Lyhyet unet

zzzzzz......

Huomenta.

Mikähän hitto miestä vaivaa kun viimeiset n.6kk hyvin usein yöunet jää 2-4 tuntiin.

Eilen illalla,kuten yleensäkin, kävin nukkumaan n.klo.22, laitoin herätyskellon soimaan klo 05:00

Ei mitään ongelmia nukahtamisessa, lamppu pimeäksi , silmät kiinni ja nukahdan.

Sitten herään, kuten tänäänkin, lataan kahvinkeittimen, menen suihkuun ja kahvia juodessa totean että olen nukkunut 2-3 tuntia.

perkele!!

Ihan turha yrittää enää nukkua mutta iltapäivällä meinaan nukahtaa seisaalleni.

Tämä alkaa jo ....ttamaan.

5

236

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • jovain..............

      En tiedä mikä miestä vaivaa, mutta melatoniinin tiedetään "jatkavan unta".Olen kuullut lääkäriden sanovan melatoniiniannos aina 6mg:aan asti, illalla n.0,5-1h ennen nukkumaanmenoa.

      Toinen unta pidentävä luonnonlääke, on hyvä rakastelu.

    • jk

      Vai iin

    • Uniruokaa

      Jospa menisitkin nukkumaan vasta klo 23.30 tai 00.00 niin jonkin ajan kuluttua varmaan alkaisi unet pitenemään. Äläkä juo kahvia 3 kupillista, siis normaalikokoista kupillista ei "saavillista" eli iso mukillista ja ei kahvia eikä kolajuomia muutenkan klo 15 jälkeen.
      Syö banaani ja kalkkunavoileipä illalla , niissä on tryptofaania. Olen lukenut että viinirypäleissä on melatoniinia. Googleta ruoka-aineita jotka nukuttavat. Muutenkaan ei kannata juoda mitään ennen nukkumaanmenoa, teekin valvottaa ja pissattaa.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Jussi Halla-aho huolissaan Sofia Virrasta

      Jussihan on vanha vihreä. Onko tässä kyse alkukesän kiimasta, kun aidan toisella puolella oleva vihreä alkaa kiinnostama
      Maailman menoa
      20
      4978

    2. Sofia Virta kadonnut....onko juomassa?

      Virran poissaolo eduskunnasta on herättänyt huomiota. Esimerkiksi Ilta-Sanomat kertoi aiemmin, että Virta on ollut tällä
      Maailman menoa
      63
      3996

    3. Julkista rahaa ei tule antaa senttiäkään yksityisille yrityksille

      Julkinen raha on meidän yhteistä rahaa, ja se raha on tarkoitettu yhteiseen käyttöön, kuten esimerkiksi tuottamaan palve
      Maailman menoa
      72
      3574

    4. Ensin Henry Novak ja nyt sitten se Irlannin tapaus

      jossa mustaihoinen afrikkalainen mieshenkilö puukottaa valkoihoista maassa makaavaa miestä useita kertoa pään alueelle.
      Maailman menoa
      73
      2668

    5. Tytti Tuppurainen: Suomen pakolaiskiintiö pitäisi nostaa 10 000 vuodessa

      asia on faktaa, noin Tytti sanoi aiemmin. Kun taas Orpon hallitusohjelman mukaisesti Suomen pakolaiskiintiö on pudotettu
      Maailman menoa
      147
      2443

    6. Halla-aho sivaltaa edustajantyöstään lintsaavaa Sofia Virtaa

      https://www.iltalehti.fi/politiikka/a/937c74d7-f905-4466-b9b4-abd017fe5b63 Kansanedustajan on ilmoitettava poissaolosta
      Maailman menoa
      59
      2328

    7. Islamovasemmistolaisuus - tälläista termiä käytetään

      Termi tarkoittaa alunperin äärivasemmiston ja muslimifundamentalistien liittoa, jonka ytimessä oli antisemitismi. Isl
      Maailman menoa
      63
      2113

    8. Mitä tapahtui?

      Mitä tapahtui keskiviikkoiltana kun oli paljon hälytysajoneuvoja ja mediheli?
      Kiuruvesi
      27
      2067

    9. Mitä haluaisit sanoa kaivatullesi tänään?

      Mitä ajatuksia hänestä ja tilanteesta ylipäätään 💖
      Ikävä
      124
      1528

    10. Martina Aitolehti läpäisi Erikoisjoukot - Tilittää umpirehellisenä kuvauksista

      Martina Aitolehti selvisi Erikoisjoukot koulutuksesta. Hän myös malttoi pääosin pitää mölyt mahassaan, vaikka saikin ko
      Kotimaiset julkkisjuorut
      36
      1495
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt