hvp27

Vapaa kuvaus

Aloituksia

52

Kommenttia

7560

  1. Insuliiniresistenssiin+auttaa+laihtuminen+jos+on+ylipainoa+ja+liikkuminen+jos+ei+liiku.+Ruokavaliolla+ei+ole+väliä+eli+kannattaa+valita+sellainen+jota+voi+noudattaa+loppuelämän+ja+pidettyä+painon+kurissa.+DASH+ja+Välimeren+dieettiä+pidetään+yleisesti+parhaina+ja+ketogeenistä+ja+Dukan-dieettejä+huonoimpina.
  2. Ei+tuo+nyt+mikään+villitys+ole.+Noita+on+ollut+pitkään+(ts.+satoja+vuosia)+ja+saattaa+olla+vanhin+laihdutustuote.+Sopisi+hyvin+karppaajille+kun+siitä+tulisi+kuituakin.
  3. No+shirataki+on+pääasiassa+vettä+ja+harvalle+pasta+on+ongelma+vaan+korkeintaan+pastakastikkeet.+Joku+tomaatti-sipuli-oliivikastike+ei+sisällä+paljonkaan+energiaa+ja+moni+muukin+pastakastike+on+laihduttajallekin+ok.
  4. Nuo+tehdään+puristamalla+kuumaa+glukomannaanipastaa+veteen+jossa+on+kalsiumhydroksidia.+Näin+saadaan+muutettua+vesiliukoinen+kuitu+veteen+liukenemattomaksi.
  5. Shirataki-pastassa+ei+ole+energiaa+eli+se+tehdään+kuidusta.+On+pitänyt+kokeilla+vaan+en+ole+saanut+aikaiseksi.
  6. Ihan+on+samat+kokemukset.Kilpapyöräilyssä+harjoituksen+laatu+ratkaisee+eli+huonolaatuisella+treenilla+suoritus+ei+parane+vaikka+harjoitusaika+pitenee.
  7. Painoindeksisi+on+aikuisten+normilla+jo+alipainon+puolella.+Keskustele+asiasta+terkkarin+kanssa.+Kasvuseula.fi+kertoo+että+olisit+tuon+ikäisenä+normaalipainon+keskikohdassa+mutta+terkkari+tietää+paremmin.
  8. Ei+ruokavaliolla+tarvitse+nähdä+nälkää.+Vaihtaa+vaan+energiatiheät+ruoka-aineet+vähemmän+energiaa+sisältäviin.
  9. Termogeneesi+on+suomeksi+lämmön+kehittäminen.+Kun+ihminen+sopeutuu+pienempään+energian+saantiin+niin+biologiset+prosessit+hidastuvat+ja+elimistö+tuottaa+näin+loppuloksena+vähemmän+lämpöä.+Artikkelisi+mukaan+10%+painonpudotuksen+ylläpitäminen+vähentää+enenrgian+kulutusta+25%+kun+sen+pitäisi+vähentää+energian+kulutusta+vain+15%.Tuon+ensimmäisen+artikkelin+mukaan+adaptiivinen+termogeneesi+on+noin+120+kcal+ja+se+alkaa+noin+2+viikkoa+laihdutuksen+alkamisesta.+Ei+autolla+ole+adaptiivista+termogeneesiä.+Tietyllä+vauhdilla+bensiinin+kulutus+on+sama.
  10. Eli+siis+kun+autolla+on+ajettu+110+km/h+ja+nopeus+lasketaan+100+km/h+niin+auton+bensiinin+kulutus+laskee+25%+ennustetun+15%asemasta?Adaptiivinen+termogeneesi+tarkoittaa+sitä+että+laihdutuksen+aikana+ja+senjälkeen+elimistö+vähentää+lämmöntuotantoa.+Ihan+tuon+postaamasi+artikkelin+mukaan.
  11. No+tuota+tietoa+ei+tietysti+tarvitse+kukaan+mutta+valitettavasti+ihminen+sopeutuu+myös+laihduttamiseen.++Pitkä+äärimmäisen+rankka+dieetti+ei+siis+ole+paras+mahdollinen+dieetti.+Kannattaa+lukea+nuo+Laatikaisen+artikkelit.
  12. Itse+et+tainnut+lukea+edes+abstraktia.+Selviäisikö+adaptiivinen+termogeneesi+tuon+artikkelin+kohdasta+'+Maintenance+of+a+10%+or+greater+reduction+in+body+weight+in+lean+or+obese+individuals+is+accompanied+by+an+approximate+20%-25%+decline+in+24-hour+energy+expenditure.+This+decrease+in+weight+maintenance+calories+is+10–15%+below+what+is+predicted+solely+on+the+basis+of+alterations+in+fat+and+lean+mass+11,+12+'.
  13. ?+Tuon+artikkelin+mukaan+adaptiivinen+termogeneesi+jatkuu+vielä+laihdutuksen+jälkeen.+Sama+olisi+selvinnyt+myös+tuosta+Laatikaisen+artikkelista.++Kansanomainen+nimitys+tuolle+on+säästöliekki.Laatikaisen+haastattelu+'Syö+vähemmän+kuin+kulutat,+niin+laihdut+–+ei+sittenkään+niin+yksinkertaista?'+voi+valaista+asiaa.
  14. Tuo+ei+liity+adaptiiviseen+termogeneesiin.+Lue+vaikka+tämmöinen+artikkeli+kuin+'Adaptive+thermogenesis+with+weight+loss+in+humans.+'Tuosta+lainaus+'With+controlled+underfeeding,+AT+takes+more+than+2+wk+to+develop.+AT+accounts+to+an+average+of+0.5+MJ+(or+120+kcal)+with+a+considerable+between+subject+variance.'+tuo+ei+siis+liity+siihen+että+painon+laskiessa+energian+kulutus+laskee+vaan+nimenomaan+laidutuksen+aikaiseen+energiankulutuksen+pienemiseen.
  15. Taitaa+riisi+olla+suosiossa+kun+siinä+on+tuplasti+energiaa+perunaan+verrattuna.+Ei+ole+helppoa+syödä+4000+kcal+hiilihydraattia+päivässä...+.
  16. Elimistö+vähentää+ihan+oikeasti+elintoimintoihin+käytettyä+energiaa.+Tiukalla+dieetillä+tippuu+esimerkiksi+ruumiinlämpö.+Jos+asia+kiinnostaa+niin+kannattaa+googlata+'Adaptive+Thermogenesis'.+Laatikaisella+on+hyvä+tätä+asiaa+sivuava+artikkeli:+'Tutkimus:+Suurin+pudottaja+-kilpailijalle+jää+käteen+vain+säästöliekki'.Laihtuminen+tietysti+johtuu+negatiivisestä+energiataseest+mutta+kun+input+vähenee+niin+outputkin+vähenee+hiukan.
  17. Laihdutus+kyllä+laskee+energian+kulutusta+mutta+ei+tietystikään+samassa+suhteessa.+Painoa+pudottaa+siis+ehkä+noin+80%+miinuskaloreista.Vekun+"teorian"+mukaan+esimerkiksi+keskitysleireillä+ei+kuoltu+nälkään+ja+kun+ruokana+oli+yleensä+leipää+niin++karppaajien+mukaan+siellä+olisi+pitänyt+lihoa.+Vekuhan+tänne+spämmännyt+juttua++tohtori+Ludvigista+kun+Ludwig+sanoo+että+kaloreita+ei+tarvitse+laskea+kun+se+on+suositusten+mukaista+(koska+siinä+on+vöhän+energiaa).+Ludwig+kyllä+itse+ilmoittaa+painon+laskemisen+johtuvan+kalorivajeesta.+Alempana+löytyy+tuosta+ketju.
  18. Näinpä.+Mä+käyn+vaa-alla+noin+kerran+viikossa+suihkun+jälkeen.
  19. Joo,+analogia+on+hyvin+vahva.+Ihmisen+energiankulutusta+on+vaan+hyvin+vaikea+mitata,+on+se+kyllä+mahdollista.
  20. Aloitus+on+spämmiä+vekun+blogista+ja+postattu+tänne+kymmeniä+kertoja.+Vekun+mielestä+inminen+voi+laihtua+vain+ketogeenisellä+ruokavaliolla+eikä+ihmiseen+päde+kaloriteoria+koska+ihminen+ei+ole+suljettu+systeemi.+Hän+kun+ei+ymmärrä+sitä+että+ihminen+laihtuu+kun+kuluttaa+enemmän+energiaa+kuin+saa+ulkopuolelta+energiaa.+Suljetusta+järjelmässä+ei+ole+energian+vaihtoa+sen+ulkopuolelle.Autovertaus+on+huono,+se+auto+laihtuu+bensiiniä+kun+sillä+ajetaan+aivan+kuin+ihminen+läskiä+kun+saa+vähemmäm+energiaa+kuin+kuluttaa.
    21. 356 / 378
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt