hvp27

Vapaa kuvaus

Aloituksia

52

Kommenttia

7560

  1. Kolesterolitutkimuksia on tuhansia. Mene pubmediin ja etsi.

    Valtsu kirjoittaa myös tuosta crossfitin artikkelista blogissaan. Kannattaa lukea: http://valtsuhealth.blogspot.com/2016/03/miten-paasisimme-yhteisymmarrykseen.html?m=1

    Tässä toinen hyvä kirjoitus näistä kolesteroliskeptikoiden väitteistä: http://www.tervettaskeptisyytta.net/ajankohtaista-kolesteroliteoria-elaa-ja-voi-hyvin/
  2. Kyseessä oli satunnaistettu tutkimus eikä ekologinen tutkimus eli vaikuttavuus on aivan toista luokkaa.

    Tutkimusraportin voi lukea täältä: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30408717/

    Myös alipoproteiini B kasvoi ja se ennustaa sydänkohtauksia paremmin kuin LDL-kolesteroli.
  3. Pitkä sokeri eli sokerihemoglobiini kuvastaa sitä kuinka paljon liian korkea verensokeri tuhoaa elimistöä ja diabeetikoiden hoitotasapainoa mitataan vain sillä. Lisäksi kotimittareiden luotettavuus on heikko.

    Noiden syiden takia tablettihoitoiset diabeetikot eivät välttämättä edes saa kotimittareita.
  4. Tyydyneen rasvan vaikutus kolesteroliin on kovin yksilöllistä. Eräässä tutkimuksessa tutkittavat laitettiin LCHF-dieetille ja LDL-kolesteroli nousi keskimäärin 44% mutta vaihteluväli oli suunnilleen 0% - 100%.
  5. Ostan sieltä ruokaa, erikoisesti chili con carne on hyvää ja tuottaa vaihtelua itse tehtyyn mutta nyt kun sinne on tullut vegaanihylly niin tofua ostan usein. Marinoin sen pieninä paloina soijakasike/makea chili/savustettu seesamöljyssä ja paistan nopeasti kuumassa runsaassa öljyssä.

    Muuten normaalit laihdutusruuat eli broiler ja erikoisesti broilerjauheliha, kasvikset, hedelmät ja vähärasvaiset maitotaloustuotteet. Saksalainen rahka ja raejuusto ovat parempia kuin kotimaiset. Samoin siellä on talvella parempia tomaatteja kuin muissa kaupoissa.
  6. Kannattaa yrittää kestää ne alkuvaikeudet. Minullakin on edelleen vatsaongelmia mutta kun verensokeri on hyvä ja painonsäätely helppoa niin käyttäisin hyvin mielelläni jos sitä jostain saisi.
  7. Helpoin tapa vähentää natriumin saantia ja lisätä kaliumin saantia on vaihtaa mineraalisuolaan.
  8. Onneksi asiantuntijat ovat löytäneet niitä.

    Näitä kolesterolikieltäjiä yhdistää hirveä hinku syödä tyydyttynyttä rasvaa ja huonot kolesteroliarvot.
  9. Joillakin kananmunat nostavat hiukan kolesterolia. Josset käytä suolaa niiden kanssa niin eivät nosta verenpainetta.
  10. Meetwurstissa on tuollaiset 4 g suolaa per 100 g. 3 g suolaa lisää päivässä on paljon.
  11. Ruusukaali on ok kunhsn sen osaa valmistaa oikein. Ruusukaalia on lisäksi jalostettu miedomman makuiseksi eli jos kokemukset ovat vuosikymmenten takaa niin kannattaa kokeilla uudestaan.

    Jos on kovin terveyshakuinen niin höyryttää ja tarjoaa jonkun vähärasvaisen kastikkeen kanssa. Itse paahdan uunissa (hiukan öljyä ja mausteita). Kaverit paistavat pannulla mutta silloin menee rasvaa enemmän.
  12. Kun sama aloitus on postattu tänne sata kertaa niin kyse on roskapostauksesta. Lisäksi veku mainostaa siinä omaa blogiaan.
  13. Eli siis karppauksen teho perustuu siihen, että ruoka on pahaa. Näin siis DieettiPuoskarin mukaan.
  14. Kun juon yleensä 3 kuppia kahvia päivässä eli 21 kuppia viikossa ja kaksi noista pullan kera niin kahvitteluni on 90% pullatonta. Näin varmasti useimmilla.
  15. Tässä enemmän juttua statiineista ja testosteronista: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3621815/
  16. Aeropressillä onnistuu hyvin. Tuo 60 per litra on suodatinkahville ja pannukahville. Espressoon menee enemmän.
  17. Kun statiineja syö 10% kansasta ja yli 50% on huonot kolesteroliarvot niin väestötasolla statiinien vaikutus on pieni. Sen näkee noista THL:n kolesterolikäyristäkin, ei niissä ole tapahtunut mitään romahdusta. Sydäntauteihin kuolleisuus taas seuraa sitä.

    Miehillä testosteronin yläraja on 1000 ng per dl. 5 l verta siis sisältää 50 mg testosteronia maksimissaan. Sen valmistamiseen ei paljoa kolesterolia kulu.

    Kun LDL-kolesteroli on alle 1.4 mmol/l niin verisuoniplakkia ei synny ja kun se on yli 7 mmol/l niin ensimmäinen sydönkohtaus tulee 50 vuoden kieppeillä.
  18. Tällä kertaa hävinnee ensi viikolla. Mitään järkeä ei ole vastata koska veku tekee uuden saman avauksen muutaman päivän kuluttua vastattiin hänen roskaposteihinsa tai ei. Nämä roskapostit häviävät yleensä muutamassa päivässä.
  19. Missään ei suositeta karppausta diabeteksen hoitoon. Sen sijaan kakkosille suositellaan laihdutusta, liikunnan lisäystä ja lääkkeitä.

    90% kakkosista pääsee eroon lääkkeistä jos laihtuu yli 15 kg. Sama tulos saavutettu sekä karppaamalla että nutraamalla.

    Ajattelinkin että et ole diabeetikko.
  20. Et taida olla diabeetikko? Kakkosilla insuliinia erittyy mutta se ei roimi lihavuuden takia kunnolla. Siksi laihdutus toimii.

    Knuuti kirjoittaa karppauksesta diabeeteksen hoidossa: https://blogit.ts.fi/terveys-tiede/vahahiilihydraattinen-vhh-ruokavalio-ja-diabetes/
    21. 35 / 378
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt