Onko järkevää taviksen vetää lyhyttä lenkkiä neuroottisesti aamuin illoin, lomalla päivisinkin? Puhutaan tasosta alle 3000m Cooper. Mihin unohtui ohje vähintään puolitoista tuntia liikettä niin peruskestävyys kehittyy? Vaikka sitten hieman harvemmin.
Pintakaasulla aamuin illoin
vitosen.valkku
61
1688
Vastaukset
- Ilpojokeri
Mite siule kuuluu jos tykkää hölkästä
- Anonyymi
et tykkää enää vai saitko liikaa peräpeiliin?
- Notimes
Kenellä on aikaa moiseen?
- Tawo
Pittää olla tavo.
- Soironen
Mikä siun tavo?
- Alpoterwa
4 tuntia
- Hoitoavailla
Henriksson häviit naisillekkin ottaa näköjään kovasti päähän psykiatri voi auttaa.
- vitosen.valkku
Lyhyet kevyet ovat yhtä tyhjänkanssa. Pitkät kevyet hyvää peruskuntoa. Pitkillä kovilla pääsee helposti (yli)kuntoon. Tavishölkkääjällä pitkästä lenkistä tulee kova aika hitaallakin vauhdilla juostuna. Pitkän lenkin vauhdin olisi parempi olla niin hidasta, mitä se on maratonilla kanttauksen jälkeen. Jos ei pysty kantanneena juoksemaan, niin sitten pitää peruskuntoilla sauvakävellen. Suurin osa taviskuntoilijoista juoksee kaikki lenkit kovina, ja luulevat sitä peruskuntoiluksi. No paraneehan se peruskuntokin siinä, kunhan ei mene ylikunnoksi pitämällä määrät pienenä ja harjoittelun monipuolisena.
- Kanttaus
Kantanneena, mitä se voi tarkoittaa? Jotain taitoskohtaa, tarkoittako se puoliväli maratonia?
- Juoksuvalmenta
Kanttaus kirjoitti:
Kantanneena, mitä se voi tarkoittaa? Jotain taitoskohtaa, tarkoittako se puoliväli maratonia?
JTG vastaappa itse tuohon kun olet PRo ja 3 kertainen tuore SM-tilalisti. Mitä tarkoittaa kanttaaminen ja kuka siinä on paras?
- Kalaman
Kalman ootko kuulolla
- tykätkäämusta
Pääsyvaatimuksena naamaselfie pari kertaa viikkoon ja perkeleellinen raportointivimma (kiveäkin kiinostaa) ja DNFfää sopivasti
- IhankuinJTG
Juuri niin ihan kuin JTG paskoja treenipäivityksiä ja eukkoselffieitä pukkaa.
- Peräpukamatko
Siehän sejätkä olet jokapaskoo kymmenii kertoja päivässä. Missä vika? Pereessähän se :D!
- juoksetavisjuokse
Huhhuh, mitä nyt taas, mikä riepoo, sontaläjä aivan kiihyksissä?
- Peräpukamatko
Hei, hei nyt. Äälhän Henriksson omaa mielentilaasi laita toiseten viaksi. Itsehän sie jatkuvasti provosoit täällä. Nostelet ketjuja esiin ja todellakin 24/7 tänne kirjoittelet. Katso jätkä peilii nyt.
- JuhaniY
Ottakaa mallia timosta ja janista. Ystäviä ovat eivätkä kanoja niinkuin te.
- hölkkäkuru
millos jani pääsee juoksijalehteen. Halutaan nähä muotivinkit.
- Juoksijalehti
No ei sinne rikollisii oteta. Lehti haluaa säilyttää tasonsa eli juoksijoita vain.
- Bullukkaa
Pullukkarun. Olitteko bottoms up, von möhömaha ja sasa mukana?
- Keskuspuistonholkat
Minne ulkomaille holle muutti? Kanaemoko läks mukaan?
- Uuhooh
Pintakaasun paras anti oli ku pari muijaa ostivat suomitrikoita ja laittoivat kuvia kpkpalstalle
- minna.78
Mitä sitte? Onko parempi olla talvella juoksusortsit kuinka turhapurolla?
- kulliotsa
Eihän vaan spyylilehmä näyttäny hanuriaan taas siellä?? huh huh
- kpk247
silä on suhe putket sportin personalostoreineri Purtsin kanssa. Hottia!
- Virallinen_valvoja
Oliko kyseessä JTG:n pulu? Sillä on kyllä niin lyhkäset jalat et ei näytä trikoot hyville, ei edes suomitrikoot.
- Jouni1
Paljon muilla tuli lomalla lisäkiloja?
- Kodlaaja
Joo 24/7 pääjehu on kyllä lihonu kunnolla. Tainnu brenkkua mennä 24/7
- hollenkollen
Holle on takaisin ontrailissa.
- Ylä
Keskiviikkosin yhessä hölkkää. Pottonen, holle ja nypa.
- suamenjoutsena
Kaksi harjoitusta päivässä on kokeneen ammattilaisen valinta.
- Kpk
Kalman, ookkona kuulolla. Huhupuhetta riittäny yllin kyllin
- Mikaontotuus
Onkohan psykoosit eräällä jo hellittäneet?
- Anonyymi
tavo kpk 24/7 vantaa.
- Anonyymi
Jokaisella juoksumuijalla instareelissä sunshine rallatus.
- Anonyymi
Mikä v-u on instareel. Anna mun kaikki kestää
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Mikä v-u on instareel. Anna mun kaikki kestää
kertokaa minulleki.
mikä on sunshine rallatus? - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Mikä v-u on instareel. Anna mun kaikki kestää
laulaako eetu bändissä?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
kertokaa minulleki.
mikä on sunshine rallatus?Sunshine-rallatus https://youtu.be/vGZhMIXH62M
- Anonyymi
kpk ukot piereskelee liikoja.
- Anonyymi
onko eetu laihtunut viime päivinä?
- Anonyymi
Piässy lehteen. Houraillut koronakritiikkiä taas.
- Anonyymi
eetu mikä sinun rinssinakkipolitiikka vappuna? Mäneekö koko paketti kerralla?
- Anonyymi
Pintakaasuttelu rulez. Kovat ukot vetää 80% pintakaasulla ja 20% kovaa.
- Anonyymi
Pintakaasuttelu stressitöntä. Rentoa. Sopii duunareille.
- Anonyymi
Oliko oranssihahmoja Vantaalla? Lehdissä juttuja vain näistä pinkki kaasuttelijoista.
https://www.vantaansanomat.fi/paikalliset/4318965 - Anonyymi
Sampa runking lupi
- Anonyymi
Ironmanit on kovia. Eetu Tahkolle siis.
- Anonyymi
1:55:47 Helsinki City Runilla. Ukko on läpäisyä vaille Ironman.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
1:55:47 Helsinki City Runilla. Ukko on läpäisyä vaille Ironman.
Alle kahden.
Kova loppukiri ja irvistys.
Liekö ukko laihtunut ja punnitaan neuvolassa.
Alle sadan? - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
1:55:47 Helsinki City Runilla. Ukko on läpäisyä vaille Ironman.
Ukolle ei tapahtunut loppukirissä haaveria.
Mahtava venytys.
- Anonyymi
Näkee reenin maittaneen.
Pyynikin pullakahvit pannassa.
Hyvä tulos lommoposkisena. - Anonyymi
Tärkeintä on kuitenkin perusliikunta , oikeat ammattiurheilijat ovat sitten erikseen. Ihan metaboliikan ja mielenterveyden kannalta.
- Anonyymi
Mitä sitten jos ei hotsita.
- Anonyymi
Yksi rento urheilusuorite päivässä riittää tavikselle. Ammattiurheilijat erikseen.
- Anonyymi
Ei riitä jos tavo 200km 24 tunnissa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei riitä jos tavo 200km 24 tunnissa.
Kyllä riittää. 200km ei ole vielä niin kova, että ammattijuoksua tarvittaisiin.
- Anonyymi
saa tykkäyksiä fasessa.
- Anonyymi
aamulla repula, illalla hönössä.
ei passaa revitellä. - Anonyymi
Paljonko painat?
Ketjusta on poistettu 12 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mielessäni vieläkin T
Harmi että siinä kävi niinkuin kävi, rakastin sinua. Toivotan sulle kaikkea hyvää. Toivottavasti löydät sopivan ja hyvän371826Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k61401Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p431396- 141362
Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.11355Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,71324Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis01294Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin11260Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä21210Lepakot ja lepakkopönttö
Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta21183