Eli painan ~50kg ja pituus on 165cm!
Eli haluaisin sixpackin. Mitä liikkeitä mun tulisi tehdä ja milloin ja kuinka paljon? Kasälomallahan on hyvin aikaakin! ;) kiitos avusta jo etu käteen :D
13.v
!Tarviin lihaksia!
7
86
Vastaukset
- lihasten kasvattaja
Hae youtubesta ohjeita haulla core
Myös ravinto ja lepo ovat tärkeitä lihaskasvussa
Ensi kesäksi saat sixpackin, koska lihakset kestää kasvaa eli älä luovuta.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/aitoa_ruokaa.htm- Thanks man
Okei! Kiitos :D ja hyvää kesää
- lihasten kasvattaja
Thanks man kirjoitti:
Okei! Kiitos :D ja hyvää kesää
Ollos hyvä vaan.
Treenaa 4-5 kertaa viikossa ja loput päivät lepoa.
Näin et treenaa liikaa, koska silloin kroppa kärsii ja lihas ei kasva.
- hiljaa hyvää tulee
Ylikunnosta voi kestää vuodenkin parantua, eet riittävästi lepoa ja unta, niin hyvää tulee.
- epämääränen//
Luulisin että ekana painoo (rasvaa) pois kehosta ja tilalle lihaksii. Rasvaprosentti pitää olla tajuttoman alhanen ennen kun palikat näkyy.
- järki päähän
13 lapsi EI saa syödä ja treenata niin että joku rasvaprosentti oisi pieni.
Kato vaikka sitä Jutan miestä Bullia, mitä tulee näyttämän, kun liikaa treenaa ja menee överiksi.
- minavaan321
Miksei ihmiset voi samalla treenata koko kroppaa, miks treenais vaan pelkästään vatsaa, että saa sikspäkin ? Eikös ois kivempi et koko kroppa ois timmissä kunnossa !
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mielessäni vieläkin T
Harmi että siinä kävi niinkuin kävi, rakastin sinua. Toivotan sulle kaikkea hyvää. Toivottavasti löydät sopivan ja hyvän401992Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p431526Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,281438Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k61431- 191427
Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.11395Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis21367Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin11300Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä21230Lepakot ja lepakkopönttö
Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta51217