Vapaa kuvaus

Aloituksia

52

Kommenttia

7560

  1. Perunassa+on+13%+hiilihydraattia,+2%+proteiinia+ja+85%+vettä.+Tuosta+13/(13+2)=0.84+eli+perunan+energiasta+tulee+84%+hiilihydraatista.200+g+keitinperunaa+sisältää+siis+noin+26+g+hiilihydraattia.+Sama+pastalla+mutta+riisissä+on+jo+noin+60+g+hiilihydraattia.+Pastan+käsittely+vaatii+sitten+vähemmän+insuliinia+kuin+naudanlihan+(per+kcal)+mutta+aikajänne+on+pitkä.+Karppaus+ei+ole+mikään+ihmelääke+edes+monipistoshoidossa+oleville+(laihdutus+on+vaan+vaikeaa)+koska+sillä+ei+päästä+sen+parempiin+pitkiin+sokereihin+pitkällä+tähtäimellä.+Toisaalta+maltillinen+karppaus+öljyillä+sopii+monelle.+Itselläkin+ruokavalio+on+tuollainen+mutta+tarkkailen+lähinnä+hiilihydraatin+laatua.