hvp27

Vapaa kuvaus

Aloituksia

57

Kommenttia

8242

  1. No+öljyjä+voi+käyttää+enemmänkin+jos+niillä+korvaa+(huonoja)+hiilihydraatteja+tai+tyydyttyneitä+rasvoja.+ALA+ja+LA+ovat+välttämättömiä+rasvahappoja+koska+elimistö+ei+pysty+niitä+valmistamaan.+Kalaöljyn+sisältämät+EPA+ja+DHA+eivät+sitten+ole+välttämättömiä+rasvahappoja+koska+niitä+elimistö+pystyt+tekemään.+Se+30+g+ei+tosissaan+ole+mitään+öljyn+juomista+eikä+massiivista+käyttöä.+Sen+sijaan+50E%+kasviksista+on+aika+extremeä+kun+esimerkiksi+kaalia+Pitää+syödä+3+kg+1000+kcal+varten.+Ei+laihtuminen+automaattisesti+tarkoita+parempia+veriarvoja.+Kovin+paljon+tyydyttynyttä+rasvaa+sisältävällä+dieetillä+saattavat+kolesteroliarvot+olla+hyvinkin+huonot.+Kanannahan+syöjällä+taas+on+selvästi+ortoreksia+ja/tai+anoreksia+nervosa+eikä+halua+ottaa+vastaan+oman+uskontonsa+vastaisia+tietoja.+Anoreksiaa+on+syytä+epäillä+jos+BMI+on+alle+17.+Alipaino+myöskin+lyhentää+elinikää.
  2. Tässä+on+eräs+"helppoheikkien"+seminaaripaperi.+Nuo+"helppoheikit"+ovat+sitten+maailman+johtavia+ravitsemustutkijoita.+Kannattaa+sitten+tutkia+heidän+taustansa.+Aloita+vaikka+Frank+Hu:sta:'The+role+of+reducing+intakes+of+saturated+fat+in+the+prevention+of+cardiovascular+disease:+where+does+the+evidence+stand+in+2010?'Sivuhuomautuksena+suomalaiset+olivat+hyvin+hoikka+vuonna+1970+mutta+ikävakioitu+sydäntautikuolleisuus+oli+noin+5+kertaa+suurempaa.+40%+itä-suomalaisista+miehistä+kuoli+sydänkohtaukseen+ennen+kuin+täytti+65+vuotta.Miksiköhän+kaikkialla+suositellaan+kasviöljyjä?
  3. Outoa+kun+tässä+Englannin+hallituksen+dokumentissa+suositellaan+1.6+g+ALA:a+päivässä+'Omega-3+Fatty+AcidsFact+Sheet+for+Health+Professionals'.+Yhdysvalloissa+suositellaan+taas+kasviöljyjä+2000+kcal+dieetistä+27+g+päivässä+eli+12E%.+Tuo+selviää+tästä+dokumentista+'The+2015–2020+Dietary+Guidelines+for+Americans'.+Myös+WHO+suosittaa+kasviöljyjä.+Eat+well+-oppaassakin+suositellaan+kasviöljyjä.+Yhdysvalloissa+suositeltu+ALA:n+määrä+löytyy+täältä:+'Appendix+7.+Nutritional+Goals+for+Age-Sex+Groups+Based+on+Dietary+Reference+Intakes+and+Dietary+Guidelines+Recommendations'.
  4. Nuo+olivat+eläinrasvaa.+Ensimmäinen+kasviöljypohjainen+margariinia+oli+floora+1969.
  5. Näinpä.+Itse+painottaisin+enemmän+ravinnon+laatua+kuin+makrojen+määriä.+Vaalea+leipä,+sokeri,+eläinrasva+eivät+ole+terveellisiä+joten+niitä+kannattaa+välttää.
  6. Pistätkö+esimerkkejä+makkarasta+jossa+on+10+lisäainetta.Suositusruokavaliossa+on+riittämiin+suojaravinteita+paitsi+D-vitamiinia.+Ekäinrasvassa+ei+muuten+ole+juuri+lainkaan+suojaravinteita.
  7. Näinpä.+Puoli+vuotta+tms.+ei+ole+terveyden+kannalta+ongelmallista+vaikka+kolesteroliarvot+huonontuisivat+kovastikin.+Merkittävä+laihtuminen+lisäksi+parantaa+terveyttä.+Sitten+ketokarppaus+eläintuotteilla+koko+loppuiän+on+huono+vaihtoehto.+Edut+ja+haitat+ovat+suunnilleen+samat+kuin+pussikuurissa.+Molemmissa+pitää+sitten+suunnitella+laihdutuksen+jälkeinen+elämä+hyvissä+ajoin.+Siihen+taas+on+paljon+hyviä+vaihtoehtoja.+Karppauspuolella+esimerkiksi+South+Beach.
  8. Jos+tietyssä+ikäryhmässä+kuolee+enemmän+ihmisiä+niin+sanotaan+että+kuolleisuus+lisääntyy.+Esimerkiksi+ikäryhmässä+15-65+vuotta+sydänkohtauksiin+kuolee+vuodessa+noin+200+ihmistä+per+100+000+ihmistä.+Vastaavasti+eläinkarppaajien+kuolleisuus+olisi+noin+240+per+100+000.+Käytännössä+tämä+tarkoittaa+sitä+että+he+kuolevat+nuorempina.Karppaus+ja+vähähiilihydraattinen+dieettiä+ovat+synonyymejä.+Karppauksen+toteutustavalla+on+merkitystä+terveyden+kannalta.
  9. Niiden+avulla+tehdään+myös+juustoista+maistuvampi.+Glutamaatteja+on+kaikissa+käyttämällä+valmistetuissa+elintarvikkeissa+ja+se+on+eräs+syy+miksi+iästetyt+juustot+ovat+voimakkaan+makuisia.+Proteiinien+hajoamisen+aiheuttaa+noissa+maitohappobakteerit+tai+homeet.
  10. Eiköhän+vähähiilihydraattisia+dieettejä+käytetä+nimenomaan+laihdutukseen.+Joillakin+se+on+toki+elämäntapa.Eläiperäinen+karppaus+lisää+merkittävästi+kuolleisuutta+ja+se+on+hyvin+vaikea+noudattaa+pitkällä+tähtäimellä+joten+ei+sekään+ole+järkevä+dieettiä.+Sitä+ei+myöskään+yleensä+rankata+kovin+korkealle+asiantuntijoiden+piirissä.
  11. Glutamiinihappo+antaa+maun+soijakastikkeille,++lihaliemikuutioille+ym..Rahka+lasketaan+kyllä+juustoksi.+Ei+raejuustoonkaan+käytetä+juoksutetta+vaan+se+hapatetaan+joko+maitohappobakteereilla+tai+hapolla.+Sekin+lämmitetään+kuten+rahka+eli+kyse+on+hyvin+samankaltainen+tuote.Laihduttajan+kannattaa+tietysti+suosia+vähärasvaista+rahkaa.+Itse+kyllä+suosin+4%+rahkaa.
  12. No+millä+tahansa+dieetillä+voi+laihtua.+Ketoilu+kyllä+vähentää+nälkää+mutta+minusta+nälän+merkitystä+liioitellaan.+Ketoilunkin+voi+toteuttaa+järkevästi+vähentämällä+hiilihydraattia+mutta+lisäämättä+rasvaa.Jos+on+kiinnostunut+dieettien+rankkauksista+niin+kannattaa+googlata+"Best+Diets+Overall".
  13. No+alkoholi+tunnetusti+laskee+verensokeria.+Huonona+puolena+se+että+alkoholi+on+tehokas+lihottaja.
  14. Myös+rahka.Vanhojen+juustojen+maku+tulee+pitkälti+proteiinien+pilkkoutumistuotteista.+Esimerkiksi+glutamiinihaposta.
  15. No+ketoilu+on+kyllä+puhuttu+dieettiä+mutta+ei+sitä+kukaan+asiantuntija+suosita.+Yleensä+kun+dieettetä+rankkaa+at+asiantuntijat+niin+huipulla+on+Välimeren+dieettiä+ja+DASH.+Hännänhuippuna+sitten+ketoilu+ja+ducan.
  16. Kun+ketodieetissä+käytetään+paljon+eläintuotteita+joiden+tuottamiseen+menee+valtavasti+viljaa+niin+ketodieetillä+maataloustuet+kasvaisivat.+Lehmän+hyötysuhde+on+tuollaiset+6%.Ketoilua+voidaan+tutkia+vain+etenevillä+väestötutkimuksilla.+Tuollaiset+vievät+vuosikymmeniä+eikä+löydy+sellaisia+ihmisiä+jotka+ketoilisivat+vaikkapa+30+vuotta.+Tällainen+tutkimus+löytyy:+'Low-carbohydrate+diets+and+all-cause+and+cause-specific+mortality:+two+cohort+studies.'Runsaasti+eläinrasvaa+ja+lihaa+syövien+karppaajien+kuolleisuus+oli+yli+20+%+suurempaa+kuin+keskivertopopulaation+mutta+vastaavasti+kasviskarppaajilla+saman+verran+pienempää.NUSE+keräsi+rahaa+karppaustutkimuksiin.+Ei+tullut+karppausta+tukevia+tuloksia.
  17. Ehdotan+kyllä+pohja-aineeksi+rahkaa+mutta+ei+se+korvaa+oikeaa+juustoa.+Itse+tykkään+pestolla+maustetusta+rahkasta.
  18. Virran+potilaiden+piti+myös+laihtua+jotta+pääsivät+remissioon.+Kyseessä+on+siis+vain+erittäin+kallis+laihdutuskuuri.
  19. Suomessa+vuonna+1970+ei+käytetty+laisinkaan+kasviöljyjä+mutta+maitorasvaa+meni+yli+30+kiloa+vuodessa.+Sydäntautikuolleisuus+oli+maailman+korkein.
  20. Näinpä.+Kunto+on+kyllä+kova+jos+16+km/h+on+aerobista+liikuntaa.
    21. 375 / 413
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt