Mistä ruoka-aineesta saa rautaa?

Bluecat

Niin tossahan se jo tulikin, eli tietääkö kukaan mistä sais runsaasti rautaa?

7

242

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • oletko_raskaana

      Aika simppeli konsti on syödä ruisleipäa ja appelsiiniä, eikä missään tapauksessa maitotuotteita sen kanssa. Maito estää raudan imeytymisen. Tee ruispala jossa on vaik kinkkua, kurkkua ja tomaattia (saa olla voita) ja puolikas appelsiini sen kanssa. Verivalmisteet ja maksa on parhaita lähteitä. Maksaa vaikka laatikkona. Veri lettuina. Pinaatti on kanssa hyvä .

      • thyroidUK

        Maksa on yleisin suositus Englannin vertaistuessa

    • 451812

      Jos katsoo vaikka finelistä ruoka-aineita, joissa on rautaa paljon per 100g , niin myös voi miettiä, minkä verran sitä ruokaa syö. Ei kukaan voi kai syödä kerralla ämpärillistä (100g) pinaattia, mutta 50 grammaa maksamakkaraa voi.

    • suosittelenPapuja

      P-sääntö auttaa. Persilja, pavut (varsinkin linssit), pinaatti, pähkinät, parsakaali ja poikkeus säännössä ruisleipä. Muista nauttia riittävästi c-vitamiinia, muuten raudan imeytyminen heikkenee.

      • Terveellinenravinto

        Niin ja edellisten lisäksi maksaa eri muodoissa. Itse en pahemmin veriletuista tykkää.

      • kylvissiinpierettää

        Ehkä se on pruis-leipä, sillä joidenkin suolisto ei siedä rukiin aminoita.

    • kippari_olga

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mielessäni vieläkin T

      Harmi että siinä kävi niinkuin kävi, rakastin sinua. Toivotan sulle kaikkea hyvää. Toivottavasti löydät sopivan ja hyvän
      Ikävä
      40
      2072

    2. Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita

      Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p
      Jyväskylä
      47
      1624

    3. Persut petti kannattajansa, totaalisesti !

      Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,
      Maailman menoa
      29
      1481

    4. Ei luottoa lakko maahan

      Patria menetti sovitun ksupan.
      Suomen Keskusta
      23
      1462

    5. Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa

      Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k
      Isovanhempien jutut
      6
      1441

    6. Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?

      Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.
      Ikävä
      1
      1415

    7. Sinäkö se olit...

      Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis
      Ikävä
      2
      1387

    8. Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat

      Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin
      Vaipat
      1
      1321

    9. Hyvää yötä ja kauniita unia!

      Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä
      Tunteet
      2
      1250

    10. Lepakot ja lepakkopönttö

      Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta
      Hämähäkit, kotilot ja hyönteiset
      6
      1229
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt