hvp27

Vapaa kuvaus

Aloituksia

57

Kommenttia

8250

  1. Oluen+hiilihydraatti+on+luonnollisesti+huonoa+kuten+on+sokerin+tai+tuoremehut.+Hyviä+hiilihydraatteja+ovat+täysjyvävilja,+hedelmät+ja+kasvikset+(ml.+juurekset).Saan+päivässä+oluesta+16+g+sokeria+eli+64+kcal.+Tuo+on+energiansaannistani+3.6%.+Terveyden+kannalta+paljon+merkittävämpi+on+tyydyttyneen+rasvan+saantini.+Kyse+on+siis+määristä.+ENEllä+ei+luonnollisestikaan+käytetä+olutta+koska+sillä+syödään+pussikamaa+joka+on+suunniteltu+täyttämään+minimitarpeet.
  2. Mielenkiintoinen+suhde+kanssaihmisiin.+Narsismin+ja+ortoreksian+yhdistelmä+lienee+aika+hankala.
  3. Olet+siis+vihdoin+viimein+ruvennut+poistamaan+broilerista+nahan?+Siinähän+on+liki+puolet+rasvaa.
  4. Juu++monella+karppaajalla+se+normaalipaino+on+vaan+aika+lailla+korkea+ja+jotkut+jopa+lihovat+karppauksella.Kasvisöljyillä+ja+-proteiinilla+karppaavat+ovat+merkittävästi+terveempiä+kun+eläintuotteilla+karppaavat.+Aika+suuri+osa+lopettaa+dieetin+äkkiä.
  5. Kun+ihmiset+korvaavat+hiilihydraattia+proteiinilla+niin+sydänkohtaukset+lisääntyvät.+Eivät+ihmiset+laihduta+vuosikymmeniä.+Tuon+tutkimuksen+mukaan+osa+ihmisistä+nimenomaan+korvaa+hiilihydraattia+proteiinilla+eli+syö+enemmän+proteiinia+ja+vähemmän+hiilihydraattia.+Kyseessä+siis+ei+ole+hiilihydraatin+vähentäminen+vaan+korvaaminen.
  6. Rasvamaksaan+auttaa+laihdutus,+huonojen+hiilihydraattien+ja+tyydyttyneen+rasvan+välttäminen.+Insuliiniresistenssiin+auttaa+laihdutus+ja+liikunta.NUSIlta+tuli+ulos+mielenkiintoinen+rasvamaksaa+tutkimus+'Effect+of+a+Low+Free+Sugar+Diet+vs+Usual+Diet+on+Nonalcoholic+Fatty+Liver+Disease+in+Adolescent+BoysA+Randomized+Clinical+Trial'.+Ihan+merkittävä+parannus+kun+dieetistä+karsittiin+pois+vapaa+sokeri,+ei+siis+muita+hiilihydraatteja.
  7. Haima+tuottaa+kyllä+insuliinia+ykkösen+alussa+mutta+jossain+vaiheessa+se+kyllä+yleensä+loppuu+kokonaan.+Tuossa+tilanteessa+verensokeri+nousee+korkeaksi+ja+munuaiset+päästävät+läpi+suuren+osan+glukoosista.+Insuliinin+loputtua+sitten+mennään+nopeasti+koomaan.
  8. Kuolleena+tai+koomassa+on+aika+paha+syödä+mitään.+Ilman+insuliinia+ihminen+kuolee+noin+vuorokaudessa.+Ihmisten+insuliinin+erityksestä+noin+puolet+tapahtuu+aterioiden+ulkopuolella.+Se+riittää+varastoimaan+myös+kaiken+syödyn+rasvan.
  9. Ainoastaan+paritonhiilisiä+rasvoja+voidaan+muuntaa+glukoosiksi+ja+mistä+arvelet+sen+proteiinin+tulevan?+Osa+tulee+ravinnon+proteiinista+mutta+loput+lihaksista.Runsas+proteiinin+syönti+vähentää+kasvuhormonin+eritystä+ja+lisää+insuliinin+erityistä.+Ketoosi+vaikeutuu.+Jotta+proteiinista+saataisiin+100g+glukoosia+niin+proteiinia+pitää+syödä+200g.+Tuo+on+800+kcal+eli+kolmannes+miehen+energiantarpeesta.Fung+on+munuaislääkäri+ja+karppauskirjojen+kirjoittaja.
  10. Koronan+aikana+hävisi+kyllä+lihasmassaa+mutta+saanen+sen+takaisin+parissa+vuodessa.+Vyötärön+ympärys+102+cm+ja+rinta+124+cm.Olut+on+erinomainen+palautumisjuoma.+2+oli+sisältää+16+g+äkäistä+sokeria+joten+insuliinin+eritys+kiihtyy.
  11. Kuitu+parantaa+kolesteroliarvoja+ja+pitää+kylläisenä.+Se+toimii+myös+suolistobakteerien+ravintona.+Näyttöä+kuidun+hyödyistä+kyllä+löytyy+eli+lue+vaikka+'Eating+more+whole+grains+linked+with+lower+mortality+rates'.
  12. Joo+mutta+määrät+ovat+todella+pieniä.
  13. Näinpä.+Runsaammin+nimenomaan+rasvaa+mutta+moni+karppaaja+lisää+myös+proteiinia+kuten+tuo+ruotsalaistutkimus+osoittaa.Alkuperäinen+Atkins+perustui+hiilihydraatin+vähentämiseen+eikä+sen+korvaamiseen+rasvalla.+Näin+syntyy+energiavaje+joka+laihduttaa.Meillä+on+taas+ollut+Karppauspiireissä+vallalla+'ilman+insuliinia+ei+ihminen+liho'+ts+energiaa+saa+syödä+mielin+määrin+kunhan+ei+syö+hiilihydraattia.+Ko.+sitaatti+on+sitten+arvaat+kenen+blogista.
  14. Oikein+hyvin.+Ei+ole+nälkä+ja+paino+putoaa+hitaasti+ja+lääkkeet+vähenevät.
  15. Elintarvikeketjussa+kauppias+saa+suurimman+osan.+Suosikaa+tuottajia+jos+voitte.
  16. Tuon+artikkelin+sisältö+on+lyhyesti+se,+että+keramidit+ennustavat+paremmin+sydäntapahtumia+kuin+LDL-kolesteroli.+Ei+siis+se,+että+LDL-kolesteroli+ei+ennustaisi+sydäntapahtumia.
  17. Tänään+lähtee+tilaukseen+227+g+glukomannaania+iHerbistä.+12+USD.+Tuosta+tulee+aika+iso+määrä+shiratakia+kun+siinä+on+3%+kuitua+eli+7.5+kg+pitäisi+tulla.Tuotteen+nimen+ja+ilmoittaminen+ei+ole+mainostamista+jos+siitä+ei+makseta.+Esimerkiksi+tuo+erythtriolilla+makeutettu+jäätelö+on+hyvä+uutuus+enkä+olisi+hoksannut+etsiä+sitä+kun+yleensä+otan+Eskimo-puikon.
  18. Ravitsemussuosituksissa+suositellaan+palkokasveja+eivätkä+ne+aiheuta+minulla+ilmavaivoja.+Purkkipavut+vielä+vähemmän.+En+viitsi+keittää+niitä+itse+ja+nykyään+niitä+saa+pahvipurkissa.+Mökillä+kyllä+tulee+keitettyä+papuja+kun+syön+siellä+paljon+papusalaattia.Hernekeitto+on+koko+lailla+optimaalinen+ruoka+4dl+lautasellisesa+320+kcal,+28+g+proteiinia+ja+16+g+kuitua.
  19. Ketoilla+voi+tosiaankin+huomattavasti+terveellisemminkin+kuin+mitä+yleensä+Suomessa+tehdään.+Kuidun+määrä+jää+kyllä+pieneksi.+20+g+kuitua+tulee+vajaasta+kilosta+kukkakaalia.+Siinä+on+sitten+hiukan+yli+20+g+hiilihydraattia.
  20. Ketoilijalle+voi+olla+eroa+mutta+ketoosille+siis+ei.+Rasva+korkeintaan+heikentää+ketoosia.
    21. 322 / 413
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt