hvp27

Vapaa kuvaus

Aloituksia

57

Kommenttia

8194

  1. En ihan kaikkia mutta chili Con Carne on yleisin. Laatu ja terveysvaikutukset noilla ovat pitkälti samat kuin einehtimöissä.
  2. Puhdistettu oliiviöljy kestää normaalin paistamisen mutta terveyshyötyä siitä ei ole verrattuna rypsiöljyyn. Se on myöskin aika rasvaisen makuista. Extravirginoliiviöljy on parasta varata kylmänä käytettäväksi. Jos oliiviöljy maistuu kitkerältä niin se on halpaa ja huonoa laatua.

    Espanjassa käytän avokado- ja oliiviöljyä.
  3. Ei eineksissä ole mitään vikaa. Syön keskimäärin 3-4 kertaa viikossa Lidlin eineksiä. Halpoja ja parempia kuin työpaikkaruokalan ruuat.

    Kasvikset ja hedelmät ovat Lidlissä halvempia ja parempilaatuisia kuin muissa kaupoissa. Valikoima on myös järkevämpi kuin muissa kaupoissa.
  4. Heikkilän viimeinen blogikirjoitus on vuoden takaa ja sen mukaan hän on parantanut 100% mielenterveys potilaista Keto ruokavaliolla. Uskoon kuka tahtoo.
  5. Täytyy lukea viikonloppuna.
  6. Tuo voi johtua jostain muusta kuin elintavoista. APOE-geenin nelosmuunnos altistaa Alzheimerille, täytyy surffata vaikuttaako se HDL-kolesteroliin.
  7. Toki mutta AliExpress:in kanssa ei ole ollut luottokorttiongelmia. Jos tuolla valmistajan sivulla voi maksaa PayPalilla niin harkitsen sitäkin. Ideana siis käyttää Libreä ja tuota yhtä aikaa.
  8. Näyttäisi saavan myös AliExpress:istä. Taidan tilata jahka on aika monitoroida eli kesäkuussa.
  9. Periaatteessa noin mutta ilman ominaislämpökapasiteetti on noin 1 J/g/C ja ihmisen päivän energiantarve 10 MJ. Muutama prosentti ihmisen energiantarpeesta menee hengitysilman lämmittämiseen ja vaikka tuo tuplautuu niin sillä ei ole väliä.
  10. Olet sitten vanhemmiten alknut uskoa kolesteroliteoriaan?

    Lainauksena tuosta linkistä:'Lyhytaikaisissa interventiotutkimuksissa tyydyttämättömät rasvat kohottavat hyödyllisen HDL-kolesterolin ja laskevat haitallisen LDL-kolesterolin arvoja veressä; tyydyttyneet rasvat kohottavat molempien arvoja monesti myös parantaen HDL/LDL-suhdetta[5], mutta transrasvat laskevat hyödyllisen HDL-kolesterolin ja kohottavat haitallisen LDL-kolesterolin arvoja heikentäen niiden välistä suhdetta. Transrasvat lisäksi edesauttavat LDL-kolesterolin hapettumista, mikä on ateroskleroosin syntyprosessin merkittävä alkuvaihe.'.

    Virheitähän tehtiin mutta esimerkiksi se, että joku muu hankki rahoituksen ei ole poikkeusellista saati virhe. Poliitikot yrittivät tehdä tilanteelle jotain, lopputuloksena Pk-projekti.
  11. Et taida ymmärtää ravitsemustutkimuksia. Voisin olla huomattavasti sairaampi jos käyttäisin paljon tyydyttynyttä rasvaa. Silloin kun tein niin enkä käyttänyt statiineja niin kokonaiskolesterolini oli yli 6 mmol/l. Tuosta LDL jotain yli 4 mmol/l. Statiineilla ja terveellisellä ravinnolla sain painettua sen 1.3 mmol/l. Nyt kun ravintoni on epäterveesempää niin LDL-kolesteroli 1.9 mmol/l.

    Mikä on oma LDL-kolesterolisi ja millaisella dieetillä?
  12. Sinun pitäisi verrata hiihtoa -5 C ja -25 eikä eri liikuntalajeja. Liikunta vapauttaa lämpöä joten pakkasessa liikkuminen suhteellisen tehoton tapa lisätä laihtumista.

    Aloita pilkkiminen. Olet vaikka 6 tuntia poissa jääkaapilta ja elimistö joutuu tuottamaan paljon lämpöä.
  13. Oikeastaan ainut asia mihin käytän voita on kastikkeet. Noihin en ole löytänyt hyvää korviketta. Myöskään kananmunan paisto ei onnistu öljyllä. En kyllä ole kokeillut pullomargariineja.
  14. Pekka Puskaa arvostetaan koska hänen kansanvalistuskampanjansa eli PK-projekti onnistui paremmin kuin muualla. Pitkälti (ehkä 2/3) PK-projektin ansiosta suomalaisten sydäntautikuolleisuus on nykyään eurooppalaista keskitasoa eikä yli kaksinkertainen.
  15. Hyvin harvoin, en syö margariiniakaan usein.
  16. Eikä energian kulutuksen suureneminen johdu siitä että hengitettävä ilma olisi kylmempää vaan siitä että elimistön pitäminen lämpimänä kuluttaa kylmässä enemmän energiaa. Tehokkainta olisi istua kylmässä huonoilla vaatteilla.
  17. Ainut ero kylmän ja kuuman välillä on siinä että kehon lämpimänä pito kuluttaa enemmän energiaa. Ilman ominaislämpökapasiteetti on vain 1 J/g/K. 25 asteen lämpotilaerolla ja kilolla ilmaa siis vain 2.5 kJ eli puoli kcal.
  18. Pk-projekti ei ollut tutkimus vaan interventio jo tiedetyn tiedon valossa. Suomalaiset saivat vuonna 1970 liki kaiken tyydyttyneen rasvansa nimenomaan maitorasvana.

    Tupakointi ei ole sv-sairauksien suurin syy vaan LDL-kolesteroli. Se on laskenut meillä enemmän kuin muualla ja myös sydäntautikuolleisuus on laskenut meillä enemmän kuin muualla. Vuonna 1970 meillä oli sydäntautikuolleisuus moninkertainen muihin maihin verrattuna. Pk-projekti tavoitteli myös suolan käytön ja tupakoinnin vähentämistä. Kaikissa tavoitteissa onnistuttiin hyvin.

    Ei sydäntautitilastoissa näy merkittävää muutosta ennen vuotta 1970.

    Täältä voi lukea lisää asiasta: https://www.potilaanlaakarilehti.fi/uutiset/suomalaisten-sydantautikuolleisuus-vaheni-80-prosenttia-40-vuodessa/

    Tällä ei ole todistusarvoa mutta voin kulutus ja sydäntautikuolleisuys korreloivat eika hyvin: https://images.app.goo.gl/gwAHnnT9MpjqKHA77
  19. Täytyy lukea tuo kirja jossain vaiheessa. Voi olla että rupean vääntämään LIFE-smoothieta jossain vaiheessa.
  20. Lueskelin CRP:stä ja ruokavaliosta. Sitä laskevat vihreät vihannekset, hedelmät, marjat, kuitu ja monityydyttymätön rasva. Sokeri, puhdistettu vilja ja tyydyttynyt rasva huonontavat sitä.

    Tuossakin mielessä suositusruokavalio on siis oikein hyvä.
    21. 31 / 410
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt