Penkkipunnerus smithissä

GREGREWGREWG

Kokeiiln tänään ekaa kertaa kun tavallisessa penkissä alkanut esiintyyn huimausta isoimmissa painoissa.

Normaalissa penkkauksessa menee 180 perse kiinni penkissä.

Smithissä 200 kiloa meni aika iisisti.

Veikkaan kuitenkin että kun smithillä treenatessa normaali penkkituos tippuu.

11

115

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • rawww

      Ei tulos tipu, samaa punnertelua se on. HYVÄSSÄ smithissä on kätevää tehdä myös erikseen molemmilla käsillä penkkitreeni, joka on ainakin minulla kehittänyt penkkitulosta kivasti. Myöskin kun toinen yläraaja oli kuntoutusvaiheessa (ja penkkaajalla usein on) pystyi sillä terveellä tekemään kunnon yhden käden penkkitreenin ja kuntoutuskuormilla sitten sen kuntoutettavan puolen erikseen smithissä.

    • testopellekoiuh

      Miträ aineita käytä ? Dekaa sustoa ja muita rojuja ??? Käytä....älä ankytä vastaa=)

      • MitäOvat

        Mitä ovat Deka jaSusto?

    • lkjjhkjh

      Toi on aika yleistä roinaajien keskuudessa, että penkataan ja kyykätään smithissa paremmin. Syystä että tekniikkaa ei ole opeteltu ja tangon hallinta on päin p...tä...

      • GREGREWGREWG

        Ime nyt homo itseesi. Olen treenannut 25 vuotta natuna. Joku 40 kiloinen finninaamainen homo taas luulee viisastelevansa.

      • llkjgjjg

        Valitettavasti se olet nyt sinä joka luulee... Mutta totuus näköjään kolahtaa...

    • Rojuperä

      Mä saan hyvän tuntuman rintalihaksiin nimenomaan smithissä pienessä kulmassa jonka teen aina välillä normipenkin päälle. Nostoa ei lukita ylhäällä eikä viedä ihan rintaan asti vaan on sellaista hallittua pumppailua.

      • aitoBlueteam

        hallittu pumppailu edes ja takas onkin parasta

      • näinonkun

        Sitähän monet voimailun parissa olevat miehet harrastaa.
        Siis keskenään homoilevat . Miksi voimailun parissa pyörii äijiä jotka tykkää lykkiä tuhkaluukkuun? Sama on muutamissa kamppailulajeissa.

      • aitoBlueteam
        näinonkun kirjoitti:

        Sitähän monet voimailun parissa olevat miehet harrastaa.
        Siis keskenään homoilevat . Miksi voimailun parissa pyörii äijiä jotka tykkää lykkiä tuhkaluukkuun? Sama on muutamissa kamppailulajeissa.

        se on miesten homma

      • taekwondick
        näinonkun kirjoitti:

        Sitähän monet voimailun parissa olevat miehet harrastaa.
        Siis keskenään homoilevat . Miksi voimailun parissa pyörii äijiä jotka tykkää lykkiä tuhkaluukkuun? Sama on muutamissa kamppailulajeissa.

        Paitsi mystisissä lakanalajeissa! Niissä on sentään kunnon heterovalmentajia, jotka tykkäävät yläasteikäisistä tytöistä.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mielessäni vieläkin T

      Harmi että siinä kävi niinkuin kävi, rakastin sinua. Toivotan sulle kaikkea hyvää. Toivottavasti löydät sopivan ja hyvän
      Ikävä
      39
      1957

    2. Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita

      Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p
      Jyväskylä
      43
      1506

    3. Persut petti kannattajansa, totaalisesti !

      Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,
      Maailman menoa
      27
      1423

    4. Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa

      Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k
      Isovanhempien jutut
      6
      1421

    5. Ei luottoa lakko maahan

      Patria menetti sovitun ksupan.
      Suomen Keskusta
      17
      1418

    6. Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?

      Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.
      Ikävä
      1
      1385

    7. Sinäkö se olit...

      Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis
      Ikävä
      2
      1357

    8. Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat

      Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin
      Vaipat
      1
      1290

    9. Hyvää yötä ja kauniita unia!

      Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä
      Tunteet
      2
      1220

    10. Lepakot ja lepakkopönttö

      Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta
      Hämähäkit, kotilot ja hyönteiset
      5
      1217
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt