Harrastan salia ja lenkkeilyä.
Nyt oon mennyt 5 treenillä viikossa: 3 lenkkiä 2 salia.
Salit olena vetänyt ekana päivänä yläkropan ja tokana koko kropan. Onko tälläisestä jaosta mitään hyötyä? Vai olisko parempi vaihtaa yksjakoiseen tai kaksjakoiseen?
hyötyy/haittaa
BodariLenkkeilijä
4
<50
Vastaukset
- 1+1
Riippuu vähän mitä tuo sinun lenkkeilysi on. Jos se on valmistautumista talveen ja hiihtoon, niin se on hyvä ohjelma, koska ylävartalon lihaksia tarvitaan etenkin vapaan tekniikan hiihdossa, ja miksei myös perinteisellä. Lisäksi sanovat nuo ammattilaiset, että harrastajien ylävartalo on tavallisesti hiihdossa se heikko kohta.
Jos lenkkeily on juoksua ilman muita tavoitteita, niin sitten tekisin koko vartalon liikkeitä molemmilla kerroilla mutta vaihtelisin liikkeitä ja painotuksia.- 1+1
Ai niin "bodari", taisi mennä vastaus vähän metsään.
- Bodarilenkeilijä
Saatan talvella hiihdelläkin, mutta hiihto ei mikään päälaji ole.
Varsinaista tavoitetta mulla ei ole mihinkään, joten aika lailla samoilla panoksilla haluaisin panostaa sekä lenkkeilyyn että saliin. - Persraineri
Ei ne treenijaot merkitse mitään. Loistavia tuloksia on saatu jopa yhdellä kovalla sarjalla viikossa, joku toinen vannoo usean treenin nimeen, joku painonnostaja treenaa useasti päivässä. Ei niitä voi laittaa paremmuusjärjestykseen. Jos kerran ei mitään suurempia tavoitteita ole, niin treenaat niin kuin hyvältä tuntuu ja kokeilet välillä eri juttuja toimiiko vai ei. Siitä se sitten pikkuhiljaa kehittyy se oma systeemi.
Itse treenaan lähinnä voimaa ja toimivimmaksi oon todennu treenaamiseen mahdollisimman usein, mutta vain harvoin kovilla tehoilla.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mielessäni vieläkin T
Harmi että siinä kävi niinkuin kävi, rakastin sinua. Toivotan sulle kaikkea hyvää. Toivottavasti löydät sopivan ja hyvän381883Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p431446Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k61411- 151394
Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.11365Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,91356Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis21337Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin11270Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä21210Lepakot ja lepakkopönttö
Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta51197