hvp27

Vapaa kuvaus

Aloituksia

52

Kommenttia

7560

  1. AP:lle++(ja+kanannahkamiehelle)+luettavaa+siitä+mitä+vesipaasto+tekee+lihasmassalle:+'How+Much+Muscle+Mass+Can+You+Lose+During+a+Water+Fast?'
  2. Kukahohan+on+rasittava?+Esität+jatkuvasti+omituisia+teorioita+mutta+et+pysty+niitä++mitenkään+perustelemaan.+Mikset+lue+sitä+Wikipedian+artikkelia?+Siitä+suoraan:+´Normaalissa+soluhengityksessä+rasvahapot+hapetetaan+ensin+asetyylikoentsyymi-A:ksi,+jota+ei+enää+voida+muuttaa+pyruvaatin+kautta+glukoosiksi.+Koska+sitruunahappokierron+asetyylikoentsyymi-A:n+kanssa+aloittavaa+oksaloetikkahappoa+käytetään+myös+glukoneogeneesin+lähtöaineena,+ei+kaikkea+rasvahappojen+hapettamisessa+syntyvää+asetyylikoentsyymi-A:ta+voida+hapettaa+normaalisti,+vaan+siitä+muodostetaan+ketogeneesissä+ketoaineita.+Aivosolut+enrgiantuotantoon.´ja+toinen+kohta+'Yhden+glukoosimolekyylin+tuottaminen+vaatii+2+pyruvaattimolekyyliä,+4+ATP:tä,+2+GTP:tä,+2+NADH-molekyyliä+ja+neljä+vesimolekyyliä.+Se+vaatii+siten+enemmän+energiaa+kuin+glykolyysi+tuottaa+yhdestä+glukoosimolekyylistä'.Pyryvaattia+saadaan+sitten+glukoosista+tai+aminohapoista.
  3. Glukoneogeneesi+tapahtuu+maksassa+ja+munuaisen+kuorikerroksessa.+Mitokondriot+muuttavat+glukoosia+ja+rasvaa+energiaksi+eivätkä+muunna+rasvaa+glukoosiksi.Rasva+ja+glukoosi+eivät+siis+ole+vaihtokelpoisia+ravintoaineita.+Glukoosi+kyllä+muuntuu+näppärästi+rasvaksi+mutta+rasva+ei+glukoosiksi.Hermosolut+ja+verisolut+eivät+kykene+käyttämään+ravinnokseen+rasvaa+vaan+glukoosia+ja+ketoaineita.+Lisäksi+sydän+kuluttaa+levossakin+paljon+glukoosia.+Glukoosin+käyttö+lisääntyy+jyrkästi+kun+rasitus+lisääntyy.
  4. Lueppa+vaikka+Wikipediasta+glukoneogeneesistä.+Glukoosia+tehdään+sitruunahappokierron+välituotteita+++hiukan+muista.+Tärkein+raaka-aine+on+maitohappo+jota+tehdään+pyryvaatin+kautta+aminohapoista.+Myöskään+aminohappoja+ei+tehdä+läskistä+vaan+muista+aminohapoista,+mikäli+pystytään.Siinä+rasvattomassa+riistassa+on+paljon+proteiinia+eikä+talvi+ole+ihmisen+kannalta+mikään+vanha+keksintö.
  5. ?+ei+tehty+ennen.+Nykyäänkin+saa+täysjyvädurumpastaa.+Laitatko+jonkun+luotettavan+lähteen+jonka+mukaan+välimerellä+ei+käytetty+täysjyvää+1950-luvulla.
  6. Joo.+Valitettavasti+noiden+aikojen+jälkeen+puhdistettu+vilja+on+yleistynyt.+Ainakin+Espanjassa+saa+hyvin+täysjyväleipää+vieläkin+pienemmistä+liikkeistä.+Samaten+bulguuria+ja+täysjyväpastaa.+Lihan+käyttö+on+valitettavsti+lisääntynyt+paljon.Kanannahkamiehellä+on+outo+tapa+solvata+ihmisiä,+jotka+ovat+eri+mieltä+hänen+kanssaan.+Keys+oli+varsin+merkittävä+tekijä+koko+ravitsemustutkimuksen+kannalta+ja+vaikuttanut+lukuisissä+merkittävissä+yliopistoissa.+Ehkä+karppaus+saa+tuon+aikaan+kun+siellä+on+pitkät+perinteet+solvaamisesta.
  7. Tuo+juureva+oli+varsin+miellyttävä+tuote.+Täytyy+pistää+vakio-ohjelmaan.
  8. Aika+lailla+noin+tulee+elettyä+nykyään.+Tärkeää+on+nimenomaan+se,+että+dieettiä+voi+noudattaa+loppuikänsä.Käytän+kyllä+korona-ajan+dieetin+tehostamiseen.+Bulguuri+on+osoittautunut+todella+hyväksi+riisin+korvikkeeksi.+Sitä+ei+valitettavasti+ole+lähikaupassa+eikä+kasvisvalikoimakaan+ole+siellä+kummoinen.+Täysjyväleipää+maltillisesti+eli+ehkä+100g+päivässä,+päälle+kevyt+majoneesia,+herkkukurkkuja+ja+vähärasvaista+leikettä+tai+kasviksia.+Paistoon+rypsiöljyä,+salaattiin+joko+rypsi-+tai+oliiviöljyä,+proteiini+pavuista+ja+pienestä+määrästä+lihaa.
  9. Luovu+myös+laardista+ja+lihasta.+Eniten+lihaa+ja+eläinrasvaa+syövien+kuolleisuus+syöpään+on+yli+20%+suurempaa+kuin+keskivertoihmisten.+Syö+täysjyvää+koska+se+vähentää+syöpiä.+Syö+hedelmiä.+Lihajalosteet+on+luokiteltu+syöpävaarallisiksi.+'Näissä+ravintotekijöissä+meillä+on+eniten+parannettavaa.'
  10. Yleensä+ihmiset,+jotka+ovat+pitkiä+aikoja+intensiivisessä+auringonvalossa+ilman+vaatteita,+ovat+sangen+tummia.Ei+se,+että+auringonvalosta+tulisi+paljonkin+D-vitamiinia,,+tarkoita+sitä+että+olisi+optimaalista+saada+niin+paljon+D-vitamiinia.+Minulle+kyllä+riittää+100µg+päivässä.
  11. Jep.+Ei+ne+elinikäerot+nyt+ihan+olemattomia+ole+ja+hyvillä+elämäntavoilla+selviää+terveempänä+mutta+hiukan+lipsuen+pärjää+miltei+yhtä+hyvin+ja+elämä+on+helpompaa+ja+mukavampaa.+Ruuan+puolesta+riittää+kun+syö+80%+oikein.Toki+soluihin+tulee+vaurioita+ikääntymisen+vuoksi+mutta+telomeerit+eli+kromosomien+hännät+lyhenevät+aina+kun+solu+jakaantuu+ja+kun+telomeerit+loppuvat+niin+aletaan+tuhota+toimivia+geenejä+eli+se+roska+tavallaan+suojaa+solua.
  12. Tuskinpa+noin+suosittaa.+Ei+sokerin+ja+puhdistetun+viljan+pois+jättämisestä+kyllä+mitään+haittaakaan+ole+mutta+ketogeenistä+ruokavaliota+ei+voi+suosittaa+koska+siitä+ei+ole+tutkimustietoa+pitkältä+ajalta.
  13. Ei+minulla+ole+noin+kiire.+Nytkään+ei+ole+pakko+käyttää+insuliinia+eli+verensokeri+on+hyvässä+hoitotasapainossa+ilman+sitäkin+ja+jos+tämän+vuoden+puolella+lähtee+vielä+painoa+niin+hyvä.+Kunhan+suunta+vaan+on+alaspäin.+Kuntosalille+ei+ole+asiaa+vähään+aikaan+lääkkeiden+takia+mutta+muuttuneet+lääkkeet+saattavat+olla+osasyy+laihtumiseen.Koronakin+laihduttaa+eli+etänä+tulee+syötyä+vähemmän+ja+kevyempää+ruokaa.
  14. Tartuntataudit+leviävät+itsestään+väestössä+.+Ihmisten+jatkuvalle+lihomiselle+ei+oikein+ole+hyvää+sanaa+niin+kaipa+tuo+lihomispandemia+on+ok.Itse+olen+laihtunut+tämän+vuoden+puolella+6+kg+ainakin+vaa'an+mukaan.+Normaalipainoon+olisi+vielä+20+kg+matkaa.
  15. Ei+luomu+muuta+ruokaa+ultraprosessoimattomaksi.+Kaikki+öljyt+ja+rasvat+ovat+prosessoitua+tavaraa+eikä+rypsiöljy+poikkea+oliiviöljystä+laisinkaan.
  16. Ja+moni+muukin+ravintoaine.+Kolmessa+keittolautasellisessa+on+ehkä+400+kcal+eikä+1350+kcal.
  17. Finelin+mukaan+lihakeitossa+on+45+kcal/100+g.+1350+kcal+on+sitten+tasan+3+kiloa+soppaa.
  18. Pandemia+on+aina+tartuntatauti.+Lihavuus+ei+tartu+niin+se+ei+voi+olla+myöskään+pandemia.
  19. No+lihavuuspandemia+on+lähtöisin++USA:sta.+Siellä+noudatetaan+ravitsemussuosituksia+vielä+vähemmän+kuin+Suomessa.
  20. On+myöskin+kekseliästä+syyttää+lihomisesta+virallisia+suosituksia+joita+kukaan+ei+noudata.+97%+suomalaisista+miehistä+syö+suosituksiin+nähden+liikaa+tyydyttynyttä+rasvaa.+Ehkä+15%+syö+edes+jotenkin+suositusten+mukaan.
    21. 321 / 378
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt