hvp27

Vapaa kuvaus

Aloituksia

52

Kommenttia

7560

  1. Diabetesliitto, THL, Laatikainen ym. lukevat samaa tieteellistä kirjallisuutta ja ovat päätyneet samoihin lopputuloksiin. Laatikainen on "vain" väitellyt ravitsemusterapeutti ilman muodollista asemaa, hänen vaikutuksensa perustuu lähinnä hänen blogiinsa jonka kohteena on tavalliset kansalaiset, ei asiantuntijat.
  2. Rasvamaksan kannalta tyydyttymätön rasva on edullisempaa kuin tyydyttynyt. Laatikaisen blogista löytyy tämä: https://www.pronutritionist.net/2020/10/jos-ketoilet-tee-se-margariiniin-rypsi-rapsi-ja-oliivioljyyn-seka-pahkinoihin-painottuen/

    (Alkoholisti)Rottakokeiden tuloksia ei voi yleistää ihmiseen ja niitä voi lähinnä käyttää ihmiskokeiden suunnitteluun. Ihmiskokeissa on sitten saatu erinomaisia tuloksia kasviöljyillä rasvamaksan hoidossa.
  3. Aivan. Tyydyttynyt rasva aiheuttaa lisäksi insuliiniresistenssiä. Kun kakkostyypin diabetekseen auttaa parhaiten laihdutus niin diabeetikon kannattaa poistaa ravinnostaan huonot eli kovat rasvat ja huonot hiilihydraatit eli sokeri ja puhdistettu vilja.
  4. Minä ehdottaisin vekulle titteliksi maallikkosaarnaajaa koska on maallikko ja saarnaa.
  5. Tuo on vain 10 g per päivä ja suurin osa menenee -riineinä eli voita käyttää todellakin harva. Kun suomalaiset saavat rasvasta 37E% niin 2000 kcal dieetistä tulee rasvasta siis 740 kcal eli voista tulee alle 10% suomalaisten rasvan saannista. Karppausbuumin aikana voin kulutus kasvoi, oli muistaakseni 5 kg per vuosi.

    Ennen meni voin lisäksi paljon myös täysrasvaista maitoa. Juuston kulutus on kylläkin noussut. Kasviöljyjen kulutus on taassen noussut huimasti.

    Margariinia menee jotain 8 kg vuodessa.
  6. Eipä diabeteksrn kannalta ole kauheati väliä mistä margariinin kovarasva tulee vaa oleellista on se, että margariinissä on vähemmän kovaa rasvaa kuin voissa. Kova rasva kun on insuliiniresistenssin syy. Margariini vähentää myös sydänkohtauksia, Lyonin sydäntautitutkimuksessa margariiniryhmällä oli 80% pienempi sydäntautikuolleisuus kuin voiryhmällä.
  7. Ilmeisesti keto tulkitaan terveysväittämäksi eikä eu:ssa saa käyttää elintarvikkeista terveysväittämiä jollei niitä ole todistettu.
  8. Jeps, painon lasku ja hyvät lääkkeet pitäcät pitkän sokerin hyvällä tasolla ja pidentävät elämää. En kyllä itsekään aio luopua diabeteslääkkeistä, XigDuon voisin vaihtaa tavalliseen metforemiin.
  9. Kun lakritsissa on pari prosrnttia salmiakkia niin 40 g sitä pitää lakritsia syödä kilokaupalla.
  10. Lakritsissa on ammoniumkloridia eikä pöytäsuolaa ja sen verenpainetta nostava vaikutus johtuu lakritsihaposta ja tuo kestää pitkään eli viikkoja.

    Lakritsihappo poistaa elimistöstä kaliumia ja kerryttää natriumia.
  11. Porkkanassa on 0.2% tärkkelystä ja lantussa 0.1%. Punajuuressa myös 0.1%.

    Kukkakaalissa myös 0.1%.

    Maanpäällisissä ja maanalaisissa kasviksissa on aika vähän eroja kos jätetään muutama poikkeus pois. Sama koskee myös hedelmiä ja marjoja. Viinirypäle ja banaani ovat marjoja ja niissä on runsaasti sokeria.
  12. Asia perustuu rahan tienaamiseen. Ihmisille markkinoidaan dieettiä ja siinä pitää olla joku houkute. Eräs tälläinen väite on se, että juureksissa on paljon tärkkelystä. Esimerkiksi porkkanassa on 5.6% hiilihydraattia ja siitä valtaosa sokeria. Laihtumisen kannalta on aivan sama syökö porkkanaa vai kukkakaalia, kummassakaan ei ole merkittävästi energiaa. Sen sijaan smetanassa on metkittävästi energiaa. Dippauksessa kylläkin ruokamäärä yleensä kasvaa mitä enemmän on dipattavaa.

    Taidan sunnuntaina tehdä dipattavaa, porkkanaa, omenaa ja ruisleipää tai maissilastuja. Kastikkeena kermaviiliä sipulikeitolla ja chilillä. Tuollaiset 600 kcal.
  13. En kyllä suosita laihduttamista tuossa iässä. Painoindeksisi on aikuisten painoindeksillä normaalin keskivaiheilla ja jos kadvat vielä niin Painoindeksisi laskenee muutenkin.

    Herkkuja ei kannata syödä paljon muutenkaan.
  14. Tuotahan on mitattu joten on turha pohtia kaloriteorian (oikeastaan kyse ei ole teoriasta vaan opista) paikkaansapitävyyttä. Kevin Hall mittasi ketokarppaajien energiankulutusta tässä tutkimuksessa: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27385608/

    Ketoilu ei lisännyt energiankulutusta ja ketoilijoiden suuremman painonpudotuksen selitti rasvattoman massan (=lihaksen) väheneminen.

    Vekuhan on lopettanut täällä keskustelun aikoja sitten, valitettavasti spämmäys jatkuu.
  15. Ei laihduttaminen ole sentään noin epätoivoista. Minultakin on lähtenyt noin 60 kg. Kuurit harvoin toimivat mutta sellaisen ja elämäntapamuutoksen yhdistelmä voi toimiakin ja nyt on tullut lääkkeitä jotka oikeasti vähentävät ruokahalua joten tilanne paranee koko ajan.
  16. Smoothie olisi tietysti vaihtoehto. Rasvaton piimä/heraproteiini/banaani/kasvis/kauralese menisi kyllä alas.
  17. Ilman muuta. Minullakin suolaa tulee liikaa ja kasviksia liian vähän ja pelkästään elämäntilanteen (eli työpaikkaruokalan tai oikeastaan sen käyttämättömyyden vuoksi) vuoksi. Allergiat sitten ovat jo pahempi juttu. Jotenkin pitäisi keksiä jotain nopeaa kasvisruokaa laitettavaksi.
  18. Runsas maaeläinrasva on tullut ihmisen ruokavalioon vasta noin 150 vuotta sitten tehomaatalouden myötä. Metsästäjäkeräilijät söivat runsaasti joko hiilihydraattia tai proteiinia tilanteen mukaan mutta rasvan saanti oli vähäistä koska riista on vähärasvaista ja pähkinöitä ym. on saatavilla varsin rajallisesti. Kun laajamittainen viljan viljely on noin 20 000 vuotta vanha asia niin kotieläimiä on pidetty vain noin 7 000 vuotta.
  19. Noin 3% ihmisistä syö suositusten mukaan. Suurimmat ongelmat ovat runsas suolan ja tyydyttyneen rasvan saanti. Kasviksia ja hedelmiä syödään myös liian vähän ja sokeria syödään liikaa.
  20. Hesarissa oli juttua aineesta: https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000009169714.html
    21. 45 / 378
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt