hvp27

Vapaa kuvaus

Aloituksia

57

Kommenttia

8194

  1. Ja lisätä kasviksia ja hedelmiä.
  2. Kuuluu ahmimishäiriön taudinkuvaan.
  3. Jos asia huolestuttaa niin mittauttaisin pitkän sokerin muutaman vuoden välein. Kakkostyypin suurin riskitekijä on lihavuus joten painonhallintaan kannattaa kiinittää huomiota.
  4. Tuosta oli paljon puhetta vuoden 2012 jälkeen.
  5. Hylkeen rasva ei ole maaeläinrasvaa. Se on suurimmaksi osaksi kertatyydyttymätöntä ja inuiittien ruokavalioon kuuluu myös paljon rasvaista kalaa eikä siis juurikaan tyydyttynyttä rasvaa.

    Tuosta huolimatta inuiittien eliniänodote on huomattavasti lyhyempi kuin muiden kanadalaisten. Myös sydänkohtauksia on paljon: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2981096/#:~:text=Indian Health Service (IHS) data,than that of other groups.&text=Studies in other Inuit groups also suggest high rates of CVD.
  6. Painoindeksisi on 18 eli olet hoikka. Suhteesi ruokaan tuntuu neuroottiselta, varo että et sairastu anoreksiaan.
  7. Suomalaiset eivät ennen myöskään kuluttaneet juuri lainkaan kasviöljyjä. Tyydyttyneen rasvan saanti on vähentynyt kolmanneksella ja nykyään maitorasvan lähteenä juusto on aika merkittävä kun ennen maitorasva tuli voista ja maidosta. Nyt suomalaiset kuluttavat paljon kasviöljyjä kun tyydyttymätöntä rasvaa kuluu jotain 23E%.
  8. Suomessa sydänkohtaukset lisääntyivät merkittävästi karppaushullutuksen myötä.
  9. E% on aika näppärä jos pitää verrata ruuasta saatavia makroravinteita. Jos syöt 2000 kcal lanttua niin saat siis 260 kcal proteiinia eli 66 g proteiinia. Proteiinia on ouikeasti vähän perunassa, riisissä, sokerissa ja ravintorasvoissa.
  10. Normaalista suomalaisesta ruuasta tulee vähintään 15E% proteiinia. 2000 kcal dieetistä siis 300 kcal eli 75 g. Jopa lantussa on 13E% proteiinia.
  11. Hedelmäsokeri rasvoittaa maksaa. Minä käytän sokeria, erytriolia ja hiukan aspartaamia.
  12. Minäkin suosittaisin pitkän sokerin mittautusta.
  13. Joo. Rakenne menee myös huonommaksi.
  14. MKH sairastaa ahmimishäiriötä eikä hänellä ole mainittavasti lihaksia kun on alipainon rajalla.
  15. 45% tyydyttymätöntä rasvaa tasapainottaa tyydyttynyttä rasvaa melkoisesti.
  16. Molempia voi pakastaa. Pakastamisen kanssa kannattaa olla varovainen ettei koko pakastin haise yrteille eli vähintään pari pakastuspussia ja rasia.
  17. Jeps, kyseessä on nuori kilpapyöräilijätasoinen nuori mies. On kyllä suomalainen.
  18. Korkean verensokerin aiheuttamat elintuhot alkavat vasta kun verensokeri on varsin korkea, hypoglykemia ja nälättäminen ovat sitten isompi ongelma.
  19. En minä vastusta huilihydraattien maltillista vvähentämistä. Diabeetikolle tärkeintä on energian saannin pitäminen matalana ja jos syö liikaa hiilihydraattia niin tuo ei onnistu. Hyvin harva sitten syö hyviä hiilihydraatteja liikaa ja jos syö niin mukana tulee myös liikaa rasvaa ja/tai proteiinia. Huonot hiilihydraatit taas kannattaa poistaa tyyten ravinnosta.
  20. Salmiakki on korkeintaan hiukan haitallista. Salmiakkimakeisten ongelma on lakritsihappo, jota eristetään lakritsikasvin juuresta. Sen jatkuva käyttö nostaa kyllä verenpainetta.

    Ylipäätänsä makeisia tulisi kuluttaa vähän, ihsn sama syökö kerran viikossa 60 g lakritsia vai muita makeisia.
    21. 45 / 410
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt