hvp27

Vapaa kuvaus

Aloituksia

52

Kommenttia

7560

  1. Aivan. Jos hiilihydraatit muodostavat dieetistä 50E% ja päivän energiansaanti on 2500 kcal ja hiilihydraatti poistetaan (20 g on 80 kcal eli muutama prosentti) niin jostain pitää ottaa 1250 kcal (tuolla vajeella laihtuu reilun kilon viikossa eli kovin pitkään laihdutusta ei voi jatkaa). Tuo on 140 g rasvaa lisää päivässä.
  2. Aika pitkälti sama kuin ennenkin. Punaista lihaa on vähennetty hiukan ja kasviksia lisätty. Maidon määrääkin on taidettu vähentää.
  3. Ei ollut hyvää eikä ollut Pirkankaan. Tilasin Matsmartilta 12 purkkia chipotletahnaa, saas nähdä toimiiko.
  4. Viljan ja palkokasvien proteiinit täydentävät toisiaan. Työpaikalla on kyllä kaurapuuro ja rasvaton raejuusto yleinen näky. Itse syön sokeroimattomalla hedelmäsoseella, ehkä noin 400 g puuroa ja 100 g hedelmäsosetta.
  5. Äh, itse artikkeli unohtui: https://academic.oup.com/jcem/article/88/10/4525/2845681
  6. Juuri näin. Isoa eroa noissa ei kuitenkaan ole. Tässä ihan mukava artikkeli LDL-kolesterolin kokovaihtelusta. Isossa LDL-kolesterolissa on kuljetusproteiinia (ApoB) suhteessa vähemmän.
  7. Olen laihtunut 60 kiloa, vyötärönympäryksen i on 95 cm ja Maksa-arvoni ovat normaalit kuten pitkä sokerini. Kymmenen en kiloa voisi vielä laihduttaa mutta ulkonäköpaineita ei ole.

    Miten ne sinun kolesteroliarvosi?
  8. Elämäntapasairauksia hoidetaan kaikkialla samalla tavalla eli ensiksi elämäntapamuutoksilla ja jos se ei toimi niin sitten lääkkeillä.
  9. Myös fruktoosi. Pöytäsokerissa on sitä puolet.

    Rasvamaksaa hoidetaan laihduttamalla, vähentämällä tyydyttynyttä rasvaa ja huonoja hiilihydraatteja.

    Minulla ALAT oli muistaakseni 7 tms. eli oikein hyvä.
  10. Jeps, erityisesti metformiini on hyvä lääke: https://www.lifeextension.com/magazine/2017/4/metformin-slashes-cancer-risks
  11. Lueppas vaikka täältä: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/whole-grains/
  12. Keramidit ja alipoproteiinit ovat suhteellisen kalliita mitattavia eli satasen pintaan molemmat. Niitä ei yleensä mitata tuon vuoksi.
  13. Ei viljoissa ole juurikaan kadvinsuojeluainejäämiä. Viljat eivät niitä tarvitse, ongelmallisia kasvatettavia on esimerkiksi rypsi. Mansikkakin on ongelmallinen. https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://www.ruokavirasto.fi/globalassets/tietoa-meista/julkaisut/esitteet/elintarvikkeet/tiesitko_taman_kasvinsuojeluainejaamista.pdf&ved=2ahUKEwimwt62vIz-AhUXnYsKHRaDADUQFnoECAcQBg&usg=AOvVaw1i2DB5KzO2POT58sRnzDQy
  14. Käyn yleensä keskustassa 3 kertaa viikossa ja juon silloin 2 pullollista olutta. Tänäänkin kun espanjan tunnin jälkeen bussi lähtee tunnin kuluttua.

    Jos juopottelen niin suosin väkeviä.
  15. Näinpä. Minulla ainakin tulee varsin reippaasti fosforia ravinnosta. Pelkästään puurosta ja leivästä tulee 115% tarpeesta.
  16. Suurin osa lihavista ihmisistä on lihonut kilon tai kaksi vuodessa ja lihominen on jatkunut vuosikymmeniä. Tuo 2 kg on 14000 kcal eli noin 40 kcal per päivä.

    4000 kcal järkevää ruokaa on tuollaiset 3 kg, siis neljä valtavaa lautasellista.
  17. Käytän diabeteslääkkeenä XigDuo:ta ja Ozempic:iä ja myös statiineja ja verenpainelääkkeitä. Karppaus ei ole noille vaihtoehto. Laihdutus on.
  18. Tuollaisilla arvoilla mittauttaisin kyllä alipoproteiinit ja keramididit.

    Ei karppauksessa ole mitään väärää jos ei kuluta ylen määrin eläinrasvaa tai lihaa.
  19. Ahmimishäiriön oireisiin kuuluu itsensä rankaiseminen ahminnan jälkeen.
  20. En käytä insuliinia enkä laihdutuslääkkeitä, veriarvoni ovat oikein hyvät. Vaikutat kovin katkeralta, millaiset ovat kolesteroliarvosi, alipoproteiinisi ja keramididit? Minulla nekin ovat hyvä.
    21. 28 / 378
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt