Minkä kokoiset käsipainot teillä?

gamerboi

Oon 17v ja kotona mulla on 7.5kg käsipainot jolla teen kaikennäköistä. Esim hauis 10×3. Penkkipunnerrus 16-20×3 jne... en oo koskaan käyny salilla ja aattelin kysellä että jos te nostelette käsipainoja niin minkä painoisia käytätte esim noihin hauiskääntöihin ja monta toistoa teette? Jos teillä on hyviä liiikkeitä myös mitä näillä voisin tehdä niin kertokaa toki :) ite treenailen käsipainoilla 3 kertaa viikossa välillä jää 2. Teen lisäksi myös askelkyykkyjä ja vatsoja

4

180

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • hauisHans

      Se riippuu ihan treenistä, tuleeko tehtyä pitkiä vai lyhyitä sarjoja. Pudotuksilla yms. erikoistekniikoilla vai ihan voimaa suorilla sarjoilla
      Sanotaan 8kg-30kg toistot per käsi 3-50 sarjassaan

    • terveperse

      30 kg käsipainot on. Niillä kympin sarjoja habakääntöä paukutan aina joskus ja samanmoisia pystypunnerruksessa.

    • paksukäsimonsteri

      30-50 kiloisia käsipainoja löytyy. Näillä tehdään vipareita ja hauiskääntöjä.

    • joskushankittu

      2x15kg. Lähinnä varalla, kun yleensä käyn salilla. Myös kiinteitä alle 6 kokoisia painoja.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mielessäni vieläkin T

      Harmi että siinä kävi niinkuin kävi, rakastin sinua. Toivotan sulle kaikkea hyvää. Toivottavasti löydät sopivan ja hyvän
      Ikävä
      38
      1883

    2. Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita

      Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p
      Jyväskylä
      43
      1446

    3. Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa

      Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k
      Isovanhempien jutut
      6
      1411

    4. Ei luottoa lakko maahan

      Patria menetti sovitun ksupan.
      Suomen Keskusta
      15
      1394

    5. Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?

      Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.
      Ikävä
      1
      1365

    6. Persut petti kannattajansa, totaalisesti !

      Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,
      Maailman menoa
      9
      1356

    7. Sinäkö se olit...

      Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis
      Ikävä
      2
      1337

    8. Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat

      Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin
      Vaipat
      1
      1270

    9. Hyvää yötä ja kauniita unia!

      Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä
      Tunteet
      2
      1210

    10. Lepakot ja lepakkopönttö

      Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta
      Hämähäkit, kotilot ja hyönteiset
      5
      1197
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt