Voisiko joku olla niin ihana ja kertoa hyviä vinkkejä siihen, miten saisin käsivarsia kiinteämmiksi? En ole muuten kovin lihava tai mitään, mutta käsissä tuntuu tavaraa riittävän (siis kyynärpään ja hartian välistä aluetta tarkoittaen)... Olen siksi huolissani, koska noin kahden kuukauden kuluttua vanhojentanssit edessä ja puvustani näkyvät käsivarret kokonaan. En ajatellut asiaa pidemmälle pukua ostaessa. Tarvitsisin vain vähän vinkkejä ja neuvoja, eikä nopeilla tuloksilla niin väliä, kunhan vähän lähtisi. Kiitos paljon jos viitsitte auttaa, asia on minulle tärkeä koska kyse niin tärkeästä päivästä.
VINKKEJÄ KÄSIVARSIEN KIINTEYTTÄMISEEN!?!
pullakäsivarsi
10
2962
Vastaukset
- neuvoni
Monilla naisilla tämä on ongelma. Kyseessä on rakenteellinen ominaisuus, jota on vaikea muuttaa. Kiinteyttä hakiessa tärkein liike on ojentajien treeni. Löydät ohjeita netistä, myös videoituna, en niitä tässä ala kirjoittelemaan. Toinen tärkeä käsivarsille muotoa antava liike on olkapäätreeni. Hauikset on kolmas treenattava, vähiten tärkein. Älä unohda venytellä!
Vaihtoehtoisesti voit hankkia vaikka läpikuultavan shifonkihuivin harteille! - 19+12
jos haluat käsivarsista läskiä pois, niin siihen ei ikävä kyllä auta muu kuin laihdutus. millään täsmäliikkeillä et saa käsivarsistasi mitään pois. toki käsivarsien treenaamisella kunnon painoilla voi kasvattaa lihaksia, jolloin kädet saavat vähän enemmän muotoa, mutta treenaa mieluummin sitten tasapuolisesti muutakin kroppaa. kuntosalille siis!
- neuvoni
Kyllä käsivarsia voi kiinteyttää ja saada niihin muotoa treenillä. Nainen voi olla muuten aivan hoikka, mutta käsivarret paksut, joten en suosittele laihdutusta automaattivastauksena. Kyseessä on rakenteellinen ominaisuus, aivan kuin paksut reidet. Vaikka tällainen nainen laihduttaisi 10 kiloa, lähtee se viimeiseksi reisistä tai käsivarsista ja silloin voidaan olla jo alipainon puolella kun puntaria katsotaan.
- hdegsrgfsr
neuvoni kirjoitti:
Kyllä käsivarsia voi kiinteyttää ja saada niihin muotoa treenillä. Nainen voi olla muuten aivan hoikka, mutta käsivarret paksut, joten en suosittele laihdutusta automaattivastauksena. Kyseessä on rakenteellinen ominaisuus, aivan kuin paksut reidet. Vaikka tällainen nainen laihduttaisi 10 kiloa, lähtee se viimeiseksi reisistä tai käsivarsista ja silloin voidaan olla jo alipainon puolella kun puntaria katsotaan.
totta, että voi olla rakenteellinen ominaisuus, mutta se ei muuta mihinkään sitä faktaa, että lihaksia treenaamalla kädet ei todellakaan pienene, vaan kasvaa (jos treenaa oikein). toki tästä tulee kiinteämpi vaikutelma, kun saa lihasta sinne käsiin, mutta ei se läski sieltä mitenkään mystisesti muutu lihakseksi.
- neuvoni edelleen
hdegsrgfsr kirjoitti:
totta, että voi olla rakenteellinen ominaisuus, mutta se ei muuta mihinkään sitä faktaa, että lihaksia treenaamalla kädet ei todellakaan pienene, vaan kasvaa (jos treenaa oikein). toki tästä tulee kiinteämpi vaikutelma, kun saa lihasta sinne käsiin, mutta ei se läski sieltä mitenkään mystisesti muutu lihakseksi.
Aloitaja pyysi kiinteysvinkkejä, ei laihdutusvinkkejä. Nainen ei saa lihaksia käsivarsiin kuin hirmutreenillä ja ne saa näkyviin dieetillä, joten mitään vaaraa kinkkukäsivarsiin ei ole. Treenaamalla etenkin ojentajia ja olkapäitä saa paksuihinkin käsiivarsiin muotoa ja kiinteyttä. Laihduttaa ei kannata jos ei ole ylipainoa, kuten aloittajalla ei ole. Turha laihduttaminen varsinkin teini-iässä saattaa laukaista syömishäriön ja siksi sitä ei pidä suositella mielestäni yhtään kenellekään.
- 7+9
neuvoni edelleen kirjoitti:
Aloitaja pyysi kiinteysvinkkejä, ei laihdutusvinkkejä. Nainen ei saa lihaksia käsivarsiin kuin hirmutreenillä ja ne saa näkyviin dieetillä, joten mitään vaaraa kinkkukäsivarsiin ei ole. Treenaamalla etenkin ojentajia ja olkapäitä saa paksuihinkin käsiivarsiin muotoa ja kiinteyttä. Laihduttaa ei kannata jos ei ole ylipainoa, kuten aloittajalla ei ole. Turha laihduttaminen varsinkin teini-iässä saattaa laukaista syömishäriön ja siksi sitä ei pidä suositella mielestäni yhtään kenellekään.
ilmeisesti olet nainen, koska olet omaksunut tämän naistenlehdissä niin suositun käsitteen "kiinteytys". kiinteytyshän tarkoittaa nimenomaan läskin vähentämistä ja lihasten kasvatusta tilalle, mitä moni (sinun ohella) ei tunnu ymmärtävän.
aloituksessa kommentti "en ole kovin lihava" viittaa siihen että kuitenkin sitä lihavuutta vähän on, joten laihduttaminen ei ole yhtään pahasta, jos se peilikuva ei miellytä. - sdlkfjasdlk
7+9 kirjoitti:
ilmeisesti olet nainen, koska olet omaksunut tämän naistenlehdissä niin suositun käsitteen "kiinteytys". kiinteytyshän tarkoittaa nimenomaan läskin vähentämistä ja lihasten kasvatusta tilalle, mitä moni (sinun ohella) ei tunnu ymmärtävän.
aloituksessa kommentti "en ole kovin lihava" viittaa siihen että kuitenkin sitä lihavuutta vähän on, joten laihduttaminen ei ole yhtään pahasta, jos se peilikuva ei miellytä.Hyvä että sinä kuitenkin tiedät kaiken. Sinun kaltaisiasi "asiantuntijoita" "tapaa" harvoin. Onneksi. Ja toivottavasti olet vierellä kun ap. ehkä joutuu sairaalaan syömishäiriön takia.
- ihmettelijä____
sdlkfjasdlk kirjoitti:
Hyvä että sinä kuitenkin tiedät kaiken. Sinun kaltaisiasi "asiantuntijoita" "tapaa" harvoin. Onneksi. Ja toivottavasti olet vierellä kun ap. ehkä joutuu sairaalaan syömishäiriön takia.
ei hyvää päivää... varmaan jokainen täysjärkinen ihminen tajuaa, että jos haluaa ylimääräistä läskiä pois, niin sillon on laihdutettava. jos ei tajua, niin hyvä että joku tulee sen tänne kertomaan heillekin. ei faktojen kertominen ole syömishäiriöön kannustamista.
eiköhän se kuitenkin ole se ylipaino, joka maassamme on suurempi ongelma kuin alipaino.
- aloittaja kiittää
Kiitos paljon vinkeistä! Eipä auta siis muu kuin lähteä kohti kuntosaleja:)
- kokemustariittää
Tää tulee todellakin myöhässä mutta muille lukijoille että terveellinen ruokavalio ja liikunta. Omalla kokemuksella kertoen että lihaskunto treeni ei hyödytä paljoa suosittelen esimerkiksi nyrkkeilyä, lenkkeilyä, hiihtoa ja muita liikuntalajeja. Mutta tottakai lihaskunto treenikin auttaa mutta se on enemmän jos haluaa kasvattaa lihasta. Pitää muistaa jättää herkut pois ja niiden tilalle esimerkiksi pähkinöitä, hedelmiä ja marjoja. Myös proteinia on hyvä saada ja sitä saa vaikka lohesta tai kanasta ja monesta muustakin saa. Proteinipatukoistakin saa mutta niissä on usein suklaata joka tuo kaloreita.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mielessäni vieläkin T
Harmi että siinä kävi niinkuin kävi, rakastin sinua. Toivotan sulle kaikkea hyvää. Toivottavasti löydät sopivan ja hyvän391977Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p431516Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,281428- 191427
Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k61421Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.11385Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis21357Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin11290Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä21230Lepakot ja lepakkopönttö
Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta51217