Eli miten toi penkkipaita niikuin vaikuttaa, eiks sen avulla pitäs nostaa enemmin kuin ilman sitä paitaa ? käyny mieles et jos ostais sellasen paidan, nyt oon joku 9kk käyny salilla ja penkki ennätys on 85,5kg tällä het…
Mitä mieltä olette tämmöisestä penkkipunnerrus ohjelmasta? Olen 178cm pitkä ja painan 75kg. 20x20kg 20x30kg 18x35kg 15x40kg 13x45kg 10x50kg 8x55kg 5x60kg 3x65kg 1-2x70kg
roinanarkki? Ainakin käyttäytymisen perusteella voisi olettaa näin.
Mikä teillä on penkkipunnerruksen ja pystypunnerruksen suhde? Penkki ilman paitaa. Pystypunnerrus seisten, suorin polvin ilman polvipotkua ja jaloilla allemenoa. Emme harrastaneet penkkiä mutta joskus piruuttaan kokeili…
Voimanostajat ovat vahvempia, enemmän lihasmassaa jne..painonosto on pellelaji. Möhömahaisia surkimuksia manboobseineen..homot harrastaa painonostoa
Onnea nyt vaan suhteellisen surkeasta tuloksesta. Kysymyksessähän on varustevoimannostoa mikä on urheilun irvikuvaa. Mikä lienee tämän raw-mave. Veikkaan että satanen on tiukassa.
Älkää ostako markkinoilla olevaa Hygene kasvuhormonia ! Sitä kaupitellaan Pirkanmaalla edullisesti ! 200-250€ plo Siinä ei ole luvattua pitoisuutta lähellekään toisin kuin myyjä väittää olevan ja esittelee ns labratesti…
ppaljonko nostitte penkistä 13-vuotiaina? itse nostan tällä hetkellä 45kg.
Eli 52 vuotiaana. Sitä ennen olen toki salilla treenaillut, mutta en mavea enkä kyykkyä enkä penaa paljoa. Painoa on 120kg ja pituus 187. Ensimmäinen tulostaso oli = Penkki 160 kg. Kyykky 120 kg. Mave 140 kg. Puolen vuo…
Ikää 62 vuotta: https://www.is.fi/urheilu/art-2000010869681.html Miksei kilpaile voimanostossa?
Pieksen salilla nykyjonnet mennen tullen. Täysin natuna. Treenaan edelleen täysillä. En hidastele. Treenaan kovempaa kuin yksikään onneton salijonne.
60v ikää. Laakeritangon kuitenkin ostaisin mutta mikä on semmoinen hyvä ja lukot pysyy kiinni ja käyttö sujuvan yksinkertaista. Luulisin että joku 50kg riittää pitkälle kunnon nostoon ja pysymiseen. Jätän penkki ennätyk…
voi liikutella noin isoja rautoja? https://www.youtube.com/watch?v=gWXIYTWL0XI Ei tuon näköisestä uskoisi että on koskaan edes salilla käynyt ja ojentajatkin puuttuvat tyystin!
Viidellä sarjalla kymppitonni penkistä. https://youtu.be/HEjYwsyigRY?feature=shared
Onko testoa kellää pari ambussia tai enemmän Pk seutu kik : ka200099
Moi kaikki, Eräs tuttavani nostaa noin 250kg maastavedssa. Hän sanoo että tulos on tehty puhtain kaeinoin. Puhuuko paskaa vai onko mahdollista? Itse saan juuri ja juuri 180kg vaikka olen jo vuosikausia harjopitellut. Tu…
Kokeilin kuuden viikon kuurin anadrolia 50mg tabletteina. ekalla viikolla vedin 1 nappi per päivä, tokalla 2 ja 3-6viikkoina vedin niitä 3 per päivä. Ennen kuuria sain hauista 45kg*10 penkistä 120kg*10 pystypunnerrukses…
Moro, onko mitään järkeä ottaa 5mg dbol tunti ennen treeniä, puoliintumisaika joku 5-6 tuntia niin idea on käytännössä vaan saada proteiinisynteesi tyyliin 500% että ois enemmän hyötyä treeneistä. Meneekö oma tuotanto s…
tänä vuonna saa nostaa"näillä varusteilla",mutta ensi vuonna ei saa nostaa "näillä varusteilla"
Kävin tuossa lukemassa gometallilta anon treenipäiväkirjaa ja huomasin jälleen merkinnän menneeltä viikolta että taas revennyt joku lihas... Ojentajaa menny,hauista katkennu,polvia leikelty...taitaa olla niin että Turti…
