hvp27

Vapaa kuvaus

Aloituksia

57

Kommenttia

8194

  1. Duunikaveri heitti juuri polkupyörälenkin. 300 km, 8.5 h ja 6000 kcal.
  2. Juu, ei minullekaan uunimakkaraa perunamuusilla. Pastaa en vältä, varsinkaan täysjyväpastaa mutta valkoista riisiä kylläkin. Valitettavasti pidän kovasti risotosta.

    Ruisleivän ongelmana on se, että se aiheuttaa matalan insuliinin erityksen ja sen takia pitää verensokerin korkealla pitkään. Parempi ehkä syödä aamulla.

    Noista kotimittareista sen verran että ne ovat varsin epäluotettavia ja varsinkin paastojen mittauksessa epäluotettavia. Ateriaparimittauksien toimivimpia. Noissakin kannattaa laskea keskiarvoja eli 5-10 ennen ateriaa keskiarvo ja vastaavasti aterian jälkeisten arvojen keskiarvo.

    Diabeetikon kannalta ylipaino on yleensä merkittävin syy insuliiniresistenssiin.
  3. Eineslasagne ei ole hyvää ja siinä on paljon energiaa joten välttelen sitä itsekin mutta itse tehty on kyllä hyvää. Ei sitäkään voi kovin usein syödä.
  4. Taitaa vaan olla että maa-artisokkauutetta ei saa markkinoida painonputoamisväitteillä.
  5. Ei Suomessa ole poikkeuksellisen paljon kakkosta. Meillä 6% ja Pakistanissa 31%.
  6. Hiilihydraatit eivät lisää riskiä sairastua diabetekseen mutta tyydyttynyt rasva lisää.

    Kun on tutkittu karppausta ja diabetestä niin karppaus ei laske edes verensokeria saati insuliiniresistenssiä. Laihtumistuloksetkin ovat vastaavia kuin suositusruokavaliolla.
  7. Karppaus ei laske verensokeria yhtään enemmän kuin suositusruokavalio. Laihduttaminen auttaa.

    Onko sinulla edes diabetestä?
  8. Kannattaa valittaa lääkärille. Tuo saattaa johtua jostain muustakin kuin metformiinista.
  9. Epäilisin, että kyse on bakteereista. Tuotahan myydään kolmen kuukauden satsi normaalisti kerralla.
  10. Ketjunpidennysentsyymit muuntavat noin 5-10% ALA:sta pidempiketjuisiksi. 450 g muikkua sisältää 5.8 g monityydyttymätöntä rasvaa josta osa lienee muuta kuin kalarasvaa.
  11. Huonot yöunet lihottavat todistetusti. Lue vaikka: https://www.kaypahoito.fi/nix02710
  12. Tuotahan on jo kösitelty täsdökin ketjussa. Tekstisi koskee jo sydänkohtaukseen sairastuneita. Sen sijaan terveillä korkea LDL-kolesteroli lisäsi kuolleisuutta 80%. Tuon saman artikkelin mukaan.
  13. Kannattaisi ehkä kysyä Facebookin diabetesryhmissä. Kakkonen lisää ainakin masennusta ja päinvastoin.

    Unettomuus kyllä syö tehokkaasti tehoa elämästä, minulla auttaa triptyyli ja melatoniini.
  14. PURE oli puhtaasti epidemologinen tutkimus, ei painoarvoa.
  15. Tuo ei käsittele laisinkaan yksilöitä vaan siinä on verrattu maita keskenään. Radvan käyttömäärät ovat ihan omituisia. Euroopassa käytetään kaikkialla noin 14% tyydyttynyttä rasvaa. Tiukoilla vegaaneillakin tulee tyydyttynyttä rasvaa helposti 5E%. Kun Euroopassa erot rasvan käytössä ja kolesterolipitoisuuksissa eivät juurikaan vaihttele niin muut tekijät kuten terveydenhuollon tado vaikuttaa suuresti.

    Edelleenkin sitä verisuoniplakkia ei synny kun LDL-kolesteroli on matala ja matalampi LDL-kolesteroli-taso suomalaisilla yksilöillä vähentää reilusti sydäntautikuolleisuutta.

    Kumman muuten ajattelet tietävän enemmän tutkimisesta, Wainan vai Kovasen? Wsina tuottaa ainakin sinulle miellyttävämpiä tuloksia?
  16. Siinä verisuoniplakissa on myös merkittävästi kolesterolia. Muistaakseni jotain 5 kertaa veressä oleva määrä.

    Tärkeintä on että sitä verisuonipkakkia ei kerry jos veren LDL-kolesteroli on matala ja sitä kertyy jos LDL-kolesteroli on korkea. Ihan riippumatta siitä onko veressä välttämättömiä rasvahappoja tai kalkkia. Jälkimmäiset eivät siis ole riskitekijöitä.

    LDL plakkia %
    1.3-1.5 0
    1.6-1.8 11
    2.3-2.6 36
    2.8-3.1 43
    3.9-4.1 64

    Minä kuulun tuonne alkupäähän joten plakkia tuskin on paljon. Sinä tuonne yläpäähän joten kaikella todennäköisyydellä sinulla on tuota plakkia erittäin runsaasti. Jos se repeää niin seurauksena on sydänkohtaus.

    Huomiona se, että vaikka LDL-kolesteroli olisi suositusarvoissa niin plakkia kertyy vielä runsaasti.
  17. Suomessa ei saa käyttää antibiootteja eläinten kasvatuksessa kuin lääkintään.
  18. Eihän tuon ymmärtäminen ole vaikeaa. Taulukko, esimerkiksi yksi jonka mukaan LDL-kolesteroli lisää 80% sydäntautikuolemia terveellä. Kirjoitettu lääkäreille eli ei tutkijoille.

    Tavallisen tallaajan kannattaa tietysti uskoa suoraan suosituksia. Diabeetikoinen yleinen suositus on LDL-kolesteroli alle 2.5 mmol/l ja suuren riskin potilailla paljon matalampi. LDL-kolesteroli alle 1.5 mmol/l lopettaa verisuoniplakin kertymisen.
  19. Tuntee kyllä. Niillä vaan lähtee henki. https://en.m.wikipedia.org/wiki/2,4-Dinitrophenol
  20. Noiden suolistohormonien lisäksi on tietysti on konjak. Muistaakseni ainut luontaistuote jota saa mainostaa EU:ssa väitteellä 'auttaa painonlaskuun'.
    21. 46 / 410
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt