Joo, elikkä oon alottamassa käymään salilla.
Olen 15, en mikään pikku kaveri.. oon treenannu yli 2 vuotta hartioita ja käsiä painoilla kotona.
Mitä valmisteita kannattaa alkaa vetää, että lihakset kehittyisi nopeammin?
oon kyllä kuullu, että niitä ei kannattaisi vetää.. ja joku jätkäkin kiskas leijona pullon huiviin samaan aikaan kun harjoituskausi oli päällä ja heräsii aamulla putkasta ja oli heittäny 3 ihmistä maahan.. että kokemuksia?
sit jos laitatte linkkii johonkin suomalaiseen paikkaan niin voisin vähän kattoo..
ja kannattaako niitä palautus proteiinihommia ostaa kanssa?
vai tehä himassa ite sellas rahka, baani, kananmuna hommaa? ja pelkät valkuaiset vaan?
ja muutenkin mitä kannatais syödä noi yleensä?
mahaa ei oo paljon, mut silleen sopivasti..
ja mitä rasvanpoltto pillereit kannattais alkaa vetää et se vähänen lähtis pois ja ehkä sixpack alkais erottua? :D Vaikka aluks kyl aattelin et suuntaan bodauksen hartioihin ja käsiin.. mut kaipa se maha ja jalatkin kannattaa mukaan ottaa?
tuhannet kiitokset!
Mitä valmisteita kannattaa aloittaa syömää?!
3
476
Vastaukset
- Salirotta
"Mitä valmisteita kannattaa alkaa vetää, että lihakset kehittyisi nopeammin?"
-normaali terveellinen ja riittävä määrä kotiruokaa riittää paljon pidemmälle mitä yleisesti sanotaan. Ruuasta saatava proteiini on ihan samaa proteiinia mitä lisäravinteissakin, vain toisessa muodossa -vähän kärjistetysti.
"ja kannattaako niitä palautus proteiinihommia ostaa kanssa?"
-ei kannata, saatava hyöty todella pieni!
"ja mitä rasvanpoltto pillereit kannattais alkaa vetää et se vähänen lähtis pois ja ehkä sixpack alkais erottua?"
-ei ne pillerit mitään rasvaa polta muuta kuin mainoksissa. Jos näin olisi niin maailma olisi täynnä sixpackin omaavia ihmisiä. Rahan tuhlausta.- vaan näin
Kyllä se palkkari vaan vaikuttaa aika vitusti ja kannattaa ostaa..kokeile vaikka Reco 2...
- salirotta
vaan näin kirjoitti:
Kyllä se palkkari vaan vaikuttaa aika vitusti ja kannattaa ostaa..kokeile vaikka Reco 2...
Joo kyllä sillä merkitystä on, mutta ensinnäkään ei niin suurta ja dramaattista mitä yleensä sanotaan.
Toiseksi, se vähäinen merkitys korostuu paremmin sitten kun treenataan aktiivisemmin, esim 2-5 kertaa viikossa ja koko kroppaa. Se että 15-vuotias treenailee vähän olkapäitä ja käsiä ei kroppaa juuri rasita. Mitenkään väheksymättä tietenkään tuota treeniä. Ymmärrät varmasti että on eriasia olla 80-110kg:n (tiukkaa massaa...) kaveri joka treenaa 4krt/viikossa ja tarvitsee päivittäin proteiinia toistasataa grammaa ;-)
Lisäksi pitää muistaa että suurempi merkitys palautumiselle ja kasvulle on proteiinin kokonaismäärällä, eli että saadaan pitkin päivää tasaisesti laadukasta proteiinia kuin että otetaan yksi "super-hyper-" -drinkki treenin jälkeen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Jussi Halla-aho huolissaan Sofia Virrasta
Jussihan on vanha vihreä. Onko tässä kyse alkukesän kiimasta, kun aidan toisella puolella oleva vihreä alkaa kiinnostama204988Sofia Virta kadonnut....onko juomassa?
Virran poissaolo eduskunnasta on herättänyt huomiota. Esimerkiksi Ilta-Sanomat kertoi aiemmin, että Virta on ollut tällä634016Julkista rahaa ei tule antaa senttiäkään yksityisille yrityksille
Julkinen raha on meidän yhteistä rahaa, ja se raha on tarkoitettu yhteiseen käyttöön, kuten esimerkiksi tuottamaan palve723584Ensin Henry Novak ja nyt sitten se Irlannin tapaus
jossa mustaihoinen afrikkalainen mieshenkilö puukottaa valkoihoista maassa makaavaa miestä useita kertoa pään alueelle.732678Tytti Tuppurainen: Suomen pakolaiskiintiö pitäisi nostaa 10 000 vuodessa
asia on faktaa, noin Tytti sanoi aiemmin. Kun taas Orpon hallitusohjelman mukaisesti Suomen pakolaiskiintiö on pudotettu1472443Halla-aho sivaltaa edustajantyöstään lintsaavaa Sofia Virtaa
https://www.iltalehti.fi/politiikka/a/937c74d7-f905-4466-b9b4-abd017fe5b63 Kansanedustajan on ilmoitettava poissaolosta592328Islamovasemmistolaisuus - tälläista termiä käytetään
Termi tarkoittaa alunperin äärivasemmiston ja muslimifundamentalistien liittoa, jonka ytimessä oli antisemitismi. Isl632113Mitä tapahtui?
Mitä tapahtui keskiviikkoiltana kun oli paljon hälytysajoneuvoja ja mediheli?272077- 1281571
Martina Aitolehti läpäisi Erikoisjoukot - Tilittää umpirehellisenä kuvauksista
Martina Aitolehti selvisi Erikoisjoukot koulutuksesta. Hän myös malttoi pääosin pitää mölyt mahassaan, vaikka saikin ko371505