läskin ruokavalio

Syön tavallista ruokaa. Perunaa, leipää, lihaa, kalaa, kasviksia, juustoa, leikkelettä. Ja sitten herkut erikseen.
En käytä rasvaa leivällä. En syö leipää aterialla muuta kuin keiton kanssa. Syön vain yhden lautasellisen ruokaa ja puoli lautasta täytän salaatilla.
Rasvasuurusteisia kastikkeita en tee. Katselen vähän kaupassa kalorimääriä. Valitsen kevyempiä vaihtoehtoja jos mahdollista. Juon light-juomia enkä käytä kahvissa sokeria.
Olin monta vuotta ilman kahvileipiä ja namuja. Paino tippui ensimmäisten kuukausien aikana 15 kg mutta ei yhtään sen jälkeen. Viime jouluna annoin periksi herkkujen houkutukselle ja se jäi vähän päälle. Painoa on noin 150 kg.
En juo maitoa ja päivittäin käyttämäni maitotuotteet ovat 1% viili aamulla ja puolet 500 g:n maustamattomasta, rasvattomasta jugurtista illalla.
Syön joka päivä marjoja jugurtin kanssa ja hedelmän tai kaksi.
Tällä läski on ja pysyy.

Läskit syö ihan , mitä sattuu niinkuin laihatkin. Jotkut lihoo vaan helpommin ja jotkut syö liikaa. Ihan , mitä sattuu tarkoittaa, että jotkut syö terveellistä ravintoa, jotkut ei.