinsa suuren pussin irtokarkkeja, ja muutakin roskaruokaa.Ja koulussakin on kuulemma karkki ja limsa-automaatti. Täytyy kuulemma saada välillä energiaa. Mitenkähän sitä me pärjättiinkään, kun ei ollut kuin pari leivän palaa paketissa, pieni pullo maitoa, ja keittäjä jotain velliä vähän keitti. Siinä ne oli silloiset energiat. Mutta ei sitä ollut liikakilojakaan. minussakaan ei ollut, kuin suuret silmät, ja pitkät ohuet kintut.
No tietenkään ei ole tarvetta siihen aikaan palata, mutta kyllä minusta tuohon tyhjään karkin ja sipsien syöntiin saisi laittaa rajaa. Viime viikon loppuna lapsen lapsella oli kaveri mukana, niin silläkin oli eväänä kahden litran cokis pullo, suuri säkki perunalastuja, ja karkkeja. Ja kaikki ne oli tyhjänä kamarin lattialla aamulla. Kun minäkin olin varautunut vieraisiin, ja laitoin jo herkkuja minäkin.
No nyt meinasi jo mennä maailman parannuksen puolelle. Stop, stop, akka, parantelehan nyt vaan itseäsi!
Mukavaa syyspäivää kaikille!

Lue lisää

Lueskelen palstaa vain juttujesi takia, vaikka olenkin siinä samalla laihtunut viitisen kg, mutta nyt tuli takapakki. Suruuni popsin pussillisen karkkia, jota en yleensä syö ollenkaan. Jotain muutakin siihen tuli, kun paino nousi humahtamalla pari kg.

Tuli vain niin mukavasti mieleeni nuo meidänaikaiset koulu eväät ja oma tietämätön tyhmyyteni.

Olin jättänyt sen maidon juomatta ja kotimatkani kulki järven ylitse. Oli talvi, joten jäin tiirailemaan jäänalta näitä (kolikka)kaloja. Yht´äkkiä päästäni alkoi valua valkoista kokkelia ja olin varma, että aivoni pursuaa päästän ulos.

Peloissani juoksin kotiin kertomatta kenellekkään tätä hirveää tapahtumaa. Sitä en muista, missä vaiheessa selvisi minullekkin, että se kokkeloitunut maito valui kumarrellessani siellä jäällä. Joskus kyllä epäilen nykyisin, että olikohan siinä sittenkin osa aivoistani mukana, koska viimeaikaiset touhuni viittaavat kovasti siihen.

Laiha olin minäkin ja anemian vuoksi jouduin syömään raakaa maksaa ja puolukkahilloa. Puolukoita olisi ollut, kuten ruisleipääkin riittämiin, mutta olinkin sellainen "maitolalli". Elin suurinpiirtein lämpimällä lehmäamaidolla, jonka ryystelin sokeripalan lävitse.

Painoni pysytteli 58-60 kg aina tuonne 35-vuotiaaksi, mutta sitten kun se alkoi nousta ei älyni riittänyt sitä hillitsemään. Tosin oli 14-16 vuotiaana mahdoton suklaan himo, jonka söin yleensä appelsiinien kanssa. Isäni varoitteli minua juuri painoni suhteen ja olinkin sitten jo 65 kg, kunnes häiden edellä älysin pudottaa painoni 57? kg.

Nyt on hyvä tämä ryhmä, vaikka tavallaan yksin yrittääkin, koska yksineläjän ruokavalio tahtoo mennä yksipuoliseksi.

Onneksi minulla ei ole kotona namunnamua, joten siihen en enää sorru. Nekin oli tarkoitettu lapsenlapsille, mutta olivatkin heille vääränsorttisia, siis ei kelvannut.

Anteeksi monicalle, että kirjoittelen täällä näitä huuhaa juttuja, mutta varmasti yhdyt siihen, että karkit pois talosta, jos itsehillintä on noinkin alhainen. Mitäs se, kun aivot lensi pihalle jo kansakoulu aikana.

kokkelimaito kirjoitti:

Lueskelen palstaa vain juttujesi takia, vaikka olenkin siinä samalla laihtunut viitisen kg, mutta nyt tuli takapakki. Suruuni popsin pussillisen karkkia, jota en yleensä syö ollenkaan. Jotain muutakin siihen tuli, kun paino nousi humahtamalla pari kg.

Tuli vain niin mukavasti mieleeni nuo meidänaikaiset koulu eväät ja oma tietämätön tyhmyyteni.

Olin jättänyt sen maidon juomatta ja kotimatkani kulki järven ylitse. Oli talvi, joten jäin tiirailemaan jäänalta näitä (kolikka)kaloja. Yht´äkkiä päästäni alkoi valua valkoista kokkelia ja olin varma, että aivoni pursuaa päästän ulos.

Peloissani juoksin kotiin kertomatta kenellekkään tätä hirveää tapahtumaa. Sitä en muista, missä vaiheessa selvisi minullekkin, että se kokkeloitunut maito valui kumarrellessani siellä jäällä. Joskus kyllä epäilen nykyisin, että olikohan siinä sittenkin osa aivoistani mukana, koska viimeaikaiset touhuni viittaavat kovasti siihen.

Laiha olin minäkin ja anemian vuoksi jouduin syömään raakaa maksaa ja puolukkahilloa. Puolukoita olisi ollut, kuten ruisleipääkin riittämiin, mutta olinkin sellainen "maitolalli". Elin suurinpiirtein lämpimällä lehmäamaidolla, jonka ryystelin sokeripalan lävitse.

Painoni pysytteli 58-60 kg aina tuonne 35-vuotiaaksi, mutta sitten kun se alkoi nousta ei älyni riittänyt sitä hillitsemään. Tosin oli 14-16 vuotiaana mahdoton suklaan himo, jonka söin yleensä appelsiinien kanssa. Isäni varoitteli minua juuri painoni suhteen ja olinkin sitten jo 65 kg, kunnes häiden edellä älysin pudottaa painoni 57? kg.

Nyt on hyvä tämä ryhmä, vaikka tavallaan yksin yrittääkin, koska yksineläjän ruokavalio tahtoo mennä yksipuoliseksi.

Onneksi minulla ei ole kotona namunnamua, joten siihen en enää sorru. Nekin oli tarkoitettu lapsenlapsille, mutta olivatkin heille vääränsorttisia, siis ei kelvannut.

Anteeksi monicalle, että kirjoittelen täällä näitä huuhaa juttuja, mutta varmasti yhdyt siihen, että karkit pois talosta, jos itsehillintä on noinkin alhainen. Mitäs se, kun aivot lensi pihalle jo kansakoulu aikana.

Lue lisää

yksipuoliseksi se on menny meikäläiselläki tuo karkkipuoli ei ole vuosiin ollu muuta ku nuota uskovaistenpastillia, kaupassa niitä Pohjanmaan pastillina myydään.

kokkelimaito kirjoitti:

Lueskelen palstaa vain juttujesi takia, vaikka olenkin siinä samalla laihtunut viitisen kg, mutta nyt tuli takapakki. Suruuni popsin pussillisen karkkia, jota en yleensä syö ollenkaan. Jotain muutakin siihen tuli, kun paino nousi humahtamalla pari kg.

Tuli vain niin mukavasti mieleeni nuo meidänaikaiset koulu eväät ja oma tietämätön tyhmyyteni.

Olin jättänyt sen maidon juomatta ja kotimatkani kulki järven ylitse. Oli talvi, joten jäin tiirailemaan jäänalta näitä (kolikka)kaloja. Yht´äkkiä päästäni alkoi valua valkoista kokkelia ja olin varma, että aivoni pursuaa päästän ulos.

Peloissani juoksin kotiin kertomatta kenellekkään tätä hirveää tapahtumaa. Sitä en muista, missä vaiheessa selvisi minullekkin, että se kokkeloitunut maito valui kumarrellessani siellä jäällä. Joskus kyllä epäilen nykyisin, että olikohan siinä sittenkin osa aivoistani mukana, koska viimeaikaiset touhuni viittaavat kovasti siihen.

Laiha olin minäkin ja anemian vuoksi jouduin syömään raakaa maksaa ja puolukkahilloa. Puolukoita olisi ollut, kuten ruisleipääkin riittämiin, mutta olinkin sellainen "maitolalli". Elin suurinpiirtein lämpimällä lehmäamaidolla, jonka ryystelin sokeripalan lävitse.

Painoni pysytteli 58-60 kg aina tuonne 35-vuotiaaksi, mutta sitten kun se alkoi nousta ei älyni riittänyt sitä hillitsemään. Tosin oli 14-16 vuotiaana mahdoton suklaan himo, jonka söin yleensä appelsiinien kanssa. Isäni varoitteli minua juuri painoni suhteen ja olinkin sitten jo 65 kg, kunnes häiden edellä älysin pudottaa painoni 57? kg.

Nyt on hyvä tämä ryhmä, vaikka tavallaan yksin yrittääkin, koska yksineläjän ruokavalio tahtoo mennä yksipuoliseksi.

Onneksi minulla ei ole kotona namunnamua, joten siihen en enää sorru. Nekin oli tarkoitettu lapsenlapsille, mutta olivatkin heille vääränsorttisia, siis ei kelvannut.

Anteeksi monicalle, että kirjoittelen täällä näitä huuhaa juttuja, mutta varmasti yhdyt siihen, että karkit pois talosta, jos itsehillintä on noinkin alhainen. Mitäs se, kun aivot lensi pihalle jo kansakoulu aikana.

Lue lisää

itseasiassa kirjeessi oli hauskanen piristysruiske , ja kiva kuulla että sinäkin olet pudottanut painoasi,
niinkuin sivutuotteena. mukava juttu varmaan sinulle.

Muistathan nyt kuitenkin jättää ne karkit kaupanhyllylle tämän jälkeen, mitä tulee meidän tiimiläisten karkin syöntiin, se on tosi vähäistä, mutta eihän sitäkään saisi olla, kun painonpudotuksesta on kyse.

Ei olisi pahitteeksi vaikka annat kuulua toistenkin omasta kuuristasi! Mukava oli kannanottosi.

jjoutava kirjoitti:

yksipuoliseksi se on menny meikäläiselläki tuo karkkipuoli ei ole vuosiin ollu muuta ku nuota uskovaistenpastillia, kaupassa niitä Pohjanmaan pastillina myydään.

Uskovaistenpastillit! Olen lueskellut Kalle Päätaloa, jossa se on usein esillä. Niitä ei siis syöty pussikaupalla, vaan jaettiin tasan, jotka ainakin aluksi Riitun tuuttero jakoi ne lapsilleen. Kyllä minä olen tunnistavinani nämä soikeat valkoiset karkit, mutta meillä ne eivät liittyneet mitenkään uskovaisiin

Kirjoja lukiessani olen ihmetellyt näiden sinnikkyyttä siellä metsäsavotoissa. Koko päivän ilman ruokaa ja sitten vain lepää, voita nokare, ehkä jankkia ja kaulankostuketta.

Olihan siellä näitä puolisia, jossa keitettiin puuroa ja oli tätä Amerikan rasvakinkkua, mutta paljon rasvaista ruokaa, jonka metsätyömies varmasti kulutti tehokkaasti.

Tunnetko Päätalon seutuja, vai oliko tuo vain kirjaviisautta?

Itse olen syntynyt maalaistalossa, eikä kunnajauhoja tarvittu. Lihaa, kalaa ja jauhoja oli riittämiin. Vanhempani joivat korvikekahvia, mutta me lapset hopea teetä, siis vettä ja maitoa.

Ihania muistoja on myös näistä lapsuuden ajan ruuista. Kaurapuurokin maistuu taas hyvältä. Tirripaisti, johon on lisätty joko kalaa tai kanamunaa. Kokkeli, jota hyydytettiin maidosta, puhumattakaan näistä uunijuustoista lehmän poijittua. Tätä juustomaitoa ostan edelleen toreilta, milloin suinkin tavoitan niitä.

Ihme vain, että olin niin laiha lapsena, sillä meillä oli kuitenkin aina leipää, pullaa, karjalanpiirakoita, voita ja lihaa (läskistä, omasta siasta) ja kalaa syntisen paljon.

Ruuassa ei ollut silloin vaihtoehtoja kysymällä;"mitä haluaisit nyt syödä, pitzaa vai hampurilaisia"?

Kun kieltäydyin taas kerran syömöstä kalaa, niin minut ajettiin ulos. Nälissäni tulin kuitenkin ikkunan alle vihdoinkin ja äiti suostui antamaan minulle paljaan leipäpalan, ilman voita.

Kyllä maailma on mennyt mullinmallin, kun me sota-ajan lapset nyt taistelemme painomme kanssa, mutta enemmän viellä taistelee tämä ns. pullamössö, jotka eivät tiedä, tai halua tietää terveellisestä ruuasta.

Kyllä minunkin painoon on vaikuttanut paljolti se, että nyt kun on varaa syödä, mitä haluttaa, niin sitten syön. Se oli silloin vuosia sitten, sillä nyt harkitsen ruokailuani. Mutta liikuntaa (huom! monica, ei liikuntoa. Älä suutu, sillä se on meidän murretta ja tuttua minule. Ei me menty liikunta tunnille, vaan liikunto tunnille) ei tule riittävästi, ei edes tarpeeksi, ei edes minimiin.

Täällä se vain kokkelimokkeli makoilee petillään ja välillä nousee koneelleen. Kaupassa on kuitenkin käytävä ainakin kerran viikossa, mutta postin tuonninkin laatikoltani olen ulkoistanut naapurille.

Nyt otan uuden spurtin ja tuo ylimäärä on häivyttävä pian. moikka

kokkelimaito kirjoitti:

Uskovaistenpastillit! Olen lueskellut Kalle Päätaloa, jossa se on usein esillä. Niitä ei siis syöty pussikaupalla, vaan jaettiin tasan, jotka ainakin aluksi Riitun tuuttero jakoi ne lapsilleen. Kyllä minä olen tunnistavinani nämä soikeat valkoiset karkit, mutta meillä ne eivät liittyneet mitenkään uskovaisiin

Kirjoja lukiessani olen ihmetellyt näiden sinnikkyyttä siellä metsäsavotoissa. Koko päivän ilman ruokaa ja sitten vain lepää, voita nokare, ehkä jankkia ja kaulankostuketta.

Olihan siellä näitä puolisia, jossa keitettiin puuroa ja oli tätä Amerikan rasvakinkkua, mutta paljon rasvaista ruokaa, jonka metsätyömies varmasti kulutti tehokkaasti.

Tunnetko Päätalon seutuja, vai oliko tuo vain kirjaviisautta?

Itse olen syntynyt maalaistalossa, eikä kunnajauhoja tarvittu. Lihaa, kalaa ja jauhoja oli riittämiin. Vanhempani joivat korvikekahvia, mutta me lapset hopea teetä, siis vettä ja maitoa.

Ihania muistoja on myös näistä lapsuuden ajan ruuista. Kaurapuurokin maistuu taas hyvältä. Tirripaisti, johon on lisätty joko kalaa tai kanamunaa. Kokkeli, jota hyydytettiin maidosta, puhumattakaan näistä uunijuustoista lehmän poijittua. Tätä juustomaitoa ostan edelleen toreilta, milloin suinkin tavoitan niitä.

Ihme vain, että olin niin laiha lapsena, sillä meillä oli kuitenkin aina leipää, pullaa, karjalanpiirakoita, voita ja lihaa (läskistä, omasta siasta) ja kalaa syntisen paljon.

Ruuassa ei ollut silloin vaihtoehtoja kysymällä;"mitä haluaisit nyt syödä, pitzaa vai hampurilaisia"?

Kun kieltäydyin taas kerran syömöstä kalaa, niin minut ajettiin ulos. Nälissäni tulin kuitenkin ikkunan alle vihdoinkin ja äiti suostui antamaan minulle paljaan leipäpalan, ilman voita.

Kyllä maailma on mennyt mullinmallin, kun me sota-ajan lapset nyt taistelemme painomme kanssa, mutta enemmän viellä taistelee tämä ns. pullamössö, jotka eivät tiedä, tai halua tietää terveellisestä ruuasta.

Kyllä minunkin painoon on vaikuttanut paljolti se, että nyt kun on varaa syödä, mitä haluttaa, niin sitten syön. Se oli silloin vuosia sitten, sillä nyt harkitsen ruokailuani. Mutta liikuntaa (huom! monica, ei liikuntoa. Älä suutu, sillä se on meidän murretta ja tuttua minule. Ei me menty liikunta tunnille, vaan liikunto tunnille) ei tule riittävästi, ei edes tarpeeksi, ei edes minimiin.

Täällä se vain kokkelimokkeli makoilee petillään ja välillä nousee koneelleen. Kaupassa on kuitenkin käytävä ainakin kerran viikossa, mutta postin tuonninkin laatikoltani olen ulkoistanut naapurille.

Nyt otan uuden spurtin ja tuo ylimäärä on häivyttävä pian. moikka

Lue lisää

ne liittyi uskovaisiin sentakia kun lestadiuslais-seuduillakin niitä piparminttupastillia löyty talosta ku talosta. Kai se oli heillekin sallittu synti.

Mummot ja papat piti niitä jossakin laatikossa tai purkissa, lapset oppi tietään sen paikan ja saivatkin sieltä sen pastillin, ei niitä montaa saanu.

Tuttua on Päätalon kirjoissa, omaa koettua sieltä paljon löytyy kun muutaman kirjan olen lukenut.
Perunoita kuorittiin 6-7 kpl läskisoosia ruisleipää orresta ja voita ja sitten metsään.
Puusta tehdyt sahanpokat, ainoa joka puolti oli se saha.
Ei kukaan ollut lihava niillä savotoilla.

monica kirjoitti:

itseasiassa kirjeessi oli hauskanen piristysruiske , ja kiva kuulla että sinäkin olet pudottanut painoasi,
niinkuin sivutuotteena. mukava juttu varmaan sinulle.

Muistathan nyt kuitenkin jättää ne karkit kaupanhyllylle tämän jälkeen, mitä tulee meidän tiimiläisten karkin syöntiin, se on tosi vähäistä, mutta eihän sitäkään saisi olla, kun painonpudotuksesta on kyse.

Ei olisi pahitteeksi vaikka annat kuulua toistenkin omasta kuuristasi! Mukava oli kannanottosi.

Lue lisää

tähän sanot, kun ukko on useampana päivänä jo kysellyt, että milloinka me haetaan se sian puolikas. Kun on yleensä syksyllä haettu sellaista luomupossua tuolta yhdeltä tilalta suoraan. Liha on todella maukasta, ei hypi, käpristele, eikä haise pahalle pannussa. Ja joulukinkku on ihan huippu. Viime syksynä otettiin vain takaneljännes, ja loppui vähän kesken, niin siitä on ukko innostunut, että puolikas se pitää nyt ottaa. Olen saanut puheen aina kääntymään muualle, kun olen sanonut, että kaikki pakasteet on nyt niin hirveän täynnä, että ei oikein nyt sovi. Mutta eipähän se sitä unohda, kohta se kysyy taas. Ja onhan se huippuhyvää, kun sitä pistää ison kimpaleen pataan, ja padan tuonne meidän tulikiviuuniin muhimaan pariksi tunniksi. Ja sitten ottaa sitä tuoretta riihiruisleipää, alkaa kastella palasta, ja vähän haarukalla repii lihaa kyytipojaksi. Lasi pari kylmää maitoa, niin jes!
No nyt siellä Monica sanoo, että elä unta nää! No olihan tämä ihan päiväunta minun kohdallani, mutta täytyyhän ihmisellä niitä haaveita olla. Jokatapauksessa asia on kohta taas esillä, täytyy jotenkin saada se tyytymään edes siihen takaneljännekseen!Siitä kun kinkku otetaan, ja karjalanpaistilihat jouluksi, niin eihän siitä ihan tolkuttomasti jää.

marja-liisa41 kirjoitti:

tähän sanot, kun ukko on useampana päivänä jo kysellyt, että milloinka me haetaan se sian puolikas. Kun on yleensä syksyllä haettu sellaista luomupossua tuolta yhdeltä tilalta suoraan. Liha on todella maukasta, ei hypi, käpristele, eikä haise pahalle pannussa. Ja joulukinkku on ihan huippu. Viime syksynä otettiin vain takaneljännes, ja loppui vähän kesken, niin siitä on ukko innostunut, että puolikas se pitää nyt ottaa. Olen saanut puheen aina kääntymään muualle, kun olen sanonut, että kaikki pakasteet on nyt niin hirveän täynnä, että ei oikein nyt sovi. Mutta eipähän se sitä unohda, kohta se kysyy taas. Ja onhan se huippuhyvää, kun sitä pistää ison kimpaleen pataan, ja padan tuonne meidän tulikiviuuniin muhimaan pariksi tunniksi. Ja sitten ottaa sitä tuoretta riihiruisleipää, alkaa kastella palasta, ja vähän haarukalla repii lihaa kyytipojaksi. Lasi pari kylmää maitoa, niin jes!
No nyt siellä Monica sanoo, että elä unta nää! No olihan tämä ihan päiväunta minun kohdallani, mutta täytyyhän ihmisellä niitä haaveita olla. Jokatapauksessa asia on kohta taas esillä, täytyy jotenkin saada se tyytymään edes siihen takaneljännekseen!Siitä kun kinkku otetaan, ja karjalanpaistilihat jouluksi, niin eihän siitä ihan tolkuttomasti jää.

Lue lisää

minulta kysy, mutta jos olisin samassa tilanteessa niin, antaisin ukkokullan kantaa
"viljapossua" taloon, katsos eihän ukkokultasi ole painonpudotuksella, ja eikä Joulua
kannata uhrata painonpudotukseen.

Eihän Joulu tunnu Joululta ellei saa kunnon possunpalasta, sekä kinkkuna että
karjalanpaistina, että puolikas possua vaan pakkaseen, johan sinne tulee tilaakin
kun kaksi ihmistä syö.

Kyllä painon pudotukseen joutuu kumminkin kun pyhät on ohi, siinä jouluriehassa
tulee helposti muutama kilo,Uusivuosi mukaan luettuna.

Että nautitaan Jouluna kuitenkin kunnon ateriat.

Ei joulu ole joulu jos se pitää kuitata kaurapuurolla! ,,,,,Eikös olekkin niin...

kokkelimaito kirjoitti:

Uskovaistenpastillit! Olen lueskellut Kalle Päätaloa, jossa se on usein esillä. Niitä ei siis syöty pussikaupalla, vaan jaettiin tasan, jotka ainakin aluksi Riitun tuuttero jakoi ne lapsilleen. Kyllä minä olen tunnistavinani nämä soikeat valkoiset karkit, mutta meillä ne eivät liittyneet mitenkään uskovaisiin

Kirjoja lukiessani olen ihmetellyt näiden sinnikkyyttä siellä metsäsavotoissa. Koko päivän ilman ruokaa ja sitten vain lepää, voita nokare, ehkä jankkia ja kaulankostuketta.

Olihan siellä näitä puolisia, jossa keitettiin puuroa ja oli tätä Amerikan rasvakinkkua, mutta paljon rasvaista ruokaa, jonka metsätyömies varmasti kulutti tehokkaasti.

Tunnetko Päätalon seutuja, vai oliko tuo vain kirjaviisautta?

Itse olen syntynyt maalaistalossa, eikä kunnajauhoja tarvittu. Lihaa, kalaa ja jauhoja oli riittämiin. Vanhempani joivat korvikekahvia, mutta me lapset hopea teetä, siis vettä ja maitoa.

Ihania muistoja on myös näistä lapsuuden ajan ruuista. Kaurapuurokin maistuu taas hyvältä. Tirripaisti, johon on lisätty joko kalaa tai kanamunaa. Kokkeli, jota hyydytettiin maidosta, puhumattakaan näistä uunijuustoista lehmän poijittua. Tätä juustomaitoa ostan edelleen toreilta, milloin suinkin tavoitan niitä.

Ihme vain, että olin niin laiha lapsena, sillä meillä oli kuitenkin aina leipää, pullaa, karjalanpiirakoita, voita ja lihaa (läskistä, omasta siasta) ja kalaa syntisen paljon.

Ruuassa ei ollut silloin vaihtoehtoja kysymällä;"mitä haluaisit nyt syödä, pitzaa vai hampurilaisia"?

Kun kieltäydyin taas kerran syömöstä kalaa, niin minut ajettiin ulos. Nälissäni tulin kuitenkin ikkunan alle vihdoinkin ja äiti suostui antamaan minulle paljaan leipäpalan, ilman voita.

Kyllä maailma on mennyt mullinmallin, kun me sota-ajan lapset nyt taistelemme painomme kanssa, mutta enemmän viellä taistelee tämä ns. pullamössö, jotka eivät tiedä, tai halua tietää terveellisestä ruuasta.

Kyllä minunkin painoon on vaikuttanut paljolti se, että nyt kun on varaa syödä, mitä haluttaa, niin sitten syön. Se oli silloin vuosia sitten, sillä nyt harkitsen ruokailuani. Mutta liikuntaa (huom! monica, ei liikuntoa. Älä suutu, sillä se on meidän murretta ja tuttua minule. Ei me menty liikunta tunnille, vaan liikunto tunnille) ei tule riittävästi, ei edes tarpeeksi, ei edes minimiin.

Täällä se vain kokkelimokkeli makoilee petillään ja välillä nousee koneelleen. Kaupassa on kuitenkin käytävä ainakin kerran viikossa, mutta postin tuonninkin laatikoltani olen ulkoistanut naapurille.

Nyt otan uuden spurtin ja tuo ylimäärä on häivyttävä pian. moikka

Lue lisää

ei siinä mitään, kunhan oppisin vaan, mutta asiani onkin, me sota-ajan lapset
jotka nyt saamme olla notkuvien pöytien äärellä, niin monet tekee niin että,, syö kaiken mitä maha vettää, ajattelematta liikakiloista, mutta jossain vaiheessa useimmilla herää ajatus laihduttamisesta, kun on jo ylipainoa rutkasti Mutta parempi myöhään kuin milloinkaan.

Jollain tavoin sain sellaisen käsityksen että sinulla ei olekkaan kovin paljoa ylipainoa?? Kerroithan että nuoruudessa kehon rakenteesi oli varsin mallikas, sen paremmin toistamatta, Luulempa että et ensimmäistä kertaa yritä pudotusta aikaansaada.

Liiikunto huom! on terveellistä muutoinkin kuin laihduttaessa, liikkumattomuus kostaantuu myöhemmin.
Hyvää jatkoa pudotuksellesi. Kerrothan kuinka onnistut!

Taas on uusi päivä valjennut, ja ihan kipakalla pakkasella. Meillä on vieläkin kuusiastetta mittarissa. Luulisi jo lehtienkin puista putoavan, mutta meillä on vielä lehmukset, ja vuorijalavat ihan vihreitä, ja täydessä lehdessä, ja koivuissakin vielä kolmasosa lehtiä puissa. Tämä on siksi surkeaa aikaa, että kun saa nurmet puhtaiksi, niin aamulla näyttää siltä, että mitään ei ole siivottu.No luonto tekee tehtäviään, ja se on minunkin siivousintoisen kestettävä.
Eilen tuli taas askelia ja liikuntaa oikein hyvin. puuhastelin ulkona koko päivän. Kävin vähän vesomassakin tuossa metsän laidassa, ja raahasin jo havuja kasaan, että saa kasveja peitellä. Istutin paljon tulppaanin mukuloita. Kyllä pitäisi kevään kukkia, se näkee, joka elää!
eiliset syönnit:

klo 7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 2 dl kaurapuuroa (114) kiisseliä 1dl (55) ruisleipää/45) voimariinia(72)

klo 12.30 päiväkahvit yksi kilorinkeli(121)

klo 16.00 100 gr perunoita (80) 1dl nakkikastiketta(190) 100gr porkkanoita(40) viipale ruisleipää(45)

klo 19.00 iltakahvit hiivaleipäviipale(80) palvikinkkua(24) pieni päärynä(60)

myöhemmin 100gr rahkaa(75)100gr vadelmia(50) päärynä(60)

kaikki yhteensä 1111 kaloria. Kyllä ne nuo kaloriamäärät aika hyvin pysyy alhaalla, mutta paino vaan taitaa pysyä ennallaan. Tänään lähdetään taas mökille raatamaan. minä lähden siistimään rantasaunan ympäristöä. Sinne on kaikkea pajua, ja lepäntainta taas kasvanut koivujen sekaan. Niin lähden vesomaan sen puhtaaksi.Sielläpähän saan liikuntoa, ja minun esteettinen silmäni ei kestä ryteikköjä, No hah hah haa!
Hyvää jatkoa kaikille!

marja-liisa41 kirjoitti:

Taas on uusi päivä valjennut, ja ihan kipakalla pakkasella. Meillä on vieläkin kuusiastetta mittarissa. Luulisi jo lehtienkin puista putoavan, mutta meillä on vielä lehmukset, ja vuorijalavat ihan vihreitä, ja täydessä lehdessä, ja koivuissakin vielä kolmasosa lehtiä puissa. Tämä on siksi surkeaa aikaa, että kun saa nurmet puhtaiksi, niin aamulla näyttää siltä, että mitään ei ole siivottu.No luonto tekee tehtäviään, ja se on minunkin siivousintoisen kestettävä.
Eilen tuli taas askelia ja liikuntaa oikein hyvin. puuhastelin ulkona koko päivän. Kävin vähän vesomassakin tuossa metsän laidassa, ja raahasin jo havuja kasaan, että saa kasveja peitellä. Istutin paljon tulppaanin mukuloita. Kyllä pitäisi kevään kukkia, se näkee, joka elää!
eiliset syönnit:

klo 7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 2 dl kaurapuuroa (114) kiisseliä 1dl (55) ruisleipää/45) voimariinia(72)

klo 12.30 päiväkahvit yksi kilorinkeli(121)

klo 16.00 100 gr perunoita (80) 1dl nakkikastiketta(190) 100gr porkkanoita(40) viipale ruisleipää(45)

klo 19.00 iltakahvit hiivaleipäviipale(80) palvikinkkua(24) pieni päärynä(60)

myöhemmin 100gr rahkaa(75)100gr vadelmia(50) päärynä(60)

kaikki yhteensä 1111 kaloria. Kyllä ne nuo kaloriamäärät aika hyvin pysyy alhaalla, mutta paino vaan taitaa pysyä ennallaan. Tänään lähdetään taas mökille raatamaan. minä lähden siistimään rantasaunan ympäristöä. Sinne on kaikkea pajua, ja lepäntainta taas kasvanut koivujen sekaan. Niin lähden vesomaan sen puhtaaksi.Sielläpähän saan liikuntoa, ja minun esteettinen silmäni ei kestä ryteikköjä, No hah hah haa!
Hyvää jatkoa kaikille!

Lue lisää

Nyt ,kun piti ostaa rasvasempaa margariinia,niin surkeammaksi muuttuu syömiset..ei voi laittaa mitään leivän päälle leikkelettä tai juustoa..
klo 6.00 2 kpp mustaa kahvia ja paahtoleivänsiivut Flooraa..
Päivällä Lämminkuppi juusto/parsakeittoa,ruisleivänsiivut ja sitä Flooraa,tomaattia leivälle..
Iltapäivällä 1dl rahkaa..mustaa kahvia..
Illalla teetä ja pari näkkileivänsiivua,tuorejuustoa päälle...
No,liikkumisesta..tulee ne 4x 1½ km..ainakin ja sitten kun käyn kaupassa,tulee vähän lisää...
Aika menee niin nopeasti,kun minulla on tämä aikataulu..vien pojan yhdeksäksi ja haen ennen 15;sta..
Tuntuu,että en ehdi tehdä mitään..Käyn siskolleni tekemässä kauppa-ostokset..Asuu sen verran kaukana,että bussilla menen ,,kiirettä pitää ym..menoja on ,kuten aina eläkeläisillä..emme ehdi vanheta samassa paikassa kauaa..On muuten paino pudonnut kilon,joten kyllä se putoo..Oli vaan jämähtänyt siihen 3 kiloon.. Jatkan ja huolehdin,ettei tulee mitään takasin..
Joulusta kirjoittelitte.. minulla on ongelma,en tykkää niistä jouluruuista yhtään.. Ei ole pelkoa,että söisin liikaa..Pitää taas miettiä,mitä tekisi..Viime joulusta, on yksi porkkanalaatikko syömättä..miksi ihmeessä senkin ostin..Hölmö olen..Nyt pitää harkita tarkkaan,että teen vaan semmoista,mikä varmasti maistuu..Mutta nyt,mukavaa päivää kaikille! t.Irkku

irkku-37 kirjoitti:

Nyt ,kun piti ostaa rasvasempaa margariinia,niin surkeammaksi muuttuu syömiset..ei voi laittaa mitään leivän päälle leikkelettä tai juustoa..
klo 6.00 2 kpp mustaa kahvia ja paahtoleivänsiivut Flooraa..
Päivällä Lämminkuppi juusto/parsakeittoa,ruisleivänsiivut ja sitä Flooraa,tomaattia leivälle..
Iltapäivällä 1dl rahkaa..mustaa kahvia..
Illalla teetä ja pari näkkileivänsiivua,tuorejuustoa päälle...
No,liikkumisesta..tulee ne 4x 1½ km..ainakin ja sitten kun käyn kaupassa,tulee vähän lisää...
Aika menee niin nopeasti,kun minulla on tämä aikataulu..vien pojan yhdeksäksi ja haen ennen 15;sta..
Tuntuu,että en ehdi tehdä mitään..Käyn siskolleni tekemässä kauppa-ostokset..Asuu sen verran kaukana,että bussilla menen ,,kiirettä pitää ym..menoja on ,kuten aina eläkeläisillä..emme ehdi vanheta samassa paikassa kauaa..On muuten paino pudonnut kilon,joten kyllä se putoo..Oli vaan jämähtänyt siihen 3 kiloon.. Jatkan ja huolehdin,ettei tulee mitään takasin..
Joulusta kirjoittelitte.. minulla on ongelma,en tykkää niistä jouluruuista yhtään.. Ei ole pelkoa,että söisin liikaa..Pitää taas miettiä,mitä tekisi..Viime joulusta, on yksi porkkanalaatikko syömättä..miksi ihmeessä senkin ostin..Hölmö olen..Nyt pitää harkita tarkkaan,että teen vaan semmoista,mikä varmasti maistuu..Mutta nyt,mukavaa päivää kaikille! t.Irkku

Lue lisää

Kiireinen päivä, heti aamusta kävelylenkillä poikkesin litliin ja myslipussin sieltä löysin oikein testivoittaja tuote, kaikenlaisia vahingollisia aineitakin se sisältää mutta vaihteeksi sitäkin kokeilen aamupuuron sijasta.
Makkarakastiketta oli eilen muuten aivan tavallista jokapäiväistä purtavia

TV pöytäkin sieltä kaupasta löyty, kasaamisessa meni aikaa mutta kaikki ruuvit löyti paikkansa.

marja-liisa41 kirjoitti:

Taas on uusi päivä valjennut, ja ihan kipakalla pakkasella. Meillä on vieläkin kuusiastetta mittarissa. Luulisi jo lehtienkin puista putoavan, mutta meillä on vielä lehmukset, ja vuorijalavat ihan vihreitä, ja täydessä lehdessä, ja koivuissakin vielä kolmasosa lehtiä puissa. Tämä on siksi surkeaa aikaa, että kun saa nurmet puhtaiksi, niin aamulla näyttää siltä, että mitään ei ole siivottu.No luonto tekee tehtäviään, ja se on minunkin siivousintoisen kestettävä.
Eilen tuli taas askelia ja liikuntaa oikein hyvin. puuhastelin ulkona koko päivän. Kävin vähän vesomassakin tuossa metsän laidassa, ja raahasin jo havuja kasaan, että saa kasveja peitellä. Istutin paljon tulppaanin mukuloita. Kyllä pitäisi kevään kukkia, se näkee, joka elää!
eiliset syönnit:

klo 7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 2 dl kaurapuuroa (114) kiisseliä 1dl (55) ruisleipää/45) voimariinia(72)

klo 12.30 päiväkahvit yksi kilorinkeli(121)

klo 16.00 100 gr perunoita (80) 1dl nakkikastiketta(190) 100gr porkkanoita(40) viipale ruisleipää(45)

klo 19.00 iltakahvit hiivaleipäviipale(80) palvikinkkua(24) pieni päärynä(60)

myöhemmin 100gr rahkaa(75)100gr vadelmia(50) päärynä(60)

kaikki yhteensä 1111 kaloria. Kyllä ne nuo kaloriamäärät aika hyvin pysyy alhaalla, mutta paino vaan taitaa pysyä ennallaan. Tänään lähdetään taas mökille raatamaan. minä lähden siistimään rantasaunan ympäristöä. Sinne on kaikkea pajua, ja lepäntainta taas kasvanut koivujen sekaan. Niin lähden vesomaan sen puhtaaksi.Sielläpähän saan liikuntoa, ja minun esteettinen silmäni ei kestä ryteikköjä, No hah hah haa!
Hyvää jatkoa kaikille!

Lue lisää

kun voit olla pihatöissä, kun ilmat sen sallii,,,, nipistä nyt vähäsen vielä kaloreistasi niin päästään sunnuntai aamulla iloitsemaan viikon aherruksestasi.

Ruokailusi oli muuten mielestäni kohdallaan, mutta iltapäivä kaffeella söit kilorinkilän jossa oli kaloreita ilmoituksesi mukaan 121 kaloria,,,, onko tosi ???

irkku-37 kirjoitti:

Nyt ,kun piti ostaa rasvasempaa margariinia,niin surkeammaksi muuttuu syömiset..ei voi laittaa mitään leivän päälle leikkelettä tai juustoa..
klo 6.00 2 kpp mustaa kahvia ja paahtoleivänsiivut Flooraa..
Päivällä Lämminkuppi juusto/parsakeittoa,ruisleivänsiivut ja sitä Flooraa,tomaattia leivälle..
Iltapäivällä 1dl rahkaa..mustaa kahvia..
Illalla teetä ja pari näkkileivänsiivua,tuorejuustoa päälle...
No,liikkumisesta..tulee ne 4x 1½ km..ainakin ja sitten kun käyn kaupassa,tulee vähän lisää...
Aika menee niin nopeasti,kun minulla on tämä aikataulu..vien pojan yhdeksäksi ja haen ennen 15;sta..
Tuntuu,että en ehdi tehdä mitään..Käyn siskolleni tekemässä kauppa-ostokset..Asuu sen verran kaukana,että bussilla menen ,,kiirettä pitää ym..menoja on ,kuten aina eläkeläisillä..emme ehdi vanheta samassa paikassa kauaa..On muuten paino pudonnut kilon,joten kyllä se putoo..Oli vaan jämähtänyt siihen 3 kiloon.. Jatkan ja huolehdin,ettei tulee mitään takasin..
Joulusta kirjoittelitte.. minulla on ongelma,en tykkää niistä jouluruuista yhtään.. Ei ole pelkoa,että söisin liikaa..Pitää taas miettiä,mitä tekisi..Viime joulusta, on yksi porkkanalaatikko syömättä..miksi ihmeessä senkin ostin..Hölmö olen..Nyt pitää harkita tarkkaan,että teen vaan semmoista,mikä varmasti maistuu..Mutta nyt,mukavaa päivää kaikille! t.Irkku

Lue lisää

Siitä kilosta joka on lähtenyt, kyllä se piukassa onkin ollut.
mutta nyt on kiva jatkaa, kun viisari heilahti alaspäin,

Joulusta ja ruuista juteltiin, kyllä sinunkin pitää jotain
mieleisiäsi ruokia laittaa jouluksi, eihän se tunnu muuten
Joulultakaan.

Kyllä sinulla onkin joka päivä kiireinen tahti, hyvä silti kun on,
tulee liikuttua paljon, mikä on hyvä juttu.

Vielä vaan jatkoa pudotuksellesi, se 1 kg,,,tai,,,, 2 kg...

monica kirjoitti:

kun voit olla pihatöissä, kun ilmat sen sallii,,,, nipistä nyt vähäsen vielä kaloreistasi niin päästään sunnuntai aamulla iloitsemaan viikon aherruksestasi.

Ruokailusi oli muuten mielestäni kohdallaan, mutta iltapäivä kaffeella söit kilorinkilän jossa oli kaloreita ilmoituksesi mukaan 121 kaloria,,,, onko tosi ???

Lue lisää

Ainakin valmistajan mukaan, se on präntätty rinkilä pussiin. Kai ne tarkkaan tuollaiset tarkistaa. Ja onhan tuo hiivaleipäkin yksi siivu 80 kaloria. Ja noissa rinkeleissä on kuitenkin sokeria ja rasvaakin.
mutta entäs se sianliha? kyljys 220, kinkku,paisti 330. kastikeliha480, pekoni 630 sadassa grammassa.Ja se sata grammaa ei ole paljon syötäväksi. Mutta entäs kokonainen sian puolikas? Kyllä minulta yöunetkin menee, kun ajattelenkin asiaa.

jjoutava kirjoitti:

Kiireinen päivä, heti aamusta kävelylenkillä poikkesin litliin ja myslipussin sieltä löysin oikein testivoittaja tuote, kaikenlaisia vahingollisia aineitakin se sisältää mutta vaihteeksi sitäkin kokeilen aamupuuron sijasta.
Makkarakastiketta oli eilen muuten aivan tavallista jokapäiväistä purtavia

TV pöytäkin sieltä kaupasta löyty, kasaamisessa meni aikaa mutta kaikki ruuvit löyti paikkansa.

Lue lisää

mutta väsähdin niin että kömmin sänkyyn hyvissä ajoin, ja ajattelin vastata aamulla, että voin toivottaa huomenet, ja tässsähän ne tulikin.

Jaaha sinä vaihdat puuron mysliin, kokeile vaan, jos vaikka tykkäätkin vaihteeksi, en ole koskaan katsonut paljonko ne sisältää kaloreita, riippuu tietysti myslistäkin.

Oletko jättänyt omput pois? olisi terveellistä puputtaa niitäkin.

on mennyt ajan taju sekaisin??

monica kirjoitti:

on mennyt ajan taju sekaisin??

Tuohon äskeiseen, muistan kivan jutun.Minulle tuli puhelu, ja vastasin siihen, ja totesin, että nyt te olette soittanut väärään numeroon. No melkein heti tuli uusi puhelu, ja sama mummo oli soittamassa. Sanoin, että tämä on taas täällä väärässä numerossa, niin soittaja oikein suuttui, ja sanoi, että mitäs te meette vastaamaan siihen väärään numeroon. Että semmosia me vähän ollaan!
No asiaan, eilinen päivä meni samaa rataa, liikuntaa tuli reilusti yli kymmenentuhatta askelta, ja voimailut päälle.Olikin tosi ihana aurinkoinen päivä vielä puuhailla ulkona. Mökillä alkaa olla paikat kunnossa, haravoimista kyllä vielä tulee, jos ei nyt heti tule lumi maahan. Illalla pesin kotona vielä kaikki ulkoikkunat, kun olivat näissä myrskyissä likaantuneet.
eiliset syönnit:
klo 7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 pieni kippo tonnikala salaattia(200) ruisleipäviipale(45) rasvaa leiville(72) puolukkakiisseliä(55)

klo 12.00 kahvia mökillä ruisleipää(45) 2 siivua kinkkua (22)

klo 14.00 ylimääräinen kahvi 2 vesirinkeliä (40)

klo 16.30 200gr makaroonivelliä (200) ruisleipää890) sienisalaattia leivänpäälle (40)
päärynä(60)

klo 20.00 iltakahvi 2 vesirinkeliä (40)

myöhemmin päärynä (60)
Koko päivä 967 kaloria.

Ei mitään suuria pudotuksia tule tällä viikolla, mutta vähän kuitenkin ollaan alaspäin menossa. Mutta viime viikkoseen ei ole enää mahiksia. Mutta entiset laihtumiset on pysyneet, jojo ilmiötä ei ole päässyt syntymään, ja se on hyvä asia se. Huomenna palaillaan asiaan, on se totuuden hetki!

marja-liisa41 kirjoitti:

Tuohon äskeiseen, muistan kivan jutun.Minulle tuli puhelu, ja vastasin siihen, ja totesin, että nyt te olette soittanut väärään numeroon. No melkein heti tuli uusi puhelu, ja sama mummo oli soittamassa. Sanoin, että tämä on taas täällä väärässä numerossa, niin soittaja oikein suuttui, ja sanoi, että mitäs te meette vastaamaan siihen väärään numeroon. Että semmosia me vähän ollaan!
No asiaan, eilinen päivä meni samaa rataa, liikuntaa tuli reilusti yli kymmenentuhatta askelta, ja voimailut päälle.Olikin tosi ihana aurinkoinen päivä vielä puuhailla ulkona. Mökillä alkaa olla paikat kunnossa, haravoimista kyllä vielä tulee, jos ei nyt heti tule lumi maahan. Illalla pesin kotona vielä kaikki ulkoikkunat, kun olivat näissä myrskyissä likaantuneet.
eiliset syönnit:
klo 7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 pieni kippo tonnikala salaattia(200) ruisleipäviipale(45) rasvaa leiville(72) puolukkakiisseliä(55)

klo 12.00 kahvia mökillä ruisleipää(45) 2 siivua kinkkua (22)

klo 14.00 ylimääräinen kahvi 2 vesirinkeliä (40)

klo 16.30 200gr makaroonivelliä (200) ruisleipää890) sienisalaattia leivänpäälle (40)
päärynä(60)

klo 20.00 iltakahvi 2 vesirinkeliä (40)

myöhemmin päärynä (60)
Koko päivä 967 kaloria.

Ei mitään suuria pudotuksia tule tällä viikolla, mutta vähän kuitenkin ollaan alaspäin menossa. Mutta viime viikkoseen ei ole enää mahiksia. Mutta entiset laihtumiset on pysyneet, jojo ilmiötä ei ole päässyt syntymään, ja se on hyvä asia se. Huomenna palaillaan asiaan, on se totuuden hetki!

Lue lisää

Kyllä suomalaiset omenat on jokapäiväistä herkkua ja vihreät omenat yleensä, jos ei suomalaisia löydy.
Kaurapuuro jää ruisleivän varjoon, ei jokapäivä puuroa.
Siinä myslissä on sokeriakin, rusinoita, pähkinöitä, monenlaista ryyniä, joskus lapselliselle maistuu sekin.

Lähes viiden kilon pudotus näkyy jo poskilihaksissa, katsoin ihmeissäni parturin peilissä että mikä laihapoika siinä istuu.

jjoutava kirjoitti:

Kyllä suomalaiset omenat on jokapäiväistä herkkua ja vihreät omenat yleensä, jos ei suomalaisia löydy.
Kaurapuuro jää ruisleivän varjoon, ei jokapäivä puuroa.
Siinä myslissä on sokeriakin, rusinoita, pähkinöitä, monenlaista ryyniä, joskus lapselliselle maistuu sekin.

Lähes viiden kilon pudotus näkyy jo poskilihaksissa, katsoin ihmeissäni parturin peilissä että mikä laihapoika siinä istuu.

Lue lisää

Niin sitä pitää, painot vain laskusuhdanteeseen. Minäkin tässä ruokia laittelen viikon lopuksi, niin vähän lisää tätä kaloria tietoa. Kariniemen kananpojan kevyet fileeviipaleet, maustamaton, kalorioita sadassa krammassa vain 95. Paisti- jauhelihassa oli ilmoitettu rasvaprosentti 10, kaloriaa määrää ei ollut, mutta nuo kirjat sanoo, että naudan paisti 143 kaloria. Joten ompa sillä vähän väliä, mitä lihaa se laihduttaja syö.
Kai me ensi keväänä, jos ollaan edelleen saatu nämä kilot pois pysymään, jotkut railakkaat onnistumisjuhlat järjestetään, Monica otetaan maskotiksi! No sitähän meillä on vielä aikaa pohtia, nyt täytyy vain kaikki liika energia keskittää tähän onnistumiseen.Hyvää päivän jatkoa kaikille!

Aurinko on nousemassa ja värjännyt hienoja kuvioita taivaalle, on tulossa hyvä ulkoilupäivä.
Mikäs onkaan hymyillessä kun painokin on taas vajentunut, 95,4 kg on nyt.

Juhlat jo marja-liisalle tuli mieleen onhan tässä aihetta, kun ihiminen laihtuu ja huomaa että olo on parempi, ikäänkuin keveämpi.
Mutta työ jatkuu, ollaan tulosvastuullisessa asemassa.

jjoutava5 kirjoitti:

Aurinko on nousemassa ja värjännyt hienoja kuvioita taivaalle, on tulossa hyvä ulkoilupäivä.
Mikäs onkaan hymyillessä kun painokin on taas vajentunut, 95,4 kg on nyt.

Juhlat jo marja-liisalle tuli mieleen onhan tässä aihetta, kun ihiminen laihtuu ja huomaa että olo on parempi, ikäänkuin keveämpi.
Mutta työ jatkuu, ollaan tulosvastuullisessa asemassa.

Lue lisää

Eilisistä.. Eilen kahvin kanssa Yrttipatonkia pätkä..
Päivällä lihaperunasoselaatikkoa ja tomaattia..
Iltapäiväkahvit,,en mitään sen kanssa,kun tuossa yrttipatongissa oli tarpeeksi kaloreita..
Illemmalla .söin lopun siitä lihaperunasoselaatikosta,kun en jaksanut päivällä syödä paljoa..
Olin väsynyt,joten en muuta syönyt.. tuli noin 780 kcal.. Paino on pysynyt,,joten ei ole lisää tullut..
Kun nyt vielä kilon saan pois.niin hyvä on..Jatkamme yritystä..

jjoutava5 kirjoitti:

Aurinko on nousemassa ja värjännyt hienoja kuvioita taivaalle, on tulossa hyvä ulkoilupäivä.
Mikäs onkaan hymyillessä kun painokin on taas vajentunut, 95,4 kg on nyt.

Juhlat jo marja-liisalle tuli mieleen onhan tässä aihetta, kun ihiminen laihtuu ja huomaa että olo on parempi, ikäänkuin keveämpi.
Mutta työ jatkuu, ollaan tulosvastuullisessa asemassa.

Lue lisää

Pakkasta vielä kuusi astetta mittarissa. Vesiaiheet pihassa kovassa jäässä, ei kuulu veden solina, pääsen vaikka luistelemaan.Muutenkin huono aamu, eilen aamuna vaaka näytti, että 400 grammaa on pudonnut, mutta tänä aamuna vain enää 200 grammaa. Niin ne haaveet kaatuu. Ja vielä Moniga vähensi minun laihtumistani kuuteen kiloon, on tässä urakkaa, kun lisääntyy vaan. Omien laskujeni mukaan nyt on 7.4 kiloa pois. olen sen kyllä joka kerta ilmoittanut. Ja kysyit käydäänkö vaakassa joka päivä, minä nyt käyn iltaa aamua, kun on se vaaka siinä lähellä aina muistuttamassa.
Täytyy ensi viikko yrittää taas niin, että vähennän sen leivän minimiin, jos se minulla paremmin auttaisi.
Ei nämä minun herkuttelut ole miksikään lisääntyneet, että normaalitietojen mukaan näillä eväillä se pitäisi paino pudota.

klo 7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 kauhallinen velliä (100) puolukkakiisseliä(55)ruisleipää(45) päällä sienisalaattia(60)

klo 12.00 päärynä(60)

klo 12.30 päiväkahvit pieni kotipulla(100) mansikkaviilis(160)

klo 16.00 ruisleipää /45) 200 gr velliä (200) 2 siivua keittokinkkua(22) päärynä(60)

klo 17.00 ylimääräinen kahvi vieraiden kanssa hannatädin kakku(22)

klo 20.00 100gr mustikoita(55) 100 gr mansikoita( 45) yhteensä päivän annopkset 1009 kaloria
Mutta minulle sanoi lääkäri, että hän ei ole nähnyt yli kuusikymmen vuotiaalla montakaan suurempaa painon pudotusta, pitäisi kuulemma urakka tehdä jo nuorempana. Aineenvaihdunta hidastuu, on jo sen verran huonokuntoinen, että sykkeet ei nouse riittäville tasoille.
No minä nyt en usko muuta kuin että leivästä nälkä lähtee, ja kauas on pitkä matka! Joka tapauksessa minulla on olo oikein hyvä, tuntuu että olen vain uutta puhtia saanut, kohtahan tässä hypitään seinille.Kokonainen viikko on edessä yrittää lisää! Hyvää jatkoa vaan teille kaikille, lähden tästä jotain salaattia kyhäämään.

marja-liisa41 kirjoitti:

Pakkasta vielä kuusi astetta mittarissa. Vesiaiheet pihassa kovassa jäässä, ei kuulu veden solina, pääsen vaikka luistelemaan.Muutenkin huono aamu, eilen aamuna vaaka näytti, että 400 grammaa on pudonnut, mutta tänä aamuna vain enää 200 grammaa. Niin ne haaveet kaatuu. Ja vielä Moniga vähensi minun laihtumistani kuuteen kiloon, on tässä urakkaa, kun lisääntyy vaan. Omien laskujeni mukaan nyt on 7.4 kiloa pois. olen sen kyllä joka kerta ilmoittanut. Ja kysyit käydäänkö vaakassa joka päivä, minä nyt käyn iltaa aamua, kun on se vaaka siinä lähellä aina muistuttamassa.
Täytyy ensi viikko yrittää taas niin, että vähennän sen leivän minimiin, jos se minulla paremmin auttaisi.
Ei nämä minun herkuttelut ole miksikään lisääntyneet, että normaalitietojen mukaan näillä eväillä se pitäisi paino pudota.

klo 7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 kauhallinen velliä (100) puolukkakiisseliä(55)ruisleipää(45) päällä sienisalaattia(60)

klo 12.00 päärynä(60)

klo 12.30 päiväkahvit pieni kotipulla(100) mansikkaviilis(160)

klo 16.00 ruisleipää /45) 200 gr velliä (200) 2 siivua keittokinkkua(22) päärynä(60)

klo 17.00 ylimääräinen kahvi vieraiden kanssa hannatädin kakku(22)

klo 20.00 100gr mustikoita(55) 100 gr mansikoita( 45) yhteensä päivän annopkset 1009 kaloria
Mutta minulle sanoi lääkäri, että hän ei ole nähnyt yli kuusikymmen vuotiaalla montakaan suurempaa painon pudotusta, pitäisi kuulemma urakka tehdä jo nuorempana. Aineenvaihdunta hidastuu, on jo sen verran huonokuntoinen, että sykkeet ei nouse riittäville tasoille.
No minä nyt en usko muuta kuin että leivästä nälkä lähtee, ja kauas on pitkä matka! Joka tapauksessa minulla on olo oikein hyvä, tuntuu että olen vain uutta puhtia saanut, kohtahan tässä hypitään seinille.Kokonainen viikko on edessä yrittää lisää! Hyvää jatkoa vaan teille kaikille, lähden tästä jotain salaattia kyhäämään.

Lue lisää

kuinka minä noin ulkomuistista väärin kerroikaan. Tietysti se luku
alkoi seitsemällä, jotenkin ajatukseni harhaili muualla. Anteeksi vaan
kun tein kömmähdyksen, mutta hyvä kun heti oikaisit!

Mitä lääkärisi sanoi,,,,, niin hänen korviinsa ei sitten kaikki ole menneet,
halusiko hän mielipiteellään hyvittää sinun urakkaasi, vai oliko sitä
mieltä että, ei pitäisi tälläiällä pudottaa painoa, vaan nuorena ennakoida
ja pudottaa tulevat kilot.

Kyllä minun mielestäni tällainen hallittu painonpudotus on ihan hyvä,
eihän me olla mitään ikäloppuja, että pitäisi ruveta varomaan sitä sun tätä,
vaan ihan elämässä kiinni olevia ikäihmisiä.

Pidän harvinaisena hänen lausuntoaan kun yleensä muut lääkärit kehoitaa
pudottamaan painoa terveydellisistä syistäkin. Olkoon ikäihminen tai nuorempi,
esim. monia ylipainoisia ihmisiä jotka joutuvat leikkaukselle, niin läkärit toteaa
että ei leikata, ennen enenkuin painoa on saatu alas.

En usko Marja - Liisa että olet sen huonomassa kunnossa kuin me muutkaan,
päättelin, kun kerrot kuinka paljon teet töitä, niin luulisi sinun kuntosi olevan
sairaudestasi huolimatta, erittäin hyvä!

monica kirjoitti:

kuinka minä noin ulkomuistista väärin kerroikaan. Tietysti se luku
alkoi seitsemällä, jotenkin ajatukseni harhaili muualla. Anteeksi vaan
kun tein kömmähdyksen, mutta hyvä kun heti oikaisit!

Mitä lääkärisi sanoi,,,,, niin hänen korviinsa ei sitten kaikki ole menneet,
halusiko hän mielipiteellään hyvittää sinun urakkaasi, vai oliko sitä
mieltä että, ei pitäisi tälläiällä pudottaa painoa, vaan nuorena ennakoida
ja pudottaa tulevat kilot.

Kyllä minun mielestäni tällainen hallittu painonpudotus on ihan hyvä,
eihän me olla mitään ikäloppuja, että pitäisi ruveta varomaan sitä sun tätä,
vaan ihan elämässä kiinni olevia ikäihmisiä.

Pidän harvinaisena hänen lausuntoaan kun yleensä muut lääkärit kehoitaa
pudottamaan painoa terveydellisistä syistäkin. Olkoon ikäihminen tai nuorempi,
esim. monia ylipainoisia ihmisiä jotka joutuvat leikkaukselle, niin läkärit toteaa
että ei leikata, ennen enenkuin painoa on saatu alas.

En usko Marja - Liisa että olet sen huonomassa kunnossa kuin me muutkaan,
päättelin, kun kerrot kuinka paljon teet töitä, niin luulisi sinun kuntosi olevan
sairaudestasi huolimatta, erittäin hyvä!

Lue lisää

kunnossa ollaan.Kerronkin taas tässä yhden jutun. Olin viime talvena tuolla tiellä vähän sauvakävelemässä, niin yksi koiranleuka ukko tuli vastaan. Ja yritteli ensin että joko sulla on dementia, kun sukset on unohtuneet kotiin. No minä siihen, että ei, kun muuten vaan treenailen.No ukko siihen, että tyhjää sinä enää treenailet, ei niitä mitaleita enää tule. No minä sanoin, että kyllä sinä nyt olet erehtynyt pahemman kerran, ja voidaanhan sitä koittaa, kasataan kaikki yli 65 vuotiaat akat tältä, ja naapurikylistä, saavat vielä lajit valita, vaikka lantunharvennuksesta tikan heittoon, ja kaikkea siltä väliltä, niin minä lupaan peitota joka ainoan. Mitali tulee, se on tasan tarkkaan varmaa.No nyt pisti jo ukonkin hiljaiseksi, mietti vähän, ja tunnusti sitten, että näinhän siinä varmaan käy.Ei sillä, että minä olisin erikoisemman hyvä, mutta että minä tunnen nekin muutkin akat, ja tiedän mihin ne venyy.

marja-liisa41 kirjoitti:

kunnossa ollaan.Kerronkin taas tässä yhden jutun. Olin viime talvena tuolla tiellä vähän sauvakävelemässä, niin yksi koiranleuka ukko tuli vastaan. Ja yritteli ensin että joko sulla on dementia, kun sukset on unohtuneet kotiin. No minä siihen, että ei, kun muuten vaan treenailen.No ukko siihen, että tyhjää sinä enää treenailet, ei niitä mitaleita enää tule. No minä sanoin, että kyllä sinä nyt olet erehtynyt pahemman kerran, ja voidaanhan sitä koittaa, kasataan kaikki yli 65 vuotiaat akat tältä, ja naapurikylistä, saavat vielä lajit valita, vaikka lantunharvennuksesta tikan heittoon, ja kaikkea siltä väliltä, niin minä lupaan peitota joka ainoan. Mitali tulee, se on tasan tarkkaan varmaa.No nyt pisti jo ukonkin hiljaiseksi, mietti vähän, ja tunnusti sitten, että näinhän siinä varmaan käy.Ei sillä, että minä olisin erikoisemman hyvä, mutta että minä tunnen nekin muutkin akat, ja tiedän mihin ne venyy.

Lue lisää

Kun kirjoittelette kaikkea muutakin tällä sivulla. Ilo lukea teidän elämästänne, ja ajatuksistanne.Jatkakaa samaan malliin!

irkku-37 kirjoitti:

Eilisistä.. Eilen kahvin kanssa Yrttipatonkia pätkä..
Päivällä lihaperunasoselaatikkoa ja tomaattia..
Iltapäiväkahvit,,en mitään sen kanssa,kun tuossa yrttipatongissa oli tarpeeksi kaloreita..
Illemmalla .söin lopun siitä lihaperunasoselaatikosta,kun en jaksanut päivällä syödä paljoa..
Olin väsynyt,joten en muuta syönyt.. tuli noin 780 kcal.. Paino on pysynyt,,joten ei ole lisää tullut..
Kun nyt vielä kilon saan pois.niin hyvä on..Jatkamme yritystä..

Lue lisää

noilla syömisillä putoaa hyvinkin pian, tulet toimeen
tosi vähällä ruualla. Enään kilo niin olet saavuttanut
sen tuloksen johon pyritkin,,,,, se on hienoa se....

Sinä teit työn, mutta minäkin iloitsen kanssasi,
tuhoa tuo kilo ilomielellä, kun se on viimeinen.
siis,,,,, jatkuu....

jjoutava5 kirjoitti:

Aurinko on nousemassa ja värjännyt hienoja kuvioita taivaalle, on tulossa hyvä ulkoilupäivä.
Mikäs onkaan hymyillessä kun painokin on taas vajentunut, 95,4 kg on nyt.

Juhlat jo marja-liisalle tuli mieleen onhan tässä aihetta, kun ihiminen laihtuu ja huomaa että olo on parempi, ikäänkuin keveämpi.
Mutta työ jatkuu, ollaan tulosvastuullisessa asemassa.

Lue lisää

tyytyväinen saat olla kun on jo pian 5 kg poissa, minusta tuntuu
että ne kilot on lähtenyt sinulta puoli leikillään, olethan välillä
popsinut sellaistaki, mikä ei oikein kuulu painonpudotukseen.

Mutta huvin on mennyt, oletko seurannut verenpainettasi?
Tänäänkin oli hyvä ilma käydä lenkillä, minäkin tein monen
kilometrin lenkin, raikkaassa syysilmassa.

Hyvää jatkoa ensiviikolle!

monica kirjoitti:

tyytyväinen saat olla kun on jo pian 5 kg poissa, minusta tuntuu
että ne kilot on lähtenyt sinulta puoli leikillään, olethan välillä
popsinut sellaistaki, mikä ei oikein kuulu painonpudotukseen.

Mutta huvin on mennyt, oletko seurannut verenpainettasi?
Tänäänkin oli hyvä ilma käydä lenkillä, minäkin tein monen
kilometrin lenkin, raikkaassa syysilmassa.

Hyvää jatkoa ensiviikolle!

Lue lisää

ettei anna painon nousta hirveesti.. Hidas pudotus on myös hyväksi.. Jos liian nopeasti pudottaa,tulee vain ryppyjä..Minulla on verenpainetta,mutta on pysynyt aika hyvin ,oikeissa lukemissa..Astma on kiusana,jos kävelen liian lujaa,joten rauhallisesti vaan. Minulta tuppaa unohtumaan ,noi leivät tuonne paahtimeen usein..Kun nyt muistaisin,että aamulla pitää syödä jotain,eikä pelkkää kahvia juoda..
Mutta,olen todella terve..en sairastele mitään ,en edes nuhaa..Joten,ei ole syytä huoleen..
Olen yrittänyt muistaa ne kalkkitabletit ja Omega-3:sta,vaikka se kalan maku yököttää..Viilin kanssa menee aika hyvin alas..Apteekkari puhui, vasten parempaa tietoa,kun väitti,ettei nouse maku niistä Omegoista.. ei pidä paikkaansa ..Pitäisi keksiä,joku toinen vastaava..Onko jollain tietoa? Minun käyttämäni on " Lysi " islantilaista, maahantuoja Oriola Oy..Eipä tässä muuta.. Illanjatkoa..t.Irkku

irkku-37 kirjoitti:

ettei anna painon nousta hirveesti.. Hidas pudotus on myös hyväksi.. Jos liian nopeasti pudottaa,tulee vain ryppyjä..Minulla on verenpainetta,mutta on pysynyt aika hyvin ,oikeissa lukemissa..Astma on kiusana,jos kävelen liian lujaa,joten rauhallisesti vaan. Minulta tuppaa unohtumaan ,noi leivät tuonne paahtimeen usein..Kun nyt muistaisin,että aamulla pitää syödä jotain,eikä pelkkää kahvia juoda..
Mutta,olen todella terve..en sairastele mitään ,en edes nuhaa..Joten,ei ole syytä huoleen..
Olen yrittänyt muistaa ne kalkkitabletit ja Omega-3:sta,vaikka se kalan maku yököttää..Viilin kanssa menee aika hyvin alas..Apteekkari puhui, vasten parempaa tietoa,kun väitti,ettei nouse maku niistä Omegoista.. ei pidä paikkaansa ..Pitäisi keksiä,joku toinen vastaava..Onko jollain tietoa? Minun käyttämäni on " Lysi " islantilaista, maahantuoja Oriola Oy..Eipä tässä muuta.. Illanjatkoa..t.Irkku

Lue lisää

että painoa ei sais elämän aikana kovin paljoa lisää tulla, kyllä niitäkin ihmisiä on, jotka mahtuvat melkein koko ikänsä samnkokosiin vaatteisiin, (melkein), ja siitä on suuri hyöty näin vanhemmiten, on säästynyt varmaankin monilta sairauksilta, joita ylipaino tuo.

Laihduttaminen tuo varmaankin enemmän ryppyjä, mutta kun on jo enestäänkin nii meneehän ne siinä samalla. Minä olen vähän sitä mieltä että ne rypyt saa niinkuin perintönä vanhemmilta, että ihon laatu on sellaista( rypistyvää.)

Sinulla on verenpainetta ja astma, painetta minulla ei ole mutta astma kylläkin, mutta minulla ei ota henkeen kävellessä, mutta kaikki hajut kylläkin, varsinkin kemikaalit, ei ole tolkkua kun ne yskittää, kun joutuu haistelemaan niitä.

Astmaakin on kahta sorttia sisäsyntyistä ja ulkosyntyistä, mikähän ero siinäkin on, minulla on sisässyntyinen astma. Eikä astma minua häiritse kuin keväällä ja kesällä, kun on luonto puhkeamassa kukkaan, ja kukkii loistossaan, niin silloin on tukalaa olla.

En tiedä näin talviaikana, että minulla onkaan astmaa, lääkitystä kun tarvin vaan keväällä ja kesällä, sikäli on helppoa sen suhteen.

Nyt lopetan ja toivotan hyvää viikon alkua.

monica kirjoitti:

että painoa ei sais elämän aikana kovin paljoa lisää tulla, kyllä niitäkin ihmisiä on, jotka mahtuvat melkein koko ikänsä samnkokosiin vaatteisiin, (melkein), ja siitä on suuri hyöty näin vanhemmiten, on säästynyt varmaankin monilta sairauksilta, joita ylipaino tuo.

Laihduttaminen tuo varmaankin enemmän ryppyjä, mutta kun on jo enestäänkin nii meneehän ne siinä samalla. Minä olen vähän sitä mieltä että ne rypyt saa niinkuin perintönä vanhemmilta, että ihon laatu on sellaista( rypistyvää.)

Sinulla on verenpainetta ja astma, painetta minulla ei ole mutta astma kylläkin, mutta minulla ei ota henkeen kävellessä, mutta kaikki hajut kylläkin, varsinkin kemikaalit, ei ole tolkkua kun ne yskittää, kun joutuu haistelemaan niitä.

Astmaakin on kahta sorttia sisäsyntyistä ja ulkosyntyistä, mikähän ero siinäkin on, minulla on sisässyntyinen astma. Eikä astma minua häiritse kuin keväällä ja kesällä, kun on luonto puhkeamassa kukkaan, ja kukkii loistossaan, niin silloin on tukalaa olla.

En tiedä näin talviaikana, että minulla onkaan astmaa, lääkitystä kun tarvin vaan keväällä ja kesällä, sikäli on helppoa sen suhteen.

Nyt lopetan ja toivotan hyvää viikon alkua.

Lue lisää

puolileikillään on hyvä sana kun itse en alussa uskonut minulla olevan tälläistä puhtia.
Puolileikillään se näyttää onnistuvan.
Verenpainetta aion käydä taas itsepalveluna mittaamassa, tiedän kyllä että on alentunut sinne normaalin kieppeille.
Kyllä, syön sillain melko vapaasti mutta opin vähitellen jättämään vatsavarraa ei hyvää mahantäyeltä.
Irkulla on hyvä tyyli hitaasti painoa alas, sitä aion minäkin noudattaa.

jjoutava kirjoitti:

puolileikillään on hyvä sana kun itse en alussa uskonut minulla olevan tälläistä puhtia.
Puolileikillään se näyttää onnistuvan.
Verenpainetta aion käydä taas itsepalveluna mittaamassa, tiedän kyllä että on alentunut sinne normaalin kieppeille.
Kyllä, syön sillain melko vapaasti mutta opin vähitellen jättämään vatsavarraa ei hyvää mahantäyeltä.
Irkulla on hyvä tyyli hitaasti painoa alas, sitä aion minäkin noudattaa.

Lue lisää

on erittäin mielenkiintoista seurata onko painonpudotuksella niin hyvä vaikutus,
että saat muuttaa lääkitystäsi. Se on parasta kiitosta, mitä voit saada palkaksi.

Kerroit että jätät vähän vatsallesi varaa, tuli tässä mieleeni että, olen lukenut
tai kuulut että," ruokapöydästä pitää lähteä aina vähän nälkäisenä pois".

Kyllä sinä vaan olet onnistunut hyvin pudottamaan painoasi vaikka itse epäilitkin,
jaksamista vaan edelleenkin, niin terveyttä ropsahtaa (elämän pussiin) lisää,
sentähden kannattaa yrittää.

Kyllähän tässä taas jahtaamassa mukana ollaan, tiedä sitten tapahtuuko yhtään mitään. Vähän kinkkiseltähän tuo tuntuu. Ei minullakaan tämän syönnin suhteen ole enää ongelmia, tiedän jo mitä suuhuni pistän, ja pieniin määriinkin on vatsa jo tottunut.
Liikunta jäi eilen vähiin, kun iltaan asti oli vieraita, niin eihän siitä emäntä voinut lähteä ulos pomppimaan.
Eiliset syönnit:
klo 7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 100 gr kaurapuuroa (57)1 dl maitoa(35)

klo 12.00 päärynä (60)

klo 14.00 päiväkahvit 2 pientä karjalanpiirakkaa (180) munavoita vähän (72)

klo 15.00 lisää kahvia, hannatädinkakku(25)

klo 17.30. 100 gr broilerin filettä(95) 300gr perunapurjokeittoa(200)
ruisleipää(45)

klo 20.00 kevyt viili (110) marjoja (100)

päivän syönnit yhteensä 978 kaloria.

Yritän taas tällä viikolla vähentää tuosta leivästä, vaikka se onkin sellaista mistä todella pidän. Ja sillä ne liikakilot on varmasti tulleetkin, ruisleivän puputtamisella, kun en ole oikein koskaan niistä makeista, ja rasvaisista ruuista tykännyt. Mutta semmonen ruisleipä kun ennen Akseli Touhulalla aina oli kädessä,----no se on poikaa! Hyvää alkanutta viikkoa kaikille!

marja-liisa41 kirjoitti:

Kyllähän tässä taas jahtaamassa mukana ollaan, tiedä sitten tapahtuuko yhtään mitään. Vähän kinkkiseltähän tuo tuntuu. Ei minullakaan tämän syönnin suhteen ole enää ongelmia, tiedän jo mitä suuhuni pistän, ja pieniin määriinkin on vatsa jo tottunut.
Liikunta jäi eilen vähiin, kun iltaan asti oli vieraita, niin eihän siitä emäntä voinut lähteä ulos pomppimaan.
Eiliset syönnit:
klo 7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 100 gr kaurapuuroa (57)1 dl maitoa(35)

klo 12.00 päärynä (60)

klo 14.00 päiväkahvit 2 pientä karjalanpiirakkaa (180) munavoita vähän (72)

klo 15.00 lisää kahvia, hannatädinkakku(25)

klo 17.30. 100 gr broilerin filettä(95) 300gr perunapurjokeittoa(200)
ruisleipää(45)

klo 20.00 kevyt viili (110) marjoja (100)

päivän syönnit yhteensä 978 kaloria.

Yritän taas tällä viikolla vähentää tuosta leivästä, vaikka se onkin sellaista mistä todella pidän. Ja sillä ne liikakilot on varmasti tulleetkin, ruisleivän puputtamisella, kun en ole oikein koskaan niistä makeista, ja rasvaisista ruuista tykännyt. Mutta semmonen ruisleipä kun ennen Akseli Touhulalla aina oli kädessä,----no se on poikaa! Hyvää alkanutta viikkoa kaikille!

Lue lisää

Kun mietin, että mitä ihmettä sitä keittäisi, missä olisi vähän kalorioita, niin keksin jutun lapsuudesta, äiti keitti kesäisin maitokaalia, kun silloin ei ollut näitä marketteja, ja kaikkia valmisruokia saatavana, vaikka olisi ollut rahaakin. Ja vielä hankalampaa, kun ei ollut sitä rahaakaan, hyvä jos riitti ihan välttämättömään. Niimpä minäkin keitin kaalit kypsiksi hyvin vähässä vedessä lisäsin siihen maitoa, ja vaan kiehautin, laitoin sienisalaattia näkkäripalan päälle, ja ääntä kohti. Oli muuten tosi hyvää, parempaa kuin kaurapuuro. Eikä tullut paljon kalorioita.

marja-liisa41 kirjoitti:

Kun mietin, että mitä ihmettä sitä keittäisi, missä olisi vähän kalorioita, niin keksin jutun lapsuudesta, äiti keitti kesäisin maitokaalia, kun silloin ei ollut näitä marketteja, ja kaikkia valmisruokia saatavana, vaikka olisi ollut rahaakin. Ja vielä hankalampaa, kun ei ollut sitä rahaakaan, hyvä jos riitti ihan välttämättömään. Niimpä minäkin keitin kaalit kypsiksi hyvin vähässä vedessä lisäsin siihen maitoa, ja vaan kiehautin, laitoin sienisalaattia näkkäripalan päälle, ja ääntä kohti. Oli muuten tosi hyvää, parempaa kuin kaurapuuro. Eikä tullut paljon kalorioita.

Lue lisää

kokeilla uusia keittoja, kunhan mielikuvitus vaan toimii,
sitä oppii tekemään mitä oudoimpia ruokia, kun on nimenomaan
huomioitava, että mistä rakentelee ruokansa, ettei tulisi
paljoa kaloreita.

Eikä se vaikeaa olekkaan kunhan tietää vaan mitä voi yhdistellä
keskenään ja hyvällä maustamisella saa maitavaa aikaan. Kun
rohkeasti vaan tekee, niin monesti itsekin ihmettelee, että
ruuasta tulikin ääreettömän hyvää. Hyvä M-L kun kokeilet
tällaista "hokkus pokkus" ruokaa.

Toivottavasti muutkin innostuu tekemään, kunhan kerrot
julki, mitä kulloinkin teet. Se on huonompi puoli että joudut
tekemään Ukkokullalesi muuta ruokaa. mutta kyllä se tekevältä onnistuu.

Kannattaa ostaa pakaste-vihanneksia,kuten minä teen,kun ei ole mitään omaa itselläni.. Niistä saa hyvän aterian..Olen tehnyt keittoa,pistänyt mauksi vähän tuorejuustoa..ja tomaattimurskaa esim..
Minulta saat ohjeeksi: Minun syömisiäni älä katso ollenkaan..Syön aivan väärin..Liian harvoin ja liian vähän..
No ,eilisistä:
Aamulla 2 kpp kahvia.. leivät jäivät paahtimeen,huomasin ne iltapäivällä..
Päivällä : kaksi kesk.kokoista perunaa,nakkikastiketta ja tomaattia..
Illemmalla : 2kpp kahvia ja 2 paahtoleivän siivua,Flooraa hipaisu,kun on nyt rasvasempaa ja juustonsiivut..
En muuta syönytkään.. Ei ollut nälkä..

irkku-37 kirjoitti:

Kannattaa ostaa pakaste-vihanneksia,kuten minä teen,kun ei ole mitään omaa itselläni.. Niistä saa hyvän aterian..Olen tehnyt keittoa,pistänyt mauksi vähän tuorejuustoa..ja tomaattimurskaa esim..
Minulta saat ohjeeksi: Minun syömisiäni älä katso ollenkaan..Syön aivan väärin..Liian harvoin ja liian vähän..
No ,eilisistä:
Aamulla 2 kpp kahvia.. leivät jäivät paahtimeen,huomasin ne iltapäivällä..
Päivällä : kaksi kesk.kokoista perunaa,nakkikastiketta ja tomaattia..
Illemmalla : 2kpp kahvia ja 2 paahtoleivän siivua,Flooraa hipaisu,kun on nyt rasvasempaa ja juustonsiivut..
En muuta syönytkään.. Ei ollut nälkä..

Lue lisää

Osta ensimmäiseksi, vihanneksia, hedelmiä, tummaa, tai näkkileipää, Rasvattomia maitovalmisteita, ja kevyt leikkeitä. Unohda kermat, makkarat, valmiit ruuat , kahvileivät, ja kaikki makeiset. Sitten vähennä myös annoskokoja, ja juo runsaasti vettä. Alkuun tietenkin tuntuu, että ruokaa ei ole tarpeeksi, mutta pian siihen tottuu, minäkään en enää huomaa ollenkaan että jäisin mistään paitsi, ihan hyvin pärjään näillä eväillä. Ja suosittelisin vielä ruokapäiväkirjaa sinullekkin. Erillinen vihko mihin kirjaat kaikki syömiset, ja niiden sisältämän energiamäärän. Siitä on hyvä sitten tänne ilmoittaa. siitä se lähtee. Ja tänne kirjoitellaan joka aamu tuntemukset, ja kaikki höpötykset. Moniga on meidän perheenäiti, mutta hänkin varmaan toivottaa sinut tervetulleeksi!

Ensi ohjeita saitkin Irkulta ja Marja - Liisalta, meidän ruokamme koostuu suurinpiirtein juureksista ja vihanneksista ja välipaloina hedelmiä ym kevyttä. Emme anna varsinaisia ruokaohjeita vaan jokainen tekee omien mieltymyksiensä pohjalta ja laskee vähän kalorioita ja hyvä oisi jos pitäisi kirjaa että joka muru tulee kirjattua ylös, ja kalorioissa pysyttelisi noin 1000 kal.

Joka aamu kerromme aina eilisenpäivän syömiset ja lenkkeilyn, nimittäin liikkua täytyy. Ja joka sunnuntai aamu käymme vaa-alla ja kerromme paljonko on pudonnut paino, Marja- Liisa jo antoikin hyvät evästeet että, kyllä olet neuvoja saanut. Makeat ja rasvaiset ruuat jätetään tykkänään pois. Ja annoksia pienennetään, tässä alku neuvot,,,, matkanvarella tulee lisää.

Punnitse nyt itsesi ja pistä ylös, sinä tavoittelet 10 kg pudotusta, kerro onko sinulla paljon ylipainoa vai oletko suht normaali, mutta haluat painoa pois? Olisi mielenkiintoista tietää...... huom, painoasi ei tarvitse ilmoittaa, ainoastaan se paino joka putoaa pois. Tässä nämä tärkeimmät tiedot onkin.

Olin lenkillä ja ostoksilla siksi tämä tervetulotoivotus jäi näin myöhäseksi, ja vielä kerran tervetuloa joukkoomme.

monica kirjoitti:

Ensi ohjeita saitkin Irkulta ja Marja - Liisalta, meidän ruokamme koostuu suurinpiirtein juureksista ja vihanneksista ja välipaloina hedelmiä ym kevyttä. Emme anna varsinaisia ruokaohjeita vaan jokainen tekee omien mieltymyksiensä pohjalta ja laskee vähän kalorioita ja hyvä oisi jos pitäisi kirjaa että joka muru tulee kirjattua ylös, ja kalorioissa pysyttelisi noin 1000 kal.

Joka aamu kerromme aina eilisenpäivän syömiset ja lenkkeilyn, nimittäin liikkua täytyy. Ja joka sunnuntai aamu käymme vaa-alla ja kerromme paljonko on pudonnut paino, Marja- Liisa jo antoikin hyvät evästeet että, kyllä olet neuvoja saanut. Makeat ja rasvaiset ruuat jätetään tykkänään pois. Ja annoksia pienennetään, tässä alku neuvot,,,, matkanvarella tulee lisää.

Punnitse nyt itsesi ja pistä ylös, sinä tavoittelet 10 kg pudotusta, kerro onko sinulla paljon ylipainoa vai oletko suht normaali, mutta haluat painoa pois? Olisi mielenkiintoista tietää...... huom, painoasi ei tarvitse ilmoittaa, ainoastaan se paino joka putoaa pois. Tässä nämä tärkeimmät tiedot onkin.

Olin lenkillä ja ostoksilla siksi tämä tervetulotoivotus jäi näin myöhäseksi, ja vielä kerran tervetuloa joukkoomme.

Lue lisää

Aamulla klo 7.00 (nukahdin ja heräsin vasta 6.45 ihme) 2kpp kahvia mustana . 2 paahtoleivän siivua,hipaisu Flooraa,2 siivua kevytleikettä..tulee noin..185 kcal ja rasvaa 5.6g
Päivällä Riisiä desi ja grillattua broileria,noin 150g .tomaattia.. noin 322 kcal ja rasvaa 3.2g
Iltapäivällä 2 kpp kahvia mustana..juustorinkelin..135 kcal ja rasvaa 4,3g.
Se rinkeli oli niin hyvä,että söin illalla vielä yhden.. 135 kcal ja rasva 4.3g yht. 777 kcal ja rasvaa 17.4 g
Eipä muuta.. Tänään teen lopusta broilerista ja riisistä,herne-maissi-paprikasta risoton..Kunhan kerkiän..
Menen vetämään sen "Vertaisryhmän " ja kait siskolleni kauppaan..Kiirettä pitää..ei ehdi syödä..
Mukavaa päivää kaikille..t.Irkku

irkku-37 kirjoitti:

Aamulla klo 7.00 (nukahdin ja heräsin vasta 6.45 ihme) 2kpp kahvia mustana . 2 paahtoleivän siivua,hipaisu Flooraa,2 siivua kevytleikettä..tulee noin..185 kcal ja rasvaa 5.6g
Päivällä Riisiä desi ja grillattua broileria,noin 150g .tomaattia.. noin 322 kcal ja rasvaa 3.2g
Iltapäivällä 2 kpp kahvia mustana..juustorinkelin..135 kcal ja rasvaa 4,3g.
Se rinkeli oli niin hyvä,että söin illalla vielä yhden.. 135 kcal ja rasva 4.3g yht. 777 kcal ja rasvaa 17.4 g
Eipä muuta.. Tänään teen lopusta broilerista ja riisistä,herne-maissi-paprikasta risoton..Kunhan kerkiän..
Menen vetämään sen "Vertaisryhmän " ja kait siskolleni kauppaan..Kiirettä pitää..ei ehdi syödä..
Mukavaa päivää kaikille..t.Irkku

Lue lisää

Oletpa sinä aikanen,,,,, luin sinun ruokailustasi eiliseltä päivältä,
niin onhan tosi niukkaa, taidat oikein näyttää, että mihin yllät
kun haluat.....leikkiä..... se on kyllä totta kun oikein menee ja
kiireellä, niin ei huomaa näläntunnettakaan niin helposti.

Minäkin olin liikekannalla eilen kävellen taas, ja tuli ulkoiltua
ainankin 3 t.täällä nimittäin ei satanutkaan mitään, oli
hyvä ulkoiluilma.

Nyt odotan teiltä muiltakin tietoja eiliseltä päivältä. Uusitulokas
main-ego mukaan lukien, hyvää jatkoa edelleen.

monica kirjoitti:

Oletpa sinä aikanen,,,,, luin sinun ruokailustasi eiliseltä päivältä,
niin onhan tosi niukkaa, taidat oikein näyttää, että mihin yllät
kun haluat.....leikkiä..... se on kyllä totta kun oikein menee ja
kiireellä, niin ei huomaa näläntunnettakaan niin helposti.

Minäkin olin liikekannalla eilen kävellen taas, ja tuli ulkoiltua
ainankin 3 t.täällä nimittäin ei satanutkaan mitään, oli
hyvä ulkoiluilma.

Nyt odotan teiltä muiltakin tietoja eiliseltä päivältä. Uusitulokas
main-ego mukaan lukien, hyvää jatkoa edelleen.

Lue lisää

Tervetuloa minunkin puolesta porukkaan main-ego.
Eilen söin aamukahvilla 2 juustoruis leipää ja sitten ennen renkaanvaihtoon lähtöä vielä mysliä maidonkanssa, sain siitä energiat siihen työhön, pysäköintiluolassa oli hyvä tehä tuolla talon alla.

Helpompi oli nyt laihempana sekin tehä, sivut on nyt vähän kipeät kun säästin housunpolvia ja kumarassa jouduin työskentelemään.
Sitten söin omenan, tomaatin ja peruna, lihapullakastike, viipale ruisleipää, ja lasillinen piimää.
iltap. kahvi ja pulla.
Klo 17 söin taasen perunan ja sitä kastiketta, viipale ruisleipää.
iltateellä söin vaaleaa leipää ja kinkkuviipale päällisenä.
Määrät oli minun mielestä pieniä että näläntunnetta välillä tuli. Ei sitä muuten laihu.

jjoutava kirjoitti:

Tervetuloa minunkin puolesta porukkaan main-ego.
Eilen söin aamukahvilla 2 juustoruis leipää ja sitten ennen renkaanvaihtoon lähtöä vielä mysliä maidonkanssa, sain siitä energiat siihen työhön, pysäköintiluolassa oli hyvä tehä tuolla talon alla.

Helpompi oli nyt laihempana sekin tehä, sivut on nyt vähän kipeät kun säästin housunpolvia ja kumarassa jouduin työskentelemään.
Sitten söin omenan, tomaatin ja peruna, lihapullakastike, viipale ruisleipää, ja lasillinen piimää.
iltap. kahvi ja pulla.
Klo 17 söin taasen perunan ja sitä kastiketta, viipale ruisleipää.
iltateellä söin vaaleaa leipää ja kinkkuviipale päällisenä.
Määrät oli minun mielestä pieniä että näläntunnetta välillä tuli. Ei sitä muuten laihu.

Lue lisää

Aamulla on jo niin pimeää, että nukuttaakin jo myöhempään. Kesäaika vaihdetaan vasta kahden viikon päästä. Kai tämä sitten vielä kesää on.Eilinen ruokailurytmi meni taas ihan sekaisin, kun oltiin tuolla liikenteessä. Iltaruokaa ei laitettu enää ollenkaan, sieppailtiin vain jotain kaapista.
Eiliset syönnit:

klo 7.00 mustaa kahvia

klo 10 00 keitin itselleni sitä maitokaalia, 200gr kaalia(50) lasi maitoa(60) näkkileipäpala(45) vähän sienisalaattia leivälle(30)

klo 13.00 kahvit kylässä yksi korppu(40)

klo 16.00 kahvia, pannukakkua pala (206) banaani(135)

klo 18.00 2dl rasvaton jogurtti (80) 25gr maissihiutaleita (90)

klo 20.00 viipale ruisleipää (45) päällä munavoita (72)

vielä myöhemmin yksi päärynä (60) jogurtti(114)

koko päivä 1027 kaloria.

Siinä se pyörii tuhannen paikkeilla jo melkein itsestään.

Tuon olen myös huomannut, että jogyrteissa on hirveän paljon kaloria eroja. Eilenkin toisessa oli vain 80 ja toisessa 114. Riippuu rasva ja sokerimääristä. On kyllä laatuerojakin, esimerkiksi Lidlissä myydän neljän kappaleen jässäkkää rasvatonta jogurttia, mikä on sellaista paksua ja hyvää, ja maksaa vain 0.89 euroa jässäkkä. Sitä on neljää makua, mansikkaa ja kirsikkaa toisissa., ja ananasta ja passion hedelmää toisissa. Ja jotkut rasvattomat on sitten niin ohuita liruja, että eivät lusikassa pysy, ja eivät maistu yhtään miltään. Että kannattaa vain lukea niitä tuoteselosteita, ja vertailla makuja. Hyvää se pitää olla ruoka laihduttajankin suussa.Tai oikeastaan parempaa, se vähä mitä syö.
No taas ollaan päivän verran viisaampia, ja tästä tätä hommaa jatketaan.Oikein mukavaa päivää kaikille!

jjoutava kirjoitti:

Tervetuloa minunkin puolesta porukkaan main-ego.
Eilen söin aamukahvilla 2 juustoruis leipää ja sitten ennen renkaanvaihtoon lähtöä vielä mysliä maidonkanssa, sain siitä energiat siihen työhön, pysäköintiluolassa oli hyvä tehä tuolla talon alla.

Helpompi oli nyt laihempana sekin tehä, sivut on nyt vähän kipeät kun säästin housunpolvia ja kumarassa jouduin työskentelemään.
Sitten söin omenan, tomaatin ja peruna, lihapullakastike, viipale ruisleipää, ja lasillinen piimää.
iltap. kahvi ja pulla.
Klo 17 söin taasen perunan ja sitä kastiketta, viipale ruisleipää.
iltateellä söin vaaleaa leipää ja kinkkuviipale päällisenä.
Määrät oli minun mielestä pieniä että näläntunnetta välillä tuli. Ei sitä muuten laihu.

Lue lisää

pittäähän sitä hiukan tuntea tyhjää oloa, kun kerran on pudotuspeliin ryhtynyt,
kyllä se vatsa tottuu, että ei tule vatsan täydeltä sapuskaa. niin että "väärään" pääset nyt jo helpommin, sepä kiva yllätys myöskin, aina tulee uutta ja uutta, josta mielialasi tykkää.

Tuntuu ateriasi vallan mallikkaalta, kun otetaan huomioon että, olet mies ja tulet noinkin vähällä toimeen,
Mitenkä on, juotko runsaasti vettä? se on myös tärkeää. Suositus olisi noin 2 lit. päivässä. Se tuntuu paljolta, mutta ei se ole, kun päivänmittaan hörppii vaan.

Hyvää jatkoa, kohti kevyempää olotilaa!

marja-liisa41 kirjoitti:

Aamulla on jo niin pimeää, että nukuttaakin jo myöhempään. Kesäaika vaihdetaan vasta kahden viikon päästä. Kai tämä sitten vielä kesää on.Eilinen ruokailurytmi meni taas ihan sekaisin, kun oltiin tuolla liikenteessä. Iltaruokaa ei laitettu enää ollenkaan, sieppailtiin vain jotain kaapista.
Eiliset syönnit:

klo 7.00 mustaa kahvia

klo 10 00 keitin itselleni sitä maitokaalia, 200gr kaalia(50) lasi maitoa(60) näkkileipäpala(45) vähän sienisalaattia leivälle(30)

klo 13.00 kahvit kylässä yksi korppu(40)

klo 16.00 kahvia, pannukakkua pala (206) banaani(135)

klo 18.00 2dl rasvaton jogurtti (80) 25gr maissihiutaleita (90)

klo 20.00 viipale ruisleipää (45) päällä munavoita (72)

vielä myöhemmin yksi päärynä (60) jogurtti(114)

koko päivä 1027 kaloria.

Siinä se pyörii tuhannen paikkeilla jo melkein itsestään.

Tuon olen myös huomannut, että jogyrteissa on hirveän paljon kaloria eroja. Eilenkin toisessa oli vain 80 ja toisessa 114. Riippuu rasva ja sokerimääristä. On kyllä laatuerojakin, esimerkiksi Lidlissä myydän neljän kappaleen jässäkkää rasvatonta jogurttia, mikä on sellaista paksua ja hyvää, ja maksaa vain 0.89 euroa jässäkkä. Sitä on neljää makua, mansikkaa ja kirsikkaa toisissa., ja ananasta ja passion hedelmää toisissa. Ja jotkut rasvattomat on sitten niin ohuita liruja, että eivät lusikassa pysy, ja eivät maistu yhtään miltään. Että kannattaa vain lukea niitä tuoteselosteita, ja vertailla makuja. Hyvää se pitää olla ruoka laihduttajankin suussa.Tai oikeastaan parempaa, se vähä mitä syö.
No taas ollaan päivän verran viisaampia, ja tästä tätä hommaa jatketaan.Oikein mukavaa päivää kaikille!

Lue lisää

sieltä vaan on valkattava rasvaton hyvän makuinen tuote.
On niissä niimpaljon kaloreita että ei arvaa joka päivä
herkutella niillä.

Teen vaihteeksi rasvattomasta viilistä herkkupalan,
laitan puolukkahilloa tosi pienellä lusikalla joukkoon,
luulempa että se ei ole niin kaloripitoinen kuin jugurtit.

Olen aina tiennyt että hedelmistä banaani on
sellainen jota olen välttänyt, koska siinä on kaloreita enemmän
kuin monessa muussa hedelmässä,

mutta kun ilmoitit sen määrän niin oikei hämmästyin oliko
se 135 voi herran pieksut, mutta johan on kaloreita.
kun vertaa päärynään niin ero on suuri
oliko päärynässä puolet vähemmän eli 60

On se kivaa kun ei tarvi itse laskea kaloreita kun lueskella
täältä sinun nootistasi jonka ystävällisesti viitsit tehdä, ja
nähdä vaivaa.- Kiitos siitä-.

Mutta mihin jäikään meidän uusi tulokas? mitä hän heti pelästyi,
mielestäni hän oli innokas aloittamaan mutta jokin aikaan sai sen,
että hän häipyi kuin tuhka tuuleen.

Nyt toivotan mukavaa alkavaa illansuuta, ja laittakaahan
tuikkuja tunnelmaa luomaan.

monica kirjoitti:

pittäähän sitä hiukan tuntea tyhjää oloa, kun kerran on pudotuspeliin ryhtynyt,
kyllä se vatsa tottuu, että ei tule vatsan täydeltä sapuskaa. niin että "väärään" pääset nyt jo helpommin, sepä kiva yllätys myöskin, aina tulee uutta ja uutta, josta mielialasi tykkää.

Tuntuu ateriasi vallan mallikkaalta, kun otetaan huomioon että, olet mies ja tulet noinkin vähällä toimeen,
Mitenkä on, juotko runsaasti vettä? se on myös tärkeää. Suositus olisi noin 2 lit. päivässä. Se tuntuu paljolta, mutta ei se ole, kun päivänmittaan hörppii vaan.

Hyvää jatkoa, kohti kevyempää olotilaa!

Lue lisää

katsomassa, joko main-ego on käynyt kirjoittelemassa, mutta ei ole kuulunut. Toivotaan, että hänellä on tänään jokin este, ja huomenna jo hänestä kuullaan, tule reippaasti mukaan vaan.
Muuten meillä isäntä sai verkoista kuusi hyvänkokoista siikaa. Ne kaikki savustettiin, ettei tule rasvasta lisää kalorioita. Sadassa grammassa, (on ihan iso pala,) vain sata kaloria. Ja oli todella hyvää heti savustuspöntöstä otettuna. Laitan osan jo punnittuina annospaloina pakasteeseen, niin on sieltä helppo ottaa kun rupeaa hiukomaan.
Olen laskeskellut, että kahdella pääaterialla voin käyttää vähän yli 300 kaloria, per. ateria. Ja loput jää välipaloja varten. Näin ei ole tullut missään vaiheessa tilannetta, että illalla huomaan, että kauhistus, mitä kaikkea on tullut syödyksi.Ja kaikki kirjaan tietenkin vielä ylös, muuten en olisi varma, mummohan vois muistaa jo väärin! Nyt täytyy jo lähteä iltakahvin keittoon, hyvää illan jatkoa!

monica kirjoitti:

Ensi ohjeita saitkin Irkulta ja Marja - Liisalta, meidän ruokamme koostuu suurinpiirtein juureksista ja vihanneksista ja välipaloina hedelmiä ym kevyttä. Emme anna varsinaisia ruokaohjeita vaan jokainen tekee omien mieltymyksiensä pohjalta ja laskee vähän kalorioita ja hyvä oisi jos pitäisi kirjaa että joka muru tulee kirjattua ylös, ja kalorioissa pysyttelisi noin 1000 kal.

Joka aamu kerromme aina eilisenpäivän syömiset ja lenkkeilyn, nimittäin liikkua täytyy. Ja joka sunnuntai aamu käymme vaa-alla ja kerromme paljonko on pudonnut paino, Marja- Liisa jo antoikin hyvät evästeet että, kyllä olet neuvoja saanut. Makeat ja rasvaiset ruuat jätetään tykkänään pois. Ja annoksia pienennetään, tässä alku neuvot,,,, matkanvarella tulee lisää.

Punnitse nyt itsesi ja pistä ylös, sinä tavoittelet 10 kg pudotusta, kerro onko sinulla paljon ylipainoa vai oletko suht normaali, mutta haluat painoa pois? Olisi mielenkiintoista tietää...... huom, painoasi ei tarvitse ilmoittaa, ainoastaan se paino joka putoaa pois. Tässä nämä tärkeimmät tiedot onkin.

Olin lenkillä ja ostoksilla siksi tämä tervetulotoivotus jäi näin myöhäseksi, ja vielä kerran tervetuloa joukkoomme.

Lue lisää

Kiitos,kiitos.En oo ellenkaan normaali,painoa ihan liikaa,mut jos ton 10kg pois saisin olisin ihka onnellinen.Ainakin sen olen huomannut että hidas laihtuminen on parasta.5vuodessa olen jo saanut pois 15kg.Nyt on tyssähtänyt kokonaan,tai paremminkin heittelee 3-4kg parin kuukauden välein.Minulla on tuo liikunta ihan out,olen senverran liikuntaesteinen,eli laihtua voin ainoastaan ruualla.Suurin virheeni on että syön liian harvoin,aamut vaikeita en tahdo saada alas mitään.Ohjeet hyviä siksi että omat ideat loppuneet ajat sitten.Onko kukaan teistä tutustunut Antti Heikkilän resepteihin?

Ja tervetuloa vaan mukaan main-eko minunkin puolestani. Se että olet liikunta esteinen, ei asiaa kaada. Kun yleensä ikäisillemme suositellaan puolentunnin kävelyä päivittäin, ja se kuluttaa kalorioita 150 kaloria. Ja samaan pääsee, kun vähentää pois yhden kahvipullan. Ja jotain liikuntaa voi tehdä vaikka istuallaan, esimerkiksi pyörittää käsiä, hartioita, tehdä rintauinti liikettä vaikka musiikin tahtiin, ja pitkiä ristivenytyksiä vaikka sängyssä. Ja voimistelu kuluttaa saman kalorimäärän kun kävelykin.Siis 300 kaloria tunnissa. Että ei tämä hätä ole ollenkaan tämän näköinen. Minullakaan ei ole ollut taas tämä elämä säännöllistä, kun ollaan aina jonnekkin menossa. Koko kesänä ei olla käyty juuri missään, niin nyt on kaikki menot ruuhkautuneet, kun aikaa kesän ja syksyn töiltä alkaa jäämään. Mutta minulle ei kyllä kylissä mitään tyrkytellä, ne tietävät, että olen ihan ehdoton. Eilenkin emäntä laittoi minulle hiivaleipäpalan jossa oli haudutettuja muikkuja päällä. Ja hyvää oli kahvin kyytipokana.

eiliset syönnit:

klo 7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 100 gr savusiikaa(100) ruisleipää(70) lasi ykkösmaitoa(70) rasvaa leiville(72) desi kaurapuuroa(57)

klo 13.00 kyläkahvit, viipale hiivaleipää,(80) muikkuja(50)

klo 17.00 100gr perunaa (80) 100gr savusiikaa (100) ruisleipäviipale (45) vähän valkokastiketta (80) päärynä(60)

klo 19.00 jogurtti (114)

klo 20.00 iltakahvit, 2 vesirinkeliä (40)

koko päivän annokset 1018 kaloria.

Nälkää ei ole ollut, syöminen tuntuu olevan riittävää. Laihtuminen vähän hidasta, mutta mikäs kiire tässä valmiissa maailmassa.Tästä tätä vaan jatketaan, jos ei jouluun tipu kymmenen kiloa, niin otetaan sitten vappuun se seuraava urakka.Lenkkiin ei kyllä ihan varmasti anneta! Minä olen lähdössä taas liikenteeseen, lähden vasta viemään kanervia haudoille. Ovat vähän myöhässä, kun luulin että sinne on jo laitettu, mutta ei ollutkaan. Mutta kohta on, kukat ja havut on jo autossani. Mukavaa päivää kaikille!

marja-liisa41 kirjoitti:

Ja tervetuloa vaan mukaan main-eko minunkin puolestani. Se että olet liikunta esteinen, ei asiaa kaada. Kun yleensä ikäisillemme suositellaan puolentunnin kävelyä päivittäin, ja se kuluttaa kalorioita 150 kaloria. Ja samaan pääsee, kun vähentää pois yhden kahvipullan. Ja jotain liikuntaa voi tehdä vaikka istuallaan, esimerkiksi pyörittää käsiä, hartioita, tehdä rintauinti liikettä vaikka musiikin tahtiin, ja pitkiä ristivenytyksiä vaikka sängyssä. Ja voimistelu kuluttaa saman kalorimäärän kun kävelykin.Siis 300 kaloria tunnissa. Että ei tämä hätä ole ollenkaan tämän näköinen. Minullakaan ei ole ollut taas tämä elämä säännöllistä, kun ollaan aina jonnekkin menossa. Koko kesänä ei olla käyty juuri missään, niin nyt on kaikki menot ruuhkautuneet, kun aikaa kesän ja syksyn töiltä alkaa jäämään. Mutta minulle ei kyllä kylissä mitään tyrkytellä, ne tietävät, että olen ihan ehdoton. Eilenkin emäntä laittoi minulle hiivaleipäpalan jossa oli haudutettuja muikkuja päällä. Ja hyvää oli kahvin kyytipokana.

eiliset syönnit:

klo 7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 100 gr savusiikaa(100) ruisleipää(70) lasi ykkösmaitoa(70) rasvaa leiville(72) desi kaurapuuroa(57)

klo 13.00 kyläkahvit, viipale hiivaleipää,(80) muikkuja(50)

klo 17.00 100gr perunaa (80) 100gr savusiikaa (100) ruisleipäviipale (45) vähän valkokastiketta (80) päärynä(60)

klo 19.00 jogurtti (114)

klo 20.00 iltakahvit, 2 vesirinkeliä (40)

koko päivän annokset 1018 kaloria.

Nälkää ei ole ollut, syöminen tuntuu olevan riittävää. Laihtuminen vähän hidasta, mutta mikäs kiire tässä valmiissa maailmassa.Tästä tätä vaan jatketaan, jos ei jouluun tipu kymmenen kiloa, niin otetaan sitten vappuun se seuraava urakka.Lenkkiin ei kyllä ihan varmasti anneta! Minä olen lähdössä taas liikenteeseen, lähden vasta viemään kanervia haudoille. Ovat vähän myöhässä, kun luulin että sinne on jo laitettu, mutta ei ollutkaan. Mutta kohta on, kukat ja havut on jo autossani. Mukavaa päivää kaikille!

Lue lisää

Oli menoa,joten syömiset jäi sivuasiaksi...
Aamulla: kustaa kahvia 2kpp ,käytän hermesetasta,k paahtoleivänsiivua,aina graham tai moniviljapaahtoa..
Flooraa siinä 55 kcal kahdelle leivälle.. kevytleikettä ,Wurstin Rosvopaistia..on 14 kcal siivussa ja on hyvää..
Teki yht..213 kcal Vein pojan Päivätoimintaan..
Menin vetämään sitä Vertaisryhmää,siellä : 2 kpp mustaa kahvia ja pulla 126 kcal
Menin tekemään siskolleni kauppa-ostokset..oli pakko juoda kuppi mustaa kahvia..yökötti jo sekin..
Hain pojan samalla kotiin.. Kotona,alkoi jo väsyttää,kun kahvin voimalla olin juossut koko päivän..
Keitin vettä ja tein Lämminkuppi Juusto-Parsakeiton 110 kcal kaksi ruisleivänsiivua Flooraa ja kevytleikettä siivut leiville ja tomaatin.
203 kcal.. Vielä ykkösviilin 80 kcal = 732 kcal Olin ihan täysi..
Piti tehdä broilerin lopusta risottoa,mutta poika muisti, että sitä jäi ja popsi ne vauhdilla hih.. Hyvä kun söi.. Muuten,minulta on mennyt puolikiloa,joten kohta on tavoite saavutettu ,mutta jatkamme,koska tulee äkkiä takasin..En kyllä tiedä,mistä ne kilot ovat lähteneet,koska vyötäröllä on vieläkin makkara..Se pitää varmaan jumppaamalla saada pois.. Mukavaa päivää.. Nyt ei ole mihinkään menoa,joten alan keittämään perunoita,,tekee mieli.. Heippa t.Irkku

irkku-37 kirjoitti:

Oli menoa,joten syömiset jäi sivuasiaksi...
Aamulla: kustaa kahvia 2kpp ,käytän hermesetasta,k paahtoleivänsiivua,aina graham tai moniviljapaahtoa..
Flooraa siinä 55 kcal kahdelle leivälle.. kevytleikettä ,Wurstin Rosvopaistia..on 14 kcal siivussa ja on hyvää..
Teki yht..213 kcal Vein pojan Päivätoimintaan..
Menin vetämään sitä Vertaisryhmää,siellä : 2 kpp mustaa kahvia ja pulla 126 kcal
Menin tekemään siskolleni kauppa-ostokset..oli pakko juoda kuppi mustaa kahvia..yökötti jo sekin..
Hain pojan samalla kotiin.. Kotona,alkoi jo väsyttää,kun kahvin voimalla olin juossut koko päivän..
Keitin vettä ja tein Lämminkuppi Juusto-Parsakeiton 110 kcal kaksi ruisleivänsiivua Flooraa ja kevytleikettä siivut leiville ja tomaatin.
203 kcal.. Vielä ykkösviilin 80 kcal = 732 kcal Olin ihan täysi..
Piti tehdä broilerin lopusta risottoa,mutta poika muisti, että sitä jäi ja popsi ne vauhdilla hih.. Hyvä kun söi.. Muuten,minulta on mennyt puolikiloa,joten kohta on tavoite saavutettu ,mutta jatkamme,koska tulee äkkiä takasin..En kyllä tiedä,mistä ne kilot ovat lähteneet,koska vyötäröllä on vieläkin makkara..Se pitää varmaan jumppaamalla saada pois.. Mukavaa päivää.. Nyt ei ole mihinkään menoa,joten alan keittämään perunoita,,tekee mieli.. Heippa t.Irkku

Lue lisää

Siis join Mustaa kahvia..Sori..hih..

irkku-37 kirjoitti:

Siis join Mustaa kahvia..Sori..hih..

Ensimmäinen järkytykseni oli vaa'alla käynti,kuinkas ollakkaan nyt pitäs saada pois yht 13,5kg yllätys oli,vaikka onhan se vartalosta näkynyt.Kysymys;miten ihmeessä laskette nuo kalorit?Minulle ovat ihan hebreaa,eli apuja tarvitsen tähän asiaan.
Eilinen päivä meni Omena salaatilla (reseptin otin tv stä Mitä tänään syötäisiin)Jos joku haluaa sen voin tänne laittaa.
2. Vihje; Laitan usein kevyttä "munavoita" hyvää leivän päällä.Käytän 60% Oivariinia,Raejuustoa,keitettyjä kananmunia (nykyäänhän niitä saa vaikka kuinka terveellisiä)Ripaus suolaa.Mausteeksi esim Persiljaa tai Ruohosipulia.Nam.
3. Vihje; Silloin tällöin raaskin ostaa kaupasta pakastettua Ruisleipästä (paistetaan itse) pussissa 8-9 pientä leipää.Hyvää on ja saa vielä tosi tuoretta.Hinta tosin tällä pusilla on korkeahko noin 3,50e.Mutta mielestäni kannattaa joskus kokeilla.

Aamun aloitus:

Omenasalaatin loppu
Kuppi teetä
Leipä,päällä Edam juustoa

Kaupassa on käytävä,koska kaappi tyhjä,kerron sitten mitä seurasi jatkossa....

main-ego kirjoitti:

Ensimmäinen järkytykseni oli vaa'alla käynti,kuinkas ollakkaan nyt pitäs saada pois yht 13,5kg yllätys oli,vaikka onhan se vartalosta näkynyt.Kysymys;miten ihmeessä laskette nuo kalorit?Minulle ovat ihan hebreaa,eli apuja tarvitsen tähän asiaan.
Eilinen päivä meni Omena salaatilla (reseptin otin tv stä Mitä tänään syötäisiin)Jos joku haluaa sen voin tänne laittaa.
2. Vihje; Laitan usein kevyttä "munavoita" hyvää leivän päällä.Käytän 60% Oivariinia,Raejuustoa,keitettyjä kananmunia (nykyäänhän niitä saa vaikka kuinka terveellisiä)Ripaus suolaa.Mausteeksi esim Persiljaa tai Ruohosipulia.Nam.
3. Vihje; Silloin tällöin raaskin ostaa kaupasta pakastettua Ruisleipästä (paistetaan itse) pussissa 8-9 pientä leipää.Hyvää on ja saa vielä tosi tuoretta.Hinta tosin tällä pusilla on korkeahko noin 3,50e.Mutta mielestäni kannattaa joskus kokeilla.

Aamun aloitus:

Omenasalaatin loppu
Kuppi teetä
Leipä,päällä Edam juustoa

Kaupassa on käytävä,koska kaappi tyhjä,kerron sitten mitä seurasi jatkossa....

Lue lisää

Kaikissa tuotteissa on nykyään kalorit mainittu ja rasva.. Usein myös yhden kappaleen kalorit..
Usein on mainittu 100g/kalorimäärä.. esim Ykkösviili 100g/40 kcal..purkissa on 2 dl, joten kaloreita 80
kcal.. Ostan juustosämpylöitä ,paino 320g/8 kpl siis 40g kappale.. 100g/339 kcal 339:100 = 3,39
40x3,39=135,6 kcal on yhdessä juustosarvessa.. Helppoa..sama rasvan määrälle tehdään.. Nyt on helppoa,kun on annettu se kalorimäärä kaikissa tuotteissa..Minulla on Sydäntautiliiton Ruoka-aine taulukko.. Siinä on tarkasti kerrottu esim.Makkarakeitto/ lautasellinen/300 g = 192 kcal rasva 10,5-
Jos syöt vähemmän,niin helppoa jakaa .. Ymmärsithän tämän selitykseni.. Kerromme sinulle,jos on jotain epäselvää.. Onnea yritykselle.t.Irkku

irkku-37 kirjoitti:

Kaikissa tuotteissa on nykyään kalorit mainittu ja rasva.. Usein myös yhden kappaleen kalorit..
Usein on mainittu 100g/kalorimäärä.. esim Ykkösviili 100g/40 kcal..purkissa on 2 dl, joten kaloreita 80
kcal.. Ostan juustosämpylöitä ,paino 320g/8 kpl siis 40g kappale.. 100g/339 kcal 339:100 = 3,39
40x3,39=135,6 kcal on yhdessä juustosarvessa.. Helppoa..sama rasvan määrälle tehdään.. Nyt on helppoa,kun on annettu se kalorimäärä kaikissa tuotteissa..Minulla on Sydäntautiliiton Ruoka-aine taulukko.. Siinä on tarkasti kerrottu esim.Makkarakeitto/ lautasellinen/300 g = 192 kcal rasva 10,5-
Jos syöt vähemmän,niin helppoa jakaa .. Ymmärsithän tämän selitykseni.. Kerromme sinulle,jos on jotain epäselvää.. Onnea yritykselle.t.Irkku

Lue lisää

Minulla on ihan tämmöinen pieni kirjanen, Joule ja kaloriakaulukot A:sta alkaen, en edes muista mistä tämän olen saanut. Sitten on lisäksi vielä joskus kotiliedestä otettu kaksi sivua kätevää kalori taulukkoa. Olen ne liimannut vastakkain, ja laminoinnut, niin niistä on tullut kestävä tietopaketti.
Muuten keitin aamupäivällä tosi hyvää keittoa. otin 100 gr sipulia (40) kaloria 200 gr suppilovahveroita(80) kaloria, ja kaksi valkosipulin kynttä, . Paistoin niitä pannulla öljytilkassa lisäsin vettä ja yhden kasvisliemikuution,keitin kymmenisen minuuttia, lisäsin Floora ruoka kevyt ja paksu 4% koko purkillisen, purkissa 150 kaloria. Lopuksi soseutin keiton. Keittoa tuli reilu 1 ½ litraa.Ja kalorioita 2 desin annoksessa vain 30 kaloria Keitto oli hyvää, ja täyttävää, otin lisäksi näkkileipäviipaleen, ja päälle vain savusiikaa 100gr. Ja koko aamupäivän ruoka vain 175 kaloria , eikä ole nälkä kurninut. Taidan illalla syödä samat eväät!

main-ego kirjoitti:

Ensimmäinen järkytykseni oli vaa'alla käynti,kuinkas ollakkaan nyt pitäs saada pois yht 13,5kg yllätys oli,vaikka onhan se vartalosta näkynyt.Kysymys;miten ihmeessä laskette nuo kalorit?Minulle ovat ihan hebreaa,eli apuja tarvitsen tähän asiaan.
Eilinen päivä meni Omena salaatilla (reseptin otin tv stä Mitä tänään syötäisiin)Jos joku haluaa sen voin tänne laittaa.
2. Vihje; Laitan usein kevyttä "munavoita" hyvää leivän päällä.Käytän 60% Oivariinia,Raejuustoa,keitettyjä kananmunia (nykyäänhän niitä saa vaikka kuinka terveellisiä)Ripaus suolaa.Mausteeksi esim Persiljaa tai Ruohosipulia.Nam.
3. Vihje; Silloin tällöin raaskin ostaa kaupasta pakastettua Ruisleipästä (paistetaan itse) pussissa 8-9 pientä leipää.Hyvää on ja saa vielä tosi tuoretta.Hinta tosin tällä pusilla on korkeahko noin 3,50e.Mutta mielestäni kannattaa joskus kokeilla.

Aamun aloitus:

Omenasalaatin loppu
Kuppi teetä
Leipä,päällä Edam juustoa

Kaupassa on käytävä,koska kaappi tyhjä,kerron sitten mitä seurasi jatkossa....

Lue lisää

ja kerronkin heti aluksi että, huomioitko että me kerromme JOKA AAMU, EDELLISEN PÄIVÄN SYÖMISET koska se on mennyttä ja muuttaa ei voi, niin se on varmaa tietoa, mitä on popsinut.

Mitä tulee kalorien laskentaan niin Irkku ja Marja-Liisa ovat jo tottuneet laskemaan niitä ja hallitsevat ne, joten jos tulee jotain epäselvää, mistä vaan, niin kysy rohkeasti vaan, kyllä yritetään auttaa koko porukka toinen toisiamme.

Sinulla on nyt yksi päivä takanasi ja huomenaamulla kerrot sitten kuinka tämä päivä meni ja mitä söit, kannattaa merkata ylös mitä on syönyt, niin sitten ei tule väärin ilmoitettua, ja me muut saamme tietää mitä kukin on laittanut ruokaa ja minkälaista.

Kyllä huomautamme jos on liian rasvaisia ruokia, ja kaffeen kanssa kannattaa suosia korppuja ja vesirinkeleitä ja voileipiä kaikkea sellaista joka on vöhökalorisia. Pulla ja muut makeat kannattaa hylätä tyystin pois.

Vielä kerron että älä lähde sille linjalle, että yrität olla mahdollisimman vähällä ruualla esim, jollain salaatilla vaan ja kärsit kovaa nälkää, se ei johda pitkän päälle mihinkään, siihen väsyy alta aikayksikön, ja kyllästyminen on seurauksena.

Tässä vielä vähän neuvoja, ja nyt toivotankin hyvää illanjatkoa.

marja-liisa41 kirjoitti:

Minulla on ihan tämmöinen pieni kirjanen, Joule ja kaloriakaulukot A:sta alkaen, en edes muista mistä tämän olen saanut. Sitten on lisäksi vielä joskus kotiliedestä otettu kaksi sivua kätevää kalori taulukkoa. Olen ne liimannut vastakkain, ja laminoinnut, niin niistä on tullut kestävä tietopaketti.
Muuten keitin aamupäivällä tosi hyvää keittoa. otin 100 gr sipulia (40) kaloria 200 gr suppilovahveroita(80) kaloria, ja kaksi valkosipulin kynttä, . Paistoin niitä pannulla öljytilkassa lisäsin vettä ja yhden kasvisliemikuution,keitin kymmenisen minuuttia, lisäsin Floora ruoka kevyt ja paksu 4% koko purkillisen, purkissa 150 kaloria. Lopuksi soseutin keiton. Keittoa tuli reilu 1 ½ litraa.Ja kalorioita 2 desin annoksessa vain 30 kaloria Keitto oli hyvää, ja täyttävää, otin lisäksi näkkileipäviipaleen, ja päälle vain savusiikaa 100gr. Ja koko aamupäivän ruoka vain 175 kaloria , eikä ole nälkä kurninut. Taidan illalla syödä samat eväät!

Lue lisää

nuo omasta päästään keksityt keitot, tulee erillaisia,
ja on vähäkalorisia, kuten sinäkin keitostasi sait.
Hyvä jatka samalla viisiin.

monica kirjoitti:

ja kerronkin heti aluksi että, huomioitko että me kerromme JOKA AAMU, EDELLISEN PÄIVÄN SYÖMISET koska se on mennyttä ja muuttaa ei voi, niin se on varmaa tietoa, mitä on popsinut.

Mitä tulee kalorien laskentaan niin Irkku ja Marja-Liisa ovat jo tottuneet laskemaan niitä ja hallitsevat ne, joten jos tulee jotain epäselvää, mistä vaan, niin kysy rohkeasti vaan, kyllä yritetään auttaa koko porukka toinen toisiamme.

Sinulla on nyt yksi päivä takanasi ja huomenaamulla kerrot sitten kuinka tämä päivä meni ja mitä söit, kannattaa merkata ylös mitä on syönyt, niin sitten ei tule väärin ilmoitettua, ja me muut saamme tietää mitä kukin on laittanut ruokaa ja minkälaista.

Kyllä huomautamme jos on liian rasvaisia ruokia, ja kaffeen kanssa kannattaa suosia korppuja ja vesirinkeleitä ja voileipiä kaikkea sellaista joka on vöhökalorisia. Pulla ja muut makeat kannattaa hylätä tyystin pois.

Vielä kerron että älä lähde sille linjalle, että yrität olla mahdollisimman vähällä ruualla esim, jollain salaatilla vaan ja kärsit kovaa nälkää, se ei johda pitkän päälle mihinkään, siihen väsyy alta aikayksikön, ja kyllästyminen on seurauksena.

Tässä vielä vähän neuvoja, ja nyt toivotankin hyvää illanjatkoa.

Lue lisää

Eiliset syömingit:
klo 6.00 kahvia mustana,kaksi paahtoleipää,Flooraa ja kevytleikettä 2siivua
Päivällä paistoin kesäkurpitsaa,tomaattia,basilikaa salsakastiketta nam..
1 kananmuna,paistettuna..siinä oli kaloreita 124 ja rasvaa 10.3g aika paljon.
Iltapäivällä mustaa kahvia ja 2 keksiä..
Illalla tytär tuli ja toi karpaloita,tein heti kevyt -rahkaa..Karpalot ovat hyviä..
Hän toi kuivattuja viikunoita,hyvä makupala,jos tekee makeaa mieli..ei sokeria ole..
Laskin syömiset..tuli yhteensä n.800 kcal.. Ei ollut ainakaan nälkä ..Pistin niistä muutamasta viikunasta 60 kcal.. ei varmaan enempää ollut..Rasvaa tuli yht.33g.. Suositus on 40g/päivä..
joten kannattaa laskea,ne rasvat myös..On välillä järkyttävää,miten paljon on, piilorasvaa, tuotteissa..Esim..pasteija 20g ja munkki 16.5g.. joten ne heti unholaan kokonaan..
Mukavaa päivää..t.Irkku

irkku-37 kirjoitti:

Eiliset syömingit:
klo 6.00 kahvia mustana,kaksi paahtoleipää,Flooraa ja kevytleikettä 2siivua
Päivällä paistoin kesäkurpitsaa,tomaattia,basilikaa salsakastiketta nam..
1 kananmuna,paistettuna..siinä oli kaloreita 124 ja rasvaa 10.3g aika paljon.
Iltapäivällä mustaa kahvia ja 2 keksiä..
Illalla tytär tuli ja toi karpaloita,tein heti kevyt -rahkaa..Karpalot ovat hyviä..
Hän toi kuivattuja viikunoita,hyvä makupala,jos tekee makeaa mieli..ei sokeria ole..
Laskin syömiset..tuli yhteensä n.800 kcal.. Ei ollut ainakaan nälkä ..Pistin niistä muutamasta viikunasta 60 kcal.. ei varmaan enempää ollut..Rasvaa tuli yht.33g.. Suositus on 40g/päivä..
joten kannattaa laskea,ne rasvat myös..On välillä järkyttävää,miten paljon on, piilorasvaa, tuotteissa..Esim..pasteija 20g ja munkki 16.5g.. joten ne heti unholaan kokonaan..
Mukavaa päivää..t.Irkku

Lue lisää

ensin on mainittava kun sinulta on taas ½ kg poissa, niin sinä
olet onnistunut pudottamaan painostasi kiitettävästi, tavoite
on pian saavutettu. Se rengas vyötärölläsi ei lähde pois kuin
jumppaamalla,( näin uskon) voisit yrittää sitäkin.

Täälläpäin tulee taas mukavantuntuinen päivä, että voi lenkkeillä,
ei muu haittaa kuin,, aamu ja ilta pimeys. Eilinenkin kiintiö tuli
kunnolla tehtyä.

Mehän syömme kaikki monivitamiinia ja kalkkia, siksi mainitsen, että
uusi tulokkaamme main- ego, onko se sinulle tarpeen. Suosittelen.
ja toinen asia vielä, juoppa runsaasti vettä, koko pudotus ajan.

No nyt olen höpinäni höpissyt ja annan vuoron teille,
hyvää alkavaa päivää kaikille.

monica kirjoitti:

ensin on mainittava kun sinulta on taas ½ kg poissa, niin sinä
olet onnistunut pudottamaan painostasi kiitettävästi, tavoite
on pian saavutettu. Se rengas vyötärölläsi ei lähde pois kuin
jumppaamalla,( näin uskon) voisit yrittää sitäkin.

Täälläpäin tulee taas mukavantuntuinen päivä, että voi lenkkeillä,
ei muu haittaa kuin,, aamu ja ilta pimeys. Eilinenkin kiintiö tuli
kunnolla tehtyä.

Mehän syömme kaikki monivitamiinia ja kalkkia, siksi mainitsen, että
uusi tulokkaamme main- ego, onko se sinulle tarpeen. Suosittelen.
ja toinen asia vielä, juoppa runsaasti vettä, koko pudotus ajan.

No nyt olen höpinäni höpissyt ja annan vuoron teille,
hyvää alkavaa päivää kaikille.

Lue lisää

Sikasuikalelihakastiketta oli eilen puolukkaa ja hapankaalia peruna tomaatti omena lisukkeena ruisleipää ja piimää.
Aaamulla ensin juustoruisleipä, kahvia.
Nimipäivä kahvit tarjottiin minulle eilen. Hän kysyi lemukkaa vai kahvia ?, groisantin ja lemukkaa otin kun niin kauniisti osasi kysyä.
Karu on ruokavalio, mutta ulkoilu kävelyt sillä jaksaa.
Lihaksien surkastuminen ei huoleta niinkauan kun jaksan työni ja asiani hoitaa.
Mitä sillä muskelimassalla on virkaa tässä iässä, turhaan elimistöä rasittamassa se on mielestäni.

monica kirjoitti:

ensin on mainittava kun sinulta on taas ½ kg poissa, niin sinä
olet onnistunut pudottamaan painostasi kiitettävästi, tavoite
on pian saavutettu. Se rengas vyötärölläsi ei lähde pois kuin
jumppaamalla,( näin uskon) voisit yrittää sitäkin.

Täälläpäin tulee taas mukavantuntuinen päivä, että voi lenkkeillä,
ei muu haittaa kuin,, aamu ja ilta pimeys. Eilinenkin kiintiö tuli
kunnolla tehtyä.

Mehän syömme kaikki monivitamiinia ja kalkkia, siksi mainitsen, että
uusi tulokkaamme main- ego, onko se sinulle tarpeen. Suosittelen.
ja toinen asia vielä, juoppa runsaasti vettä, koko pudotus ajan.

No nyt olen höpinäni höpissyt ja annan vuoron teille,
hyvää alkavaa päivää kaikille.

Lue lisää

Eipä ole tälläkään viikolla mahdollisuuksia suuriin pudotuksiin. Vähän kinkkiseksi käy. Ilmoitan painoni jo huomenna, kun lähden viikonlopuksi reissuun, niin en ole koneen äärellä. Katsotaan sitten seuraavalla viikolla paljonko ne laivan seisovat pöydät on lihottaneet. Kai sitä täytyy syödä vain pari viiriäisen munaa, vai ottaisko sitä omaa sienikeittoa, ja kävis lämmittämässä siellä lastenhoitohuoneen mikrossa. No voishan ne katsoa, että isoks on lapset päässeet kasvamaan. No sitä täytyy vielä suunnitella.Lähdettävä on kuitenkin, kun lapsenlapsi on saanut lahjaksi risteilyn, ja kukaan ei jouda mukaan, niin mummo ja pappa lähtee. Tavataan siellä limudiskossa! Eiliset syönnit:

klo 7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 2dl sienikeittoa (30) näkkäri (45) savusiikaa(100)

klo 13.00 päiväkahvit, keksi(22)

klo 15.00 banaani (135)

klo 17.00 100 gr perunaa (80) 100gr savusiikaa (100) ruisleipää(45) voimariinia(72) desi piimää (35)

klo 19.00 jogyrtti(114)

myöhemmin päärynä(60) ja pelkkää kahvia koko päivän annokset 900 kaloria.

Ei ne nämä annokset niin suuria ole, mutta ei tuota ainakaan mitään nopeaa painonpudotusta ole näkyvissä. Luin eilen tuossa sellaista kirjaa, kuin laihduttajan lihavakirja, niin siinä oli ihmiset pudottaneet painoaan kymmenen kiloa vuoden aikana. Että yritänkö minä tässä liian nopeaan? Mutta ikähän tässä loppuu kesken, jos ei saa vauhtia tähän hommaan. Että ihan samalla tavalla jatketaan, tuli nyt mitä tuli. Eipähän tule ainakaan akan pito kalliiksi, kun syö kourallisen sieniä, ja juo kraanasta vettä päälle. No se tuntuu ihan hyvin riittävän, kertaakaan ei ole ollut heikko olo ja verensokerit on oikein hyvin kohdallaan, kun niitä pelkäsin, että tulee ongelmia.
No mitäpä tässä tarinoin, aamulla tämähetkinen tilanne, ja sitten viiriäisen munille!

marja-liisa41 kirjoitti:

Eipä ole tälläkään viikolla mahdollisuuksia suuriin pudotuksiin. Vähän kinkkiseksi käy. Ilmoitan painoni jo huomenna, kun lähden viikonlopuksi reissuun, niin en ole koneen äärellä. Katsotaan sitten seuraavalla viikolla paljonko ne laivan seisovat pöydät on lihottaneet. Kai sitä täytyy syödä vain pari viiriäisen munaa, vai ottaisko sitä omaa sienikeittoa, ja kävis lämmittämässä siellä lastenhoitohuoneen mikrossa. No voishan ne katsoa, että isoks on lapset päässeet kasvamaan. No sitä täytyy vielä suunnitella.Lähdettävä on kuitenkin, kun lapsenlapsi on saanut lahjaksi risteilyn, ja kukaan ei jouda mukaan, niin mummo ja pappa lähtee. Tavataan siellä limudiskossa! Eiliset syönnit:

klo 7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 2dl sienikeittoa (30) näkkäri (45) savusiikaa(100)

klo 13.00 päiväkahvit, keksi(22)

klo 15.00 banaani (135)

klo 17.00 100 gr perunaa (80) 100gr savusiikaa (100) ruisleipää(45) voimariinia(72) desi piimää (35)

klo 19.00 jogyrtti(114)

myöhemmin päärynä(60) ja pelkkää kahvia koko päivän annokset 900 kaloria.

Ei ne nämä annokset niin suuria ole, mutta ei tuota ainakaan mitään nopeaa painonpudotusta ole näkyvissä. Luin eilen tuossa sellaista kirjaa, kuin laihduttajan lihavakirja, niin siinä oli ihmiset pudottaneet painoaan kymmenen kiloa vuoden aikana. Että yritänkö minä tässä liian nopeaan? Mutta ikähän tässä loppuu kesken, jos ei saa vauhtia tähän hommaan. Että ihan samalla tavalla jatketaan, tuli nyt mitä tuli. Eipähän tule ainakaan akan pito kalliiksi, kun syö kourallisen sieniä, ja juo kraanasta vettä päälle. No se tuntuu ihan hyvin riittävän, kertaakaan ei ole ollut heikko olo ja verensokerit on oikein hyvin kohdallaan, kun niitä pelkäsin, että tulee ongelmia.
No mitäpä tässä tarinoin, aamulla tämähetkinen tilanne, ja sitten viiriäisen munille!

Lue lisää

Eilinen päivä ainakin.Suurin virheeni on,etten sit millään saa syödyksi tarpeeksi monta pientä ateriaa päivittäin.Kiitos noista kalori vihjeistä.

aamu; kuppi teetä,leipä (seka) oivariini ja juustoa Edam.

Lounas; Uunissa paistetut peruna,porkkana,sipuli sekoitus kanafileet 2kpl.
Juomaksi vettä.

Illansuussa; Teetä,pala suklaakakkua (kokouksessa)

Illalla kotona; teetä,leipää (seka) juustoa.

tässä siis eilinen,eihän paino tuollaisesta putoa,koska lienee mennyt jarruttelun puolelle energian käyttö.
Onko teistä kukaan yksineläjä,kuten minä?Paljon laiskempi on ruokansa kanssa (laitto)samoin nuo ajat tahtovat olla ihan mitä vaan.Lounas jää minulta hyvin usein väliin,pitkä päivä tulee oltua ilman mitään.kahvia juon todella harvoin,silloin tällöin kupillisen,sen kanssa ei maistu makea,mielummin jotain suolaista esim leipä tms.

jjoutava kirjoitti:

Sikasuikalelihakastiketta oli eilen puolukkaa ja hapankaalia peruna tomaatti omena lisukkeena ruisleipää ja piimää.
Aaamulla ensin juustoruisleipä, kahvia.
Nimipäivä kahvit tarjottiin minulle eilen. Hän kysyi lemukkaa vai kahvia ?, groisantin ja lemukkaa otin kun niin kauniisti osasi kysyä.
Karu on ruokavalio, mutta ulkoilu kävelyt sillä jaksaa.
Lihaksien surkastuminen ei huoleta niinkauan kun jaksan työni ja asiani hoitaa.
Mitä sillä muskelimassalla on virkaa tässä iässä, turhaan elimistöä rasittamassa se on mielestäni.

Lue lisää

kaikki jotka kirjottelee 70 palstalle nii ei kannata,murehtia jos
ne suuret lihakset sannoo hyvästit, niiden aika alkaa ola ohi.
yhdel ja toisel roikkuu löysää nahkaa siel sun tääl, joka on vissi tosi,

Mut hyvä ku sait miut nauramaa, miehä oon ihmee tontuks tult
ku en tiijä mitä pistit suuhuis ku annettii " groisantii ja lemukkaa"
Nyt tarvis Kat... ja olla taas kääntämäs suomeks,,,,

Päivän aterias, sanoit sen olevan karun,,,, minkähänlainen se
sitten olikaan?????? ja olit kai lenkilläkin, näin ymmärsin, ilmat
suosii vieläkin lenkkeilyä. Mukavaa illan jatkoa.

marja-liisa41 kirjoitti:

Eipä ole tälläkään viikolla mahdollisuuksia suuriin pudotuksiin. Vähän kinkkiseksi käy. Ilmoitan painoni jo huomenna, kun lähden viikonlopuksi reissuun, niin en ole koneen äärellä. Katsotaan sitten seuraavalla viikolla paljonko ne laivan seisovat pöydät on lihottaneet. Kai sitä täytyy syödä vain pari viiriäisen munaa, vai ottaisko sitä omaa sienikeittoa, ja kävis lämmittämässä siellä lastenhoitohuoneen mikrossa. No voishan ne katsoa, että isoks on lapset päässeet kasvamaan. No sitä täytyy vielä suunnitella.Lähdettävä on kuitenkin, kun lapsenlapsi on saanut lahjaksi risteilyn, ja kukaan ei jouda mukaan, niin mummo ja pappa lähtee. Tavataan siellä limudiskossa! Eiliset syönnit:

klo 7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 2dl sienikeittoa (30) näkkäri (45) savusiikaa(100)

klo 13.00 päiväkahvit, keksi(22)

klo 15.00 banaani (135)

klo 17.00 100 gr perunaa (80) 100gr savusiikaa (100) ruisleipää(45) voimariinia(72) desi piimää (35)

klo 19.00 jogyrtti(114)

myöhemmin päärynä(60) ja pelkkää kahvia koko päivän annokset 900 kaloria.

Ei ne nämä annokset niin suuria ole, mutta ei tuota ainakaan mitään nopeaa painonpudotusta ole näkyvissä. Luin eilen tuossa sellaista kirjaa, kuin laihduttajan lihavakirja, niin siinä oli ihmiset pudottaneet painoaan kymmenen kiloa vuoden aikana. Että yritänkö minä tässä liian nopeaan? Mutta ikähän tässä loppuu kesken, jos ei saa vauhtia tähän hommaan. Että ihan samalla tavalla jatketaan, tuli nyt mitä tuli. Eipähän tule ainakaan akan pito kalliiksi, kun syö kourallisen sieniä, ja juo kraanasta vettä päälle. No se tuntuu ihan hyvin riittävän, kertaakaan ei ole ollut heikko olo ja verensokerit on oikein hyvin kohdallaan, kun niitä pelkäsin, että tulee ongelmia.
No mitäpä tässä tarinoin, aamulla tämähetkinen tilanne, ja sitten viiriäisen munille!

Lue lisää

Kyllä ne laivojen seisovat pöydät ovat aivan liian houkuteltavaksi
laitettu, siellä tulee aina liian täyteen syötyä, kun pitää tuota ja
tätä vähän ottaa,,,,,

minä en ole muutamiin viimeisiin kertoihin
ollut seisovassa pöydässä, olen syönyt Barissa aina saman ihanan
katkarapu voileivän, siinä ei olla nuukia rapujen suhteen.

Se sinun sairautesi on voinut tykätä hyvääkin, kun olet laittanut
ruokailusi järjestykseen, päättelin vain siitä, kun monet sairaudet
tykkää painon pudotuksesta..

Nyt toivotan hyvää matkaa ja parempaa kotiinpäin tuloa, ja muistahan
vaikka tanssia kovasti että kalorioita tippuu, tanssihan on hyvä
laihduttaessakin, kunnon liikuntoa.

Hyvää illan jatkoa.

main-ego kirjoitti:

Eilinen päivä ainakin.Suurin virheeni on,etten sit millään saa syödyksi tarpeeksi monta pientä ateriaa päivittäin.Kiitos noista kalori vihjeistä.

aamu; kuppi teetä,leipä (seka) oivariini ja juustoa Edam.

Lounas; Uunissa paistetut peruna,porkkana,sipuli sekoitus kanafileet 2kpl.
Juomaksi vettä.

Illansuussa; Teetä,pala suklaakakkua (kokouksessa)

Illalla kotona; teetä,leipää (seka) juustoa.

tässä siis eilinen,eihän paino tuollaisesta putoa,koska lienee mennyt jarruttelun puolelle energian käyttö.
Onko teistä kukaan yksineläjä,kuten minä?Paljon laiskempi on ruokansa kanssa (laitto)samoin nuo ajat tahtovat olla ihan mitä vaan.Lounas jää minulta hyvin usein väliin,pitkä päivä tulee oltua ilman mitään.kahvia juon todella harvoin,silloin tällöin kupillisen,sen kanssa ei maistu makea,mielummin jotain suolaista esim leipä tms.

Lue lisää

Ruokasi olit valinnut ihan oikein, punaisen lihan sijasta söit laihaa kananpoikaa joka oli oikea valinta,,, minun mielestäni,,,, ja sekavihannes pussi, sekin hyvä valinta, käytä leivän päällä hyvin vähän rasvaa vain sipaisemalla, ja vähärasvaista levitettä.

Suklaa kakkupalan olisit voinut jättää ottamatta, se kasvatti vähän syntilistaasi,minä en pidä juuri määrättyjä ruoka-aikoja kovin tärkeinä, kunhan kuuntelee vatsaansa milloin syö nälkäänsä ja milloin syö mielihalusta. Mutta jos nälän tunne tulee, syöppä joitain hedelmiä tai jotain muuta vähäkalorista.

Kyselit onko muita yksineläviä on,,,,, minä ainankin, ja myönnän että ruuanlaitto vain itselle, kysyy joskus viitteliäisyyttä, mutta kun tykkään kokota jotain, niin kyllä se helposti käy itsellekin teko.

Kivasti olit laittanut eilisen päivän syömiset ylös, jatka vain samalla viisiin.
Hyvää jatkoa!

irkku-37 kirjoitti:

Eiliset syömingit:
klo 6.00 kahvia mustana,kaksi paahtoleipää,Flooraa ja kevytleikettä 2siivua
Päivällä paistoin kesäkurpitsaa,tomaattia,basilikaa salsakastiketta nam..
1 kananmuna,paistettuna..siinä oli kaloreita 124 ja rasvaa 10.3g aika paljon.
Iltapäivällä mustaa kahvia ja 2 keksiä..
Illalla tytär tuli ja toi karpaloita,tein heti kevyt -rahkaa..Karpalot ovat hyviä..
Hän toi kuivattuja viikunoita,hyvä makupala,jos tekee makeaa mieli..ei sokeria ole..
Laskin syömiset..tuli yhteensä n.800 kcal.. Ei ollut ainakaan nälkä ..Pistin niistä muutamasta viikunasta 60 kcal.. ei varmaan enempää ollut..Rasvaa tuli yht.33g.. Suositus on 40g/päivä..
joten kannattaa laskea,ne rasvat myös..On välillä järkyttävää,miten paljon on, piilorasvaa, tuotteissa..Esim..pasteija 20g ja munkki 16.5g.. joten ne heti unholaan kokonaan..
Mukavaa päivää..t.Irkku

Lue lisää

toiveesi on pian täyttynyt,ja saat olla iloinen ja hymyillä ympärillesi
voittajana,eikös ne hymyillyt ensin?? Iloista illanjatkoa.

monica kirjoitti:

kaikki jotka kirjottelee 70 palstalle nii ei kannata,murehtia jos
ne suuret lihakset sannoo hyvästit, niiden aika alkaa ola ohi.
yhdel ja toisel roikkuu löysää nahkaa siel sun tääl, joka on vissi tosi,

Mut hyvä ku sait miut nauramaa, miehä oon ihmee tontuks tult
ku en tiijä mitä pistit suuhuis ku annettii " groisantii ja lemukkaa"
Nyt tarvis Kat... ja olla taas kääntämäs suomeks,,,,

Päivän aterias, sanoit sen olevan karun,,,, minkähänlainen se
sitten olikaan?????? ja olit kai lenkilläkin, näin ymmärsin, ilmat
suosii vieläkin lenkkeilyä. Mukavaa illan jatkoa.

Lue lisää

Lemukasta meilläpäin puhuttiin kun tarkotettiin limonadia.
Katikat on kyllä niin hyvällä kielikorvalla varustettu että hän kyllä senki suomentais.
Hartiatki on alkaneet kapeneen se kannattaa muistaa jos uhittelen nuoremmille.
Ei sen kummempia nyt on muistettava missä kyydissä ollaan, painon on puottava.

monica kirjoitti:

toiveesi on pian täyttynyt,ja saat olla iloinen ja hymyillä ympärillesi
voittajana,eikös ne hymyillyt ensin?? Iloista illanjatkoa.

Kaikki taitaa vielä nukkua Ruususen unta, kun on niin hiljaista!
eiliset syönnit:
klo 7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 50gr maksalaatikkoa(75) yksi näkkäri(45) sienikeittoa(30) voimariini, päivän annos(72)

klo 12.30 päiväkahvia, kolme voileipäkeksiä(60)

klo 16.00 300gr silakkalaatikkoa(570) maitoa lasi/70) leipää (45)

klo 18.00 päärynä(60)

klo 20.00 iltakahvit näkkäri(45) makkaraa(44)

koko päivän syömiset 1116 kaloria

Vähän ylittyi normaalit, johtuen tuosta suuresta annoksesta silakkalaatikkoa. Ja se paino on pudonnut kokonaista sata grammaa, siis yhteensä nyt 7.5 kiloa. Että ei ole suuria pudotukset, kai se elimistö on oppinut jo että näillä eväillä eletään. No nyt olis se lankeemisen paikka, että ei onnistu enää, mutta ei tule kuuloonkaan, nyt vaan jatketaan samaan tahtiin, jos ei Jouluun mitään tapahdu, niin katsotaan sitten vappuun.
Olen tässä nyt lähdössä sinne notkuvien ruokapöytien ääreen! Hyvää jatkoa kaikille, kirjoitan sitten miten se laivalaihdutus onnistui!

marja-liisa41 kirjoitti:

Kaikki taitaa vielä nukkua Ruususen unta, kun on niin hiljaista!
eiliset syönnit:
klo 7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 50gr maksalaatikkoa(75) yksi näkkäri(45) sienikeittoa(30) voimariini, päivän annos(72)

klo 12.30 päiväkahvia, kolme voileipäkeksiä(60)

klo 16.00 300gr silakkalaatikkoa(570) maitoa lasi/70) leipää (45)

klo 18.00 päärynä(60)

klo 20.00 iltakahvit näkkäri(45) makkaraa(44)

koko päivän syömiset 1116 kaloria

Vähän ylittyi normaalit, johtuen tuosta suuresta annoksesta silakkalaatikkoa. Ja se paino on pudonnut kokonaista sata grammaa, siis yhteensä nyt 7.5 kiloa. Että ei ole suuria pudotukset, kai se elimistö on oppinut jo että näillä eväillä eletään. No nyt olis se lankeemisen paikka, että ei onnistu enää, mutta ei tule kuuloonkaan, nyt vaan jatketaan samaan tahtiin, jos ei Jouluun mitään tapahdu, niin katsotaan sitten vappuun.
Olen tässä nyt lähdössä sinne notkuvien ruokapöytien ääreen! Hyvää jatkoa kaikille, kirjoitan sitten miten se laivalaihdutus onnistui!

Lue lisää

vaikuttaa heti pudotukseen, kun rytmi muutuu ruokailussa.
Saas nähdä kuinka selviät laivareissultasi. Aikaa kun on ja
tarjolla monenlaista hyvää.

On se vaikeaa toisinaan, mutta kuulemme ne laivalla vietetyt
hetket, kunhan palaavat kotiin. Vielä kerran, hyvää lomaa,
jos olet vielä kuulolla!

No niin,eilisistä..
Aamulla aikaisin, pari kuppia kahvia..oli kello vasta 5..
Joskus kuudelta söin pari paahtoleipää ja kevytleikkeet..Flooraa..
Päivällä keitin perunoita: Yksi iso peruna,paneroitu broilerpihvi. tomaattia ja kurkkua..Värikäs lautanen..
Iltapäivällä raejuustoa ja ananasmurskaa,omassa mehussaan.. Se on hyvää ,todella..
pari kuppia kahvia..
Illemmalla söin karpalorahkan lopun,ei kestä kauaa säilytystä.. On kevyttä kun en sitä kermaa siihen laittanut,vaan vaniljakastiketta.. Löysin laihduttajien resepteistä sen kerran..
Vielä ruisleivänsiivun,flooraa ja 2 siivua kevyt metwurstia.. siinä on vähän kaloreita..15kcal/siivu ja rasvaa 1,1g
Laskin että tuli 953 Kcal ..Ihan hyvä.. Tuo Raejuusto on aika sopivaa laihduttajalle 1dl/ 90kcal ja rasvaa 2g.ja ananassäilykkeessä ,ei ole kuin 21 kcal.. Muutakin voi pistää raejuuston sekaan..Puolukka on hyvää ja porkkanaraastekin..Ihan mitä haluaa.. Juuri sopivaa laihduttajalle ja terveellistä..Jatkamme! t.Irkku

irkku-37 kirjoitti:

No niin,eilisistä..
Aamulla aikaisin, pari kuppia kahvia..oli kello vasta 5..
Joskus kuudelta söin pari paahtoleipää ja kevytleikkeet..Flooraa..
Päivällä keitin perunoita: Yksi iso peruna,paneroitu broilerpihvi. tomaattia ja kurkkua..Värikäs lautanen..
Iltapäivällä raejuustoa ja ananasmurskaa,omassa mehussaan.. Se on hyvää ,todella..
pari kuppia kahvia..
Illemmalla söin karpalorahkan lopun,ei kestä kauaa säilytystä.. On kevyttä kun en sitä kermaa siihen laittanut,vaan vaniljakastiketta.. Löysin laihduttajien resepteistä sen kerran..
Vielä ruisleivänsiivun,flooraa ja 2 siivua kevyt metwurstia.. siinä on vähän kaloreita..15kcal/siivu ja rasvaa 1,1g
Laskin että tuli 953 Kcal ..Ihan hyvä.. Tuo Raejuusto on aika sopivaa laihduttajalle 1dl/ 90kcal ja rasvaa 2g.ja ananassäilykkeessä ,ei ole kuin 21 kcal.. Muutakin voi pistää raejuuston sekaan..Puolukka on hyvää ja porkkanaraastekin..Ihan mitä haluaa.. Juuri sopivaa laihduttajalle ja terveellistä..Jatkamme! t.Irkku

Lue lisää

Mietin et onko se niin,syöt pieniä aterioita usein,aineenvaihdunta kiihtyisi?Tietääkö joku väitteen paikkansa pitävyyden?

Eilinen meni seuraavaan malliin;

Aamu: Teetä,pari sämpylää (oma tekoisia)ripaus oivariinia,edam juusto.

Lounas; Mehua,pari sämpylää (tässä se tapahtui taas)

Päivällinen; Kaali,juures sika,nautajauhelihapata,rasvaton maito (lasillinen)

Iltapala; Teetä,sämpylä.

Tuota Kaalipataa tuli laitettua sen verran enemmän että taitaa riittää muutamaksi päiväksi.

Onko teillä kenelläkään tietoa Kolestroliarvoistanne? Omani hieman koholla 5,4,alaspäin pitäisi saada koska minulla tuo 2Diabetes.Sokeriarvoni tosin ovat hyvät ja lääkitystäkin vähennetty.
Kolestrolin pudottamiseen on muuten saatavana jugurttijuoma,tehokas kuulema onkin,tietenkin myös hinnakas,siksipä en raaski usein ostaakkaan.Huomenna taas...

irkku-37 kirjoitti:

No niin,eilisistä..
Aamulla aikaisin, pari kuppia kahvia..oli kello vasta 5..
Joskus kuudelta söin pari paahtoleipää ja kevytleikkeet..Flooraa..
Päivällä keitin perunoita: Yksi iso peruna,paneroitu broilerpihvi. tomaattia ja kurkkua..Värikäs lautanen..
Iltapäivällä raejuustoa ja ananasmurskaa,omassa mehussaan.. Se on hyvää ,todella..
pari kuppia kahvia..
Illemmalla söin karpalorahkan lopun,ei kestä kauaa säilytystä.. On kevyttä kun en sitä kermaa siihen laittanut,vaan vaniljakastiketta.. Löysin laihduttajien resepteistä sen kerran..
Vielä ruisleivänsiivun,flooraa ja 2 siivua kevyt metwurstia.. siinä on vähän kaloreita..15kcal/siivu ja rasvaa 1,1g
Laskin että tuli 953 Kcal ..Ihan hyvä.. Tuo Raejuusto on aika sopivaa laihduttajalle 1dl/ 90kcal ja rasvaa 2g.ja ananassäilykkeessä ,ei ole kuin 21 kcal.. Muutakin voi pistää raejuuston sekaan..Puolukka on hyvää ja porkkanaraastekin..Ihan mitä haluaa.. Juuri sopivaa laihduttajalle ja terveellistä..Jatkamme! t.Irkku

Lue lisää

sait taas hyvin sopimaan kalorit ja jäi alle 1000 kal.
Sitä piilorasvaa saa salakavalasti joskus ihan liikaakin.
Rasvaa kun käytetään melkein jokapaikassa, että pitää
ollakin tarkkana.

On hyvä että kerrot ohjeita, saa main-ego vähän
vaihtelua ruokiinsa ja osviittaa teiltä vanhoilta
"konkareilta" mitä kaikkea voi vaan syödä.
Mukavaa illanjatkoa.

main-ego kirjoitti:

Mietin et onko se niin,syöt pieniä aterioita usein,aineenvaihdunta kiihtyisi?Tietääkö joku väitteen paikkansa pitävyyden?

Eilinen meni seuraavaan malliin;

Aamu: Teetä,pari sämpylää (oma tekoisia)ripaus oivariinia,edam juusto.

Lounas; Mehua,pari sämpylää (tässä se tapahtui taas)

Päivällinen; Kaali,juures sika,nautajauhelihapata,rasvaton maito (lasillinen)

Iltapala; Teetä,sämpylä.

Tuota Kaalipataa tuli laitettua sen verran enemmän että taitaa riittää muutamaksi päiväksi.

Onko teillä kenelläkään tietoa Kolestroliarvoistanne? Omani hieman koholla 5,4,alaspäin pitäisi saada koska minulla tuo 2Diabetes.Sokeriarvoni tosin ovat hyvät ja lääkitystäkin vähennetty.
Kolestrolin pudottamiseen on muuten saatavana jugurttijuoma,tehokas kuulema onkin,tietenkin myös hinnakas,siksipä en raaski usein ostaakkaan.Huomenna taas...

Lue lisää

on viisasta syödä pieniä aterioita ja usein, kuin paljon ja harvoin, olenkin suositellut aterioiden välisssä välipaloja popsittavaksi, mitä sitten itse keksiikin, hedelmistä alkaen.

Kyselit kolesterooolin arvoja, minä otatan täydellisen verenkuvan joka vuosi, ja nyt kk sitten otetussa kolesterooli arvoni olivat:
-kokonaiskolesterooli 5
-hyvä kol. 2,3
-huono kol. 2,7

Meidän suvun vitsaus on korkea kolesterooli, joudun sen eteen tekemään jatkuvasti töitä,
Eli rasvanmäärä niin alhaiseksi kuin vain voi. Lääkärini sanoi että kun hyvä kolesteroolini on noin hyvä kuin on, niin ei ole huolta kokonaiskolesteroolista. Mutta saan sen alle 5 aina silloin tällöin.

Sinulla on myöskin koholla vähän, kannattaa huolehtia sen alas painamista, lisäksi sinulla on kakkostyypin sokeritauti, joudut huomioimaan molemmat sairaudet.

Olethan pienentänyt ateriakokojasi kun aloitit painonpudotuksen? Pistäppä ylös myöskin koska aloitit pudotus pelin, että tiedät ilmoittaa kun tapahtuu pudotusta ja missä ajassa.

Hyvää jatkoa.

Kiireinen päihä oli eilen ja kiire jatkuu tänään. Joku markkina tapahtuma on tuossa raitilla herkullisia syötäviäkin on siellä taas.
Voissapaistettujacmuikkuja, lättyjä, jne.
Laihtuminen on hallitsemattomassa tilassa, tällä viikolla jo ylitty 5kg tiputus.
Kaveri kertoi että semmoista vaihtelua hänelläkin oli, usea viikko ei pudonnut ollenkaan mutta sitten se taas alkoi tapahtumaan, hän käy kuntosalilla ja uimassa montakertaa viikossa.
Tuolla pubissa kaljalla se istu, että semmonen laihuttaja.

jjoutava5 kirjoitti:

Kiireinen päihä oli eilen ja kiire jatkuu tänään. Joku markkina tapahtuma on tuossa raitilla herkullisia syötäviäkin on siellä taas.
Voissapaistettujacmuikkuja, lättyjä, jne.
Laihtuminen on hallitsemattomassa tilassa, tällä viikolla jo ylitty 5kg tiputus.
Kaveri kertoi että semmoista vaihtelua hänelläkin oli, usea viikko ei pudonnut ollenkaan mutta sitten se taas alkoi tapahtumaan, hän käy kuntosalilla ja uimassa montakertaa viikossa.
Tuolla pubissa kaljalla se istu, että semmonen laihuttaja.

Lue lisää

kaveri kertoi pudottaneensa 16 kg painoaan ja oli punninnut joka perjantai samaan aikaan
ja teki vielä kraafisenkäyrän laihtumisestaan.
Muutamat suhtautuu tekemisiinsä niin johdonmukaisesti että tekevät laihutuksestakin mielenkiintoisen tapahtuman.
Kuivankäläpiä ukko, mutta pitää painonsa kurissa edelleen.

jjoutava5 kirjoitti:

Kiireinen päihä oli eilen ja kiire jatkuu tänään. Joku markkina tapahtuma on tuossa raitilla herkullisia syötäviäkin on siellä taas.
Voissapaistettujacmuikkuja, lättyjä, jne.
Laihtuminen on hallitsemattomassa tilassa, tällä viikolla jo ylitty 5kg tiputus.
Kaveri kertoi että semmoista vaihtelua hänelläkin oli, usea viikko ei pudonnut ollenkaan mutta sitten se taas alkoi tapahtumaan, hän käy kuntosalilla ja uimassa montakertaa viikossa.
Tuolla pubissa kaljalla se istu, että semmonen laihuttaja.

Lue lisää

Eikä varmasti tuntunut ihan kamalalta sen nälän tunteen kanssa,
onhan normaalistikin nälän tunnetta kun vatsa tyhjenee, mutta
se on tärkeää että ei täytä vatsaansa täyteen kun on pienessä
nälän tunteessa, helposti niin käy.

Se kaverin laihtuminen vaihteli varmaan siitä, kun hän kävi baarissa
sammuttamassa janoaan, onhan niissä juomissa paljon kalorioita.
mutta hyvin hän sai pudotettua kuin, oliko 16 kg.

Toivottavasti olet mielenkiinnolla edelleen mukana pudotus pelissä.
yrität toisen 5 kg pois. Eiks jee!

monica kirjoitti:

Eikä varmasti tuntunut ihan kamalalta sen nälän tunteen kanssa,
onhan normaalistikin nälän tunnetta kun vatsa tyhjenee, mutta
se on tärkeää että ei täytä vatsaansa täyteen kun on pienessä
nälän tunteessa, helposti niin käy.

Se kaverin laihtuminen vaihteli varmaan siitä, kun hän kävi baarissa
sammuttamassa janoaan, onhan niissä juomissa paljon kalorioita.
mutta hyvin hän sai pudotettua kuin, oliko 16 kg.

Toivottavasti olet mielenkiinnolla edelleen mukana pudotus pelissä.
yrität toisen 5 kg pois. Eiks jee!

Lue lisää

Eilisistä..
Aamulla kahvia pari kupillista , grahampaahtoa,kuten aina,,Flooraa hipaisi, juustonsiivut.. kevyt/aamupalaa
Päivällä peruna ja lihamureketta,pari siivua ,,tein paistinjauhelihasta,en muuta ostakaan,ei tule turhaa rasvaa .. tomaatti ja kurkunsiivuja..Ihan oikeasti,kannattaa satsata värikkyyteen,jos ei maistu muuten..
Iltapäivällä 2 kpp kahvia ja 2 keksiä.. lukee että on 99 kcal ja 2,6 rasvaa.. Kiva että keksipaketeissakin on mainittu noi.. Ja sitten illemmalla söin sitä raejuustoa,kun on niin hyvää..ruisleivänsiivun,hipaisu flooraa ja 2 kevytmetswurstia ..Laskin..tuli 844 kcal.. ja rasvat 31,5g .. Ihan hyvä.. Kannattaa katsoa ,rasvan määrä.. Minulla on aina ollut hyvä kolesterooli..Kysyin lääkäriltä,kun tykkään juustoista,,onko paha..Sanoi ,että syö ihan miten paljon vaan.. Yhdellä tyttärelläni on kamalan korkea..ei ole ainakaan minulta perinyt.. Mutta,mukavaa päivää..Jatkamme.. On terveellistä,vaikka ei paino niin nopeasti putoisikaan.. Heippa..t.Irkku Tykkään laskea kaikkea,niin saan jotain huvia tästäkin..

irkku-37 kirjoitti:

Eilisistä..
Aamulla kahvia pari kupillista , grahampaahtoa,kuten aina,,Flooraa hipaisi, juustonsiivut.. kevyt/aamupalaa
Päivällä peruna ja lihamureketta,pari siivua ,,tein paistinjauhelihasta,en muuta ostakaan,ei tule turhaa rasvaa .. tomaatti ja kurkunsiivuja..Ihan oikeasti,kannattaa satsata värikkyyteen,jos ei maistu muuten..
Iltapäivällä 2 kpp kahvia ja 2 keksiä.. lukee että on 99 kcal ja 2,6 rasvaa.. Kiva että keksipaketeissakin on mainittu noi.. Ja sitten illemmalla söin sitä raejuustoa,kun on niin hyvää..ruisleivänsiivun,hipaisu flooraa ja 2 kevytmetswurstia ..Laskin..tuli 844 kcal.. ja rasvat 31,5g .. Ihan hyvä.. Kannattaa katsoa ,rasvan määrä.. Minulla on aina ollut hyvä kolesterooli..Kysyin lääkäriltä,kun tykkään juustoista,,onko paha..Sanoi ,että syö ihan miten paljon vaan.. Yhdellä tyttärelläni on kamalan korkea..ei ole ainakaan minulta perinyt.. Mutta,mukavaa päivää..Jatkamme.. On terveellistä,vaikka ei paino niin nopeasti putoisikaan.. Heippa..t.Irkku Tykkään laskea kaikkea,niin saan jotain huvia tästäkin..

Lue lisää

En tiedä miten usein käytte vaa'alla,no joka tapauksessa,minä kävin tänään.Uskottekos mitä näytti?? -2kg!Vau.Mutta tämä voi tietenkin olla sitä vaihtelua jota minulla ollut ennenkin,hyvän olon toi kuitenkin muassaan.
Sitten eiliseen;
Teetä,pari sämpylää,juustoa

Kaalipataa,rasvaton maito.

Illalla; Kaakao (rasvattomaan maitoon) sämpylä 2kpl

Te naiset,kiinnitättekö huomiota Kalkin ja D-vitamiinin,Kalsiumin saantiin?Lääkärini on minua kehoittanut lisäämään ainakin maidon juontia muitakin tuotteita jotka vaikuttavat luustoon.Minulla ainakin nivelkulumia,pahojakin joten tärkeätä olisi.Juonkin ihan liian vähän maitoa.

Nyt sitten vaan nauttimaan "Lauantain toivotuista" (radio) ja muutenkin pötkölleen tuohon sohvalle (sain muuten tänään uuden,onhan se "koe ajettava")

main-ego kirjoitti:

En tiedä miten usein käytte vaa'alla,no joka tapauksessa,minä kävin tänään.Uskottekos mitä näytti?? -2kg!Vau.Mutta tämä voi tietenkin olla sitä vaihtelua jota minulla ollut ennenkin,hyvän olon toi kuitenkin muassaan.
Sitten eiliseen;
Teetä,pari sämpylää,juustoa

Kaalipataa,rasvaton maito.

Illalla; Kaakao (rasvattomaan maitoon) sämpylä 2kpl

Te naiset,kiinnitättekö huomiota Kalkin ja D-vitamiinin,Kalsiumin saantiin?Lääkärini on minua kehoittanut lisäämään ainakin maidon juontia muitakin tuotteita jotka vaikuttavat luustoon.Minulla ainakin nivelkulumia,pahojakin joten tärkeätä olisi.Juonkin ihan liian vähän maitoa.

Nyt sitten vaan nauttimaan "Lauantain toivotuista" (radio) ja muutenkin pötkölleen tuohon sohvalle (sain muuten tänään uuden,onhan se "koe ajettava")

Lue lisää

En olejuonut maitoa moniin vuosiin ja pullakin,jos on tavalliseen maitoon tehti,tekee kamalasti ilmavaivoja.. Minulla on onneksi lujat luut.. Olen ostanut kalkkitabletteja,mutta en niitä aina muista ottaa..Aina pitäis jotain pillereitä syödä.. Ostan minä välillä kaikenlaisia..Omeca-3 on kamalaa,kalanmaku tulee ylös jatkuvasti..inhoan niitä yäk.. Minun pitää ottaa aamuisin Astmalääkettä,verenpaine-lääkettä ja betasalpaajaa,ja vielä allergialääkettä.. Olen syönyt Sinkki-tabletteja,en tiedä auttaako johonkin vai onko puppua.. Ainakaan,en ole flunssaa,enkä nuhaa ym. sairastanut moniin vuosiin..Käyköhän muillekin niin,kuin minulle,että ostelen vitamiini- pillereitä ja siellä ne ovat kaapissa ja päivämäärät menee vanhaksi ja heitän pois..Nyt tuli pilleri-tarinaa kerrakseen.. Kyllähän meidän,kun ikää alkaa olemaan,pitäisi huolehtia itsestämme..Yritämme!
Hei..aurinko alkoi paistaa.. nautitaan..t.Irkku

pitäisi säilyttää vaikka ei graafista käyrää tekiskään ja vuoden aikana 16 kg pudottais.
Kyllä hän niin jämpti mies on mutta halusi kertoa miten hän siitä käyrästä näkee ettei pudotus tasaista ollut. Eikä hän vakituisesti kuppilassa istu, eihän se käy kontoon minullakaan.
94,9 näytti vaaka,
niin tarkasti varjelin sitä lukemaa kun kerran tuuletinkin.
Hyvillämielin lähden yhtäkiloa kerrallaan pudottelemaan sekin on näin laihalle suuri tulos, menköön vaikka kuukausi aikaa.

jjoutava5 kirjoitti:

pitäisi säilyttää vaikka ei graafista käyrää tekiskään ja vuoden aikana 16 kg pudottais.
Kyllä hän niin jämpti mies on mutta halusi kertoa miten hän siitä käyrästä näkee ettei pudotus tasaista ollut. Eikä hän vakituisesti kuppilassa istu, eihän se käy kontoon minullakaan.
94,9 näytti vaaka,
niin tarkasti varjelin sitä lukemaa kun kerran tuuletinkin.
Hyvillämielin lähden yhtäkiloa kerrallaan pudottelemaan sekin on näin laihalle suuri tulos, menköön vaikka kuukausi aikaa.

Lue lisää

Tästähän sitä ryhtiä tulee elämään,katse kellossa.Monicalle,en todellakaan muuta suuhuni laittanut,tuossa juuri se suurin virheeni onkin.Kyllä minä tästä pikku hiljaa opin,yrittäkää kestää,mielelläni otan "opiksi".
Irkku,saanko minä vuorostani antaa sinulle yhden vihjeen; Älä ihmeessä syö noita Sinkki tabletteja.Kehomme Sinkin tarve ei ole kovin suuri,yleensä saamme tarvittavan määrän ruuasta.Ellei sitten ole joku sairaus joka aiheuttaa suuremman Sinkin tarpeen( Ihosairaudet tai erilaiset Immuunitaudit)Liian suuret Sinkkimäärät voivat myös sairastuttaa,antaa pahojakin sivuoireita.Muutenkin eri vitamiinien syömisessä kannattaa olla tarkkana,koska vitamiineja on kahta "lajia",Vesiliukoiset ja rasvaliukoiset.Vesiliukoiset poistuvan kehostamme nopeasti (siis se ylimääräinen) Rasvaliukoiset sen sijaan voivat tuoda mitä erilaisimpia hankaluuksia,koska juuri rasvaliukoisina eivät poistukkaan (tai poistuminen vie paljon aikaa)rasvaliukoisia vitamiineja on ainakin E- vitamiinit.

Eilisen syömiset;
noin klo 9-9.30 Kuppi kahvia,rasvattomalla maidolla.Pari (pientä) sämpylää.

klo 13 Viiliä 2dl 65kcl
klo 16 2 pientä lautasellista Kaalipataa,2dl rasvaton maito,paahtoleipä
klo 19 Viiliä 2dl 65kcl
klo 21 Kuppi kaakaota (rasv.maito) sämpylä
Koiran kanssa tulee käytyä päivittäin 3-4 kertaa pienellä lenkillä (korkeintaa 200m kerralla) koirani todella pieni,eikä kaipaakkaan enempää ja minä taasen en enenpään kykene.Sateella koira ei edes suostu kuin pihatien toiselle puolelle pissat tekemään,suuremmat "asiat" säästää paremille ilmoille.Kerrompa vielä että kuljen aina pussi kädessä johon korjaan jätökset,koska itse ihoan astua moisiin "kasoihin".Hyvää sunnuntaipäivää kaikille.

jjoutava5 kirjoitti:

pitäisi säilyttää vaikka ei graafista käyrää tekiskään ja vuoden aikana 16 kg pudottais.
Kyllä hän niin jämpti mies on mutta halusi kertoa miten hän siitä käyrästä näkee ettei pudotus tasaista ollut. Eikä hän vakituisesti kuppilassa istu, eihän se käy kontoon minullakaan.
94,9 näytti vaaka,
niin tarkasti varjelin sitä lukemaa kun kerran tuuletinkin.
Hyvillämielin lähden yhtäkiloa kerrallaan pudottelemaan sekin on näin laihalle suuri tulos, menköön vaikka kuukausi aikaa.

Lue lisää

Eilen söin suunnilleen samat,kuin perjantaina, kun sitä mureketta jäi eiliseksikin päiväksi..
No,kirjoitan silti..
Aamulla klo 6.00 2 kpp mustaa kahvia,paahtoleivät,flooraa sipaisu,kevytleikkeet..
Klo 12.00 Iso peruna,mureketta,viherpippurikastiketta..tomaattia ja kurkkua..
Iltapäivällä 2 kpp kahvia donitsi..
Illemmalla ..raejuustoa,ananasmurskaa ,ruisleivänsiivu ,flooraa..
Illalla söin vielä ykkösviilin,että vähän sitä maitotuotetta..
Mitähän noista tuli..hetki
865 kcal ja rasvaa 34.5 Se donitsi oli paha.rasvaa 8.6g..mutta Jori ei tahtonut ja oli jo vähän kuiva..
Nuukana,en viitsinyt heittää pois.. Paino ei ole pudonnut.. se viimeinen puolikiloa keikkuu edes takaisin..
No,,pitää olla tarkkana.. Yritän tehdä vyötäröjumppaa ,tässä istuessani.. Tuttu neuvoi,,että pitää vetää sisään, montakymmentä kertaa,aina kun muistaa. No yritän..Kirjoitan lapulle, joka päivälle lopputuloksen.. Siinä on pyörinyt 800 kcal ,molemmin puolin.. Yhtenä päivänä,oli ollut vain 430 kcal.
Niitä yritän välttää,tulee päänsärkyä vaan.. Nyt,mukavaa päivää,jatkamme! t.Irkku

jjoutava5 kirjoitti:

pitäisi säilyttää vaikka ei graafista käyrää tekiskään ja vuoden aikana 16 kg pudottais.
Kyllä hän niin jämpti mies on mutta halusi kertoa miten hän siitä käyrästä näkee ettei pudotus tasaista ollut. Eikä hän vakituisesti kuppilassa istu, eihän se käy kontoon minullakaan.
94,9 näytti vaaka,
niin tarkasti varjelin sitä lukemaa kun kerran tuuletinkin.
Hyvillämielin lähden yhtäkiloa kerrallaan pudottelemaan sekin on näin laihalle suuri tulos, menköön vaikka kuukausi aikaa.

Lue lisää

Se jo on hyvä kun saavutettu paino ei ole tullut takaisin sehän on tärkeää.
kuudetta kiloa sinäkin alat metsästämään, hyvä kun on tavoite.
Muistat kai lenkkimatkat, sauvoilla tai ilman. Minäkin hain varastosta sauvat,
en tiedä viitsinkö ihan vielä käyttää niitä!

Onnistumista taas ensiviikolle.

main-ego kirjoitti:

Tästähän sitä ryhtiä tulee elämään,katse kellossa.Monicalle,en todellakaan muuta suuhuni laittanut,tuossa juuri se suurin virheeni onkin.Kyllä minä tästä pikku hiljaa opin,yrittäkää kestää,mielelläni otan "opiksi".
Irkku,saanko minä vuorostani antaa sinulle yhden vihjeen; Älä ihmeessä syö noita Sinkki tabletteja.Kehomme Sinkin tarve ei ole kovin suuri,yleensä saamme tarvittavan määrän ruuasta.Ellei sitten ole joku sairaus joka aiheuttaa suuremman Sinkin tarpeen( Ihosairaudet tai erilaiset Immuunitaudit)Liian suuret Sinkkimäärät voivat myös sairastuttaa,antaa pahojakin sivuoireita.Muutenkin eri vitamiinien syömisessä kannattaa olla tarkkana,koska vitamiineja on kahta "lajia",Vesiliukoiset ja rasvaliukoiset.Vesiliukoiset poistuvan kehostamme nopeasti (siis se ylimääräinen) Rasvaliukoiset sen sijaan voivat tuoda mitä erilaisimpia hankaluuksia,koska juuri rasvaliukoisina eivät poistukkaan (tai poistuminen vie paljon aikaa)rasvaliukoisia vitamiineja on ainakin E- vitamiinit.

Eilisen syömiset;
noin klo 9-9.30 Kuppi kahvia,rasvattomalla maidolla.Pari (pientä) sämpylää.

klo 13 Viiliä 2dl 65kcl
klo 16 2 pientä lautasellista Kaalipataa,2dl rasvaton maito,paahtoleipä
klo 19 Viiliä 2dl 65kcl
klo 21 Kuppi kaakaota (rasv.maito) sämpylä
Koiran kanssa tulee käytyä päivittäin 3-4 kertaa pienellä lenkillä (korkeintaa 200m kerralla) koirani todella pieni,eikä kaipaakkaan enempää ja minä taasen en enenpään kykene.Sateella koira ei edes suostu kuin pihatien toiselle puolelle pissat tekemään,suuremmat "asiat" säästää paremille ilmoille.Kerrompa vielä että kuljen aina pussi kädessä johon korjaan jätökset,koska itse ihoan astua moisiin "kasoihin".Hyvää sunnuntaipäivää kaikille.

Lue lisää

esillä mitä olet milloinkin syönyt ja liikkunut, kyllä se pienikin liikkuminen
on tosi tärkeää, kun kerroit koirasi kanssa ulkoilleesi. Onhan se suolistonkin
kannalta hyvä, vatsa toimii paremmin,

Ruokailusi on mielestäni kohdallaan, koeta syödä vähän ja usein ja muista
juoda paljon vettä, minä juon pari litraa päivässä. Tee sinä samoin.

Ei ollut puhetta painosi pudotuksesta mutta ethän ole ollutkaan kuin
muutaman päivän mukana, mutta ensi sunnuntaina ilmoitetaan onko pudonnut,
ja kuinka paljon, itse voi käydä vaikka joka aamu vaa-alla mutta me täällä
käymme kerran viikossa ja se on sunnuntaiaamulla. silloin kerromme kaikille
miten on käynyt.

Mitä tulee ravintolisiin, niin kunhan ostaa tutkittuja tuotteita niin niissähän
on selvästi sanottu, eli ohje miten otetaan, että kun ohjetta noudattaa niin
ei mitään hätiä.

Mukavaa kun kun liityit joukkoomme, toivon sinun viihtyvän.
Hyvää jatkoa kohti kevyttä olotilaa ja sivutuotteena tulee terveyttä.

Hyvää päivän jatkoa.

irkku-37 kirjoitti:

Eilen söin suunnilleen samat,kuin perjantaina, kun sitä mureketta jäi eiliseksikin päiväksi..
No,kirjoitan silti..
Aamulla klo 6.00 2 kpp mustaa kahvia,paahtoleivät,flooraa sipaisu,kevytleikkeet..
Klo 12.00 Iso peruna,mureketta,viherpippurikastiketta..tomaattia ja kurkkua..
Iltapäivällä 2 kpp kahvia donitsi..
Illemmalla ..raejuustoa,ananasmurskaa ,ruisleivänsiivu ,flooraa..
Illalla söin vielä ykkösviilin,että vähän sitä maitotuotetta..
Mitähän noista tuli..hetki
865 kcal ja rasvaa 34.5 Se donitsi oli paha.rasvaa 8.6g..mutta Jori ei tahtonut ja oli jo vähän kuiva..
Nuukana,en viitsinyt heittää pois.. Paino ei ole pudonnut.. se viimeinen puolikiloa keikkuu edes takaisin..
No,,pitää olla tarkkana.. Yritän tehdä vyötäröjumppaa ,tässä istuessani.. Tuttu neuvoi,,että pitää vetää sisään, montakymmentä kertaa,aina kun muistaa. No yritän..Kirjoitan lapulle, joka päivälle lopputuloksen.. Siinä on pyörinyt 800 kcal ,molemmin puolin.. Yhtenä päivänä,oli ollut vain 430 kcal.
Niitä yritän välttää,tulee päänsärkyä vaan.. Nyt,mukavaa päivää,jatkamme! t.Irkku

Lue lisää

mutta hyvä kun keikku, kyllä se lähte putoamaan kunhan odotetaan,
vaikkakin se on ärsyttävää, mutta hiljaa hyvää tulee, uskotaan siihen,
Kalorisi on olleet alle 1000 jatkuvasti että ei voi pudottaakaan mitään,
mietin pitäiskö lisätä vähän,

katsoin syömisiäsi,,,,, aamu kuudelta joit kahvia kahdella voileivällä, ja seuraava ruokailusi
oli 12.00 :sta, elikkä tuli 6 tuntia näiden väliin, olisko syytä ottaa jotakin välipalaa.

Että aineenvaihdunta pelaisi tasaisesti, tämä tuli mieleen kun muistan, niin alussa söit
enemmän ja painosi putosi hyvin?

Mietihän tätä asiaa.

Sinnikästä jatkoa ensiviikolle!

monica kirjoitti:

Se jo on hyvä kun saavutettu paino ei ole tullut takaisin sehän on tärkeää.
kuudetta kiloa sinäkin alat metsästämään, hyvä kun on tavoite.
Muistat kai lenkkimatkat, sauvoilla tai ilman. Minäkin hain varastosta sauvat,
en tiedä viitsinkö ihan vielä käyttää niitä!

Onnistumista taas ensiviikolle.

Lue lisää

naiset, ja kuivan käläpiätukot! Minäkin olen tullut kotiin lihoneena ja hyvin voipana. Heti riensin lukemaan mitä teille kuuluu, ja nauroin kuollakseni tuolla kuivankäläpiällä. No minä en muuta ilmoittele, muuta kun sen, että kyllä sitä oli ruokaa laivalla ja hotellissa. Ja syötyäkin tuli ihan riittävästi, vaikka kyllä yrittelin sielläkin ajatella, että en ihan niitä kaloriapommeja voi ottaa. Ja join vain pelkkää vettä. Kauhulla ajattelin sitä energia määrää, kun joilllakin oli olut lasi koko ajan nenän alla. Ja kovasti niillä oli evästäkin tulomatkalla. Kolme jässäkkää koskenkorvaa ja yhdeksän olutlaatikkoa yhdellä henkilöllä oli suurin mitä näin.
Ajattelinkin, että kyllä me Suomalaiset ollaan ihmeellistä kansaa, ja sitkeää. Kun lapista perävaunullisella rekalla ajetaan olutta Tallinnaan, niin me pikku pikku kärryllä kuskataan se kaikki takaisin Suomeen.Se on semmonen suoritus, että ei laiskoilta onnistu.
No minulla oli pari päivää lähes normaalia syömistä, ja paino on noussut monta sataa grammaa, no ei kiloja kuitenkaan. Ja katsotaan nyt vielä aamulla paino, voihan siinä olla osa nesteiden kerääntymistäkin, pitkästä istumisesta, mutta noussut on painokin .Kuusi tuntia kesti linja-autokyyti kotiin, kun se kaikki paikkakunnat kierrätteli tullessa.
No, se oli sellainen takapakki, nyt on palattu ruotuun, ja eikä meillä usein laivoilla käydä, taitaa olla ainakin kahdeksan vuotta entisestä Viron reissusta. Joten minäkin ajattelin, että pakko syödä vähän, kun kotona on vaan näitä kasviskeittoja, niin enhän minä kohta tiedä minkälaiset eväät ne on muodissa.
Mutta tästä jatkuu laihdutus. Pienistä takapakeista viis, tämähän onkin koko elämän kestävä projekti!Mukavaa loppuiltaa kaikille!

marja-liisa41 kirjoitti:

naiset, ja kuivan käläpiätukot! Minäkin olen tullut kotiin lihoneena ja hyvin voipana. Heti riensin lukemaan mitä teille kuuluu, ja nauroin kuollakseni tuolla kuivankäläpiällä. No minä en muuta ilmoittele, muuta kun sen, että kyllä sitä oli ruokaa laivalla ja hotellissa. Ja syötyäkin tuli ihan riittävästi, vaikka kyllä yrittelin sielläkin ajatella, että en ihan niitä kaloriapommeja voi ottaa. Ja join vain pelkkää vettä. Kauhulla ajattelin sitä energia määrää, kun joilllakin oli olut lasi koko ajan nenän alla. Ja kovasti niillä oli evästäkin tulomatkalla. Kolme jässäkkää koskenkorvaa ja yhdeksän olutlaatikkoa yhdellä henkilöllä oli suurin mitä näin.
Ajattelinkin, että kyllä me Suomalaiset ollaan ihmeellistä kansaa, ja sitkeää. Kun lapista perävaunullisella rekalla ajetaan olutta Tallinnaan, niin me pikku pikku kärryllä kuskataan se kaikki takaisin Suomeen.Se on semmonen suoritus, että ei laiskoilta onnistu.
No minulla oli pari päivää lähes normaalia syömistä, ja paino on noussut monta sataa grammaa, no ei kiloja kuitenkaan. Ja katsotaan nyt vielä aamulla paino, voihan siinä olla osa nesteiden kerääntymistäkin, pitkästä istumisesta, mutta noussut on painokin .Kuusi tuntia kesti linja-autokyyti kotiin, kun se kaikki paikkakunnat kierrätteli tullessa.
No, se oli sellainen takapakki, nyt on palattu ruotuun, ja eikä meillä usein laivoilla käydä, taitaa olla ainakin kahdeksan vuotta entisestä Viron reissusta. Joten minäkin ajattelin, että pakko syödä vähän, kun kotona on vaan näitä kasviskeittoja, niin enhän minä kohta tiedä minkälaiset eväät ne on muodissa.
Mutta tästä jatkuu laihdutus. Pienistä takapakeista viis, tämähän onkin koko elämän kestävä projekti!Mukavaa loppuiltaa kaikille!

Lue lisää

Tuli illalla mentyä ajoissa sänkyyn,jotta olisin pirteä aamulla.Nyt sitten käynyt näin että heräsin hieman ennen klo 4 eikä uni tule enää.
Olen tänään menossa koko päiväksi Hesaan seminaariin,jossa myöskin syötetään ja juotetaan (kahvia).Siitä tämä varhainen aamu.

Monica,olen unohtanut kertoa, että juon nestettä (sokeriton mehu) noin 1- 1 1/2l päivässä.

Eilisen saldo:

Aamu klo 9.30 Teetä,4 paahtoleipää (ei rasvaa) 2dl jugurtti 160kcl
Päivä klo 13 Kahvi,paahtoleipä
klo 15 Kaalipata (3 isoa kauhallista) 2 dl rasv.maito
Iltapala klo 18 2dl jugurtti 160kcl 2xpaahtoleipä
klo 20.30 Kuppi kaakaota
Nyt sitten säihkettä silmiin,punaa poskille ja hiukset ojennukseen,menen tästä hurmaamaan koko seminaari väen.
Ai,Monicalle vielä,kävin vaa'alla lauantaina (on tuolla merkittynäkin) tulos -2kg

main-ego kirjoitti:

Tuli illalla mentyä ajoissa sänkyyn,jotta olisin pirteä aamulla.Nyt sitten käynyt näin että heräsin hieman ennen klo 4 eikä uni tule enää.
Olen tänään menossa koko päiväksi Hesaan seminaariin,jossa myöskin syötetään ja juotetaan (kahvia).Siitä tämä varhainen aamu.

Monica,olen unohtanut kertoa, että juon nestettä (sokeriton mehu) noin 1- 1 1/2l päivässä.

Eilisen saldo:

Aamu klo 9.30 Teetä,4 paahtoleipää (ei rasvaa) 2dl jugurtti 160kcl
Päivä klo 13 Kahvi,paahtoleipä
klo 15 Kaalipata (3 isoa kauhallista) 2 dl rasv.maito
Iltapala klo 18 2dl jugurtti 160kcl 2xpaahtoleipä
klo 20.30 Kuppi kaakaota
Nyt sitten säihkettä silmiin,punaa poskille ja hiukset ojennukseen,menen tästä hurmaamaan koko seminaari väen.
Ai,Monicalle vielä,kävin vaa'alla lauantaina (on tuolla merkittynäkin) tulos -2kg

Lue lisää

Olen vähän myöhässä mutta kun minulla on jonkin verran
ongelmia tuon muistikeskuksen napin kanssa (oliko oikea nimi)
se kenkkuilee, eikä suostu aina avaamaan konettani, se on jo
kerran korjattu, mutta mikään ei ole ikuista.

main-ego on lähdössä, kiva että on vielä tuollaista menoa,
se pitää pirteänäkin. Mitä tulee painoon, huomioin vaan
sunnuntai punnituksen, kun paino voi heitellä päivittäin.

Eilen satoi ja minulla oli muuta touhua että lenkille lähtö estyi,
mutta ravasin rappuja ylös alas. Eipä muuta kuin hyvää alkavaa
viikkoa jälleen jokaiselle

ps. Kiva kun M-L on jälleen mukana, että tervetuloa kotiin ja ketjulle taas.

monica kirjoitti:

Olen vähän myöhässä mutta kun minulla on jonkin verran
ongelmia tuon muistikeskuksen napin kanssa (oliko oikea nimi)
se kenkkuilee, eikä suostu aina avaamaan konettani, se on jo
kerran korjattu, mutta mikään ei ole ikuista.

main-ego on lähdössä, kiva että on vielä tuollaista menoa,
se pitää pirteänäkin. Mitä tulee painoon, huomioin vaan
sunnuntai punnituksen, kun paino voi heitellä päivittäin.

Eilen satoi ja minulla oli muuta touhua että lenkille lähtö estyi,
mutta ravasin rappuja ylös alas. Eipä muuta kuin hyvää alkavaa
viikkoa jälleen jokaiselle

ps. Kiva kun M-L on jälleen mukana, että tervetuloa kotiin ja ketjulle taas.

Lue lisää

Huomenta kaalilaatikkoa puolukalla höystettynä minäkin syöin eile laihaa oli ku mikä, ei luulis lihottavan. Aamulla savujuustoleipää kahvin kanssa omenaa ja tomaattia vakiovihannekset taitaa minulla ne olla.
Minä vähän epäilen että jännitän puntaria, sentakia paino ei kunnolla laske.

Valakotakkisia minä kans jännitän, verenpaine on kuitenki itemitattuna ihanteellisen rajoilla mutta ei kannata lääkitystä muuttaa.
Käyn hakemassa uuden maton autosta ja kiipeän portaat kuudeenteen krs keen ja imuroin, eiköhän siinä päivän liikuntaa ole.

jjoutava kirjoitti:

Huomenta kaalilaatikkoa puolukalla höystettynä minäkin syöin eile laihaa oli ku mikä, ei luulis lihottavan. Aamulla savujuustoleipää kahvin kanssa omenaa ja tomaattia vakiovihannekset taitaa minulla ne olla.
Minä vähän epäilen että jännitän puntaria, sentakia paino ei kunnolla laske.

Valakotakkisia minä kans jännitän, verenpaine on kuitenki itemitattuna ihanteellisen rajoilla mutta ei kannata lääkitystä muuttaa.
Käyn hakemassa uuden maton autosta ja kiipeän portaat kuudeenteen krs keen ja imuroin, eiköhän siinä päivän liikuntaa ole.

Lue lisää

mitään. En edes puntaria, eikä nuttujenkaan värillä ole mitään väliä. Mutta se on ongelmallinen tosi asia, että 600 grammaa nousi paino yhdellä Tallinnan reissulla, vaikka vielä koko ajan koitin kevennellä. Mutta eipä siinä mitään, kovat on pantu jo piippuun. Tämä viikko ei tule helppo olemaan. Mutta enhän minä voi antaa periksi, ja rupea lihomaan jo pudotettuja kiloja. Enkä muutenkaan, minä olen jäykkä mummo. Ja eiliset syönnit:

klo 7.00 kuppi mustaa kahvia

klo 10.00 2 dl sienikeittoa (30)

klo 13.30 päiväkahvi, ruisleipäviipale (45) päiväannos voimariinia (72)

klo 16.00 2dl kalalaatikkoa (300) leipäviipale(45)

klo 17.30 päärynä (60)

klo 19.00 iltakahvit 3 voileipäkeksiä(60) kevytleikettä(36)

klo 20.00 omena (60)

myöhemmin, desi rahkaa (75) 100 gr puolukoita(55)

Koko päivän annokset 838 kaloria. Joten ihan selvästi meillä on jo kiristetty. No sitä itsekukin saa vääntää viiksensä niin kireälle kun kärsii.
Ostin muuten tuolta tukusta laatikollisen voimariinia 10 gr napeissa, (suurkeittiötuote), niin siinä on tarkasti se minun rasva osuuteni päivää kohden, ei tarvitse arvioida. Sen saan huitaista huiviini milloin vaan, jos syön sen aamusta, niin illalla ei ole sitten leivän päälle muuta kuin se ylähuuli.Parille leivälle siitä hyvin riittää. Pakastin napit pikkuerissä, että eivät rupea eltaantumaan. Ostin myös uuden huippuhyvän paistinpannun, jossa voi paistella vaikka ilman rasvaa, tipan öljyä olen kuitenkin laittanut. Öljyynkin minulla on ne painepullot, joista tulee aivan ohuena sumuna öljy, joten ei ole vaarana liikaa lorauttaa. Sain sen pulloparin joululahjaksi, ja olen tykännyt.Toisessa pidän viinietikkaa, ja pikkusen suihkuttelen salaatin piristeeksi. Että eikö täällä ole sota varustelu täydessä käynnissä. Ps. Korvapuustitaikina on kyllä kohoamassa, mutta ne on muille, ei minulle! Palaillaan!

Pimeää on vielä täälläkin. Minäkin yritän tänään lähteä lenkille tuonne lähimetsään, kun meillä ei täällä niitä kävelyteitä ole. Mutta tuossa lähellä on metsäautotie, voi se olla kurainen, mutta laitan kumpparit, ei siellä kuitenkaan autoja kulje.Siellä voi kävellä niin kauan kun lunta tulee, kun sitä ei talvisin aurata. Mutta nämä kapeat maantiet ovat kurjia kävellä, näin kostealla, kun rekkoja menee, niin aina saa kurat silmille.

Eiliset syönnit:

klo 7.00 kuppi mustaa kahvia

klo 10.002 dl sienikeittoa(30) leipäviipale (45) voimariiniannos (72) 50gr paistettua haukea(85) lasi rasvatonta piimää (70)

klo 12.30 päiväkahvit, pikkupulla(100)

klo 16.00 100gr broileria (160) 200 gr kasviksia sekaisin (100) viipale leipää(45)

klo 18.00 vitalinea jogyrtti vain (48)

klo 19.30 pelkkää kahvia

myöhemmin desi maitorahkaa(75) 100gr mustikoita (60)

Koko päivän annokset 890 kaloria.

Hyvin meni eilinen päivä syönnin suhteen, yrittelen nyt lisätä liikuntaa, kun nuo ulkohommat, ja haravoinnitkin on vähentyneet. Nyt on vielä kiva liikkua, mutta sitten kun tulee oikein liukasta, niin ei ole kivaa. On minulla kyllä ne liukuesteet kenkiin, mutta ne jotenkin tuntuu kenkienkin läpi.
Mutta torstaina on jo treffit uimahalliin, pääsen kahdeksi tunniksi uimaan, kun yksi minua paljon nuorempi tyttökaveri menee kuntosalille.Käy siellä vakituiseen kaksi kertaa viikossa, ja lupasi ottaa minut mukaan. Tulee matkatkin halvemmiksi, kun puoliksi bensat maksetaan.
Ja uinti kuluttaa kalorioita 620 kaloria tunti, kun minä siellä kaksi tuntia vetelen, niin sehän jää laskuopin mukaan maha maksupuolelle! Hah, hah, haa!
Mukavaa päivää kaikille!

marja-liisa41 kirjoitti:

Pimeää on vielä täälläkin. Minäkin yritän tänään lähteä lenkille tuonne lähimetsään, kun meillä ei täällä niitä kävelyteitä ole. Mutta tuossa lähellä on metsäautotie, voi se olla kurainen, mutta laitan kumpparit, ei siellä kuitenkaan autoja kulje.Siellä voi kävellä niin kauan kun lunta tulee, kun sitä ei talvisin aurata. Mutta nämä kapeat maantiet ovat kurjia kävellä, näin kostealla, kun rekkoja menee, niin aina saa kurat silmille.

Eiliset syönnit:

klo 7.00 kuppi mustaa kahvia

klo 10.002 dl sienikeittoa(30) leipäviipale (45) voimariiniannos (72) 50gr paistettua haukea(85) lasi rasvatonta piimää (70)

klo 12.30 päiväkahvit, pikkupulla(100)

klo 16.00 100gr broileria (160) 200 gr kasviksia sekaisin (100) viipale leipää(45)

klo 18.00 vitalinea jogyrtti vain (48)

klo 19.30 pelkkää kahvia

myöhemmin desi maitorahkaa(75) 100gr mustikoita (60)

Koko päivän annokset 890 kaloria.

Hyvin meni eilinen päivä syönnin suhteen, yrittelen nyt lisätä liikuntaa, kun nuo ulkohommat, ja haravoinnitkin on vähentyneet. Nyt on vielä kiva liikkua, mutta sitten kun tulee oikein liukasta, niin ei ole kivaa. On minulla kyllä ne liukuesteet kenkiin, mutta ne jotenkin tuntuu kenkienkin läpi.
Mutta torstaina on jo treffit uimahalliin, pääsen kahdeksi tunniksi uimaan, kun yksi minua paljon nuorempi tyttökaveri menee kuntosalille.Käy siellä vakituiseen kaksi kertaa viikossa, ja lupasi ottaa minut mukaan. Tulee matkatkin halvemmiksi, kun puoliksi bensat maksetaan.
Ja uinti kuluttaa kalorioita 620 kaloria tunti, kun minä siellä kaksi tuntia vetelen, niin sehän jää laskuopin mukaan maha maksupuolelle! Hah, hah, haa!
Mukavaa päivää kaikille!

Lue lisää

uudelleen, vähän väliaikatietoja. Keitin itselleni uuden sieni keiton, laitoin litran vettä, 200gr kantarelleja pakasteesta, mausteeksi lihaliemikuution, ja vähän mustapippuria keitin kymmenisen minuuttia lisäsin neljäsosan (50gr) viola tuorejuustoa , kalorioita tuossa määrässä 80. pyöräytin tehosekottimessa sileäksi. Jaon keiton neljään osaan, tuli ihan iso annos, ja kalorioita annoksessa vain 40, ja oli oikein maukasta. Vertailun vuoksi , pelkkä kaurapuuro sama määrä 114 kaloria, ja kaurapuuro tarvitsee lisäkseen vielä maitoa, tai mehukeittoa, muuten tuntuu juperolta syödä. Ja ainainen puuron syönti tekee kuulema synkkämieliseksi. Ja pois se meistä, mehän ollaan iloisia laihduttajia!

marja-liisa41 kirjoitti:

uudelleen, vähän väliaikatietoja. Keitin itselleni uuden sieni keiton, laitoin litran vettä, 200gr kantarelleja pakasteesta, mausteeksi lihaliemikuution, ja vähän mustapippuria keitin kymmenisen minuuttia lisäsin neljäsosan (50gr) viola tuorejuustoa , kalorioita tuossa määrässä 80. pyöräytin tehosekottimessa sileäksi. Jaon keiton neljään osaan, tuli ihan iso annos, ja kalorioita annoksessa vain 40, ja oli oikein maukasta. Vertailun vuoksi , pelkkä kaurapuuro sama määrä 114 kaloria, ja kaurapuuro tarvitsee lisäkseen vielä maitoa, tai mehukeittoa, muuten tuntuu juperolta syödä. Ja ainainen puuron syönti tekee kuulema synkkämieliseksi. Ja pois se meistä, mehän ollaan iloisia laihduttajia!

Lue lisää

iloisii ja reippaita laihduttajii,,,,,,, taas tuli siulta hyvä keitto- ohje, ja valmistuu pikapikaa,
ja mikä parasta kalorioita juuri senverran että voipi mainita.,,,

Nyt kaikki joilla on kantarelleja tai muita hyviä sieniä, niin tekemää keittoo.

Minulla on jo kiire keilamatseille,,,,, heikunkeikun ja muistakaa kirjoitaa te toisetkin
tiimiläiset!

sovitut asiat ei pidäpaikkaansa tullaan ja kirjoitellaan miten sattuu,
ja ollaan kirjoittamatta ja sovituista ei pidetä kiinni, Marja -Liisa on
ainoa joka pitää kiinni siitä mitä ollaan sovittu.

Ymmärrän kyllä että samojen toisto voi kyllästyttää mutta ei muuten
pääse selville mistä mikin johtuu, kuin seuraamalla ruokailua ja liikuntoa.
Kyllä minuakin alkaa tympiä tällainen, epäselvä tilanne ollaanko vai ei olla.

Mutta tähän menessä olen tyytyväinen että kaikki muut on saanut pudotettua
painoonsa vain main-ego joka on tullut viimeksi ja ollut vähän aikaa, niin en
voi sanoa mitään.

Toivonkin että asia tulee selväksi, että ollaan mukana tai sitten ei, mutta
selvä peli täytyy olla. Jos ei kiinnosta enään niin sanoo sen sitten rehellisesti,
että minäkin tiedän.

monica kirjoitti:

sovitut asiat ei pidäpaikkaansa tullaan ja kirjoitellaan miten sattuu,
ja ollaan kirjoittamatta ja sovituista ei pidetä kiinni, Marja -Liisa on
ainoa joka pitää kiinni siitä mitä ollaan sovittu.

Ymmärrän kyllä että samojen toisto voi kyllästyttää mutta ei muuten
pääse selville mistä mikin johtuu, kuin seuraamalla ruokailua ja liikuntoa.
Kyllä minuakin alkaa tympiä tällainen, epäselvä tilanne ollaanko vai ei olla.

Mutta tähän menessä olen tyytyväinen että kaikki muut on saanut pudotettua
painoonsa vain main-ego joka on tullut viimeksi ja ollut vähän aikaa, niin en
voi sanoa mitään.

Toivonkin että asia tulee selväksi, että ollaan mukana tai sitten ei, mutta
selvä peli täytyy olla. Jos ei kiinnosta enään niin sanoo sen sitten rehellisesti,
että minäkin tiedän.

Lue lisää

No nyt, olen varmaankin syyllinen pahasti kun laihdutan vapaamatkustajana, en kirjoita kunnolla kun en itse tee ruokiani ja jos kysyn niin kotona ihmetellään mihin hullutukseen olet lähtenyt mukaan kun noin outoja kyselet.
Ja minä olen ensimmäisenä alkanut kirjoitteleen noita lekkeripeli juttuja.
Tosiaankin minulla on rutiini mitä minä ainakin jokapäivä syön, ja lopuista en aina tiedä mitä se on.
Olen kyllä painoa pudottamassa mukana, enkä olisi näin hyvin onnistunut ilman tätä ketjua.
Hyväolo laihempana on sinun ansiota. Kiitos siitä Monica

jjoutava5 kirjoitti:

No nyt, olen varmaankin syyllinen pahasti kun laihdutan vapaamatkustajana, en kirjoita kunnolla kun en itse tee ruokiani ja jos kysyn niin kotona ihmetellään mihin hullutukseen olet lähtenyt mukaan kun noin outoja kyselet.
Ja minä olen ensimmäisenä alkanut kirjoitteleen noita lekkeripeli juttuja.
Tosiaankin minulla on rutiini mitä minä ainakin jokapäivä syön, ja lopuista en aina tiedä mitä se on.
Olen kyllä painoa pudottamassa mukana, enkä olisi näin hyvin onnistunut ilman tätä ketjua.
Hyväolo laihempana on sinun ansiota. Kiitos siitä Monica

Lue lisää

mutta jatketaan eteenpäin, pientä huumoria mukana,
sehän piristää vaan.

Mutta ilmoita suurinpiirtein syömisesi ja liikkumisesi, meille
muille että pysymme kärryilä. Moikka.

Aamulla kahvi juustoleivät 2
klo 11 0mena. klo 11,30 jauhelihakastike, 1 peruna, punajuurisalaatti, puolukkaa, tomaatti, hapankaalia, viipale ruisleipää, lasillinen piimää.
Klo 15 kahvi 1 pikkupulla.
klo 17 samaa kastiketta, 1 peruna, kurkkua, 1 ruisleipäviipale, vettä juomana.
iltatee ruisleipää, ohut flora päällä.

Näin jatkan, olo on ihan hyvä, pieni näläntunne on välillä. Dannyn sanoin "Älä syö ellei ole nälkä"

jjoutava kirjoitti:

Aamulla kahvi juustoleivät 2
klo 11 0mena. klo 11,30 jauhelihakastike, 1 peruna, punajuurisalaatti, puolukkaa, tomaatti, hapankaalia, viipale ruisleipää, lasillinen piimää.
Klo 15 kahvi 1 pikkupulla.
klo 17 samaa kastiketta, 1 peruna, kurkkua, 1 ruisleipäviipale, vettä juomana.
iltatee ruisleipää, ohut flora päällä.

Näin jatkan, olo on ihan hyvä, pieni näläntunne on välillä. Dannyn sanoin "Älä syö ellei ole nälkä"

Lue lisää

Taas on herätty uuteen päivään. Eilinen meni oikein mallikkaasti, lenkilläkin kävin, ensimmäisen kerran kesän jälkeen. Kun on ollut tuota lenkkiä ihan omasta takaa.Painokin oli jo vähän laskusuunnassa tänä aamuna, kun sais edes ne lihomiset pois tällä viikolla, niin olisin siitä oikein onnellinen.Voisi sitten oikeesti jatkaa. Minä kun täällä ihmettelin, että miten voi parissa päivässä paino nousta 600 gr vaikka koko ajan vielä vahdin syömisiäni, niin mies sanoi, että puolitoista kiloa hänelläkin nousi. Ja on ollut ihan hiljaa, kun minä päivittelen. No hänellä on varaa, syö kuin hevonen, ja kaikki herkut, eikä ole ikinä ollut paino ongelmia.Eiliset syönnit:

klo 7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 2dl sienikeittoa(40) näkkileipäviipale(45) 10gr voimariinia(72)

klo 13.00 päiväkahvit, 2 vesirinkeliä (40) hannatädin kakku (22)

klo 14.00 vieraskahvit hannatädinkakku (22)

klo 16.30 3dl lihakeittoa (rasvatonta naudanlihaa) (170) ruisleipäviipale(45) päärynä(60)
kaksi pientä toffeekarkkia (44)

klo 19.00 iltakahvia näkkäri(45) kevytleikettä(26) päärynä

myöhemmin vielä desi rahkaa (75) 100gr puolukoita(55)

Koko päivän annokset 821 kaloria

Tästä jatketaan, ja linja on niukka, ja lenkilläkin yritän käydä. Mutta leivottava on taas ensin. Lähdetään kylään yksinäisen miehen luo, ja olen aina vienyt jotain tuoretta kotana leivottua tuliaiseksi.Että hyvät päivän jatkot kaikille, minä rupean taikinan tekoon!

marja-liisa41 kirjoitti:

Taas on herätty uuteen päivään. Eilinen meni oikein mallikkaasti, lenkilläkin kävin, ensimmäisen kerran kesän jälkeen. Kun on ollut tuota lenkkiä ihan omasta takaa.Painokin oli jo vähän laskusuunnassa tänä aamuna, kun sais edes ne lihomiset pois tällä viikolla, niin olisin siitä oikein onnellinen.Voisi sitten oikeesti jatkaa. Minä kun täällä ihmettelin, että miten voi parissa päivässä paino nousta 600 gr vaikka koko ajan vielä vahdin syömisiäni, niin mies sanoi, että puolitoista kiloa hänelläkin nousi. Ja on ollut ihan hiljaa, kun minä päivittelen. No hänellä on varaa, syö kuin hevonen, ja kaikki herkut, eikä ole ikinä ollut paino ongelmia.Eiliset syönnit:

klo 7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 2dl sienikeittoa(40) näkkileipäviipale(45) 10gr voimariinia(72)

klo 13.00 päiväkahvit, 2 vesirinkeliä (40) hannatädin kakku (22)

klo 14.00 vieraskahvit hannatädinkakku (22)

klo 16.30 3dl lihakeittoa (rasvatonta naudanlihaa) (170) ruisleipäviipale(45) päärynä(60)
kaksi pientä toffeekarkkia (44)

klo 19.00 iltakahvia näkkäri(45) kevytleikettä(26) päärynä

myöhemmin vielä desi rahkaa (75) 100gr puolukoita(55)

Koko päivän annokset 821 kaloria

Tästä jatketaan, ja linja on niukka, ja lenkilläkin yritän käydä. Mutta leivottava on taas ensin. Lähdetään kylään yksinäisen miehen luo, ja olen aina vienyt jotain tuoretta kotana leivottua tuliaiseksi.Että hyvät päivän jatkot kaikille, minä rupean taikinan tekoon!

Lue lisää

Ruokapuolellahan seminaaripäivä oli todella hyvä.Mitään ylimääräistä ei tullut syötyä,tarjonta kun oli talon puolesta.Jotain tähän laitan,sen minkä muistan

Siis maanantai 19.10

Aamu klo 9 Kahvi,sämpylä,tomaattia,kinkkua.

Lounas klo 12 Lautasesta neljännes salaattia,neljännes vihanneksia,2 perunaa,4 lihapullaa ja hieman kastiketta.Lasi Kotikaljaa.

Iltapäivä klo 14 Kahvi ja pala omenapiirakkaa.

Illalla kotona leipäpala,jugurtti 2dl,lasi maitoa 1 1/2dl

Eilinen päivä 20.10 meni taas ihan pieleen,johtuen siitä että jouduin "juoksemaan" asioilla sielä sun täälä.
Siinä ehkä korvautui edellisen päivän liikkumattomuus,sen verran enemmän tuli käveltyä.

aamu klo 10 Kahvi,Maalaispatonkin pala,oivariini viili.

Päivällä noin klo 13 Kahvi tavallinen pulla (kahvilassa nautittu)

Ilta klo 18 (tulin kotiin vasta klo 17.30) Viili,jugurtti,Patonkia teetä.

main-ego kirjoitti:

Ruokapuolellahan seminaaripäivä oli todella hyvä.Mitään ylimääräistä ei tullut syötyä,tarjonta kun oli talon puolesta.Jotain tähän laitan,sen minkä muistan

Siis maanantai 19.10

Aamu klo 9 Kahvi,sämpylä,tomaattia,kinkkua.

Lounas klo 12 Lautasesta neljännes salaattia,neljännes vihanneksia,2 perunaa,4 lihapullaa ja hieman kastiketta.Lasi Kotikaljaa.

Iltapäivä klo 14 Kahvi ja pala omenapiirakkaa.

Illalla kotona leipäpala,jugurtti 2dl,lasi maitoa 1 1/2dl

Eilinen päivä 20.10 meni taas ihan pieleen,johtuen siitä että jouduin "juoksemaan" asioilla sielä sun täälä.
Siinä ehkä korvautui edellisen päivän liikkumattomuus,sen verran enemmän tuli käveltyä.

aamu klo 10 Kahvi,Maalaispatonkin pala,oivariini viili.

Päivällä noin klo 13 Kahvi tavallinen pulla (kahvilassa nautittu)

Ilta klo 18 (tulin kotiin vasta klo 17.30) Viili,jugurtti,Patonkia teetä.

Lue lisää

kun olen lorvaillut kirjoittamisessa...
Olin tyttärelläni kylässä.. Muuten meni ihan hyvin syömiset..Yhden omenapiirakan palan söin ja kermavaahtoa nokare..En kehdannnut mennä räpläämään tietokonetta.. Eilen oli kiirettä..
Väsähdin kaikkeen..
Eiliset syömiset..
Aamulla sämpylä ,Flooraa,kevytleikettä ja paprikkaa 2 kpp kahvia mustana..
Sitten menin Eläkekerhon-tapaamisiin
kuppi kahvia ja pieni pulla
Illalla söin ,siinä klo 18.00 vasta
Perunamuusia 1½ dl,yksi paneroitu pihvi,sienikasiketta ½dl, tomaatti..vettä..
En muuta muistanut syödä..
Tänäänkin on menoa..Yritän syödä välillä..

marja-liisa41 kirjoitti:

Taas on herätty uuteen päivään. Eilinen meni oikein mallikkaasti, lenkilläkin kävin, ensimmäisen kerran kesän jälkeen. Kun on ollut tuota lenkkiä ihan omasta takaa.Painokin oli jo vähän laskusuunnassa tänä aamuna, kun sais edes ne lihomiset pois tällä viikolla, niin olisin siitä oikein onnellinen.Voisi sitten oikeesti jatkaa. Minä kun täällä ihmettelin, että miten voi parissa päivässä paino nousta 600 gr vaikka koko ajan vielä vahdin syömisiäni, niin mies sanoi, että puolitoista kiloa hänelläkin nousi. Ja on ollut ihan hiljaa, kun minä päivittelen. No hänellä on varaa, syö kuin hevonen, ja kaikki herkut, eikä ole ikinä ollut paino ongelmia.Eiliset syönnit:

klo 7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 2dl sienikeittoa(40) näkkileipäviipale(45) 10gr voimariinia(72)

klo 13.00 päiväkahvit, 2 vesirinkeliä (40) hannatädin kakku (22)

klo 14.00 vieraskahvit hannatädinkakku (22)

klo 16.30 3dl lihakeittoa (rasvatonta naudanlihaa) (170) ruisleipäviipale(45) päärynä(60)
kaksi pientä toffeekarkkia (44)

klo 19.00 iltakahvia näkkäri(45) kevytleikettä(26) päärynä

myöhemmin vielä desi rahkaa (75) 100gr puolukoita(55)

Koko päivän annokset 821 kaloria

Tästä jatketaan, ja linja on niukka, ja lenkilläkin yritän käydä. Mutta leivottava on taas ensin. Lähdetään kylään yksinäisen miehen luo, ja olen aina vienyt jotain tuoretta kotana leivottua tuliaiseksi.Että hyvät päivän jatkot kaikille, minä rupean taikinan tekoon!

Lue lisää

kun paino nousee ja laskee päivittäin,niin olen ollut sitä mieltä että vaihtelut johtuu siitä kuinka paljon on edellisenä päivänä syönyt ja sitä ruokaa on jäänyt vatsaan, ja siitä tämä painon nousu ja lasku päivittäin. Tämä on vain minun ajatukseni, eihän se suolisto aina tyhjä ole..... Kyllä oli hyvät viemiset, kuin omatekoset leivonnaiset, sehän on parasta, kun on yksineläjä vielä ja oliko mies kanssa.

Kalorit jäi hyvin alle toivotun, vaikka kaakut maistui kahteen kertaan ja toffeeta vielä ruunaamaan makuria:)))

Minulla tuli lenkkeiltyä taas kunnolla ja muutenkin tuli oltua liikekanalla, kiirettä piti kokopäivän, on se kumma kun pitäisi olla turhaa aikaakin, kun on eläkkeellä, mutta ei tule kuuloonkaan. Taidan osata järjestää itse itselleni kaikenmoista touhua, ja kukas muuten, kuin itse,
hyvää illan jatkoa!

monica kirjoitti:

kun paino nousee ja laskee päivittäin,niin olen ollut sitä mieltä että vaihtelut johtuu siitä kuinka paljon on edellisenä päivänä syönyt ja sitä ruokaa on jäänyt vatsaan, ja siitä tämä painon nousu ja lasku päivittäin. Tämä on vain minun ajatukseni, eihän se suolisto aina tyhjä ole..... Kyllä oli hyvät viemiset, kuin omatekoset leivonnaiset, sehän on parasta, kun on yksineläjä vielä ja oliko mies kanssa.

Kalorit jäi hyvin alle toivotun, vaikka kaakut maistui kahteen kertaan ja toffeeta vielä ruunaamaan makuria:)))

Minulla tuli lenkkeiltyä taas kunnolla ja muutenkin tuli oltua liikekanalla, kiirettä piti kokopäivän, on se kumma kun pitäisi olla turhaa aikaakin, kun on eläkkeellä, mutta ei tule kuuloonkaan. Taidan osata järjestää itse itselleni kaikenmoista touhua, ja kukas muuten, kuin itse,
hyvää illan jatkoa!

Lue lisää

Olet kyllä aika pomo. Komennat näitä laihduttajia ihan kuin pieniä lapsia ruotuun. Ihmettelen, kuinka he suostuvat tuommoseen pompotukseen, aikuiset ihmiset.

Luin tuolta aiemmin, miten heitä paimensit ja nimitit tätä lekkeripeliksi, kun eivät olleet Sinulle "ilmoittautuneet" ajoissa ja säntillisesti.

monica kirjoitti:

kun paino nousee ja laskee päivittäin,niin olen ollut sitä mieltä että vaihtelut johtuu siitä kuinka paljon on edellisenä päivänä syönyt ja sitä ruokaa on jäänyt vatsaan, ja siitä tämä painon nousu ja lasku päivittäin. Tämä on vain minun ajatukseni, eihän se suolisto aina tyhjä ole..... Kyllä oli hyvät viemiset, kuin omatekoset leivonnaiset, sehän on parasta, kun on yksineläjä vielä ja oliko mies kanssa.

Kalorit jäi hyvin alle toivotun, vaikka kaakut maistui kahteen kertaan ja toffeeta vielä ruunaamaan makuria:)))

Minulla tuli lenkkeiltyä taas kunnolla ja muutenkin tuli oltua liikekanalla, kiirettä piti kokopäivän, on se kumma kun pitäisi olla turhaa aikaakin, kun on eläkkeellä, mutta ei tule kuuloonkaan. Taidan osata järjestää itse itselleni kaikenmoista touhua, ja kukas muuten, kuin itse,
hyvää illan jatkoa!

Lue lisää

sitähän kaikki ruoka on. Monikalle hallituksen kunniamaininta lihavien lynkkaamisesta, nehän romuttaa kansantalouden!

P. Lahnanen kirjoitti:

sitähän kaikki ruoka on. Monikalle hallituksen kunniamaininta lihavien lynkkaamisesta, nehän romuttaa kansantalouden!

pari lihavaa poikaa on näköjään ilmoittautunut vielä.

main-ego kirjoitti:

Ruokapuolellahan seminaaripäivä oli todella hyvä.Mitään ylimääräistä ei tullut syötyä,tarjonta kun oli talon puolesta.Jotain tähän laitan,sen minkä muistan

Siis maanantai 19.10

Aamu klo 9 Kahvi,sämpylä,tomaattia,kinkkua.

Lounas klo 12 Lautasesta neljännes salaattia,neljännes vihanneksia,2 perunaa,4 lihapullaa ja hieman kastiketta.Lasi Kotikaljaa.

Iltapäivä klo 14 Kahvi ja pala omenapiirakkaa.

Illalla kotona leipäpala,jugurtti 2dl,lasi maitoa 1 1/2dl

Eilinen päivä 20.10 meni taas ihan pieleen,johtuen siitä että jouduin "juoksemaan" asioilla sielä sun täälä.
Siinä ehkä korvautui edellisen päivän liikkumattomuus,sen verran enemmän tuli käveltyä.

aamu klo 10 Kahvi,Maalaispatonkin pala,oivariini viili.

Päivällä noin klo 13 Kahvi tavallinen pulla (kahvilassa nautittu)

Ilta klo 18 (tulin kotiin vasta klo 17.30) Viili,jugurtti,Patonkia teetä.

Lue lisää

mutta kyllä pärjäsit pienellä ruualla tiistaina, jos muistat oikein mitä popsit,
odotan mielenkiinnolla miten jatkossa syöt ja liikut ?

Mukavaa päivänjatkoa.

irkku-37 kirjoitti:

kun olen lorvaillut kirjoittamisessa...
Olin tyttärelläni kylässä.. Muuten meni ihan hyvin syömiset..Yhden omenapiirakan palan söin ja kermavaahtoa nokare..En kehdannnut mennä räpläämään tietokonetta.. Eilen oli kiirettä..
Väsähdin kaikkeen..
Eiliset syömiset..
Aamulla sämpylä ,Flooraa,kevytleikettä ja paprikkaa 2 kpp kahvia mustana..
Sitten menin Eläkekerhon-tapaamisiin
kuppi kahvia ja pieni pulla
Illalla söin ,siinä klo 18.00 vasta
Perunamuusia 1½ dl,yksi paneroitu pihvi,sienikasiketta ½dl, tomaatti..vettä..
En muuta muistanut syödä..
Tänäänkin on menoa..Yritän syödä välillä..

Lue lisää

Sinullakin on kiire tahti,,,,, se on hyvä se,,,,, ei tule vapaa-ajan ongelmia
ja pysyy reippaana. Kiintiösi on melko täys, mutta kiva jos jatkat
kanssamme vielä eteenpäin.

Minullakin on kiire, lähden heti aamutuimaan menemään,
pirteetä jatkoa kaikille !

kummallista on kirjoitti:

Olet kyllä aika pomo. Komennat näitä laihduttajia ihan kuin pieniä lapsia ruotuun. Ihmettelen, kuinka he suostuvat tuommoseen pompotukseen, aikuiset ihmiset.

Luin tuolta aiemmin, miten heitä paimensit ja nimitit tätä lekkeripeliksi, kun eivät olleet Sinulle "ilmoittautuneet" ajoissa ja säntillisesti.

Lue lisää

Ei me tätä hommaa haudanvakavasti oteta,joten kaikki on ihan OK..
Huumorilla,ystävä hyvä.. Iloista päivää! t.Irkku

Hyvää huomenta sanoi mustap...
Hyvää tietenki kuuluu kun ei takapakkia ole tullut.

Eilen oli ne juustoleivät aamulla ja päivällä omena, suikalelihakastike, yksi peruna, tomaatti,
punajuurisalaattia, puolukkaa, hapankaalia, ruisleipää 1 viipale, piimää.
klo 15 kahvi munkkirinkilä.
klo 17 omena, tonnikalasalaattia, mysliä, on vielä jäljellä, taitaa olla kaloreita paljon siinä herkussa.
iltatee, ruisleipää.

jjoutava kirjoitti:

Hyvää huomenta sanoi mustap...
Hyvää tietenki kuuluu kun ei takapakkia ole tullut.

Eilen oli ne juustoleivät aamulla ja päivällä omena, suikalelihakastike, yksi peruna, tomaatti,
punajuurisalaattia, puolukkaa, hapankaalia, ruisleipää 1 viipale, piimää.
klo 15 kahvi munkkirinkilä.
klo 17 omena, tonnikalasalaattia, mysliä, on vielä jäljellä, taitaa olla kaloreita paljon siinä herkussa.
iltatee, ruisleipää.

Lue lisää

Eilisistä syömingeistä ( ei olleet mitkään peijaiset)
aamulla: 2kpp kahvia..yksi kuiva pulla..Lämmitin mikrossa..
aamupäivällä: Lämminkuppi-juusto-parsakeitto ruisleivänsiivu flooraa hipaisu
Puolenpäivän aikoihin: kuppi kahvia ja voipulla (systerillä kauppareissun tein)
Joskus klo 17: paistoin parit nakit ja tomatti ..laiskana
Illemmalla..teki hirveesti mieli raejuustoa,sitä 1dl ja ananasmurskaa sekaan..
Ei tullut liikaa.vaikka se voipulla oli siinä.. aamuinen pulla oli kotipullaa,joten ei ollut iso edes..
Jätin leivät syömättä,noiden tähden.. ei tullut paljoa kaloreita..noin 760 kcal..olisin voinut vähän lisää jotain.. Ei ollut nälkä..Minäkin,aina annan neuvoja ihmisille,että pitää säännöllisesti syödä,mutta enpä itse muista.Hih hih,, näin se menee aina.. Tänään sitten ryhdistäydyn.. Mukavaa päivää! t.Irkku

irkku-37 kirjoitti:

Eilisistä syömingeistä ( ei olleet mitkään peijaiset)
aamulla: 2kpp kahvia..yksi kuiva pulla..Lämmitin mikrossa..
aamupäivällä: Lämminkuppi-juusto-parsakeitto ruisleivänsiivu flooraa hipaisu
Puolenpäivän aikoihin: kuppi kahvia ja voipulla (systerillä kauppareissun tein)
Joskus klo 17: paistoin parit nakit ja tomatti ..laiskana
Illemmalla..teki hirveesti mieli raejuustoa,sitä 1dl ja ananasmurskaa sekaan..
Ei tullut liikaa.vaikka se voipulla oli siinä.. aamuinen pulla oli kotipullaa,joten ei ollut iso edes..
Jätin leivät syömättä,noiden tähden.. ei tullut paljoa kaloreita..noin 760 kcal..olisin voinut vähän lisää jotain.. Ei ollut nälkä..Minäkin,aina annan neuvoja ihmisille,että pitää säännöllisesti syödä,mutta enpä itse muista.Hih hih,, näin se menee aina.. Tänään sitten ryhdistäydyn.. Mukavaa päivää! t.Irkku

Lue lisää

Eilinen päivä vähän sekosi kahdenkin kyläreissun tähden. Yksi ystävä kutsui lettukesteihin.Oli paistanut suuren kasan lettuja, ja vielä hedelmä salaattia jälkkäriksi.ja minunkin lautaselle oli asennettu pari lettua valmiiksi, ja sanottiin, että nyt voi diapeetikkokin syödä. Vattuhillokin oli minun vuokseni tehty makeutus aineella. Niin mitäs siinä enää sanot, senkus syöt vaan.Samalla reissulla käytiin rannasta muikkuja, kun saavat niitä nyt niin paljon, että eivät minnekkään saa myydyksi. Otettiin aika paljon, ja kun ne savustetaan, niin ovat aika kevyttä särvintä vain 100 kaloria sadassa grammassa.
Yllätys vain oli että omassa verkossakin oli kahdeksan siikaa, että nyt on kaloissa vähän ylitarjontaa.
No sen toisen kyläreissun sain luovittua pelkällä kahvilla.
Eiliset syönnit:

klo 7.00 musta kahvia näkkileipäviipale(45) 2 siivua kevytleikettä(24)

klo 10.00 2 dl sienikeittoa (40) näkkileipäpala (45) 50gr suolakurkkuja leivän päälle(6) mandariini(12)

klo 13.00 ne lettukestit , lettuja(300) vähän hedelmäsalaattia(60) Kahvia

klo 15.00 yksi pieni Vitalinea jogyrtti vain (48)

klo 16.00 haudutettuja muikkuja 300 gr (300) 2 palaa ruisleipää (90) lasi maitoa(70)

klo 19.00 toiset kyläkahvit pelkkänä

klo 21.00 taas pieni jogyrtti (48)

koko päivän annokset yhteensä 1088 kaloria

Sain eilen pyyhkeitä Monicalta, kun söin kaksi hannatädin kakkua, eihän ne koko kakkuja olleet, ihan pieniä pikkuleipiä vaan. Ja ne oli pienimpiä mitä siinä kahvipöydässä oli, en kehdannut siinä vieraiden nähden niitä veririnkeleitäni järsiä. Ei olisi vieraatkaan tohtineet ottaa mitään.Ja eihän se aina ole tuohesta laihduttajankaan suu. Että seli, seli!
No tuo eilinenkin päivä meni ihan hyvin kuitenkin. Senhän pitäisi olla vain puolet kaloriamäärästä, minkä 70 kiloinen kevyttä työtä tekevä tarvitsee elääkseen, ja vielä lihomatta. Mutta kyllä jos minä lisäisin syömiset vielä puolella, niin kyllä saisi vaatekokoihin lisätä äxxiä kuin risuaitaa. Kai se on sekin sitten henkilökohtaista.
Mutta tästä jatketaan harjoituksia, pienistä vastoin käymisistä välittämättä. Terkut ja tsemppiä kaikille!

marja-liisa41 kirjoitti:

Eilinen päivä vähän sekosi kahdenkin kyläreissun tähden. Yksi ystävä kutsui lettukesteihin.Oli paistanut suuren kasan lettuja, ja vielä hedelmä salaattia jälkkäriksi.ja minunkin lautaselle oli asennettu pari lettua valmiiksi, ja sanottiin, että nyt voi diapeetikkokin syödä. Vattuhillokin oli minun vuokseni tehty makeutus aineella. Niin mitäs siinä enää sanot, senkus syöt vaan.Samalla reissulla käytiin rannasta muikkuja, kun saavat niitä nyt niin paljon, että eivät minnekkään saa myydyksi. Otettiin aika paljon, ja kun ne savustetaan, niin ovat aika kevyttä särvintä vain 100 kaloria sadassa grammassa.
Yllätys vain oli että omassa verkossakin oli kahdeksan siikaa, että nyt on kaloissa vähän ylitarjontaa.
No sen toisen kyläreissun sain luovittua pelkällä kahvilla.
Eiliset syönnit:

klo 7.00 musta kahvia näkkileipäviipale(45) 2 siivua kevytleikettä(24)

klo 10.00 2 dl sienikeittoa (40) näkkileipäpala (45) 50gr suolakurkkuja leivän päälle(6) mandariini(12)

klo 13.00 ne lettukestit , lettuja(300) vähän hedelmäsalaattia(60) Kahvia

klo 15.00 yksi pieni Vitalinea jogyrtti vain (48)

klo 16.00 haudutettuja muikkuja 300 gr (300) 2 palaa ruisleipää (90) lasi maitoa(70)

klo 19.00 toiset kyläkahvit pelkkänä

klo 21.00 taas pieni jogyrtti (48)

koko päivän annokset yhteensä 1088 kaloria

Sain eilen pyyhkeitä Monicalta, kun söin kaksi hannatädin kakkua, eihän ne koko kakkuja olleet, ihan pieniä pikkuleipiä vaan. Ja ne oli pienimpiä mitä siinä kahvipöydässä oli, en kehdannut siinä vieraiden nähden niitä veririnkeleitäni järsiä. Ei olisi vieraatkaan tohtineet ottaa mitään.Ja eihän se aina ole tuohesta laihduttajankaan suu. Että seli, seli!
No tuo eilinenkin päivä meni ihan hyvin kuitenkin. Senhän pitäisi olla vain puolet kaloriamäärästä, minkä 70 kiloinen kevyttä työtä tekevä tarvitsee elääkseen, ja vielä lihomatta. Mutta kyllä jos minä lisäisin syömiset vielä puolella, niin kyllä saisi vaatekokoihin lisätä äxxiä kuin risuaitaa. Kai se on sekin sitten henkilökohtaista.
Mutta tästä jatketaan harjoituksia, pienistä vastoin käymisistä välittämättä. Terkut ja tsemppiä kaikille!

Lue lisää

Huomasinkin vasta, että siellä taas niitä sivu kommentteja alkaa tulla. Tottakai sillä Monicalla on täysi oikeus vähän komennella, sehän se meidän pomo on. Enkä katso sitä miksikään pompotteluksi, vapaaehtoisestihan täällä ollaan, joka ei tosissaan halua, niin helppo tämä on lopettaakkin. Ei tässä olla mitenkään vailla omaa tahtoa. Ja joka minutkin paremmin tuntee, niin tietää tasan tarkkaan, että minua ei kuljetella niinkuin pässiä narussa! Mutta kiitos vaan Monicalle! Älä noista puskajusseista välitä!

Huomenet kaikille.
Mitähän eilen syötiin, kävisikö pyttipannu? joo sitä se oli, en vaan osaa kirjoittaa muistiin.
Tomaattia en muistanut syödä mutta omenia kaksi.
Suolaiset valmisruuat nostavat painoa ½ kg sen olen huomannut mutta eihän niitä valmisruokia jatkuvasti kannata syödä.
Nyt ollaan aikeissa mennä naapurkaupunkiin mitä siellä syödään se on arvoitus.

jjoutava kirjoitti:

Huomenet kaikille.
Mitähän eilen syötiin, kävisikö pyttipannu? joo sitä se oli, en vaan osaa kirjoittaa muistiin.
Tomaattia en muistanut syödä mutta omenia kaksi.
Suolaiset valmisruuat nostavat painoa ½ kg sen olen huomannut mutta eihän niitä valmisruokia jatkuvasti kannata syödä.
Nyt ollaan aikeissa mennä naapurkaupunkiin mitä siellä syödään se on arvoitus.

Lue lisää

Tämähän on melkein kun K-kaupan mainoksessa, että mitä tänään syötäisiin. No ei pahemmin ole sitä nälkää nähty. Olen ajoittanut nuo syömiset niin, että syön aina parin tunnin välein jotain pientä, niin sitä nälkää ei tulekkaan. Vahdin vaan, että ne kaloriamäärät ei nouse liikaa. Punnitsen ja mittaan itselleni annoksia jääkaappiin valmiiksi, niin voin sieltä ottaa kun nälkä tulee, enkä sitten sieppaile sopimattomia. Telkkarisyömiseksi varaan marjarahkaa, puolet rahkapurkista, ja marjoja sekaan, ja vähän talousmakosta makeudeksi, niin ei tartte muuta syömistä etsiä. Olen myös rakastunut päärynöihin, ovat nyt edullisia, ja kaloriamäärä sama kuin omenassa 60 kaloria kpl.
No ne lihotut on laihduttu, ja ehkä vähän lisääkin vielä saadaan aikaiseksi, että tulis muutakin kun takapakkia.Ne takapakit aina masentaa, ja pilaa koko homman.
Eiliset syönnit:

klo 7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 sienikeittoa (40) kaksi näkkäriä (90) voimariinia (72)

klo 12.30 päärynä(60)

klo 13.00 pelkkää kahvia

klo 16.00 200 gr kasviksia sekaisin (100) 100 gr uunissa haudutettuja muikkuja(100) leipää (90) tomaatti(10)
lasi tuoremehua(90)

klo 19.00 kahvia pikkupulla (120)

klo 21 desi rahkaa(75) 100 gr puolukoita(55) koko päivän syömiset vain 902 kaloria, ja joka parin tunnin päästä oli jotain puputettavaa. Mutta veden juonti tökkii, ei tahdo millään se kaksi litraa mennä.Kun ei yhtään edes janotakkaan. No tästä jatketaan edelleen kymmenen kilon metsästystä, kyllä se sieltä tulee, kun ei lenkkiin anneta! Mukavaa alkanutta päivää kaikille!

marja-liisa41 kirjoitti:

Tämähän on melkein kun K-kaupan mainoksessa, että mitä tänään syötäisiin. No ei pahemmin ole sitä nälkää nähty. Olen ajoittanut nuo syömiset niin, että syön aina parin tunnin välein jotain pientä, niin sitä nälkää ei tulekkaan. Vahdin vaan, että ne kaloriamäärät ei nouse liikaa. Punnitsen ja mittaan itselleni annoksia jääkaappiin valmiiksi, niin voin sieltä ottaa kun nälkä tulee, enkä sitten sieppaile sopimattomia. Telkkarisyömiseksi varaan marjarahkaa, puolet rahkapurkista, ja marjoja sekaan, ja vähän talousmakosta makeudeksi, niin ei tartte muuta syömistä etsiä. Olen myös rakastunut päärynöihin, ovat nyt edullisia, ja kaloriamäärä sama kuin omenassa 60 kaloria kpl.
No ne lihotut on laihduttu, ja ehkä vähän lisääkin vielä saadaan aikaiseksi, että tulis muutakin kun takapakkia.Ne takapakit aina masentaa, ja pilaa koko homman.
Eiliset syönnit:

klo 7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 sienikeittoa (40) kaksi näkkäriä (90) voimariinia (72)

klo 12.30 päärynä(60)

klo 13.00 pelkkää kahvia

klo 16.00 200 gr kasviksia sekaisin (100) 100 gr uunissa haudutettuja muikkuja(100) leipää (90) tomaatti(10)
lasi tuoremehua(90)

klo 19.00 kahvia pikkupulla (120)

klo 21 desi rahkaa(75) 100 gr puolukoita(55) koko päivän syömiset vain 902 kaloria, ja joka parin tunnin päästä oli jotain puputettavaa. Mutta veden juonti tökkii, ei tahdo millään se kaksi litraa mennä.Kun ei yhtään edes janotakkaan. No tästä jatketaan edelleen kymmenen kilon metsästystä, kyllä se sieltä tulee, kun ei lenkkiin anneta! Mukavaa alkanutta päivää kaikille!

Lue lisää

Pimeää on..
Eilisistä,pitää hakea luntti..
Aamulla ; Kahvia,sämpylä,flooraa ja kevytleikettä.. Sämpylässä on enemmän kaloreita kuin 2:dessa paahtoleivänsiivussa.. jopa 220 kcal ja rasvaa5,6g..(oli juustosämpylä)..
Päivällä..aurinko- vihanneksia, puolipussia ja 3 nakkia ja tomaatti..Käristin kuivalla pannulla,niin ei lisä-rasvaa ainakaan tullut, siis nakit.
Iltapäivällä,teki mieli jotain raikasta..Tein sitä kevyt rahkaa karpaloista..
Illalla teetä ja ruisleivänsiivut,flooraa ja juustonsiivut..
Mitähän olisi.. 870 kcal ja rasvaa 38,3g.. Äkkiä on rasvaa,kun syö jotain makkaraa,,teki mieli välillä..
En koskaan syö paljoa,joten siksi olenkin ihmetellyt,mistä se vyötärömakkara oikein ilmestyi..hih...
Kai se vaan siitä,kun töissä ,olin koko ajan liikeellä ja se loppui.. Mutta ..jatkamme..Pidetään itsestämme huolta..Mukavaa päivää.. t.Irkku

irkku-37 kirjoitti:

Pimeää on..
Eilisistä,pitää hakea luntti..
Aamulla ; Kahvia,sämpylä,flooraa ja kevytleikettä.. Sämpylässä on enemmän kaloreita kuin 2:dessa paahtoleivänsiivussa.. jopa 220 kcal ja rasvaa5,6g..(oli juustosämpylä)..
Päivällä..aurinko- vihanneksia, puolipussia ja 3 nakkia ja tomaatti..Käristin kuivalla pannulla,niin ei lisä-rasvaa ainakaan tullut, siis nakit.
Iltapäivällä,teki mieli jotain raikasta..Tein sitä kevyt rahkaa karpaloista..
Illalla teetä ja ruisleivänsiivut,flooraa ja juustonsiivut..
Mitähän olisi.. 870 kcal ja rasvaa 38,3g.. Äkkiä on rasvaa,kun syö jotain makkaraa,,teki mieli välillä..
En koskaan syö paljoa,joten siksi olenkin ihmetellyt,mistä se vyötärömakkara oikein ilmestyi..hih...
Kai se vaan siitä,kun töissä ,olin koko ajan liikeellä ja se loppui.. Mutta ..jatkamme..Pidetään itsestämme huolta..Mukavaa päivää.. t.Irkku

Lue lisää

Älkää ihmetelkö,kun en syö kalaa koskaan..Minulla on paha kala-allergia.

irkku-37 kirjoitti:

Älkää ihmetelkö,kun en syö kalaa koskaan..Minulla on paha kala-allergia.

Kovassa vatsataudissa toista päivää.... mitään en ole syönyt,mustikkakeittoa vähän,joka sekään ei ole sisässä pysynyt,no tietenki nestettä yrittänyt "nauttia" sitäkin enemmän.Kiloja varmaan lähteny,eihän niitä mukaan lasketa,takaisin kun tulevat.Kirjoittelen lisää jahka jaksan paremmin.

irkku-37 kirjoitti:

Älkää ihmetelkö,kun en syö kalaa koskaan..Minulla on paha kala-allergia.

Meillä sinä varmaan kuolisit, kun jos ukko ei ole kalaan menossa, tai sieltä tulossa, niin ainakin jo kasailee pyydyksiään.Ja minä joskus oikein rukoilen, että voi kun se ei sais mitään, mutta harvoin minun rukouksiani kuullaan. Mutta asiassa on yksi hyvä puoli, se aina siivoaa kalansa itse, ja vielä hyvin. Kyllä ne tulee kaappiin siistinä fileinä, ei niissä tarvitse käsiään liata, senkun laittaa ruuaksi.

marja-liisa41 kirjoitti:

Meillä sinä varmaan kuolisit, kun jos ukko ei ole kalaan menossa, tai sieltä tulossa, niin ainakin jo kasailee pyydyksiään.Ja minä joskus oikein rukoilen, että voi kun se ei sais mitään, mutta harvoin minun rukouksiani kuullaan. Mutta asiassa on yksi hyvä puoli, se aina siivoaa kalansa itse, ja vielä hyvin. Kyllä ne tulee kaappiin siistinä fileinä, ei niissä tarvitse käsiään liata, senkun laittaa ruuaksi.

Lue lisää

Mitähän sitä taas söikään..
Aamulla klo 7.00- 2 kpp kahvia mustana,koko ajan piti tehdä joku leipä..se jäi..
Noin klo 12.00 Tein porkkana-kesäkurpita-sipuli -sosekeittoa..Koskenlaskija-juustoa sekaan,ei
ollut sitä paljoa,mutta tuli siitä makua..Reissumiestä 2 puolikasta,flooraa ja kevytleikettä,vettä.
klo 15 aikoihin 2 kpp mustaa kahvia ja paahtoleivän siivu,flooraa hipaisu ja kevytleikkeen siivu..
Illalla oli näläntunne,kun toi ketto oli noin kevyttä..
klo 18.00 paistoin 2 nakkia,tomaatti ja lusikallinen sienisalaattia..Aloin laskea kaloreita,oli aika niukasti..Söin vielä raejuustoa desin? Oli kummallisen vajaa se tölkki..Olikohan joku moka kun
purkittavat? No,näistä tuli 720 kcal ja rasvaa 35g..
Niistä kaloista..lohi on pahin..Olen saanut monta kertaa pahan astmakohtauksen,kun olen ollut pojan kanssa,jossain tilaisuudessa ja olemme menneet ruokasaliin ja siellä on ollut jotain lohikeitttoa.. tai jotain muuta lohesta.. Kalapuikot ei vaikuta,kun olen niitä paistanut..Olenkin ajatellut,että onkohan niissä yhtään kalaa.. syödä en uskalla kuitenkaan..On iän mukana pahentuneet ,kaikki allergiat.. Aina jotain harmeja.. Söin kerran sitruunakakkua..oli hyvää ja
tein itsekin..Koko naama turposi..enpä ole enää tehnyt..Mutta jatketaan uurastusta..Mukavaa lauantaita..t.Irkku

Herätty on meilläkin, ja lippu nostettu salkoon yk:n päivän kunniaksi. Niistä haksahtamisista, eipä ole pahemmin tullut, ja jos on, niin ne on sopineet tänne kaloria määriin. Kun yritän, että ei yli 1100 mene nuo määrät.
Löysin muuten kaupasta uuden herkullisen kahvileivän. On aivan uusi Fatzerin tuote, rinkeli nimeltä Vilpuri. On leivottu hedelmäsokerilla, lisätty omega-3. leivottu rypsiöljyllä, maidoton, kananmunaton. kalorioita 43, mutta on niin mahdottoman hyvä ja rapea, että maistuu kyllä laihduttajallekkin , ja sokeritautiselle,herkkuhetkiin. Kun niitäkin kuulema pitää olla, ettei elämä muutu ihan musta valkoiseksi.

eiliset syönnit:

klo 7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 100 gr muikkuja(100) 100 gr tomaattia (20) 2 näkkäriä(90) rasvaa leiville(72) puolukkakiisseliä(55)

klo 12.00 päiväkahvit 3 rinkeliä (129)

klo 14.00 päärynä (60)

klo 16.00 2 dl riisivelliä (230) tässä kaloriat yläkanttiin, on arvio. 2 näkkileipää(90) 1 hapankorppu (22) puolukkakiisseliä(55)

18.30 jogurtti (48) mandariini (36)

19.30. iltakahvit, rinkeli(43)

Koko päivän annokset yhteensä 1050 kaloria.

No huomenna on sitten taas se punnituspäivä, no laihduttu on ihan hyvin, mutta kun suurin osa menee niihin vanhoihin velkoihin. No aamulla maksetaan velat pois ja jatketaan puhtaammalta pöydältä.
Mukavaa päivää kaikille!

Tosihan se on että varottava on sitä sokeria.
Eilen Fatzerin kahvilassa hillomunkki oli väärä, ällöttävä kahvipulla, mitä hyödyttää jättää sokeri kahvista pois jos j.n.e.
Aamulla juustoleivät kahvi.
päivällä omena, possukastike, peruna, ruisleipäviipale,piimä tomaatti, puolukkaa.
iltap. kahvi munkkipossu.
klo 18 puuroa, mustikkakeittoa, muutama kinkkuviipale.
Rytmi on vähän hakusessa mutta huomenna nähdään.
Nähdään

marja-liisa41 kirjoitti:

Herätty on meilläkin, ja lippu nostettu salkoon yk:n päivän kunniaksi. Niistä haksahtamisista, eipä ole pahemmin tullut, ja jos on, niin ne on sopineet tänne kaloria määriin. Kun yritän, että ei yli 1100 mene nuo määrät.
Löysin muuten kaupasta uuden herkullisen kahvileivän. On aivan uusi Fatzerin tuote, rinkeli nimeltä Vilpuri. On leivottu hedelmäsokerilla, lisätty omega-3. leivottu rypsiöljyllä, maidoton, kananmunaton. kalorioita 43, mutta on niin mahdottoman hyvä ja rapea, että maistuu kyllä laihduttajallekkin , ja sokeritautiselle,herkkuhetkiin. Kun niitäkin kuulema pitää olla, ettei elämä muutu ihan musta valkoiseksi.

eiliset syönnit:

klo 7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 100 gr muikkuja(100) 100 gr tomaattia (20) 2 näkkäriä(90) rasvaa leiville(72) puolukkakiisseliä(55)

klo 12.00 päiväkahvit 3 rinkeliä (129)

klo 14.00 päärynä (60)

klo 16.00 2 dl riisivelliä (230) tässä kaloriat yläkanttiin, on arvio. 2 näkkileipää(90) 1 hapankorppu (22) puolukkakiisseliä(55)

18.30 jogurtti (48) mandariini (36)

19.30. iltakahvit, rinkeli(43)

Koko päivän annokset yhteensä 1050 kaloria.

No huomenna on sitten taas se punnituspäivä, no laihduttu on ihan hyvin, mutta kun suurin osa menee niihin vanhoihin velkoihin. No aamulla maksetaan velat pois ja jatketaan puhtaammalta pöydältä.
Mukavaa päivää kaikille!

Lue lisää

siinä on kaikki hyvät ominaisuudet ja sopiii mainiosti laihduttajalle,
ja on sitten mahdottoman terveellinen, käytetty vain hyviä aineita
ja juoksevaa oljyäkin.

Se on varmaankin tarkoituksella tehty erkoisrinkeli, niinkuin sinulle
ja muillekin sokeritautia sairastaville,minusta aikuistyypin sokeritauti
on hyvin paljon lisääntynyt,

eikös ole ollutkin hankala löytää sairautesi tähden sopivaa
syötävää kaupasta. Kun sokeria käytetään melkein kaikkeen.

Mitenkä muuten" arvosi" ovat suhtautuneet laihduttamiseen,
ei taida huono asia olla ?

Nyt täytyy minunkin alkaa metsästämään sitä Fatzerin Vilpuria, kun noin hyvä
tuote on tullut kauppoihin.

Kiitos taas hyvästä vinkistäsi,

monica kirjoitti:

siinä on kaikki hyvät ominaisuudet ja sopiii mainiosti laihduttajalle,
ja on sitten mahdottoman terveellinen, käytetty vain hyviä aineita
ja juoksevaa oljyäkin.

Se on varmaankin tarkoituksella tehty erkoisrinkeli, niinkuin sinulle
ja muillekin sokeritautia sairastaville,minusta aikuistyypin sokeritauti
on hyvin paljon lisääntynyt,

eikös ole ollutkin hankala löytää sairautesi tähden sopivaa
syötävää kaupasta. Kun sokeria käytetään melkein kaikkeen.

Mitenkä muuten" arvosi" ovat suhtautuneet laihduttamiseen,
ei taida huono asia olla ?

Nyt täytyy minunkin alkaa metsästämään sitä Fatzerin Vilpuria, kun noin hyvä
tuote on tullut kauppoihin.

Kiitos taas hyvästä vinkistäsi,

Lue lisää

Kun minä en osta kaupasta mitään valmisruokia, enkä leipiäkään. Ostan maitotuotteita. jauhoja hiutaleita, hedelmiä, ja jotain mausteita. Teen ihan itse kaikki maksalaatikot, hernekeitot, salaatit, salaatinkastikkeet, Sinapit, ketsupit,hillot, mehut, marmelaadi, tomaattimurskat, vihannes, ja kalasäilykkeet ym. Niin mitäpä minä paljon ostaisin? Leivon kaikki leivät,pullat, kakut, pikkuleivät, karjalan ja marjapiirakat. Kalakukkokin on parhaillaan uunissa. Joskus ihan hävettää tuolla kassahihnalla, kun minulla on vain jauhopusseja, kahvipaketteja ja maitoja. En ole myös koskaan ostanut mitään pakaste, tai muita vihanneksia, tai juureksia, meillä on niitä liikaa itselläkin. No joskus talvella ostan paprikoita, vaikka niitäkin on pakastettu viipaleina omista. Hedelmiä meillä on aina, ostan jonka kauppareissulla jotain, vaikka marjojakin on kaksi suurta arkkupakastinta täynnä. Olutta meillä ei juo kukaan, miehelle ei kelpaa edes kotikalja, jota minä teen ihan vanhanaikaisesti maltaista itselleni. No joskus ostan ison limpparipullon lapsivieraiden varalle.
Ei meillä varmaan ainakaan lisäaineisiin ja piilorasvoihin kuolla, kyllä minä nään mitä soppaan laitan. Ja mulla on päässä paljon hyviä ruokareseptejä,että juhla-ateriakin syntyisi kyllä käden käänteessä. Nyt vain täytyy niitä juhla-aterioita jarrutella. kun on nämä urakat kesken. Täytyy sitä olla ihmisellä sen verran kanttia, että tekee urakkansa loppuun.
No verensokerit on olleet oikein kiitettävässä kunnossa, parina aamuna on ollut vähän liian alhainen, mutta olen ottanut silloin voileivän aamukahvin kanssa, siitä se korjaantuu. Verenpainetta minulla ei ole, samoin kolestroolitkin oikein hyvät, että ei tässä ihan kaikki ole päälaellaan.
Ja vielä paksu hiuspehko päässä, ehjät hampaat, eikä yhtään tekoniveltä vielä laitettu, niin eikö mene kohtuullisen hyvin, näin vanhalla akalla.
Ja ei kai sitä pitäisikään niin priima kunnossa olla, kun kohta hautaan laitetaan. Sääli ruveta hyväkuntoisia hautaamaan! Hah, hah, haa! No onhan minulla jo se värssykin valmiina siihen kuolinilmoitukseen! Ei oo kuollut, lepää vähän, herää kohta keittämähän!

marja-liisa41 kirjoitti:

Kun minä en osta kaupasta mitään valmisruokia, enkä leipiäkään. Ostan maitotuotteita. jauhoja hiutaleita, hedelmiä, ja jotain mausteita. Teen ihan itse kaikki maksalaatikot, hernekeitot, salaatit, salaatinkastikkeet, Sinapit, ketsupit,hillot, mehut, marmelaadi, tomaattimurskat, vihannes, ja kalasäilykkeet ym. Niin mitäpä minä paljon ostaisin? Leivon kaikki leivät,pullat, kakut, pikkuleivät, karjalan ja marjapiirakat. Kalakukkokin on parhaillaan uunissa. Joskus ihan hävettää tuolla kassahihnalla, kun minulla on vain jauhopusseja, kahvipaketteja ja maitoja. En ole myös koskaan ostanut mitään pakaste, tai muita vihanneksia, tai juureksia, meillä on niitä liikaa itselläkin. No joskus talvella ostan paprikoita, vaikka niitäkin on pakastettu viipaleina omista. Hedelmiä meillä on aina, ostan jonka kauppareissulla jotain, vaikka marjojakin on kaksi suurta arkkupakastinta täynnä. Olutta meillä ei juo kukaan, miehelle ei kelpaa edes kotikalja, jota minä teen ihan vanhanaikaisesti maltaista itselleni. No joskus ostan ison limpparipullon lapsivieraiden varalle.
Ei meillä varmaan ainakaan lisäaineisiin ja piilorasvoihin kuolla, kyllä minä nään mitä soppaan laitan. Ja mulla on päässä paljon hyviä ruokareseptejä,että juhla-ateriakin syntyisi kyllä käden käänteessä. Nyt vain täytyy niitä juhla-aterioita jarrutella. kun on nämä urakat kesken. Täytyy sitä olla ihmisellä sen verran kanttia, että tekee urakkansa loppuun.
No verensokerit on olleet oikein kiitettävässä kunnossa, parina aamuna on ollut vähän liian alhainen, mutta olen ottanut silloin voileivän aamukahvin kanssa, siitä se korjaantuu. Verenpainetta minulla ei ole, samoin kolestroolitkin oikein hyvät, että ei tässä ihan kaikki ole päälaellaan.
Ja vielä paksu hiuspehko päässä, ehjät hampaat, eikä yhtään tekoniveltä vielä laitettu, niin eikö mene kohtuullisen hyvin, näin vanhalla akalla.
Ja ei kai sitä pitäisikään niin priima kunnossa olla, kun kohta hautaan laitetaan. Sääli ruveta hyväkuntoisia hautaamaan! Hah, hah, haa! No onhan minulla jo se värssykin valmiina siihen kuolinilmoitukseen! Ei oo kuollut, lepää vähän, herää kohta keittämähän!

Lue lisää

pidät huushollisi täysin omin käsin tehtynä,
olipa ilo lukea mitä kaikkea teet itse,,,,kaiken tosiaan.....

Kun olet noin omatekoinen tekijä, niin saat aina varmaan
olla jotain tekemässä.

että oli hienoa lukea kun kuulut
niihin ihmisiin joilta työ käy leikiten, ja taito on
hyppysissä.

onhan se niinkin että,,,, työ tekijänsä opettaa.

Mukavaa illanjatkoa.