Hei!
Kuinka moni on ryhtynyt Zumbaamaan yksin kotona? Itse en ehdi kansalaisopiston vetämälle Zumba-kurssille huonon aikataulun takia, mutta olisin innostunut harrastamaan sitä kotona. Youtubesta löysin 9 minuuttia kestävän What is Zumba?-videon, mutta se on heti alkuunsa niin nopeata, etten meinaa pysyä mukana :) Ehkä harjoitus tekee mestarin myöhemmin. Osaako kukaan antaa itseoppivalle neuvoja? Kiitos etukäteen!
What is Zumba?-video: http://www.youtube.com/watch?v=BILiNvLA-lo&feature=related
Video on ulkomaan kielinen. Osaisiko joku linkittää tänne muita hyviä Zumba-videoita?
Zumba yksin kotona!
irmeli70
20
5487
Vastaukset
- luota tekemiseen
Tee oma Zumba ja tanssi ymmärtäen kehosi kieltä. Toki esimerkit on kannustavia mutta sehän on vain musiikin käyttöä liikkumiseen ja eri lihasten hermottamiseen eli rytmitettyä liikesuoritusta toistoina. tähän käy hyvin moni musiikki ja samalla oppii tiedostamaan käskytettävää hermotusta. Se san Zumba ei vielä tarkoita mitään.
Jokohan saat palatatetta että syöt leivän jonkun zumba intoilijan suusta kun alat kotona kiemurtaan?- Osaamaton sohvapottu
Hyvä olisi kuitenkin saada ohjausta liikkeisiin. Omin päin kun lähtee reuhtomaan, voi saada paikat hajalle.
- Turhaan
Osaamaton sohvapottu kirjoitti:
Hyvä olisi kuitenkin saada ohjausta liikkeisiin. Omin päin kun lähtee reuhtomaan, voi saada paikat hajalle.
Pienempi kommentti. Musiikin hyödyntäminen lihas /hermojärjestelmän aktivoijana ei tee kehosta mitenkään heikompaa vaan kysehän on normaalista liikkumisesta jossa pitää itse olla aktiivinen. Tiedostaa lihaksistoja millä saa aikaan eri lihasryhmien toiminnallisuutta. "paikat tulee " kipeiksi tai ne huomio poikkeavan suoritteen ja niin tule ollakkin. Vain totuttelu ja toistojen tuoma vahvisutminen poistaaa sen. "Reuhtominen" on omaa hölmöyttä, taas hajalle saaminen on tosi epätodennäköistä kun tässäjän juuri ollaan liikkumassa omankehon painoilla ja kaikki liikkuminen tapahtuua tukevalla alustalla. Tätä liikuntaa on tanssittu satoja ellei tuhansia vuosia ympäri maailmaa. Tämä Zumba nimi on tullut markkinointia varten ja kyse on teolliseta tuottamisesta . Mutta asia ei muutu miksikään siis kehon käyttö ja liikunta tarve tanssien.
Liikkeet on meissä jokaisessa olemassa ja ne on opittu vauvana. - Zumban puolesta
Turhaan kirjoitti:
Pienempi kommentti. Musiikin hyödyntäminen lihas /hermojärjestelmän aktivoijana ei tee kehosta mitenkään heikompaa vaan kysehän on normaalista liikkumisesta jossa pitää itse olla aktiivinen. Tiedostaa lihaksistoja millä saa aikaan eri lihasryhmien toiminnallisuutta. "paikat tulee " kipeiksi tai ne huomio poikkeavan suoritteen ja niin tule ollakkin. Vain totuttelu ja toistojen tuoma vahvisutminen poistaaa sen. "Reuhtominen" on omaa hölmöyttä, taas hajalle saaminen on tosi epätodennäköistä kun tässäjän juuri ollaan liikkumassa omankehon painoilla ja kaikki liikkuminen tapahtuua tukevalla alustalla. Tätä liikuntaa on tanssittu satoja ellei tuhansia vuosia ympäri maailmaa. Tämä Zumba nimi on tullut markkinointia varten ja kyse on teolliseta tuottamisesta . Mutta asia ei muutu miksikään siis kehon käyttö ja liikunta tarve tanssien.
Liikkeet on meissä jokaisessa olemassa ja ne on opittu vauvana.Tuo on varmasti totta, että itseään ei tanssimalla ainakaan kovin helposti riko. Mutta Zumbassa onkin kyse kuntoilusta ja vartalon muokkauksesta, joka toteutetaan tanssin keinoin. Itse keksityillä liikkeillä ei välttämättä päästä yhtä hyviin tuloksiin kuin ammattilaisten suunnittelemilla.
- tärkeimmät
Zumban puolesta kirjoitti:
Tuo on varmasti totta, että itseään ei tanssimalla ainakaan kovin helposti riko. Mutta Zumbassa onkin kyse kuntoilusta ja vartalon muokkauksesta, joka toteutetaan tanssin keinoin. Itse keksityillä liikkeillä ei välttämättä päästä yhtä hyviin tuloksiin kuin ammattilaisten suunnittelemilla.
Kehon motorinen käyttö ja sen aktivointi ei tarvitse "itse keksittyjä" liikkeitä sillä jokaisen kehossa on samat lihakset ja kaikkien oivaltaminen riittää ymmärtämään liikesuunnat kun vähänkin katsoo anatomiaa. Motoriikka on jo olemassa lihas hermotuksessa. En mitenkään ole tanssillisen liikunta aktivaatiota vastaan vaan aivan järjettömästi sen puolesta.
Tuo "muka uusi keksintö" ja nimike rahastuksineen vaan niin läpinäkyvää touhua sekä että siihen aletaan taas myllyttämään ohjaaja koulutus ja sertifioitu todistus ja oikeuts toimia rahankerääjänä moisen mahtimainoonnan aikaan saannoksilla. Haluaisin vain tuoda esiin että tuo kaikki on ollut olemassa iät ja ajat ja on vain kyse aktivoitumisesta sekä halusta käyttää aivoja sillä sen se vaatii vaikka olis kuinka paljon ostettau esivalmistelu materiaalia ja kaiken lisäksi aidot ja oiketa zumba vaatteetkin.
kuntoilu ja vartalon muokkauksen nimeksi voisi laittaa aivan oman nimen sillä musiikit ovat saaneet alkuperäis kansoissa nimiään juuri sen rytmiin tehtyjen kansantanssien eli vartalonmuokkaus tanssien (rituaali) mukaisesti.
Vartalonmuokkaus liikunnan puolesta musiikin rytmiin. - Zumban puolesta
tärkeimmät kirjoitti:
Kehon motorinen käyttö ja sen aktivointi ei tarvitse "itse keksittyjä" liikkeitä sillä jokaisen kehossa on samat lihakset ja kaikkien oivaltaminen riittää ymmärtämään liikesuunnat kun vähänkin katsoo anatomiaa. Motoriikka on jo olemassa lihas hermotuksessa. En mitenkään ole tanssillisen liikunta aktivaatiota vastaan vaan aivan järjettömästi sen puolesta.
Tuo "muka uusi keksintö" ja nimike rahastuksineen vaan niin läpinäkyvää touhua sekä että siihen aletaan taas myllyttämään ohjaaja koulutus ja sertifioitu todistus ja oikeuts toimia rahankerääjänä moisen mahtimainoonnan aikaan saannoksilla. Haluaisin vain tuoda esiin että tuo kaikki on ollut olemassa iät ja ajat ja on vain kyse aktivoitumisesta sekä halusta käyttää aivoja sillä sen se vaatii vaikka olis kuinka paljon ostettau esivalmistelu materiaalia ja kaiken lisäksi aidot ja oiketa zumba vaatteetkin.
kuntoilu ja vartalon muokkauksen nimeksi voisi laittaa aivan oman nimen sillä musiikit ovat saaneet alkuperäis kansoissa nimiään juuri sen rytmiin tehtyjen kansantanssien eli vartalonmuokkaus tanssien (rituaali) mukaisesti.
Vartalonmuokkaus liikunnan puolesta musiikin rytmiin.Joo, kyllähän ne liikkeet jokaisen kropasta lähtee luonnostaan kun vaan oivaltaa miten. Se onkin sitten hankalampaa se oivaltaminen. Tanssia harrastamaton perustallaaja ei osaa juuri muuta kuin kävellä, juosta ja hyppiä. Lantion ja yläkropan käyttö ja erilaiset kiertoliikeet ovat monella aivan hukassa. Kyllä se on ihan hyvä, että joku opastaa uusissa liikkeissä. Lattaritansseihin (joihin Zumba perustuu) kuuluu paljon sellaista monipuolista ja tehokasta vartalonkäyttöä, jota tavallinen suomalainen ei ole osannut kuvitellakaan.
Aktivoituminen ja halu käyttää aivoja löytyy paljon helpommin jos valmista materiaalia on tarjolla. Uudet modernin oloiset ohjelmat kiinnostavat enemmän kuin ikuisen vanhat. Siksi on minusta hyvä, että uutta materiaalia tuotetaan, vaikka se olisikin osittain vanhaa tavaraa uudessa paketissa. Näinhän esim. musiikki- ja elokuvateollisuuskin on tehnyt aikojen alusta asti. Pieni modernisointi tekee vanhastakin ideasta kiinnostavamman.
- Rahalla saa
Alkuperäiset opetusvideot voi tilatakin...
http://www.zumbafitness.fi - Kohta Zumbaamaan
Tarkoitus olisi aloitella lähiaikoina, kunhan saan raivattua tarpeeksi tilaa telkkarin eteen. Sain kopion alkuperäiseen Zumba® Fitness DVD Kit -pakettiin kuuluvasta Zumba® Fitness Basics -videosta ja siitä rupean opettelemaan. Se lähtee aivan alusta ja kaikki liikkeet käydään vaiheittain läpi aluksi tosi hitaasti ja sitten vauhtia lisäten. Kun liikkeet ovat hallussa, niin ei tarvita kuin sopivaa musiikkia ja oppeja voi ruveta soveltamaan.
Ihmettelenkin miksi tuota Basics-videota ei myydä erillisenä, kun muuta ei välttämättä edes tarvittaisi. Kai se on vaan rahastusta. Veikkaisin kuitenkin, että pelkkää Basics-videota myymällä saataisiin paljon enemmän asiakkaita kuin kallista monen levyn pakettia myymällä. Minäkin olisin luultavasti kopioimisen sijasta ostanut sen. - zumbaaaa
Ulkomaan kielinen on tämäkin, mutta jonkin verran pitempi.
http://video.google.com/videoplay?docid=2154775852075963303# - Humpsis
Tässä alkuperäiseltä Zumba Fitness Basics -videolta Booty Circle ja Quebradita:
http://v.youku.com/v_show/id_XOTMxNzQ3MDg=.html - Iso mies
Imuttelin huvikseni netistä tuon edellä mainitun Zumba fitness basics -videon (niin, totta, laitontahan se on, mutta muuten en olisi sitä koskaan hankkinut joten kukaan ei menettänyt siinä mitään) ja kokeilin tehdä perässä. Tällaiselle jäykälle ukolle osa oli aika hankalia ja nopeita liikkeitä äkkiseltään. Pitää toistella moneen kertaan, että oppii edes suunnilleen oikein. Olisi siinä varmaan naapureilla nauramista, jos näkisivät zumbailuni. Onneksi on kaihtimet.
- Mosigösg
Miten imuttelit sen netistä.
- Ks. eMule, Ares jne.
Mosigösg kirjoitti:
Miten imuttelit sen netistä.
No varmaan ihan samalla tavalla kuin yleensäkin netistä imutellaan videoita ja musiikkia omin luvin...
- koti harkat
olen kotona harjoitellut
- Henry Isosaari
En voi kyllä suositella. Jos zumba yksin kotona, voi tulla sokeaksi ! Sitä varten armeijassakin pitää nukkua kädet selvästi viltin päällä !
- ZumbaWiiLover
Jos sinulla rahaa on tarkeepeksi; osta Nintendo Wii laite ja siihen Zumba Fitness peli :) Se on tosi hyvä. Sen saa myös ps3 , xbox 360 myös.
http://www.youtube.com/watch?v=qsSrq3HBa7A
http://www.youtube.com/user/lovezumba?feature=watch
Löysin muutaman linkin, toivottavasti oli apua ! :) - tytteliiiiiiii14
Zumbaaminen on kyllä hauskaa ihan kotonakin, itse tanssin playstation 3 zumba pelin tahdissa, ja hyvää liikuntaa on :) mielestäni jopa hauskempaa kuin varsinaisilla ryhmätunneilla, sillä ei tarvitse miettiä että miten tanssii muiden silmissä :D
- Zumba tykki
Zumba on hauskinta, kun menee oikeeseen Zumba ryhmään tunniksi Zumbaamaan. Voin sanoa, että se on paljon paljon hauskempaa ryhmässä, kuin veivaa yksinän kotona. Motivaatio pysyy paremmin yllä Zumbaamalla ryhmässä. Zumbassa voi tehdä toki liikkeitä omaan tahtiin ja oman kunnon mukaan. Siellä ryhmässä on tarkoitus pitää hauskaa hyvien liikkeiden ja musiikin seurassa. Eikä ajatella miltä itse näyttää. Tiedän mistä puhun. Itse olen Zumbannut useamman vuoden paitsi oli välissä vuoden tauko. Olen nähnyt monellaisia ihmisiä keitä on Zumba rymässä käynyt. On laihoja sopivia ja on isojakin joukossa. Eri ikäisiä ja pituisia. Ei ohjaaja eikä kukaan sano mitään, jos vaikka menee käsi erillain jossain liikkeessä tai jalka. Tai jos et osaa tehä joitain liikkeitä täysin samallain tai on vaikea. Voi tehdä omalla tyylillä. Joten rohkeasti vain ryhmään kokeilemaan. Joten Let's Zumba! :)
- Anonyymi
Ryhmästä saa enemmän irti kun yksin kotona tanssiessa, tykkään zumbasta aivan ihana liikuntalaji käyn viikottain
- Anonyymi
Millaista oli zumba? Muistan joskus äitini sellaisessa käyneen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Jussi Halla-aho huolissaan Sofia Virrasta
Jussihan on vanha vihreä. Onko tässä kyse alkukesän kiimasta, kun aidan toisella puolella oleva vihreä alkaa kiinnostama295089Sofia Virta kadonnut....onko juomassa?
Virran poissaolo eduskunnasta on herättänyt huomiota. Esimerkiksi Ilta-Sanomat kertoi aiemmin, että Virta on ollut tällä644081Julkista rahaa ei tule antaa senttiäkään yksityisille yrityksille
Julkinen raha on meidän yhteistä rahaa, ja se raha on tarkoitettu yhteiseen käyttöön, kuten esimerkiksi tuottamaan palve773647Ensin Henry Novak ja nyt sitten se Irlannin tapaus
jossa mustaihoinen afrikkalainen mieshenkilö puukottaa valkoihoista maassa makaavaa miestä useita kertoa pään alueelle.732708Tytti Tuppurainen: Suomen pakolaiskiintiö pitäisi nostaa 10 000 vuodessa
asia on faktaa, noin Tytti sanoi aiemmin. Kun taas Orpon hallitusohjelman mukaisesti Suomen pakolaiskiintiö on pudotettu1502506Halla-aho sivaltaa edustajantyöstään lintsaavaa Sofia Virtaa
https://www.iltalehti.fi/politiikka/a/937c74d7-f905-4466-b9b4-abd017fe5b63 Kansanedustajan on ilmoitettava poissaolosta602368Islamovasemmistolaisuus - tälläista termiä käytetään
Termi tarkoittaa alunperin äärivasemmiston ja muslimifundamentalistien liittoa, jonka ytimessä oli antisemitismi. Isl792189Mitä tapahtui?
Mitä tapahtui keskiviikkoiltana kun oli paljon hälytysajoneuvoja ja mediheli?272147- 1351674
Martina Aitolehti läpäisi Erikoisjoukot - Tilittää umpirehellisenä kuvauksista
Martina Aitolehti selvisi Erikoisjoukot koulutuksesta. Hän myös malttoi pääosin pitää mölyt mahassaan, vaikka saikin ko401538