Jatkuva nälkä

Vaikka söisi mitä vaan paljon niin nälkä ei lähde. En kuitenkaan syö jatkuvasti koska tarkoituksenani on polttaa rasvakerrosta ja laihtua.

Tosiasia on että tuommoisella treenitahdilla ihminen kuluttaa tolkuttomasti. Ilmeisesti sinulla on todella voimakas aineenvaihdunta. Itse vedin aikoinaan samantyylistä treeniä ja kulutin varmaan 2 kertaa enemmän kuin mikä on tavanomaista painoiselleni ja ikäiselleni.
On siinä hyvätkin puolensa. Rasvaprosentti pysyy alhaisena eikä tarvitse varoa mitä syö. Se että nälkä tulee n. 2 tunnin välein viittaa siihen että syöt aika hiilaripainotteisesti. Eli ruokasuositusten mukaan. Koita lisätä lihan, kanan jne. osuutta ateriasta niin nälkä pysyy poissa pitempään. Ei kannata välittää noista 2g proteiinia/painokilo. Voi sitä syödä enemmänkin. Pidä huoli että kaikki viljatuotteet on täysjyvää ja koita saada proteiinia ruuasta äläkä nopeasti sulavista jauheista. Syö myös rasvaa. Esim. 4rkl hyvälaatuisia kasviöljyjä päivässä tuo mukavasti lisäenergiaa.
Vatsavaivat tietty voi aiheuttaa sen ettei ruoka imeydy kunnolla, mutta et ainakaan maininnut että sulla niitä olis..

Kannattaa unohtaa kaikki keskimääräiset ruoan kulutusmäärät ja suositukset mitä ihmisille annetaan kaiken maailman "asiantuntijoiden" toimesta. Ne ei päde kovaa treenaaville. :)

oon kuullut että liika proteiini, siis se mitä elimistösi ei pysty enää hyödytämään muuttuu glukoosiksi ja tää sitten aiheuttaa nälän tunnetta.

Välineitä nälkään

Ruoka, joka pitää nälän loitolla kauimmin: Mysli.
Kaupan hedelmämysliä voi laimentaa ja halventaa
lissämällä kiloon kilon suuria kaurahiutaleita ja 750g maissihiutaleita.
Nälkä lievenee myös, kun juo aamulla lasin vettä, johon on lisätty puhdasta L-Arginiinia (aminohappoa). Auttaa myös sekaroan käyttäjiä niin, että vähentää sydäninfarktin vaaraa ajanoloon. Kaurniemi on kokenut.

Tähän aiheeseen liittyen on näköjään joku kirjoittanut sivullisen (mielestäni) niin uskomatonta paskaa, että olisi mukava kuulla asiaan perehtyneiden mielipiteitä seuraavista näkemyksistä:

http://gamma.nic.fi/~peinio/AO5.htm

"Jos syö esim. 50% siitä mitä kuluttaa, niin laihtuu 50% nopeudella nollasyömiseen verrattuna."

"Liikunnasta ei ole suoranaista hyötyä laihdutuksessa, voipahan vain syödä enemmän. Laihduttamiseen sitä ei voi suoranaisesti suositella."

"Kun kuluttaa enemmän kuin syö, niin silloin on aina nälkä, liikkuu sitten tai ei, tosin nälän tunne haalistuu parissa päivässä, kun sielu vakiintuu syömään kehoa..."

Itseni kohdalla on aivan sama ongelma! Syön aamuisin kunnon aamupalan, muutaman aterian päivässä iltapalat välipalat ym. Ongelma lähinnä on siinä että syön ison aterian ja alle puolen tunnin kuluttua maha kurnii jo uudestaan. En tiedä oikein mitä pitäisi tehdä. Syön kunnolla aktiiviseen urheiluun heijastettuna, ettei siitä pitäisi olla kyse.

Vähän heittää tyhjää päässä mitä pitäis tehdä, mutta ei se nyt mielestä aivan normaalilta kuulosta.
Viime viikonloppuna söin kolme todella isoa ateriaa ja nälkä ei lähtenyt millään :(..
Olen kuitenkin 60-kiloinen 170senttiä pitkä naisen alku.. en tiedä mistä kiikastaa :(