hvp27

Vapaa kuvaus

Aloituksia

57

Kommenttia

8242

  1. Valitettavasti jopa silakka on nykyään kallista mutta pitsassa on 35E%-50E% rasvaa.

    Tietysti jos laskee silakan annoskoiksi 150 g niin annos maksaa 2-3 € joka ei ole mahdoton.
  2. LCHF-dieeti ei oke juurikaan tutkittu muuten kun sen on todettu nostavan LDL-kolesterolia keskimäärin 44% eikä ruotsin sosiaalihallitus suosita sitä vaan maltillista karppausta kasvirasvoilla ja täysjyvällä.

    Erittäin matalahiiliihydraattisesta dieetistä joka on toteutettu lihalla ja eläinrasvalla todetaan että se lisää kuolleisuutta, siitä siis varoitetaan.
  3. Yhteen aikaan käytettiin d-amfetamiinia laihdutukseen. Noita amfetamiinin sukulaisaineita on satoja. Niistä on kirjoitettu jopa kirjakin, PIHKAL.
  4. Virran systeemillä pääsee eroon lääkkeistä jos laihtuu. DiRECT-hankkeessa päästiin aivan samoihin tuloksiin pussikuurilla eli 90% diabeetikoista pääsee eroon diabeteslääkkeistä jos laihtuu 15 kg. Virran systeemi maksaa 400 USD per kk.
  5. Jeps. Ensinnäkin jos puhutaan kokonaiskuolleisuudesta niin me kaikki kuollaan johonkin ja teollistuneissa yhteiskunnissa kuollaan sydänkohtauksiin ja syöpiin. Toiseksi riskitenijät lisäävät risskiä kuolla ja niiden puute vähentää riskiä mutta ei poista riskiä. En nyt tiedä tarkkoja suhdelukuja mutta heitetään että riskitekijöitä on 30% ihmisistä ja tuossa joukossa tapahtuu 50% sydänkohtauksista. Nykyiset kolesterolirajat ovat huomattavan korkeat. Kädellisillä normaali LDL-kolesterolin taso on hiukan yli 1 mmol/l ja meillä tavoitetaso on alle 3 mmol/l jollei ole muita rasitteita.

    Oleellisempaa on kohtauksen saamisen ikä. Kun vielä 70-luvulla kolesterolitasot olivat todella korkeat niin sydänkohtauksia saivat jo 50-vuotiaat ja Itä-Suomalaisista miehistä kuoli 40% sydänkohtaukseen ennen kun tuli kansaneläkeikään.

    Kolesteroliskeptikot sitten kiistävät kaiken tämän.
  6. Sydäntautien kehittyminen vie vuosikymmeniä ja on olemassa asia nimeltä tilastovaihtelu. Ota sata kolikkoa ja heitä kruunua ja klaavaa. Et saa 50 kruunua ja klaavaa vaan jotain muuta.

    Pitkällä tähtäimellä molemmilla alueilla sydäntaudit laskivat. Molemmilla alueilla myös maitorasvan kulutus ja kolesteroliarvot laskivat.

    Kun Suomessa kokonaiskolesteroli laski reilusta 7 mmol/l tasoon reilu 5 mmol/l niin sydäntautikuolleisuus laski 80%. Kolesteroliarvojen laskun syynä oli lähinnä maitorasvan kulutuksen lasku.
  7. Sehän on laskenut selvästi ja vain 10% ihmisistä käyttää statiineja Suomessa.
  8. Ei laisinkaan. Ihmisten kolesterolitasot laskevat kun ihminen raihnaistuu.

    Tämä on jälleen tätä kirsikanpoimintaa.
  9. Vaikka finriskitutkimuksen mukasn. Ylimmässä neljänneksessä LDL-kolesterolin mukaan on 40% enemmän sydänkohtauksia. Myöskin LDL-kolesterolin ladku 1 mmol/l ladkee sydänkohtauksia 20%.

    Jos ihmisen LDL-kolesteroli on matala niin verisuoniplakkia ei synny. Plakin koostumuksesta huolimatta.

    Sinä vaan et halua myöntää kolesterolin haittoja koska haluat syödä eläinrasvaa. Oletko päässyt eroon diabeteslääkkeistä karppaamalla vaikka olet laihtunut?
  10. Edelleenkin kaikki transrasva huonontaa kolesteroliarvoja, oli luonnollista tai ei. Nykyään suomalaisten transrasvan saannista suurin osa tulee maitorasvasta.

    Voit kyllä yrittää löytää tutkimuksen jossa runsas vakseenihapon saanti ei huonontaisi kolesteroliarvoja mutta tuskin löydät koska edes karppasja, joka saa 50E% voista saa sitä vain 1E%.

    Edelleen, miksi Motzfarianin mielestä öljyt ovat terveellisempiä kuin voi?
  11. Kaikki transradvat huonontavat kolesteroliarvoja ja niitä pyydetään välttämään ravitsemusduosituksissa. Safloriöljyn rasvshappokoostumus on myös huono mutta myös Laatikainen huomautti tuon ajan margariinien trsnsradvspitoisuudesta. Lyonissa ja Oslossa saatiin erinomaisia tuloksia rypsiöljyllä.

    Vieläkö menee kuohukermasn keitettyä kaakaota ja arveletko sen olevan terveellistä ja laihduttavaa?
  12. Jos nyt et huomannut niin mitattiin kokonaiskolesterolia eikä LDL-kolesterolia.

    'Transrasvoja muodostuu, kun tyydyttymätöntä rasvaa kovetetaan osittain hydrogenoimalla eli vetyä lisäämällä. Tällöin syntyy rasvahappoja, joissa vähintään yksi hiili-hiilikaksoissidos on trans-asemassa.

    Kasviöljyjen osittainen kovettaminen hydrogenoimalla oli aikaisemmin yleinen menetelmä margariinin valmistuksessa. Jo 1990-luvulla margariiniteollisuus siirtyi kasviöljyjen kovettamisessa vaihtoesteröintiin, jossa ei muodostu transrasvoja.

    Transrasvoja muodostuu myös luonnostaan märehtijöiden pötsissä bakteerien vaikutuksesta. Siksi niitä on luonnostaan märehtijöiden maidossa, rasvassa ja lihassa. Sekä pötsi- että kasvirasvaperäiset transrasvat vaikuttavat samalla tavalla veren rasva-arvoihin eli nostavat LDL-kolesterolia ja laskevat HDL-kolesterolia.'
  13. En tykännyt noistakaan mutta olen eskimon puutteessa syönyt erilaisia halpistuutteja, yleensä vaniljaa. Syynä siis se, että en halua syödä isoa tuuttia enkä halua "suklaa"kuorrutusta, ainakaan paksua. Onneksi huomenna saan pikarillisen minttugelatoa. Illalla myös beerenausleeseä (sekaan brandyä taittamaan makeutta).
  14. Nuten sinulle on useasti kerrottu niin tuonaikaisissa margariineissa oli noin puolet transrasvaa ja se laskee kyllä kokonaiskolesterolia mutta lähinnä koska HDL-kolesteroli laskee.

    Motzfarian on siis sitä mieltä että margariini ja kasviöljyt ovat terveellisempiä kuin voi, kiistätkö asian.
  15. Jeps. Se ei kylläkään ole sen haitallisempaa kuin ruokosokerikaan mutta jos sokeria menee yli 130 g päivässä niin ei ole ihme että porukka on sairasta.

    Aloituksen mukaan margariini on terveellisempää kuin voi mutta karppaajat vetoavat tuohon artikkeliin ja perustelevat sillä tolkutonta voin syöntiään.
  16. On olemassa ihan tunnettu jäätelödieettikin. Syö terveellistä ruokaa 1250 kcal päivässä ja siihen päälle 250 kcal jäätelöä niin silti laihdut. Voi olla helpompi noudattaa pidemmän päälle.

    Ei voi olla nuo kevytjäätelöt koska tiedossa on että vain yksi suklaajäätelö käy ja se voi olla tarjouksessakin.
  17. En ole liikalihava vaan ylipainoinen eli BMI:ni on 25-30. Olen myös laihduttanut noin 60 kg. Tiedän kyllä paljonkin hyviä vähäkalorisia ruokia, esimerkiksi papupata ja papukeitto sopivaat oikein hyvin laihduttajalle.
  18. Silloin se on kaakaojäätelöä.
  19. Noom ei ole naomi vaan jenkkipumppu joka antaa yksilöityä dieettineuvontaa. Yksilöinnin tekee kylläkin tietokoneohjelma ja tuo keskittyy lihomisen psykologiaan. Laihdutuspuolella ideana on matalan energiatiheyden ja korkean ravinnepitoisuuden korostaminen. Maksaa suunnilleen 20 € per kk. Tuossa kiinnostaa tuo psykologiapuoli kun siitä en tiedä mitään.

    Nyt kun Ozempicia saa ja ruokavalio on ollut terveellisempi jo vuosia niin laihdun muutenkin mutta tuo psykologiapuoli kiinnostaa.

    Minulta ei saa ravitsemus- tai laihdutusneuvontaa koska en ole alan ammattilainen. Ruokavihjeitä jaan kyllä ja osoitan uskomuksia luuloiksi oikein mielelläni.
  20. Juu. Näitä huuhaakarppaajia vaan on vieläkin liikkeellä. Onneksi ovat vähenemään päin.
    21. 51 / 413
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt