16v pojat, PALJONKO NOUSEE PENKISTÄ?

Minä nostan 70kg

En oo koskaan nostanu mitään penkkiä enkä kyllä penkistäkään. Oon kyllä nostellu sellasia 5 kilon käsipainoja 30 sarjan

75kg ainakin ja 80 nousee ihan justiinsa... jos parannetaan kalluppia sen verran että sanotaan oma elopaino! niin vertaaminen on fiksumpaa ite painan tällä hetkellä 65kg

Ikä 15 Pituus 172 Paino 58 kg; penkistä 50 meni, kun viimeks koitin, en kai ole mikkihiiri?

Riippuu tietysti täysin kaverista, mut eiköhän tossa ikäluokassa se tulos liiku välillä 50-100 kg. Käytännössä 100kg on kyllä jo harvinaista herkkua noin nuorille, eli realistinen on varmaan tollanen 50-85. Mut kaikkihan on yksilöllistä, esim. Arsi Harju nosti 16-vuotiaana 150kg.

kun olin yläasteella ja oltiin liikutatunnilla niin nousi penkiltä 120kg, ja en ole edes koskaan harjoitellu painon-nostoa

No joskus on tullu kokeiltuu ja 70kg nousi just ja just.. Ja painan 60kg ja pitutta on 179cm

PALJONKO NOUSEE PENKISTÄ?
tekeekö se ihmisestä jotenkin paremman jos se saa nostettua enemmän penkistä kuin joku muu

140kg

siinähän ne.

90 kiloa ehkä enemmän

ite oon vasta 13 wee ja saan 320 kiloo suht helposti eli 8 punnerrusta 40 kilolla. millasilla painoilla teette??

Iällä ei ole kauheasti tekemistä sen kanssa paljonko penkistä nousee. Oleellisempaa on se onko treenannut, paljonko oma paino on ja missä vaiheessa murrosikä alkoi (siis nuorilla). Esim. voima- tai painonnostoa harrastava 70 kg painava 16-vuotias kaveri, jonka munakarvat alkoivat kasvaa 12-vuotiaana ei ole kovin hyvin verrattavissa saman ikäiseen, mutta 20 kg kevyempään jannuun, jolla ensimmäiset karvat ilmestyivät 15-vuotiaana. Nyrkkisääntönä täysin treenaamattomalla voidaan sanoa, että oma paino olisi ihan OK tulos. Jos oma paino on kovin alhainen niin sitten enemmän ja jollain 100 kg painavalla se oma painokin on treenaamatta aika mahdotonta saada ylös.

Alla olevasta linkistä voitte katsoa miten voimanoston junioreiden SM-kisoissa 2010 rauta liikkui. Penkkitulokset löytyvät sarakkeista PP 1-3.

http://www.suomenvoimanostoliitto.fi/index.php?option=com_docman&Itemid=&task=doc_download&gid=2659

pieni vihje teille junioreille!
ensinnäkin penkkitulos ei kerro mitään siitä kuinka voimakas olet, toiseksi älkää herranjumala pilatko kroppaanne aloittamalla treenaamaan liian aikaisin, treenatkaa vasta silloin kun murrosikä on ohi muutoin saattaa häiritä lihaksien kehittymistä ja muutenkin kasvua lihaskuntoa tosin voi ja kannattaakin pitää yllä mutta jättäkää ne maksimipainot pois. ja turha alkaa napisemaan vastaan tai mussuttamaan muuta,näin se asia vain on ja kyllä, tiedän ammattini puolesta mistä puhun. jos kaipaatte vinkkejä treenaamiseen tai sen aloittamiseen niin pakkotoisto.com!

Helskutti vasemmalla kädellä tulee leukoja 12! Tosta penkistä en tiä, ku en oo koittanu isommilla painoilla. Jos kokeilee paljo nousee, nii se voi olla selkä sitte loppu elämän kipeänä...

Oon 22 ja painelin teidän mutseja sil penkillä.. vitun vinkulelut..

Oma perse nousee! :)

Itellä nousee perse penkistäEHEHEHEH nojoo..

17v
179cm
60kg

Penkistä nousee 40kg.

Penkistä nousee 40kg mut runessa mun str on 99. (oon 15v)

http://adf.ly/2Bbtl

HAHAAAAA OOTTE KAIKKI IHAN STANAN NARUJA MULLA AINAKI NOUSEE YLI 9000KG OON vittu 7V (huomatkaaa hieman trollauksen makua)

ikä on 12 ja nousee 35 kg

voi vittu mitä paskaa täl sivul on 205? 135? nä äijät haluu vaan pidentää omaa netti-kyrpää älkää uskoko tätä paskaa :DD mul nousee 65 kg penkist ja oon 16v ja vain kolmella-5 tyypil meijän koko helvetin koulust nousee se yli 100 kg älkää masentuko täst :))

ja ihan vaan selvennykseks en oo mikään ylä-astelainen

asd asd ite nostan 250kg ::smoke

Oottete kans lässyjä, mulla nousee koko penkki.

0,00000000000000000000000000000000000000000000001 mg

Suurin osa mitä salilla nyt näkee 15-16 vuotiaita penkkirunkkareita on sellaisia, että ensin tehdään penkkiä 40 kilolla ja sitten hauiskääntöä ja vähän vatsoja. Yhdistelmänä toimii RHP = Rintahauispelle

Keskimäärin 16 vuotias poika nostaa penkistä n. 50kg.

Itse nostin 15kg sen 100kg. Nyt ikää 19v ja menee 145kg.

Osaako kukaan sanoa, paljonko penkkitulosta pystyy parantamaan harjoittelemalla esim. kolme kertaa viikossa, jos harjoittelematta nostaa 45 kg, niin paljonko se olisi vuoden kuluttua. Ja häviävätkö voimat entiselleen, jos lopettaa harjoittelun?

oon ite 174 cm pitkä ja oon 13v ja nosta 45kg paina 60kg

Penkkikin on tekniikkalaji, TOKI voimalla on valtava osuus, mutta itsekin kun nostin ekaa kertaa penkistä ( 15 vuotiaana) sain juuri ja juuri 50kg ylös. Kolmannella kerralla, kun olin saanut asiantuntevaa palautetta, nousikin jo 80kg.

Ja mitä väliä muutenkaan on, paljonko nousee penkistä? Ei se ole normaaleille ihmisille miehen mitta. Onhan niitä ihan järjettömiä kynäniskoja jotka saa penkistä 150 kilookin, ja joille bodaus on pornoo, mutta harvemmin ne jätkät on sieltä fiksuimmasta päästä. En siis yleistä että kaikki olisi sellaisia, mutta kun miettii niin todella monet.

Itsellä nousee penkistä perse ja se riittää.

vittu täälki pyörii vaa sellasii jätkii jotka ei saa ees mun sarjapainoja ylös kertaakaan :D

Ikää 17, Painoa n. 67kg ja penkistä nousee 80.

Ikä 16v paino 68 penkki 86kg
Tosi elämässä penkillä ei ole vitunkaan merkitystä

ikä 16

salia joku reilu vuosi

185cm 110kg ja raaka penkki 155 :)

Itse olen 16v. Pituutta vain se 165cm.. Oma paino 66kg. Penkistä kiloa paria enemmän kuin mitä itse painan (oliskohan ollut 68kg kun viimeksi koulussa koitin). En ole ikinä treenannut tai muuta vastaavaa.. Luokkatoveri 174cm / 67kg ja nosti vain 60 penaa.. Liekö tekniikka hakusessa vai mikä :o?

16v, 193 cm, 79 kg
En ole kokeillut maksimi painoja, mutta teen sellasen 10 toistoo minuutissa 30kg painoilla. Käyn salilla kerran viikossa, mutta siellä treeni kohdistuu enimmäkseen jalkoihin.

vitun typerää tuo penkistä nostaminen. miettikää mitä hyötyä siitä liikkeestä on :) -ei mitään.

nostoapuvälineillä semmonen 1000kg,

Penkistä nousee oma perse

marraskuun 28.päivä tuli 16v ikkää ja tuossa 2viikkoo sitte nous penkistä 70kg. Niin ja painan ite 75kg ja pitkä oon jottai 175cm...

moro oon 12v painan 40k nostan 100kg

Alaikästen ei pitäsi nostella penkistä mitään kasvu kehitys häiriintyy. Korkeintaan pieniä painoja, eikä mitään älytöntä "kuka jaksaa eniten" Järki hoi nuoret miehet!

Höpö se mihinkään pysähdy. Sen sijaan kyykky ja maastaveto ovat ne kasvun pysäyttäjät. Koitappas seuraavaksi miettiä miksi.

14-летнего возраста. Хорошо вы задали этот молодой результаты. En оо до максимального теста, но поднять 7x70kg Торонто час назад.

14-v. Ok et kysyny näin nuorien tuloksia. En oo maksimia kokeillu, mutta nostin 7x70kg tossa tunti sitten.

oon 13v ja nostan 68,5kg :D

hahha vitun siimat oon 16v ja nostin just 30kg ja painan 60kg :D ja oon 181 pitkä

Oon kyllä tyttö, mutta tykkään jos poika on lihaksikkaampi ja menee penkistä enemmän ku 50, koska ite pystyn 50 kiloon, ja painan 46 kg. Salil käyminen muutenki kivaa ;)

Kaveri nostaa 160 kg penkistä 16v :D

15v ja nousee 60kg. Todella harvoin tulee salilla käytyä. Paino 60,2kg

14v pituus 186cm
penkistä 80kg
onko ok?

16v
penkistä 53kg menee 2 kertaa


t: ainoa rehellinen kirjoittelija tässä topicissa :)

178cm, 16w, 70kg, 80 penkist

Penkki on 82,5kg mutta ei oo toi nostaminen mulle sama asia kun
tollasille 170-180 senttisille. 190 cm:lle on penkki huomattavasti raskaampi liike. Oma paino on n. 77kg Ikä 16

En oo ikinä kokeillu paljonko nousee, mutta 70-80 kilolla teen sarjoja. Oon kyl jo 17v. Oma paino 76kg

huimii tuloksii jollai pakko myöntää :D
itse käyny salil 2 kuukautta ja penkistä menee 87.5kg ikä 16 |koht 17|
70kg menee 10x

mun kaveri (tyttö) nosti seiskalla 80 kiloa penkistä. todistin ite vierestä.

miehuutenne laski nollaan vai? :]

11v. penkis nousee 52 kg. aika paljon

Melkee nousee 40kg ja oon käyny vuoden salilla D:

Ite oon tehny töitä! Mä tykkään tehhä töitä, asun maatilaala.

En oo testannu maksimii vähään aikaan, mutta tein 100kilolla 10 toiston sarjan. Siinä on teille siimoille esimerkkiä.

50kg ja ikää 17 vuotta D:

ikä 16, pituus 172, paino 56, penkist nousee 50 kg

morjes. ite täytin just 16 ja olen aloittanut vasta salilla käymään (4 kuukautta.)
pituus 190cm ja paino 55kg
penkistä tulee 130kg
mavesta 200kg
kyykky 200kg
virtuaalipeniksen ympärysmitta 20cm JA SE VAAN KASVAA!!!

kommentoin 4kk sitte, maksimi noussu 90iin 8) ikä edellleen 16

Olen muutaman vuoden harrastanut "kehonrakennusta".

Olen 18v 186 cm ja 97 kg ja penkistä nousee 10 kertaa minuutissa noin 100 kg. Maksimi jotain 130 - 140 kg, hieman päivästä ja alkulämmöistä riippuen.

oon 14 ja painan 45 ja nostan 55kg..

14 v,Nousee 60 kg.

oon 15v ja nousee 82,5 elikkä aika lailla oma paino... pituus 187cm

Penkkitulokseni ei ole tärkeä, se on todella merkityksetön. Jos haluat jatkaa neropatin esittämistä, tulet kyllä löytämään miten merkityksetöntä. Niinkuin minua juuri ammuttiin päähän merkityksetöntä? Teenkö asian selväksi?

Hei tässä teille Suomi24 nörteille fakta. 90% ihmisistä ei saa penkistä nostettua edes omaa painoonsa, miksi te kaikki saisitte? Joko täällä on erittäin hyväkuntoista väkee tai sit jauhatte paskaa. Kukaan ei ota teitä tosissanne. 180 cm 60 kg EI VOI nostaa penkistä 80 kg, ei yksinkertaisesti riitä tolla pituudella/painolla lihasmassa.14-vuotiaista 99,9689% ei nosta 80 kg penkistä joten älkää pliis jauhako paskaa. Joka foorumin penkkipunnerrus langassa samaa paskaa. Kasvakaa jo witu.

morjens.
kaikki näitä tänne laittaa ni laitetaan!
epäsäännöllistä treeniä 3 kuukautta...
omapaino 75kg pituus 181cm
ikä 17v.
-penkki 90kg
-mave 140kg ehkä 150kg tulis oikealla tekniikalla?
-kyykky 110kg (en oo pahemmi kyykkäilly ;D )

Ikä 15v

salilla tullu käytyy kohta vuosi.

pituus n.174cm

paino 64kg.

penkki n.80kg

Se on hyvä jos saa yli oman painon nostettua penkistä eli jos joku painaa esim. 70kg ja nostaa vaikka 75 kiloo penkistä se on hyvä. Ite painan jotain 68kg ja nostan 60kg eli ihan jees. sammbbbballa on tosi hyvä suoritus jos nyt totta puhuu... kirjoittaminen ei todista mitään.

ikä17
omapaino 75
penkki 20x 100kg
maksimi 160
peniksen ympärys 22cm

olen ite 15v , painan 62kg , 175cm pitkä ja penkistä nousee 80kg :) onks se hyvin ? alotin painojen noston salilla puoli vuotta sitten ja kehitystä tuli 65kg -> 80kg

oon ite 17v pituutta 192cm ja painan 95kg penkistä nousee se 96kg :D on ollu tavote että saan yli oman painon ja sen oon saanu :) eikö lisää treeniä ;)

Oon 178cm pitkä ja painan 65Kg. Penkistä nousee 75Kg :D

17v pituus 170 ja paino 110 kilon paikkeilla. Tällä hetkellä nousee noin 85 kg. Vielä pitäis vaan kiloista päästä eroon.

16 v, yleensä vedän 75x5 x 5, maksimi noin 90. Pituus 185 ja paino 80.

kunnon siimoja täällä pyörii,ite 14v painan 63kg penkki maksimi 70kg salilla käyny pari kk

tämmösiä edes kannata kysellä kun joku vaan laittaa että nostan 150kg kuitenkin on joku 11v jonne jolta nousee penkistä 2kg

14v ja nousee 65kg

Mulla nousee 12 sentistä 18:aan :P

oon 16 v 185cm pitkä painan 78 kg ja penkistä 102,5kg. reenattu 1,5 v tosissaan

7 kiloa nousee kevyesti

150 KG nousee ilman lämmittelyä

HOMOT! ITE NOSTAN 3 KILOOO REPIKÄÄ SIIT½!§1½½!

Pituus 179 ccm paino 72 penkistä 55kg onko normi

Pituus 193 cm
Paino 110kg
Penkistä nousee 170kg
Ikä 15
Oon ollu ammattilais kehonrakentaja vuodesta 2010

oon 13v ja 180cm ja 50kg ja nostan penkistä 95kg

pituus 180
paino 70-75
penkistä nousee 60kg (en ole tosin kokeillut vähään aikaa)
Ja maksimi nosto nousee helposti 5-10kg kun treenaa sen 2vk...

olen 14v 166cm pitkä painan 67kg penkkiennätys 87.2 kg onko hyvin

nostan penkistä oman perseeni olen 69v onko hyvin?

oon 150cm ja 40kg ja penkistä nousee 78kg, onko hyvin?

Pari vuotta sitten sain nostettua tankoa ainakin yli 20 sarjaa. Kyllä se 40kg pitäis ainakin mennä. En ole koskaan kokeillut, kun tuolla yhellä liikunnan tunnilla.

80000kg nousee helposti :)

Nostin äsken perseeni penkistä!

Olenko nyt parempi ihminen kuin muut? :)

olen nyt 14v ja nostin 13v 95kg. onko se hyvin?

Oon ilmeisesti aika surkee.. 16v, 72kg, 175cm penkistä 60....

tämän hetken elopaino heittelee siinä 58kgssa, ikä 15v ja penkistä nousee 70kiloa, olen tosin käynyt salilla jo melkein vuoden.

Hmm oon 15v mutta vastaan kuitenkin :D
164cm pitkä ja painan 55kg.
Penkistä 57,5kg.
Ihan tyytyväinen olen tuohon tulokseen:)

15v, 180/67,5, salia n. puol vuotta

70kg meni 3x6

maksimi varmaan siinä 75-85kg paikkeilla

en ole mikään voimakas henkilö, mutta kyllä lihat kasvaa jos vaan painot on itselleen tarpeeksi tiukat

eikö siimalla tarkoiteta että on narut kädet? jos niin niin mitä täällä selitetään siimoista koska haukkarilla ei edes liikettä tehdä vaan ojentajilla ja rintalihaksilla.. toinen juttu, miks aina kysytään paljo nousee penkistä? joskus voitais kysyä paljolla teette haukkaria vaikka, penkki on vain yksi liike muiden joukossa...

täytin just 16v paino 69kg pituus 176cm ja tänää tuli penkist 90kg reenii about puolvuotta takana :)

oon 16 pituus 185 paino 72kg

ja oon käyny salilla 3 viikkoa ja menee penkistä 70 kg

olen 16 v ja penkistä nousee se 200kg et ei täs mitään tulkaa koittaa paskat... ja painoo btw 115kg

145kg

En nyt osaa oikein sanoa, oon 13.v ja menee 75kg

16v, 173cm. Noin 75kg penkistä.

Ensinnäki riippuu aivan sinusta itestä paljo sulla nousee penkistä. 16w nuorten penkkitulosten keskiarvonhan saa helposti, mutta kun siihen liittyy niin moni muukin asia. Esimerkiksi oma pituus, paino ja ruumiinrakenne muutenkin. Treenimäärät ruokavalio (hormonien käyttö?) kuinka kauan oot reenannu, vaikuittaa tuloksiin. En oo enää 16w, mut 170cm 58kg ja 115kg penkki.

200 kertaa

meikällä menee 55kg penkistä joo en harrasta salilla käymistä yms .... 15v 182 70

Ikä 16 paino 72kg pituus 170cm penkistä 75kg 3 toistoa

Penkkipunnerrus ei kerro voimasta MITÄÄN!!! Kunnon voimatesti yläkropalle on kuinka monta punnerrusta pystyt tekemään yhdellä kädellä pelkällä nimettömällä.

Oma perse

Oikea voimatesti on:
Kuinka monta kuutiota soraa lapioit päivässä.
Tai miten ison kiven pistät itseksesi kottikärryyn.
Tai pystytkö tekemään käsin 3-metrisistä koivuropseista kuorman itseksesi.
Tai hiihdätkö päivässä 50 km kunnon murtomaastossa.

MInä nostin 15 vuotiaana erään iltana 15 tuoppia.
Seuraavana aamuna nostin velton gullin pyttyyn ja kusin 7 litraa.
Illemmalla kävin salilla rykäsin penkistä 200 kiloa noin kymmenellä toistolla yhdestoista oli liikaa.
Illalla taas otin 15 tuoppia ja jatkoin taas aamulla kuten edellisenä päivänä.
nyt on rinnat niin isot et joutuu käyttää DD kuppia .)

Ite oon tyytyväinen ihan vaan siihen, et saan perseeni nostettua penkistä, enköhän sillä pärjää :)

Oon 12.v poika, sixpack on, ja maasta lähtee 70kg suorille, ja ei tarvi uskoo jos ei haluu, ja paino on 45kg

Itellä penkki on aina ollu huono liike. 90kg vaan on tänhetkinen maksimi. Maastaveto kuitenkin 140kg

Mulla 170

Itellä menee sen 95kg penkistä. pituus/paino 172cm ja 66kg, reilu vuosi säännöllistä salireenii takana :D

-97
163cm (ebin kääpiö)
72kg
2v salitreenia
90kg penkistä
Mitä voitin?:D

Nostakaa te penkistä niin minä nostan pankista.

Joku sanoi aijemmin että siimat=pieni hauis mutta sinä et taidakkaan tietää että ojemtajat on 2/3 osaa käden lihaksista joten vaikka sinulla olisi pieni haba niin silti se ei tarkoita että sinulla olisi siimat kädet! Ja kyllä tää netti on vaan niin todellinen paikka puolet porukasta jaksa varmaan nousta edes koneen penkiltä ylös ite olen 15vuotias 4 kertaa salilla viikossa teen 2 päivänä viikossa penkkiä ja muutakin silti saan maksimilla vaan sen 50-60 oma paino 63kg mutta jos joku 13-16 vuotias nostaa edes 15kiloa enemmän kuin oma paino niin hattua nostan koska harvoin näkee edes salilla kenenkään aikuisen nostavan 20-40kg omaa painoa enempää ja tosiaan teen itse penkillä 2krt viikko 35kg kertaa 10 kertaa 4

itete oon 15v ja pituutta on 178 paino 75 penkin max127.5 kyykky maksimi on 130:D

oon 16v ja nostan penkistä 30kg painan vain 40kg onko mulla vähän lihas voimaa? tässä iässä ei pitäs vielä rehkiä paljoo.

100kg meni suht kevyesti penkistä tälläviikolla. Kyykky ja maastaveto molemmat 140kg

Rasvaprosentti on 14, enkä ole tehnyt voimatreeniä ollenkaan vaan panostanut lihaskasvuun.

Eihän tuo penkkitulos hyvä ole, mutta sun mutsis painon verran kuitenkin :)

Kaikki

penkissä käyetetään rintalihasta ja kun nostat ylös päin siirtyy rasitus ojentajille, joten jos joku 16v saa esim alle 60kg mutta kädet helvetin vahvat, tapahtuu alku nosto hitaasti mutta ylempänä tanko hypähtää tappiin. tarkoittanee tätä että rintalihakset on jäljessä..ja myös näissä asioissa täytynee muistaa myös että geenit ovat myös hyvin suuressa osassa... paskat geenit paskat tulokset ta-da!itsellä on huonot rintalihakset vaikka taspuolisesti olen treenannut! eli tämä johtuu geeneistäni.itse olen 17v 178cm 70kg ja penkistä 70kg ja penkki ei mittaa kenenkään voimia!kaksi ihmistä toinen nostaa 50kg ja toinen 100kg, mutta hups!100kg penkistä make jää monessa muussa kakkoseksi johtune että 50kg pena jorman geenit kusee :) että turha kenenkään on häpeillä tuloksiansa

Ainakin keskimääräinen aikuinen koskaan treenaamaton mies nostaa penkistä varmaankin n.60 kg, eli 16-vuotiailla lukema on varmaan jonkun verran vähemmän.

17v, painoa noin 60kg ja 75kg nouseepi

15v, 72kg ja 90kg penkistä

Kovia poikia olette tossa yläpuolella :P ite oon 17v ja nostin tossa yks päivä 60kg yhden sarjan ja 5 toistoo ja se oli mun mielestä hyvä suoritus tai no siis olihan se MULTA hyvä suoritus ei välttämättä joltain muulta. Ei mulla muuta :)

Omapaino 80kg penkistä 145kg ikää 16v

16v painoo 73 penkista 102.5

Kova tulos, idioottimainen nimimerkki

Itte en pysty nostamaa ku mikään tanko ei kestä, oon kyl kokeillu kaikki salit ja aina pitäny maksaa katkennu tanko eikä tämmösellä 6 vuotiaalla oo siihe varaa ku 2 eurol saa kaupasta nykyää vaa pari tikkaria.

16v 175cm 72-73kg penkki 95

Ikä: 16v
Paino: 65
Pituus: 173-174
Penkkimaksimi: 72,5
Treenannut: 5,5kk (3,5kk salilla, 2kk kotona)

Palataan 7kk taaksepäin jolloin olin 9-luokalla. Penkkimaksimi oli tuolloin varmaankin 35-40.

Penkki nousee kevyesti ja pankista nosta n vaikka kakssataa! Repikää siitä Jonnet!

itellä menee tanko 6kg eli jotain 12kg :) jalkaprässistä 20kg :))

Eskarissa meni viiskytkiloo nyt menee satanen rikki!

Oman perseeni kun käyn jääkaapilla.

100kg nousee, tarpeentullen jokin muu myös nousee. Heh heh

16v 80kg j 178cm ja en oo koskaa penkkipunnerrusta koitanu mut normi punnerruksia saan hikiset 10 :D

14v
Painoni on 76kg
Ja oon176cm
Ja nostan 90kg

16v, pituus 184cm ja paino 93kg. Penkistä sarjana nostan usein 75kg kyllä se 80hyvin menee. Mun "ennätys" on muistaakseni siinä 120kg tienoilla.

Ei sitä varmaan monet usko, mutta ei tarttee teille mitään todistaa. Aloitin salilla käynnin 13vuotiaana. Suosittelen käymään salilla niin usein kuin voi ja jaksaa.

Ennemminkin kaikki haluaisi varmaan lukea asiallisia vastauksia kuin jotain huonoa läppä ym. Itse 16-vuotias, 179cm ja 76kg. Oon tehny etunojapunnerruksia joka toinen ilta kohta viisi vuotta. Penkkiä oon sen verran nostanu että tekniikka kunnossa ja tällä hetkellä maksimi 110kg. Oon harkkinnu kisaamisen aloittamista.

Vuoden käyny salilla. Paino 64kg ja pituus 172cm. Penkistä maksimi se 90kg ja tällä hetkellä reenaan 70-75kg painoilla sarjaa

Ite oon 15v 80kg ja penkistä 90. Maasta on nostanu joskus sumona 135kg. Rinnalle vedän 72.5x5. Kyykky siinä 120 hujakoilla

en oo ikinä kokeillu mut varmaan jotain parisataa

15 v 52 kg 162cm 67,5kg nousee

16v 80kg 189 80kg nousee en oo koittanu painavempaa

15v, 167cm pätkä, paino 52kg ja penkistä nousee 60kg, enempää en oo koittanu

Oon 13v, 163 cm pitkä ja 60 kg ja nostan 5 toistoo 33 kiloo. Onko normaalii?

Minä itse san noin puolet penkistä nostettua. Paitsi kyllä niistä Ikean kevyistä penkeistä saa ylös ehkä jopa kolme neljäsosaa.
Ite oon siis 18 sexy hot ikänen kaikki tytöt pistää kikkelii. eiku kikkii.

Muutama Chisu usko nyt jo!

Penkillä, joka on vieressä yleensä pidän energiajuomaa ja kyllä se helposti nousee viimeistään kolmannella yrityksellä.

Hädin tuskin oma perse hyvänä päivänä

Peruskuntoinen 16 nostaa noin 50 kg
Perussalilla käyvä hyväkuntoinen nostaa sen 80 kg
Sitten ne muskelimasat jotka treenaa useasti nostaa sen 100 kg
Kukaan joka väittää olevansa 16 ja nostaa 80 kg tai yli ei selaa näitä palstoja.

Vajaa kuuskyt kiloo ja oon 185cm pitkä? jep oon laiha xDDDDDXCx
x'd
XS
dffgt

Minä nostan kohta 100 kg.(=Ennen joulua.)
Eilen meni jo 40 kiloa, viikonpäästä 50 ja silloin olenkin jo puolivälissä.
Yli 90% jätkistä on mua heikompia.

m=110Kg H=180cm ja 120Kg 10 nostoa o max 10 nostolla. 135kg 3 nostolla kohta 16v.

Itse 15v 176cm 61,5kg ja penkistä 65.5kg tänään👍

Mistä penkistä? Autonpenkistä, kirkonpenkistä, kukkapenkistä, piinapenkistä, pirtin penkistä?

No penkistä nousee just ja just 7,5kg ehkä... ikää koht 16v ja 187 cm pitkä ja massaa 60kg

Ikää 15v omapaino 88kg pituus 180cm penkki siinä satkun hujakoilla. Kyykky 150kg ja mave 160kg treeniä aktiivisesti vuosi

Ehkä noin 200kg.

15v paino 70 maksimi 75 sarjaa 6)

Maailmassa ei ole mitään tärkeämpää kuin se kuinka monta kiloa saa nostettua penkistä.

Itse nostin eilen 500 ja toissapäivänä ainakin 800. Vitun heikkoja ootte jos ette pysty samaan. Menkää salille 24/7 koska painon nosto on koko elämä.

14v 175cm painan 85kg ja nousee 110kg
Seinä vedolta 140kg

17v 120kg ja nousee 150 kg

16 vuotta, 183cm pitkä, painoa 83kg. Penkistä nousee tällä hetkellä 90 kiloa, maastavedossa 140 kiloa ja kyykyissä 105 kiloa.

oon 16v painan 73
pituus 177cm penkki 108kg

Kukkapenkistä nousee puoli kiloa tulppaaneja nyrkinsilmässä, kirkonpenkistä nousee virsikirja

15v, 83kg penkki 95kg

15v 105kg ja 185kg

15v 175cm 60kg ja penkistä nousee 70kg

Mää nostan enempi kuin noi jätkät

https://www.youtube.com/watch?v=EVjrpImlLMY

Jannevaris// nostin 11v 40kg penkki .12v 60kg 13v 65kg . 14v 85kg 15v 97.5kg. 16v 120kg ja nyt 17v 130kg paino 85kg olen treenannut suurimmaksi osaksi bodaus tyyliin.. nyt ajattelin siirtyä voimailuun pituus 177cm paino 85kg haukan ympärys :D eli ei penkki lihas 41cm rasvaprosentti noin 15- 25 enimmäkseen mahassa muualla ei. Hirveästi näy..

Täytän 13 vuotta vasta 4 kuukauden päästä eli olen nyt vasta 12v mutta minulta nousee penkistä 400 kiloa ihan kevyesti. T: Tyttö 11v.

Itte oon 172cm pitkä, painoo 75kg ja penkistä sen 87kg. Aktiivisesti tullut käytyä pari vuotta jo salilla.

Meikä painaa 77kg 178cm 100kg nousee penkistä ja oon 15

Oon 11v poika ja nostan penkistä 55kg onks se paljon vai vähän.

Nassikat, koittakaas saada ittenne ylös penkistä.

Ite 15v,pituus 182 , paino 86 ja nousee 95kg

13v, 50kg, 162cm ja maastavedosta 104kg

Mitä hyötyä tästä on?

Ite oon 15v. Painan 52 kg. Pituutta on 172 cm. Penkistä menee 55 kg. Alotin justiinsa treenaamisen.

No 50 kg nousee 10-12 vuotiaana murrosiän alussa itseltä ainakin. Nyt 19 vuotiaana nousee 145kg

12v (50kg penkkipunnerrus
vinopenkki 12kg
maastaveto 65kg
leuanveto 10kg lisapainolla 5

Minä en saa paljoa paskaakaan, olen 13- vuotias :D

175cm ja 75kg

Ite oon 16v 53kg 165-167pitkä ja penkistä menee 75kg😅

itse olen alfa ja nostan penkistä 105kg ja painan 70kiloa.

Enoo kokeillut mut leukoja menee 12 kerralla ja punnerruksia saan tehtyä noin 30kerralla :D

16v, 174cm, 59kg

aamupaino 70.2kg ja pena maks 107,5kg vitun beTAT 16vuotias penkkaa enemmän kun te läskit homonaamat

61 kg

he nostavat yhden painotangon verran

mutta kun painolukko puuttuu, niin paino voi pudota

nostan alfa uroksen

16v 180cm 64kg ja penkistä 75kg

22v ja 60kg nousee

05/16
oma paino about 57-60kg
pituus 172cm
penkki maxit 85kg
tällä hetkellä reenannut noin 4kk

14v painan 61kg ja pena on 75kg

169cm 65kg, penkistä nousee 82.5kg

Painan 68kiloo ja 80 nousee oon 16

15v 185cm ja 85kg penkistä nousee se 80kg.

23v 55kg

2006 189cm paino 101kg penkki 105kg

Ehkä justjust tanko

Mulla nousee joku 200kg ja oon 10v painan 35kg ja pituus on 141cm

15v bw 82 pituus 173 ja penkistä nousee 67.5kg

Ikä 12 paino 62 pituus 175 ja penkistä nousee 70kg

Isälläni on painon nosto taustaa ja on raavas mies, perinyt hänen hyvät hormoonit. Nyt olen 57kg ja nousee jo 130kg penkistä kaheksan toistoa

no oon kyllä 17v mutta mulla nousi viime kuussa 165.5kiloa penkistä oon 87 kiloinen poika

Mä nostan penkistä reilu 90kg.
Käyn kylläkin salilla säännöllisesti ja harrastan muutakin liikuntaa.
Olen 185cm pitkä ja painan 88kg.
Ehkä joku päivä saan sadan kilon rajan rikki, olis yksi meriitti vaikka ei nyt sinänsä merkkaakaan mitään.

Olen noin 185cm pitkä, painan 77kg ja penkistä nousee tasan 100kg.
Täytin kyllä hiljattain jo 17v ja olen kyllä treenannut jo aika kauan.

65kg painan 90kg pituus 176cm

16v 175 cm pitkä painan 68kg penkki 82,5kg

15v ja tein viime treenissä 70kilolla 3 kuuden toiston sarjaa

MIKSI KAIKKI 16V POJAT NOSTAA VÄHEMMÄN KUN 10V TYTTÖ??!!!! NOSTAN 85 KILOO OIKEESTI ÄIJÄT HALOO

itse olen 16 ja penkistä nostan 120kg

13v 176cm lähtee 150kg

15yr 68bw penkki oli 105kg

Kyllä se tuota 16v 173cm ja penkistä hikisesti nousee 70kg noin vuoden treenaamisella että ihan tyytyväinen ite oon

Mä painan 50kg niin penkistä nousee ainakin sen verran